Знаете ли вы, что фитнес - индустрия страдает от чрезмерного обилия тренировочных мифов?

Миф 1.
Выполнение большого количества повторений в упражнениях на пресс сжигает жир в области живота и талии. В том случае, если вы будете делать сотни и тысячи повторений на пресс, то у вас будет плоский живот.

Это один из примитивных рекламных трюков производителей различных чудо - тренажёров.

Меня удивляет их безответственность.

Ещё больше меня удивляет то, что миллионы людей позволяют себя дурачить. "Всего две минуты в день и ваш живот плоским будет! Обратите внимание, человек не может уменьшать жировую прослойку в каком-либо одном месте.

Выполнение упражнения для определённой мышцы не гарантирует исчезновения жира в этом месте.

Количество жира снижается равномерно во всём теле, с некоторыми особенностями, зависящими от генетики.

И путь к этому один. Снижение калорийности питания (до разумных пределов), увеличение расхода калорий на тренировках и повседневной жизни, повышение мышечной массы и силы.

Вам следует следить за своим питанием, больше двигаться, заниматься на кардиотренажёрах и укреплять мускулатуру, а также развивать гибкость. И всё это занимает не один месяц.

Миф 2. (пожалуй распишу в следующем посте).

Внимание! Только в том случае, если было интересно поставь.

Всем правильного подхода к тренировкам.

Хочешь попасть ко мне на тренировку, пиши в директ "Хочу", запишу на занятие персональныйтренер Кемерово.