Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Контрастное умывание

Как освежить лицо

Многие, увидев себя утром в зеркале, задаются вопросом: как освежить лицо, чтобы кожа не выглядела тусклой, уставшей и серой. Причиной нездорового вида может быть ночная работа, недосыпание или вечерние посиделки.

Для придания коже свежести надо усилить кровообращение в клетках, чтобы убрать бледность и добиться румянца.

Вернуть коже свежесть можно с помощью простых и действенных экспресс – методов.

Контрастное умывание

Поможет вернуть коже тонус, придать ей упругость и быстро освежить.

Возьмите полотенце, смочите его в теплой воде и положите на лицо на 2 минуты. Затем смочите его в холодной воде и повторите процедуру. После этого на кожу лица нанесите питательный крем.

Как придать коже здоровый вид. 4 совета косметолога, как вернуть коже упругость и сияние
Основные симптомы усталости моментально отражаются на коже: появляются круги и мешки под глазами , цвет лица становится бледным и тусклым. В таких случаях лучше всего использовать патчи и тканевые маски: храните их в холодильнике для усиления эффекта. Если срочно нужно придать взгляду свежесть, используйте капли для глаз.

Предстоит важная встреча, а вы не спали всю ночь? Используйте декоративные средства: правильный макияж скроет все. Если вы мало спали, откажитесь от плотных матовых тональных основ. Также повремените с ярким макияжем глаз — используйте только нейтральные пастельные оттенки теней. Замаскировать недосып поможет консилер со светоотражающим эффектом и розоватым оттенком. Наносите его вбивающими движениями на зону вокруг глаз.

Если вы заметили, что ваша красота начала увядать, а отражение в зеркале вас не радует, то пересмотрите свой образ жизни. Если цвет лица стал землистым, то, вероятно, проблема связана не с уходом, а вашими привычками.

Решение: прежде, чем покупать новые косметические средства, откажитесь от вредных привычек. Самая распространенная причина землистого цвета лица (если это не связано с хроническими заболеваниями) — курение, недостаток сна, малоподвижный образ жизни, недостаток свежего воздуха, плохое питание .

Самое интересное об искусстве быть женщиной
В нашем канале в Яндекс Zen Femmie.ru вы найдете экспертные советы по последним трендам, научитесь отличать устаревшую и безвкусную одежду от актуальной, а также подбирать любую вещь по фигуре. Обзор брендовых коллекций и модных образов - все, чтобы вы не совершали модных ошибок и удивляли своим вкусом.
Подпишитесь !

Курс по когнитивной психологии

Ты узнаешь, как избавиться от мыслей в голове, которые портят жизнь. Увидишь, как помочь себе при стрессе, тревоге и беспокойстве. Научишься понимать свои эмоции и чувства. Найдешь путь к душевному спокойствию.

Следуйте нашим советам, которые помогут вам грамотно нанести макияж и убрать все признаки усталости.

Усталый вид лица причины. Усталый тип старения

Многие, увидев себя утром в зеркале, задаются вопросом: как освежить лицо, чтобы кожа не выглядела тусклой, уставшей и серой. Причиной нездорового вида может быть ночная работа, недосыпание или вечерние посиделки.

Для придания коже свежести надо усилить кровообращение в клетках, чтобы убрать бледность и добиться румянца.

Вернуть коже свежесть можно с помощью простых и действенных экспресс – методов.

Контрастное умывание

Поможет вернуть коже тонус, придать ей упругость и быстро освежить.

Возьмите полотенце, смочите его в теплой воде и положите на лицо на 2 минуты. Затем смочите его в холодной воде и повторите процедуру. После этого на кожу лица нанесите питательный крем.

Ну а если добавить к этому правильный уход с использованием антивозрастных средств, то дело пойдёт на лад куда быстрее. Самые эффективные средства от «усталого» лица – гиалуроновая кислота; пептиды; АНА-кислоты; ретиноиды; витамины-антиоксиданты А, С и Е; морские водоросли и коллаген. А по утрам протирайте лицо кубиком льда, приготовленным из трав с добавлением эфирных масел (мяты, эвкалипта или ментола – они отлично освежают и тонизируют). Лёд сужает поры – поэтому дополнительно будет решать проблему расширенных сосудов и покраснений на лице. Кстати, крем для лица тоже лучше дер­жать в холодильнике – особенно тем, у кого кожа склонна к отёкам.

Эта статья подготовлена нашими любимыми партнерами - проектом #GMfood - интернет-магазином суперфудов и крафтовых эко-продуктов .

Просто за регистрацию в магазине вы получите 300 рублей на личный бонусный счет и еще 2 интересных подарка ( Забирайте подарки тут )
В ассортименте магазина вы найдете не только суперфуды, но и полезные сладости, завтраки, травяные чаи, арахисовую пасту, мастер-классы для здоровья тела и красоты лица и это лишь малая часть вкусностей и полезностей!

Подпишитесь на инстаграм #GMfood по этой ссылке и получайте регулярно новые ПП-рецепты с суперфудами, смотрите полезные путеводители по миру правильного питания, а также ищите подарки, спрятанные под ссылкой в профиле!

Последние обновления на сайте:

1. Завершился спортивно - оздоровительный фитнес сезон для коллектива учителей нашей гимназии!
2. Как похудеть без вреда для себя?
3. Через 10 дней закрою продажи на проект.
4. Знаете, на что мне, фитнес - тренеру, абсолютно пофиг?
5. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
6. Пусть каждый день маленькие победы приносит.
7. Лето - не время бросать тренировки, а время стать лучше!
8. Сыновья оренбургского миллиардера устроили перестрелку в центре города, расстреляв владельца фитнес - центра.
9. Carmen Electra. Aerobic Striptease (2003).
10. Женщина, глазами мужчины.
11. Арбуз на ночь: можно ли его есть при похудении
12. Часто слвшу вопрос: " какая йога лучше?
13. От культпросвета до аэробики: как менялся фитнес в нашей стране?
14. "Самый Толстый Мальчик в Мире" сбросил 100 кг: вот как он это сделал.
15. Как прострел в спину привел меня к любви к железу (и не только).
16. Можно ли есть арбуз на ночь при похудении: правда или миф
17. 17 мая 2025 года на базе центра развития маунтинбайка в Чебоксарах прошли увлекательные и зрелищные соревнования по фитнес - аэробике.
18. Отрывок из статьи о Ся чжигуане в журнале Ellemen (апрель 2025) часть 4.
19. Во второй раз отдых фитнес туром с другим измерением организовала!
20. Питание. Питание. Питание.
21. Арбуз вечером на диете: можно или нет? Полезные советы
22. Для всех жителей и гостей города!
23. Почему наши девочки настолько любят и ценят такое направление в фитнесе как джампинг?
24. Качалки в 90-е - это особая эпоха!
25. Бесплатные тренировки проекта бегу и зумбе продолжатся в северном Тушине.
26. Какие уникальные библиотеки есть в Москве и что в них интересного
27. Замечаете сутулость? Беспокоят боли в спине и шее?
28. Турник: секретное оружие женской красоты и силы!
29. В нашем детском саду прошел методический час на тему "Детский Фитнес".
30. 21 апреля - день домашнего спорта.
31. Глайдинг - разновидность занятий фитнесом, основанная на скольжении.
32. Этот день энергию и непоколебимую волю к победе излучал!
33. Сдам от собственника отличную просторную студию со всем необходимым.
34. Я из тех людей, которые больше любят диван и сериалы, чем спортзал и гантели.
35. Карма - не доставка еды.
36. Жил - был в городе Россошь воронежской области один поэт, а точнее, поэтесса.
37. 7 апрелявсемирныйденьздоровья. Зожэтоздорово.
38. Про доверие родителей.
39. Всем доброго дня.
40. Среда - тренировка по расписанию.
41. Методика танцевальных тренировок хорошую кардионагрузку дает.
42. Фитнес - это не только о внешнем виде, но и самочувствие.
43. Фитнес: двигаться не дольше, а с умом.
44. В семье Андрея и Кристины Черкасовых пополнение!
45. Какие экскурсии по музеям Москвы самые интересные
46. В том случае, если вы уже занимаетесь фитнесом, ну или периодически пытаетесь начать, то, возможно, сталкивались.
47. Забота о кистевых суставах играет важную роль в тренировочном процессе, хотя этому аспекту часто уделяется недостаточно внимания.
48. Как правильно принимать Липо 6 и Липо 6 Блэк: полное руководство
49. Какие парки Москвы имеют зоны для барбекю и пикников
50. В группе "Улыбка" физическая активность занимает важное место в повседневной жизни.