Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Фитнес на рабочем

, который поможет сохранять физическую форму и заменит походы в фитнес-центры, сэкономив при этом финансы. Упражнения для ног 1. Сидя на стуле, отрываем от пола носки , поднимая их как можно выше, пятки остаются на месте, спина прямая – делаем сколько можем или хотим. Чередуем с попеременным поднятием носков каждой из ног. Можно создавать дополнительное сопротивление, нажимая на колени. Тренируются мышцы голени, бедра, пресса.2. В том же положении, теперь отрываем от пола пятки , носки остаются на месте. Продолжаем пока есть возможность выполнять упражнение, чередуя с попеременным подъемом на каждой из ног и с нажатием на колени. Напрягаются задние мышцы голени и бедра, ягодиц и пресса.3.

Последние обновления на сайте:

1. Сила - это не про вес в руках, а про силу сказать себе: "я продолжаю.
2. Какие уникальные музеи, такие как музей русского искусства, есть в Ростове
3. В рамках проекта "Мой Спортивный Район" проходят бесплатные тренировки.
4. 31 мая в г. Шуя прошел грантовый фестиваль по фитнес - аэробике от "Движения Первых" - "достигай и побеждай".
5. Ваш новый фитнес - старт: простые советы для успеха.
6. Пашете в зале чтобы достичь красоты?
7. Как и чем живут современные женщины?
8. Когда мы говорим о фитнесе, часто акцентируем внимание на тренировках и питании.
9. Силовые тренировки в тренажёрном зале.
10. "Табата как Групповое Занятие: Интенсивность и Эффективность в Команде".
11. "Ты не Ленивая - ты Просто не Нашла Своё Место".
12. Как всё успевать и не сдаваться на пути к телу мечты?
13. Сколько калорий можно сжечь: полное руководство
14. Какие современные художественные выставки наиболее популярны среди посетителей музеев Москвы
15. Функциональная тренировка - это не просто модное направление в фитнесе, это практичный подход, который переносит спортзал в реальную жизнь.
16. День без диет - это международный праздник, который отмечают 6 мая.
17. Сколько шагов надо пройти ежедневно для здоровья
18. Мы часто сталкиваемся с вопросом от новых наших подопечных: с чего начать свой путь, чтобы достичь своей цели?
19. Нужен совет тех, кто занимается в зале с персональным тренером.
20. Можно ли похудеть от латины?
21. Сколько углеводов содержится в грамме сахара: полное руководство
22. Крепатура, или синдром отсроченной мышечной боли, - это жжение, тяжесть и тупая боль в мышцах, возникающие после интенсивной физической нагрузки.
23. Уже 3 мая, в субботу, в 10 утра стартует проект "Большая Разминка" на новом стадионе по бульвару космонавтов, 1.
24. Физическая активность в повседневной жизни людей повышает резервные возможности организма, особенно у людей в возрасте.
25. Коротко о том чем я занимаюсь в зале.
26. 3-Комнатная квартира во фрунзенском районе продается.
27. Как определить содержание углеводов в продуктах
28. Групповая тренировка с бодибарами!
29. Программа тренировок "женское здоровье"- это целый комплекс упражнений, которые помогают:
30. Поймала себя на интересных ощущениях на 10-м году декрета ….
31. Какие парки и скверы в Перми любят посещать жители и гости города
32. Степ - это увлекательный и эффективный вид фитнеса, который имеет множество преимуществ.
33. Решили начать заниматься в тренажерном зале?
34. Nutrex Lipo-6 Black International 120 капсул: обзор и преимущества
35. Как Жиросжигатель Lipo 6 Помогает в Похудении
36. Чистую уютную квартиру в ЖК "Солнечный Город" на длительный срок сдам.
37. Медитация! Для меня медитация - это самая важная практика каждый день!
38. Где найти кбжу продуктов.
39. Lipo 6 Strength и 6X: Какие из них лучше для сжигания жира
40. Lipo-6 от Nutrex: как это работает и насколько эффективно
41. Эффективность Lipo-6 Hers Black: реальные отзывы
42. Любэ в Орске: полное расписание выступлений
43. Сколько калорий в отварном картофеле в мундире: полезные свойства и диетические советы
44. Здравствуйте, дорогие! Поздравляю с наступающим праздником весны прекрасную половину человечества!
45. Калорийность отварного картофеля с солью: все, что нужно знать
46. Подарок для девчонок.
47. Вы знали, что обычная прогулка может быть крутой тренировкой?
48. Адаптивный фитнес. Адаптивный фитнес является одной из форм физической культуры для лиц с ограниченными возможностями здоровья.
49. Вопрос от Татьяны Ш.
50. Больше, чем просто мотивация!