Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Худые ноги

Из-за гормональных изменений, несбалансированного питания и отсутствия мотивации для занятий спортом нам требуется помощь, чтобы преобразить фигуру и быть стройной к лету. Представляем несколько советов от Dr Pierre Ricaud, которые помогут сделать Ваши ножки и бедра стройнее.

Как сделать ноги спичками. Самые эфффективные методы укрепления волос

За плоским животом с заветными кубиками гонятся не только мужчины, но и некоторые женщины. Тренированные мышцы пресса нужны не только для красоты, они важны для поддержки и стабилизации нашего тела.

Упражнения на плоский живот и талию. Сделать живот плоским
Приседания воздействуют на задние мышцы бедра и ягодиц. Встать прямо, ноги расставить на ширину плеч, руки согнуть в локтях, приседать как на стул с отведенным назад тазом до положения прямого угла между бедром и коленом. Выпады назад воздействуют на мышцы передней части бедра. Встать прямо, ноги вместе, руки опустить вдоль тела, одной ногой выполнить шаг назад на носок, вторую согнуть в колене под прямым углом. В прыжке поменять ноги. Приседания с широко расставленными ногами (плие) направлены на укрепление внутренней поверхности бедра. Встать прямо, широко расставить ноги, приседать до момента прямого угла между бедрами и коленями. Верхний пресс укрепляет мышцы живота.Упражнения для похудения ног за неделю. Лучший комплекс упражнений для ног и ягодиц — программа из 5 тренировок для похудения за неделю

Последние обновления на сайте:

1. 4 января в 12.
2. Дорогие наши женщины!
3. Массаж лица, безусловно, приносит видимый эффект.
4. Тренировки - это один из вариантов физической активности.
5. Знакомо чувство, когда после двух недель в зале и салата на ужин вес стоит на месте, а сил уже нет?
6. Однажды я прочитала у фитнес - тренера: "не понимаю девушек с плохим настроением - есть же гантели!
7. Всем привет. Меня зовут Юлия, мне 36 лет и я фитнес тренер по силовой аэробике и эксперт по питанию.
8. Твои результаты - это не просто цифры и достижения, это прямое отражение твоих усилий, твоей страсти и твоего настойчивого стремления к цели.
9. Эпизод 901. Собачье противостояние.
10. Снаряд, о котором пойдёт речь - это резиновая или тканевая лента, используемая для упражнений на разные группы мышц.
11. Эпизод 895. Наказание на УЛИЦЕ.
12. История фитнес - тренера, по совместительству бьюти - мастера Натальи.
13. В последние пару дней много чего новенького было.
14. Фитнес - эксперты уверяют, что некоторые позы дают нагрузку на мышцы сильнее, чем приседания или выпады.
15. Гибкость тазобедренных суставов для возраста 40+.
16. Выгнали. У мyжчины, как говорится, на шее сидело несколько человек.
17. Мы хотим поделиться отличными новостями!
18. Иногда для перемен не нужен зал и строгий режим - достаточно просто начать танцевать.
19. Джуффин активные тренировки продолжает.
20. Житель одного из американских штатов обнаружил, что делит кров с поистине легендарным соседом - самкой паука "Чёрная Вдова".
21. Дыхательная гимнастика в проекте "Фитнес для Мозга".
22. Эпизод 798. Небесный пейзаж.
23. Хотите тренироваться с тренером, который вкладывает душу?
24. Эпизод 773. Они ответят за это.
25. Мне очень нравится на Хайнане культура спорта и активного образа жизни.
26. В 3 ж на уроке окружающего мира на тему.
27. Раньше считалось, что одна минута интенсивных упражнений, например бега, заменяет две минуты умеренной нагрузки, вроде быстрой ходьбы.
28. Самое важное - напоминание.
29. Мы хотим познакомить вас с нашим новым инструктором тренажерного зала.
30. Эпизод 598. Баранья беда.
31. Фитнес - бабушка в Туле пробежала 5 км и стала первой.
32. Эпизод 525. Темная задумка.
33. Ломаете голову, как увлечь детей фитнесом?
34. Эпизод 497. Пропавший пловец.
35. "Что такое Pump?
36. Ну разве можно сказать, что эти люди серебряного возраста?
37. Меня зовут Андрей, я фитнес - тренер с более чем 12-летним опытом работы.
38. Уважаемые работники авиационной отрасли!
39. Кто за названием "Сирены скрывается"?
40. Лето с градом чудес.
41. Заметили, что у Йорков есть своя фитнес - программа?
42. Как фитнес на самооценку влияет.
43. Фитнес лето - программа нацелена на развитие физической активности и здоровья детей в летний период.
44. Эпизод 413. Неприятная соседка.
45. В двадцатых числах июля в Москве прошли учебно-тренировочные сборы второй лиги "Б".
46. Радостно мы встречаем август!
47. Эпизод 394. Дочь звезды о своих сомнениях.
48. Сыроедение - это не только "Кушать Фрукты".
49. Теперь я дипломированный фитнес - тренер с багажом знаний и многолетней практикой в тренировках!
50. Физическая активность и психическое здоровье: почему спорт - это инвестиция в себя.