Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Конкретный план

Мини-привычки – это ежедневные подпрограммы, на выполнение которых требуется всего лишь несколько минут, но в результате они самым положительным образом повлияют на качество вашей жизни.

Итак, какие же хорошие мини-привычки нужно практиковать ежедневно?

Вот 12 невероятно простых и эффективных правил, которые стоит включить в свою жизнь уже сегодня:

1. Ночью перед сном скажите своему мозгу/подсознанию «разбуди меня в _ утра». С большой вероятностью вы начнёте просыпаться ещё до того как зазвенит раздражающий будильник.

Последние обновления на сайте:

1. Почему наши ровесники ломаются в 30, а студенты - уже в 18?
2. Не надо бояться!
3. Спортивные 80-е: олимпийский бум и культ здоровья.
4. Когда я была маленькой, мама часто просила меня: "посмотри, я выгляжу лучше этой женщины?
5. "Фитоняшки с 300 г Углеводов Выглядят Лучше, чем ты без Углеводов" окэй!
6. Эпизод 510. Строительный инцидент.
7. Как справляться с болью в мышцах?
8. Мышцы и фасции рук являются частью плечевого пояса.
9. Возможно у кого-то возник вопрос, почему от меня нет тренерской информации?
10. Уважаемые работники авиационной отрасли!
11. Мы продолжаем серию подготовительных упражнений для комплекса по передним.
12. Шаффл - это не врождённый талант, а навык, который приходит с практикой.
13. Эпизод 450. Операция на ГЛУБИНЕ.
14. Эпизод 387. Уроки вокала.
15. Эпизод 377. Детсамокат в СУМКЕ.
16. А вам приходилось такое слышать от друзей и знакомых? 10.
17. Стройность - это не цифра на весах.
18. Я мечтаю о 100 клиентах в клуб … но иногда боюсь, что не справлюсь даже с десятью.
19. Какие основные достопримечательности Калининграда рекомендуют посетить туристам
20. Эпизод 323. Русский дух в UFC.
21. Какие интересные факты о метро Москвы известны
22. Как быстро набрать вес: советы для мужчин и женщин
23. Полный гид по набору веса для мужчин: как эффективно и безопасно добавить килограммы
24. А вы знаете, что стретчинг продлевает жизнь?
25. В Сосновоборске пройдет бесплатная беговая тренировка на лыжной базе.
26. Фитнес-клуб Platinum доказал, что наши клиенты самые смелые, энергичные и открытые к новым эмоциям и приключениям.
27. Зачем нужна растяжка?
28. Невероятные рекорды похудения: как убрать 10 кг за неделю
29. Упражнения для реабилитации коленей после травм.
30. На старт, внимание, марш.
31. Эпизод 165. Семейная встреча.
32. Где можно посмотреть классическую музыку
33. Как я начала есть всё и начала худеть: удивительная история
34. Ну вот и все.
35. Про бездарно потраченное время в тренажерном зале.
36. Carmen Electra. Aerobic Striptease (2003).
37. Покупая или продавая с нами недвижимость, приобретая подряд на строительство дома, вы получаете сертификат на посещение фитнес клуба!
38. Мы считаем часы и минуты: через сколько после тренировки можно есть.
39. Можно ли есть арбуз вечером при похудении: правда или миф
40. Нижневартовск конечная точка.
41. Легенды и мифы Санкт-Петербурга: загадочные истории города
42. Во второй раз отдых фитнес туром с другим измерением организовала!
43. Лучшая версия себя!
44. Питание. Питание. Питание.
45. Арбуз вечером на диете: можно или нет? Полезные советы
46. Вот и подходят к концу наши занятия в кружке "Детский Фитнес".
47. Тренировки дома vs в фитнес-клубе: почувствуйте разницу!
48. Когда нужно обратиться к кардиологу?
49. Расскажу - ка я не о полезном, а о личном.
50. Обновление, которое лично я очень жду: Apple разрабатывает новую версию приложения "Здоровье" с AI - тренером.