Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Контрастное умывание

Как освежить лицо

Многие, увидев себя утром в зеркале, задаются вопросом: как освежить лицо, чтобы кожа не выглядела тусклой, уставшей и серой. Причиной нездорового вида может быть ночная работа, недосыпание или вечерние посиделки.

Для придания коже свежести надо усилить кровообращение в клетках, чтобы убрать бледность и добиться румянца.

Вернуть коже свежесть можно с помощью простых и действенных экспресс – методов.

Контрастное умывание

Поможет вернуть коже тонус, придать ей упругость и быстро освежить.

Возьмите полотенце, смочите его в теплой воде и положите на лицо на 2 минуты. Затем смочите его в холодной воде и повторите процедуру. После этого на кожу лица нанесите питательный крем.

Как придать коже здоровый вид. 4 совета косметолога, как вернуть коже упругость и сияние
Основные симптомы усталости моментально отражаются на коже: появляются круги и мешки под глазами , цвет лица становится бледным и тусклым. В таких случаях лучше всего использовать патчи и тканевые маски: храните их в холодильнике для усиления эффекта. Если срочно нужно придать взгляду свежесть, используйте капли для глаз.

Предстоит важная встреча, а вы не спали всю ночь? Используйте декоративные средства: правильный макияж скроет все. Если вы мало спали, откажитесь от плотных матовых тональных основ. Также повремените с ярким макияжем глаз — используйте только нейтральные пастельные оттенки теней. Замаскировать недосып поможет консилер со светоотражающим эффектом и розоватым оттенком. Наносите его вбивающими движениями на зону вокруг глаз.

Если вы заметили, что ваша красота начала увядать, а отражение в зеркале вас не радует, то пересмотрите свой образ жизни. Если цвет лица стал землистым, то, вероятно, проблема связана не с уходом, а вашими привычками.

Решение: прежде, чем покупать новые косметические средства, откажитесь от вредных привычек. Самая распространенная причина землистого цвета лица (если это не связано с хроническими заболеваниями) — курение, недостаток сна, малоподвижный образ жизни, недостаток свежего воздуха, плохое питание .

Самое интересное об искусстве быть женщиной
В нашем канале в Яндекс Zen Femmie.ru вы найдете экспертные советы по последним трендам, научитесь отличать устаревшую и безвкусную одежду от актуальной, а также подбирать любую вещь по фигуре. Обзор брендовых коллекций и модных образов - все, чтобы вы не совершали модных ошибок и удивляли своим вкусом.
Подпишитесь !

Курс по когнитивной психологии

Ты узнаешь, как избавиться от мыслей в голове, которые портят жизнь. Увидишь, как помочь себе при стрессе, тревоге и беспокойстве. Научишься понимать свои эмоции и чувства. Найдешь путь к душевному спокойствию.

Следуйте нашим советам, которые помогут вам грамотно нанести макияж и убрать все признаки усталости.

Усталый вид лица причины. Усталый тип старения

Многие, увидев себя утром в зеркале, задаются вопросом: как освежить лицо, чтобы кожа не выглядела тусклой, уставшей и серой. Причиной нездорового вида может быть ночная работа, недосыпание или вечерние посиделки.

Для придания коже свежести надо усилить кровообращение в клетках, чтобы убрать бледность и добиться румянца.

Вернуть коже свежесть можно с помощью простых и действенных экспресс – методов.

Контрастное умывание

Поможет вернуть коже тонус, придать ей упругость и быстро освежить.

Возьмите полотенце, смочите его в теплой воде и положите на лицо на 2 минуты. Затем смочите его в холодной воде и повторите процедуру. После этого на кожу лица нанесите питательный крем.

Ну а если добавить к этому правильный уход с использованием антивозрастных средств, то дело пойдёт на лад куда быстрее. Самые эффективные средства от «усталого» лица – гиалуроновая кислота; пептиды; АНА-кислоты; ретиноиды; витамины-антиоксиданты А, С и Е; морские водоросли и коллаген. А по утрам протирайте лицо кубиком льда, приготовленным из трав с добавлением эфирных масел (мяты, эвкалипта или ментола – они отлично освежают и тонизируют). Лёд сужает поры – поэтому дополнительно будет решать проблему расширенных сосудов и покраснений на лице. Кстати, крем для лица тоже лучше дер­жать в холодильнике – особенно тем, у кого кожа склонна к отёкам.

Эта статья подготовлена нашими любимыми партнерами - проектом #GMfood - интернет-магазином суперфудов и крафтовых эко-продуктов .

Просто за регистрацию в магазине вы получите 300 рублей на личный бонусный счет и еще 2 интересных подарка ( Забирайте подарки тут )
В ассортименте магазина вы найдете не только суперфуды, но и полезные сладости, завтраки, травяные чаи, арахисовую пасту, мастер-классы для здоровья тела и красоты лица и это лишь малая часть вкусностей и полезностей!

Подпишитесь на инстаграм #GMfood по этой ссылке и получайте регулярно новые ПП-рецепты с суперфудами, смотрите полезные путеводители по миру правильного питания, а также ищите подарки, спрятанные под ссылкой в профиле!

Последние обновления на сайте:

1. Чонгук известен своим подтянутым и мускулистым телосложением, которое он поддерживает благодаря регулярным тренировкам и активному образу жизни.
2. Фитнес - зарядка с Екатериной Смирновой: новый сезон!
3. Эпизод 507. Старое преступление.
4. Как справляться с болью в мышцах?
5. Пост - знакомство с нашим новым персональным тренером!
6. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
7. Обновленный премиальный резорт на живописном турецком курорте текирова, Кемер.
8. Никаких фитнес-клубов и платных тренеров - в Ссср всё было по-настоящему и от души.
9. Эпизод 447. Семейная идиллия.
10. Эпизод 438. Экстравагантное шоу.
11. Эпизод 436. Злой кабачок.
12. 4 минуты, которые меняют тело и ускоряют метаболизм.
13. Эпизод 393. Новый взлет даны Борисовой.
14. Эпизод 390. Обрушение дома.
15. Куриные тефтели с Овсянкой в томатном соусе.
16. Теперь я дипломированный фитнес - тренер с багажом знаний и многолетней практикой в тренировках!
17. Обо мне: Стаж личных тренировок с 2017 года.
18. Сначала я думала: ну и толстокожий осёл!
19. Есть простые радости, за которые не нужно оправдываться - и одна из них для меня - это сочные пончики.
20. Упражнения пордебра можно разделить на несколько основных групп: упражнения для укрепления мышц плечевого пояса.
21. 4 упражнения, которые снизят боль.
22. Зож: мотивация, дисциплина и результаты.
23. Полное руководство: Какое физическое упражнение самое полезное для организма
24. Глубинный разбор: как фитнес меняет не только тело, но и сознание.
25. На прошлых выходных мы завершили наш летний танцевальный интенсив, который оставил яркие впечатления у всех участников!
26. Парень от кифосколиоза с помощью упражнений избавился.
27. Дамский угодник хронолонг - ваш незаменимый помощник!
28. Мечтаете о стройной фигуре и подтянутом теле?
29. Через 10 дней закрою продажи на проект.
30. Наши дорогие мы готовы готовыыы показать где мы будем жить на фитнес уикенде!
31. С возрастом тело меняется и то, что работало в 20, уже не даёт тех же результатов после 30.
32. Как я похудела на 73 кг: история моего преображения
33. Невероятные рекорды похудения: как убрать 10 кг за неделю
34. А давай по случаю длинных выходных мы поиграем?
35. Мы поздравляем нашу постоянную клиентку Наталью Калинину с юбилеем!
36. Выехал с коллегами в рейд по городу.
37. Девушки! Турнир по ягодичному мостику - покажите, на что вы способны!
38. Когда я работала в школе учителем физической культуры у меня была небольшая студия - Jumping.
39. Про бездарно потраченное время в тренажерном зале.
40. Студия красоты, массажа и фитнеса "Чаровница".
41. Открытое занятие по дополнительной программе "Детский Фитнес" прошло у ребят второй младшей группы.
42. Когда мы говорим о фитнесе, часто акцентируем внимание на тренировках и питании.
43. Коротко о главном.
44. В мурино к выходным откроют новый большой торговый комплекс "Небо".
45. "Slim FIT". Представь себе Slim FIT как энергичную вечеринку для твоего тела!
46. В комментариях ТГ, Светлана задала такой вопрос и мне захотелось ответить на него более подробно.
47. Простое упражнение для большого эффекта: как помочь себе легко и быстро
48. Какие секретные места хранят историю Челябинска
49. Не худеть - удобно!
50. Какие современные тенденции в архитектуре присутствуют в Кирове