Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Костная ткань

— Правильно питаться — это полдела. Главное, что мы можем сделать для организма, — это правильно пить, — считает известный доктор. — Разумеется, речь не об алкоголе. Я могу позволить себе бокал вина раз в месяц, не чаше. Просто не хочу. А вот к режиму пития воды отношусь очень трепетно. Пить правильно есть отличный стимул. Давно доказано, что без воды женская красоты уходит очень быстро. Всегда говорю — не допускайте обезвоживания! Тем более, что достаточное количество воды не просто омолаживает организм, она буквально продлевает жизнь! Это один из главных рецептов долголетия и сохранения тонуса в пожилом возрасте.

— А как быть с другими напитками? Что еще полезно пить для здоровья?

Врачи предупреждают об опасности «молчаливой болезни» — остеопороза. Развивается она медленно и бессимптомно, но последствия — катастрофические.

Особенно это касается пожилых людей и женщин в возрасте после 50 лет, поскольку уровень эстрогена начинает падать после менопаузы.

Какие продукты, богатые питательными веществами, поддерживающими кости, стоит включить в рацион, если вы хотите избежать остеопороза.

Остеопороз— хронически прогрессирующее обменное заболевание (также может быть клиническим синдромом, проявляющимся при других заболеваниях), при котором наблюдается снижение плотности костей и усиление их хрупкости, в результате чего повышается риск переломов.

Последние обновления на сайте:

1. Привет! Рада знакомству с человеком, интересующимся пилоном!
2. Дыхательная гимнастика в проекте "Фитнес для Мозга".
3. Ноябрь - один из самых мрачных месяцев осени: деревья лишились листвы, трава потемнела, а солнце появляется на небе все реже.
4. Моя подопечная переживала за этот старт, а в итоге всё получилось даже лучше, чем ожидали.
5. Это божественно - когда внутри столько энергии, что хочется сиять!
6. Описание тренировок. Женское здоровье.
7. А знаете, что в гамаках можно не только дремать на даче и качаться, как на качельках?
8. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
9. В Италии свои две первые групповые тренировки как тренер провела.
10. В преддверии дня учителя, 3 октября, наши юные спортсмены из объединения "Спортивные Дети" отправились в настоящий фитнес - рейд!
11. Эпизод 631. Дорожное происшествие.
12. В День города в Кирове прошла финальная массовая зарядка.
13. В полярном объявили о закрытии студии фитнеса Graf&D.
14. Эпизод 576. Опасные гости.
15. Что такое белок и зачем он организму нужен?
16. Эпизод 523. Ночной гул.
17. Остановились в гостевом доме у Виктории в Солониках.
18. Ответ на пост "Не Уважение к Кассирам".
19. Кто говорит, что я не хожу на фитнес?
20. В фитнес - центре прошел необычный турнир по всем известной игре крестики - нолики.
21. Становимся стройнее при помощи лёгкого комплекса упражнений на боковые мышцы туловища.
22. Спешка в фитнесе ни к чему, но это не значит, что заниматься нужно по полтора - два часа короткие практики тоже эффективны.
23. День физкультурника! Это праздник не только профессиональных спортсменов.
24. Каждое доброе слово - для нас огромная ценность и мотивация.
25. Эпизод 377. Детсамокат в СУМКЕ.
26. Эпизод 376. Уход ведьм и вампира.
27. Эпизод 369. Решение суда.
28. Бывает. Уныние, нежелание что - либо делать, раздражение, отсутствие сил и мотивации.
29. Легкая разминка под музыку - обязательно попробуйте!
30. Я люблю мечтать!
31. Гимнастическая палочка - это простой, но эффективный инструмент, который помогает задействовать суставы симметрично и осознанно.
32. Одна минута в день: как легко решить пять проблем
33. Функциональная тренировка ног.
34. Лето. Странное время года.
35. Лето летом! А за детьми бдить нужно каждую секундочку чем то полезным занимать.
36. Чики - тренажёр - идеальное решение для активных мам!
37. Силовые тренировки: влияние на силу, самооценку и настроение.
38. Эпизод 272. Извинения за орангутана.
39. До скольки лет вам хотелось бы дожить?
40. Как быстро набрать массу тела мужчине: эффективные советы
41. Эпизод 237. Бетон на песке.
42. Через 10 дней закрою продажи на проект.
43. Какие музеи есть в Ступино и что в них можно посмотреть
44. Где можно заняться водными видами спорта
45. Физическая активность: пора взбодриться!
46. Фитнес-эксперт на своем опыте выяснил: как достичь идеальной формы без вреда для здоровья
47. Эпизод 164. Китайский сон.
48. В жизни не думала, что у меня будут мозоли на руках от штанги.
49. Какие уникальные музеи, такие как музей русского искусства, есть в Ростове
50. Yoga: Тело. Энергия.