Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Летний лагер

Растяжка необходима абсолютно всем: и тем, кто тренируется, не жалея себя, и тем, кто сидит попой на стуле по 8 часов в день.

Популярный фитнес-тренер из Испании решил поделиться с вами самыми продуктивными упражнениями на растяжку и продемонстрировать наглядно, какие мышцы при этом работают.

Делать упражнения следует очень медленно, не пружинить, задерживаться в каждой позе от 15 до 35 секунд . Старайтесь сильно не напрягаться. Расслабьтесь настолько, насколько это возможно! Кстати, если упражнение в инструкции выполняется для одной ноги, обязательно повторите для другой.

14 идеальных Утренних упражнений на растяжку. 14 упражнений для растяжки мышц всего тела

Последние обновления на сайте:

1. Наш долгожданный фестиваль здорового образа жизни завершился!
2. Физкульт. Ходили мы тут давеча в энтот ваш фитнес - зал.
3. Банджи - это безопасно.
4. 5 упражнений для округлых и упругих ягодиц!
5. В медногорском филиале гапоу "Оомк" проходят занятия в кружке " аэробика".
6. Три тренера - три разных подхода к тренировкам.
7. Житель одного из американских штатов обнаружил, что делит кров с поистине легендарным соседом - самкой паука "Чёрная Вдова".
8. Подтянутые ягодицы - это цель, к которой стремится множество людей, особенно тех, кто занимается фитнесом и следит за своим телом.
9. Фитнес для мам.
10. Отлично всем провести вечер выходного дня и зарядиться энергией на всю неделю!
11. Давайте знакомится. Напишите пожалуйста кто вы и откуда и почему подписались на меня?
12. Почему занятия фитнесом вместе с второй половинкой отношения укрепляют?
13. Родительское собрание в детском саду: "Мозговой Фитнес: Секреты Нейрогимнастики".
14. Дорогие девушки, поднимать себе настроение можно любым танцем.
15. Фитнес - выспышка: девушка уснула после 5 минут тренировки.
16. Мы на юбилейном Smart Fitnrss Camp 2025 в Москве!
17. Вдох - выдох, улыбка ….
18. В детском саду стартовал кружок "Детский Фитнес" (руководитель паздникова варвара Николаевна.
19. Напиток L - Carnitine Water - надежный спутник в спорте и активной жизни!
20. Музыка, движение, улыбка - вот простой, но мощный рецепт отличного настроения!
21. Мы продолжаем про ценность практики йоги!
22. Я не отношу себя ни к адептам волшебного пендаля, ни к адептам сосисочного дерева.
23. Спорт и энергия: как тренировки помогают быть "в Ресурсе"?
24. Фитнес - бабушка в Туле пробежала 5 км и стала первой.
25. Движения Лопатки: почему это важно?
26. Здоровье человека в 21 веке - складывается из множества факторов, влияющих друг на друга!
27. Хочу познакомить вас с Александром Филимоновым это человек, благодаря которому наши продукты появляются на свет.
28. Сплю с мужем моей лучшей подруги.
29. 15 причин, почему групповые онлайн - тренировки дома - это круто!
30. Старт занятий в группе "Энергия Здоровой Жизни".
31. Кто за названием "Сирены скрывается"?
32. От любви до ненависти или моя история выгорания.
33. Эпизод 426. Медвежий инцидент.
34. Эпизод 423. Ночной инцидент.
35. Мой подход к снижению веса.
36. В регионе набирает обороты движение "Сибирское Долголетие".
37. Эпизод 358. Мигрант русский народ в Магадане оскорблял.
38. Скандальная по чемпионка по пауэрлифтингу стефи Коэн арестована за нанесение побоев.
39. Физическая активность и психическое здоровье: почему спорт - это инвестиция в себя.
40. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки
41. Топ-10 упражнений для укрепления тела: эффективные способы стать сильнее
42. В случае если вы можете впечатлить человека даже без слов, значит, вы частый посетитель фитнес-клубов.
43. Интересно, что из нашего летнего дома - сада с малыми зверятами все новости смотрятся как трансляция с другой планеты.
44. Летом 2024 года состоялось замечательное событие - фитнес - день на свежем воздухе.
45. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
46. Какие ночные туры или экскурсии доступны для туристов
47. Завершился спортивно - оздоровительный фитнес сезон для коллектива учителей нашей гимназии!
48. СК гранд фитнес результат моей подопечной за 3, 5 месяца.
49. Эпизод 199. Предложение под Сирены.
50. Невероятные рекорды похудения: как убрать 10 кг за неделю