Коротко о проекте "Все Включено":

- Тренинг проходит 16 недель. Мы с вами каждый день взаимодействуем. Фактически это коучинг.

- Курс строится вокруг питания. Цель собственно сушка.
- Спорт у каждого участника либо свой (качалка, кроссфит, дворовой футбол, танцы, пинпонг, мма, бокс, борьба, кухонное фехтование, ходьба на третий этаж с авоськами - мне не важно), либо у меня (я предоставлю зал и тренировочные программы, либо можно вообще без спорта
. Но лучше с ним, тогда вы станете атлетичным, а не просто "Худым Вместо Толстого".

- Потребуется: приложение в смартфон, пищевые весы на кухню, напольные весы в дом.

- Подход индивидуальный. Каждый день ты отчет пишешь. Каждый день я его принимаю и проверяю. Раз в неделю сверяю вес и замеры, смотрю на успехи, вношу коррективы.

За 16 недель ты получишь:

1. дофига инфы про грамотное питание и физические нагрузки. Некоторые из них ты уже могла видеть в открытой группе - но абсолютное большинство отсутствует в открытом доступе и служит для "Прокачки Мозгов" тех, кто вписался в проект.

2. предельно рациональную твою систему питания под твои цели и твой организм.

3. научишься считать калории, белки, жиры и углеводы.

4. приобретешь новые пищевые привычки: не только удержишь результат, но и привыкнешь есть так, чтобы обеспечивать организм всем необходимым.

5. узнаешь каких продуктов можно не бояться (никаких), а какие стоит избегать (их мало, но для здоровья лучше так).

6. освободишься от фитнес - бредней и научишься, как сохранять отличную форму круглый год без страданий и лишений.

7. закрытый чат потока: тут весело, полезно, интересно и всегда можно задать вопрос и получить быстрый ответ.

8. ежедневную обратную связь по твоим отчетам.

9. нужен пендель? Тоже дадим 10. Ну и самое главное, результат!