Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Контрастное умывание

Как освежить лицо

Многие, увидев себя утром в зеркале, задаются вопросом: как освежить лицо, чтобы кожа не выглядела тусклой, уставшей и серой. Причиной нездорового вида может быть ночная работа, недосыпание или вечерние посиделки.

Для придания коже свежести надо усилить кровообращение в клетках, чтобы убрать бледность и добиться румянца.

Вернуть коже свежесть можно с помощью простых и действенных экспресс – методов.

Контрастное умывание

Поможет вернуть коже тонус, придать ей упругость и быстро освежить.

Возьмите полотенце, смочите его в теплой воде и положите на лицо на 2 минуты. Затем смочите его в холодной воде и повторите процедуру. После этого на кожу лица нанесите питательный крем.

Как придать коже здоровый вид. 4 совета косметолога, как вернуть коже упругость и сияние
Основные симптомы усталости моментально отражаются на коже: появляются круги и мешки под глазами , цвет лица становится бледным и тусклым. В таких случаях лучше всего использовать патчи и тканевые маски: храните их в холодильнике для усиления эффекта. Если срочно нужно придать взгляду свежесть, используйте капли для глаз.

Предстоит важная встреча, а вы не спали всю ночь? Используйте декоративные средства: правильный макияж скроет все. Если вы мало спали, откажитесь от плотных матовых тональных основ. Также повремените с ярким макияжем глаз — используйте только нейтральные пастельные оттенки теней. Замаскировать недосып поможет консилер со светоотражающим эффектом и розоватым оттенком. Наносите его вбивающими движениями на зону вокруг глаз.

Если вы заметили, что ваша красота начала увядать, а отражение в зеркале вас не радует, то пересмотрите свой образ жизни. Если цвет лица стал землистым, то, вероятно, проблема связана не с уходом, а вашими привычками.

Решение: прежде, чем покупать новые косметические средства, откажитесь от вредных привычек. Самая распространенная причина землистого цвета лица (если это не связано с хроническими заболеваниями) — курение, недостаток сна, малоподвижный образ жизни, недостаток свежего воздуха, плохое питание .

Самое интересное об искусстве быть женщиной
В нашем канале в Яндекс Zen Femmie.ru вы найдете экспертные советы по последним трендам, научитесь отличать устаревшую и безвкусную одежду от актуальной, а также подбирать любую вещь по фигуре. Обзор брендовых коллекций и модных образов - все, чтобы вы не совершали модных ошибок и удивляли своим вкусом.
Подпишитесь !

Курс по когнитивной психологии

Ты узнаешь, как избавиться от мыслей в голове, которые портят жизнь. Увидишь, как помочь себе при стрессе, тревоге и беспокойстве. Научишься понимать свои эмоции и чувства. Найдешь путь к душевному спокойствию.

Следуйте нашим советам, которые помогут вам грамотно нанести макияж и убрать все признаки усталости.

Усталый вид лица причины. Усталый тип старения

Многие, увидев себя утром в зеркале, задаются вопросом: как освежить лицо, чтобы кожа не выглядела тусклой, уставшей и серой. Причиной нездорового вида может быть ночная работа, недосыпание или вечерние посиделки.

Для придания коже свежести надо усилить кровообращение в клетках, чтобы убрать бледность и добиться румянца.

Вернуть коже свежесть можно с помощью простых и действенных экспресс – методов.

Контрастное умывание

Поможет вернуть коже тонус, придать ей упругость и быстро освежить.

Возьмите полотенце, смочите его в теплой воде и положите на лицо на 2 минуты. Затем смочите его в холодной воде и повторите процедуру. После этого на кожу лица нанесите питательный крем.

Ну а если добавить к этому правильный уход с использованием антивозрастных средств, то дело пойдёт на лад куда быстрее. Самые эффективные средства от «усталого» лица – гиалуроновая кислота; пептиды; АНА-кислоты; ретиноиды; витамины-антиоксиданты А, С и Е; морские водоросли и коллаген. А по утрам протирайте лицо кубиком льда, приготовленным из трав с добавлением эфирных масел (мяты, эвкалипта или ментола – они отлично освежают и тонизируют). Лёд сужает поры – поэтому дополнительно будет решать проблему расширенных сосудов и покраснений на лице. Кстати, крем для лица тоже лучше дер­жать в холодильнике – особенно тем, у кого кожа склонна к отёкам.

Эта статья подготовлена нашими любимыми партнерами - проектом #GMfood - интернет-магазином суперфудов и крафтовых эко-продуктов .

Просто за регистрацию в магазине вы получите 300 рублей на личный бонусный счет и еще 2 интересных подарка ( Забирайте подарки тут )
В ассортименте магазина вы найдете не только суперфуды, но и полезные сладости, завтраки, травяные чаи, арахисовую пасту, мастер-классы для здоровья тела и красоты лица и это лишь малая часть вкусностей и полезностей!

Подпишитесь на инстаграм #GMfood по этой ссылке и получайте регулярно новые ПП-рецепты с суперфудами, смотрите полезные путеводители по миру правильного питания, а также ищите подарки, спрятанные под ссылкой в профиле!

Последние обновления на сайте:

1. Замечательный новогодний вечер в кругу фитнес девчонок!
2. Растительный белок не уступает животному: миф о "Второсортности" разрушен.
3. В объединении "Детский Фитнес" дети выполняли целый курс упражнений на коррекцию и профилактику сколиоза, осанки, и плоскостопия.
4. Вы обращали внимание, как мы выбираем, куда нам вложить деньги?
5. Десять причин для того, чтобы заняться фитнесом.
6. Эпизод 926. Стихия в МАРОККО.
7. Фитнес - хаки: мы заряжаем продуктивность и вдохновение!
8. Сила bоли. Кaк ее paзвивaть и тренировaть?
9. Всю жизнь я борьбу с лишним весом веду.
10. Дмитрий Дибров роман с приятельницей бывшей жены Полины закрутил.
11. Растяжка: польза не только для мышц, но и для суставов!
12. Еще одно из событий ноября - форум "Россия - Спортивная Держава".
13. Сделайте этот комплекс!
14. Пару дней назад мы выложили пост известного омского учителя и блогера Виктора Власова.
15. Аня пересильд дала ответ на критику после выхода фильма "Алиса в Стране Чудес".
16. Великолепный танцевальный дуэт - бабушка и внучка, 67 и 12 лет.
17. DO What Makes YOU Happy.
18. Джона хилл впечатляющий путь перемен прошёл.
19. Санкт-петербург очень насыщенный на эмоции был.
20. Профессиональный фитнес - тренер - это специалист, который имеет соответствующее образование и опыт работы в сфере физической подготовки.
21. Без чего же я не представляю свои тренировки?
22. Эпизод 735. Осужденный подражатель.
23. А знаете, что в гамаках можно не только дремать на даче и качаться, как на качельках?
24. К нам недавно подошла клиентка и сказала: "как же здорово, что у вас есть дневные тренировки!
25. Для себя новый фитнес-клуб - собственную квартиру открыла!
26. Ведь нужно только начать, а дальше - втянетесь, и тело само начнет просить тренировок.
27. Во время занятия фитнесом тренерша сняла видео, где делает необычное упражнение, которого нет в обычных тренировочных программах.
28. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
29. В Италии свои две первые групповые тренировки как тренер провела.
30. Эпизод 661. Священнические выводы.
31. Эпизод 616. Необычный свч.
32. Мы хотим познакомить вас с нашим новым инструктором тренажерного зала.
33. Знакомьтесь с Полиной казинец - тренером, который верит в силу радости и команды!
34. Я не отношу себя ни к адептам волшебного пендаля, ни к адептам сосисочного дерева.
35. 3 книги, которые прокачают не только тело, но и мышление.
36. Мировой океан изведан на 20%, а женское тело … примерно на столько же.
37. Тренеры фок "Сухона" Дарья ветюкова и Валентина капелькина объявили о старте нового фитнес сезона с 8 сентября!
38. Как справляться с болью в мышцах?
39. Мы продолжаем серию подготовительных упражнений для комплекса по передним.
40. Никаких фитнес-клубов и платных тренеров - в Ссср всё было по-настоящему и от души.
41. Заметили, что у Йорков есть своя фитнес - программа?
42. Эпизод 426. Медвежий инцидент.
43. На коленные суставы можно и без полноценной тренировки воздействовать!
44. Вчера провели важное мероприятие: посетили прием врача - реабилитолога!
45. Очень часто вы более сложных упражнений на спину избегаете.
46. Из рубрики "Истории Успеха в NL".
47. Эпизод 365. Новые меры против розни.
48. Эпизод 362. Баста поздравил жену с юбилеем.
49. Лето - это время, когда природа расцветает, дни становятся длиннее, а воздух наполняется ароматами цветов и свежести.
50. Эпизод 313. Первый выход.