Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Фитнес на рабочем

, который поможет сохранять физическую форму и заменит походы в фитнес-центры, сэкономив при этом финансы. Упражнения для ног 1. Сидя на стуле, отрываем от пола носки , поднимая их как можно выше, пятки остаются на месте, спина прямая – делаем сколько можем или хотим. Чередуем с попеременным поднятием носков каждой из ног. Можно создавать дополнительное сопротивление, нажимая на колени. Тренируются мышцы голени, бедра, пресса.2. В том же положении, теперь отрываем от пола пятки , носки остаются на месте. Продолжаем пока есть возможность выполнять упражнение, чередуя с попеременным подъемом на каждой из ног и с нажатием на колени. Напрягаются задние мышцы голени и бедра, ягодиц и пресса.3.

Последние обновления на сайте:

1. Омлет с овощами.
2. Летом 2024 года состоялось замечательное событие - фитнес - день на свежем воздухе.
3. Ты не обязана быть идеальной - ты обязана быть лучше, чем вчера.
4. Как разнообразить занятия стретчингом.
5. Строительство 23-этажного бизнес-центра Level Work воронцовская от девелопера Level Group достигло 7-го этажа.
6. Зумба фитнес и зумба голд, в чем разница?
7. "Второе дыхание. Фитнес для пожилых".
8. Yoga: Тело. Энергия.
9. Современная Москва: небоскрёбы, бизнес-центры и инновации
10. Сыновья оренбургского миллиардера устроили перестрелку в центре города, расстреляв владельца фитнес - центра.
11. Вот такой у нас спортсмен - сила и мощь в одном лице!
12. Важная информация для девочек, посещающих занятия аквафитнеса!
13. Арбуз вечером: можно ли его есть на диете
14. Почему я иNтимNой гимнастикой занимаюсь.
15. Прошло отчетное занятие по дополнительной образовательной программе "Весёлый Фитнес" с ребятами старшей группы.
16. Почему ночные перекусы вредят вашему здоровью
17. Уважаемы предприниматели, поздравляю вас с профессиональным праздником!
18. 24 мая провела семинар PROягодицы.
19. Ходьба: как правильно шагать для здоровья
20. Снимаете видео своих тренировок?
21. В рамках реализации муниципального проекта "Первый шаг в Фитнес Класс" мы продолжаем занятия на фитболе.
22. Необычные музеи Москвы: что посмотреть кроме классики
23. Когда нужно обратиться к кардиологу?
24. Иногда выхожу на замены в большой фитнес клуб.
25. Рубрика "кому за 40".
26. Выбрала рандомные фотки для сравнения формы с 2019-2025 гг.
27. Многие считают, что джампинг фитнес - это просто развлечение, а не серьезная тренировка.
28. Есть у меня клиенты, которые занимаются у меня годами.
29. "Мне 66. Выпады - это, конечно, хорошо ….
30. Необходимость обильного питья во время силовой тренировки.
31. Подвижность тела и как ее развить.
32. Почему я решила стать тренером, и почему это некоторых так удивляет?
33. Мягкий фитнес - ключ к плоскому животу:
34. Как начать худеть, чтобы все получилось? 5.
35. Физическая активность в повседневной жизни людей повышает резервные возможности организма, особенно у людей в возрасте.
36. Компания Sminex в рамках реконструкции исторического здания будущего клубного дома "Чистые Пруды" приступила к благоустройству территории.
37. Брендирование спортивной формы для фитнес клубов и личных тренеров!
38. Сезон любви. Приготовления к отдыху последних сил лишили.
39. Карма - не доставка еды.
40. Какие спортивные сооружения доступны для посетителей
41. Батайчане на кубке Дона по бодибилдингу блеснули.
42. Какие спортивные сооружения и мероприятия популярны в Омске
43. Меня зовут Александра.
44. Дорогие девушки, не стоит недооценивать важность растяжки в нашей повседневной жизни!
45. Почему стоит попробовать тренировки на степ - платформе?
46. Какие кафе и рестораны находятся в историческом центре
47. Накопление и реализация изменений.
48. "Хочешь похудеть? Тебе не сюда".
49. Преимущества онлайн - тренировок, или почему это лучше, чем диван.
50. А вы когда-нибудь в Смоленске были?