Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Конкретный план

Мини-привычки – это ежедневные подпрограммы, на выполнение которых требуется всего лишь несколько минут, но в результате они самым положительным образом повлияют на качество вашей жизни.

Итак, какие же хорошие мини-привычки нужно практиковать ежедневно?

Вот 12 невероятно простых и эффективных правил, которые стоит включить в свою жизнь уже сегодня:

1. Ночью перед сном скажите своему мозгу/подсознанию «разбуди меня в _ утра». С большой вероятностью вы начнёте просыпаться ещё до того как зазвенит раздражающий будильник.

Последние обновления на сайте:

1. Клевио Массимо: силач, который играл на скрипке во время стоек.
2. "GQ India (Gqindia) показали тэхёна и чонгука в тренажерном зале наряду с несколькими известными знаменитостями.
3. Многие в фитнесе думают, что прогресс - это всегда про "Добавь вес".
4. Родители потеряли надежду на внуков, но это не остановило их дочь.
5. 20-Летняя девушка, которая пропала в море в Сочи, найдена.
6. Тренировки для стройной и подтянутой фигуры, здоровой спины и отличного настроения.
7. Здоровое тело - залог активной и полноценной жизни.
8. Вы можете сколько угодно смотреть видео о тренировках, но в зале всё решает опыт.
9. Польза, которую принесут фитнес - тренировки.
10. Стефани Гонсалес - фитнес без глянца и оправданий.
11. Дофаминовые шаги дома: фитнес - тренд или рабочая тренировка?
12. В автобусе возник спор между контролёром и одной из пассажирок.
13. Об эффективности тренировок для мужчин и женщин в разные периоды жизни.
14. Виталий гогунский о дочери Милане рассказал.
15. Звезду сериала "Жуки" Кристину Цветкову избили в столичном фитнес-клубе ложкой от обуви и искусали.
16. Наш клуб - это больше, чем фитнес.
17. Дорогие гости! Мы поздравляем вас с наступающим новым годом!
18. Здесь мы не просто тренируемся, мы заряжаемся позитивом и дружбой!
19. Знакомо чувство, когда после двух недель в зале и салата на ужин вес стоит на месте, а сил уже нет?
20. Какое же утро без разминки?
21. Уличный спорт: как развивается район южное Бутово.
22. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
23. Очень приятно, что собрались новые девушки, кто-то подписался недавно.
24. Разоблачение фитнес - цыган с гаджетами, показывающими работу мышц.
25. В ходе рабочего визита депутат госдумы Татьяна Дьяконова побывала на производстве ООО НВК "Добрые Воды".
26. Физкульт. Ходили мы тут давеча в энтот ваш фитнес - зал.
27. После заслуженного летнего отдыха и осенних подвигов на грядках, фитнес - группа "Грация" вернулась в строй с приходом зимы!
28. Виталий гогунский откровенно о своих чувствах к дочери Милане рассказал.
29. Перед началом тренировок рекомендуется проконсультироваться с тренером.
30. 3 метаболические ошибки, которые мешают женщинам развивать мышцы и застревают в прогрессе.
31. У меня есть онлайн - клуб женских практик - безопасное пространство, где вы сможете уделить внимание себе без суеты и лишних трат.
32. Эпизод 773. Они ответят за это.
33. Инструктор - методист по АФК Ринат ипаров провел для подопечных спортивно - оздоровительную викторину.
34. Эпизод 731. Теневые наблюдатели.
35. Грязовецкий округ делает спорт доступным для всех!
36. Дорогие девушки, поднимать себе настроение можно любым танцем.
37. Эпизод 692. Серия преступлений.
38. Фитнес - выспышка: девушка уснула после 5 минут тренировки.
39. Знаете, есть такая фраза: "Найди Дело по Душе, и ты не Проработаешь ни дня в Своей Жизни".
40. Эпизод 661. Священнические выводы.
41. 10 мифов и вредных привычек в зале, которые реально мешают прогрессу.
42. Лаврушинский находится в километре от кремля.
43. Спортзал без ума - прямой путь к врачу?
44. В современном мире, где скорость и технологии диктуют свои правила, порой так хочется замедлиться, прикоснуться к чему-то настоящему, согревающему.
45. Когда мы попросили участниц прошлой программы описать её одним словом, задание оказалось совсем не простым.
46. Фитнес - бабушка в Туле пробежала 5 км и стала первой.
47. Вчера смотрела тренировку одного крепкого молодого парня.
48. Ломаете голову, как увлечь детей фитнесом?
49. Эпизод 506. Потеря питомца.
50. Эпизод 503. Ожидание пополнения.