Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Худые люди

Дефицит веса легко определяется с помощью индекса массы тела. Достаточно ввести в специальную программу свой вес и рост, чтобы понять, всё ли в порядке. Считается, что если этот показатель колеблется от 18,5 до 24,9, то можно не беспокоиться. А вот то, что выше и ниже, вызывает опасения. Казалось бы, нет ничего плохого в том, что у человека нет и намека на лишние жировые отложения. Но врачи в некоторых случаях советуют обследоваться, чтобы не пропустить серьезные патологии.

Optimum Nutrition Gold Standard Pro Gainer. Фото: market.yandex.ru

Высокобелковый многокомпонентный гейнер для набора сухой массы. В одной порции продукта (165 г) содержится: белок – 55 г, углеводы – 85 г. Три вида белка (сывороточный изолят, яичный и казеинат кальция) имеют разную продолжительность усвоения, за счет чего долго (в течение восьми часов) насыщают организм питательными веществами. 

Кроме того, гейнер обогащен 25 витаминами и минералами, благодаря чему после приема не остается тяжести в желудке. Для приготовления достаточно одну порцию порошка размешать в 320-370 мл воды. Принимать средство можно в перерывах между приемами пищи или после тренировки.

Холестерин низкой плотности (ЛПНП) – это «плохой» холестерин. Он оседает на стенках кровеносных сосудов и образует бляшки. Они со временем разрастаются и сужают артерии, затрудняя или полностью блокируя кровоснабжение сердца и головного мозга. В результате нарушается снабжение этих органов кислородом и питательными веществами. 

Высокие уровни ЛПНП – основная причина сердечно-сосудистых заболеваний, сердечного приступа, инфаркта и инсульта. ЛПНП имеет и положительное значение, например, он нейтрализует вредные токсины. 

Источники «плохого» холестерина – продукты животного происхождения: свинина, говядина, бекон, куриный окорочок и обжаренная кожа, колбаса, яичные желтки, сметана, сливки, твердые сыры, творог, шоколад. 

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 944. Конфликт на выходе.
2. Мы изучим новое направление в гиревом спорте - гиревой фитнес.
3. Не сфоткал, значит не было.
4. В предновогодней суете не забывай про себя.
5. Всем привет. Меня зовут Юлия, мне 36 лет и я фитнес тренер по силовой аэробике и эксперт по питанию.
6. Жизнь - это движение.
7. Так сейчас выглядит старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта.
8. Что скрывает айсберг моей профессии?
9. Мадоу ЦРР д/с 14.
10. Эпизод 860. Пожизненное заключение.
11. В нижнем Новгороде мы настоящими исследователями стали!
12. Эпизод 838. Цифровой мистицизм.
13. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
14. "Идите лесом! " - как экотропы абрау-дюрсо стали лучшим антистрессом для туристов.
15. Интервальное голодание - это не просто способ сбросить вес, а настоящая перезагрузка организма.
16. Многие думают, что похудение - это только про ограничения в еде.
17. Эй, хулиганьё! Как смотрите на зимний несколькодневный фитнес - выезд недалеко от Тулы?
18. Мне очень нравится на Хайнане культура спорта и активного образа жизни.
19. Эпизод 692. Серия преступлений.
20. У многих дома с детства и во взрослом возрасте есть обруч.
21. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
22. Как я мозг тренирую.
23. Эпизод 598. Баранья беда.
24. Сорочинская команда на Фестиваль женского спорта отправилась.
25. Крупные суставы нашего тела в особом внимании нуждаются.
26. Эпизод 510. Строительный инцидент.
27. Эпизод 506. Потеря питомца.
28. На рынке спортпита хватает добавок, которые продают, как "Волшебные Ускорители".
29. Эпизод 481. Новый статус.
30. Кто говорит, что я не хожу на фитнес?
31. Лето с градом чудес.
32. Эпизод 444. Дорожное происшествие.
33. 10 самых распространенных мифов в фитнесе, мы развенчиваем.
34. В рамках празднования дня физкультурника в группе "Буратино" воспитатель Ястребова и. а. провела с детьми фитнес - зарядку.
35. Благодарим наших партнеров и друзей из группы компаний "Орбита", которые помогли нам закупить новый инвентарь для занятий и мебель в зал.
36. Сенсорная доска - это не просто "Воткни Палочку".
37. - ты, наверное, в зал ходишь?
38. Первый шаг сделать.
39. Я не люблю ходить в спортзал ….
40. Стройность - это не цифра на весах.
41. Как полезны для здоровья физические упражнения на свежем воздухе да еще и с принятием солнечных ванн одновременно!
42. Праздничная тренировка "Йогомания", посвященная дню рождения нашего фитнес - центра.
43. Есть простые радости, за которые не нужно оправдываться - и одна из них для меня - это сочные пончики.
44. Йога для всех: 6 легких упражнений для здоровья
45. 4 упражнения, которые снизят боль.
46. Зож: мотивация, дисциплина и результаты.
47. Фитнес с гимнастическими палками стал отличным способом объединить жителей нашего дома и заняться спортом.
48. Задержан подозреваемый в причастности к исчезновению девушки в иркутской области.
49. Эпизод 272. Извинения за орангутана.
50. Как тренироваться с железом после 30-40 лет: сила, здоровье и единоборства.