Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Калории за тысячу

Все больше россиян с каждым годом пополняет армию офисных тружеников. А это означает минимум физических усилий, да и умственные затраты редко выходят за пределы обыденных.  Статистики подсчитали, что почти половина «новобранцев» уже за первые 3-4 месяца малоподвижной работы прибавляют в весе на 5-7 кг.

Контуры тела округляются, талия начинает теряться в складках живота, мышцы утрачивают былую упругость, местами проявляется целлюлит. Если не принимать меры, то и до ожирения недалеко. А кроме того, такой образ жизни ведет к массе других не менее серьезных приобретенных заболеваний.

О некоторых из них я уже писала на блоге. Представляю вам небольшую подборку данного материала.

Статьи в тему:

Правила питания при сидячей работе. Офисные особенности

Последние обновления на сайте:

1. Брат потратил 3 месяца, чтобы порадовать свою сестру.
2. "Весёлый Фитнес с Мамой".
3. Я не умею делать что-то просто так.
4. Фрукты содержат сахар - но в цельных фруктах есть клетчатка и вода, поэтому они лучше сладостей/соков.
5. Полина Гагарина вышла на сцену в тельняшке и джинсах из-за форс-мажора.
6. Топ вопросов о тренировках.
7. Звезда сериала Воронины Мария Ильюхина показала свою 3-летнюю дочь.
8. Вот это поворот - "Императрица" к новой роли готовится.
9. Каждый день встаю на виброплатформу минут на 20-30.
10. Тулячка в 79 лет готовится к спринту на 800 метров.
11. Продолжение интервью Хави изданию La Vanguardia.
12. 12 фактов о фитнесе, с которыми нужно просто смириться.
13. Я периодически пытаюсь вас мотивировать на занятия - осанкой, ходьбой, бегом, дыханием любой физической активностью.
14. Развитие физической силы - одна из ключевых целей многих спортсменов и любителей фитнеса.
15. Запрет на одежду в спортазалах.
16. Дочь меладзе откровенно рассказала о жизни с больным братом.
17. Ставшая мамой в 52 года Маргарита дробязко раскрыла, что ей сказала Татьяна навка перед родами.
18. Ещё одного мужчину госпитализировали с подозрением на оспу обезьян в Домодедове.
19. Колумбийский чемпион Себастьян кинтеро после обморока во время тренировки скончался.
20. 5 напитков, которые реально выручают, когда хочется "Полегче" и без лишней еды.
21. Успешно прошёл семинар профессионального фитнеса в лице Дмитрия никифорова!
22. Курские журналисты помогли пенсионерке, которая 4 месяца жила без дома.
23. Хао, Cult'урологи, пришло время, набрать в команду новых людей, кто хочет, тот всегда найдёт, добьётся, отыщит.
24. Том харди в очередной раз доказал, что он крут не только на экране, но и на татами.
25. Виктория боня в свои 46 лет признается, что больше не стремится быть копией Анджелины Джоли.
26. Как носили воду в деревнях с колодца.
27. Расслабляющая растяжка после тренировки или как отличный способ стресс снять.
28. Кристина асмус рассказала о необычном подарке, который она преподнесла своей дочери от имени Гарика Харламова.
29. "А чё за ху *ня?
30. Халатность медиков убила студента.
31. Я тут осознала страшное: если ничего не менять, я скоро окончательно превращусь в бревно.
32. Меня часто спрашивают - как мне удается быть такой стройной?
33. Беременность - это удивительное время, которое требует особого внимания к своему телу и состоянию!
34. В Твери боец мма удерживал девушку, связав её, и в течение четырёх часов избивал.
35. Шадринск. Фитнес - проект для девушек.
36. Какой спорт можно в каникулы вкусняшки за столом - умеренно!
37. Дорогие, любимые, ценные, добрые, искренние, понимающие клиенты и коллеги.
38. Как не слиться в 2026 году?
39. Пока одни планируют, другие уже меняют свою жизнь.
40. В преддверии нового года наш клуб "Виктория Фитнес" получил благодарственное письмо "за развитие бокса в сергиево-посадском городском округе".
41. Пора праздники планировать!
42. Кто вошёл в топ - 10 самых красивых актрис 2025 года.
43. Народная мудрость (и сексологи) гласят: зимой надо трах * ться как минимум в два раза чаще.
44. Я поняла, что нам, женщинам 21 века, тяжелее всего.
45. Силовой тренинг, это не история про дикие веса, износ организма и вены наружу ( да да у многих такие ассоциации такие.
46. Так сейчас выглядит старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта.
47. Нет отговоркам: мы повышаем уровень физической активности.
48. Открытое занятие "Предновогодние Весёлые Старты"по фитнес - аэробике прошло энергично, дружелюбно и уверенно.
49. Секс тренирует ягодицы лучше, чем приседания и спортзал - об этом прямо говорят фитнес - тренеры.
50. Вчера провели с девчонками девичник в г. Ирбите.