Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Хитрости для ускорения

Не стоит торопиться и стараться похудеть быстрее . В снижении веса главное — не скорость, а длительность сохранения достигнутого веса. Пусть это займёт год или два (если лишних килограммов больше 50), но зато и организм успеет адаптироваться к новому весу, и кожа будет успевать подтягиваться, и здоровье будет сохранено.

Боритесь за правильные пищевые привычки. Помните, что есть нужно 5-6 раз в день. При этом не старайтесь сделать себе совсем уж маленькие порции еды. Пусть еды будет достаточно, но она будет для вас выгодной. Ешьте побольше овощей, обязательно употребляйте мясо нежирных сортов, а также гарниры. Избавьтесь от привычки сдабривать еду жирными соусами. Почувствуйте вкус натуральных продуктов. Оптимальное соотношение мяса, гарнира и овощей на тарелке: 1 : 1,5 : 2,5.

Последние обновления на сайте:

1. Персональный тренер Елена Калинина.
2. Фитнес для души и тела!
3. Халатность медиков убила студента.
4. Как тренироваться, когда нет мотивации?
5. Изобретателем тренажера Смита считается Джек лалэйн, известный американский фитнес - тренер и пропагандист здорового образа жизни.
6. Шадринск. Фитнес - проект для девушек.
7. "Теперь у Меня Официально Есть муж": звезда "дома-2" Кристина Дерябина сыграла свадьбу с участником шоу "титаны".
8. Дорогие наши женщины!
9. Не будь как гринч, который избегал радости и веселья!
10. Дорогие гости! Мы поздравляем вас с наступающим новым годом!
11. Пора праздники планировать!
12. Мнение. Готовлюсь к завтрему ….
13. "Из чего бы то мне сделать доспехи?
14. Академия фитнеса и красоты "чаровница.
15. Уличный спорт: как развивается район южное Бутово.
16. Эпизод 920. Теплое приветствие.
17. Эпизод 913. Московский визит.
18. А вы знали, что диастаз прямых мышц живота бывает разным?
19. Главная новость декабря!
20. Эпизод 884. Женский удар.
21. Как восстанавливаться правильно после тяжелой травмы или операции?
22. Всю жизнь я борьбу с лишним весом веду.
23. Многие родители, думая о здоровье и физическом развитии своего реб нка, отдают его в одну из спортивных секций.
24. Наша команда растёт - и поэтому растёт Fitness Plaza и 7 FIT.
25. Почему массаж лица стоит делать регулярно и как это влияет на старение?
26. Джона хилл впечатляющий путь перемен прошёл.
27. Давайте знакомится. Напишите пожалуйста кто вы и откуда и почему подписались на меня?
28. Это был, пожалуй, лучший мой отпуск, проведенный в гордом одиночестве и не где-нибудь, а в заполярье.
29. Здоровый образ жизни - наш выбор!
30. Эпизод 737. Путешествие за котом.
31. Кто нужен мне?
32. Начни ходить в спортзал, тем более у тебя большой фитнес комплекс через дорогу.
33. Эпизод 719. Опасный водитель.
34. Хочу искренне поблагодарить всех за теплые слова и поздравления в мой день рождения.
35. Будем спорт всегда любить, чтоб здоровье сохранить!
36. Немного дельных советов:
37. Не фитнес. Акт любви.
38. Эпизод 639. Серьезное дтп.
39. Приятно жить и ощущать свой "Возраст Золотой".
40. Эпизод 631. Дорожное происшествие.
41. Свободные места на.
42. В современном мире, где скорость и технологии диктуют свои правила, порой так хочется замедлиться, прикоснуться к чему-то настоящему, согревающему.
43. Почему вы не худеете?
44. В фитнес - студии "Фитника".
45. Давайте знакомиться. Меня зовут Юлия.
46. На рынке спортпита хватает добавок, которые продают, как "Волшебные Ускорители".
47. Греческие каникулы филиппа Киркорова с дочерью.
48. Как фитнес на самооценку влияет.
49. Вот несколько простых движений, чтобы быстро поднять себе настроение.
50. Серебряные волонтеры Нолинска пришли на массовую зарядку, приуроченную ко дню физкультурника.