Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Мандариновая диета

Мандарин относят к диетическим продуктам, потому что на 100 г он содержит около 47 ккал. Калорийность одного мандарина варьируется в пределах от 37 до 53 ккал. Это также зависит от сорта и степени созревания продукта. Зная, сколько калорий в мандарине и какова его пищевая ценность, составляют индивидуальный режим питания.

Калорийность 1 шт. мандарина без кожуры составляет около 27 единиц. В 1 кг около 400 ккал.

белки — 9,34 г;жиры — 0,12 г;углеводы — 8,73 г.

Родиной этих плодов считается Пакистан, Марокко и Сицилия. Но наиболее приятный аромат имеет Турецкий мандарин.

Состав мандарина

В составе мандарина есть витамины группы С, D, РР, К, А, В1, В2, В6. Химическая ценность (мг) в 100 г плода:

Последние обновления на сайте:

1. Курские журналисты помогли пенсионерке, которая 4 месяца жила без дома.
2. Full Body или Split?
3. Пришло время рассказать о своем пути по достижению целей и что меня мотивировало в фитнесе.
4. Мы привыкли сразу тянуться к таблеткам.
5. Мы возобновляем тренировки по позированию.
6. Энергия, смех и здоровье: в нашем саду прошел день дошкольного фитнеса!
7. Почему стретчинг ( растяжка) не улучшит осанку.
8. Почему боль в сухожилии не уходит?
9. "2026-й - это новый 2016-й".
10. Ходьба: лучше "Мелкими Перебежками" или одним спринтом?
11. Как втянуться в фитнес после новогодних праздников?
12. Не становись "Лучшей Версией Себя"!
13. Когда женщина вышла из тюрьмы, она изменилась и стала заботливой и любящей мамой.
14. Зоопоезд. Александра древнова и Анастасия олифиренко.
15. Старт 2 февраля!
16. 9 января в молодёжном центре в парке "Волжский" прошла открытая тренировка по фитнесу с Марией понамарь.
17. Тренеры нашли замену фитнесу прямо у подъезда: час активного махания лопатой сжигает около 550 калорий.
18. Регина тодоренко - в зале без скидок на материнство.
19. Эпизод 970. Неожиданное пламя.
20. Эпизод 936. Конный конфликт.
21. Академия фитнеса и красоты "чаровница.
22. Девчонки, наша фитнес - компания - это не просто тренировки, это сила, упорство, регулярность, дружба, поддержка, любовь.
23. Очень приятно, что собрались новые девушки, кто-то подписался недавно.
24. Занимаемся потихоньку всякими штуками, учили стороны, какие-то простенькие трюки, послушечное.
25. Агата муцениеце стала мамой в третий раз.
26. В последние пару дней много чего новенького было.
27. Половой акт ягодицы лучше тренажёров подтягивает.
28. Секс тренирует ягодицы лучше, чем приседания и спортзал - об этом прямо говорят фитнес - тренеры.
29. Всю жизнь я борьбу с лишним весом веду.
30. Продолжение истории про вокал.
31. Здоровый образ жизни!
32. Эпизод 818. Темная тайна.
33. Искреннее не понимаю, что может быть глупее румынской тяги с двумя гантелями по 5 килограммов.
34. Топ - 3 самых абсурдных фитнес - факта, в которые трудно поверить:
35. Международный спортивный форум "Россия - Спортивная Держава".
36. Энергетический прогноз архангелов.
37. Интервальное голодание - это не просто способ сбросить вес, а настоящая перезагрузка организма.
38. Рубрика "Мифы В Фитнесе".
39. Мышцы - твоя Броня против старости.
40. "Фитнес-клуб в Китае Предлагает Porsche Тому, кто Сбросит 45 кг за три Месяца": наконец появилась нормальная мотивация похудеть.
41. Эпизод 750. У храма.
42. Эпизод 737. Путешествие за котом.
43. Нет результата в фитнесе?
44. Счастье - это выбор, но если ты родилась здесь, в России.
45. Вдох - выдох, улыбка ….
46. Дошкольный возраст представляет собой идеальное время для формирования двигательных навыков и физических характеристик у детей.
47. Как я мозг тренирую.
48. Эпизод 576. Опасные гости.
49. Вчера смотрела тренировку одного крепкого молодого парня.
50. Попробуйте этот комплекс упражнений - выполняйте его энергично под любимую музыку.