Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Костная ткань

— Правильно питаться — это полдела. Главное, что мы можем сделать для организма, — это правильно пить, — считает известный доктор. — Разумеется, речь не об алкоголе. Я могу позволить себе бокал вина раз в месяц, не чаше. Просто не хочу. А вот к режиму пития воды отношусь очень трепетно. Пить правильно есть отличный стимул. Давно доказано, что без воды женская красоты уходит очень быстро. Всегда говорю — не допускайте обезвоживания! Тем более, что достаточное количество воды не просто омолаживает организм, она буквально продлевает жизнь! Это один из главных рецептов долголетия и сохранения тонуса в пожилом возрасте.

— А как быть с другими напитками? Что еще полезно пить для здоровья?

Врачи предупреждают об опасности «молчаливой болезни» — остеопороза. Развивается она медленно и бессимптомно, но последствия — катастрофические.

Особенно это касается пожилых людей и женщин в возрасте после 50 лет, поскольку уровень эстрогена начинает падать после менопаузы.

Какие продукты, богатые питательными веществами, поддерживающими кости, стоит включить в рацион, если вы хотите избежать остеопороза.

Остеопороз— хронически прогрессирующее обменное заболевание (также может быть клиническим синдромом, проявляющимся при других заболеваниях), при котором наблюдается снижение плотности костей и усиление их хрупкости, в результате чего повышается риск переломов.

Последние обновления на сайте:

1. Отжимания как биомеханический и нейромышечный тест плечевого пояса и корпуса.
2. 9 января в молодёжном центре в парке "Волжский" прошла открытая тренировка по фитнесу с Марией понамарь.
3. Понедельник 12 января:
4. Супруг пациентки не дал врачу - гинекологу возможности защитить свою репутацию.
5. Дорогие наши женщины!
6. Постоянная рубрика: 4 месяца в спортзале.
7. Вкуснейший батончик. Баунти у тебя дома, из 3 ингредиентов и без сахара.
8. Наши новогодние тематические тренировки настоящим хитом стали.
9. Эпизод 957. Аэростатный замысел.
10. Кто вошёл в топ - 10 самых красивых актрис 2025 года.
11. Почему силовых тренировок недостаточно?
12. И еще 5 клинков, отправляются на свое место.
13. Что скрывает айсберг моей профессии?
14. Я мама особенного ребёнка.
15. Сильнейшие ведьмы страны приехали в Уфу, чтобы попытаться раскрыть причину смерти звезды "дома-2".
16. Кому нельзя тренироваться?
17. История фитнес - тренера, по совместительству бьюти - мастера Натальи.
18. Фитнес - эксперты уверяют, что некоторые позы дают нагрузку на мышцы сильнее, чем приседания или выпады.
19. По традиции перед каждым новым годом нужно скинуть лишнее.
20. Четыре женские смены.
21. Наша команда растёт - и поэтому растёт Fitness Plaza и 7 FIT.
22. Эпизод 848. Наставление от священнослужителя.
23. Не нужно стесняться своего тела - оно живое, сильное и благодарное.
24. Иногда для перемен не нужен зал и строгий режим - достаточно просто начать танцевать.
25. Хочу внести в черный список фитнес клуб Гагарин!
26. Круговая тренировка - отличный способ тело в форме поддерживать.
27. Топ - 3 самых абсурдных фитнес - факта, в которые трудно поверить:
28. "Идите лесом! " - как экотропы абрау-дюрсо стали лучшим антистрессом для туристов.
29. Массажер - мостик разработан для домашнего массажа спины, шеи и плеч, снятия нагрузки с мышц спины и позвоночника.
30. Моя подопечная переживала за этот старт, а в итоге всё получилось даже лучше, чем ожидали.
31. В нашем садике открылась студия детского фитнеса!
32. Родительское собрание в детском саду: "Мозговой Фитнес: Секреты Нейрогимнастики".
33. Топ - 10 мотивационных пинков от меня, чтобы перестать откладывать себя на потом и, наконец, заняться телом.
34. Чем разнообразнее ваши тренировки - тем заметнее результат.
35. Хочу искренне поблагодарить всех за теплые слова и поздравления в мой день рождения.
36. Привычка из будущего.
37. Прекрасная мысль - будто приглашение телу и душе отпустить всё перед сном.
38. Воскресная группа ОФП (общая физическая подготовка).
39. 3 книги, которые прокачают не только тело, но и мышление.
40. Эпизод 577. Юбилей в УСАДЬБЕ.
41. Силовое троеборье - новое направление в фитнес клубе "Физ -ра"!
42. Какой спорт выбрать?
43. Эпизод 497. Пропавший пловец.
44. "Что такое Pump?
45. Обновленный премиальный резорт на живописном турецком курорте текирова, Кемер.
46. Функциональность без чувственности жизнь довольно ограниченной делает.
47. Никаких фитнес-клубов и платных тренеров - в Ссср всё было по-настоящему и от души.
48. Эпизод 447. Семейная идиллия.
49. От любви до ненависти или моя история выгорания.
50. Семья коленовых из кургана вновь представит курганскую область на всероссийском фестивале ГТО.