Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Конкретный план

Мини-привычки – это ежедневные подпрограммы, на выполнение которых требуется всего лишь несколько минут, но в результате они самым положительным образом повлияют на качество вашей жизни.

Итак, какие же хорошие мини-привычки нужно практиковать ежедневно?

Вот 12 невероятно простых и эффективных правил, которые стоит включить в свою жизнь уже сегодня:

1. Ночью перед сном скажите своему мозгу/подсознанию «разбуди меня в _ утра». С большой вероятностью вы начнёте просыпаться ещё до того как зазвенит раздражающий будильник.

Последние обновления на сайте:

1. Ходьба: лучше "Мелкими Перебежками" или одним спринтом?
2. Не знаете, с какого направления начать?
3. А я уже стала подзабывать о той приятной боли в мышцах после тренировки.
4. Шадринск. Фитнес - проект для девушек.
5. В 2026 году мы запускаем новый формат оздоровительного челленджа "движтворишь 2026".
6. Регина тодоренко - в зале без скидок на материнство.
7. "Такие, как они, не Заслуживают Любви" - рассказ о необычной связи.
8. Деньздоровьягимназия 12. Учащиеся 7 Г класса активно и спортивно проводят последние дни уходящего года.
9. Дорогие гости! Мы поздравляем вас с наступающим новым годом!
10. Активная зарядка с гантелями - это идеальный способ мгновенно привести себя в тонус.
11. В предновогодней суете не забывай про себя.
12. Многие считают, что пожилой возраст и физическая активность - несовместимые понятия.
13. Многие мамы спрашивают, почему низ живота всё ещё выпирает даже после похудения.
14. Эпизод 884. Женский удар.
15. Как восстанавливаться правильно после тяжелой травмы или операции?
16. Брюс Уиллис рассказывал, что сохранять физическую форму ему помогают регулярные занятия спортом и правильное питание.
17. Гибкость тазобедренных суставов для возраста 40+.
18. Выгнали. У мyжчины, как говорится, на шее сидело несколько человек.
19. Роскошный! Фешенебельный! Уникальный!
20. Комплекс, который работает в положении сидя.
21. Эпизод 847. Находка в общежитии.
22. Наша многодетная мама глазева варвара Анатольевна со своими любимыми и дружными детьми.
23. А у нас в гостях была Марина б., мама Андрея, работает фитнес - тренером.
24. В нашем садике открылась студия детского фитнеса!
25. Рады представить вам нашего нового тренера групповых программ - Светлана.
26. Создаю лучшее - так, как есть для себя.
27. Эпизод 754. Спасение из огня.
28. Топ - 10 мотивационных пинков от меня, чтобы перестать откладывать себя на потом и, наконец, заняться телом.
29. Кто нужен мне?
30. Эй, хулиганьё! Как смотрите на зимний несколькодневный фитнес - выезд недалеко от Тулы?
31. Эпизод 725. Стихия на дорогах.
32. Стесняюсь, потому что не знаю, как пользоваться тренажёрами.
33. Ведь нужно только начать, а дальше - втянетесь, и тело само начнет просить тренировок.
34. Будем спорт всегда любить, чтоб здоровье сохранить!
35. Тихий шарм Петрозаводска.
36. Эпизод 601. Семейный праздник.
37. Эпизод 587. Медвежья угроза.
38. Спорт и энергия: как тренировки помогают быть "в Ресурсе"?
39. Рельефные руки. Решение в 4 х упражнениях.
40. Здоровье человека в 21 веке - складывается из множества факторов, влияющих друг на друга!
41. Секрет вкусной домашней шаурмы.
42. Светлана, 59 лет, рост 169, телосложение спортивное.
43. Сорочинская команда на Фестиваль женского спорта отправилась.
44. Эпизод 523. Ночной гул.
45. Открытые онлайн - тренировки на первой недели осени.
46. Комплекс для самых ленивых стартов.
47. Эпизод 457. Нападение в парке.
48. Прокачайте свой пресс с этой убойной тренировкой!
49. Эпизод 398. Попутчик с ударом.
50. Пока мальчишки отдыхают, наша выставочная принцесса.