Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Скрытый фитнес

, который поможет сохранять физическую форму и заменит походы в фитнес-центры, сэкономив при этом финансы. Упражнения для ног 1. Сидя на стуле, отрываем от пола носки , поднимая их как можно выше, пятки остаются на месте, спина прямая – делаем сколько можем или хотим. Чередуем с попеременным поднятием носков каждой из ног. Можно создавать дополнительное сопротивление, нажимая на колени. Тренируются мышцы голени, бедра, пресса.2. В том же положении, теперь отрываем от пола пятки , носки остаются на месте. Продолжаем пока есть возможность выполнять упражнение, чередуя с попеременным подъемом на каждой из ног и с нажатием на колени. Напрягаются задние мышцы голени и бедра, ягодиц и пресса.3.

Последние обновления на сайте:

1. Путешествие в мир групповых занятий: мои впечатления и выводы
2. Питание при простатите у мужчин. Что запрещено
3. Сбрось 20 кг за месяц: быстрая диета для похудения
4. Почему ты не начинаешь тренировки?
5. Как фитнес влияет на IQ и развитие мозга?
6. Растяжка ягодиц для начинающих: топ-10 упражнений для укрепления мышц
7. Коронавирус у детей: как заболевают и как лечить
8. Спортивная леди на перекладине вызывает восторг и удивление тех, кто это увидел.
9. Как влияют наше поведение и решения власть и авторитет в обществе
10. Польза цитрусов для здоровья: 11 неожиданных фактов
11. Врач спортивной медицины рассказал о методах профилактики спортивных травм
12. Новые данные о длительности инкубационного периода коронавируса у человека в 2020 году
13. После ссоры он решил удивить её цветами, но результат оказался неожиданным.
14. Исследования показали: действенны ли таблетки для сброса веса
15. Боязнь смешной показаться.
16. Мы официально переименовываем наши занятия Pilates в занятия умного фитнеса как для взрослых, так и для детей.
17. Фейки и сплетни: правда о коронавирусе
18. Как сжечь жир без нагрузок.
19. Конференция для здоровья всей семьи "здоровая семья - здоровая страна!
20. Исследование калорийности натурального цветочного меда
21. Мария Аронова: Секреты быстрой похудания
22. Основные меры предосторожности для защиты от вирусов
23. Постковидный синдром: подводные камни, которые стоит знать
24. Разбираемся: как работают самые популярные диеты
25. Комплекс упражнений за 20 минут, выполняем каждое по 30 сек, между упражнениями мы делаем отдых 10 сек.
26. Встречай, твой персональный путеводитель в мир фитнеса!
27. Вы ежедневно это упражнение делаете.
28. Быстрое похудение без вреда для здоровья: самые популярные диеты
29. Прогресс в йоге. В том случае, если вы только пришли на практику - начало положено, поздравляю.
30. Польза спорта для тела и души.
31. Simetrica - это фитнес - программа, направленная на гармоничное развитие тела через симметричные упражнения.
32. Дальнеигуменский_ ксц. Фитнес с Людмилой остроуховой.
33. Потеряла собаку и устроила соседям взбучку.
34. Как вы уже знаете, с сентября я веду занятия в группе детского фитнеса.
35. Ребята, а кому нибудь интересны наши занятия?
36. Мы представляем вам нашего нового тренера тренажерного зала.
37. 16 сентября в г. Лесосибирске состоялся очередной краевой фестиваль адаптивного спорта.
38. В свободное время я люблю заниматься спортом.
39. Здравствуйте! Давайте знакомиться!
40. Каждый вечер воскресенья у меня происходит моя личная магия.
41. Расписание с 14 по 20 октября:
42. Дело то совсем не в шпагате, хотя уметь его делать - это прикольная плюшка.
43. 15 минут бега снижают депрессивные расстройства на 26%.
44. Любить = заботиться. Мой путь любви к себе начался с этого лета.
45. Решила я тут устроить себе весёлый, здоровый октябрь.
46. Почему я пилатес выбрала?
47. Многие задаются вопросом "какое направление выбрать?
48. Новые появления марго Робби в период беременности.
49. Когда лучше заниматься фитнесом: утром, днем или вечером?
50. В пятницу, 20 сентября, в Кирове состоялась традиционная массовая зарядка в рамках проекта "Спорт для Всех", посвященная 650-летию города.