Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Костная ткань

— Правильно питаться — это полдела. Главное, что мы можем сделать для организма, — это правильно пить, — считает известный доктор. — Разумеется, речь не об алкоголе. Я могу позволить себе бокал вина раз в месяц, не чаше. Просто не хочу. А вот к режиму пития воды отношусь очень трепетно. Пить правильно есть отличный стимул. Давно доказано, что без воды женская красоты уходит очень быстро. Всегда говорю — не допускайте обезвоживания! Тем более, что достаточное количество воды не просто омолаживает организм, она буквально продлевает жизнь! Это один из главных рецептов долголетия и сохранения тонуса в пожилом возрасте.

— А как быть с другими напитками? Что еще полезно пить для здоровья?

Врачи предупреждают об опасности «молчаливой болезни» — остеопороза. Развивается она медленно и бессимптомно, но последствия — катастрофические.

Особенно это касается пожилых людей и женщин в возрасте после 50 лет, поскольку уровень эстрогена начинает падать после менопаузы.

Какие продукты, богатые питательными веществами, поддерживающими кости, стоит включить в рацион, если вы хотите избежать остеопороза.

Остеопороз— хронически прогрессирующее обменное заболевание (также может быть клиническим синдромом, проявляющимся при других заболеваниях), при котором наблюдается снижение плотности костей и усиление их хрупкости, в результате чего повышается риск переломов.

Последние обновления на сайте:

1. Лошадиный бизнес "Летние Танцы" на площади Пушкина подпортил.
2. "Фитоняшки с 300 г Углеводов Выглядят Лучше, чем ты без Углеводов" окэй!
3. Мы убираем отёки!
4. Лето с градом чудес.
5. Эпизод 447. Семейная идиллия.
6. Я живу в Германии.
7. Есть в афанасьевске деревенька алексеевская, с виду как все деревеньки России, но для жителей её, нет лучше и краше деревеньки!
8. Эпизод 396. Пустыня поселения.
9. 21 день без тренировок!
10. Эпизод 357. Буйнов новую песню готовит.
11. Этот простой комплекс упражнений можно выполнять прямо на рабочем месте, особенно если чувствуете, что спина затекла.
12. Как полезны для здоровья физические упражнения на свежем воздухе да еще и с принятием солнечных ванн одновременно!
13. Есть простые радости, за которые не нужно оправдываться - и одна из них для меня - это сочные пончики.
14. Здоровый образ жизни (зож) - это не только правильное питание и регулярные тренировки в спортзале.
15. Марса ищет дом!
16. 25 мест где можно заняться сексом в общественном месте.
17. Функциональная тренировка ног.
18. Эпизод 290. Возвращение из львиной пасти.
19. Газета Vegetarian - это наш флагманский проект, который мы выпускаем ежеквартально уже много лет.
20. Туризм одного дня.
21. Фитбол, или гимнастический мяч, имеет довольно интересную историю.
22. Эпизод 237. Бетон на песке.
23. Эпизод 232. Балерина на форуме.
24. Эффективные способы набрать вес мужчине в домашних условиях
25. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
26. Через 10 дней закрою продажи на проект.
27. Летние сборы для любителей фитнеса!
28. С возрастом тело меняется и то, что работало в 20, уже не даёт тех же результатов после 30.
29. Какие музеи есть в Ступино и что в них можно посмотреть
30. Зачем нужна растяжка?
31. Как раз вчера мы с девочками обсуждали кто для какой цели ходит на тренировки, даже в такую жару!
32. Фитнес-эксперт на своем опыте выяснил: как достичь идеальной формы без вреда для здоровья
33. Эпизод 153. Снимок с последствиями.
34. Эпизод 146. Тайна одиночества.
35. Минчанка добилась тела мечты: как она сделала это
36. Особенности тренировок на эластичном тросе.
37. Арбуз вечером: можно ли его есть на диете
38. Арбуз: Опасное угощение или чудо для похудения
39. Какие активности можно делать в окрестностях Красноярска
40. "Самая лучшая адаптация - дети!
41. В знаете ли вы, что ….
42. В комментариях ТГ, Светлана задала такой вопрос и мне захотелось ответить на него более подробно.
43. Когда устанешь от бесконечного самоанализа, напиши мне.
44. Мне 46 лет, и последние 8 лет я регулярно занимаюсь силовыми тренировками в зале.
45. Топ 5 лучших ниш для продажи на WB.
46. Возвращение к себе.
47. Укрепляем и мы удлиняем мышцы: домашний комплекс пилатес.
48. 1 мая на театральной площади прошла первая "Производственная Зарядка".
49. Фестиваль по фитнес - аэробике "Звёзды Поволжья".
50. Что сейчас взрывает китайский Tiktok?