Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Хитрости для ускорения

Не стоит торопиться и стараться похудеть быстрее . В снижении веса главное — не скорость, а длительность сохранения достигнутого веса. Пусть это займёт год или два (если лишних килограммов больше 50), но зато и организм успеет адаптироваться к новому весу, и кожа будет успевать подтягиваться, и здоровье будет сохранено.

Боритесь за правильные пищевые привычки. Помните, что есть нужно 5-6 раз в день. При этом не старайтесь сделать себе совсем уж маленькие порции еды. Пусть еды будет достаточно, но она будет для вас выгодной. Ешьте побольше овощей, обязательно употребляйте мясо нежирных сортов, а также гарниры. Избавьтесь от привычки сдабривать еду жирными соусами. Почувствуйте вкус натуральных продуктов. Оптимальное соотношение мяса, гарнира и овощей на тарелке: 1 : 1,5 : 2,5.

Последние обновления на сайте:

1. Столяр - золотые руки.
2. Эпизод 252. Деревенские будни ивлеевой.
3. Как же я собачек в возрасте 9-10-12 мес люблю!
4. С осени и до "Края Весны".
5. Как набрать вес: эффективные методы для худого телосложения
6. Угадайте, что за упражнение мы с Юлей делаем на фитнесе?
7. Фитнес-клуб Platinum доказал, что наши клиенты самые смелые, энергичные и открытые к новым эмоциям и приключениям.
8. Есть вещи, которые женщина не может игнорировать - даже если она звезда с безграничными возможностями:
9. Эпизод 173. Нож в жилом комплексе.
10. Эпизод 174. Пожар в отеле.
11. Что может быть лучше тренировки.
12. Первокурсники омгу участие в акции "Время Спорта приняли".
13. Почему стоит перестать есть после 19:00
14. 2 июня в зеленогорском парке культуры и отдыха состоялся праздник "Солнечное Детство".
15. Вчера, 31 мая, в г. Шуя прошел грантовый фестиваль по фитнес - аэробике от "Движения Первых" - "достигай и побеждай".
16. Домашних условиях можно организовать вполне эффективные тренировки, для этого вам понадобится минимум инвентаря.
17. Арбуз на ночь: как полезные свойства помогают в похудении
18. Специалисты социально - реабилитационной службы проводят с пожилыми людьми разнообразную оздоровительную работу.
19. Всем спорт! На связи Токарева анастасия!
20. Фитнес для мозга: игры, которые тренируют и развлекают!
21. Музеи Москвы: путешествие через время и искусство
22. У мелкого случилась первая тренировка по аджилити.
23. Во второй раз отдых фитнес туром с другим измерением организовала!
24. У меня праздник, и новая профессия.
25. Молочная кислота - враг спортсменов?
26. Муж не хочет крестить детей.
27. В знаете ли вы, что ….
28. Простое упражнение для большого эффекта: как помочь себе легко и быстро
29. 9 причин прочитать архетипы пищевого поведения.
30. Мир! Фитнес! Май!
31. Мы часто сталкиваемся с вопросом от новых наших подопечных: с чего начать свой путь, чтобы достичь своей цели?
32. Инфоповоды в СММ: как привлечь внимания!
33. Добрый день! Меня зовут Ирина, я являюсь сертифицированным инструктором различных спортивных направлений с многолетним стажем.
34. На этой неделе классно позанимались!
35. "Лотос - Сила в Команде" - таков девиз спортивной команды группы компаний "лотос".
36. Уже больше месяца, как я веду блог и делюсь с вами своими знаниями и опытом в мире фитнеса.
37. Суббота, идеально для ленивого фитнеса дома.
38. Мечтать - это здорово!
39. Сибборд - это универсальный инструмент, который объединяет физическое, когнитивное и сенсорное развитие детей.
40. Какие театральные постановки считаются обязательными для просмотра в Перми
41. У нас особенный повод для праздника!
42. Добрый день, наши подписчики!
43. Встреча с Лидией Устиновной жиренковой, одной из участниц занятий по фитнесу, стала настоящим открытием.
44. Поддержка участников и ветеранов сво и членов их семей: роль органов власти и общественных организаций.
45. Что, прям так по улице и пойдешь в наушниках как дурочка?
46. Иногда слышу такое мнение, что джампинг - это жесть и интенсивность бешеная.
47. Жималина Елена. Инструктор групповых программ.
48. 3 месяца назад я решил взять себя в руки … и подключить их к электричеству.
49. Эти простые утренние привычки помогут вам избавиться от лишнего веса
50. 4 знака зодиака, которые не любят заниматься спортом.