Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

У нас открыто 2 направления сальсейшен и бачата.

17.09.2024 в 18:57

Давайте разберемся в чем отличие этих тренировок.

Сальсейшен.
- Танцевальная фитнес кардио - тренировка.
- На ней мы потеем и поем.
- Связки не сложные, повторяются.
- Подходит новичкам.
- Есть треки на пластику, что позволяет развить в себе танцевальные навыки.
- За занятие мы танцуем 3 разминки с фитнес упражнениями, 14 треков, и заминка (растяжка).

Бачата:
- Нужна систематичность, пропустили занятие не поняли ничего.
- Собранный из связок танец разучивается по - этапно, - много репетируем, оттачиваем движения.
- Работаем с бедрами и с руками ( это основные элементы в бачате).
- По итогу получаем сложный, красивый пластичный танец.

На видео кусочек из сальсейшен.

Бачату презентуем чуть позже, осталась последняя репитиция и запишем.
Примерно места 2 еще в группу на бачату есть.