Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Мандариновая диета

Мандарин относят к диетическим продуктам, потому что на 100 г он содержит около 47 ккал. Калорийность одного мандарина варьируется в пределах от 37 до 53 ккал. Это также зависит от сорта и степени созревания продукта. Зная, сколько калорий в мандарине и какова его пищевая ценность, составляют индивидуальный режим питания.

Калорийность 1 шт. мандарина без кожуры составляет около 27 единиц. В 1 кг около 400 ккал.

белки — 9,34 г;жиры — 0,12 г;углеводы — 8,73 г.

Родиной этих плодов считается Пакистан, Марокко и Сицилия. Но наиболее приятный аромат имеет Турецкий мандарин.

Состав мандарина

В составе мандарина есть витамины группы С, D, РР, К, А, В1, В2, В6. Химическая ценность (мг) в 100 г плода:

Последние обновления на сайте:

1. Спортивные 80-е: олимпийский бум и культ здоровья.
2. Ешьте суп и чайную ложку масла - будете жить долго и замедлите старение кожи: 6 советов от японского врача.
3. Эпизод 525. Темная задумка.
4. Попробуйте этот комплекс упражнений - выполняйте его энергично под любимую музыку.
5. Кто говорит, что я не хожу на фитнес?
6. В фитнес - центре прошел необычный турнир по всем известной игре крестики - нолики.
7. Омлет с чечевицей и брокколи.
8. В преддверии дня физкультурника девушки из группы фитнеса городского дома культуры присоединились к флешмобу "Большая Зарядка".
9. В рамках празднования дня физкультурника в группе "Буратино" воспитатель Ястребова и. а. провела с детьми фитнес - зарядку.
10. Эпизод 405. Новые опасности в СЕТИ.
11. Разоблачение цифровых мошенников, удаление Осиных гнёзд и секреты продуктов питания в новом сезоне программ "Чудо Техники" и "живой еды"на нтв.
12. Банджи - фитнес - это не просто тренировка, это танец, в котором ты живешь!
13. В субботу на аллеи молодежи, наша школа спорта Олимп, провела мастер - класс по спортивному направлению джампинг фитнес!
14. Физическая активность и психическое здоровье: почему спорт - это инвестиция в себя.
15. Эпизод 323. Русский дух в UFC.
16. Начни день правильно: 10 эффективных утренних упражнений
17. Функциональная тренировка ног.
18. Когда поход в фитнес-клуб с подругой публичным скандалом обернулся.
19. Эпизод 288. Рекордная ночь.
20. Питание для набора веса: полезные советы и рекомендации
21. Персональный тренер - твой личный супергерой в мире фитнеса.
22. Не всё удалось сделать в этом учебном году, но мы создали проект.
23. Омлет с овощами.
24. 26, 27, 28/92. Я так понимаю, что это лето из тех, ради которых не стоило худеть.
25. Маршрут моего путешествия по европе.
26. Эпизод 250. Трагедия в свердловской области.
27. Как набрать массу тела худому парню: Полное руководство для начинающих
28. Как мужчине быстро набрать вес: эффективные методы и советы
29. Мечтаете о стройной фигуре и подтянутом теле?
30. Моя система по сушке в межсезонье.
31. Тест по географии или тренировка?
32. Я и не думала, что пол.
33. 43-летний экономист откровенно рассказала о своем пути в науку и бизнес
34. Пять башен напротив московской площади: как будет выглядеть новый ЖК в Кемерове.
35. Эпизод 146. Тайна одиночества.
36. Почему стоит перестать есть после 19:00
37. Опять мы ждем ужесточения в обороте травматического оружия?
38. Бесплатные спортивные занятия рядом с домом - это реально!
39. Всем доброго и бодрого духа!
40. Лишь в том случае, если бы фитнес - блогеры говорили правду ….
41. Очередные "Небольшие Зарисовки" по работе лошадей.
42. Арбуз перед сном: можно ли его есть при похудении
43. Техника выполнения упражнений в тренажерах - фундамент вашего успеха в зале.
44. Zumba - это не просто фитнес - программа, а то самое интересное кардио, которое дарит телу энергию, здоровье и радость жизни!
45. Всем привет. Я Наталья, мне 33 года.
46. Волгоградка, сломавшая ногу во время упражнения на ягодицы, обвинила во всем тренера.
47. - Какие исторические объекты обязательны для посещения
48. 126/127/128/365 Фитнес, бассейн, массаж, домашние тренировки, аквааэробика, уходовая рутина и бьюти процедуры.
49. Лишь в том случае, если делать, то качественно, либо вообще не делать.
50. Дефицит витаминов и его влияние на внешность