Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Калории за тысячу

Сколько калорий сжигается за тысячу шагов. Считаем расход калорий при ходьбе пешком

Все больше россиян с каждым годом пополняет армию офисных тружеников. А это означает минимум физических усилий, да и умственные затраты редко выходят за пределы обыденных.  Статистики подсчитали, что почти половина «новобранцев» уже за первые 3-4 месяца малоподвижной работы прибавляют в весе на 5-7 кг.

Контуры тела округляются, талия начинает теряться в складках живота, мышцы утрачивают былую упругость, местами проявляется целлюлит. Если не принимать меры, то и до ожирения недалеко. А кроме того, такой образ жизни ведет к массе других не менее серьезных приобретенных заболеваний.

О некоторых из них я уже писала на блоге. Представляю вам небольшую подборку данного материала.

Статьи в тему:

Правила питания при сидячей работе. Офисные особенности

Последние обновления на сайте:

1. Накачать красивые упругие ягодицы реально в любом возрасте и с любой генетикой.
2. Полезные привычки выходного дня для повышения продуктивности.
3. Эпизод 841. Наказание за клип.
4. Круговая тренировка - отличный способ тело в форме поддерживать.
5. Интенсивные тренировки пресса с отягощениями увеличат мышцы пресса, что приведет к небольшому увеличению талии, но это изменение незначительно.
6. Уважаемые коллеги, дорогие тренеры!
7. Эпизод 725. Стихия на дорогах.
8. Описание тренировок. Женское здоровье.
9. Привычка из будущего.
10. Спорт и лишний вес.
11. Оголяться ли в раздевалках?
12. Расскажу немного о части нашего большого, пушистого и не очень семейства.
13. L - Carnitine от Biovin Nutrition.
14. Мы продолжаем про ценность практики йоги!
15. Еженедельный план полезных смузи!
16. Фитнес - тренер - это не просто профессия, а настоящее состояние души.
17. Эпизод 484. Пик гибели.
18. Основные мышечные группы в бодибилдинге и фитнесе.
19. В эти выходные в Москве посетила самую крупную фитнес конвенцию у нас в стране.
20. Мы продолжаем серию подготовительных упражнений для комплекса по передним.
21. Вот несколько простых движений, чтобы быстро поднять себе настроение.
22. 10 самых распространенных мифов в фитнесе, мы развенчиваем.
23. Обычно в сезон три раза в неделю плавала в бассейне, и два раза в тренажерном зале.
24. Почему я не показываю упражнения в соцсетях (и почему это бесполезное занятие).
25. Мой подход к снижению веса.
26. Эпизод 404. Наследие музыки.
27. Когда тебе нельзя ничего, кроме лежать и качать пресс.
28. Первый шаг сделать.
29. Ты уже сделал первый шаг - не останавливайся!
30. Скандальная по чемпионка по пауэрлифтингу стефи Коэн арестована за нанесение побоев.
31. Всем привет, привет!
32. Эпизод 326. Трагедия в доме: история 20-летней девушки.
33. Основные принципы правильного набора веса: как добавить килограммы без вреда для здоровья
34. Такое чувство, что я просто разваливаюсь и не в состоянии остановить это.
35. Эпизод 290. Возвращение из львиной пасти.
36. Эффективные способы наращивания мышц дома
37. Эпизод 271. Билан и звезды.
38. Летом 2024 года состоялось замечательное событие - фитнес - день на свежем воздухе.
39. Красота - это здоровье, энергия и уверенность в себе.
40. Всё, что нужно для жизни уже есть!
41. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
42. Как тощему парню набрать массу: полное руководство для начинающих
43. Эффективное питание для набора веса: советы для мужчин
44. Как набрать мышечную массу: эффективные советы для худого парня
45. Через 10 дней закрою продажи на проект.
46. Эпизод 218. Клип раздора.
47. "Живая сила. Фитнес" - идеальный корм для активных собак, которые любят жизнь!
48. Мы празднуем международный день йоги вместе с территорией фитнеса и министерством физической культуры и спорта курской области!
49. Невероятные рекорды похудения: как убрать 10 кг за неделю
50. Физическая активность: пора взбодриться!