Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Летний лагер

Растяжка необходима абсолютно всем: и тем, кто тренируется, не жалея себя, и тем, кто сидит попой на стуле по 8 часов в день.

Популярный фитнес-тренер из Испании решил поделиться с вами самыми продуктивными упражнениями на растяжку и продемонстрировать наглядно, какие мышцы при этом работают.

Делать упражнения следует очень медленно, не пружинить, задерживаться в каждой позе от 15 до 35 секунд . Старайтесь сильно не напрягаться. Расслабьтесь настолько, насколько это возможно! Кстати, если упражнение в инструкции выполняется для одной ноги, обязательно повторите для другой.

14 идеальных Утренних упражнений на растяжку. 14 упражнений для растяжки мышц всего тела

Последние обновления на сайте:

1. Виктор, 30 лет.
2. Спорим, что калланетика удивит ваши мышцы!
3. В интернете разгораются дискуссии о поразительном сходстве старшего сына Екатерины Климовой, Михаила, с его отцом, Игорем Петренко.
4. Дом у воды: в Пушкино возводят кластер с коттеджами и террасами.
5. Пирог к чаю за 5 минут.
6. В 1 корпусе "Разноцветной Планеты" стартовал цикл встреч "секреты здоровья".
7. Телеведущая Лариса Гузеева впервые скандал вокруг вилл на Бали прокомментировала.
8. Том харди в очередной раз доказал, что он крут не только на экране, но и на татами.
9. Сергей бурунов ради любимой кардинально изменил образ жизни.
10. Виктория боня в свои 46 лет признается, что больше не стремится быть копией Анджелины Джоли.
11. Пришло время рассказать о своем пути по достижению целей и что меня мотивировало в фитнесе.
12. Татуировки под наркозом - новый тренд.
13. Шум в ушах редко "Просто так появляется".
14. Таким образом, если успехи дают заряд радости и мотивации, то провалы приводят к различным инсайтам.
15. Фитнес - йога для правоохранителей.
16. Двигательную активность детей на фитнес - тренировке мы развиваем через использование игровых приёмов.
17. Первое место субботней подборки.
18. "Шаг Вперёд к Здоровью".
19. В автобусе возник спор между контролёром и одной из пассажирок.
20. "Когда Перестану Кормить Мишу Грудью, Форма Станет ещё Лучше": Александра Трусова показала фигуру после родов.
21. Что вам мешает начать заниматься?
22. Кажется, мой пёс решил пошутить надо мной.
23. Анжелика тартанова, мечтая о белом платье, оказалась на операционном столе с удалённой частью черепа.
24. "Такие, как они, не Заслуживают Любви" - рассказ о необычной связи.
25. Неизведанная фасция - причина болезней и синдромов.
26. Вы обращали внимание, как мы выбираем, куда нам вложить деньги?
27. Воспитанники группы "Капитошка" побывали в гостях у настоящих чемпионов - в фитнес - центре "амазонка"!
28. Что скрывает айсберг моей профессии?
29. Вместе с мамой - быстрее ветра!
30. Роскошный! Фешенебельный! Уникальный!
31. Не нужно стесняться своего тела - оно живое, сильное и благодарное.
32. Тренажёры грязнее туалетов: шокирующее исследование о спортзалах.
33. Инна Грибанова, 42 года, из г. Сухиничи, уже как год живу в Калуге, и, честно, обожаю этот город - всегда мечтала здесь быть квалификация М 3.
34. Санкт-петербург очень насыщенный на эмоции был.
35. У меня был план.
36. В рамках программы "я. ты.
37. 28 октября на образовательной площадке "Примакова" состоялось яркое спортивное событие: производственная тренировка для преподавателей и студентов.
38. Эпизод 747. Измена на ИСПОВЕДИ.
39. Ваш секрет стройности - не на кухне.
40. Мне очень нравится на Хайнане культура спорта и активного образа жизни.
41. Эпизод 707. Угроза в доме.
42. Мы напоминаем, что новые видео по йоге и фитнесу теперь публикуются только в нашем телеграм - канале.
43. Эпизод 653. Возвращение на сцену.
44. Расскажу немного о части нашего большого, пушистого и не очень семейства.
45. Знакомьтесь с Полиной казинец - тренером, который верит в силу радости и команды!
46. Мы продолжаем про ценность практики йоги!
47. Строищейся новый квартал.
48. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
49. Почему называют химозником;.
50. Спорт и энергия: как тренировки помогают быть "в Ресурсе"?