Фитнес дома

Поклонники телестройки обсуждают в сети забавную ситуацию - фитнес - тренер и спортсмен роман капаклы превратился в наседку и не спускает с рук недавно родившегося ребенка. Сутками напролёт капаклы рассказывает о малышке и делает детских сторис больше, чем Саша черно о своих мужчинах. На днях роман капаклы показал поклонникам личико своей дочери, словно случайно, но был невероятно горд, когда подписчики начали ему писать хвалебные оды и говорить, что дочь - маленькая копия отца.

Сейчас занятия проводятся для начинающих, мы изучаем базу. Помимо кардио на степ - платформах на занятии есть ещё силовая часть с инвентарём.

Данные занятия оказывают пользу для организма во многих аспектах:
Кардионагрузки.
Как и любой другой вид кардиотренировок, степ - аэробика развивает лёгкие, сердечно-сосудистую систему, помогает сжигать калории.
Работа мышц.

Пн И ср 08: 30 - идет набор в группу.

Самая ранняя тренировка в нашем расписании в мине группе.

Силовая тренировка, направленная на создание стройного тела.

Силовые упражнения с собственным весом, упражнения с гантелями, с лентой сопротивления.
Силовые тренировки помогают повысить выносливость, стать сильнее, похудеть и подтянуть фигуру, проработать проблемные зоны ( руки, живот, бедра, ягодицы.

Поможет пробудиться и взбодриться.
К началу вашего дня!

Произошла трагедия, которая шокировала все поселение, а мужчина стал героем посмертно!
Произошло возгорание дома, пламя охватывало его близко и реагировать тоже нужно было мгновенно, только благодаря тому, что отец смелый и быстрый они живы! Одного за другим, девять малышей были отправлены на улицу в безопасность, однако сам он получил такие ранения в огне, что пролежал несколько недель в больнице.

Особенно, если этот дом в процессе создания.

До грядок еще не добралась. Но дни и без того в постоянном домашнем фитнесе пролетают.

Кажется так много я никогда не прибиралась но мне это однозначно пока по душе. Создавать свое пространство и отмывать каждый уголок

Тогда тебе точно к нам!
На наших занятиях мы:
Танцуем занимаемся стретчингом.
Развиваем силу и выносливость учимся работать в команде!

Успей присоединиться, и взамен ты получишь:
Красивое, подтянутое, и главное здоровое тело;.
Овладеешь техникой исполнения базовых движений фитнес - аэробики;.
Научишься чувствовать музыку и двигаться в ритм;.
Узнаешь все о правильном питании и ведении здорового образа жизни;.
Найдешь новых друзей!

Наш новый тренер по танцам музаффарова Диана.
Обучит вас эстетике в каждом движении, поможет раскрыть свою индивидуальность и творческий потенциал, создаст на занятиях неповторимую атмосферу.

Музаффарова Диана настоящий профессионал с большим опытом:

Имеет высшее образование НГУ лесгафта по направлению адаптивный спорт;.
Дипломированный специалист по стретчингу (школа бодибилдинга Ершова);.
Дипломированный специалист по фитнесу (профессиональный колледж фитнеса);.

Это не балет.
Многие думают что Port De Bras это танцы или балет.
Но это не так.
Метод Port De Bras имеет свою философию, где движения можно использовать как терапию.
Port De Bras это физиология, работа с телом. Все упражнения основаны на функциональном динамическом вытяжение с комбинированной работой рук.

Эту тренировку можно считать восстановительной, в т. ч и для спины.

Не умею на них, и никогда не пробовала. Но можно же и около, да или научиться тогда уж? Что скажут специалисты?
Это все шутки, а на самом деле, конечно я жду своих любимых клиенток на фитнес (силовые круговые тренировки с легким весом в спокойном темпе, танцы (стрип - пластика, латино, тверк для любого уровня) и растяжка в конце любого занятия.

Наверное совпадение?

Да нет, я давно так хотела.
Все началось в ноябре 2016 года, когда меня попросили освободить кабинет, который я и мой класс занимали до этого времени на ул. рабочая.
Мне пришлось экстренно найти новое помещение, зарегистрировать ип, придумать название и концепцию портала "Энигма", оборудовать класс и переехать.

С тех пор 1 декабря мы отмечаем день рождения портала.