Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Мандариновая диета

Мандарин относят к диетическим продуктам, потому что на 100 г он содержит около 47 ккал. Калорийность одного мандарина варьируется в пределах от 37 до 53 ккал. Это также зависит от сорта и степени созревания продукта. Зная, сколько калорий в мандарине и какова его пищевая ценность, составляют индивидуальный режим питания.

Калорийность 1 шт. мандарина без кожуры составляет около 27 единиц. В 1 кг около 400 ккал.

белки — 9,34 г;жиры — 0,12 г;углеводы — 8,73 г.

Родиной этих плодов считается Пакистан, Марокко и Сицилия. Но наиболее приятный аромат имеет Турецкий мандарин.

Состав мандарина

В составе мандарина есть витамины группы С, D, РР, К, А, В1, В2, В6. Химическая ценность (мг) в 100 г плода:

Последние обновления на сайте:

1. Ходьба: лучше "Мелкими Перебежками" или одним спринтом?
2. Приветствую всех, особенно диванных критиков.
3. Тренер - это человек, который может привести вас туда, куда вы не дойдете сами.
4. Матери раскрывают ужасы родов в российских клиниках.
5. Почему поддержка окружающих - это больше половины её успеха.
6. После 35 в жизни женщины многое меняется.
7. Дорогие наши женщины!
8. Академия фитнеса и красоты "чаровница.
9. Фитнес - аэробика продолжается ….
10. Очень приятно, что собрались новые девушки, кто-то подписался недавно.
11. Эпизод 920. Теплое приветствие.
12. Ребята нашего детского сада на занятиях по дополнительному образованию "Фитнес Аэробика для Дошкольников" занимаются на фитболах.
13. Так сейчас выглядит старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта.
14. Под знаком стрельца.
15. Эпизод 874. Спортивный лидер.
16. Мадоу ЦРР д/с 14.
17. Эпизод 841. Наказание за клип.
18. Про функциональный бодибилдинг слышал?
19. Эпизод 795. Особенности дружбы.
20. Эпизод 794. Камчатский ураган.
21. Эпизод 747. Измена на ИСПОВЕДИ.
22. Вчера узнал что в Паттайе можно бюджетно протестировать отели - кондо!
23. Почему мне постоянно пишут по рекомендации?
24. Для себя новый фитнес-клуб - собственную квартиру открыла!
25. Посетили семинар Кристины шиш по основам догфитнеса и это было невероятно классно и познавательно.
26. Мы на юбилейном Smart Fitnrss Camp 2025 в Москве!
27. Эпизод 639. Серьезное дтп.
28. Мы собираем рецепт счастья: в родительском клубе прошел яркий осенний квест.
29. Эпизод 631. Дорожное происшествие.
30. Знакомьтесь с Полиной казинец - тренером, который верит в силу радости и команды!
31. Эпизод 601. Семейный праздник.
32. Я не отношу себя ни к адептам волшебного пендаля, ни к адептам сосисочного дерева.
33. Как я мозг тренирую.
34. В День города в Кирове прошла финальная массовая зарядка.
35. 3 книги, которые прокачают не только тело, но и мышление.
36. Эпизод 561. Неделя тараканов.
37. Почему наши ровесники ломаются в 30, а студенты - уже в 18?
38. Трудовые_будни_апи.
39. Старт занятий в группе "Энергия Здоровой Жизни".
40. Ответ на пост "Не Уважение к Кассирам".
41. Познакомился на сайте знакомств с женщиной из своего города.
42. Я сертифитицированный тренер по групповым программам для взрослых и детей.
43. Текстовое интервью с тренером по ОФП Игорем Юрьевичем Елисеевым.
44. Год. И учебный, и рабочий, и вообще.
45. Омлет с чечевицей и брокколи.
46. Эпизод 434. Он возвращения ждет.
47. Лето и фитнес - вещи не всегда совместимые.
48. Немного о вчерашнем дне физкультурника, который мы по традиции отмечаем каждый год и в этот день у нас физкультуры действительно очень очень много!
49. Избавьтесь от боли и скованности в движениях с помощью этого простого комплекса упражнений.
50. Очень часто вы более сложных упражнений на спину избегаете.