Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Хорошая косметика

Обнаружив у себя свисающий живот и валики на боках, сразу приходит в голову мысль, что нужно быстро качать пресс и делать скручивания. Упражнения для пресса не принесут никаких результатов, потому что под слоем жира его не будет видно. Да и похудеть невозможно только в определенной зоне. Один из наиболее действенных способов похудеть, это аэробные тренировки. Организм во время занятия тратит много энергии за счет быстрого темпа и интенсивности. Обычные упражнения на пресс затрачивают мало калорий.

Лишний жир на животе и боках сильно «бьет» по самооценке, заставляя маскировать располневшую фигуру с помощью просторной одежды. К счастью, существует множество простых способов борьбы с ненавистными складками. И, если четко выстроить план борьбы с жиром на животе и боках, с проблемой можно справиться за несколько месяцев. Предлагаем вам пошаговый план борьбы с  «излишками», который  поможет вам скорректировать фигуру и без стеснения носить одежду по фигуре.

Давно известно, что похудение отдельной части тела невозможно, поэтому, если нужно уменьшить живот и сжечь на нем жир, нужно подходить к задаче комплексно. Для того чтобы стать стройнее и визуально сузить талию нужно:

Причин, которые могут появляться жировые отложений очень много. По проблемной зоне можно определить характер и причину жировых отложений. Сбросить вес и убрать лишние сантиметры. Существует мнение, что жировые отложения на животе могут образовываться из-за многочисленных стрессов. Надпочечники начинают выделять гормон кортизол, способствующий образованию отложений в зоне живота. Проблемы с эндокринной системой повлекут появление жировых отложений на боках. На это могут влиять такие факторы как:

1. Употребление мучного и сладкого

Газированные напитки, конфеты, выпечка, десерты. Постарайтесь исключить перечисленные продукты из рациона. Замените их фруктами или ягодами.

2. Генетика

Последние обновления на сайте:

1. Топ - 3 самых абсурдных фитнес - факта, в которые трудно поверить:
2. Энергетический прогноз архангелов.
3. Мышцы - твоя Броня против старости.
4. До сих пор сохраняется интрига вокруг судьбы скандального блогера Владислава Позднякова, известного расиста и женоненавистника.
5. Эпизод 741. Задержание грабителей.
6. Вчера узнал что в Паттайе можно бюджетно протестировать отели - кондо!
7. От подушки болит голова и шея.
8. А знаете, что в гамаках можно не только дремать на даче и качаться, как на качельках?
9. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
10. Для себя новый фитнес-клуб - собственную квартиру открыла!
11. "Фитнес - Студия: Урок, Который Стоил Полгода".
12. Знаете, есть такая фраза: "Найди Дело по Душе, и ты не Проработаешь ни дня в Своей Жизни".
13. Персонал клуба впечатлен профессионализмом и отношением кобби мэйну к тренировкам в этом сезоне.
14. Самоотверженность. - Выбор дурака.
15. Повторю фразу одного человека: "нет идеальных условий для тренировки: все знают, кто такие единороги, но никто их не видел!
16. Ровно 4 месяца назад я осталась без фитнес студии.
17. Агата муцениеце поделилась радостной новостью - актриса ждёт третьего ребёнка.
18. Наконец - то могу рассказать про свою подругу.
19. Фитнес-клуб "Фаворит" встречал в эту субботу гостей, семьи участников специальной военной операции.
20. Эпизод 520. Дорожное происшествие.
21. Пост - знакомство с нашим новым персональным тренером!
22. Как важны витамины при похудении?
23. В эти выходные в Москве посетила самую крупную фитнес конвенцию у нас в стране.
24. Пилатес для тонуса и силы: научный подход к полноценной тренировке.
25. Ленивые голубцы с булгуром.
26. Семья коленовых из кургана вновь представит курганскую область на всероссийском фестивале ГТО.
27. Лето и фитнес - вещи не всегда совместимые.
28. Немного о вчерашнем дне физкультурника, который мы по традиции отмечаем каждый год и в этот день у нас физкультуры действительно очень очень много!
29. October Group завершил монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
30. Сыроедение - это не только "Кушать Фрукты".
31. Эпизод 373. Новые правила на пляже.
32. - ты, наверное, в зал ходишь?
33. Стройность - это не цифра на весах.
34. Люди всегда хотят волшебную таблетку, но ищут ее не там.
35. Я мечтаю о 100 клиентах в клуб … но иногда боюсь, что не справлюсь даже с десятью.
36. Эпизод 328. Ветер без предупреждения.
37. Одна минута в день: как легко решить пять проблем
38. Простое упражнение против боли в спине: проверенный способ облегчить состояние
39. 7 июля на стадионе "Труд" прошел день спорта в рамках фестиваля "небесная ярмарка".
40. Какие уникальные подарки можно сделать своими руками
41. Дисциплина в фитнесе - это важный элемент, который скрепляет тренировки, питание и отдых для достижения поставленных целей.
42. Глубинный разбор: как фитнес меняет не только тело, но и сознание.
43. Привет всем! Наконец то вроде руки дошли сделать фото.
44. Эпизод 236. Эффектный выход.
45. Зачем мужчине жить в машине или красный свет на пути к семейной идиллии.
46. Через 10 дней закрою продажи на проект.
47. Как я похудела на 73 кг: история моего преображения
48. Летняя ночь. Асфальт еще теплый.
49. Девушки! Турнир по ягодичному мостику - покажите, на что вы способны!
50. Где можно посмотреть классическую музыку