Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Летний лагер

Растяжка необходима абсолютно всем: и тем, кто тренируется, не жалея себя, и тем, кто сидит попой на стуле по 8 часов в день.

Популярный фитнес-тренер из Испании решил поделиться с вами самыми продуктивными упражнениями на растяжку и продемонстрировать наглядно, какие мышцы при этом работают.

Делать упражнения следует очень медленно, не пружинить, задерживаться в каждой позе от 15 до 35 секунд . Старайтесь сильно не напрягаться. Расслабьтесь настолько, насколько это возможно! Кстати, если упражнение в инструкции выполняется для одной ноги, обязательно повторите для другой.

14 идеальных Утренних упражнений на растяжку. 14 упражнений для растяжки мышц всего тела

Последние обновления на сайте:

1. Прекрасная элизабет олсен.
2. Джиган разборки с охраной Оксаны после новости о разводе устроил.
3. Регина тодоренко показала фигуру спустя месяц после третьих родов и откровенно рассказала о восстановлении.
4. Немного обо мне.
5. Часовая прогулка сжигает калории всего от двух блинов, - исследование.
6. Мы поздравляем наших талантливых ефремовских джампингисток!
7. 20-Летняя девушка, которая пропала в море в Сочи, найдена.
8. Обращение к муниципалитету города.
9. Вы можете сколько угодно смотреть видео о тренировках, но в зале всё решает опыт.
10. Почему стоит выбрать именно меня в качестве вашего тренера?
11. Рады представить вам основателя студии - Анастасию Смирнову.
12. Женщины, которые дают результат, делают не больше - они делают меньше, лучше.
13. - я намерена подать жалобу!
14. Воспитанники группы "Подснежник" погрузились в удивительный мир дыхательной гимнастики "снег, снежок"!
15. В автобусе возник спор между контролёром и одной из пассажирок.
16. Беременность - это удивительное время, которое требует особого внимания к своему телу и состоянию!
17. Помогите пожалуйста найти эту девушку, она диетолог.
18. Из зала суда в Санкт-петербурге выпустили водителя Rolls - Royce с привилегированными номерами: летом он сбил и переехал мотоциклиста.
19. Сдам в аренду на длительный срок 3 х ком.
20. А я уже стала подзабывать о той приятной боли в мышцах после тренировки.
21. От_подписчицы@Natural_Faces.
22. Хорошо, все будет хорошо.
23. Yay. Получил документы фитнес - инструктора.
24. С одной стороны, кажется, что мы много работаем, но если посмотреть только на статистику за неделю, то как будто бы этого недостаточно.
25. Фитнес - аэробика продолжается ….
26. Жизнь - это движение.
27. Каждый год я участвую в подготовке подарков к новому году для деток из детских домов и социальных приютов мурманской области.
28. Эпизод 895. Наказание на УЛИЦЕ.
29. Яркие, странные, востребованные: почему бредовые кроссовки — хит оптового рынка
30. Многие мамы спрашивают, почему низ живота всё ещё выпирает даже после похудения.
31. Потрясающая тренировка на плечи и руки.
32. Дмитрий Дибров роман с приятельницей бывшей жены Полины закрутил.
33. Чем силовые тренировки по системе пилатеса от классического варианта отличаются?
34. Наша многодетная мама глазева варвара Анатольевна со своими любимыми и дружными детьми.
35. Всем привет! Рада, что вы заглянули на мою страницу, давайте знакомиться.
36. Fitrock - это рок - концерт в формате фитнес - тренировки.
37. Инна Грибанова, 42 года, из г. Сухиничи, уже как год живу в Калуге, и, честно, обожаю этот город - всегда мечтала здесь быть квалификация М 3.
38. Эпизод 773. Они ответят за это.
39. Замечательно провели базовый курс в рамках образовательных программ школы фитнеса Fitness - Express, работали вдумчиво и продуктивно.
40. В рамках программы "я. ты.
41. Ямаль новый особняк присмотрел.
42. Эй, хулиганьё! Как смотрите на зимний несколькодневный фитнес - выезд недалеко от Тулы?
43. От лысеющего программиста до иконы фитнеса и самого богатого русского в ОАЭ: преображение Павла Дурова.
44. Amic. ru: эксперт НДВ Елена Мищенко раскритиковала идею предоставлять льготную ипотеку бездетным семьям:
45. Уже не просто хореограф, а фитнес тренер.
46. Как сходить в магазин за хлебушком и остаться сухим или навязанные спа - процедуры.
47. Очень частая проблема у тех, кто много сидит за компьютером или проводит часы за рулём - застой, скованность, неприятные ощущения в спине и шее.
48. Приятно жить и ощущать свой "Возраст Золотой".
49. Свободные места на.
50. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.