Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Худые ноги

Из-за гормональных изменений, несбалансированного питания и отсутствия мотивации для занятий спортом нам требуется помощь, чтобы преобразить фигуру и быть стройной к лету. Представляем несколько советов от Dr Pierre Ricaud, которые помогут сделать Ваши ножки и бедра стройнее.

Как сделать ноги спичками. Самые эфффективные методы укрепления волос

За плоским животом с заветными кубиками гонятся не только мужчины, но и некоторые женщины. Тренированные мышцы пресса нужны не только для красоты, они важны для поддержки и стабилизации нашего тела.

Упражнения на плоский живот и талию. Сделать живот плоским
Приседания воздействуют на задние мышцы бедра и ягодиц. Встать прямо, ноги расставить на ширину плеч, руки согнуть в локтях, приседать как на стул с отведенным назад тазом до положения прямого угла между бедром и коленом. Выпады назад воздействуют на мышцы передней части бедра. Встать прямо, ноги вместе, руки опустить вдоль тела, одной ногой выполнить шаг назад на носок, вторую согнуть в колене под прямым углом. В прыжке поменять ноги. Приседания с широко расставленными ногами (плие) направлены на укрепление внутренней поверхности бедра. Встать прямо, широко расставить ноги, приседать до момента прямого угла между бедрами и коленями. Верхний пресс укрепляет мышцы живота.Упражнения для похудения ног за неделю. Лучший комплекс упражнений для ног и ягодиц — программа из 5 тренировок для похудения за неделю

Последние обновления на сайте:

1. Смертельная ошибка: штанга вырвалась из рук и убила спортсмена в бразильском фитнес-клубе.
2. Как восстанавливаться правильно после тяжелой травмы или операции?
3. В последние пару дней много чего новенького было.
4. Кратковременная пауза для здоровья.
5. Как чемпионка мира по бодибилдингу Мария Бархударова меняет подход к тренировкам и питанию.
6. Не нужно стесняться своего тела - оно живое, сильное и благодарное.
7. 5 упражнений для округлых и упругих ягодиц!
8. Оказывается, тренажеры в фитнес-клубах гораздо грязнее туалетов: гантели содержат в 362 раза больше бактерий, а велотренажеры - в 39 раз.
9. Комплекс для разминки или зарядки.
10. В ноябре как вам живётся?
11. "Фитнес для Всех" с Людмилой остроуховой.
12. Эпизод 773. Они ответят за это.
13. С днём тренера.
14. Без чего же я не представляю свои тренировки?
15. От всей души мы поздравляем Ксению с днём рождения!
16. За 10 лет я была в разных композициях тела.
17. Не фитнес. Акт любви.
18. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
19. В последнюю субботу сентября 27.
20. Ноющая боль внизу живота, тяжесть, как будто внутри всё набухает?
21. 3 мифа о женском фитнесе, которые мешают прогрессу.
22. Трудовые_будни_апи.
23. Бывает, что месяцами кажется: всё ускользает из рук, опоры нет и хаос в жизни.
24. Тренеры фок "Сухона" Дарья ветюкова и Валентина капелькина объявили о старте нового фитнес сезона с 8 сентября!
25. У меня есть традиция, я хожу на тренировки, в других городах если есть возможность.
26. Эпизод 520. Дорожное происшествие.
27. Эпизод 500. Технологии и слабость.
28. Мы продолжаем проработку верхнего плечевого пояса.
29. Эпизод 450. Операция на ГЛУБИНЕ.
30. Ленивые голубцы с булгуром.
31. Эпизод 436. Злой кабачок.
32. Вот, говорят, чубуков - злой, кромешный, антигуманный, небритое чудовище какое-то.
33. Эпизод 434. Он возвращения ждет.
34. Почему у человека с вальгусом и плоскостопием очень часто болят ноги, стопы и голени?
35. Али - персональный тренер студии EMS Centre.
36. Каждую среду в июле в 19: 00 взрывная функциональная тренировка: сила, гибкость и море удовольствия!
37. Такое чувство, что я просто разваливаюсь и не в состоянии остановить это.
38. Как танцы помогают развивать физическую форму и поддерживать здоровье.
39. Вашему вниманию представляю новое упражнение "Тяга Рулевая".
40. Эпизод 268. Вейп для орангутана.
41. Нейробику на свежем воздухе "Яркие дни" провели в тамбовском доме - интернате.
42. Столяр - золотые руки.
43. Твоя сила - не , внимание, только в мышцах, но и в том, что ты не сдаёшься.
44. Для сохранения активности и здоровья необходимы постоянные физические нагрузки - это подтвердит любой врач.
45. Давно не обновляла информацию где сейчас проходят тренировки со мной.
46. Парень от кифосколиоза с помощью упражнений избавился.
47. Как мужчине быстро набрать вес: эффективные методы и советы
48. Эпизод 232. Балерина на форуме.
49. Экстремальные диеты: стоит ли рисковать ради стройной фигуры
50. Тест по географии или тренировка?