Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Худые люди

Дефицит веса легко определяется с помощью индекса массы тела. Достаточно ввести в специальную программу свой вес и рост, чтобы понять, всё ли в порядке. Считается, что если этот показатель колеблется от 18,5 до 24,9, то можно не беспокоиться. А вот то, что выше и ниже, вызывает опасения. Казалось бы, нет ничего плохого в том, что у человека нет и намека на лишние жировые отложения. Но врачи в некоторых случаях советуют обследоваться, чтобы не пропустить серьезные патологии.

Optimum Nutrition Gold Standard Pro Gainer. Фото: market.yandex.ru

Высокобелковый многокомпонентный гейнер для набора сухой массы. В одной порции продукта (165 г) содержится: белок – 55 г, углеводы – 85 г. Три вида белка (сывороточный изолят, яичный и казеинат кальция) имеют разную продолжительность усвоения, за счет чего долго (в течение восьми часов) насыщают организм питательными веществами. 

Кроме того, гейнер обогащен 25 витаминами и минералами, благодаря чему после приема не остается тяжести в желудке. Для приготовления достаточно одну порцию порошка размешать в 320-370 мл воды. Принимать средство можно в перерывах между приемами пищи или после тренировки.

Холестерин низкой плотности (ЛПНП) – это «плохой» холестерин. Он оседает на стенках кровеносных сосудов и образует бляшки. Они со временем разрастаются и сужают артерии, затрудняя или полностью блокируя кровоснабжение сердца и головного мозга. В результате нарушается снабжение этих органов кислородом и питательными веществами. 

Высокие уровни ЛПНП – основная причина сердечно-сосудистых заболеваний, сердечного приступа, инфаркта и инсульта. ЛПНП имеет и положительное значение, например, он нейтрализует вредные токсины. 

Источники «плохого» холестерина – продукты животного происхождения: свинина, говядина, бекон, куриный окорочок и обжаренная кожа, колбаса, яичные желтки, сметана, сливки, твердые сыры, творог, шоколад. 

Последние обновления на сайте:

1. Я частенько слышу: "ну конечно, тебе легко говорить, ты ж спортсменка, вон какая фигура у тебя, генетика.
2. Проект "Народный Тренер" успешно зарекомендовал себя в шекснинском округе и после небольшова перерыва возвращается вновь!
3. Трагический случай в петербургском магазине.
4. Как часто мы спасибо говорим?
5. Невероятные новости из мира шоу-бизнеса!
6. Ну и что бы вы думали!
7. Годовалой девочки не стало: малышку оставили одну в закрытой квартире.
8. Первое место субботней подборки.
9. Кристина асмус поделилась тёплыми воспоминаниями о 2016 годе и показала редкие архивные кадры.
10. Зачем на джампинге нужно кричать?
11. Как втянуться в фитнес после новогодних праздников?
12. Супруг пациентки не дал врачу - гинекологу возможности защитить свою репутацию.
13. Хватит одного раза: новые данные о необходимом объеме физических нагрузок.
14. - кто сделал это?
15. Итоги моего года!
16. Мы учим. Играем.
17. Фитнес - это не про боль и страдания, а про жизнь!
18. Мнение. Готовлюсь к завтрему ….
19. Эпизод 926. Стихия в МАРОККО.
20. Нет отговоркам: мы повышаем уровень физической активности.
21. Твои результаты - это не просто цифры и достижения, это прямое отражение твоих усилий, твоей страсти и твоего настойчивого стремления к цели.
22. Многие считают, что пожилой возраст и физическая активность - несовместимые понятия.
23. В последние пару дней много чего новенького было.
24. Выгнали. У мyжчины, как говорится, на шее сидело несколько человек.
25. Почему массаж лица стоит делать регулярно и как это влияет на старение?
26. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
27. Эпизод 818. Темная тайна.
28. Fitrock - это рок - концерт в формате фитнес - тренировки.
29. Международный спортивный форум "Россия - Спортивная Держава".
30. Дыхательная гимнастика в проекте "Фитнес для Мозга".
31. Ноябрь - один из самых мрачных месяцев осени: деревья лишились листвы, трава потемнела, а солнце появляется на небе все реже.
32. В один момент я поняла, что, сидя дома, просто тону в своих же мечтах.
33. Ирина Дубцова впервые вышла в свет с новым возлюбленным - предпринимателем Иваном Петренко.
34. Запрись на кухне - первая заповедь для приготовления груды блинов.
35. Эпизод 741. Задержание грабителей.
36. Стройка аквапарка началась на месте снесённого фарфоро - фаянсового завода около сбс.
37. Почему с возрастом нужно не украшать, а усложнять тренировки?
38. Раньше считалось, что одна минута интенсивных упражнений, например бега, заменяет две минуты умеренной нагрузки, вроде быстрой ходьбы.
39. Эпизод 679. Трагический конфликт.
40. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
41. Что важно учитывать?
42. Эпизод 619. Музыкальная благодарность.
43. Тихий шарм Петрозаводска.
44. Открытые онлайн - тренировки с 8 по 14 сентября.
45. Семнадцатилетний Алексей сознание в тренажерном зале Regym потерял.
46. На просторах интернета сектанты наткнулись на разбор деятельности ограниченно вашего.
47. Давайте знакомиться. Меня зовут Юлия.
48. Никогда не поздно начать с чистого листа.
49. Пилатес для тонуса и силы: научный подход к полноценной тренировке.
50. Этa история произошлa, когдa мне исполнилось 13 лет.