Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Худые люди

Дефицит веса легко определяется с помощью индекса массы тела. Достаточно ввести в специальную программу свой вес и рост, чтобы понять, всё ли в порядке. Считается, что если этот показатель колеблется от 18,5 до 24,9, то можно не беспокоиться. А вот то, что выше и ниже, вызывает опасения. Казалось бы, нет ничего плохого в том, что у человека нет и намека на лишние жировые отложения. Но врачи в некоторых случаях советуют обследоваться, чтобы не пропустить серьезные патологии.

Optimum Nutrition Gold Standard Pro Gainer. Фото: market.yandex.ru

Высокобелковый многокомпонентный гейнер для набора сухой массы. В одной порции продукта (165 г) содержится: белок – 55 г, углеводы – 85 г. Три вида белка (сывороточный изолят, яичный и казеинат кальция) имеют разную продолжительность усвоения, за счет чего долго (в течение восьми часов) насыщают организм питательными веществами. 

Кроме того, гейнер обогащен 25 витаминами и минералами, благодаря чему после приема не остается тяжести в желудке. Для приготовления достаточно одну порцию порошка размешать в 320-370 мл воды. Принимать средство можно в перерывах между приемами пищи или после тренировки.

Холестерин низкой плотности (ЛПНП) – это «плохой» холестерин. Он оседает на стенках кровеносных сосудов и образует бляшки. Они со временем разрастаются и сужают артерии, затрудняя или полностью блокируя кровоснабжение сердца и головного мозга. В результате нарушается снабжение этих органов кислородом и питательными веществами. 

Высокие уровни ЛПНП – основная причина сердечно-сосудистых заболеваний, сердечного приступа, инфаркта и инсульта. ЛПНП имеет и положительное значение, например, он нейтрализует вредные токсины. 

Источники «плохого» холестерина – продукты животного происхождения: свинина, говядина, бекон, куриный окорочок и обжаренная кожа, колбаса, яичные желтки, сметана, сливки, твердые сыры, творог, шоколад. 

Последние обновления на сайте:

1. "Шаг Вперёд к Здоровью".
2. Каждые две недели в фойе дома культуры коммунара в 13. 00.
3. Коллаген - защита организма от старения.
4. Я тут осознала страшное: если ничего не менять, я скоро окончательно превращусь в бревно.
5. Старт продаж. "Парковый квартал 2. 0" - проект комфорт - класса в центре Екатеринбурга:
6. Фитнес и зима созданы друг для друга.
7. У вас большой перерыв и вы не знаете, как вернуться в фитнес?
8. В Твери боец мма удерживал девушку, связав её, и в течение четырёх часов избивал.
9. Сдам в аренду на длительный срок 3 х ком.
10. Таким образом, если у вас холодные ноги, тяжесть в теле и туман в голове - это не "Возраст" и не "сосуды".
11. Регина тодоренко - в зале без скидок на материнство.
12. Тренировки с гантелями - важный и эффективный элемент фитнес - программы?
13. Активная зарядка с гантелями - это идеальный способ мгновенно привести себя в тонус.
14. Итоги моего года!
15. Давайте знакомиться, меня зовут Кристина - новый фитнес тренер!
16. Новогодние девчонки - флешмоб 22.
17. Фитнес - это не про боль и страдания, а про жизнь!
18. Пора праздники планировать!
19. Почему силовых тренировок недостаточно?
20. И еще 5 клинков, отправляются на свое место.
21. Эпизод 907. Жестокость в волжском.
22. Под знаком стрельца.
23. Выгнали. У мyжчины, как говорится, на шее сидело несколько человек.
24. Полезные привычки выходного дня для повышения продуктивности.
25. Как фитнес направление "Здоровая Спина" позудению способствует.
26. Иногда для перемен не нужен зал и строгий режим - достаточно просто начать танцевать.
27. Хочу внести в черный список фитнес клуб Гагарин!
28. Чем силовые тренировки по системе пилатеса от классического варианта отличаются?
29. Подтянутые ягодицы - это цель, к которой стремится множество людей, особенно тех, кто занимается фитнесом и следит за своим телом.
30. Эпизод 795. Особенности дружбы.
31. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
32. Эпизод 770. Огненная беда.
33. Эпизод 731. Теневые наблюдатели.
34. Раньше считалось, что одна минута интенсивных упражнений, например бега, заменяет две минуты умеренной нагрузки, вроде быстрой ходьбы.
35. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
36. Эпизод 631. Дорожное происшествие.
37. Силовое троеборье - новое направление в фитнес клубе "Физ -ра"!
38. Мировой океан изведан на 20%, а женское тело … примерно на столько же.
39. Попробуйте этот комплекс упражнений - выполняйте его энергично под любимую музыку.
40. На рынке спортпита хватает добавок, которые продают, как "Волшебные Ускорители".
41. Эпизод 497. Пропавший пловец.
42. Эпизод 494. Конфликт в КАФЕ.
43. Эпизод 481. Новый статус.
44. Эпизод 482. Новая жизнь алексея Чумакова.
45. В эти выходные в Москве посетила самую крупную фитнес конвенцию у нас в стране.
46. Уважаемые работники авиационной отрасли!
47. Шаффл - это не врождённый талант, а навык, который приходит с практикой.
48. Греческие каникулы филиппа Киркорова с дочерью.
49. ДЮСШ г. узловая ведёт набор детей 3-6 лет для занятий ОФП.
50. Почему тренера превращаются в нянек - аниматов?