Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Губка для умывания

Как освежить лицо

Многие, увидев себя утром в зеркале, задаются вопросом: как освежить лицо, чтобы кожа не выглядела тусклой, уставшей и серой. Причиной нездорового вида может быть ночная работа, недосыпание или вечерние посиделки.

Для придания коже свежести надо усилить кровообращение в клетках, чтобы убрать бледность и добиться румянца.

Вернуть коже свежесть можно с помощью простых и действенных экспресс – методов.

Контрастное умывание

Поможет вернуть коже тонус, придать ей упругость и быстро освежить.

Возьмите полотенце, смочите его в теплой воде и положите на лицо на 2 минуты. Затем смочите его в холодной воде и повторите процедуру. После этого на кожу лица нанесите питательный крем.

Как придать коже здоровый вид. 4 совета косметолога, как вернуть коже упругость и сияние
Основные симптомы усталости моментально отражаются на коже: появляются круги и мешки под глазами , цвет лица становится бледным и тусклым. В таких случаях лучше всего использовать патчи и тканевые маски: храните их в холодильнике для усиления эффекта. Если срочно нужно придать взгляду свежесть, используйте капли для глаз.

Предстоит важная встреча, а вы не спали всю ночь? Используйте декоративные средства: правильный макияж скроет все. Если вы мало спали, откажитесь от плотных матовых тональных основ. Также повремените с ярким макияжем глаз — используйте только нейтральные пастельные оттенки теней. Замаскировать недосып поможет консилер со светоотражающим эффектом и розоватым оттенком. Наносите его вбивающими движениями на зону вокруг глаз.

Если вы заметили, что ваша красота начала увядать, а отражение в зеркале вас не радует, то пересмотрите свой образ жизни. Если цвет лица стал землистым, то, вероятно, проблема связана не с уходом, а вашими привычками.

Решение: прежде, чем покупать новые косметические средства, откажитесь от вредных привычек. Самая распространенная причина землистого цвета лица (если это не связано с хроническими заболеваниями) — курение, недостаток сна, малоподвижный образ жизни, недостаток свежего воздуха, плохое питание .

Самое интересное об искусстве быть женщиной
В нашем канале в Яндекс Zen Femmie.ru вы найдете экспертные советы по последним трендам, научитесь отличать устаревшую и безвкусную одежду от актуальной, а также подбирать любую вещь по фигуре. Обзор брендовых коллекций и модных образов - все, чтобы вы не совершали модных ошибок и удивляли своим вкусом.
Подпишитесь !

Курс по когнитивной психологии

Ты узнаешь, как избавиться от мыслей в голове, которые портят жизнь. Увидишь, как помочь себе при стрессе, тревоге и беспокойстве. Научишься понимать свои эмоции и чувства. Найдешь путь к душевному спокойствию.

Следуйте нашим советам, которые помогут вам грамотно нанести макияж и убрать все признаки усталости.

Усталый вид лица причины. Усталый тип старения

Многие, увидев себя утром в зеркале, задаются вопросом: как освежить лицо, чтобы кожа не выглядела тусклой, уставшей и серой. Причиной нездорового вида может быть ночная работа, недосыпание или вечерние посиделки.

Для придания коже свежести надо усилить кровообращение в клетках, чтобы убрать бледность и добиться румянца.

Вернуть коже свежесть можно с помощью простых и действенных экспресс – методов.

Контрастное умывание

Поможет вернуть коже тонус, придать ей упругость и быстро освежить.

Возьмите полотенце, смочите его в теплой воде и положите на лицо на 2 минуты. Затем смочите его в холодной воде и повторите процедуру. После этого на кожу лица нанесите питательный крем.

Ну а если добавить к этому правильный уход с использованием антивозрастных средств, то дело пойдёт на лад куда быстрее. Самые эффективные средства от «усталого» лица – гиалуроновая кислота; пептиды; АНА-кислоты; ретиноиды; витамины-антиоксиданты А, С и Е; морские водоросли и коллаген. А по утрам протирайте лицо кубиком льда, приготовленным из трав с добавлением эфирных масел (мяты, эвкалипта или ментола – они отлично освежают и тонизируют). Лёд сужает поры – поэтому дополнительно будет решать проблему расширенных сосудов и покраснений на лице. Кстати, крем для лица тоже лучше дер­жать в холодильнике – особенно тем, у кого кожа склонна к отёкам.

Эта статья подготовлена нашими любимыми партнерами - проектом #GMfood - интернет-магазином суперфудов и крафтовых эко-продуктов .

Просто за регистрацию в магазине вы получите 300 рублей на личный бонусный счет и еще 2 интересных подарка ( Забирайте подарки тут )
В ассортименте магазина вы найдете не только суперфуды, но и полезные сладости, завтраки, травяные чаи, арахисовую пасту, мастер-классы для здоровья тела и красоты лица и это лишь малая часть вкусностей и полезностей!

Подпишитесь на инстаграм #GMfood по этой ссылке и получайте регулярно новые ПП-рецепты с суперфудами, смотрите полезные путеводители по миру правильного питания, а также ищите подарки, спрятанные под ссылкой в профиле!

Последние обновления на сайте:

1. Где начинается и где заканчивается компетенция тренера?
2. Как банджи - фитнес может помочь при депрессии?
3. Мед: загадочная пища для здоровья
4. 8 февраля 2025 года ребята из групп номер номер 1, 6, 9, 11 приняли участие в городском фестивале "Фитнес Лайт".
5. Однажды меня спросили: " а как ты расслабляешься?
6. 40/365 Дома в одного еще месяцев 5 назад себя заставиться не могла заниматься.
7. Фитнес для детей - это увлекательный способ поддерживать здоровье и развивать физическую активность.
8. Весело и задорно позанимались с ребятами на занятии по детскому фитнесу.
9. Столько мыслей кружится в моей голове ….
10. Контрольные точки жизни и карьеры.
11. Секрет плоского живота: работа с глубокими мышцами.
12. Кардио тренировки - это физические упражнения, направленные на развитие сердечно-сосудистой и дыхательной систем.
13. Как фитнес влияет на ваше настроение и уровень стресса.
14. Ещё один кусочек разминки.
15. Бессмысленно раздавать "Добрые Советы" пациентам, сидя в кабинете.
16. Знаете ли вы, что одним из самых любимых занятий в нашем детском саду, по праву считается детский фитнес с использованием фитболов!
17. Мальчик голову в фитнес-клубе перед тренировкой в бассейне разбил.
18. Почему диеты не всегда эффективны: 10 причин не садиться на диету
19. Девелопер MR Group завершил строительство всех корпусов жилого комплекса "у реки.
20. Когда ты теряешь 13 лишних кг.
21. Ошибки в питании: что может пойти не так
22. С чего начался ваш год?
23. Я лично считаю, что лишний вес приходит не всегда от лени или, от того, что женщина не любит спорт, не ходит на фитнес.
24. Неудачи с диетой: почему люди не могут придерживаться правил питания
25. Я, за последние полгода, можно сказать, сроднилась с эллиптическим тренажёром в фитнес - зале.
26. Почему диеты не работают: основные причины неудач
27. Это была моя мечта - собрать в одном видео каждую из вас и вы помогли ее реализовать.
28. 9 важных цитат уходящего года, которые я заберу с собой в 2025.
29. Картофель: калорийность и питательные свойства
30. Итоги года? Я вечно каждый год вытворяю какую-то лютую сверх - мечтательную дичь.
31. Варенная и жареная картошка: калорийность и питательная ценность
32. Девелопер Sminex о строительной готовности выдающегося дома "Достижение рассказал".
33. Залип на фитнес тренеров, интересно, что вещают.
34. Итоги 2024 дизайн студии гергель - П.
35. Можно бесконечно говорить о том, что скоро новый год … и пробки в городе.
36. Что лучше: телесные практики или качалка?
37. Обновлённый "Пост - Знакомство" или "как всё меняется".
38. Наконец - то, свершилось!
39. Что такое бодифлекс для похудения. Польза бодифлекса для эффективного похудения и подробная дыхательная техника
40. Ходьба с Лесли Сансон: как достичь цели в 1 миле
41. Молодая и талантливая актриса Мария Ильюхина продолжает искать себя в творчестве.
42. 7 способов быстро освежить кожу лица. Как освежить лицо
43. И никакого хоббихорсинга!
44. Топ-50 упражнений для растяжки на шпагат. Растяжка на шпагат для начинающих
45. Пешие и конные прогулки: как они влияют на сжигание калорий
46. Прошло достаточно времени с соревнований Киры по ОФП.
47. Физкультурно - спортивная программа "Фитнес - Детки"!
48. Интересные факты о фитнесе и здоровом образе жизни за ноябрь 2024 года:
49. Я не понимаю врачей.
50. Я рада, что мои дети не занимаются профессиональным спортом!