Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Калории за тысячу

Сколько калорий сжигается за тысячу шагов. Считаем расход калорий при ходьбе пешком

Все больше россиян с каждым годом пополняет армию офисных тружеников. А это означает минимум физических усилий, да и умственные затраты редко выходят за пределы обыденных.  Статистики подсчитали, что почти половина «новобранцев» уже за первые 3-4 месяца малоподвижной работы прибавляют в весе на 5-7 кг.

Контуры тела округляются, талия начинает теряться в складках живота, мышцы утрачивают былую упругость, местами проявляется целлюлит. Если не принимать меры, то и до ожирения недалеко. А кроме того, такой образ жизни ведет к массе других не менее серьезных приобретенных заболеваний.

О некоторых из них я уже писала на блоге. Представляю вам небольшую подборку данного материала.

Статьи в тему:

Правила питания при сидячей работе. Офисные особенности

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 770. Огненная беда.
2. Групповые фитнес - программы ( разбираемся в программах).
3. Вы когда нибудь чувствовали такие места в которые приходишь как во второй дом?
4. Эпизод 750. У храма.
5. 28 октября на образовательной площадке "Примакова" состоялось яркое спортивное событие: производственная тренировка для преподавателей и студентов.
6. Чем разнообразнее ваши тренировки - тем заметнее результат.
7. Эпизод 725. Стихия на дорогах.
8. Сначала ты получаешь удовольствие от самого процесса тренировки - от движения, энергии, музыки.
9. Танцевать - это не про умение.
10. Вы когда-нибудь замечали, что на всех наших функциональных групповых тренировках - мы активно используем фитнес - резинки?
11. Стесняюсь, потому что не знаю, как пользоваться тренажёрами.
12. Уже не просто хореограф, а фитнес тренер.
13. Эпизод 651. Автомобильный пожар.
14. Не фитнес. Акт любви.
15. Йога для бодибилдеров: секрет гибкости, восстановления и долгого прогресса.
16. В современном мире, где скорость и технологии диктуют свои правила, порой так хочется замедлиться, прикоснуться к чему-то настоящему, согревающему.
17. Как я мозг тренирую.
18. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
19. Вчера смотрела тренировку одного крепкого молодого парня.
20. Открытые онлайн - тренировки на первой недели осени.
21. Хочешь быть здоровым, счастливым и красивым?
22. Биологический ритм - это механизм, позволяющий организму приспособиться к условиям жизни.
23. Эпизод 453. Морское приключение.
24. Эпизод 444. Дорожное происшествие.
25. Эпизод 434. Он возвращения ждет.
26. В том случае, если болит в паховой области.
27. Эпизод 396. Пустыня поселения.
28. 21 день без тренировок!
29. Из рубрики "Истории Успеха в NL".
30. Просто ходить - уже терапия.
31. Эпизод 343. Искра или вина.
32. Dr. Mike Israetel и тренер голливудских звёзд Дон саладино беседуют о тренировках актёров, спортсменов и обычных людей.
33. Утро - 9. 30.
34. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки
35. После сидячей работы: 10 упражнений для здоровья и энергии
36. Дисциплина в фитнесе - это важный элемент, который скрепляет тренировки, питание и отдых для достижения поставленных целей.
37. Где можно найти лучшие рестораны города
38. Как мужчине быстро набрать вес: эффективные методы и советы
39. Какие ночные туры или экскурсии доступны для туристов
40. Ты уже почувствовал, как каждая клеточка твоего тела жаждет движения, как сердце ускоряет свой ритм, готовясь к новым вызовам?
41. Ты не обязана быть идеальной - ты обязана быть лучше, чем вчера.
42. Мы хотим вам признаться ….
43. Почему я решил стать фитнес - тренером.
44. Я и не думала, что пол.
45. Расправьте плечи и забудьте о боли в спине!
46. Эпизод 188. Обгон, обернувшийся бедой.
47. Ты решила похудеть и идёшь на групповые занятия.
48. Выехал с коллегами в рейд по городу.
49. Глаза боятся - руки делают!
50. Зумба фитнес и зумба голд, в чем разница?