Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Контрастное умывание

Как освежить лицо

Многие, увидев себя утром в зеркале, задаются вопросом: как освежить лицо, чтобы кожа не выглядела тусклой, уставшей и серой. Причиной нездорового вида может быть ночная работа, недосыпание или вечерние посиделки.

Для придания коже свежести надо усилить кровообращение в клетках, чтобы убрать бледность и добиться румянца.

Вернуть коже свежесть можно с помощью простых и действенных экспресс – методов.

Контрастное умывание

Поможет вернуть коже тонус, придать ей упругость и быстро освежить.

Возьмите полотенце, смочите его в теплой воде и положите на лицо на 2 минуты. Затем смочите его в холодной воде и повторите процедуру. После этого на кожу лица нанесите питательный крем.

Как придать коже здоровый вид. 4 совета косметолога, как вернуть коже упругость и сияние
Основные симптомы усталости моментально отражаются на коже: появляются круги и мешки под глазами , цвет лица становится бледным и тусклым. В таких случаях лучше всего использовать патчи и тканевые маски: храните их в холодильнике для усиления эффекта. Если срочно нужно придать взгляду свежесть, используйте капли для глаз.

Предстоит важная встреча, а вы не спали всю ночь? Используйте декоративные средства: правильный макияж скроет все. Если вы мало спали, откажитесь от плотных матовых тональных основ. Также повремените с ярким макияжем глаз — используйте только нейтральные пастельные оттенки теней. Замаскировать недосып поможет консилер со светоотражающим эффектом и розоватым оттенком. Наносите его вбивающими движениями на зону вокруг глаз.

Если вы заметили, что ваша красота начала увядать, а отражение в зеркале вас не радует, то пересмотрите свой образ жизни. Если цвет лица стал землистым, то, вероятно, проблема связана не с уходом, а вашими привычками.

Решение: прежде, чем покупать новые косметические средства, откажитесь от вредных привычек. Самая распространенная причина землистого цвета лица (если это не связано с хроническими заболеваниями) — курение, недостаток сна, малоподвижный образ жизни, недостаток свежего воздуха, плохое питание .

Самое интересное об искусстве быть женщиной
В нашем канале в Яндекс Zen Femmie.ru вы найдете экспертные советы по последним трендам, научитесь отличать устаревшую и безвкусную одежду от актуальной, а также подбирать любую вещь по фигуре. Обзор брендовых коллекций и модных образов - все, чтобы вы не совершали модных ошибок и удивляли своим вкусом.
Подпишитесь !

Курс по когнитивной психологии

Ты узнаешь, как избавиться от мыслей в голове, которые портят жизнь. Увидишь, как помочь себе при стрессе, тревоге и беспокойстве. Научишься понимать свои эмоции и чувства. Найдешь путь к душевному спокойствию.

Следуйте нашим советам, которые помогут вам грамотно нанести макияж и убрать все признаки усталости.

Усталый вид лица причины. Усталый тип старения

Многие, увидев себя утром в зеркале, задаются вопросом: как освежить лицо, чтобы кожа не выглядела тусклой, уставшей и серой. Причиной нездорового вида может быть ночная работа, недосыпание или вечерние посиделки.

Для придания коже свежести надо усилить кровообращение в клетках, чтобы убрать бледность и добиться румянца.

Вернуть коже свежесть можно с помощью простых и действенных экспресс – методов.

Контрастное умывание

Поможет вернуть коже тонус, придать ей упругость и быстро освежить.

Возьмите полотенце, смочите его в теплой воде и положите на лицо на 2 минуты. Затем смочите его в холодной воде и повторите процедуру. После этого на кожу лица нанесите питательный крем.

Ну а если добавить к этому правильный уход с использованием антивозрастных средств, то дело пойдёт на лад куда быстрее. Самые эффективные средства от «усталого» лица – гиалуроновая кислота; пептиды; АНА-кислоты; ретиноиды; витамины-антиоксиданты А, С и Е; морские водоросли и коллаген. А по утрам протирайте лицо кубиком льда, приготовленным из трав с добавлением эфирных масел (мяты, эвкалипта или ментола – они отлично освежают и тонизируют). Лёд сужает поры – поэтому дополнительно будет решать проблему расширенных сосудов и покраснений на лице. Кстати, крем для лица тоже лучше дер­жать в холодильнике – особенно тем, у кого кожа склонна к отёкам.

Эта статья подготовлена нашими любимыми партнерами - проектом #GMfood - интернет-магазином суперфудов и крафтовых эко-продуктов .

Просто за регистрацию в магазине вы получите 300 рублей на личный бонусный счет и еще 2 интересных подарка ( Забирайте подарки тут )
В ассортименте магазина вы найдете не только суперфуды, но и полезные сладости, завтраки, травяные чаи, арахисовую пасту, мастер-классы для здоровья тела и красоты лица и это лишь малая часть вкусностей и полезностей!

Подпишитесь на инстаграм #GMfood по этой ссылке и получайте регулярно новые ПП-рецепты с суперфудами, смотрите полезные путеводители по миру правильного питания, а также ищите подарки, спрятанные под ссылкой в профиле!

Последние обновления на сайте:

1. Вы обращали внимание, как мы выбираем, куда нам вложить деньги?
2. Эпизод 936. Конный конфликт.
3. Всем привет! Давно мечтаете начать посещать занятия в фитнес клубе.
4. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
5. Эпизод 887. Роботы на ГРАНИЦЕ.
6. Как восстанавливаться правильно после тяжелой травмы или операции?
7. Фитнес - зарядка с любовью ко дню матери!
8. Эпизод 857. Огненный ужас.
9. Эпизод 851. Гость из-за океана.
10. Иногда для перемен не нужен зал и строгий режим - достаточно просто начать танцевать.
11. Перед началом тренировок рекомендуется проконсультироваться с тренером.
12. Эпизод 844. Обман на КВАРТИРЫ.
13. Похолодало. Тянет завернуться в плед и смотреть на падающие снежинки.
14. Сделайте этот комплекс!
15. Эпизод 830. Люксовая кража.
16. А знаете, где я часто задерживаюсь после работы?
17. В базовый период зимой буду совмещать тренировки на улице и в манеже с тренировками в фитнес - зале.
18. Моя супер - простая и супер - эффективная тренировка для ягодиц: всего 4 упражнения, но каждое на вес золота.
19. Ваш секрет стройности - не на кухне.
20. От всей души мы поздравляем Ксению с днём рождения!
21. Вы когда-нибудь замечали, что на всех наших функциональных групповых тренировках - мы активно используем фитнес - резинки?
22. Наши инструкторы не стоят на месте и постоянно прокачивают свои навыки!
23. За девять месяцев 2025 года в интернет - магазине "МИФ" чаще всего покупали эти книги.
24. Спортивный азарт и семейные ценности: итоги дня фитнеса - 2025.
25. Дошкольный возраст представляет собой идеальное время для формирования двигательных навыков и физических характеристик у детей.
26. Эпизод 619. Музыкальная благодарность.
27. Мы хотим познакомить вас с нашим новым инструктором тренажерного зала.
28. Напиток L - Carnitine Water - надежный спутник в спорте и активной жизни!
29. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
30. Когда я создавала арт хаус, я мечтала не просто о студии танца и фитнеса.
31. Крупные суставы нашего тела в особом внимании нуждаются.
32. 1. я начала много внимания уделять своему рациону.
33. На прошлой неделе я наконец - то забрела в тренажёрный зал.
34. Три поросенка в поисках смысла.
35. Эпизод 438. Экстравагантное шоу.
36. Эпизод 397. Потеря жизни.
37. Эпизод 388. Плохие новости из карелии.
38. Когда тебе нельзя ничего, кроме лежать и качать пресс.
39. Самые яркие и зажигательный танцы этого лета у нас в Олимпии Life.
40. Эпизод 369. Решение суда.
41. Просто ходить - уже терапия.
42. Ранний подъем, тренировка, а вечером медитация - мы дополняем фитнес - рутину Находками из золотого яблока.
43. Почему у человека с вальгусом и плоскостопием очень часто болят ноги, стопы и голени?
44. Эпизод 343. Искра или вина.
45. Йога для всех: 6 легких упражнений для здоровья
46. Зож: мотивация, дисциплина и результаты.
47. Функциональная тренировка ног.
48. Мы знаем 7 причин, почему ваш выбор именно за курортный отель "Самарский":
49. Эпизод 290. Возвращение из львиной пасти.
50. Как быстро набрать вес мужчине без тренировок: эффективные советы