Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Мандариновая диета

Мандарин относят к диетическим продуктам, потому что на 100 г он содержит около 47 ккал. Калорийность одного мандарина варьируется в пределах от 37 до 53 ккал. Это также зависит от сорта и степени созревания продукта. Зная, сколько калорий в мандарине и какова его пищевая ценность, составляют индивидуальный режим питания.

Калорийность 1 шт. мандарина без кожуры составляет около 27 единиц. В 1 кг около 400 ккал.

белки — 9,34 г;жиры — 0,12 г;углеводы — 8,73 г.

Родиной этих плодов считается Пакистан, Марокко и Сицилия. Но наиболее приятный аромат имеет Турецкий мандарин.

Состав мандарина

В составе мандарина есть витамины группы С, D, РР, К, А, В1, В2, В6. Химическая ценность (мг) в 100 г плода:

Последние обновления на сайте:

1. Фитнес и зима созданы друг для друга.
2. Изоляционные упражнения: путь к рельефу или тупик для роста мышц?
3. В Твери боец мма удерживал девушку, связав её, и в течение четырёх часов избивал.
4. Понедельник 12 января:
5. Подруга Андрея Аршавина появилась на фото, где она держит на руках их годовалую дочь, показывая её лицо.
6. Тренеры нашли замену фитнесу прямо у подъезда: час активного махания лопатой сжигает около 550 калорий.
7. Сдам в аренду на длительный срок 3 х ком.
8. Тренировка верха тела у девушек: почему это не менее важно, чем качать попу.
9. Польза тренировок с фитнес - резинкой?
10. Неизведанная фасция - причина болезней и синдромов.
11. В том случае, если хотите, чтобы ваши бедра оставались сильными и стабильными на всю жизнь, выполните эту простую последовательность упражнений.
12. Наши новогодние тематические тренировки настоящим хитом стали.
13. Новогодние девчонки - флешмоб 22.
14. Зимний сезон проектa "Мой Спортивный Рaйон" 18+.
15. Фитнес - дом Letay новый формат тренировок для женщин, где важны не только стройность, но здоровье, уверенность и забота о себе.
16. Всем привет! Давно мечтаете начать посещать занятия в фитнес клубе.
17. А вы знали, что диастаз прямых мышц живота бывает разным?
18. Что скрывает айсберг моей профессии?
19. История любви Грейс Джонс и Дольфа лундгрена началась в Нью-йорке, где он, ещё будучи студентом - химиком, подрабатывал вышибалой в клубе.
20. Жизнь сетевика - как фитнес: сначала тяжело, потом затягивает.
21. Наш долгожданный фестиваль здорового образа жизни завершился!
22. По традиции перед каждым новым годом нужно скинуть лишнее.
23. Эпизод 851. Гость из-за океана.
24. Здоровый образ жизни!
25. Привет! Рада знакомству с человеком, интересующимся пилоном!
26. Эпизод 798. Небесный пейзаж.
27. Ваш секрет стройности - не на кухне.
28. Для себя новый фитнес-клуб - собственную квартиру открыла!
29. Фитнес - выспышка: девушка уснула после 5 минут тренировки.
30. Говорить о питании нужно, важно, необходимо, это наше здоровье.
31. Немного дельных советов:
32. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
33. Расскажу немного о части нашего большого, пушистого и не очень семейства.
34. Йога для бодибилдеров: секрет гибкости, восстановления и долгого прогресса.
35. На этой неделе фок "Прикамье" посетила съемочная группа телеканала БСТ.
36. Самая частая проблема - это спина: страдает осанка, появляются боли и вместе с ними пропадает настроение.
37. Наверное скоро все перейдут на VK.
38. База силы и здоровья - подтягивания.
39. Семья коленовых из кургана вновь представит курганскую область на всероссийском фестивале ГТО.
40. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
41. Дорогие коллеги и клиенты фитнес клуба "Грани"!
42. Большой живот у худых людей: как убрать внутренний жир.
43. 4 быстрых упражнения для пресса - идеально для улицы!
44. Мой подход к снижению веса.
45. Почему важно тренировать ягодичные мышцы?
46. Раннее приобщение к спорту и танцам - залог гармоничного развития ребёнка.
47. - ты, наверное, в зал ходишь?
48. А вам приходилось такое слышать от друзей и знакомых? 10.
49. Эпизод 356. Новый ван дамм.
50. Всем привет! Меня зовут валера, мне 23 и я в сфере фитнеса уже 8 лет.