Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Мандариновая диета

Мандарин относят к диетическим продуктам, потому что на 100 г он содержит около 47 ккал. Калорийность одного мандарина варьируется в пределах от 37 до 53 ккал. Это также зависит от сорта и степени созревания продукта. Зная, сколько калорий в мандарине и какова его пищевая ценность, составляют индивидуальный режим питания.

Калорийность 1 шт. мандарина без кожуры составляет около 27 единиц. В 1 кг около 400 ккал.

белки — 9,34 г;жиры — 0,12 г;углеводы — 8,73 г.

Родиной этих плодов считается Пакистан, Марокко и Сицилия. Но наиболее приятный аромат имеет Турецкий мандарин.

Состав мандарина

В составе мандарина есть витамины группы С, D, РР, К, А, В1, В2, В6. Химическая ценность (мг) в 100 г плода:

Последние обновления на сайте:

1. Почему стоит выбрать именно меня в качестве вашего тренера?
2. Коллаген - защита организма от старения.
3. Кружок "Детский Фитнес" - это не просто занятия физкультурой, а увлекательное путешествие в мир движения под ритмичную музыку.
4. Спорт - норма жизни!
5. Пост для обсуждения серии 3432 "Горгона".
6. После 35 в жизни женщины многое меняется.
7. Шадринск. Фитнес - проект для девушек.
8. Давайте знакомиться, меня зовут Кристина - новый фитнес тренер!
9. Завершающая тренировка в секции "Детского Фитнеса" в этом году прошла весело и задорно!
10. Эпизод 941. Пушистый пожар.
11. Мы изучим новое направление в гиревом спорте - гиревой фитнес.
12. Всем привет. Меня зовут Юлия, мне 36 лет и я фитнес тренер по силовой аэробике и эксперт по питанию.
13. А вы знали, что диастаз прямых мышц живота бывает разным?
14. Агата муцениеце стала мамой в третий раз.
15. Разоблачение фитнес - цыган с гаджетами, показывающими работу мышц.
16. Потрясающая тренировка на плечи и руки.
17. Эпизод 860. Пожизненное заключение.
18. Четыре женские смены.
19. Мягкие тренировки, которые спасают.
20. "Безумцы все до одного!
21. В нижнем Новгороде мы настоящими исследователями стали!
22. Физкульт. Ходили мы тут давеча в энтот ваш фитнес - зал.
23. Тренажёры грязнее туалетов: шокирующее исследование о спортзалах.
24. Эпизод 830. Люксовая кража.
25. Комплекс для разминки или зарядки.
26. Лучшая терапия в мире?
27. Хотите подтянуть ножки и удивлять окружающих своей красотой?
28. "Он бесценен! Диброва о выставленном на продажу семейном доме высказалась.
29. Санкт-петербург очень насыщенный на эмоции был.
30. "Фитнес для Всех" с Людмилой остроуховой.
31. Создаю лучшее - так, как есть для себя.
32. Время, когда солнца меньше, а дел и забот всё больше.
33. Сначала ты получаешь удовольствие от самого процесса тренировки - от движения, энергии, музыки.
34. Дорогие девушки, поднимать себе настроение можно любым танцем.
35. Эпизод 716. Романтический спуск.
36. Фитнес - выспышка: девушка уснула после 5 минут тренировки.
37. Ислентьева Дарья. В 3.
38. Это был бомбический и очень кайфовый сезон фитнес - тренировок на свежем воздухе.
39. Что важно учитывать?
40. Эпизод 626. Гусиный бег.
41. Лаврушинский находится в километре от кремля.
42. В последнюю субботу сентября 27.
43. Я не отношу себя ни к адептам волшебного пендаля, ни к адептам сосисочного дерева.
44. 3 мифа о женском фитнесе, которые мешают прогрессу.
45. Этот комплекс из 4 упражнений для плоского живота и тонкой талии.
46. Здоровье человека в 21 веке - складывается из множества факторов, влияющих друг на друга!
47. Открытые онлайн - тренировки на первой недели осени.
48. "Фитоняшки с 300 г Углеводов Выглядят Лучше, чем ты без Углеводов" окэй!
49. Эпизод 506. Потеря питомца.
50. Текстовое интервью с тренером по ОФП Игорем Юрьевичем Елисеевым.