Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Мандариновая диета

Мандарин относят к диетическим продуктам, потому что на 100 г он содержит около 47 ккал. Калорийность одного мандарина варьируется в пределах от 37 до 53 ккал. Это также зависит от сорта и степени созревания продукта. Зная, сколько калорий в мандарине и какова его пищевая ценность, составляют индивидуальный режим питания.

Калорийность 1 шт. мандарина без кожуры составляет около 27 единиц. В 1 кг около 400 ккал.

белки — 9,34 г;жиры — 0,12 г;углеводы — 8,73 г.

Родиной этих плодов считается Пакистан, Марокко и Сицилия. Но наиболее приятный аромат имеет Турецкий мандарин.

Состав мандарина

В составе мандарина есть витамины группы С, D, РР, К, А, В1, В2, В6. Химическая ценность (мг) в 100 г плода:

Последние обновления на сайте:

1. Рубрика пассивно - агрессивные комментарии от спортсменок фитнес бикини на моей странице.
2. Мэтт Деймон появился на публике вместе с супругой и тремя дочерьми.
3. - я намерена подать жалобу!
4. Фитнес и зима созданы друг для друга.
5. Что это за странная новогодняя традиция - исполнять песню "Кукареку" в программе "голубой огонёк"?
6. Зимний холод, пасмурная погода, дождик и длительные праздники отрицательно сказываются на нашей двигательной активности.
7. Хватит одного раза: новые данные о необходимом объеме физических нагрузок.
8. Растительный белок не уступает животному: миф о "Второсортности" разрушен.
9. Простые упражнения с палкой от швабры - эффективность?
10. Новогодние девчонки - флешмоб 22.
11. Завершающая тренировка объединения "фитнес mix 18+" прошла по - новогоднему!
12. Какое же утро без разминки?
13. Силовой тренинг, это не история про дикие веса, износ организма и вены наружу ( да да у многих такие ассоциации такие.
14. Так сейчас выглядит старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта.
15. Решил поделиться с вами положительными эмоциями.
16. Каждый год я участвую в подготовке подарков к новому году для деток из детских домов и социальных приютов мурманской области.
17. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
18. Энергия появляется, когда начинаешь двигаться, а не когда ждёшь вдохновения.
19. Вчера провели с девчонками девичник в г. Ирбите.
20. Полезные привычки выходного дня для повышения продуктивности.
21. В четверг в "Лужниках" пройдет ежегодный фестиваль спорта и соревнования по фитнесу и бодибилдингу - Yashankin Sports Festival.
22. Похолодало. Тянет завернуться в плед и смотреть на падающие снежинки.
23. Почему массаж лица стоит делать регулярно и как это влияет на старение?
24. Эпизод 830. Люксовая кража.
25. Оказывается, тренажеры в фитнес-клубах гораздо грязнее туалетов: гантели содержат в 362 раза больше бактерий, а велотренажеры - в 39 раз.
26. Твой двор - твой тренажёр.
27. 16 ноября - счёт в пользу главного художника театра имени Евгения Вахтангова, заслуженного художника России Максима обрезкова - 5: 0!
28. Привет! Рада знакомству с человеком, интересующимся пилоном!
29. Тренер фитнес-клуба "Чайка" Анастасия монова вновь доказала, что сила - в упорстве и характере.
30. "Старые Книги" и "народные промыслы" Игоря белковского украсили стены известного дома знаменитого архитектора ХХ века - Ле корбюзье.
31. Эпизод 735. Осужденный подражатель.
32. Начни ходить в спортзал, тем более у тебя большой фитнес комплекс через дорогу.
33. Эпизод 716. Романтический спуск.
34. Во время занятия фитнесом тренерша сняла видео, где делает необычное упражнение, которого нет в обычных тренировочных программах.
35. Это был бомбический и очень кайфовый сезон фитнес - тренировок на свежем воздухе.
36. Эпизод 661. Священнические выводы.
37. В детском саду стартовал кружок "Детский Фитнес" (руководитель паздникова варвара Николаевна.
38. В современном мире, где скорость и технологии диктуют свои правила, порой так хочется замедлиться, прикоснуться к чему-то настоящему, согревающему.
39. Час тренировки прошёл.
40. В фитнес - студии "Фитника".
41. Эпизод 524. Предотвращенный взрыв.
42. Зарядись ритмом и мощью с Strong Nation в Xpress!
43. В фитнес - центре прошел необычный турнир по всем известной игре крестики - нолики.
44. Основные мышечные группы в бодибилдинге и фитнесе.
45. Как фитнес на самооценку влияет.
46. Эпизод 424. Разборка во дворе.
47. Обычно в сезон три раза в неделю плавала в бассейне, и два раза в тренажерном зале.
48. Для получателей соцуслуг прошло занятие по нейробике "Фитнес для Мозга".
49. Есть в афанасьевске деревенька алексеевская, с виду как все деревеньки России, но для жителей её, нет лучше и краше деревеньки!
50. Эпизод 394. Дочь звезды о своих сомнениях.