А вы знаете, что такое слайд - аэробика?

Слайд - аэробика - одно из старейших направлений в фитнесе, которое не теряет своей популярности и в нашей стране. Скользя по слайд - дорожке, вы имитируете бег на коньках или роликах. Это отличная тренировка сердечно-сосудистой и дыхательной системы, а также хорошая проработка мышц бедер и ягодиц.

Слайд доска - это специальное приспособление для занятий слайд аэробикой. Довольно необычный вид тренировок, но в последнее время он все больше и больше набирает популярность. Это некое подобие катанию на коньках, роликах или беговых лыжах. Даже если вы умеете кататься на коньках или роликах, здесь все равно потребуется немного потрудиться, чтобы освоить это приспособление. Освоив стандартные движения, можно будет приступать к более сложным упражнениям. В них входят различные повороты, махи ногами и руками.
Это действительно необычный и интересный вид фитнеса. И если вам нравится осваивать различные новинки, то такой вид занятий точно вам подойдет. Кроме того, слайд аэробика - это отличный способ разгрузить свое тело от нескольких килограммов. Благодаря хорошей нагрузке, вы увидите, как это быстро произойдет. Особенно эффективны упражнения для бедер и талии.
Тренажер слайд доска представляет собой своеобразный коврик с фиксаторами на концах. Его размер бывает разным, но в основном, это 61 см в ширину и 180 в длину. Кстати, последний параметр поддается регулировке. Тренажер можно делать короче в зависимости от вашего роста и уровня подготовки. Заниматься на тренажере босиком или в обычных кроссовках нельзя. Сверху надеваются специальные носки. А если упражнения предполагают задействования рук в непосредственном контакте со слайд доской, то на них следует надеть перчатки, предназначенные для этого. Часто эти аксессуары в комплекте с тренажером идут. Но их также можно приобретать и отдельно.