Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Мандариновая диета

Мандарин относят к диетическим продуктам, потому что на 100 г он содержит около 47 ккал. Калорийность одного мандарина варьируется в пределах от 37 до 53 ккал. Это также зависит от сорта и степени созревания продукта. Зная, сколько калорий в мандарине и какова его пищевая ценность, составляют индивидуальный режим питания.

Калорийность 1 шт. мандарина без кожуры составляет около 27 единиц. В 1 кг около 400 ккал.

белки — 9,34 г;жиры — 0,12 г;углеводы — 8,73 г.

Родиной этих плодов считается Пакистан, Марокко и Сицилия. Но наиболее приятный аромат имеет Турецкий мандарин.

Состав мандарина

В составе мандарина есть витамины группы С, D, РР, К, А, В1, В2, В6. Химическая ценность (мг) в 100 г плода:

Последние обновления на сайте:

1. Топ - 3 упражнения на руки дома - без гантелей и зала.
2. Она говорит прямо: эро - массажи не выполняю.
3. Силовые тренировки: зачем они нужны всем, а не только "Качкам".
4. Пришло время рассказать о своем пути по достижению целей и что меня мотивировало в фитнесе.
5. Фитнес - йога для правоохранителей.
6. Мы привыкли сразу тянуться к таблеткам.
7. Меня зовут Маруся, 26 лет.
8. Жизнь своей 17-летней девушке сломал.
9. На занятии по детскому фитнесу дети средних групп выполняли упражнения стретчинга (растяжки.
10. "Удочерил? " 42-. Летний Павел погребняк роман с 18-летней студенткой закрутил.
11. Меня часто спрашивают - как мне удается быть такой стройной?
12. "Ты в Мучениях с Этим Животом Умрёшь".
13. Усмехнувшись криво, Дэриан направился в спортзал.
14. Тренеры нашли замену фитнесу прямо у подъезда: час активного махания лопатой сжигает около 550 калорий.
15. Не будь как гринч, который избегал радости и веселья!
16. Центральный защитник "Бетиса" Марк бартра подошёл к отношениям с девушкой с неожиданной серьёзностью - пара даже заключила своеобразный "контракт".
17. Давайте знакомиться, меня зовут Кристина - новый фитнес тренер!
18. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
19. Всем привет. Меня зовут Юлия, мне 36 лет и я фитнес тренер по силовой аэробике и эксперт по питанию.
20. Многие считают, что пожилой возраст и физическая активность - несовместимые понятия.
21. Современный подход к здоровью и фитнесу - это систематичность и баланс.
22. Половой акт ягодицы лучше тренажёров подтягивает.
23. Кратковременная пауза для здоровья.
24. Эпизод 874. Спортивный лидер.
25. Вчера провели с девчонками девичник в г. Ирбите.
26. В нижнем Новгороде мы настоящими исследователями стали!
27. Растяжка: польза не только для мышц, но и для суставов!
28. Почему я не использую прыжки в своих тренировках?
29. Тренажёры грязнее туалетов: шокирующее исследование о спортзалах.
30. Сделайте этот комплекс!
31. На занятиях физической культурой дети познакомились с фитнес - аэробикой.
32. Житель одного из американских штатов обнаружил, что делит кров с поистине легендарным соседом - самкой паука "Чёрная Вдова".
33. Топ - 3 самых абсурдных фитнес - факта, в которые трудно поверить:
34. Американский блогер в арзамасском фитнес-клубе потренировался.
35. Дыхательная гимнастика в проекте "Фитнес для Мозга".
36. Готов стать сильнее, здоровее и увереннее в себе?
37. Мышцы - твоя Броня против старости.
38. Моя подопечная переживала за этот старт, а в итоге всё получилось даже лучше, чем ожидали.
39. И снова фокус на мышцы рук - а именно на трицепсы.
40. Эпизод 735. Осужденный подражатель.
41. Фитнес тренировка - это не только сжигание калорий, это ещё и инвестиция в ваше здоровье и долголетие.
42. Эпизод 716. Романтический спуск.
43. Аэройога - это тренировки на специальных полотнах, которые подвешены к потолку.
44. Посетили семинар Кристины шиш по основам догфитнеса и это было невероятно классно и познавательно.
45. Грамотная тренировка ягодиц от Филиппы франсон.
46. Как я раньше не любила тренировки, пока не попробовала йогу.
47. Мы продолжаем про ценность практики йоги!
48. Ровно 4 месяца назад я осталась без фитнес студии.
49. Карина андоленко: актриса, покоряющая сердца.
50. Шея - зона, которая часто требует особого внимания.