Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Летний лагер

Растяжка необходима абсолютно всем: и тем, кто тренируется, не жалея себя, и тем, кто сидит попой на стуле по 8 часов в день.

Популярный фитнес-тренер из Испании решил поделиться с вами самыми продуктивными упражнениями на растяжку и продемонстрировать наглядно, какие мышцы при этом работают.

Делать упражнения следует очень медленно, не пружинить, задерживаться в каждой позе от 15 до 35 секунд . Старайтесь сильно не напрягаться. Расслабьтесь настолько, насколько это возможно! Кстати, если упражнение в инструкции выполняется для одной ноги, обязательно повторите для другой.

14 идеальных Утренних упражнений на растяжку. 14 упражнений для растяжки мышц всего тела

Последние обновления на сайте:

1. Как набрать мышечную массу: эффективные советы для худого парня
2. Виктория фитнес на ОСИПЕНКО.
3. Как разнообразить занятия стретчингом.
4. Эпизод 173. Нож в жилом комплексе.
5. Что может быть лучше тренировки.
6. В жизни не думала, что у меня будут мозоли на руках от штанги.
7. В рамках проекта "Мой Спортивный Район" проходят бесплатные тренировки.
8. Как я начала есть всё и начала худеть: удивительная история
9. Анна Смирнова: "Если нет Дисциплины, то Ничего не Получится".
10. 2 июня в зеленогорском парке культуры и отдыха состоялся праздник "Солнечное Детство".
11. Мы с жeной договорились, что я работаю и зарабатываю, а она сидит дома, занимается бытом, хозяйством и дeтьми, когда они появятся.
12. Домашних условиях можно организовать вполне эффективные тренировки, для этого вам понадобится минимум инвентаря.
13. Весь май в этом году, для меня, был очень нагруженным.
14. Тренировки на соборной Горке: как всё начиналось.
15. Можно ли есть арбуз вечером на диете? Узнайте правду о его пользе и вреде
16. Какие исторические памятники Волгограда связаны с войной
17. Тренировки дома vs в фитнес-клубе: почувствуйте разницу!
18. Кружковая_работа_в_солнышке.
19. Расскажу - ка я не о полезном, а о личном.
20. Кубок белгородской области по бодибилдингу, бодифитнесу и фитнес бикини.
21. Рубрика "кому за 40".
22. 126/127/128/365 Фитнес, бассейн, массаж, домашние тренировки, аквааэробика, уходовая рутина и бьюти процедуры.
23. Простое упражнение для большого эффекта: как помочь себе легко и быстро
24. Многие путают значения спорт и фитнес.
25. Об этой новости уже успел рассказать "Коммерсантъ".
26. "Body Jump" - секретное оружие для вашей продуктивности.
27. Модель Onlyfans чудом трагедии после столкновения с голубем избежала.
28. Про особенности похудения эндоморфов.
29. Полная таблица углеводов: как выбрать правильные продукты для здоровья
30. Как сместить акцент на квадрицепс и минимизировать работу ягодичных мышц.
31. У нас особенный повод для праздника!
32. Я из тех людей, которые больше любят диван и сериалы, чем спортзал и гантели.
33. Фитнес и успех.
34. Сахар БЖУ на 100 грамм: полезные свойства и вред здоровью
35. Калорийность сахара рафинада кубик 5,5: полное руководство
36. Теннисный локоть (латеральный эпикондилит) - это воспаление сухожилий, которые соединяют мышцы предплечья с внешней частью локтевого сустава.
37. Уроки клиентоориентированности. Надежда на искусственный интеллект есть.
38. Новый мем взорвал сеть: встреча с Валей карнавал довела мальчика до стресса!
39. В семье Андрея и Кристины Черкасовых пополнение!
40. День открытых дверей в детском объединении "Солнечный Город".
41. Одним из важных аспектов в групповом фитнесе является инвентарь, который может заменить традиционный тренажерный зал.
42. В любимом доме культуры прошёл отчётный концерт!
43. Почему тренеры с недовольными лицами?
44. Дружба и поддержка в команде - залог успеха!
45. Концентрат мотивации от Марины, кати и Оли.
46. Всем привет! Меня зовут Ольга, мне 42.
47. В районе Вешняки на месте старых гаражей появится спортивный кластер.
48. Николай голод, работник уэхк, уже давно является членом фитнес клуба Training - GYM.
49. Lipo-6 Black US от Nutrex: Революция в мире жиросжигателей
50. Тренировки дома: почему это не всегда работает и как тренер решает все твои проблемы.