В комментариях ТГ, Светлана задала такой вопрос и мне захотелось ответить на него более подробно.

Маме важно находить для себя время если мама не в ресурсе, страдает вся семья.

Действительно с малышом старше 6 месяцев уже появляется больше возможностей для занятий, но всё равно много того, что отвлекает. Домашние дела и заботы никто не отменял.
Малыш не всегда готов отпустить маму или дать ей спокойно позаниматься.

Откуда взять время?
Самый хороший вариант, это постараться найти короткие промежутки времени в течении дня.

Первый вариант - занимаемся дома.

Ребёнок занят игрой или спит.
15-30 Минут утром или вечером.
В любой момент можно встать и позаниматься, но надо быть готовым отвлекаться на малыша, разговаривать с ним, играть.

Второй вариант - пойти в фитнес клуб.
Здесь необходимо обратить внимание на два момента.

1 фитнес клуб расположен близко.
2 есть возможность оставить малыша с родными (папа малыша, бабушка, дедушка, тётя и т. д. ), няня. Самое главное, чтобы это был значимый и хорошо знакомый человек для ребенка.
Этот вариант помогает сменить обстановку и сосредоточиться.

Не надо ждать идеального момента, а использовать короткие промежутки времени. Какие-то 10 минут физической активности помогают зарядиться энергией и снять напряжение!

Думаю, я ответила на вопрос?

Для мамы - это не мелочь, а её жизнь.