Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Все о бодифлекс.

23.05.2020 в 10:26

Давайте знакомиться!
Меня зовут Алена Буракова, я тренер направлений фитнеса бодифлекс и оксисайз.

Я на себе испытала методику бодифлекс, сбросив лишний вес и только после этого начала преподавать.
Уже на протяжении 6 лет я практикую этот метод и наблюдаю за прекрасными и быстрыми результатами моих девочек.
Что же такое бодифлекс и как он работает именно в похудении?
Все о бодифлекс.
Бодифлекс - это 5-этапная система дыхания, основанная на задержке дыхания на 8-10 сек, совмещенная с упражнениями в статичном и статодинамичном режиме. За тренировку мы абсолютно все группы мышц прорабатываем.
Тренировка длится 35-40 минут и этого времени достаточно, чтобы вы начали худеть.
Мы худеем не потому что мы прыгаем, бегаем и поднимаем тяжести.
Бодифлекс - это аэробная нагрузка. Идеальное время для занятий - утром, натощак. Именно аэробная нагрузка жиросжигающей является.
Во время тренировки добавочный кислород, через кровь переносится к тому месту, где у нас напряжено или растянуто и там, локально, окисляет наш жир. И в результате этой биохимической реакции кислорода и жира образуется углекислый газ - наш выдох. Образуется вода - не путайте с потливостью. Образуется энергия, которой нам хватит на целый день. Мы будем бодры, веселы и довольны собой.
Так как тренировка натощак, то организм будет вырабатывать жиросжигающие гормоны: адреналин, норадреналин, СТГ и тестостерон. Именно тренировка на голодный желудок служит запуском к выработке этих жиросжигающих гормонов.
Поэтому бодифлекс в очень короткие сроки дает нам поразительные результаты в похудении. Ваши объёмы будут таять на глазах. Кто еще не с нами?