Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Худые ноги

Из-за гормональных изменений, несбалансированного питания и отсутствия мотивации для занятий спортом нам требуется помощь, чтобы преобразить фигуру и быть стройной к лету. Представляем несколько советов от Dr Pierre Ricaud, которые помогут сделать Ваши ножки и бедра стройнее.

Как сделать ноги спичками. Самые эфффективные методы укрепления волос

За плоским животом с заветными кубиками гонятся не только мужчины, но и некоторые женщины. Тренированные мышцы пресса нужны не только для красоты, они важны для поддержки и стабилизации нашего тела.

Упражнения на плоский живот и талию. Сделать живот плоским
Приседания воздействуют на задние мышцы бедра и ягодиц. Встать прямо, ноги расставить на ширину плеч, руки согнуть в локтях, приседать как на стул с отведенным назад тазом до положения прямого угла между бедром и коленом. Выпады назад воздействуют на мышцы передней части бедра. Встать прямо, ноги вместе, руки опустить вдоль тела, одной ногой выполнить шаг назад на носок, вторую согнуть в колене под прямым углом. В прыжке поменять ноги. Приседания с широко расставленными ногами (плие) направлены на укрепление внутренней поверхности бедра. Встать прямо, широко расставить ноги, приседать до момента прямого угла между бедрами и коленями. Верхний пресс укрепляет мышцы живота.Упражнения для похудения ног за неделю. Лучший комплекс упражнений для ног и ягодиц — программа из 5 тренировок для похудения за неделю

Последние обновления на сайте:

1. В спорте будто есть негласное правило: можешь быть звездой, но не слишком "Дорогой".
2. Оксана Самойлова впервые открыто заговорила о расставании с джиганом, назвав этот период крайне сложным.
3. Full Body или Split?
4. Не зря рискнула: триллер "Горничная" стал самым кассовым фильмом в карьере молодой актрисы сидни Суини.
5. "Полечка, божественно выглядишь.
6. Мы возобновляем тренировки по позированию.
7. Йога для многих с физическими упражнениями ассоциируется.
8. Ходила я на айкидо, и мне там симпатизировал один молодой человек.
9. Тренировочное мероприятие на отделении лёгкой атлетики - тренер - преподаватель зарецкая Ирина Владимировна.
10. Почему стоит выбрать именно меня в качестве вашего тренера?
11. Коллаген - защита организма от старения.
12. Я тут осознала страшное: если ничего не менять, я скоро окончательно превращусь в бревно.
13. Зимний спорт: если варикоз уже виден.
14. Меня часто спрашивают - как мне удается быть такой стройной?
15. Пост для обсуждения серии 3432 "Горгона".
16. Изоляционные упражнения: путь к рельефу или тупик для роста мышц?
17. Что вам мешает начать заниматься?
18. Фотограф Робин юте запечатлел оленят, которые выглядят так, будто их только что аккуратно посыпали снегом для красоты.
19. Привет! Это снова я, фитнес эксперт Вячеслав харлан.
20. Касторовое масло - это мощное средство для очищения организма, которое использовали издавна.
21. Дорогие, любимые, ценные, добрые, искренние, понимающие клиенты и коллеги.
22. Активная зарядка с гантелями - это идеальный способ мгновенно привести себя в тонус.
23. Вчера в тестовом режиме открыли двери нового Frensis и стали частью пространства инновационного фитнес-клуба Flight!
24. Завершающая тренировка объединения "фитнес mix 18+" прошла по - новогоднему!
25. Мифы о зависимости тренировок от типа телосложения.
26. Джампинг (фитнес) - высокоинтенсивная кардиотренировка на специальных батутах.
27. Уличный спорт: как развивается район южное Бутово.
28. Вместе с мамой - быстрее ветра!
29. Как фитнес направление "Здоровая Спина" позудению способствует.
30. Эпизод 841. Наказание за клип.
31. Да и ладно.
32. Здоровый образ жизни!
33. Давайте знакомится. Напишите пожалуйста кто вы и откуда и почему подписались на меня?
34. У меня был план.
35. Фитнес для женщины - это не про "Идеальное Тело к Лету", а про качество жизни на всех ее этапах.
36. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
37. Эпизод 728. Новый тренд.
38. Дорогие девушки, поднимать себе настроение можно любым танцем.
39. К нам недавно подошла клиентка и сказала: "как же здорово, что у вас есть дневные тренировки!
40. В пожилом возрасте полезны любые виды физической активности, которые учитывают состояние здоровья.
41. Немного дельных советов:
42. Оголяться ли в раздевалках?
43. Мы собираем рецепт счастья: в родительском клубе прошел яркий осенний квест.
44. Эпизод 616. Необычный свч.
45. "Фанат" или жестокий беспредел перестройки.
46. 15 лет вместе с вами в мире аквааэробики.
47. Когда я создавала арт хаус, я мечтала не просто о студии танца и фитнеса.
48. Сорочинская команда на Фестиваль женского спорта отправилась.
49. На химмаше у 17-летнего подростка случился инфаркт и инсульт в тренажерном зале.
50. Эпизод 525. Темная задумка.