Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Мандариновая диета

Мандарин относят к диетическим продуктам, потому что на 100 г он содержит около 47 ккал. Калорийность одного мандарина варьируется в пределах от 37 до 53 ккал. Это также зависит от сорта и степени созревания продукта. Зная, сколько калорий в мандарине и какова его пищевая ценность, составляют индивидуальный режим питания.

Калорийность 1 шт. мандарина без кожуры составляет около 27 единиц. В 1 кг около 400 ккал.

белки — 9,34 г;жиры — 0,12 г;углеводы — 8,73 г.

Родиной этих плодов считается Пакистан, Марокко и Сицилия. Но наиболее приятный аромат имеет Турецкий мандарин.

Состав мандарина

В составе мандарина есть витамины группы С, D, РР, К, А, В1, В2, В6. Химическая ценность (мг) в 100 г плода:

Последние обновления на сайте:

1. Галь гадот поделилась архивными фото времён беременности и впервые откровенно рассказала, через что ей пришлось пройти.
2. Фитнес для меня - не тренировки для галочки.
3. Кажется, скоро в фитнес-клубах станет жарко не от тренировок, а от количества слоев одежды.
4. Кристина асмус показала фигуру в купальнике и поделилась кадрами с отдыха на Бали.
5. База или "про" - разница иногда всего в одном продукте.
6. В спорте будто есть негласное правило: можешь быть звездой, но не слишком "Дорогой".
7. Нидерландская конькобежка ютта лердам вписала своё имя в историю на зимних олимпийских играх 2026 года в Милане.
8. Топ - 3 упражнения на руки дома - без гантелей и зала.
9. Марина анисина высказалась предельно откровенно о ситуации с Анастасией Волочковой.
10. Татуировки под наркозом - новый тренд.
11. Родители потеряли надежду на внуков, но это не остановило их дочь.
12. Почему важно выполнять фитнес - зарядку в любом возрасте?
13. Я частенько слышу: "ну конечно, тебе легко говорить, ты ж спортсменка, вон какая фигура у тебя, генетика.
14. Уважаемые жители района!
15. Польза, которую принесут фитнес - тренировки.
16. Кристина асмус поделилась тёплыми воспоминаниями о 2016 годе и показала редкие архивные кадры.
17. Как тренироваться, когда нет мотивации?
18. Спорт - норма жизни!
19. Зимний холод, пасмурная погода, дождик и длительные праздники отрицательно сказываются на нашей двигательной активности.
20. В Твери боец мма удерживал девушку, связав её, и в течение четырёх часов избивал.
21. Какую активность держать зимой, чтобы не набрать вес?
22. Новогодние девчонки - флешмоб 22.
23. Эпизод 947. Московская хитрость у терминала.
24. Джампинг - это действительно яркое и энергичное направление фитнеса, которое превращает обычную тренировку в настоящий праздник движения!
25. Десять причин для того, чтобы заняться фитнесом.
26. В Риме разыгралась почти кинематографичная сцена.
27. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
28. Многие считают, что пожилой возраст и физическая активность - несовместимые понятия.
29. Смертельная ошибка: штанга вырвалась из рук и убила спортсмена в бразильском фитнес-клубе.
30. Вчера провели с девчонками девичник в г. Ирбите.
31. Всю жизнь я борьбу с лишним весом веду.
32. В ходе рабочего визита депутат госдумы Татьяна Дьяконова побывала на производстве ООО НВК "Добрые Воды".
33. Иногда именно длинная дистанция выключает голову и включает внутренний баланс.
34. Происшествие 828. Возгорание в торговой точке.
35. Великолепный танцевальный дуэт - бабушка и внучка, 67 и 12 лет.
36. Шоколадно - карамельный чизкейк - настоящий десерт для сладкоежек!
37. И снова фокус на мышцы рук - а именно на трицепсы.
38. Эпизод 730. Ночная проверка.
39. От подушки болит голова и шея.
40. Пойти в бассейн - можно.
41. Эпизод 707. Угроза в доме.
42. К нам недавно подошла клиентка и сказала: "как же здорово, что у вас есть дневные тренировки!
43. Для себя новый фитнес-клуб - собственную квартиру открыла!
44. Эпизод 692. Серия преступлений.
45. Эпизод 689. Обрушение школы.
46. Это был бомбический и очень кайфовый сезон фитнес - тренировок на свежем воздухе.
47. В преддверии дня учителя, 3 октября, наши юные спортсмены из объединения "Спортивные Дети" отправились в настоящий фитнес - рейд!
48. Минутка полезной информации от тренера групповых программ Ирины калимуллиной.
49. Ровно 4 месяца назад я осталась без фитнес студии.
50. На этой неделе фок "Прикамье" посетила съемочная группа телеканала БСТ.