Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Летний лагер

Растяжка необходима абсолютно всем: и тем, кто тренируется, не жалея себя, и тем, кто сидит попой на стуле по 8 часов в день.

Популярный фитнес-тренер из Испании решил поделиться с вами самыми продуктивными упражнениями на растяжку и продемонстрировать наглядно, какие мышцы при этом работают.

Делать упражнения следует очень медленно, не пружинить, задерживаться в каждой позе от 15 до 35 секунд . Старайтесь сильно не напрягаться. Расслабьтесь настолько, насколько это возможно! Кстати, если упражнение в инструкции выполняется для одной ноги, обязательно повторите для другой.

14 идеальных Утренних упражнений на растяжку. 14 упражнений для растяжки мышц всего тела

Последние обновления на сайте:

1. Больше пользы: лучшие добавки для девушек.
2. Советы психолога и диетолога: как эффективно снизить лишний вес
3. Коллеге подарили футболку с текстом "Делаю Женщин Сильнее", звучит немного двусмыслено, но её подарила жена, так что все в порядке.
4. Вес на месте стоит?
5. Накопление и реализация изменений.
6. В михайловском сельском доме культуры начал свою работу фитнес - кружок.
7. Занятия фитнесом дают следующие преимущества:
8. Lipo-6 black Ultra Concentrate: Революция в сжигании жира от Nutrex
9. Какие интересные факты о дорожной сети Орска
10. Каземиро все-таки молодец.
11. Headlines:
12. Headlines:
13. Приседания на подставке Bosu:
14. 23 февраля совпало с тематической фотосессией для магазина тактической одежды.
15. Ну что, приступим?
16. Как снять напряжение в ногах при рассеянном склерозе: простые упражнения.
17. Тема здорового образа жизни волнует многих, особенно в мире спорта и фитнеса.
18. * Сжигать жир и набирать мышечную массу одновременно?
19. Советы для домашних тренировок, которые я узнала только в фитнес-клубе:
20. Воркаут центр Zamess предлагает вам разные виды тренировок для поддержания здоровья и развития физической формы.
21. Twinsfit - больше, чем просто фитнес студия.
22. Это просто старый добрый кач!
23. Наверное, главный секрет сейчас, это то что я очень стараюсь не забивать на себя (по возможности!
24. Несложный комплекс упражнений, который:
25. Медь в столовой ложке: сколько грамм
26. Расписание выработки гармонов в организме человека.
27. Закачайся утром: простой способ начать зарядку
28. Каждый день - это новое начало.
29. Всё-таки бить грушу мне нравится существенно больше, чем тягать железо, а мма - идеальный вариант, особенно если зал - в 10 минутах пешком от дома.
30. Устала лежать на диване?
31. Утренняя зарядка: почему и как ее делать для здоровья и энергии
32. Фитнес утро. Фитнес в Обед.
33. В школах рославльского района прошли танцевальные зарядки и интервальные фитнес - тренировки.
34. 26 января команда клуба "Активное Долголетие" посетила столицу, где принимала участие во втором всероссийском голд фестивале. 32.
35. Набор на второй трех месячный онлайн поток по похудению открыт.
36. Праздники закончились, и новогодние елки уже стоят в углу, убранные.
37. Мы ведь больше не страшно в этом признаться.
38. А ну-ка, девушки!
39. Как не стесняться тренить в зале?
40. Дистанционное ведение! На данный период времени, очное ведение по растяжке и фитнесу приостановлено.
41. В нашем зале появилась новая группа "Lady Boxing".
42. Завтрак для успешного ведения диеты: как правильно начинать день
43. ДиДюЛя: календарь концертов на ближайший год
44. Как бегать зимой в кроссовках, на улице скользко?
45. Колени не болят.
46. Девелопер MR Group завершил строительство всех корпусов жилого комплекса "у реки.
47. Время идет, мы взрослеем.
48. Миостимуляция - это альтернатива спорту?
49. Силовые тренировки основным направлением в фитнесе являются.
50. Почему я не худею: основные причины неудачных попыток похудения