Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Калории за тысячу

Все больше россиян с каждым годом пополняет армию офисных тружеников. А это означает минимум физических усилий, да и умственные затраты редко выходят за пределы обыденных.  Статистики подсчитали, что почти половина «новобранцев» уже за первые 3-4 месяца малоподвижной работы прибавляют в весе на 5-7 кг.

Контуры тела округляются, талия начинает теряться в складках живота, мышцы утрачивают былую упругость, местами проявляется целлюлит. Если не принимать меры, то и до ожирения недалеко. А кроме того, такой образ жизни ведет к массе других не менее серьезных приобретенных заболеваний.

О некоторых из них я уже писала на блоге. Представляю вам небольшую подборку данного материала.

Статьи в тему:

Правила питания при сидячей работе. Офисные особенности

Последние обновления на сайте:

1. Виктор, 30 лет.
2. Кажется, скоро в фитнес-клубах станет жарко не от тренировок, а от количества слоев одежды.
3. Вернувшаяся из больницы Дубцова ответила на критику: "Очень Больно".
4. "Я тебя найду и накажу!
5. Мы поздравляем наших талантливых ефремовских джампингисток!
6. Родители потеряли надежду на внуков, но это не остановило их дочь.
7. Почему важно выполнять фитнес - зарядку в любом возрасте?
8. Фитнес - йога для правоохранителей.
9. Ущелье УЧ- кош. Ущелье расположено возле Ялты и является частью горно - лесного заповедника (имейте с собой пропуск на всякий случай.
10. Пошел третий месяц моей подготовки к соревнованиям по фитнес бикини.
11. Быстрее, выше, сильнее: как связаны спорт и либидо.
12. Каждые две недели в фойе дома культуры коммунара в 13. 00.
13. Анна Вепринцева ведет фитнес - аэробику.
14. Меня часто спрашивают - как мне удается быть такой стройной?
15. Старт 2 февраля!
16. У вас большой перерыв и вы не знаете, как вернуться в фитнес?
17. А я уже стала подзабывать о той приятной боли в мышцах после тренировки.
18. Тренировка верха тела у девушек: почему это не менее важно, чем качать попу.
19. Фитнес - это не про боль и страдания, а про жизнь!
20. В 2016 году работала в доме культуры в посёлке урдома!
21. Эпизод 943. Четырехволновая встреча.
22. Зимний сезон проектa "Мой Спортивный Рaйон" 18+.
23. Силовой тренинг, это не история про дикие веса, износ организма и вены наружу ( да да у многих такие ассоциации такие.
24. Уличный спорт: как развивается район южное Бутово.
25. Эпизод 920. Теплое приветствие.
26. Мой обязательный рождественский десерт - очень советую попробовать!
27. Твои результаты - это не просто цифры и достижения, это прямое отражение твоих усилий, твоей страсти и твоего настойчивого стремления к цели.
28. Эпизод 895. Наказание на УЛИЦЕ.
29. Многие считают, что пожилой возраст и физическая активность - несовместимые понятия.
30. Пульсовые зоны: мы бережем сердце.
31. Брюс Уиллис рассказывал, что сохранять физическую форму ему помогают регулярные занятия спортом и правильное питание.
32. Мадоу ЦРР д/с 14.
33. Продолжение истории про вокал.
34. После заслуженного летнего отдыха и осенних подвигов на грядках, фитнес - группа "Грация" вернулась в строй с приходом зимы!
35. Хотите подтянуть ножки и удивлять окружающих своей красотой?
36. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
37. От логопеда: как улучшить память и внимание через развитие межполушарных связей.
38. Энергетический прогноз архангелов.
39. Рубрика "Мифы В Фитнесе".
40. Девушки часто недооценивают пользу силовых тренировок, полагаясь исключительно на кардионагрузки.
41. Замечательно провели базовый курс в рамках образовательных программ школы фитнеса Fitness - Express, работали вдумчиво и продуктивно.
42. Время, когда солнца меньше, а дел и забот всё больше.
43. Фитнес тренировка - это не только сжигание калорий, это ещё и инвестиция в ваше здоровье и долголетие.
44. Эпизод 719. Опасный водитель.
45. Наградили наших прекрасных участниц проекта "Трансформация за 4 Недели с Елизаветой Виноградовой".
46. Немного дельных советов:
47. Неделя 4: не все тренеры одинаково полезны, или не судите книгу по обложке.
48. Как я раньше не любила тренировки, пока не попробовала йогу.
49. Эпизод 598. Баранья беда.
50. Агата муцениеце поделилась радостной новостью - актриса ждёт третьего ребёнка.