Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Калории за тысячу

Все больше россиян с каждым годом пополняет армию офисных тружеников. А это означает минимум физических усилий, да и умственные затраты редко выходят за пределы обыденных.  Статистики подсчитали, что почти половина «новобранцев» уже за первые 3-4 месяца малоподвижной работы прибавляют в весе на 5-7 кг.

Контуры тела округляются, талия начинает теряться в складках живота, мышцы утрачивают былую упругость, местами проявляется целлюлит. Если не принимать меры, то и до ожирения недалеко. А кроме того, такой образ жизни ведет к массе других не менее серьезных приобретенных заболеваний.

О некоторых из них я уже писала на блоге. Представляю вам небольшую подборку данного материала.

Статьи в тему:

Правила питания при сидячей работе. Офисные особенности

Последние обновления на сайте:

1. Знаете, что мне тут сказали?
2. В Китае скончалась 24-летняя девушка - фуд - блогер, которая вела прямые эфиры.
3. Никого не осуждаю, ни к чему не призываю, советов не даю.
4. Открытые онлайн - тренировки на неделе с 27 апреля по 3 мая.
5. Есть люди, которые искренне верят, что все в их руках.
6. Новый удар судьбы для Чекалиной: врачи нашли образование там, где не ожидали.
7. Отгадайте, какая самая распространенная ошибка при выполнении упражнений в наклоне в женском фитнес-клубе!
8. Участие в заседании экспертной комиссии по рассмотрению проектов принял.
9. 67-Летний Игорь крутой поделился неожиданной новостью: его полуторамесячный внук оказался полным тезкой деда!
10. Татьяна Буланова: один салат в день и лазер вместо ножа - как певица поддерживает форму в 57 лет.
11. Я начинаю тренировку с включения рабочих мышц в работу:
12. ПП Крем - супы, которые реально хочется есть каждый день.
13. Выгулялась в Стамбуле по случаю своего дня рождения!
14. Арнольд шварценеггер на плечах культуристки Лизы Лион, начало 1980-х.
15. Поднимать тяжелые веса и делать кардио!
16. В 43 года столкнувшись с первыми признаками возрастных изменений - набор веса, постоянная усталость - я поняла, что пора действовать.
17. В детском саду "Едэйко" в ЦРР прошло спортивное развлечение "детский фитнес для здоровья"!
18. Популярность 36-летней актрисы Рины Гришиной когда-то была сравнима с популярностью Саши Петрова.
19. Цвет продуктов - это не просто эстетика.
20. Перевод интервью. Que.
21. Девчули - красотули, срочный сбор!
22. Minho из Shinee и атлет Hong Beom Seok из шоу Physical: 100, представляя южную Корею, выиграли фитнес - гонку Hyrox в тайбэе!
23. Смоляне такие спортивные, что отопление можно отключать в морозы.
24. Шаг за шагом к здоровью.
25. Прекрасная элизабет олсен.
26. Пока ты долго сидишь, страдают и мозг, и вены.
27. Хиккикомори. 5 путь к цели.
28. Четыре года они скрывали правду, но резкое заявление в соцсетях расставило все точки над "i".
29. Занятия фитнесом увеличивает жизнь на пять лет, которые ты занимаешься фитнесом.
30. Еда может работать как поддержка для организма, если выбирать её осознанно.
31. Оксана Самойлова впервые открыто заговорила о расставании с джиганом, назвав этот период крайне сложным.
32. Иногда организму нужна небольшая поддержка, и ее легко обеспечить с помощью простых сочетаний овощей и фруктов.
33. Тренировка для начинающих дома.
34. "Полечка, божественно выглядишь.
35. Вы можете сколько угодно смотреть видео о тренировках, но в зале всё решает опыт.
36. Польза, которую принесут фитнес - тренировки.
37. Анна Вепринцева ведет фитнес - аэробику.
38. Меня часто спрашивают - как мне удается быть такой стройной?
39. Нелли ермолаева показала всю прелесть жизнь в загородном доме.
40. Что это за странная новогодняя традиция - исполнять песню "Кукареку" в программе "голубой огонёк"?
41. Почему поддержка окружающих - это больше половины её успеха.
42. После 35 в жизни женщины многое меняется.
43. Фотограф Робин юте запечатлел оленят, которые выглядят так, будто их только что аккуратно посыпали снегом для красоты.
44. Привет! Это снова я, фитнес эксперт Вячеслав харлан.
45. Хорошо, все будет хорошо.
46. Как не слиться в 2026 году?
47. Дочь марии Шукшиной Анна удивила публику резкими изменениями во внешности.
48. К чему стремилась, то и получилось!
49. Сохрани, чтобы сделать эту функциональную тренировку Full Body.
50. Джампинг (фитнес) - высокоинтенсивная кардиотренировка на специальных батутах.