Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Контрастное умывание

Как освежить лицо

Многие, увидев себя утром в зеркале, задаются вопросом: как освежить лицо, чтобы кожа не выглядела тусклой, уставшей и серой. Причиной нездорового вида может быть ночная работа, недосыпание или вечерние посиделки.

Для придания коже свежести надо усилить кровообращение в клетках, чтобы убрать бледность и добиться румянца.

Вернуть коже свежесть можно с помощью простых и действенных экспресс – методов.

Контрастное умывание

Поможет вернуть коже тонус, придать ей упругость и быстро освежить.

Возьмите полотенце, смочите его в теплой воде и положите на лицо на 2 минуты. Затем смочите его в холодной воде и повторите процедуру. После этого на кожу лица нанесите питательный крем.

Как придать коже здоровый вид. 4 совета косметолога, как вернуть коже упругость и сияние
Основные симптомы усталости моментально отражаются на коже: появляются круги и мешки под глазами , цвет лица становится бледным и тусклым. В таких случаях лучше всего использовать патчи и тканевые маски: храните их в холодильнике для усиления эффекта. Если срочно нужно придать взгляду свежесть, используйте капли для глаз.

Предстоит важная встреча, а вы не спали всю ночь? Используйте декоративные средства: правильный макияж скроет все. Если вы мало спали, откажитесь от плотных матовых тональных основ. Также повремените с ярким макияжем глаз — используйте только нейтральные пастельные оттенки теней. Замаскировать недосып поможет консилер со светоотражающим эффектом и розоватым оттенком. Наносите его вбивающими движениями на зону вокруг глаз.

Если вы заметили, что ваша красота начала увядать, а отражение в зеркале вас не радует, то пересмотрите свой образ жизни. Если цвет лица стал землистым, то, вероятно, проблема связана не с уходом, а вашими привычками.

Решение: прежде, чем покупать новые косметические средства, откажитесь от вредных привычек. Самая распространенная причина землистого цвета лица (если это не связано с хроническими заболеваниями) — курение, недостаток сна, малоподвижный образ жизни, недостаток свежего воздуха, плохое питание .

Самое интересное об искусстве быть женщиной
В нашем канале в Яндекс Zen Femmie.ru вы найдете экспертные советы по последним трендам, научитесь отличать устаревшую и безвкусную одежду от актуальной, а также подбирать любую вещь по фигуре. Обзор брендовых коллекций и модных образов - все, чтобы вы не совершали модных ошибок и удивляли своим вкусом.
Подпишитесь !

Курс по когнитивной психологии

Ты узнаешь, как избавиться от мыслей в голове, которые портят жизнь. Увидишь, как помочь себе при стрессе, тревоге и беспокойстве. Научишься понимать свои эмоции и чувства. Найдешь путь к душевному спокойствию.

Следуйте нашим советам, которые помогут вам грамотно нанести макияж и убрать все признаки усталости.

Усталый вид лица причины. Усталый тип старения

Многие, увидев себя утром в зеркале, задаются вопросом: как освежить лицо, чтобы кожа не выглядела тусклой, уставшей и серой. Причиной нездорового вида может быть ночная работа, недосыпание или вечерние посиделки.

Для придания коже свежести надо усилить кровообращение в клетках, чтобы убрать бледность и добиться румянца.

Вернуть коже свежесть можно с помощью простых и действенных экспресс – методов.

Контрастное умывание

Поможет вернуть коже тонус, придать ей упругость и быстро освежить.

Возьмите полотенце, смочите его в теплой воде и положите на лицо на 2 минуты. Затем смочите его в холодной воде и повторите процедуру. После этого на кожу лица нанесите питательный крем.

Ну а если добавить к этому правильный уход с использованием антивозрастных средств, то дело пойдёт на лад куда быстрее. Самые эффективные средства от «усталого» лица – гиалуроновая кислота; пептиды; АНА-кислоты; ретиноиды; витамины-антиоксиданты А, С и Е; морские водоросли и коллаген. А по утрам протирайте лицо кубиком льда, приготовленным из трав с добавлением эфирных масел (мяты, эвкалипта или ментола – они отлично освежают и тонизируют). Лёд сужает поры – поэтому дополнительно будет решать проблему расширенных сосудов и покраснений на лице. Кстати, крем для лица тоже лучше дер­жать в холодильнике – особенно тем, у кого кожа склонна к отёкам.

Эта статья подготовлена нашими любимыми партнерами - проектом #GMfood - интернет-магазином суперфудов и крафтовых эко-продуктов .

Просто за регистрацию в магазине вы получите 300 рублей на личный бонусный счет и еще 2 интересных подарка ( Забирайте подарки тут )
В ассортименте магазина вы найдете не только суперфуды, но и полезные сладости, завтраки, травяные чаи, арахисовую пасту, мастер-классы для здоровья тела и красоты лица и это лишь малая часть вкусностей и полезностей!

Подпишитесь на инстаграм #GMfood по этой ссылке и получайте регулярно новые ПП-рецепты с суперфудами, смотрите полезные путеводители по миру правильного питания, а также ищите подарки, спрятанные под ссылкой в профиле!

Последние обновления на сайте:

1. Как тренироваться, когда нет мотивации?
2. Форма, выносливость или сила?
3. Зоопоезд. Александра древнова и Анастасия олифиренко.
4. Старт 2 февраля!
5. Зимний холод, пасмурная погода, дождик и длительные праздники отрицательно сказываются на нашей двигательной активности.
6. От всей души мы поздравляем вас со светлым праздником рождества христова!
7. Замечательный новогодний вечер в кругу фитнес девчонок!
8. Эпизод 957. Аэростатный замысел.
9. Сохрани, чтобы сделать эту функциональную тренировку Full Body.
10. Вы обращали внимание, как мы выбираем, куда нам вложить деньги?
11. Участники агрокласса 2. 0 из большой Глушицы прошли интенсивную профильную смену в региональном центре "Вега".
12. Фитнес - дом Letay новый формат тренировок для женщин, где важны не только стройность, но здоровье, уверенность и забота о себе.
13. Всю жизнь … я танцевала.
14. Разоблачение фитнес - цыган с гаджетами, показывающими работу мышц.
15. Современный подход к здоровью и фитнесу - это систематичность и баланс.
16. Эпизод 866. Опасный сюрприз.
17. Всю жизнь я борьбу с лишним весом веду.
18. Полезные привычки выходного дня для повышения продуктивности.
19. Перед началом тренировок рекомендуется проконсультироваться с тренером.
20. Тренажёры грязнее туалетов: шокирующее исследование о спортзалах.
21. Джуффин активные тренировки продолжает.
22. Всем привет! Рада, что вы заглянули на мою страницу, давайте знакомиться.
23. В ноябре как вам живётся?
24. Русский твист - это упражнение, направленное на развитие косых мышц живота, укрепление кора и улучшение координации.
25. Эпизод 798. Небесный пейзаж.
26. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
27. Эпизод 750. У храма.
28. Эпизод 728. Новый тренд.
29. Танцевать - это не про умение.
30. Почему с возрастом нужно не украшать, а усложнять тренировки?
31. Мамы без декрета: кто из звёзд работал на поздних сроках беременности и сразу после родов.
32. За девять месяцев 2025 года в интернет - магазине "МИФ" чаще всего покупали эти книги.
33. Минутка полезной информации от тренера групповых программ Ирины калимуллиной.
34. В центре Омска могут появиться дома высотой в 30 этажей.
35. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
36. Эпизод 582. Неожиданная посадка.
37. Творожная запеканка с клубникой и заливкой.
38. На химмаше у 17-летнего подростка случился инфаркт и инсульт в тренажерном зале.
39. Старт занятий в группе "Энергия Здоровой Жизни".
40. 365 дней с вами!
41. Мы продолжаем проработку верхнего плечевого пояса.
42. Познакомился на сайте знакомств с женщиной из своего города.
43. Эпизод 481. Новый статус.
44. В эти выходные в Москве посетила самую крупную фитнес конвенцию у нас в стране.
45. Наверное скоро все перейдут на VK.
46. Кто за названием "Сирены скрывается"?
47. Мы продолжаем серию подготовительных упражнений для комплекса по передним.
48. От любви до ненависти или моя история выгорания.
49. День физкультурника, старый - новый праздник.
50. В двадцатых числах июля в Москве прошли учебно-тренировочные сборы второй лиги "Б".