Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Гирей с партнером

Взрывная сила (скоростная) - это способность проявлять самую большую силу в самое короткое время. Взрывные упражнения на предельном уровне часто называются плиометрическими или баллистическими движениями.

Взрывная сила обеспечивается:

Частотой импульсации в начале сокращения и синхронизацией импульсации различных мотонейронов (внутримышечная координация);.
Сократительными свойствами мышц (внутримышечная координация);.
Взрывная сила. Примеры упражнений для развития взрывной силы.
Степенью гипертрофии быстросокращающихся мышечных волокон и др.

Как безопасно развить силу и скорость.

Последние обновления на сайте:

1. Курские журналисты помогли пенсионерке, которая 4 месяца жила без дома.
2. Она говорит прямо: эро - массажи не выполняю.
3. Привычки, которые помогут надолго сохранить молодость и свежесть.
4. Лидер "Любэ" оказался в спорной ситуации.
5. Часто спрашивают: "какая процедура самая эффективная?
6. Таким образом, если успехи дают заряд радости и мотивации, то провалы приводят к различным инсайтам.
7. Жизнь своей 17-летней девушке сломал.
8. Занятие 4(13. Фитнес может быть частью жизни- помогать поддерживать тело в хорошей форме, укреплять здоровье и повышать выносливость.
9. В нашей фитнес студии проводятся занятия для детей.
10. Мы начинаем утреннюю тренировку с синавали - техники работы с двумя палками.
11. Привет! Меня зовут Анна Кудрявцева, и я - фитнес - тренер в тренажёрном зале Fitness House на машиностроителей.
12. Ирина пинчук, которой ранее приписывали роман с Михаилом галустяном, готовится к новому этапу в жизни - замужеству и пополнению в семье.
13. Матери раскрывают ужасы родов в российских клиниках.
14. Пост для обсуждения серии 3432 "Горгона".
15. Что это за странная новогодняя традиция - исполнять песню "Кукареку" в программе "голубой огонёк"?
16. Должны ли болеть мышцы после тренировки?
17. В 2026 году мы запускаем новый формат оздоровительного челленджа "движтворишь 2026".
18. Касторовое масло - это мощное средство для очищения организма, которое использовали издавна.
19. Челлендж "Как я Изменилась в 2025 с Рыбальченко".
20. Хотите сильное, спортивное и эстетичное тело?
21. 37-Летняя Кристина асмус призналась, что увлеклась новым экстремальным хобби.
22. Решил поделиться с вами положительными эмоциями.
23. Снаряд, о котором пойдёт речь - это резиновая или тканевая лента, используемая для упражнений на разные группы мышц.
24. Почему именно декабрь решает, каким будет ваш вес в январе.
25. Масштабная зож - конференция в Кирове.
26. На днях в нашей фитнес - группе прошла праздничная тренировка, посвящённая дню мамы.
27. По традиции перед каждым новым годом нужно скинуть лишнее.
28. В ходе рабочего визита депутат госдумы Татьяна Дьяконова побывала на производстве ООО НВК "Добрые Воды".
29. После заслуженного летнего отдыха и осенних подвигов на грядках, фитнес - группа "Грация" вернулась в строй с приходом зимы!
30. Эпизод 846. Шумная погоня.
31. Эпизод 841. Наказание за клип.
32. Еще одно из событий ноября - форум "Россия - Спортивная Держава".
33. Упражнение для растяжки подъемов стоп - натянуть фитнес - резинку и терпеть, сколько сможете.
34. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
35. Ноябрь - один из самых мрачных месяцев осени: деревья лишились листвы, трава потемнела, а солнце появляется на небе все реже.
36. Это был, пожалуй, лучший мой отпуск, проведенный в гордом одиночестве и не где-нибудь, а в заполярье.
37. Чем разнообразнее ваши тренировки - тем заметнее результат.
38. Сидите в декрете?
39. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
40. В преддверии дня учителя, 3 октября, наши юные спортсмены из объединения "Спортивные Дети" отправились в настоящий фитнес - рейд!
41. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
42. Вдох - выдох, улыбка ….
43. Расскажу немного о части нашего большого, пушистого и не очень семейства.
44. Что такое периодизация в тренировках и зачем она нужна?
45. Мы хотим познакомить вас с нашим новым инструктором тренажерного зала.
46. Ровно 4 месяца назад я осталась без фитнес студии.
47. Мой первый любимый и такой важный проект.
48. Фитнес-клуб "Фаворит" встречал в эту субботу гостей, семьи участников специальной военной операции.
49. Эпизод 520. Дорожное происшествие.
50. Старт занятий в группе "Энергия Здоровой Жизни".