Фитнес - норма: 3 подхода, по 15-20 повторений, 3-4 раза в неделю.
Тренировка@Lifestylenews.
Подробнее читайте о тренировках дома для похудения http://fitnes.ru-best.com/fitnes-dlya-pohudeniya/trenirovki-doma-dlya-po...