Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Конкретный план

Мини-привычки – это ежедневные подпрограммы, на выполнение которых требуется всего лишь несколько минут, но в результате они самым положительным образом повлияют на качество вашей жизни.

Итак, какие же хорошие мини-привычки нужно практиковать ежедневно?

Вот 12 невероятно простых и эффективных правил, которые стоит включить в свою жизнь уже сегодня:

1. Ночью перед сном скажите своему мозгу/подсознанию «разбуди меня в _ утра». С большой вероятностью вы начнёте просыпаться ещё до того как зазвенит раздражающий будильник.

Последние обновления на сайте:

1. В спорте будто есть негласное правило: можешь быть звездой, но не слишком "Дорогой".
2. В России хотят ввести дресс - код в спортзалах.
3. 50-Летнего Тоби магуайра все чаще видят в компании 20-летней модели и блогерши мишки Силвы.
4. Орбакайте из-за мужа попала в неловкую ситуацию в куршевеле: всех подняли на уши.
5. Оксана Самойлова впервые открыто заговорила о расставании с джиганом, назвав этот период крайне сложным.
6. Нам с вами по пути?
7. Надежда бабкина о своей единственной слабости рассказала.
8. Что происходит, спустя год занятий фитнесом?
9. Ходила я на айкидо, и мне там симпатизировал один молодой человек.
10. Жизнь своей 17-летней девушке сломал.
11. Кристина асмус рассказала о необычном подарке, который она преподнесла своей дочери от имени Гарика Харламова.
12. 90% массажистов одну и ту же ошибку делают.
13. Годовалой девочки не стало: малышку оставили одну в закрытой квартире.
14. Рубрика пассивно - агрессивные комментарии от спортсменок фитнес бикини на моей странице.
15. Приветствую всех, особенно диванных критиков.
16. Секция общей физической подготовки (ОФП) ДЮСШ г. узловая.
17. 9 января в молодёжном центре в парке "Волжский" прошла открытая тренировка по фитнесу с Марией понамарь.
18. Постоянная рубрика: 4 месяца в спортзале.
19. Дочь марии Шукшиной Анна удивила публику резкими изменениями во внешности.
20. Челлендж "Как я Изменилась в 2025 с Рыбальченко".
21. Какую активность держать зимой, чтобы не набрать вес?
22. Редактированное фото в цвете звезды силовых видов спорта и бодибилдинга эбби стоктон, на выставке физической культуры Вика танни, 1946 год.
23. Академия фитнеса и красоты "чаровница.
24. А вы знали, что диастаз прямых мышц живота бывает разным?
25. Мы собираем сумку чемпиона: что должно быть у каждого?
26. Эпизод 895. Наказание на УЛИЦЕ.
27. Половой акт ягодицы лучше тренажёров подтягивает.
28. Фитнес - зарядка с любовью ко дню матери!
29. В ходе рабочего визита депутат госдумы Татьяна Дьяконова побывала на производстве ООО НВК "Добрые Воды".
30. Эпизод 846. Шумная погоня.
31. Иногда для перемен не нужен зал и строгий режим - достаточно просто начать танцевать.
32. Да и ладно.
33. Оказывается, тренажеры в фитнес-клубах гораздо грязнее туалетов: гантели содержат в 362 раза больше бактерий, а велотренажеры - в 39 раз.
34. Твой двор - твой тренажёр.
35. Фитнес для мам.
36. Давайте знакомится. Напишите пожалуйста кто вы и откуда и почему подписались на меня?
37. Почему занятия фитнесом вместе с второй половинкой отношения укрепляют?
38. Многие думают, что похудение - это только про ограничения в еде.
39. Кто нужен мне?
40. Фитнес тренировка - это не только сжигание калорий, это ещё и инвестиция в ваше здоровье и долголетие.
41. Эпизод 711. Огненная волна.
42. Пост для тех, кто решил начать ходить в тренажерный зал впервые или после долгого перерыва.
43. От подушки болит голова и шея.
44. Прекрасная мысль - будто приглашение телу и душе отпустить всё перед сном.
45. Полнолуние 7. 10.
46. Как я раньше не любила тренировки, пока не попробовала йогу.
47. В последнюю субботу сентября 27.
48. Некоторые участки нашего тела в повседневной жизни практически не работают и теряют тонус.
49. Еженедельный план полезных смузи!
50. 15 лет вместе с вами в мире аквааэробики.