Стэп! Его плюсы и минусы (вернее противопоказания).

Мы начнём с плюсов:
1. как и любой фитнес помогает похудеть! Особенно в зоне бёдер и ягодиц быстрое сжигание калорий.
2. улучшается кровообращение.
3. повышается выносливость.
4. очень хорошая профилактика остеопороза и артрита.
5. тренирует вестибулярный аппарат.
6. в пожилым людям помогает держать равновесие, улучшая координацию движения.
7. поддержание здорового веса.
8. укрерление сердечно-сосудистых мышц.

9. улучшение работы лёгких. 10. Снижает риск развития хрупкости костей.

Но при многочисленных плюсах есть и противопоказания, поговорим о них.
Нельзя заниматься стэп - айробикой тем у кого:
- Варикоз;.
- Межпозвоночная грыжа;.
- Артроз коленных суставов;.
- Патологии почек и печени;.
- Острый холецистит.
Не забываем что организм не стоит перенагружать при разного рода обострениях!

Так что берегите себя и заботьтесь о своём здоровье! И буду рада увидеть вас на тренировках!