Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Костная ткань

— Правильно питаться — это полдела. Главное, что мы можем сделать для организма, — это правильно пить, — считает известный доктор. — Разумеется, речь не об алкоголе. Я могу позволить себе бокал вина раз в месяц, не чаше. Просто не хочу. А вот к режиму пития воды отношусь очень трепетно. Пить правильно есть отличный стимул. Давно доказано, что без воды женская красоты уходит очень быстро. Всегда говорю — не допускайте обезвоживания! Тем более, что достаточное количество воды не просто омолаживает организм, она буквально продлевает жизнь! Это один из главных рецептов долголетия и сохранения тонуса в пожилом возрасте.

— А как быть с другими напитками? Что еще полезно пить для здоровья?

Врачи предупреждают об опасности «молчаливой болезни» — остеопороза. Развивается она медленно и бессимптомно, но последствия — катастрофические.

Особенно это касается пожилых людей и женщин в возрасте после 50 лет, поскольку уровень эстрогена начинает падать после менопаузы.

Какие продукты, богатые питательными веществами, поддерживающими кости, стоит включить в рацион, если вы хотите избежать остеопороза.

Остеопороз— хронически прогрессирующее обменное заболевание (также может быть клиническим синдромом, проявляющимся при других заболеваниях), при котором наблюдается снижение плотности костей и усиление их хрупкости, в результате чего повышается риск переломов.

Последние обновления на сайте:

1. Как набрать вес и нарастить мышцы: полное руководство для начинающих
2. Этим летом в спортивной зоне парка авиаторов стартовал исследовательский проект "Фитнес под Открытым Небом".
3. А вы знаете, что стретчинг продлевает жизнь?
4. Красота - это здоровье, энергия и уверенность в себе.
5. Эпизод 236. Эффектный выход.
6. Не бойтесь изменений - бойтесь остаться одинокими и винить в этом всех подряд.
7. Перелистывая фото из прошлогоднего лета я подумала, почему бы и не да.
8. С 16 по 22 июня в России проходит неделя информирования о важности физической активности.
9. Как разнообразить занятия стретчингом.
10. Что лучше - гимнастика или акробатика?
11. Когда я работала в школе учителем физической культуры у меня была небольшая студия - Jumping.
12. Анна Смирнова: "Если нет Дисциплины, то Ничего не Получится".
13. Почему стоит перестать есть после 19:00
14. Студия красоты, массажа и фитнеса "Чаровница".
15. Вышла на улицу, чтобы находить свои 10 тыс.
16. Осторожно, кидаю говно на вентилятор.
17. Пашете в зале чтобы достичь красоты?
18. Добро пожаловать на самую необычную, веселую и любимую детьми тренировку!
19. Ты не должна быть лучше других - ты должна быть лучше, чем была вчера.
20. Арбуз перед сном: можно ли его есть при похудении
21. Техника выполнения упражнений в тренажерах - фундамент вашего успеха в зале.
22. Дорогие женщины и девушки, по многочисленным просьбам, я открываю набор на июнь в свой онлайн - клуб "Время для Себя: Начни с Тела".
23. Лето - не повод пропускать тренировки.
24. В нашем распоряжении не было роскошных и дорогостоящих спортивных сооружений!
25. Кружковая_работа_в_солнышке.
26. Танцуют все! Первый большой танцевальный концерт фитнес - группы на сцене ильинского дома культуры (руководитель Виктория Меньшакова.
27. Муж не хочет крестить детей.
28. Что главное в отпуске?
29. Всех с праздником!
30. Влад канопка: "на съемках от кинокорма отказываюсь.
31. Какие встречи с известными людьми проводятся
32. В чем разница между бегом и быстрой ходьбой
33. Мои любимчики, которые мне помогают в занятии фитнесом и поддерживают мою красоту и здоровье.
34. О преимуществах фитнеса для здоровья:
35. Быть позитивными! В последнее время стал очень популярен спорт.
36. Где можно прогуляться вдоль берега Северной Двины
37. Весна, организм просыпается после зимней спячки и лености самое время заняться собой и своим здоровьем.
38. Привет мои хорошие.
39. Сколько углеводов содержится в одной чайной ложке сахара: ответ на простой вопрос
40. Чтобы поймать тренд - вырываемся из мегаполиса … и влетаем в гости к подруге загород на каблуках!
41. Про китайский фитнес.
42. Похудение без диет: 35 полезных привычек, которые действительно работают
43. Весна в частном доме: птички поют, спина болит.
44. Что я узнал за 9 лет тренировок в зале.
45. Какие парки и скверы в Перми любят посещать жители и гости города
46. Накопление и реализация изменений.
47. Ну что вчера поучаствовал в спортивном празднике "Мастера Спорта" где также проходил отбор на шоу "титаны".
48. Фитнес. Для глаз.
49. О пользе спортивных тренировок слышал каждый.
50. Медитация! Для меня медитация - это самая важная практика каждый день!