Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Летний лагер

Растяжка необходима абсолютно всем: и тем, кто тренируется, не жалея себя, и тем, кто сидит попой на стуле по 8 часов в день.

Популярный фитнес-тренер из Испании решил поделиться с вами самыми продуктивными упражнениями на растяжку и продемонстрировать наглядно, какие мышцы при этом работают.

Делать упражнения следует очень медленно, не пружинить, задерживаться в каждой позе от 15 до 35 секунд . Старайтесь сильно не напрягаться. Расслабьтесь настолько, насколько это возможно! Кстати, если упражнение в инструкции выполняется для одной ноги, обязательно повторите для другой.

14 идеальных Утренних упражнений на растяжку. 14 упражнений для растяжки мышц всего тела

Последние обновления на сайте:

1. Под знаком стрельца.
2. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
3. Иногда именно длинная дистанция выключает голову и включает внутренний баланс.
4. Эпизод 777. Новые меры.
5. Создаю лучшее - так, как есть для себя.
6. Многие думают, что похудение - это только про ограничения в еде.
7. Эпизод 741. Задержание грабителей.
8. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
9. Кто нужен мне?
10. Вчера узнал что в Паттайе можно бюджетно протестировать отели - кондо!
11. Здравствуйте. Иду из магазина, рядом фитнес центр, время 9 утра.
12. Наши инструкторы не стоят на месте и постоянно прокачивают свои навыки!
13. Фитнесманка Барре - тренировка, которую можно делать где угодно!
14. Мы на юбилейном Smart Fitnrss Camp 2025 в Москве!
15. Оголяться ли в раздевалках?
16. Полнолуние 7. 10.
17. Тихий шарм Петрозаводска.
18. Частая причина, которая мешает сделать живот подтянутым, - диастаз справиться с ним непросто из-за множества мифов, сложившихся вокруг этой темы.
19. Эпизод 587. Медвежья угроза.
20. Гатчина. Фестиваль писателя Куприна.
21. Что такое белок и зачем он организму нужен?
22. Когда я создавала арт хаус, я мечтала не просто о студии танца и фитнеса.
23. В фитнес - студии "Фитника".
24. Сорочинская команда на Фестиваль женского спорта отправилась.
25. 15 причин, почему групповые онлайн - тренировки дома - это круто!
26. Эпизод 515. Токовая опасность.
27. Когда появляется желание заняться собой, часто всё происходит по схожему сценарию:
28. Давайте раз и навсегда разберемся с парадоксом правильного питания.
29. В эти выходные в Москве посетила самую крупную фитнес конвенцию у нас в стране.
30. Наверное каждый из вас задаётся вопросом: что же там делают на своих тренировках девчонки - зумбистки?
31. Я живу в Германии.
32. На фото два моих фитнес помощника.
33. Физический терапевт ЦГКБ г. Ульяновска Татьяна ручка рассказала как заниматься физкультурой в жару.
34. Эпизод 376. Уход ведьм и вампира.
35. Раннее приобщение к спорту и танцам - залог гармоничного развития ребёнка.
36. Эпизод 369. Решение суда.
37. Разоблачение цифровых мошенников, удаление Осиных гнёзд и секреты продуктов питания в новом сезоне программ "Чудо Техники" и "живой еды"на нтв.
38. Физическая активность - одна из главных составляющих здорового образа жизни, особенно для жителей города.
39. Почему у человека с вальгусом и плоскостопием очень часто болят ноги, стопы и голени?
40. Важно научить икроножные мышцы работать так, чтобы они эффективно помогали гнать венозную кровь вверх - обратно к сердцу.
41. Тёплый салат с киноа, хумусом и печёной тыквой.
42. Улучшение самочувствия: как простая зарядка и суставная гимнастика помогут вам чувствовать себя лучше
43. Задержан подозреваемый в причастности к исчезновению девушки в иркутской области.
44. Задумываетесь о начале занятий фитнесом, но пока не решаетесь или тренируетесь самостоятельно, но чувствуете, что вам не хватает мотивации?
45. Эпизод 306. Безумный контент.
46. Всем привет. Женат, есть дети.
47. Нейробику на свежем воздухе "Яркие дни" провели в тамбовском доме - интернате.
48. Как быстро набрать массу тела мужчине: эффективные советы
49. Давно не обновляла информацию где сейчас проходят тренировки со мной.
50. Как быстро набрать вес мужчине: эффективные методы в домашних условиях