Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Фитнес на рабочем

, который поможет сохранять физическую форму и заменит походы в фитнес-центры, сэкономив при этом финансы. Упражнения для ног 1. Сидя на стуле, отрываем от пола носки , поднимая их как можно выше, пятки остаются на месте, спина прямая – делаем сколько можем или хотим. Чередуем с попеременным поднятием носков каждой из ног. Можно создавать дополнительное сопротивление, нажимая на колени. Тренируются мышцы голени, бедра, пресса.2. В том же положении, теперь отрываем от пола пятки , носки остаются на месте. Продолжаем пока есть возможность выполнять упражнение, чередуя с попеременным подъемом на каждой из ног и с нажатием на колени. Напрягаются задние мышцы голени и бедра, ягодиц и пресса.3.

Последние обновления на сайте:

1. Иногда именно длинная дистанция выключает голову и включает внутренний баланс.
2. Простейший и невероятно вкусный десерт, который можно приготовить за пару минут.
3. Дыхательная гимнастика в проекте "Фитнес для Мозга".
4. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
5. С днём тренера.
6. И снова фокус на мышцы рук - а именно на трицепсы.
7. Ислентьева Дарья. В 3.
8. В последние месяцы часто езжу по работе в небольшой, но очень уютный город старый Оскол.
9. Дошкольный возраст представляет собой идеальное время для формирования двигательных навыков и физических характеристик у детей.
10. Что такое периодизация в тренировках и зачем она нужна?
11. Знакомьтесь с Полиной казинец - тренером, который верит в силу радости и команды!
12. Музыка, движение, улыбка - вот простой, но мощный рецепт отличного настроения!
13. 3 книги, которые прокачают не только тело, но и мышление.
14. Часто слышу: "онлайн - тренировки?
15. Мы возвращаемся! И не с пустыми руками, а с новинками - запускаем новую программу "ProЗдоровье".
16. В фитнес - студии "Фитника".
17. 15 причин, почему групповые онлайн - тренировки дома - это круто!
18. Ломаете голову, как увлечь детей фитнесом?
19. 1. я начала много внимания уделять своему рациону.
20. Лошадиный бизнес "Летние Танцы" на площади Пушкина подпортил.
21. Давайте раз и навсегда разберемся с парадоксом правильного питания.
22. Никогда не поздно начать с чистого листа.
23. Мое направление как фитнес - тренера.
24. Как сказала одна моя подопечная, некоторые вещи нужно произносить вслух:
25. Пилатес для тонуса и силы: научный подход к полноценной тренировке.
26. Дорогие мои спортсменки!
27. Не гонись за скоростью - создавай результат навсегда!
28. 4 быстрых упражнения для пресса - идеально для улицы!
29. Эпизод 377. Детсамокат в СУМКЕ.
30. Самые яркие и зажигательный танцы этого лета у нас в Олимпии Life.
31. Почему у человека с вальгусом и плоскостопием очень часто болят ноги, стопы и голени?
32. Японский омлет "Тамаго" с творогом и шпинатом.
33. Какие религиозные сооружения можно посетить в Калуге
34. Где можно увидеть уникальные природные объекты в окрестностях Сургута
35. Эффективное питание для набора мышечной массы: основные принципы для мужчин
36. Чиа - пудинг с ягодами.
37. Привет всем! Наконец то вроде руки дошли сделать фото.
38. Эпизод 250. Трагедия в свердловской области.
39. Вчера на пордебра мы занимались под мою особо любимую музыкальную подборку (позже загружу наш фрагмент.
40. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
41. Как похудеть без вреда для себя?
42. Угадайте, что за упражнение мы с Юлей делаем на фитнесе?
43. С 16 по 22 июня в России проходит неделя информирования о важности физической активности.
44. Отпускная аквааэробика: фитнес, который охлаждает!
45. Где можно заняться водными видами спорта
46. Невероятные рекорды похудения: как убрать 10 кг за неделю
47. Девушка сбросила 30 килограммов, несмотря на скепсис окружающих.
48. Мукбанг-блогер Николас Перри: как я похудел на 113 кг и изменил свою жизнь
49. Одна история была.
50. Для ребят нашего дома регулярно оздоровительные занятия "Тренажерный Фитнес проводятся".