Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Летний лагер

Растяжка необходима абсолютно всем: и тем, кто тренируется, не жалея себя, и тем, кто сидит попой на стуле по 8 часов в день.

Популярный фитнес-тренер из Испании решил поделиться с вами самыми продуктивными упражнениями на растяжку и продемонстрировать наглядно, какие мышцы при этом работают.

Делать упражнения следует очень медленно, не пружинить, задерживаться в каждой позе от 15 до 35 секунд . Старайтесь сильно не напрягаться. Расслабьтесь настолько, насколько это возможно! Кстати, если упражнение в инструкции выполняется для одной ноги, обязательно повторите для другой.

14 идеальных Утренних упражнений на растяжку. 14 упражнений для растяжки мышц всего тела

Последние обновления на сайте:

1. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
2. В рамках программы "я. ты.
3. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
4. Сначала ты получаешь удовольствие от самого процесса тренировки - от движения, энергии, музыки.
5. Мы напоминаем, что новые видео по йоге и фитнесу теперь публикуются только в нашем телеграм - канале.
6. Ислентьева Дарья. В 3.
7. Отпуск, болезнь, переезд - что угодно может выбить нас из колеи фитнеса, это жизнь.
8. Мамы без декрета: кто из звёзд работал на поздних сроках беременности и сразу после родов.
9. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
10. Эпизод 619. Музыкальная благодарность.
11. Йога для бодибилдеров: секрет гибкости, восстановления и долгого прогресса.
12. Ровно 4 месяца назад я осталась без фитнес студии.
13. Агата муцениеце поделилась радостной новостью - актриса ждёт третьего ребёнка.
14. Эпизод 576. Опасные гости.
15. Хочу познакомить вас с Александром Филимоновым это человек, благодаря которому наши продукты появляются на свет.
16. Мастер-класс для действующих спортсменов федерации бодибилдинга луганской народной республики провел тренер по бодибилдингу Денис Капустин.
17. Очень многие теряют время зря, пытаясь накачать ягодицы так ….
18. Эпизод 474. Щенячий вопрос.
19. Как спорт влияет на рост волос?
20. Функциональность без чувственности жизнь довольно ограниченной делает.
21. Никаких фитнес-клубов и платных тренеров - в Ссср всё было по-настоящему и от души.
22. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
23. Вот, говорят, чубуков - злой, кромешный, антигуманный, небритое чудовище какое-то.
24. Немного о вчерашнем дне физкультурника, который мы по традиции отмечаем каждый год и в этот день у нас физкультуры действительно очень очень много!
25. В случае если бы я ароматом … была.
26. На коленные суставы можно и без полноценной тренировки воздействовать!
27. Мой подход к снижению веса.
28. Избавьтесь от боли и скованности в движениях с помощью этого простого комплекса упражнений.
29. - ты, наверное, в зал ходишь?
30. Наши зумбические выходные прошли!
31. Эпизод 350. Мир, музыка, и нервный Натан.
32. Эпизод 328. Ветер без предупреждения.
33. Простое упражнение для возраста 50+: как сохранить здоровье и активность
34. Пост - знакомство. Всем привет!
35. Какие семейные достопримечательности Воронежа можно порекомендовать
36. Питание для набора веса: полезные советы и рекомендации
37. Можно ли похудеть только на одних тренировках, без питания?
38. Эффективное питание для набора мышечной массы: основные принципы для мужчин
39. amk_путь_к_собаке.
40. Как набрать вес парню: проверенные методы для гарантированного результата
41. В наше время компьютерных технологий, люди стали меньше двигаться.
42. "Живая сила. Фитнес" - идеальный корм для активных собак, которые любят жизнь!
43. Разумеется, это только старт - надежная база, чтобы жить в новом районе было комфортно с самого начала.
44. Почему вы не худеете, даже если правильно питаетесь?
45. Мукбанг-блогер Николас Перри: как я похудел на 113 кг и изменил свою жизнь
46. Мы часто думаем, что фитнес - это про фигуру, силу воли и калории.
47. Физическая активность: пора взбодриться!
48. Вдохновляющие истории: 5 простых способов похудеть без диет
49. Как разнообразить занятия стретчингом.
50. Короче, сделала вывод, что мы сами выбираем, какую эмоцию вложить в ситуацию: