Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Худые люди

Дефицит веса легко определяется с помощью индекса массы тела. Достаточно ввести в специальную программу свой вес и рост, чтобы понять, всё ли в порядке. Считается, что если этот показатель колеблется от 18,5 до 24,9, то можно не беспокоиться. А вот то, что выше и ниже, вызывает опасения. Казалось бы, нет ничего плохого в том, что у человека нет и намека на лишние жировые отложения. Но врачи в некоторых случаях советуют обследоваться, чтобы не пропустить серьезные патологии.

Optimum Nutrition Gold Standard Pro Gainer. Фото: market.yandex.ru

Высокобелковый многокомпонентный гейнер для набора сухой массы. В одной порции продукта (165 г) содержится: белок – 55 г, углеводы – 85 г. Три вида белка (сывороточный изолят, яичный и казеинат кальция) имеют разную продолжительность усвоения, за счет чего долго (в течение восьми часов) насыщают организм питательными веществами. 

Кроме того, гейнер обогащен 25 витаминами и минералами, благодаря чему после приема не остается тяжести в желудке. Для приготовления достаточно одну порцию порошка размешать в 320-370 мл воды. Принимать средство можно в перерывах между приемами пищи или после тренировки.

Холестерин низкой плотности (ЛПНП) – это «плохой» холестерин. Он оседает на стенках кровеносных сосудов и образует бляшки. Они со временем разрастаются и сужают артерии, затрудняя или полностью блокируя кровоснабжение сердца и головного мозга. В результате нарушается снабжение этих органов кислородом и питательными веществами. 

Высокие уровни ЛПНП – основная причина сердечно-сосудистых заболеваний, сердечного приступа, инфаркта и инсульта. ЛПНП имеет и положительное значение, например, он нейтрализует вредные токсины. 

Источники «плохого» холестерина – продукты животного происхождения: свинина, говядина, бекон, куриный окорочок и обжаренная кожа, колбаса, яичные желтки, сметана, сливки, твердые сыры, творог, шоколад. 

Последние обновления на сайте:

1. Об эффективности тренировок для мужчин и женщин в разные периоды жизни.
2. Тренеры нашли замену фитнесу прямо у подъезда: час активного махания лопатой сжигает около 550 калорий.
3. Что на самом деле происходит на занятиях?
4. Вездесущие папарацци засняли Дженнифер энистон прямо у нее дома в Лос-анджелесе.
5. Эпизод 956. Желание примеру следовать.
6. Эпизод 920. Теплое приветствие.
7. Ребята нашего детского сада на занятиях по дополнительному образованию "Фитнес Аэробика для Дошкольников" занимаются на фитболах.
8. Не тратьте время попусту ….
9. Энергия появляется, когда начинаешь двигаться, а не когда ждёшь вдохновения.
10. Эпизод 887. Роботы на ГРАНИЦЕ.
11. Сильнейшие ведьмы страны приехали в Уфу, чтобы попытаться раскрыть причину смерти звезды "дома-2".
12. Кому нельзя тренироваться?
13. Гибкость тазобедренных суставов для возраста 40+.
14. Мастер - класс по фитнесу "Веселая Аэробика".
15. Эпизод 866. Опасный сюрприз.
16. Твое пространство тишины: как из 40 дней перед рождеством сделать путешествие, которое изменит тебя!
17. Растяжка: польза не только для мышц, но и для суставов!
18. Массажер - мостик разработан для домашнего массажа спины, шеи и плеч, снятия нагрузки с мышц спины и позвоночника.
19. Рубрика "Мифы В Фитнесе".
20. Приветствую всех! Небольшой очерк нашего нового путешествия предлагаю.
21. Эй, хулиганьё! Как смотрите на зимний несколькодневный фитнес - выезд недалеко от Тулы?
22. Описание тренировок. Женское здоровье.
23. Эпизод 707. Угроза в доме.
24. Спортивный азарт и семейные ценности: итоги дня фитнеса - 2025.
25. В последние месяцы часто езжу по работе в небольшой, но очень уютный город старый Оскол.
26. L - Carnitine от Biovin Nutrition.
27. Мы продолжаем про ценность практики йоги!
28. Эпизод 601. Семейный праздник.
29. Эпизод 596. Поющие снайперы.
30. Ровно 4 месяца назад я осталась без фитнес студии.
31. Открытые онлайн - тренировки с 8 по 14 сентября.
32. Творожная запеканка с клубникой и заливкой.
33. Попробуйте этот комплекс упражнений - выполняйте его энергично под любимую музыку.
34. У меня есть традиция, я хожу на тренировки, в других городах если есть возможность.
35. Давайте знакомиться. Меня зовут Юлия.
36. Лето завершилось. Я готова к новому фитнес сезону и жду вас в наших залах.
37. Наверное каждый из вас задаётся вопросом: что же там делают на своих тренировках девчонки - зумбистки?
38. Эпизод 450. Операция на ГЛУБИНЕ.
39. Эпизод 447. Семейная идиллия.
40. Заметили, что у Йорков есть своя фитнес - программа?
41. Эпизод 436. Злой кабачок.
42. Вот несколько простых движений, чтобы быстро поднять себе настроение.
43. 30-Минутная интенсивная кардио - тренировка высокой интенсивности.
44. Раннее приобщение к спорту и танцам - залог гармоничного развития ребёнка.
45. Среди погибших во время крушения ан - 24 под Тындой - элитный хабаровский фитнес - тренер Сергей шиян, его жена Наталья и 1, 5-годовалая дочь Ева.
46. Мышцы кора восстановите.
47. Эпизод 356. Ани лорак и её муж.
48. Стройность - это не цифра на весах.
49. Эпизод 350. Мир, музыка, и нервный Натан.
50. Эпизод 342. Закрытые гештальты.