Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Картошка в чугунке

Картофель — один из самых популярных гарниров в нашей стране. Но многие считают его вредным для фигуры, потому что в нем слишком много крахмала, да и гликемический индекс этого овоща довольно высок. Гликемический индекс — очень важный показатель. Он говорит нам о том, с какой скоростью съеденные нами продукты повышают уровень сахара в крови. Энергия в виде глюкозы поступает в кровь. Если в данный момент она не слишком нужна, то организм перерабатывает ее в запас: в жир.

Самый высокий ГИ — 100 единиц — у глюкозы и белого хлеба. Интересно, что влияние картофеля на фигуру и вообще польза от этого блюда зависит от способа приготовления. Какой картофельный гарнир полезнее, — жареный, отварной или пюре — рассказала АиФ.ru диетолог и нутрициолог Анна Ивашкевич:

Какие питательные вещества содержится в сыром очищенном картофеле. Очень важный овощ. Какие витамины и микроэлементы содержатся в картошке

Последние обновления на сайте:

1. Заголовок 1: Калорийность меда в чайной ложке: все, что нужно знать
2. Мы набираем группу степ для начинающих!
3. Простые методы сохранения физической активности, чтобы не превратиться в "Диванного Пленника" во время новогодних праздников.
4. В этом году спорт наконец - то снова ворвался в мою жизнь!
5. Калорийный подсчет: сколько калорий сжигается при ходьбе
6. Правильное питание важно для меня очень.
7. Итоги 2024 дизайн студии гергель - П.
8. Ничего не можем с этим поделать (да и мы не хотим, если честно), но каждые выходные клиенты и тренеры СВ фитнес получают заслуженные награды!
9. Я так рада поделиться с вами.
10. Астролог в гостях в нашем.
11. А в деревне дел немало, а в деревне много дел.
12. Погружение в мир фитнеса с Джиллиан Майклс: тренировки для начинающих
13. Прекрасный вид. TRX, универсальный тренажёр, который делает универсальным ваше тело и тренирует мозг, образуя новые нейронные связи.
14. Лечение коронавируса в домашних условиях и в больнице: различия и сходства
15. Да, это лучшие годы в твоей жизни.
16. Безопасность первое: основные правила для защиты детей от COVID-19
17. Ещё одно любимое упражнение - планка.
18. Карельские врачи спасли подростка, которому крепежный карабин вошел в мозг.
19. Напомню, на дворе 2014-2015 год.
20. Прорывы в лечении ожирения: новые подходы и технологии
21. Как можно было не любить эту красавицу.
22. Почему палки - главный инструмент для скандинавской ходьбы.
23. Что рассказала Ольга Картункова о том. Интервью Ольги Картунковой для "7 дней"
24. Можно ли есть мороженное. Пока никто не знает, полезно все-таки мороженое или вредно, может, просто продолжать его есть?
25. Диета при язвах желудка. Диета при обострении язвы желудка: особенности и принципы
26. 20-Летняя девушка из подмосковья с настоящим кошмаром столкнулась.
27. Приметы на 17 февраля. Не надевайте яркие вещи 17 февраля, чтобы не ухудшилось здоровье
28. Слива это фрукт или ягода.
29. Развенчайте мифы о групповых тренировках: 8 самых распространенных заблуждений
30. Калорийность сливы сушеные без косточки. Сушеные сливы: калорийность
31. Режиссер Марк Горобец сделал предложение руки и сердца своей юной избраннице Александрине олексюк за несколько дней до ее совершеннолетия.
32. Diets.Guru калорийность сливы на 100 грамм. Фрукты с наибольшей калорийностью
33. В липецкой области женщина чуть не отправилась на тот свет из-за лечения морщин улитками.
34. Групповые тренировки или тренажерный зал: что лучше для вас
35. Занятия спортом при простатите. Йога
36. Прекрасная осень, плодотворная, много предложений, проектов, новых идей для творчества.
37. "А мне можно заниматься, если у меня.
38. Родители, как у ваших детей дела со спортом?
39. На втором месте стоит клиентский запрос: "Помогите со Спиной".
40. Коронавирус у детей: как заболевают и как лечить
41. Передовые технологии в сфере фитнеса , внимание, только в "My Fit".
42. Эти фото я взяла из ВК, то что было под рукой, а если залезть ко мне в Ноут бук, то там море фото за 8 лет.
43. Как защитить себя и близких от COVID-19: основные правила профилактики
44. Вред сладких газированных напитков: что дети и их родители должны знать
45. По вашим запросам, даю информацию по основным групповым направлениям в расписании, кт веду именно я.
46. Она снова под нож хирургаю легла.
47. Профилактика коронавируса: 10 простых и эффективных способов защиты
48. Лучшее время для тренировки.
49. Лучшее время для тренировки.
50. История про перемены к пути стройности и активности!