Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Летний лагер

Растяжка необходима абсолютно всем: и тем, кто тренируется, не жалея себя, и тем, кто сидит попой на стуле по 8 часов в день.

Популярный фитнес-тренер из Испании решил поделиться с вами самыми продуктивными упражнениями на растяжку и продемонстрировать наглядно, какие мышцы при этом работают.

Делать упражнения следует очень медленно, не пружинить, задерживаться в каждой позе от 15 до 35 секунд . Старайтесь сильно не напрягаться. Расслабьтесь настолько, насколько это возможно! Кстати, если упражнение в инструкции выполняется для одной ноги, обязательно повторите для другой.

14 идеальных Утренних упражнений на растяжку. 14 упражнений для растяжки мышц всего тела

Последние обновления на сайте:

1. Сделайте этот комплекс!
2. Аня пересильд дала ответ на критику после выхода фильма "Алиса в Стране Чудес".
3. Эпизод 818. Темная тайна.
4. Простейший и невероятно вкусный десерт, который можно приготовить за пару минут.
5. Интенсивные тренировки пресса с отягощениями увеличат мышцы пресса, что приведет к небольшому увеличению талии, но это изменение незначительно.
6. Американский блогер в арзамасском фитнес-клубе потренировался.
7. Энергетический прогноз архангелов.
8. Моя подопечная переживала за этот старт, а в итоге всё получилось даже лучше, чем ожидали.
9. Рады представить вам нашего нового тренера групповых программ - Светлана.
10. 28 октября на образовательной площадке "Примакова" состоялось яркое спортивное событие: производственная тренировка для преподавателей и студентов.
11. Сначала ты получаешь удовольствие от самого процесса тренировки - от движения, энергии, музыки.
12. Ведь нужно только начать, а дальше - втянетесь, и тело само начнет просить тренировок.
13. Это был бомбический и очень кайфовый сезон фитнес - тренировок на свежем воздухе.
14. Самое важное - напоминание.
15. Вот как можно структурировать вашу тренировку для максимальной эффективности:
16. В центре Омска могут появиться дома высотой в 30 этажей.
17. Эпизод 582. Неожиданная посадка.
18. Обращали внимание, как мы выбираем, куда вложить деньги:
19. Фитнес - зарядка с Екатериной Смирновой: новый сезон!
20. Эпизод 499. Модный аксессуар.
21. База силы и здоровья - подтягивания.
22. Я живу в Германии.
23. 3 составляющие женского здоровья.
24. ДЮСШ г. узловая ведёт набор детей 3-6 лет для занятий ОФП.
25. Эпизод 386. Новые инициативы.
26. Эпизод 376. Уход ведьм и вампира.
27. 21 день без тренировок!
28. Эпизод 365. Новые меры против розни.
29. Мышцы кора восстановите.
30. Профессиональный фитнес - тренер фитнес клуба My Fit:
31. Японский омлет "Тамаго" с творогом и шпинатом.
32. Я мечтаю о 100 клиентах в клуб … но иногда боюсь, что не справлюсь даже с десятью.
33. В Заинске прошел фитнес - час "Здоровью -"да"!
34. Утро - 9. 30.
35. Глубинный разбор: как фитнес меняет не только тело, но и сознание.
36. Ребята, я так давно с вами общаюсь хочу вам напомнить.
37. Такое чувство, что я просто разваливаюсь и не в состоянии остановить это.
38. Чики - тренажёр - идеальное решение для активных мам!
39. Где можно найти лучшие рестораны города
40. Рубрика "знакомство с командой"- Егоров максим Андреевич.
41. В пятницу, 27 июня у юных "Любознаек" и "ромашек" была не просто зарядка, а настоящая летняя фитнес - вечеринка!
42. Полное руководство: как экстремально худым людям набрать вес быстро и безопасно
43. Как быстро и безопасно набрать вес и мышечную массу: полное руководство
44. Для сохранения активности и здоровья необходимы постоянные физические нагрузки - это подтвердит любой врач.
45. Организм потере веса сопротивляется?
46. Угадайте, что за упражнение мы с Юлей делаем на фитнесе?
47. Девушка сбросила 30 килограммов, несмотря на скепсис окружающих.
48. Эффективный и безопасный план питания на 1200 ккал: как похудеть без вреда для здоровья
49. Я и не думала, что пол.
50. Эпизод 188. Обгон, обернувшийся бедой.