Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Мандариновая диета

Мандарин относят к диетическим продуктам, потому что на 100 г он содержит около 47 ккал. Калорийность одного мандарина варьируется в пределах от 37 до 53 ккал. Это также зависит от сорта и степени созревания продукта. Зная, сколько калорий в мандарине и какова его пищевая ценность, составляют индивидуальный режим питания.

Калорийность 1 шт. мандарина без кожуры составляет около 27 единиц. В 1 кг около 400 ккал.

белки — 9,34 г;жиры — 0,12 г;углеводы — 8,73 г.

Родиной этих плодов считается Пакистан, Марокко и Сицилия. Но наиболее приятный аромат имеет Турецкий мандарин.

Состав мандарина

В составе мандарина есть витамины группы С, D, РР, К, А, В1, В2, В6. Химическая ценность (мг) в 100 г плода:

Последние обновления на сайте:

1. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
2. 31-Летний Кристофер Грегор предстал перед судом по обвинению в убийстве своего 6-летнего сына, кори миччиоло.
3. В ноябре как вам живётся?
4. Ученики дудкинской школы примерили роль фитнес - тренеров.
5. Великолепный танцевальный дуэт - бабушка и внучка, 67 и 12 лет.
6. Привет! Рада знакомству с человеком, интересующимся пилоном!
7. Эпизод 795. Особенности дружбы.
8. Эпизод 784. Парковочный конфликт.
9. Чем разнообразнее ваши тренировки - тем заметнее результат.
10. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
11. Эпизод 731. Теневые наблюдатели.
12. Дорогие девушки, поднимать себе настроение можно любым танцем.
13. Сидите в декрете?
14. Это был бомбический и очень кайфовый сезон фитнес - тренировок на свежем воздухе.
15. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
16. Мы на юбилейном Smart Fitnrss Camp 2025 в Москве!
17. Говорить о питании нужно, важно, необходимо, это наше здоровье.
18. Ровно 4 месяца назад я осталась без фитнес студии.
19. 3 книги, которые прокачают не только тело, но и мышление.
20. Мы возвращаемся! И не с пустыми руками, а с новинками - запускаем новую программу "ProЗдоровье".
21. Фитнес-клуб "Фаворит" встречал в эту субботу гостей, семьи участников специальной военной операции.
22. Текстовое интервью с тренером по ОФП Игорем Юрьевичем Елисеевым.
23. Кто за названием "Сирены скрывается"?
24. Студия K&M FIT - это идеальное место для тех, кто хочет заниматься фитнесом в разнообразной и вдохновляющей атмосфере.
25. Как фитнес на самооценку влияет.
26. Эпизод 388. Плохие новости из карелии.
27. Давным давно во время войны семья, папа, мама и дети, бежали в горы.
28. Жиросжигающая табата. Каждое упражнение с максимальной выкладкой 20 сек.
29. Функциональная тренировка ног.
30. Мы знаем 7 причин, почему ваш выбор именно за курортный отель "Самарский":
31. Всем привет. Женат, есть дети.
32. Поддержка мужа и родных очень важна, когда ты на диете или меняешь образ жизни.
33. Не всё удалось сделать в этом учебном году, но мы создали проект.
34. Как быстро и безопасно набрать вес и мышечную массу: полное руководство
35. Эпизод 236. Эффектный выход.
36. Как набрать вес: эффективные методы для худого телосложения
37. Как тощему парню набрать массу: полное руководство для начинающих
38. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
39. Дамский угодник хронолонг - ваш незаменимый помощник!
40. Portdebras \u2122 Par Terre.
41. Организм потере веса сопротивляется?
42. Как запустить обмен веществ с помощью правильной диеты
43. Булгаков фитнес в лагере "Беловодье" - сила, команда и вдохновение!
44. "Живая сила. Фитнес" - идеальный корм для активных собак, которые любят жизнь!
45. Где можно заняться водными видами спорта
46. Мы хотим вам признаться ….
47. Выехал с коллегами в рейд по городу.
48. Давай заглянем глубже!
49. Эпизод 172. Освобождение после пяти лет.
50. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.