Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Костная ткань

— Правильно питаться — это полдела. Главное, что мы можем сделать для организма, — это правильно пить, — считает известный доктор. — Разумеется, речь не об алкоголе. Я могу позволить себе бокал вина раз в месяц, не чаше. Просто не хочу. А вот к режиму пития воды отношусь очень трепетно. Пить правильно есть отличный стимул. Давно доказано, что без воды женская красоты уходит очень быстро. Всегда говорю — не допускайте обезвоживания! Тем более, что достаточное количество воды не просто омолаживает организм, она буквально продлевает жизнь! Это один из главных рецептов долголетия и сохранения тонуса в пожилом возрасте.

— А как быть с другими напитками? Что еще полезно пить для здоровья?

Врачи предупреждают об опасности «молчаливой болезни» — остеопороза. Развивается она медленно и бессимптомно, но последствия — катастрофические.

Особенно это касается пожилых людей и женщин в возрасте после 50 лет, поскольку уровень эстрогена начинает падать после менопаузы.

Какие продукты, богатые питательными веществами, поддерживающими кости, стоит включить в рацион, если вы хотите избежать остеопороза.

Остеопороз— хронически прогрессирующее обменное заболевание (также может быть клиническим синдромом, проявляющимся при других заболеваниях), при котором наблюдается снижение плотности костей и усиление их хрупкости, в результате чего повышается риск переломов.

Последние обновления на сайте:

1. В интернете разгораются дискуссии о поразительном сходстве старшего сына Екатерины Климовой, Михаила, с его отцом, Игорем Петренко.
2. База или "про" - разница иногда всего в одном продукте.
3. Четыре года они скрывали правду, но резкое заявление в соцсетях расставило все точки над "i".
4. В России хотят ввести дресс - код в спортзалах.
5. Как заставить мозг худеть (и не саботировать себя на каждом шагу?
6. Марина анисина высказалась предельно откровенно о ситуации с Анастасией Волочковой.
7. Турист из Великобритании прыгнул с яхты в море и разорвал губу.
8. Мы укрепляем здоровье в фитнес - зале.
9. Многие думают, что тренировки - это про "Выжать Максимум" и уйти без сил.
10. Привычки, которые помогут надолго сохранить молодость и свежесть.
11. Не могу снизить вес на низкоуглеводке: похудение только на белке без жиров.
12. Вчера прислали электронный макет диплома о профессиональной переподготовке.
13. Есть люди, выбравшие помогать нашим меньшим братьям!
14. Стефани Гонсалес - фитнес без глянца и оправданий.
15. Коллаген - защита организма от старения.
16. Обстановка в самолёте ан - 24 за несколько часов до крушения.
17. - я намерена подать жалобу!
18. У вас большой перерыв и вы не знаете, как вернуться в фитнес?
19. Мы искренне признательны завершающемуся 2025 году!
20. Замечательный новогодний вечер в кругу фитнес девчонок!
21. Простые упражнения с палкой от швабры - эффективность?
22. А что, скажите, если для спокойствия нужно всего 3 минуты и ….
23. Всю жизнь … я танцевала.
24. Разоблачение фитнес - цыган с гаджетами, показывающими работу мышц.
25. Под знаком стрельца.
26. Новый американский кроссовер Hoist в нашем фитнес-клубе.
27. Пульсовые зоны: мы бережем сердце.
28. Накачать красивые упругие ягодицы реально в любом возрасте и с любой генетикой.
29. Полезные привычки выходного дня для повышения продуктивности.
30. Эпизод 860. Пожизненное заключение.
31. Эпизод 858. Космический полет.
32. Наша команда растёт - и поэтому растёт Fitness Plaza и 7 FIT.
33. В четверг в "Лужниках" пройдет ежегодный фестиваль спорта и соревнования по фитнесу и бодибилдингу - Yashankin Sports Festival.
34. Многие горожане волнуются: что же теперь построят на месте снесенного недавно "Спорт Паласа" в приморском парке победы.
35. Готов стать сильнее, здоровее и увереннее в себе?
36. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
37. Эпизод 784. Парковочный конфликт.
38. Эпизод 770. Огненная беда.
39. Здоровый образ жизни - наш выбор!
40. Дженнифер энистон доказала, что возраст не имеет значения.
41. Раньше считалось, что одна минута интенсивных упражнений, например бега, заменяет две минуты умеренной нагрузки, вроде быстрой ходьбы.
42. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
43. Приятно жить и ощущать свой "Возраст Золотой".
44. Музыка, движение, улыбка - вот простой, но мощный рецепт отличного настроения!
45. Я не отношу себя ни к адептам волшебного пендаля, ни к адептам сосисочного дерева.
46. Эпизод 596. Поющие снайперы.
47. Эпизод 571. Потеря вратаря.
48. Движения Лопатки: почему это важно?
49. Почему наши ровесники ломаются в 30, а студенты - уже в 18?
50. Этот комплекс из 4 упражнений для плоского живота и тонкой талии.