Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Летний лагер

Растяжка необходима абсолютно всем: и тем, кто тренируется, не жалея себя, и тем, кто сидит попой на стуле по 8 часов в день.

Популярный фитнес-тренер из Испании решил поделиться с вами самыми продуктивными упражнениями на растяжку и продемонстрировать наглядно, какие мышцы при этом работают.

Делать упражнения следует очень медленно, не пружинить, задерживаться в каждой позе от 15 до 35 секунд . Старайтесь сильно не напрягаться. Расслабьтесь настолько, насколько это возможно! Кстати, если упражнение в инструкции выполняется для одной ноги, обязательно повторите для другой.

14 идеальных Утренних упражнений на растяжку. 14 упражнений для растяжки мышц всего тела

Последние обновления на сайте:

1. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
2. Дыхательная гимнастика в проекте "Фитнес для Мозга".
3. Готов стать сильнее, здоровее и увереннее в себе?
4. Всем привет. Созрела или наступило время, чтобы делиться своими идеями и планами.
5. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
6. Эпизод 713. Фальшивые экзамены.
7. От лысеющего программиста до иконы фитнеса и самого богатого русского в ОАЭ: преображение Павла Дурова.
8. Для себя новый фитнес-клуб - собственную квартиру открыла!
9. Прекрасная мысль - будто приглашение телу и душе отпустить всё перед сном.
10. Мы собираем рецепт счастья: в родительском клубе прошел яркий осенний квест.
11. В последние месяцы часто езжу по работе в небольшой, но очень уютный город старый Оскол.
12. Что такое периодизация в тренировках и зачем она нужна?
13. Эпизод 616. Необычный свч.
14. Как я мозг тренирую.
15. Наши тренеры - газина Татьяна, Янина Наталья и Блаженкова Александра - приняли участие в "Московском Аква Фитнес Фестивале" (Maff - 2025!
16. Йога в нашем фитнес - центре: найдите гармонию и баланс!
17. "Фанат" или жестокий беспредел перестройки.
18. В полярном объявили о закрытии студии фитнеса Graf&D.
19. Наконец - то могу рассказать про свою подругу.
20. Фитнес-клуб "Фаворит" встречал в эту субботу гостей, семьи участников специальной военной операции.
21. Когда появляется желание заняться собой, часто всё происходит по схожему сценарию:
22. Познакомился на сайте знакомств с женщиной из своего города.
23. Эпизод 434. Он возвращения ждет.
24. Эпизод 426. Медвежий инцидент.
25. В двадцатых числах июля в Москве прошли учебно-тренировочные сборы второй лиги "Б".
26. Резиновые ленты - зачем нужны и какую пользу приносят?
27. Сыроедение - это не только "Кушать Фрукты".
28. Обо мне: Стаж личных тренировок с 2017 года.
29. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
30. Просто ходить - уже терапия.
31. Уйти в поход на неделю и вернуться другим человеком!
32. Здоровый образ жизни (зож) - это не только правильное питание и регулярные тренировки в спортзале.
33. Вы только посмотрите на Наполнение нашего домашнего фитнес тура!
34. Задержан подозреваемый в причастности к исчезновению девушки в иркутской области.
35. Газета Vegetarian - это наш флагманский проект, который мы выпускаем ежеквартально уже много лет.
36. Расписание 14-31 июля. Мы обращаем ваше внимание на НОВИНКИ!
37. Эффективные способы набрать вес мужчине: практические рекомендации
38. Мы продолжаем рубрику "Тренировка с Чемпионом" в ЛДП "Солнышко".
39. Portdebras \u2122 Par Terre.
40. Знаете, на что мне, фитнес - тренеру, абсолютно пофиг?
41. С возрастом тело меняется и то, что работало в 20, уже не даёт тех же результатов после 30.
42. "Я Решила Летом Отдохнуть от Зала", "ой, у меня свой фитнес на даче на грядках", "жарко и ничего не хочется, лень", и т. д и т. п. ….
43. г. Можайск. Бодибар помогает укрепить и тонизировать мышцы, способствует похудению и коррекции фигуры.
44. Летняя ночь. Асфальт еще теплый.
45. Щеночек - щеночек, кажется, пора рассказать и про его прекрасную маму.
46. Строительство 23-этажного бизнес-центра Level Work воронцовская от девелопера Level Group достигло 7-го этажа.
47. Коротко о главном.
48. Фитнес клуб Jump это не только эффективные тренировки, но и совместные выезды на футбол это были незабываемые эмоции.
49. Эпизод 166. Роковой полет.
50. Не позволяйте распространённым мифам о фитнесе мешать вам на пути к совершенному телу!