Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Летний лагер

Растяжка необходима абсолютно всем: и тем, кто тренируется, не жалея себя, и тем, кто сидит попой на стуле по 8 часов в день.

Популярный фитнес-тренер из Испании решил поделиться с вами самыми продуктивными упражнениями на растяжку и продемонстрировать наглядно, какие мышцы при этом работают.

Делать упражнения следует очень медленно, не пружинить, задерживаться в каждой позе от 15 до 35 секунд . Старайтесь сильно не напрягаться. Расслабьтесь настолько, насколько это возможно! Кстати, если упражнение в инструкции выполняется для одной ноги, обязательно повторите для другой.

14 идеальных Утренних упражнений на растяжку. 14 упражнений для растяжки мышц всего тела

Последние обновления на сайте:

1. Как фитнес направление "Здоровая Спина" позудению способствует.
2. Эпизод 847. Находка в общежитии.
3. Свой персональный тренер для велотренажера.
4. Похолодало. Тянет завернуться в плед и смотреть на падающие снежинки.
5. Дофамин дэнс - танцы, сжигающие стресс и калории, возвращающие женственность и радость для женщин, готовых к переменам.
6. Сон на животе может навредить телу.
7. Время, когда солнца меньше, а дел и забот всё больше.
8. 24 октября в гимнастическом зале центра детского творчества прошел муниципальный фестиваль по фитнес - аэробике "Фитнес - Трофи".
9. Эпизод 645. Семейная драма.
10. Эпизод 616. Необычный свч.
11. Некоторые участки нашего тела в повседневной жизни практически не работают и теряют тонус.
12. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
13. Самая частая проблема - это спина: страдает осанка, появляются боли и вместе с ними пропадает настроение.
14. Движения Лопатки: почему это важно?
15. Хочу познакомить вас с Александром Филимоновым это человек, благодаря которому наши продукты появляются на свет.
16. В фитнес - студии "Фитника".
17. Эпизод 520. Дорожное происшествие.
18. Никаких фитнес-клубов и платных тренеров - в Ссср всё было по-настоящему и от души.
19. Музыкальное приветствие чебоксарской команде пахарей от валерия кошкина.
20. Омлет с чечевицей и брокколи.
21. Эпизод 400. Опасный улов.
22. Компания October Group завершила монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
23. Избавьтесь от боли и скованности в движениях с помощью этого простого комплекса упражнений.
24. Куриные тефтели с Овсянкой в томатном соусе.
25. Мышцы кора восстановите.
26. Праздничная тренировка "Йогомания", посвященная дню рождения нашего фитнес - центра.
27. Headlines:
28. Простое упражнение против боли в спине: проверенный способ облегчить состояние
29. Простое упражнение для возраста 50+: как сохранить здоровье и активность
30. Эпизод 313. Первый выход.
31. Пост - знакомство. Всем привет!
32. В связи с закрытием зала на Старцева, мне почти ежедневно поступают вопросы.
33. Как быстро набрать вес мужчине без тренировок: эффективные советы
34. Газета Vegetarian - это наш флагманский проект, который мы выпускаем ежеквартально уже много лет.
35. Полное руководство: как составить лучшее меню для набора массы
36. Расписание 14-31 июля. Мы обращаем ваше внимание на НОВИНКИ!
37. Эффективное питание для набора мышечной массы: основные принципы для мужчин
38. Эпизод 268. Вейп для орангутана.
39. Эпизод 256. Накладные пальцы - тренд лета.
40. Фитбол, или гимнастический мяч, имеет довольно интересную историю.
41. Как худому парню набрать вес: полный гид по эффективному набору массы
42. Специальная диета для набора веса у молодых мужчин: эффективные советы
43. Балашихинские пловцы россыпь медалей на домашнем турнире завоевали.
44. Какие ночные туры или экскурсии доступны для туристов
45. Дамский угодник хронолонг - ваш незаменимый помощник!
46. СК гранд фитнес результат моей подопечной за 3, 5 месяца.
47. Перелистывая фото из прошлогоднего лета я подумала, почему бы и не да.
48. Почему я решил стать фитнес - тренером.
49. Я в деле (зачеркнуто).
50. Ты решила похудеть и идёшь на групповые занятия.