Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Костная ткань

— Правильно питаться — это полдела. Главное, что мы можем сделать для организма, — это правильно пить, — считает известный доктор. — Разумеется, речь не об алкоголе. Я могу позволить себе бокал вина раз в месяц, не чаше. Просто не хочу. А вот к режиму пития воды отношусь очень трепетно. Пить правильно есть отличный стимул. Давно доказано, что без воды женская красоты уходит очень быстро. Всегда говорю — не допускайте обезвоживания! Тем более, что достаточное количество воды не просто омолаживает организм, она буквально продлевает жизнь! Это один из главных рецептов долголетия и сохранения тонуса в пожилом возрасте.

— А как быть с другими напитками? Что еще полезно пить для здоровья?

Врачи предупреждают об опасности «молчаливой болезни» — остеопороза. Развивается она медленно и бессимптомно, но последствия — катастрофические.

Особенно это касается пожилых людей и женщин в возрасте после 50 лет, поскольку уровень эстрогена начинает падать после менопаузы.

Какие продукты, богатые питательными веществами, поддерживающими кости, стоит включить в рацион, если вы хотите избежать остеопороза.

Остеопороз— хронически прогрессирующее обменное заболевание (также может быть клиническим синдромом, проявляющимся при других заболеваниях), при котором наблюдается снижение плотности костей и усиление их хрупкости, в результате чего повышается риск переломов.

Последние обновления на сайте:

1. Шах рукх кхан говорит, что теперь спит 5-6 часов вместо 4 из-за тренировок; врач называет сон "Критически Важным для Восстановления".
2. Итоги моего года!
3. Завершающая тренировка в секции "Детского Фитнеса" в этом году прошла весело и задорно!
4. Эпизод 944. Конфликт на выходе.
5. А что, скажите, если для спокойствия нужно всего 3 минуты и ….
6. Зимний сезон проектa "Мой Спортивный Рaйон" 18+.
7. Фитнес - дом Letay новый формат тренировок для женщин, где важны не только стройность, но здоровье, уверенность и забота о себе.
8. История любви Грейс Джонс и Дольфа лундгрена началась в Нью-йорке, где он, ещё будучи студентом - химиком, подрабатывал вышибалой в клубе.
9. Смертельная ошибка: штанга вырвалась из рук и убила спортсмена в бразильском фитнес-клубе.
10. Жизнь сетевика - как фитнес: сначала тяжело, потом затягивает.
11. Йога - это не просто фитнес.
12. Мягкие тренировки, которые спасают.
13. Эпизод 851. Гость из-за океана.
14. "Безумцы все до одного!
15. Универсальная тренировка - круговая.
16. Топ - 3 самых абсурдных фитнес - факта, в которые трудно поверить:
17. Шоколадно - карамельный чизкейк - настоящий десерт для сладкоежек!
18. Эпизод 795. Особенности дружбы.
19. "Фитнес для Всех" с Людмилой остроуховой.
20. Ирина Дубцова впервые вышла в свет с новым возлюбленным - предпринимателем Иваном Петренко.
21. Вынесу из комментариев в продолжение темы про фитнесы.
22. Эпизод 731. Теневые наблюдатели.
23. Почему мне постоянно пишут по рекомендации?
24. Мы напоминаем, что новые видео по йоге и фитнесу теперь публикуются только в нашем телеграм - канале.
25. В пожилом возрасте полезны любые виды физической активности, которые учитывают состояние здоровья.
26. Эпизод 653. Возвращение на сцену.
27. Спортзал без ума - прямой путь к врачу?
28. Наши тренеры - газина Татьяна, Янина Наталья и Блаженкова Александра - приняли участие в "Московском Аква Фитнес Фестивале" (Maff - 2025!
29. Не надо бояться!
30. Час тренировки прошёл.
31. Тренеры фок "Сухона" Дарья ветюкова и Валентина капелькина объявили о старте нового фитнес сезона с 8 сентября!
32. Когда я была маленькой, мама часто просила меня: "посмотри, я выгляжу лучше этой женщины?
33. Давайте знакомиться. Меня зовут Юлия.
34. Старт занятий в группе "Энергия Здоровой Жизни".
35. Эпизод 506. Потеря питомца.
36. Карина андоленко: актриса, покоряющая сердца.
37. Хочешь быть здоровым, счастливым и красивым?
38. Шаффл - это не врождённый талант, а навык, который приходит с практикой.
39. Эпизод 447. Семейная идиллия.
40. Эпизод 436. Злой кабачок.
41. Прокачайте свой пресс с этой убойной тренировкой!
42. Компания October Group завершила монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
43. Когда тебе нельзя ничего, кроме лежать и качать пресс.
44. Самые яркие и зажигательный танцы этого лета у нас в Олимпии Life.
45. Мегха Рэй рассказывает, как упражнения с гантелями на съемочной площадке помогают ей оставаться в форме и быть наготове.
46. Разоблачение цифровых мошенников, удаление Осиных гнёзд и секреты продуктов питания в новом сезоне программ "Чудо Техники" и "живой еды"на нтв.
47. Наши зумбические выходные прошли!
48. 19 июля на площадке около мбу "Ледовый Каток"юбилейный" прошла открытая тренировка по йоге.
49. Раз фитнес отменили, то мы с Машей себе тренировку не отменяли и пошли в лес бегать.
50. Какие скрытые уголки Москвы можно открыть для себя