Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Фитнес на рабочем

, который поможет сохранять физическую форму и заменит походы в фитнес-центры, сэкономив при этом финансы. Упражнения для ног 1. Сидя на стуле, отрываем от пола носки , поднимая их как можно выше, пятки остаются на месте, спина прямая – делаем сколько можем или хотим. Чередуем с попеременным поднятием носков каждой из ног. Можно создавать дополнительное сопротивление, нажимая на колени. Тренируются мышцы голени, бедра, пресса.2. В том же положении, теперь отрываем от пола пятки , носки остаются на месте. Продолжаем пока есть возможность выполнять упражнение, чередуя с попеременным подъемом на каждой из ног и с нажатием на колени. Напрягаются задние мышцы голени и бедра, ягодиц и пресса.3.

Последние обновления на сайте:

1. Видео для тех, кто считает, что с помощью джампинга нельзя похудеть и, что это вообще фигня какая-то.
2. Мягкий фитнес: почему вашему телу нужна растяжка и гибкость?
3. Дом у воды: в Пушкино возводят кластер с коттеджами и террасами.
4. В спорте будто есть негласное правило: можешь быть звездой, но не слишком "Дорогой".
5. Фитнес - трофи. Вчера в политехе состоялся яркий фестиваль "Фитнес - Трофи".
6. Петербуржца током на беговой дорожке в фитнес-клубе DDX ударило.
7. Продам однокомнатную квартиру в г Ярославле, ул. Кривова 45, общей площадью 30, 6 м, санузел раздельный.
8. Татуировки под наркозом - новый тренд.
9. "Полечка, божественно выглядишь.
10. Польза, которую принесут фитнес - тренировки.
11. Мэтт Деймон появился на публике вместе с супругой и тремя дочерьми.
12. Кружок "Детский Фитнес" - это не просто занятия физкультурой, а увлекательное путешествие в мир движения под ритмичную музыку.
13. Актуальное расписание тренировок:
14. Об эффективности тренировок для мужчин и женщин в разные периоды жизни.
15. Можно ли просушиться без тренировок?
16. "Чувства крепче становятся!
17. Молодая женщина была шокирована решением своих родственников.
18. Таким образом, если у вас холодные ноги, тяжесть в теле и туман в голове - это не "Возраст" и не "сосуды".
19. Давайте знакомиться, меня зовут Кристина - новый фитнес тренер!
20. Завершающая тренировка в секции "Детского Фитнеса" в этом году прошла весело и задорно!
21. Мифы о зависимости тренировок от типа телосложения.
22. В 2016 году работала в доме культуры в посёлке урдома!
23. В предновогодней суете не забывай про себя.
24. Эпизод 907. Жестокость в волжском.
25. Я фитнес тренер и эксперт по питанию, веду групповые тренировки по силовой аэробике.
26. Под знаком стрельца.
27. Многие мамы спрашивают, почему низ живота всё ещё выпирает даже после похудения.
28. Новый американский кроссовер Hoist в нашем фитнес-клубе.
29. Регина тодоренко не хочет отправлять 7-летнего сына в школу.
30. В последние пару дней много чего новенького было.
31. Эпизод 876. Люковое мстя.
32. Комплекс, который работает в положении сидя.
33. Виталий гогунский откровенно о своих чувствах к дочери Милане рассказал.
34. Фрукты против конфет: почему природа знает лучше.
35. В медногорском филиале гапоу "Оомк" проходят занятия в кружке " аэробика".
36. Интенсивные тренировки пресса с отягощениями увеличат мышцы пресса, что приведет к небольшому увеличению талии, но это изменение незначительно.
37. Отлично всем провести вечер выходного дня и зарядиться энергией на всю неделю!
38. "Фитнес для Всех" с Людмилой остроуховой.
39. Эпизод 747. Измена на ИСПОВЕДИ.
40. Эпизод 735. Осужденный подражатель.
41. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
42. Начни ходить в спортзал, тем более у тебя большой фитнес комплекс через дорогу.
43. Нет результата в фитнесе?
44. Стройка аквапарка началась на месте снесённого фарфоро - фаянсового завода около сбс.
45. Сидите в декрете?
46. Отпуск, болезнь, переезд - что угодно может выбить нас из колеи фитнеса, это жизнь.
47. За 10 лет я была в разных композициях тела.
48. Очень частая проблема у тех, кто много сидит за компьютером или проводит часы за рулём - застой, скованность, неприятные ощущения в спине и шее.
49. L - Carnitine от Biovin Nutrition.
50. Эпизод 571. Потеря вратаря.