Вторник 19. 00 Zumba - Step.

- Энергозатратная интервальная кардио тренировка. Нагрузка согласно музыке изменяется. Высокая частота пульса чередуется с периодами более спокойных сердечных сокращений. А музыка выполняет функции тренера, задавая темп и эмоциональный настрой.

Зумба степ прекрасно подходит для новичков. Несложные движения под ритмичную музыку.
Веселая фитнес программа способна уничтожить массу калорий, стимулировать мощнейший выброс гормонов радости - эндорфинов. После часа танцев уровень настроения заоблачный, усталости нет совершенно.

Еще одна особенность зумба степ - работают практически все мышцы. Причем задействуются и все самые мелкие мышцы. К концу занятий мышцы не перенапрягаются, не забиваются, нагрузка распределена равномерно. Поэтому мышцы способны продолжать работать дальше и в силовом режиме. Эмоциональный подъем настолько превышает физическую усталость, что вы ещё долго ощущаете чувство бодрости!