Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Костная ткань

— Правильно питаться — это полдела. Главное, что мы можем сделать для организма, — это правильно пить, — считает известный доктор. — Разумеется, речь не об алкоголе. Я могу позволить себе бокал вина раз в месяц, не чаше. Просто не хочу. А вот к режиму пития воды отношусь очень трепетно. Пить правильно есть отличный стимул. Давно доказано, что без воды женская красоты уходит очень быстро. Всегда говорю — не допускайте обезвоживания! Тем более, что достаточное количество воды не просто омолаживает организм, она буквально продлевает жизнь! Это один из главных рецептов долголетия и сохранения тонуса в пожилом возрасте.

— А как быть с другими напитками? Что еще полезно пить для здоровья?

Врачи предупреждают об опасности «молчаливой болезни» — остеопороза. Развивается она медленно и бессимптомно, но последствия — катастрофические.

Особенно это касается пожилых людей и женщин в возрасте после 50 лет, поскольку уровень эстрогена начинает падать после менопаузы.

Какие продукты, богатые питательными веществами, поддерживающими кости, стоит включить в рацион, если вы хотите избежать остеопороза.

Остеопороз— хронически прогрессирующее обменное заболевание (также может быть клиническим синдромом, проявляющимся при других заболеваниях), при котором наблюдается снижение плотности костей и усиление их хрупкости, в результате чего повышается риск переломов.

Последние обновления на сайте:

1. Сдам в аренду на длительный срок 3 х ком.
2. Это был вызов себе!
3. Привет! Это снова я, фитнес эксперт Вячеслав харлан.
4. Деньздоровьягимназия 12. Учащиеся 7 Г класса активно и спортивно проводят последние дни уходящего года.
5. Исследование мозга почти 5 тысяч человек с помощью МРТ привело учёных к любопытному выводу.
6. К чему стремилась, то и получилось!
7. Простые упражнения с палкой от швабры - эффективность?
8. Вездесущие папарацци засняли Дженнифер энистон прямо у нее дома в Лос-анджелесе.
9. Здесь мы не просто тренируемся, мы заряжаемся позитивом и дружбой!
10. Каждый год я участвую в подготовке подарков к новому году для деток из детских домов и социальных приютов мурманской области.
11. Под знаком стрельца.
12. Современный подход к здоровью и фитнесу - это систематичность и баланс.
13. Брюс Уиллис рассказывал, что сохранять физическую форму ему помогают регулярные занятия спортом и правильное питание.
14. Фитнес - эксперты уверяют, что некоторые позы дают нагрузку на мышцы сильнее, чем приседания или выпады.
15. Полезные привычки выходного дня для повышения продуктивности.
16. Банджи - это безопасно.
17. Комплекс, который работает в положении сидя.
18. 18 ноября 2025 года воспитанники детского сада "Колосок" посетили физкультурно - спортивный комплекс "илем".
19. А знаете, где я часто задерживаюсь после работы?
20. Привет! Рада знакомству с человеком, интересующимся пилоном!
21. Алиса Шмидт, 26 лет, признана самой красивой спортсменкой мира по версии Busted Coverage.
22. Запрись на кухне - первая заповедь для приготовления груды блинов.
23. Почему мне постоянно пишут по рекомендации?
24. Эпизод 728. Новый тренд.
25. Эпизод 725. Стихия на дорогах.
26. Мне очень нравится на Хайнане культура спорта и активного образа жизни.
27. Эпизод 707. Угроза в доме.
28. Раньше считалось, что одна минута интенсивных упражнений, например бега, заменяет две минуты умеренной нагрузки, вроде быстрой ходьбы.
29. Эпизод 673. Трагический финал.
30. Мы собираем рецепт счастья: в родительском клубе прошел яркий осенний квест.
31. Йога для бодибилдеров: секрет гибкости, восстановления и долгого прогресса.
32. Вчера, наш фитнес клуб "Re Форма" сдавали нормативы ГТО.
33. Я не отношу себя ни к адептам волшебного пендаля, ни к адептам сосисочного дерева.
34. Гатчина. Фестиваль писателя Куприна.
35. Эпизод 523. Ночной гул.
36. Эпизод 506. Потеря питомца.
37. Пост - знакомство с нашим новым персональным тренером!
38. Наверное скоро все перейдут на VK.
39. Наверное каждый из вас задаётся вопросом: что же там делают на своих тренировках девчонки - зумбистки?
40. Лето с градом чудес.
41. Никаких фитнес-клубов и платных тренеров - в Ссср всё было по-настоящему и от души.
42. Слишком напряжённые и укороченные грудные мышцы часто тянут нас вперёд, из-за чего страдает осанка.
43. В двадцатых числах июля в Москве прошли учебно-тренировочные сборы второй лиги "Б".
44. Эпизод 405. Новые опасности в СЕТИ.
45. Информация по взвешиваниям!
46. Эпизод 387. Уроки вокала.
47. Первый шаг сделать.
48. Эпизод 362. Баста поздравил жену с юбилеем.
49. Лето - это время, когда природа расцветает, дни становятся длиннее, а воздух наполняется ароматами цветов и свежести.
50. Раз фитнес отменили, то мы с Машей себе тренировку не отменяли и пошли в лес бегать.