Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Летний лагер

Растяжка необходима абсолютно всем: и тем, кто тренируется, не жалея себя, и тем, кто сидит попой на стуле по 8 часов в день.

Популярный фитнес-тренер из Испании решил поделиться с вами самыми продуктивными упражнениями на растяжку и продемонстрировать наглядно, какие мышцы при этом работают.

Делать упражнения следует очень медленно, не пружинить, задерживаться в каждой позе от 15 до 35 секунд . Старайтесь сильно не напрягаться. Расслабьтесь настолько, насколько это возможно! Кстати, если упражнение в инструкции выполняется для одной ноги, обязательно повторите для другой.

14 идеальных Утренних упражнений на растяжку. 14 упражнений для растяжки мышц всего тела

Последние обновления на сайте:

1. Секция общей физической подготовки (ОФП) ДЮСШ г. узловая.
2. Почему поддержка окружающих - это больше половины её успеха.
3. После 35 в жизни женщины многое меняется.
4. Не забывайте закрывать двери на ночь, иначе возможны кражи со стороны цыганок.
5. Чем ближе 31 декабря, тем громче в голове звучит вопрос: "какими будут мои цели в новом году?
6. Активная зарядка с гантелями - это идеальный способ мгновенно привести себя в тонус.
7. Эпизод 944. Конфликт на выходе.
8. Эпизод 936. Конный конфликт.
9. Так сейчас выглядит старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта.
10. Маленькие шаги, большие перемены.
11. Пульсовые зоны: мы бережем сердце.
12. Гибкость тазобедренных суставов для возраста 40+.
13. Физкульт. Ходили мы тут давеча в энтот ваш фитнес - зал.
14. Пару дней назад мы выложили пост известного омского учителя и блогера Виктора Власова.
15. 31-Летний Кристофер Грегор предстал перед судом по обвинению в убийстве своего 6-летнего сына, кори миччиоло.
16. Хотите тренироваться с тренером, который вкладывает душу?
17. Профессиональный фитнес - тренер - это специалист, который имеет соответствующее образование и опыт работы в сфере физической подготовки.
18. Моя подопечная переживала за этот старт, а в итоге всё получилось даже лучше, чем ожидали.
19. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
20. Родительское собрание в детском саду: "Мозговой Фитнес: Секреты Нейрогимнастики".
21. Эпизод 735. Осужденный подражатель.
22. Дорогие девушки, поднимать себе настроение можно любым танцем.
23. Ислентьева Дарья. В 3.
24. Знаете, есть такая фраза: "Найди Дело по Душе, и ты не Проработаешь ни дня в Своей Жизни".
25. Немного дельных советов:
26. Спортивный азарт и семейные ценности: итоги дня фитнеса - 2025.
27. Не фитнес. Акт любви.
28. Эпизод 631. Дорожное происшествие.
29. Спортзал без ума - прямой путь к врачу?
30. Мы хотим познакомить вас с нашим новым инструктором тренажерного зала.
31. Английский как способ о себе заботиться.
32. Повторю фразу одного человека: "нет идеальных условий для тренировки: все знают, кто такие единороги, но никто их не видел!
33. На этой неделе фок "Прикамье" посетила съемочная группа телеканала БСТ.
34. Ноющая боль внизу живота, тяжесть, как будто внутри всё набухает?
35. Эпизод 581. Садовые успехи.
36. Эпизод 582. Неожиданная посадка.
37. Мой первый любимый и такой важный проект.
38. Эпизод 506. Потеря питомца.
39. Ответ на пост "Не Уважение к Кассирам".
40. Всем привет, пришла и моя очередь спросить у вас совета.
41. Мышцы и фасции рук являются частью плечевого пояса.
42. Эпизод 482. Новая жизнь алексея Чумакова.
43. "Что такое Pump?
44. Как спорт влияет на рост волос?
45. Как сказала одна моя подопечная, некоторые вещи нужно произносить вслух:
46. Не гонись за скоростью - создавай результат навсегда!
47. Информация по взвешиваниям!
48. Раннее приобщение к спорту и танцам - залог гармоничного развития ребёнка.
49. Эпизод 365. Новые меры против розни.
50. Разоблачение цифровых мошенников, удаление Осиных гнёзд и секреты продуктов питания в новом сезоне программ "Чудо Техники" и "живой еды"на нтв.