Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Костная ткань

— Правильно питаться — это полдела. Главное, что мы можем сделать для организма, — это правильно пить, — считает известный доктор. — Разумеется, речь не об алкоголе. Я могу позволить себе бокал вина раз в месяц, не чаше. Просто не хочу. А вот к режиму пития воды отношусь очень трепетно. Пить правильно есть отличный стимул. Давно доказано, что без воды женская красоты уходит очень быстро. Всегда говорю — не допускайте обезвоживания! Тем более, что достаточное количество воды не просто омолаживает организм, она буквально продлевает жизнь! Это один из главных рецептов долголетия и сохранения тонуса в пожилом возрасте.

— А как быть с другими напитками? Что еще полезно пить для здоровья?

Врачи предупреждают об опасности «молчаливой болезни» — остеопороза. Развивается она медленно и бессимптомно, но последствия — катастрофические.

Особенно это касается пожилых людей и женщин в возрасте после 50 лет, поскольку уровень эстрогена начинает падать после менопаузы.

Какие продукты, богатые питательными веществами, поддерживающими кости, стоит включить в рацион, если вы хотите избежать остеопороза.

Остеопороз— хронически прогрессирующее обменное заболевание (также может быть клиническим синдромом, проявляющимся при других заболеваниях), при котором наблюдается снижение плотности костей и усиление их хрупкости, в результате чего повышается риск переломов.

Последние обновления на сайте:

1. Хватит одного раза: новые данные о необходимом объеме физических нагрузок.
2. 4 января в 12.
3. От_подписчицы@Natural_Faces.
4. Не будь как гринч, который избегал радости и веселья!
5. Тренировки с гантелями - важный и эффективный элемент фитнес - программы?
6. Эпизод 947. Московская хитрость у терминала.
7. Делюсь актуальными фото.
8. Мэрилин Монро не любила спорт, особенно на открытом воздухе.
9. Агата муцениеце стала мамой в третий раз.
10. 63-Летний Григорий Лепс и 19-летняя Аврора, по словам артиста, планируют пополнение в семье.
11. Секс качает ягодицы лучше спортзала и приседаний - заявили учёные и фитнес - эксперты.
12. По традиции перед каждым новым годом нужно скинуть лишнее.
13. Продолжение истории про вокал.
14. Комплекс, который работает в положении сидя.
15. Свой персональный тренер для велотренажера.
16. Почему я не использую прыжки в своих тренировках?
17. Про функциональный бодибилдинг слышал?
18. 18 ноября 2025 года воспитанники детского сада "Колосок" посетили физкультурно - спортивный комплекс "илем".
19. Джона хилл впечатляющий путь перемен прошёл.
20. Ноябрь - один из самых мрачных месяцев осени: деревья лишились листвы, трава потемнела, а солнце появляется на небе все реже.
21. Санкт-петербург очень насыщенный на эмоции был.
22. Рады представить вам нашего нового тренера групповых программ - Светлана.
23. Ямаль новый особняк присмотрел.
24. Ваш секрет стройности - не на кухне.
25. Почему с возрастом нужно не украшать, а усложнять тренировки?
26. Отпуск, болезнь, переезд - что угодно может выбить нас из колеи фитнеса, это жизнь.
27. Эпизод 673. Трагический финал.
28. Лучшее лекарство от осенней хандры -.
29. Самоотверженность. - Выбор дурака.
30. Эпизод 631. Дорожное происшествие.
31. Часто, из-за недостаточной подвижности тбс, всю нагрузку на себя берут колени и начинают болеть во многих упражнениях на поперечный.
32. Расскажу немного о части нашего большого, пушистого и не очень семейства.
33. Йога для бодибилдеров: секрет гибкости, восстановления и долгого прогресса.
34. Минутка полезной информации от тренера групповых программ Ирины калимуллиной.
35. Эпизод 582. Неожиданная посадка.
36. Эпизод 577. Юбилей в УСАДЬБЕ.
37. Бывает, что месяцами кажется: всё ускользает из рук, опоры нет и хаос в жизни.
38. Лошадиный бизнес "Летние Танцы" на площади Пушкина подпортил.
39. В современном мире, термин "Физическая Культура" размыт и не определен.
40. Шея - зона, которая часто требует особого внимания.
41. Ну разве можно сказать, что эти люди серебряного возраста?
42. Киану ривз - один из тех, кто ломает стереотипы о голливудских звёздах.
43. Ленивый фитнес New, часть 2. кардио.
44. 30-Минутная интенсивная кардио - тренировка высокой интенсивности.
45. Радостно мы встречаем август!
46. Пока мальчишки отдыхают, наша выставочная принцесса.
47. Почему тренера превращаются в нянек - аниматов?
48. Физический терапевт ЦГКБ г. Ульяновска Татьяна ручка рассказала как заниматься физкультурой в жару.
49. Каждое доброе слово - для нас огромная ценность и мотивация.
50. Банджи - фитнес - это не просто тренировка, это танец, в котором ты живешь!