Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Костная ткань

— Правильно питаться — это полдела. Главное, что мы можем сделать для организма, — это правильно пить, — считает известный доктор. — Разумеется, речь не об алкоголе. Я могу позволить себе бокал вина раз в месяц, не чаше. Просто не хочу. А вот к режиму пития воды отношусь очень трепетно. Пить правильно есть отличный стимул. Давно доказано, что без воды женская красоты уходит очень быстро. Всегда говорю — не допускайте обезвоживания! Тем более, что достаточное количество воды не просто омолаживает организм, она буквально продлевает жизнь! Это один из главных рецептов долголетия и сохранения тонуса в пожилом возрасте.

— А как быть с другими напитками? Что еще полезно пить для здоровья?

Врачи предупреждают об опасности «молчаливой болезни» — остеопороза. Развивается она медленно и бессимптомно, но последствия — катастрофические.

Особенно это касается пожилых людей и женщин в возрасте после 50 лет, поскольку уровень эстрогена начинает падать после менопаузы.

Какие продукты, богатые питательными веществами, поддерживающими кости, стоит включить в рацион, если вы хотите избежать остеопороза.

Остеопороз— хронически прогрессирующее обменное заболевание (также может быть клиническим синдромом, проявляющимся при других заболеваниях), при котором наблюдается снижение плотности костей и усиление их хрупкости, в результате чего повышается риск переломов.

Последние обновления на сайте:

1. Что это за странная новогодняя традиция - исполнять песню "Кукареку" в программе "голубой огонёк"?
2. Ариана гранде к своей культовой эре возвращается?
3. В 2026 году мы запускаем новый формат оздоровительного челленджа "движтворишь 2026".
4. Наш клуб - это больше, чем фитнес.
5. К чему стремилась, то и получилось!
6. Какую активность держать зимой, чтобы не набрать вес?
7. Мой обязательный рождественский десерт - очень советую попробовать!
8. Мы собираем сумку чемпиона: что должно быть у каждого?
9. Новый американский кроссовер Hoist в нашем фитнес-клубе.
10. Эпизод 876. Люковое мстя.
11. Иногда для перемен не нужен зал и строгий режим - достаточно просто начать танцевать.
12. Свой персональный тренер для велотренажера.
13. В базовый период зимой буду совмещать тренировки на улице и в манеже с тренировками в фитнес - зале.
14. DO What Makes YOU Happy.
15. Эпизод 794. Камчатский ураган.
16. Давайте знакомится. Напишите пожалуйста кто вы и откуда и почему подписались на меня?
17. У меня был план.
18. До сих пор сохраняется интрига вокруг судьбы скандального блогера Владислава Позднякова, известного расиста и женоненавистника.
19. Нет результата в фитнесе?
20. Эпизод 720. Неудачная притвора.
21. Эпизод 679. Трагический конфликт.
22. Эпизод 653. Возвращение на сцену.
23. Очень частая проблема у тех, кто много сидит за компьютером или проводит часы за рулём - застой, скованность, неприятные ощущения в спине и шее.
24. Вдох - выдох, улыбка ….
25. Каждую осень фитнес-клубы начинают оживать, и возвращаются "Старенькие" клиенты, но почему-то кто-то + 5 кг, кто-то + 10 кг, а кто-то + 15 кг ….
26. Расскажу немного о части нашего большого, пушистого и не очень семейства.
27. В современном мире, где скорость и технологии диктуют свои правила, порой так хочется замедлиться, прикоснуться к чему-то настоящему, согревающему.
28. Эпизод 601. Семейный праздник.
29. Эпизод 598. Баранья беда.
30. Самая частая проблема - это спина: страдает осанка, появляются боли и вместе с ними пропадает настроение.
31. В полярном объявили о закрытии студии фитнеса Graf&D.
32. 15 лет вместе с вами в мире аквааэробики.
33. Силовое троеборье - новое направление в фитнес клубе "Физ -ра"!
34. Открытые онлайн - тренировки с 8 по 14 сентября.
35. Спортивные 80-е: олимпийский бум и культ здоровья.
36. На прошлой неделе я наконец - то забрела в тренажёрный зал.
37. Очень многие теряют время зря, пытаясь накачать ягодицы так ….
38. Эпизод 484. Пик гибели.
39. Девелопер Sminex украсил фасады четырех московских особняков "Ильинки 3/8" барельефами с мифологическими животными.
40. В фитнес - центре прошел необычный турнир по всем известной игре крестики - нолики.
41. Киану ривз - один из тех, кто ломает стереотипы о голливудских звёздах.
42. Омлет с чечевицей и брокколи.
43. Спешка в фитнесе ни к чему, но это не значит, что заниматься нужно по полтора - два часа короткие практики тоже эффективны.
44. Слишком напряжённые и укороченные грудные мышцы часто тянут нас вперёд, из-за чего страдает осанка.
45. Эпизод 398. Попутчик с ударом.
46. Пока мальчишки отдыхают, наша выставочная принцесса.
47. Информация по взвешиваниям!
48. Эпизод 387. Уроки вокала.
49. В регионе набирает обороты движение "Сибирское Долголетие".
50. Эпизод 373. Новые правила на пляже.