Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Скрытый фитнес

, который поможет сохранять физическую форму и заменит походы в фитнес-центры, сэкономив при этом финансы. Упражнения для ног 1. Сидя на стуле, отрываем от пола носки , поднимая их как можно выше, пятки остаются на месте, спина прямая – делаем сколько можем или хотим. Чередуем с попеременным поднятием носков каждой из ног. Можно создавать дополнительное сопротивление, нажимая на колени. Тренируются мышцы голени, бедра, пресса.2. В том же положении, теперь отрываем от пола пятки , носки остаются на месте. Продолжаем пока есть возможность выполнять упражнение, чередуя с попеременным подъемом на каждой из ног и с нажатием на колени. Напрягаются задние мышцы голени и бедра, ягодиц и пресса.3.

Последние обновления на сайте:

1. Алексей фалевич. В этом посте я напишу, что я делаю и как ко мне попасть.
2. Эпизод 500. Технологии и слабость.
3. Как спорт влияет на рост волос?
4. Биологический ритм - это механизм, позволяющий организму приспособиться к условиям жизни.
5. Эпизод 457. Нападение в парке.
6. Мы продолжаем серию подготовительных упражнений для комплекса по передним.
7. База силы и здоровья - подтягивания.
8. Эпизод 434. Он возвращения ждет.
9. Немного о вчерашнем дне физкультурника, который мы по традиции отмечаем каждый год и в этот день у нас физкультуры действительно очень очень много!
10. Слишком напряжённые и укороченные грудные мышцы часто тянут нас вперёд, из-за чего страдает осанка.
11. Эпизод 400. Опасный улов.
12. Радостно мы встречаем август!
13. Эпизод 377. Детсамокат в СУМКЕ.
14. Эпизод 362. Баста поздравил жену с юбилеем.
15. Репортаж из ослепляющей чистотой квартиры веду.
16. Люди всегда хотят волшебную таблетку, но ищут ее не там.
17. Я мечтаю о 100 клиентах в клуб … но иногда боюсь, что не справлюсь даже с десятью.
18. Али - персональный тренер студии EMS Centre.
19. Отправимся в шикарный отель кубы на 12 дней всё включено за 129 тысяч.
20. Я люблю мечтать!
21. Физическая активность и психическое здоровье: почему спорт - это инвестиция в себя.
22. После сидячей работы: 10 упражнений для здоровья и энергии
23. 7 июля на стадионе "Труд" прошел день спорта в рамках фестиваля "небесная ярмарка".
24. Анна Калашникова рассказала о шантаже откровенными фото: "У Меня Требовали 5 Миллионов".
25. Пост - знакомство. Всем привет!
26. Почему EMS - это идеальный фитнес - формат для современных людей.
27. Мы знаем 7 причин, почему ваш выбор именно за курортный отель "Самарский":
28. С летом люди!
29. Где можно отдохнуть с детьми в Набережных Челнах
30. Вашему вниманию представляю новое упражнение "Тяга Рулевая".
31. Эффективные способы набрать вес мужчине в домашних условиях
32. Эффективное питание для набора веса: советы для мужчин
33. Мукбанг-блогер Николас Перри: как я похудел на 113 кг и изменил свою жизнь
34. Какие образовательные программы связаны с культурой
35. Эпизод 188. Обгон, обернувшийся бедой.
36. Щеночек - щеночек, кажется, пора рассказать и про его прекрасную маму.
37. Я ем всё и худею: реально ли это на практике
38. Про бездарно потраченное время в тренажерном зале.
39. Вышла на улицу, чтобы находить свои 10 тыс.
40. Сыновья оренбургского миллиардера устроили перестрелку в центре города, расстреляв владельца фитнес - центра.
41. Приветствую вас! Мои дорогие любители фитнеса!
42. Работа фитнес - тренера - это не только про спорт.
43. В доу 143 корпус 1 продолжается реализация муниципального проекта "Первый шаг в Фитнес Класс".
44. Насколько важна техника выполнения.
45. 20-Минутная пилатес - практика: научный взгляд на пользу для тела и разума.
46. Арбуз на ночь: полезно или вредно для похудения
47. Можно ли есть арбуз вечером на диете? Узнайте правду о его пользе и вреде
48. Для всех жителей и гостей города!
49. Какие интересные факты о истории Москвы не всем известны
50. Мой общий результат - 30 кг.