Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Мандариновая диета

Мандарин относят к диетическим продуктам, потому что на 100 г он содержит около 47 ккал. Калорийность одного мандарина варьируется в пределах от 37 до 53 ккал. Это также зависит от сорта и степени созревания продукта. Зная, сколько калорий в мандарине и какова его пищевая ценность, составляют индивидуальный режим питания.

Калорийность 1 шт. мандарина без кожуры составляет около 27 единиц. В 1 кг около 400 ккал.

белки — 9,34 г;жиры — 0,12 г;углеводы — 8,73 г.

Родиной этих плодов считается Пакистан, Марокко и Сицилия. Но наиболее приятный аромат имеет Турецкий мандарин.

Состав мандарина

В составе мандарина есть витамины группы С, D, РР, К, А, В1, В2, В6. Химическая ценность (мг) в 100 г плода:

Последние обновления на сайте:

1. Актриса рассказала, почему спокойно относится к откровенным сценам - в том числе в "Волке с Уолл - Стрит".
2. Твоя мини - шпаргалка по макронутриентам на каждый день.
3. 21-Летнюю девушку насиловали четверо мигрантов в течение 4 часов.
4. Многие в фитнесе думают, что прогресс - это всегда про "Добавь вес".
5. Орбакайте из-за мужа попала в неловкую ситуацию в куршевеле: всех подняли на уши.
6. Нам с вами по пути?
7. Тренировки для стройной и подтянутой фигуры, здоровой спины и отличного настроения.
8. Ущелье УЧ- кош. Ущелье расположено возле Ялты и является частью горно - лесного заповедника (имейте с собой пропуск на всякий случай.
9. Дофаминовые шаги дома: фитнес - тренд или рабочая тренировка?
10. Как втянуться в фитнес после новогодних праздников?
11. Беременность - это удивительное время, которое требует особого внимания к своему телу и состоянию!
12. Об эффективности тренировок для мужчин и женщин в разные периоды жизни.
13. Зимний холод, пасмурная погода, дождик и длительные праздники отрицательно сказываются на нашей двигательной активности.
14. В Твери боец мма удерживал девушку, связав её, и в течение четырёх часов избивал.
15. А я уже стала подзабывать о той приятной боли в мышцах после тренировки.
16. Хватит одного раза: новые данные о необходимом объеме физических нагрузок.
17. Сохрани, чтобы сделать эту функциональную тренировку Full Body.
18. Эпизод 908. Метро - экстрим.
19. Мэрилин Монро не любила спорт, особенно на открытом воздухе.
20. Эпизод 907. Жестокость в волжском.
21. Я фитнес тренер и эксперт по питанию, веду групповые тренировки по силовой аэробике.
22. Фитнес - эксперты уверяют, что некоторые позы дают нагрузку на мышцы сильнее, чем приседания или выпады.
23. Мама - волшебница, которая держит на своих плечах уют дома и заботу о близких.
24. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
25. Твое пространство тишины: как из 40 дней перед рождеством сделать путешествие, которое изменит тебя!
26. Банджи - это безопасно.
27. Эпизод 844. Обман на КВАРТИРЫ.
28. Иногда именно длинная дистанция выключает голову и включает внутренний баланс.
29. Похолодало. Тянет завернуться в плед и смотреть на падающие снежинки.
30. Эпизод 830. Люксовая кража.
31. Аня пересильд дала ответ на критику после выхода фильма "Алиса в Стране Чудес".
32. От логопеда: как улучшить память и внимание через развитие межполушарных связей.
33. Рубрика "Мифы В Фитнесе".
34. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
35. Эпизод 769. Забота под вопросом.
36. Создаю лучшее - так, как есть для себя.
37. Гарик харламов поделился откровениями о разводе с Кристиной асмус.
38. Запрись на кухне - первая заповедь для приготовления груды блинов.
39. Эпизод 731. Теневые наблюдатели.
40. Дженнифер энистон доказала, что возраст не имеет значения.
41. Пост для тех, кто решил начать ходить в тренажерный зал впервые или после долгого перерыва.
42. Сидите в декрете?
43. В пожилом возрасте полезны любые виды физической активности, которые учитывают состояние здоровья.
44. В Италии свои две первые групповые тренировки как тренер провела.
45. Самое важное - напоминание.
46. Эпизод 633. Нож в СЕРДЦЕ.
47. Мы продолжаем про ценность практики йоги!
48. "Фанат" или жестокий беспредел перестройки.
49. 3 мифа о женском фитнесе, которые мешают прогрессу.
50. Наконец - то могу рассказать про свою подругу.