Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Гирей с резиновой петлей

Взрывная сила (скоростная) - это способность проявлять самую большую силу в самое короткое время. Взрывные упражнения на предельном уровне часто называются плиометрическими или баллистическими движениями.

Взрывная сила обеспечивается:

Частотой импульсации в начале сокращения и синхронизацией импульсации различных мотонейронов (внутримышечная координация);.
Сократительными свойствами мышц (внутримышечная координация);.
Взрывная сила. Примеры упражнений для развития взрывной силы.
Степенью гипертрофии быстросокращающихся мышечных волокон и др.

Как безопасно развить силу и скорость.

Последние обновления на сайте:

1. Об эффективности тренировок для мужчин и женщин в разные периоды жизни.
2. Понедельник 12 января:
3. Тренировка верха тела у девушек: почему это не менее важно, чем качать попу.
4. Тренировки с гантелями - важный и эффективный элемент фитнес - программы?
5. Дорогие, любимые, ценные, добрые, искренние, понимающие клиенты и коллеги.
6. Итоги моего года!
7. Всю жизнь … я танцевала.
8. Натуральный тренинг vs фармакология: честно и без иллюзий.
9. Еще недавно его называли одним из самых перспективных актеров и музыкантов, а теперь он работает курьером.
10. Эпизод 884. Женский удар.
11. Карина кросс поделилась результатами шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
12. Эпизод 851. Гость из-за океана.
13. Комплекс, который работает в положении сидя.
14. Виталий гогунский откровенно о своих чувствах к дочери Милане рассказал.
15. Эпизод 844. Обман на КВАРТИРЫ.
16. Похолодало. Тянет завернуться в плед и смотреть на падающие снежинки.
17. Почему я не использую прыжки в своих тренировках?
18. Про функциональный бодибилдинг слышал?
19. 18 ноября 2025 года воспитанники детского сада "Колосок" посетили физкультурно - спортивный комплекс "илем".
20. Аня пересильд дала ответ на критику после выхода фильма "Алиса в Стране Чудес".
21. Ученики дудкинской школы примерили роль фитнес - тренеров.
22. Инна Грибанова, 42 года, из г. Сухиничи, уже как год живу в Калуге, и, честно, обожаю этот город - всегда мечтала здесь быть квалификация М 3.
23. Американский блогер в арзамасском фитнес-клубе потренировался.
24. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
25. Групповые фитнес - программы ( разбираемся в программах).
26. Здоровый образ жизни - наш выбор!
27. Дорогие девушки, поднимать себе настроение можно любым танцем.
28. Вы когда-нибудь замечали, что на всех наших функциональных групповых тренировках - мы активно используем фитнес - резинки?
29. Наградили наших прекрасных участниц проекта "Трансформация за 4 Недели с Елизаветой Виноградовой".
30. Неделя 4: не все тренеры одинаково полезны, или не судите книгу по обложке.
31. Эпизод 633. Нож в СЕРДЦЕ.
32. Тихий шарм Петрозаводска.
33. 3 книги, которые прокачают не только тело, но и мышление.
34. Агата муцениеце поделилась радостной новостью - актриса ждёт третьего ребёнка.
35. Фитнес - бабушка в Туле пробежала 5 км и стала первой.
36. Мари краймбрери впервые откровенно рассказала, как материнство перевернуло её жизнь.
37. Мировой океан изведан на 20%, а женское тело … примерно на столько же.
38. Какой спорт выбрать?
39. Ломаете голову, как увлечь детей фитнесом?
40. Эпизод 520. Дорожное происшествие.
41. Девелопер Sminex украсил фасады четырех московских особняков "Ильинки 3/8" барельефами с мифологическими животными.
42. Три снимка - три разных жизни в одной.
43. Англицкаяжизнь. Время просто пипец летит.
44. Семья коленовых из кургана вновь представит курганскую область на всероссийском фестивале ГТО.
45. Эпизод 424. Разборка во дворе.
46. Есть в афанасьевске деревенька алексеевская, с виду как все деревеньки России, но для жителей её, нет лучше и краше деревеньки!
47. Мегха Рэй рассказывает, как упражнения с гантелями на съемочной площадке помогают ей оставаться в форме и быть наготове.
48. Из рубрики "Истории Успеха в NL".
49. Просто ходить - уже терапия.
50. Сначала я думала: ну и толстокожий осёл!