Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Конкретный план

Мини-привычки – это ежедневные подпрограммы, на выполнение которых требуется всего лишь несколько минут, но в результате они самым положительным образом повлияют на качество вашей жизни.

Итак, какие же хорошие мини-привычки нужно практиковать ежедневно?

Вот 12 невероятно простых и эффективных правил, которые стоит включить в свою жизнь уже сегодня:

1. Ночью перед сном скажите своему мозгу/подсознанию «разбуди меня в _ утра». С большой вероятностью вы начнёте просыпаться ещё до того как зазвенит раздражающий будильник.

Последние обновления на сайте:

1. Челлендж "Как я Изменилась в 2025 с Рыбальченко".
2. Новый семейный формат тренировок в Костроме.
3. Делюсь актуальными фото.
4. В 2016 году работала в доме культуры в посёлке урдома!
5. Кто вошёл в топ - 10 самых красивых актрис 2025 года.
6. Мэрилин Монро не любила спорт, особенно на открытом воздухе.
7. Почему я стал изучать психотерапию, занимаясь фитнесом.
8. Кружок дополнительного образования спортивной направленности "Весёлый Фитнес".
9. Вместе с мамой - быстрее ветра!
10. Эпизод 847. Находка в общежитии.
11. Дыхательная гимнастика в проекте "Фитнес для Мозга".
12. "Фитнес для Всех" с Людмилой остроуховой.
13. Приветствую всех! Небольшой очерк нашего нового путешествия предлагаю.
14. Чем разнообразнее ваши тренировки - тем заметнее результат.
15. Эпизод 728. Новый тренд.
16. Фитнес тренировка - это не только сжигание калорий, это ещё и инвестиция в ваше здоровье и долголетие.
17. Пост для тех, кто решил начать ходить в тренажерный зал впервые или после долгого перерыва.
18. Сидите в декрете?
19. В пожилом возрасте полезны любые виды физической активности, которые учитывают состояние здоровья.
20. Эпизод 679. Трагический конфликт.
21. Что важно учитывать?
22. Очень частая проблема у тех, кто много сидит за компьютером или проводит часы за рулём - застой, скованность, неприятные ощущения в спине и шее.
23. Самоотверженность. - Выбор дурака.
24. Грамотная тренировка ягодиц от Филиппы франсон.
25. Как я раньше не любила тренировки, пока не попробовала йогу.
26. Эпизод 570. Спасение кота.
27. Здоровье человека в 21 веке - складывается из множества факторов, влияющих друг на друга!
28. Спортивные 80-е: олимпийский бум и культ здоровья.
29. Эпизод 520. Дорожное происшествие.
30. Впереди грандиозное открытие обновлённого фитнес-клуба Vikonda!
31. Эпизод 482. Новая жизнь алексея Чумакова.
32. Как важны витамины при похудении?
33. Меня зовут Андрей, я фитнес - тренер с более чем 12-летним опытом работы.
34. Возможно у кого-то возник вопрос, почему от меня нет тренерской информации?
35. Мое направление как фитнес - тренера.
36. Семья коленовых из кургана вновь представит курганскую область на всероссийском фестивале ГТО.
37. 4 минуты, которые меняют тело и ускоряют метаболизм.
38. Информация по взвешиваниям!
39. Эпизод 387. Уроки вокала.
40. Зачем собаке фитнес для поднятия гантели, если она в лесу прекрасно носит полено в два раза больше ее самой?
41. Теперь я дипломированный фитнес - тренер с багажом знаний и многолетней практикой в тренировках!
42. Эпизод 362. Баста поздравил жену с юбилеем.
43. Этот простой комплекс упражнений можно выполнять прямо на рабочем месте, особенно если чувствуете, что спина затекла.
44. Почему у человека с вальгусом и плоскостопием очень часто болят ноги, стопы и голени?
45. 4 упражнения, которые снизят боль.
46. Простое упражнение против боли в спине: проверенный способ облегчить состояние
47. В случае если вы можете впечатлить человека даже без слов, значит, вы частый посетитель фитнес-клубов.
48. Пост - знакомство. Всем привет!
49. Эпизод 299. Домашний вагон.
50. Вчера сделала уличную тренировку - и не пожалела ни секунды.