Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Летний лагер

Растяжка необходима абсолютно всем: и тем, кто тренируется, не жалея себя, и тем, кто сидит попой на стуле по 8 часов в день.

Популярный фитнес-тренер из Испании решил поделиться с вами самыми продуктивными упражнениями на растяжку и продемонстрировать наглядно, какие мышцы при этом работают.

Делать упражнения следует очень медленно, не пружинить, задерживаться в каждой позе от 15 до 35 секунд . Старайтесь сильно не напрягаться. Расслабьтесь настолько, насколько это возможно! Кстати, если упражнение в инструкции выполняется для одной ноги, обязательно повторите для другой.

14 идеальных Утренних упражнений на растяжку. 14 упражнений для растяжки мышц всего тела

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 576. Опасные гости.
2. Вчера смотрела тренировку одного крепкого молодого парня.
3. Эпизод 561. Неделя тараканов.
4. Силовое троеборье - новое направление в фитнес клубе "Физ -ра"!
5. Лето завершилось. Я готова к новому фитнес сезону и жду вас в наших залах.
6. Эпизод 484. Пик гибели.
7. Меня зовут Андрей, я фитнес - тренер с более чем 12-летним опытом работы.
8. Три поросенка в поисках смысла.
9. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
10. Студия K&M FIT - это идеальное место для тех, кто хочет заниматься фитнесом в разнообразной и вдохновляющей атмосфере.
11. Эпизод 436. Злой кабачок.
12. Немного о вчерашнем дне физкультурника, который мы по традиции отмечаем каждый год и в этот день у нас физкультуры действительно очень очень много!
13. Эпизод 404. Наследие музыки.
14. В эту субботу в городском парке прошла мастерская городского настроения "Танцующий Новодвинск".
15. Разоблачение цифровых мошенников, удаление Осиных гнёзд и секреты продуктов питания в новом сезоне программ "Чудо Техники" и "живой еды"на нтв.
16. Быть в форме - это не временная цель, а образ жизни, который работает 365 дней в году.
17. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки
18. Мы знаем 7 причин, почему ваш выбор именно за курортный отель "Самарский":
19. В связи с закрытием зала на Старцева, мне почти ежедневно поступают вопросы.
20. Уже много лет я где-то, да тренируюсь, ну как жить без спорта.
21. Луна без курса в июле 2025 г:
22. Какие интересные факты о метро Москвы известны
23. Персональный тренер - твой личный супергерой в мире фитнеса.
24. Полное руководство: как составить лучшее меню для набора массы
25. Эффективное питание для набора мышечной массы: основные принципы для мужчин
26. Как мы отдыхали на малой родине, или курорт 'руки в мозолях'.
27. Для сохранения активности и здоровья необходимы постоянные физические нагрузки - это подтвердит любой врач.
28. В наше время компьютерных технологий, люди стали меньше двигаться.
29. Portdebras \u2122 Par Terre.
30. Булгаков фитнес в лагере "Беловодье" - сила, команда и вдохновение!
31. Наши дорогие мы готовы готовыыы показать где мы будем жить на фитнес уикенде!
32. Ты не обязана быть идеальной - ты обязана быть лучше, чем вчера.
33. Вдохновляющие истории: 5 простых способов похудеть без диет
34. Почему я решил стать фитнес - тренером.
35. Эпизод 188. Обгон, обернувшийся бедой.
36. Как разнообразить занятия стретчингом.
37. При регулярном занятии фитнесом уходят комплексы по поводу неидеальной фигуры.
38. Эпизод 174. Пожар в отеле.
39. Когда я приезжаю на дачу, чувствую, как тело наполняется энергией.
40. Я могу есть всё: жизнь без ограничений в еде
41. Что такое Zumba Fitness?
42. Всем привет, меня зовут Кристина и я являюсь тренером по зумбе и создателем данного сообщества.
43. Зумба - это не только танцы под зажигательные ритмы, но и отличная тренировка.
44. Арбуз: Опасное угощение или чудо для похудения
45. Арбуз вечером при диете: можно или нет
46. Всем привет. Я Наталья, мне 33 года.
47. Волгоградка, сломавшая ногу во время упражнения на ягодицы, обвинила во всем тренера.
48. Что главное в отпуске?
49. Жестокая правда для тех, кто хочет похудеть:
50. Какие технологии используются для сохранения исторических памятников