Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Калории за тысячу

Все больше россиян с каждым годом пополняет армию офисных тружеников. А это означает минимум физических усилий, да и умственные затраты редко выходят за пределы обыденных.  Статистики подсчитали, что почти половина «новобранцев» уже за первые 3-4 месяца малоподвижной работы прибавляют в весе на 5-7 кг.

Контуры тела округляются, талия начинает теряться в складках живота, мышцы утрачивают былую упругость, местами проявляется целлюлит. Если не принимать меры, то и до ожирения недалеко. А кроме того, такой образ жизни ведет к массе других не менее серьезных приобретенных заболеваний.

О некоторых из них я уже писала на блоге. Представляю вам небольшую подборку данного материала.

Статьи в тему:

Правила питания при сидячей работе. Офисные особенности

Последние обновления на сайте:

1. 18 июня 2016 года в Карелии шторм перевернул лодки на сямозере.
2. Привет! Я Василина и явлюсь тренером в фитнес клубе "Три Океана".
3. Оказывается, мужчины с животиком часто нравятся женщинам больше, чем качки.
4. Смузи - напиток, который можно приготовить в блендере из фруктов, овощей или ягод.
5. Алсу раскрыла тайну выпуклого живота в платьях.
6. С - фитнес, всех приветствую!
7. Вчера наконец планово попали к неврологу!
8. В США 18-летняя Анна кепнер была изнасилована и убита подростком во время круиза на лайнере.
9. Ступенька. Ну вот и начался мой еще один этап в жизни, еще одна ступенька, которую особо мало кто поддержал.
10. Помогаем информационно. У кошек зож на свежем воздухе всегда был в тренде.
11. Имя: Людмила. Возраст: 55 лет.
12. Защита женского достоинства от марии погребняк.
13. За 10 лет зал перетерпел множество метаморфоз!
14. Те - немногие, что овладели тросом банджи и теперь могут по-настоящему насладиться полетом.
15. Знакомьтесь: Владислава Галаган - российская бодибилдерша, фитнес - инфлюенсер и модель, чья история вдохновляет!
16. "Тайский Бокс и Жёсткий Режим": как Нюша вернула форму после родов.
17. "Педагоги Дошколят Заряжаются Энергией Вместе с Прогимнастикой".
18. Вкусный хлеб без глютена и муки.
19. Открытые онлайн - тренировки на неделе с 20 по 26 апреля.
20. Вот правда не понимаю, как женщины всё это вывозят.
21. Оксана Самойлова впервые прокомментировала развод с джиганом: "Это не Пиар".
22. Лето - время чувствовать себя в теле, а не прятаться от него.
23. Slackline с психологом - ещё один формат индивидуальных занятий для подростков и взрослых в летний период.
24. Спорт объединяет! Как в "Глебовской Школе" отметили международный день спорта.
25. Причина рака лерчек может быть такой же, как и у Заворотнюк: блогерша сделала неожиданное признание.
26. Отзыв мужчины о методике "Змеиная Пластика Позвоночника".
27. Мы встречаем долгожданный.
28. Лучшие и худшие продукты для набора массы.
29. Наверняка ещё есть те, для кого "Александр Филимонов" фигура таинственная и неизвестная!
30. Работа с гантелями простой только на первый взгляд кажется.
31. Фрукты содержат сахар - но в цельных фруктах есть клетчатка и вода, поэтому они лучше сладостей/соков.
32. Джиган Оксане Самойловой в одном из клубов Москвы изменил.
33. "Я вас не Оставлю, Даже Если за это Придётся Отдать Самое Ценное" - так сказал 19-летний боец, и эта фраза стала настоящим символом мужества.
34. Московские фитнес - тренеры начали жаловаться на озабоченных клиентов, количество которых увеличилось с приходом весны.
35. "Я Возвращаюсь в Россию" - 34-летний Никита Пресняков решил вернуться в Россию следом за бросившей его женой.
36. Как весело худеть с подругой: лайфхаки для драйва и результата.
37. Мышцы тазового дна нужно укреплять, а не бездумно напрягать.
38. Салат "Любимчик" муж всегда просят добавки.
39. Тренировка баланса с Blazepod.
40. Основная идея фитнеса, направленного на омоложение - это тренировки на гибкость, аэробные и силовые упражнения, развитие равновесия.
41. Твоя природная "Аптека" - уже на кухне.
42. Это будет гораздо приятнее, чем изнуряющая тренировка.
43. Возраст не бывает помехой.
44. Есть ли отличия в тренинге для гипертрофии женского организма?
45. Щербаков примчался в Казахстан, чтобы поддержать лучшего друга Сабурова после 50-летнего изгнания из России.
46. Молодой мужчина вернулся из командировки на три дня раньше, чем планировалось.
47. "Живу Один, с Кошками".
48. Ну и что бы вы думали!
49. Интересные цитаты из библии.
50. Мэтт Деймон появился на публике вместе с супругой и тремя дочерьми.