Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Хорошая косметика

Обнаружив у себя свисающий живот и валики на боках, сразу приходит в голову мысль, что нужно быстро качать пресс и делать скручивания. Упражнения для пресса не принесут никаких результатов, потому что под слоем жира его не будет видно. Да и похудеть невозможно только в определенной зоне. Один из наиболее действенных способов похудеть, это аэробные тренировки. Организм во время занятия тратит много энергии за счет быстрого темпа и интенсивности. Обычные упражнения на пресс затрачивают мало калорий.

Лишний жир на животе и боках сильно «бьет» по самооценке, заставляя маскировать располневшую фигуру с помощью просторной одежды. К счастью, существует множество простых способов борьбы с ненавистными складками. И, если четко выстроить план борьбы с жиром на животе и боках, с проблемой можно справиться за несколько месяцев. Предлагаем вам пошаговый план борьбы с  «излишками», который  поможет вам скорректировать фигуру и без стеснения носить одежду по фигуре.

Давно известно, что похудение отдельной части тела невозможно, поэтому, если нужно уменьшить живот и сжечь на нем жир, нужно подходить к задаче комплексно. Для того чтобы стать стройнее и визуально сузить талию нужно:

Причин, которые могут появляться жировые отложений очень много. По проблемной зоне можно определить характер и причину жировых отложений. Сбросить вес и убрать лишние сантиметры. Существует мнение, что жировые отложения на животе могут образовываться из-за многочисленных стрессов. Надпочечники начинают выделять гормон кортизол, способствующий образованию отложений в зоне живота. Проблемы с эндокринной системой повлекут появление жировых отложений на боках. На это могут влиять такие факторы как:

1. Употребление мучного и сладкого

Газированные напитки, конфеты, выпечка, десерты. Постарайтесь исключить перечисленные продукты из рациона. Замените их фруктами или ягодами.

2. Генетика

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 769. Забота под вопросом.
2. Многие думают, что похудение - это только про ограничения в еде.
3. Чем разнообразнее ваши тренировки - тем заметнее результат.
4. Вчера узнал что в Паттайе можно бюджетно протестировать отели - кондо!
5. Эпизод 728. Новый тренд.
6. Аэройога - это тренировки на специальных полотнах, которые подвешены к потолку.
7. Знаете, есть такая фраза: "Найди Дело по Душе, и ты не Проработаешь ни дня в Своей Жизни".
8. Напиток L - Carnitine Water - надежный спутник в спорте и активной жизни!
9. Английский как способ о себе заботиться.
10. Мы продолжаем про ценность практики йоги!
11. Эпизод 601. Семейный праздник.
12. Гатчина. Фестиваль писателя Куприна.
13. Не надо бояться!
14. Чонгук известен своим подтянутым и мускулистым телосложением, которое он поддерживает благодаря регулярным тренировкам и активному образу жизни.
15. Эпизод 523. Ночной гул.
16. Попробуйте этот комплекс упражнений - выполняйте его энергично под любимую музыку.
17. Эпизод 506. Потеря питомца.
18. Всем привет, пришла и моя очередь спросить у вас совета.
19. Кто за названием "Сирены скрывается"?
20. Ленивые голубцы с булгуром.
21. Заметили, что у Йорков есть своя фитнес - программа?
22. Вот несколько простых движений, чтобы быстро поднять себе настроение.
23. Обычно в сезон три раза в неделю плавала в бассейне, и два раза в тренажерном зале.
24. Для получателей соцуслуг прошло занятие по нейробике "Фитнес для Мозга".
25. Эпизод 398. Попутчик с ударом.
26. Эпизод 393. Новый взлет даны Борисовой.
27. Информация по взвешиваниям!
28. Зачем собаке фитнес для поднятия гантели, если она в лесу прекрасно носит полено в два раза больше ее самой?
29. Быть в форме - это не временная цель, а образ жизни, который работает 365 дней в году.
30. Физическая активность и психическое здоровье: почему спорт - это инвестиция в себя.
31. Простое упражнение против боли в спине: проверенный способ облегчить состояние
32. Эффективное упражнение против аритмии: простое видео-решение
33. Уже много лет я где-то, да тренируюсь, ну как жить без спорта.
34. Питание для набора веса: полезные советы и рекомендации
35. Какие исторические здания находятся внутри Кремля
36. Персонально или в ГРУППЕ?
37. А вы знаете, что стретчинг продлевает жизнь?
38. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
39. amk_путь_к_собаке.
40. Как запустить обмен веществ с помощью правильной диеты
41. "Живая сила. Фитнес" - идеальный корм для активных собак, которые любят жизнь!
42. Фитнес-клуб Platinum доказал, что наши клиенты самые смелые, энергичные и открытые к новым эмоциям и приключениям.
43. 16 уникальных способов есть то, которые вы не пробовали
44. Пять причин оказаться на морском побережье, послушать шум волн, посмотреть на малиновый закат над морем и полюбоваться линией горизонта.
45. Подруга, с которой мы занимались фитнесом, переехала на ПМЖ в другой город.
46. Строительство 23-этажного бизнес-центра Level Work воронцовская от девелопера Level Group достигло 7-го этажа.
47. Я ем всё и худею: реально ли это на практике
48. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
49. Эпизод 164. Китайский сон.
50. Не так давно узнала про такую систему похудения… и это полностью изменило мою жизнь