Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Костная ткань

— Правильно питаться — это полдела. Главное, что мы можем сделать для организма, — это правильно пить, — считает известный доктор. — Разумеется, речь не об алкоголе. Я могу позволить себе бокал вина раз в месяц, не чаше. Просто не хочу. А вот к режиму пития воды отношусь очень трепетно. Пить правильно есть отличный стимул. Давно доказано, что без воды женская красоты уходит очень быстро. Всегда говорю — не допускайте обезвоживания! Тем более, что достаточное количество воды не просто омолаживает организм, она буквально продлевает жизнь! Это один из главных рецептов долголетия и сохранения тонуса в пожилом возрасте.

— А как быть с другими напитками? Что еще полезно пить для здоровья?

Врачи предупреждают об опасности «молчаливой болезни» — остеопороза. Развивается она медленно и бессимптомно, но последствия — катастрофические.

Особенно это касается пожилых людей и женщин в возрасте после 50 лет, поскольку уровень эстрогена начинает падать после менопаузы.

Какие продукты, богатые питательными веществами, поддерживающими кости, стоит включить в рацион, если вы хотите избежать остеопороза.

Остеопороз— хронически прогрессирующее обменное заболевание (также может быть клиническим синдромом, проявляющимся при других заболеваниях), при котором наблюдается снижение плотности костей и усиление их хрупкости, в результате чего повышается риск переломов.

Последние обновления на сайте:

1. Сияй, как звезда: 15 способов придать лицу свежий вид
2. Быстро и эффективно: самые эффективные виды фитнеса для похудения
3. Групповые занятия или тренажерка: что выбрать для достижения своих целей
4. Как самостоятельно подготовить шейку матки к родам?
5. 4 вида диет при простатите у мужчин. Полезные продукты при простатите
6. Растяжка на каждый день: план на 8 дней с 100 упражнениями
7. План женской тренировки для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)
8. Сказали мне, что у меня ничего не выйдет, а я решила доказать обратное.
9. Чудесное спасение: четвероногий друг вернул к жизни выброшенного ребенка.
10. Что самое главное в нашем фитнес зале?
11. Ген стройности: что говорят исследования и как это влияет на борьбу с лишним весом.
12. Новые препараты в борьбе с COVID-19: обновление списка Минздрава
13. Все, что нужно знать о диете стол №1: принципы и рекомендации
14. Пять загадочных путей, по которым мог появиться коронавирус
15. Ли фейсфитнес при старении эффективен?
16. С момента как я из классического фитнес тренера превратила в приверженеца умного фитнеса, я напрочь перестала тягать железо в зале.
17. Как контролировать калорийность при употреблении меда: полезные советы
18. Борьба с неутихающим чувством голода: 8 основных причин и как с ними бороться
19. Лучшие диеты для быстрого сброса веса: что выбрать
20. Как выполнять 12 упражнений на растяжку для лучших результатов
21. Безопасность при контакте с больным коронавирусом: основные правила и советы
22. Как много калорий в 1 чайной ложке меда
23. Постковидный синдром: подводные камни, которые стоит знать
24. И пусть праздник был 2 дня назад.
25. Работаю Fitness House.
26. Не смогла отказать сыну и уже 9 лет кормит "Сисей".
27. Время для мамы: выберись из рутины на джампинг - фитнес!
28. Лечение коронавируса: все, что вы должны знать о лекарствах
29. В прошлом году так хотела попасть на забег самурая, но не рискнула, так как совсем не белагала.
30. Подросток чудом пережил ад, который устроила ему его собственная мать.
31. Зачем рыболову нужна хорошая физическая форма.
32. Не так давно получил вот такой вопрос:
33. "На Одной Волне" тренировки с Игорем Цивилёвым.
34. Русская беременная девушка за "Дерзость поплатилась".
35. Комплекс упражнений для молодых женщин, 1908 г. из сочинений женщины - врача Мэри вуд - Аллен.
36. "Все вокруг такие гибкие, одна я как Буратино, не могу даже до пола достать с прямыми ногами!
37. Нагружу себя я весом, буду с классным четким прессом!
38. Привет! Меня зовут Полина доскевич.
39. Небольшой рум - тур по нашему тренажёрному залу.
40. Всё приятное в этом мире либо вредно, либо аморально, либо ведёт к ожирению.
41. Объедалась виноградом, ела конфетки, но вес ушел.
42. Как начать? Многие хотят тренироваться регулярно, но не многие это делают.
43. Ура! Свершилось! Не даром говорят: "Обещанного три Года Ждут".
44. Мы продолжаем говорить о мифах в фитнесе.
45. 25-Летний москвич проломил череп соседу колбой от кальяна, чтобы доказать своей девушке, что он "Сможет Уложить Качка".
46. Бедный пожилой дедушка, который просто хотел поехать домой, был грубо и бесчеловечно вытолкнут из транспорта.
47. Мы ищем главного персонажа - администратора в наш фитнес клуб "Провокация" в г Одинцово, который зажжет огонь в сердцах наших клиентов!
48. Годсемьи библиотекадомсемьи. Библиорюкзачок наканикулывсемью!
49. Я ем мучное, жирное, солёное.
50. Как я сбросила 7 кг и изменила свою жизнь всего за месяц!