Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Калории за тысячу

Все больше россиян с каждым годом пополняет армию офисных тружеников. А это означает минимум физических усилий, да и умственные затраты редко выходят за пределы обыденных.  Статистики подсчитали, что почти половина «новобранцев» уже за первые 3-4 месяца малоподвижной работы прибавляют в весе на 5-7 кг.

Контуры тела округляются, талия начинает теряться в складках живота, мышцы утрачивают былую упругость, местами проявляется целлюлит. Если не принимать меры, то и до ожирения недалеко. А кроме того, такой образ жизни ведет к массе других не менее серьезных приобретенных заболеваний.

О некоторых из них я уже писала на блоге. Представляю вам небольшую подборку данного материала.

Статьи в тему:

Правила питания при сидячей работе. Офисные особенности

Последние обновления на сайте:

1. 2016 год. Год, который изменил всё.
2. Ирина пинчук, которой ранее приписывали роман с Михаилом галустяном, готовится к новому этапу в жизни - замужеству и пополнению в семье.
3. Вот расширенный список качеств, которыми должен обладать фитнес - инструктор групповых программ:
4. "Ты в Мучениях с Этим Животом Умрёшь".
5. В Твери боец мма удерживал девушку, связав её, и в течение четырёх часов избивал.
6. Анжелина Джоли собирается продать свой особняк в Лос-анджелесе и окончательно покинуть США летом 2026 года, сообщает инсайдер издания People.
7. Тренеры нашли замену фитнесу прямо у подъезда: час активного махания лопатой сжигает около 550 калорий.
8. Польза тренировок с фитнес - резинкой?
9. Коллектив клубов фитнес мастер и леди фитнес от всего сердца благодарят вас за то, что были с нами в 2025 году!
10. К чему стремилась, то и получилось!
11. Актёр Джон Сина и его "Необычная" возлюбленная.
12. Всем привет! Давно мечтаете начать посещать занятия в фитнес клубе.
13. Групповые фитнес - тренировки в цфкис универспорт!
14. Эпизод 916. Шесть лет без проверки.
15. Мэрилин Монро не любила спорт, особенно на открытом воздухе.
16. Энергия появляется, когда начинаешь двигаться, а не когда ждёшь вдохновения.
17. Мама - волшебница, которая держит на своих плечах уют дома и заботу о близких.
18. Мини - отчет о тренировке мини - группы.
19. Эпизод 848. Наставление от священнослужителя.
20. Эпизод 846. Шумная погоня.
21. Фитнес для мам.
22. Энергетический прогноз архангелов.
23. Давайте знакомится. Напишите пожалуйста кто вы и откуда и почему подписались на меня?
24. Эпизод 784. Парковочный конфликт.
25. Ирина Дубцова впервые вышла в свет с новым возлюбленным - предпринимателем Иваном Петренко.
26. В нашем садике открылась студия детского фитнеса!
27. Эпизод 769. Забота под вопросом.
28. Инструктор - методист по АФК Ринат ипаров провел для подопечных спортивно - оздоровительную викторину.
29. Эпизод 737. Путешествие за котом.
30. Эпизод 707. Угроза в доме.
31. Ведь нужно только начать, а дальше - втянетесь, и тело само начнет просить тренировок.
32. Вот как можно структурировать вашу тренировку для максимальной эффективности:
33. Эпизод 634. Новый житель зоопарка.
34. Каждую осень фитнес-клубы начинают оживать, и возвращаются "Старенькие" клиенты, но почему-то кто-то + 5 кг, кто-то + 10 кг, а кто-то + 15 кг ….
35. Как я раньше не любила тренировки, пока не попробовала йогу.
36. Что такое периодизация в тренировках и зачем она нужна?
37. Спортзал без ума - прямой путь к врачу?
38. Когда мы попросили участниц прошлой программы описать её одним словом, задание оказалось совсем не простым.
39. Эпизод 598. Баранья беда.
40. Эпизод 582. Неожиданная посадка.
41. Венгрия привет! Наш пациент с корабля на бал!
42. Лошадиный бизнес "Летние Танцы" на площади Пушкина подпортил.
43. Ответ на пост "Не Уважение к Кассирам".
44. Хочешь быть здоровым, счастливым и красивым?
45. Мы убираем отёки!
46. Шаффл - это не врождённый талант, а навык, который приходит с практикой.
47. Семья коленовых из кургана вновь представит курганскую область на всероссийском фестивале ГТО.
48. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
49. October Group полностью завершил монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
50. Зачем собаке фитнес для поднятия гантели, если она в лесу прекрасно носит полено в два раза больше ее самой?