Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Хорошая косметика

Обнаружив у себя свисающий живот и валики на боках, сразу приходит в голову мысль, что нужно быстро качать пресс и делать скручивания. Упражнения для пресса не принесут никаких результатов, потому что под слоем жира его не будет видно. Да и похудеть невозможно только в определенной зоне. Один из наиболее действенных способов похудеть, это аэробные тренировки. Организм во время занятия тратит много энергии за счет быстрого темпа и интенсивности. Обычные упражнения на пресс затрачивают мало калорий.

Лишний жир на животе и боках сильно «бьет» по самооценке, заставляя маскировать располневшую фигуру с помощью просторной одежды. К счастью, существует множество простых способов борьбы с ненавистными складками. И, если четко выстроить план борьбы с жиром на животе и боках, с проблемой можно справиться за несколько месяцев. Предлагаем вам пошаговый план борьбы с  «излишками», который  поможет вам скорректировать фигуру и без стеснения носить одежду по фигуре.

Давно известно, что похудение отдельной части тела невозможно, поэтому, если нужно уменьшить живот и сжечь на нем жир, нужно подходить к задаче комплексно. Для того чтобы стать стройнее и визуально сузить талию нужно:

Причин, которые могут появляться жировые отложений очень много. По проблемной зоне можно определить характер и причину жировых отложений. Сбросить вес и убрать лишние сантиметры. Существует мнение, что жировые отложения на животе могут образовываться из-за многочисленных стрессов. Надпочечники начинают выделять гормон кортизол, способствующий образованию отложений в зоне живота. Проблемы с эндокринной системой повлекут появление жировых отложений на боках. На это могут влиять такие факторы как:

1. Употребление мучного и сладкого

Газированные напитки, конфеты, выпечка, десерты. Постарайтесь исключить перечисленные продукты из рациона. Замените их фруктами или ягодами.

2. Генетика

Последние обновления на сайте:

1. В субботу 13 сентября, в парке "Энергетик" города Балаково состоялся масштабный спортивный праздник - "забег атомных городов 2025".
2. 15 лет вместе с вами в мире аквааэробики.
3. Фитнес - тренер - это не просто профессия, а настоящее состояние души.
4. Гастро - фитнес: типовой план тренировки.
5. На химмаше у 17-летнего подростка случился инфаркт и инсульт в тренажерном зале.
6. Старт занятий в группе "Энергия Здоровой Жизни".
7. Комплекс для самых ленивых стартов.
8. Эпизод 503. Ожидание пополнения.
9. Эпизод 474. Щенячий вопрос.
10. Функциональность без чувственности жизнь довольно ограниченной делает.
11. Есть в афанасьевске деревенька алексеевская, с виду как все деревеньки России, но для жителей её, нет лучше и краше деревеньки!
12. Август уже на пороге.
13. Время до начала нового сезона мы проведем с благодарностью всем, кто помогал нам в прошлом году.
14. Сыроедение - это не только "Кушать Фрукты".
15. Каждое доброе слово - для нас огромная ценность и мотивация.
16. Репортаж из ослепляющей чистотой квартиры веду.
17. Люди всегда хотят волшебную таблетку, но ищут ее не там.
18. Наши зумбические выходные прошли!
19. 19 июля на площадке около мбу "Ледовый Каток"юбилейный" прошла открытая тренировка по йоге.
20. 4 главных фитнес - мифов, которые разрушают ваши мечты о совершенстве.
21. Словари про здоровый образ жизни.
22. Эпизод 327. Звезды снова вместе.
23. Какие скрытые уголки Москвы можно открыть для себя
24. Задержан подозреваемый в причастности к исчезновению девушки в иркутской области.
25. Глубинный разбор: как фитнес меняет не только тело, но и сознание.
26. Эпизод 288. Рекордная ночь.
27. Интересно, что из нашего летнего дома - сада с малыми зверятами все новости смотрятся как трансляция с другой планеты.
28. Полное руководство: как составить лучшее меню для набора массы
29. Туризм одного дня.
30. Все, что нужно знать про фитнес.
31. Красота - это здоровье, энергия и уверенность в себе.
32. Глайдинг (Gliding) - это вид фитнес - тренировки, в основе которой лежат скользящие движения, выполняемые на специальных дисках (глайдах).
33. Угадайте, что за упражнение мы с Юлей делаем на фитнесе?
34. Летние сборы для любителей фитнеса!
35. Как я похудела на 73 кг: история моего преображения
36. Суп - пюре из брокколи.
37. Пять башен напротив московской площади: как будет выглядеть новый ЖК в Кемерове.
38. Фитнес клуб Jump это не только эффективные тренировки, но и совместные выезды на футбол это были незабываемые эмоции.
39. В рамках празднования дня России в большом зале социально - досугового отделения - 2 состоялось праздничное мероприятие "Россия - родина моя!
40. Первокурсники омгу участие в акции "Время Спорта приняли".
41. Минчанка добилась тела мечты: как она сделала это
42. Прошло отчетное занятие по дополнительной образовательной программе "Весёлый Фитнес" с ребятами старшей группы.
43. 20-Минутная пилатес - практика: научный взгляд на пользу для тела и разума.
44. Фитнес для мозга: игры, которые тренируют и развлекают!
45. Во второй раз отдых фитнес туром с другим измерением организовала!
46. На территории проекта "обыденский номер 1" от Sminex благоустройство началось.
47. Расскажу - ка я не о полезном, а о личном.
48. Тренировки со мной - это здоровье, красота и драйв!
49. Функциональная тренировка - это не просто модное направление в фитнесе, это практичный подход, который переносит спортзал в реальную жизнь.
50. Необходимость обильного питья во время силовой тренировки.