Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Летний лагер

Растяжка необходима абсолютно всем: и тем, кто тренируется, не жалея себя, и тем, кто сидит попой на стуле по 8 часов в день.

Популярный фитнес-тренер из Испании решил поделиться с вами самыми продуктивными упражнениями на растяжку и продемонстрировать наглядно, какие мышцы при этом работают.

Делать упражнения следует очень медленно, не пружинить, задерживаться в каждой позе от 15 до 35 секунд . Старайтесь сильно не напрягаться. Расслабьтесь настолько, насколько это возможно! Кстати, если упражнение в инструкции выполняется для одной ноги, обязательно повторите для другой.

14 идеальных Утренних упражнений на растяжку. 14 упражнений для растяжки мышц всего тела

Последние обновления на сайте:

1. Слива это фрукт или ягода.
2. Лара заявила на всю страну громки слова о почившем: фанаты призывают ее ответить за это.
3. Лечение коронавируса: все, что вы должны знать о лекарствах
4. Плавание - одно из естественных физиологических состояний человека, ведь в утробе матери плод находится в водной среде.
5. Тренажерный зал или групповые занятия: что выбрать для достижения своих целей
6. Диета за 2 месяца. Правильное питание
7. В Подмосковье девушку с "Серёжками" оперировали в больнице.
8. Основные ошибки у парней при занятии бодибилдингом и фитнесом!
9. Групповые программы для снижения веса: как они работают и почему они эффективны
10. Групповые занятия фитнесом: эффективный способ достижения идеального веса
11. Тренажёрный зал или групповые программы: какой выбор для вас
12. Групповые занятия в фитнес клубах: разнообразие и выбор
13. Зарядка по утрам для похудения. Зарядка для похудения
14. Никогда не поздно сказать себе "Теперь я Люблю Себя и Забочусь о Себе" в любом возрасте и в любой момент.
15. Люблю худеньких девушек, сам спортсмен.
16. Итак, я ранее собирала команду для похода на 70-80 км.
17. Топ-50 упражнений для любого возраста и для начинающих. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)
18. ТОП-11 препаратов для похудения. Список топ-5 таблеток для похудения по версии КП
19. Польза ходьбы с Лесли Сансон: как пройти 3 мили и улучшить свое здоровье
20. Что делать при подозрении на коронавирусную инфекцию: основные шаги
21. Как ходьба на 2 мили с Лесли Сансон помогает вам достичь своих фитнес-целей
22. Лучшие диеты для похудения в 2024 году: как достичь результата
23. Кремлевская диета: история, принципы и результаты
24. Жительница Новосибирска обвинила фитнес - тренера в избиении.
25. Конференция для здоровья всей семьи "здоровая семья - здоровая страна!
26. Самые распространенные мифы о COVID-19: опровержение научных данных
27. Одна из девушек, которая ходит со мной на фитнес, сказала на тренировке, что перестанет ходить, потому что не с кем дочку в это время оставить.
28. Профессиональный подход к похудению: как избежать вреда для здоровья
29. Сколько калорий мы тратим на выполнение повседневных задач
30. Психология голода: почему возникает постоянное желание кушать
31. Избыточный вес или 1 стадия ожирения: как отличить одну стадию от другой
32. Последние новости о коронавирусе в России: март 2020 года
33. Похудеть быстро и эффективно: лучшие диеты для похудения
34. Промежуточный результат. 12 недель как миг.
35. Зачем мне тренер?
36. Экстраваганза гербалайф - это масштабная конференция, на которой участники могут:
37. Тренировки со мной подарят вам функциональное тело, готовое к любым вызовам повседневной жизни.
38. "Как найти время на тренировки?
39. Забудьте о скучных упражнениях!
40. Переходи в зал, на улице уже холодно!
41. Дочка Киркорова на всю страну опозорила.
42. Ситуация такая: приeхали к свeкрoви в гoсти с мужeм, к нeй так жe прилeтeла рoдная сeстра с дoчкoй свoeй и внуками.
43. В Сочи экстренно закрыли более 40 точек с шаурмой.
44. Ииии. Совсем не важно где ты занимаешься!
45. Мне этот сетевой нах.
46. Гузель ахмадуллина родом из Башкирии и занимается дисциплиной кросс - кантри с 12 лет.
47. Одна из главных проблем фитнес индустрии в том - что тренеров не учат давать результат, их учат проводить досуг.
48. Cross Energy 8 лет!
49. Что такое пилатес и кому он подойдет.
50. Многие задаются вопросом "какое направление выбрать?