Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Мандариновая диета

Мандарин относят к диетическим продуктам, потому что на 100 г он содержит около 47 ккал. Калорийность одного мандарина варьируется в пределах от 37 до 53 ккал. Это также зависит от сорта и степени созревания продукта. Зная, сколько калорий в мандарине и какова его пищевая ценность, составляют индивидуальный режим питания.

Калорийность 1 шт. мандарина без кожуры составляет около 27 единиц. В 1 кг около 400 ккал.

белки — 9,34 г;жиры — 0,12 г;углеводы — 8,73 г.

Родиной этих плодов считается Пакистан, Марокко и Сицилия. Но наиболее приятный аромат имеет Турецкий мандарин.

Состав мандарина

В составе мандарина есть витамины группы С, D, РР, К, А, В1, В2, В6. Химическая ценность (мг) в 100 г плода:

Последние обновления на сайте:

1. Шея - зона, которая часто требует особого внимания.
2. Эпизод 474. Щенячий вопрос.
3. Эпизод 462. Встанем" в Пхеньяне.
4. Мы продолжаем серию подготовительных упражнений для комплекса по передним.
5. Наверное каждый из вас задаётся вопросом: что же там делают на своих тренировках девчонки - зумбистки?
6. Никаких фитнес-клубов и платных тренеров - в Ссср всё было по-настоящему и от души.
7. Эпизод 393. Новый взлет даны Борисовой.
8. Эпизод 377. Детсамокат в СУМКЕ.
9. Обо мне: Стаж личных тренировок с 2017 года.
10. Эпизод 357. Буйнов новую песню готовит.
11. Физическая активность - одна из главных составляющих здорового образа жизни, особенно для жителей города.
12. Люди всегда хотят волшебную таблетку, но ищут ее не там.
13. Как и за сколько меняется ваше тело от физических нагрузок.
14. Не всё удалось сделать в этом учебном году, но мы создали проект.
15. Полное руководство: как экстремально худым людям набрать вес быстро и безопасно
16. Летом 2024 года состоялось замечательное событие - фитнес - день на свежем воздухе.
17. Эпизод 236. Эффектный выход.
18. Как худому парню набрать вес: полный гид по эффективному набору массы
19. Мы продолжаем рубрику "Тренировка с Чемпионом" в ЛДП "Солнышко".
20. Моя система по сушке в межсезонье.
21. Наши дорогие мы готовы готовыыы показать где мы будем жить на фитнес уикенде!
22. Летние сборы для любителей фитнеса!
23. Почему вы не худеете, даже если правильно питаетесь?
24. Эпизод 199. Предложение под Сирены.
25. Как раз вчера мы с девочками обсуждали кто для какой цели ходит на тренировки, даже в такую жару!
26. Летняя ночь. Асфальт еще теплый.
27. Шесть полезных советов профессора: как добиться успеха
28. Level Group достиг 7 этажа в строительстве 23-этажного бизнес-центра Level Work воронцовская.
29. Глаза боятся - руки делают!
30. Эпизод 153. Снимок с последствиями.
31. Лето - не время бросать тренировки, а время стать лучше!
32. 5 мифов о женском фитнесе, в которые пора перестать верить.
33. Настя пришла в F - Studio в июле прошлого года с двумя целями: исправить осанку и набрать мышечную массу.
34. Арбуз на ночь: полезно или вредно для похудения
35. Можно ли есть арбуз на ночь при похудении? Все плюсы и минусы
36. Где в Кирове можно провести активный отдых на природе
37. Лучшая версия себя!
38. Мозг и движение: как активность ребенка влияет на его развитие?
39. 3 вредных совета для женщин, у которых "ВСЁ ПОД Контролем".
40. Исмаэль каменфорте (будущий тренер по фитнесу "Реал Мадрид":
41. Минувшие выходные в нашей стране были даны нам, нынешнему поколению, не просто так.
42. Кубок белгородской области по бодибилдингу, бодифитнесу и фитнес бикини.
43. В комментариях ТГ, Светлана задала такой вопрос и мне захотелось ответить на него более подробно.
44. Полезные шаги: как ходьба влияет на наше здоровье
45. Лет пять я занималась в фитнес клубе, потом хотелось чего то глубокого, другого ощущения для тела и души.
46. Просто про болгарские!
47. В чем разница между бегом и быстрой ходьбой
48. Замечаете сутулость? Беспокоят боли в спине и шее?
49. Мы улучшаем отжимание.
50. В прошлую субботу вместе с дочкой занималась в DDX на групповых занятиях: здоровая спина и растяжка.