Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Фитнес на рабочем

, который поможет сохранять физическую форму и заменит походы в фитнес-центры, сэкономив при этом финансы. Упражнения для ног 1. Сидя на стуле, отрываем от пола носки , поднимая их как можно выше, пятки остаются на месте, спина прямая – делаем сколько можем или хотим. Чередуем с попеременным поднятием носков каждой из ног. Можно создавать дополнительное сопротивление, нажимая на колени. Тренируются мышцы голени, бедра, пресса.2. В том же положении, теперь отрываем от пола пятки , носки остаются на месте. Продолжаем пока есть возможность выполнять упражнение, чередуя с попеременным подъемом на каждой из ног и с нажатием на колени. Напрягаются задние мышцы голени и бедра, ягодиц и пресса.3.

Последние обновления на сайте:

1. Не для кого не секрет, что в фитнес - студии "Olimp" самое большое количество направлений в городе!
2. Люди и их части.
3. Откройте для себя 10 лучших авторских групповых программ в сети X-Fit
4. Групповые занятия или тренажерка: что выбрать для достижения своих целей
5. Никогда не поздно сказать себе "Теперь я Люблю Себя и Забочусь о Себе" в любом возрасте и в любой момент.
6. Сбрось 20 кг за месяц: быстрая диета для похудения
7. Я очень спорт люблю!
8. ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ тренировка на ВСЁ ТЕЛО.. Кардио-тренировка для жиросжигания в стиле табаты: День 3 (Программа для начинающих на 7 дней)
9. Как фитнес влияет на IQ и развитие мозга?
10. Растяжка ягодиц для начинающих: топ-10 упражнений для укрепления мышц
11. Алена Апина сбросила 15 килограммов!
12. Женское здоровье: секреты долголетия от врачей
13. Почему здоровый образ жизни важен для вашего физического и эмоционального благополучия
14. Sorry I'm not Perfect (извини, я не совершенна.
15. Одним из путей приобщения детей и подростков к здоровому образу жизни, является развитие детского фитнеса.
16. Как китайцы раскрыли страшную правду о происхождении коронавируса
17. 8 самых популярных диет для похудения: что выбрать для достижения своих целей
18. Узнал на практике сколько можно сжечь калорий и жира за неделю: опыт и результаты
19. Избыточный вес или 1 стадия ожирения: как отличить одну стадию от другой
20. Повышение гибкости и мобильности с помощью комплекса упражнений по растяжке всего тела
21. Растяжка для начинающих: основные упражнения для дома
22. Бесконечный аппетит: как справиться с постоянным чувством голода
23. Похудение для женщин: лучшие диеты и рецепты для достижения цели
24. Аэробика: как под музыку можно укрепить своё тело.
25. "У меня не получаются некоторые упражнения, поэтому больше не приду к этому тренеру.
26. Че - движ - наш девиз!
27. 24 часа без фильтров.
28. В мау "Тюндюковский КДК" прошел фитнес - час.
29. Экстраваганза гербалайф - это масштабная конференция, на которой участники могут:
30. Мало прийти домой с тренировки, нужно еще прекратить танцевать и уложить себя спать.
31. Зачем рыболову нужна хорошая физическая форма.
32. Росмолодёжьгранты. Росмолодёжь. Доступныйфитнес.
33. Всем доброго времени суток!
34. Переходи в зал, на улице уже холодно!
35. ХрящевскийДК. Ставропольскийрайон. Активноедолголетие. Возраст - это не беда, была бы молода душа.
36. Русская беременная девушка за "Дерзость поплатилась".
37. Все эти годы у меня не было цели.
38. Всегда ли фитнес про здоровье?
39. Оксана, старший бухгалтер, рассказала о том, что ее зажигает и приносит радость.
40. Привет, собаковод! В такую снежную погоду и собаку из дома не выведешь.
41. Дочь киркорова опозорила его на всю страну.
42. Любовь к спорту - это у нас семейное.
43. Сходила на тренировку.
44. П 25. Недавно устроился работать инструктором в фитнес - зал.
45. Как начать? Многие хотят тренироваться регулярно, но не многие это делают.
46. Не знаю, как это происходит, но наш мозг вытаскивает из памяти то, что изучали много лет назад.
47. Решила рассказать вам правду, о которой многие стесняются говорить.
48. В Кунашаке реализуют спортивный женский проект "Стань Лучшей в Гармонии с Собой".
49. Новость для тех, кто давно спрашивал о таком направлении как.
50. Как спорт влияет на психику человека?