Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Фитнес на рабочем

, который поможет сохранять физическую форму и заменит походы в фитнес-центры, сэкономив при этом финансы. Упражнения для ног 1. Сидя на стуле, отрываем от пола носки , поднимая их как можно выше, пятки остаются на месте, спина прямая – делаем сколько можем или хотим. Чередуем с попеременным поднятием носков каждой из ног. Можно создавать дополнительное сопротивление, нажимая на колени. Тренируются мышцы голени, бедра, пресса.2. В том же положении, теперь отрываем от пола пятки , носки остаются на месте. Продолжаем пока есть возможность выполнять упражнение, чередуя с попеременным подъемом на каждой из ног и с нажатием на колени. Напрягаются задние мышцы голени и бедра, ягодиц и пресса.3.

Последние обновления на сайте:

1. Пирог к чаю за 5 минут.
2. Занятия фитнесом увеличивает жизнь на пять лет, которые ты занимаешься фитнесом.
3. В этот раз яркой неоновой игровой снова было много движения, улыбок и того самого ощущения, что "мы - Команда".
4. Многие думают, что тренировки - это про "Выжать Максимум" и уйти без сил.
5. 15 минут в день: как одна система помогает.
6. Ещё немного обо мне, любимой я из тех, кто считает поход в салон красоты непозволительной роскошью, а обед в кафе - пустой тратой времени!
7. Вчера прислали электронный макет диплома о профессиональной переподготовке.
8. Гены - вещь удивительная!
9. Парень поймал девушку, которая выпрыгнула в окно из горящей квартиры.
10. На занятии по детскому фитнесу дети средних групп выполняли упражнения стретчинга (растяжки.
11. Как тренироваться, когда нет мотивации?
12. Когда женщина вышла из тюрьмы, она изменилась и стала заботливой и любящей мамой.
13. - я намерена подать жалобу!
14. Фитнес и зима созданы друг для друга.
15. Чем ближе 31 декабря, тем громче в голове звучит вопрос: "какими будут мои цели в новом году?
16. Деньздоровьягимназия 12. Учащиеся 7 Г класса активно и спортивно проводят последние дни уходящего года.
17. Дорогие, любимые клиенты фитнес студии тонус!
18. Хотите сильное, спортивное и эстетичное тело?
19. В объединении "Детский Фитнес" дети выполняли целый курс упражнений на коррекцию и профилактику сколиоза, осанки, и плоскостопия.
20. Мифы о зависимости тренировок от типа телосложения.
21. Какое же утро без разминки?
22. Агата муцениеце стала мамой в третий раз.
23. Эпизод 895. Наказание на УЛИЦЕ.
24. На фото мне лет 19-20.
25. На днях в нашей фитнес - группе прошла праздничная тренировка, посвящённая дню мамы.
26. Твое пространство тишины: как из 40 дней перед рождеством сделать путешествие, которое изменит тебя!
27. Наша команда растёт - и поэтому растёт Fitness Plaza и 7 FIT.
28. Дибров начал отношения с подругой экс - жены.
29. Не нужно стесняться своего тела - оно живое, сильное и благодарное.
30. Еще одно из событий ноября - форум "Россия - Спортивная Держава".
31. Круговая тренировка - отличный способ тело в форме поддерживать.
32. Три тренера - три разных подхода к тренировкам.
33. Шоколадно - карамельный чизкейк - настоящий десерт для сладкоежек!
34. Отлично всем провести вечер выходного дня и зарядиться энергией на всю неделю!
35. Многие думают, что похудение - это только про ограничения в еде.
36. Грязовецкий округ делает спорт доступным для всех!
37. Сидите в декрете?
38. От лысеющего программиста до иконы фитнеса и самого богатого русского в ОАЭ: преображение Павла Дурова.
39. "Фитнес - Студия: Урок, Который Стоил Полгода".
40. Йога для бодибилдеров: секрет гибкости, восстановления и долгого прогресса.
41. Тихий шарм Петрозаводска.
42. Английский как способ о себе заботиться.
43. Мы продолжаем про ценность практики йоги!
44. На этой неделе фок "Прикамье" посетила съемочная группа телеканала БСТ.
45. Эпизод 582. Неожиданная посадка.
46. Мировой океан изведан на 20%, а женское тело … примерно на столько же.
47. Крупные суставы нашего тела в особом внимании нуждаются.
48. Эпизод 525. Темная задумка.
49. Эпизод 523. Ночной гул.
50. У меня есть традиция, я хожу на тренировки, в других городах если есть возможность.