Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

В процессе работы от клиентов очень часто "Прилетает" вопрос про разные методики дыхания.

23.06.2022 в 19:27

Как я к дыханию по стрельниковой отношусь? А что вы про холотропное дыхание думаете? Как вам бутейко? И т. д. и т. п.

Сразу оговорюсь, я не изучала подолгу и супер глубоко каждую, так что если у вас будет отличная то моей информация - делитесь!
В процессе работы от клиентов очень часто Прилетает вопрос про разные методики дыхания.
Подавляющее большинство методов, с которыми я сталкивалась не задаются одним простым вопросом: "а в каком состоянии мышцы, кости и другие структуры, которые участвуют в дыхательном процессе? Это все равно, что задаваться вопросом о выборе цвета обоев в доме, в котором течет крыша, кривые стены и рушится фундамент! Вы можите долго и упоенно заниматься подбором хорошего цветового сочетания, но если вас ежедневно заливает сверху, то смысла от такого занятия - минимум ….
Минимум, но не ноль! Любая методика дыхания, даже если она не думает о структурах, ее обслуживающих, так или иначе будет влиять на биохимию и/или неврологию процесса дыхания, а это точно скажется на вашем теле и ваших ощущениях и поэтому все методики так или иначе кому-то дают выраженный, позитивный эффект и люди становятся адептами того или другого метода.
Но давайте вернемся к ремонту! Все же согласны, что если уж делать по хорошему, то сначала надо укрепить фундамент, залатать крышу, выровнять стены, а потом уже обойчики - светильники - вазочки начинать? Вряд ли кто-то будет спорить, ведь это банальная логика.
Именно эта логика заставляет задуматься и начать искать инфу о том, какие бывают проблемы, что и как нарушается, почему это происходит, а главное - как этому помочь и исправить?
Почему именно биомеханика?
Потому что неисправные структуры никогда не позволят их тренировать полноценно, принося 100% результат, даже по самой великолепной методике!
Вам же не придет в голову снять гипс со сломанной руки и начать грузить ее, как здоровую? Потому что очевидно, что руку сначала надо "Починить".
Поэтому в реабилитации и восстановлении, особенно если этот не прямая травма, а потеря движения из-за его отсутствия, как такового (малоподвижный образ жизни) я в первую очередь восстанавливаю дыхательный процесс и все структуры его обслуживающие.
Вот этой починкой я и предлагаю нам заняться на моем новом проекте "дыхание! Проект он - лайн!
- Интересные лекции.
- Доступные упражнения, занимающие 3-5 мин в день.
- В конце проекта комплекс на 8 мин, выполняя который получаем.
- Симметрию лица.
- Коррекцию осанки.
- Увеличенный объем легких, соответственно более качественны тренировочный процесс.
- Улучшение пищеварения, читай как снижение веса.
- Улучшение венозного и лимфатического оттока, читай как до свидания отеки!
Проект в ближайшее время, по мере набора группы!
Количество будет ограниченно, что бы я смогла со всеми полноценно общаться, отвечая на ваши вопросы!
Интересно? Пишите личным сообщением!
На базе клуба "Фитнес Град" 29 июня в 18. 00 семинар "Восстановительный Фитнес" разберем взаимосвязь дыхания, нервной системы с работой плече - лопаточного сустава. Запись открыта на ресепшен клуба!