Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Массы из овсянки

Рецепты белковых коктейлей, которые мы публикуем на нашем сайте, очень пригодятся для роста мышечной массы. Такие белковые коктейли полезно пить после тренировки - они богаты белками и быстро усваиваются. И, конечно же, очень вкусные! В любом нормальном фитнес - центре есть фитнес - бар, где подобные коктейли могут вам приготовить, но если вы занимаетесь бодибилдингом дома, то сделать такие белковые коктейли в домашних условиях у вас не составит никакого труда и не займет много времени

Рецепт номер 1.

Киви - 1 штука.
Лимон - 2 кусочка.
Мята - 7 веточек.
Петрушка - 7 веточек.
Вода - 100 миллилитров.
Мед - по вкусу и желанию.

1. киви почистить и разрезать на небольшие части. Поместить его в блендер.
2. к киви добавить лимон, зелень и воду, хорошо перемешать.
3. употреблять сразу после приготовления.

Рецепт номер 2.

Грейпфрут - 1/4 штуки.
Ананас - 4 кусочка.
Кефир - 250 миллилитров.
Семена тыквы - 30 грамм.
Фитнес коктейли в блендере. Жиросжигающие коктейли в блендере?Кокосовое масло - 30 миллилитров.

(Жиросжигающие, протеиновые, гейнеры), которые вы легко можете приготовить в домашних условиях.

Сохрани на стенку, чтобы не потерять!

Банановый коктейль с медом и корицей.
62 ккал/100 гр.

Ингредиенты:
1 банан.
150 мл молока (обезжиренного).
150 г натурального йогурта.
1 ч л прозрачного меда.
Щепотка корицы.

Приготовление:

Коктейли для фитнеса. Мы делаем дома полезные фитнес - коктейли.

Жиросжигающие, протеиновые, гейнеры.

1 банановый коктейль с медом и корицей.
62 ккал/100 гр.

Ингредиенты:
1 банан.
150 мл молока (обезжиренного).
150 г натурального йогурта.
1 ч л прозрачного меда.
Щепотка корицы.

Приготовление:

Коктейли для фитнеса. Мы делаем дома полезные фитнес - коктейли.Порезать банан на большие куски и положить в блендер. Налить 150 мл молока (обезжиренного), добавить 150 г натурального йогурта с 1 ч л прозрачного меда и щепоткой корицы. Взбить в блендере и перелить в бокал. Украсить молотой корицей.

Различные полезные фитнес - коктейли (жиросжигающие, протеиновые, гейнеры), которые вы легко можете приготовить дома.

Банановый коктейль с медом и корицей.

62 ккал/100 гр.

Ингредиенты:
1 банан.
150 мл молока (обезжиренного).
150 г натурального йогурта.
1 ч л прозрачного меда.
Щепотка корицы.

Приготовление:

Фитнес-коктейли. Рецепты жиросжигающих коктейлей.
Порезать банан на большие куски и положить в блендер. Налить 150 мл молока (обезжиренного), добавить 150 г натурального йогурта с 1 ч л прозрачного меда и щепоткой корицы. Взбить в блендере и перелить в бокал. Украсить молотой корицей.

Кокосовый коктейль:

Последние обновления на сайте:

1. Балашихинские пловцы россыпь медалей на домашнем турнире завоевали.
2. Как быстро набрать вес мужчине: эффективные методы в домашних условиях
3. Мечтаете о стройной фигуре и подтянутом теле?
4. Эпизод 218. Клип раздора.
5. Зачем нужна растяжка?
6. На старт, внимание, марш.
7. Пилатес на все тело: тонизируем и мы укрепляем мышцы.
8. Эпизод 166. Роковой полет.
9. Эпизод 165. Семейная встреча.
10. В мире фитнеса часто звучит желание найти волшебную таблетку или диету, которая быстро и легко решит все проблемы с лишним весом.
11. В жизни не думала, что у меня будут мозоли на руках от штанги.
12. Эпизод 146. Тайна одиночества.
13. Арбуз на ужин при похудении: можно ли есть и как это влияет на фигуру
14. Калорийность арбуза на 100 грамм мякоти: подробное руководство
15. Арбуз вечером на диете: можно или нет? Разберемся в пользе и вреде
16. Настя пришла в F - Studio в июле прошлого года с двумя целями: исправить осанку и набрать мышечную массу.
17. Можно ли есть арбуз вечером при похудении: правда или миф
18. Легенды и мифы Санкт-Петербурга: загадочные истории города
19. У меня праздник, и новая профессия.
20. Преимущества занятий аквааэробикой.
21. В мурино к выходным откроют новый большой торговый комплекс "Небо".
22. Какие уникальные библиотеки есть в Москве и что в них интересного
23. Необходимость обильного питья во время силовой тренировки.
24. Московские корни Игоря Саруханова: история певца
25. Мы улучшаем отжимание.
26. Турник: секретное оружие женской красоты и силы!
27. Реконструкция нежилого дома: дом номер 13 по тихвинской улице в великом Новгороде переоборудуют под фитнес.
28. Фитнес - как танец, где вы - хореограф своей жизни.
29. Компания Sminex в рамках реконструкции исторического здания будущего клубного дома "Чистые Пруды" приступила к благоустройству территории.
30. Pilates mat. Что это?
31. Полная таблица содержания сахаров в продуктах питания: полезные данные для здорового питания
32. Брендирование спортивной формы для фитнес клубов и личных тренеров!
33. Хотите верьте, хотите нет, но на фитнес батутах мышцы тазового дна укрепляются!
34. Зумба в Metrofitness - танцуй, заряжайся, худей!
35. Кто я? Образование: высшее физкультурное (второе - бухгалтерское); лицензированный тренер академии бодибилдинга России.
36. Март был очень насыщенным, и я захотела поделиться с вами некоторыми событиями, которые были в моей жизни.
37. Сохранить здоровье и красоту помогают в чистоозерном ДЮСШ.
38. Теперь на фитнес будем ходить вместе с верой.
39. Работа с населением, детьми, приобщение людей к искусству, к народным национальным традициям, это главная цель работников культуры.
40. Почему завтрак до 9 утра важен для вашего организма
41. Мы держим пари, ты еще не успел опробовать все направления сайкл - тренировок и пообщаться с каждым тренером в нашей фитнес студии "Импульс"!
42. Больше пользы: лучшие добавки для девушек.
43. Подготовься к летнему сезону с максимальной выгодой на клубную карту Loft Fitness.
44. Коллеге подарили футболку с текстом "Делаю Женщин Сильнее", звучит немного двусмыслено, но её подарила жена, так что все в порядке.
45. Какие парки и скверы в Перми любят посещать жители и гости города
46. Наш по-настоящему весенний лимфодренажный курс завершился!
47. Пишите в комментариях "Биом Стройности" и забирайте гайд.
48. Скучные тренировки, однообразные упражнения, отсутствие мотивации - знакомая история?
49. Lipo 6: Эффективное Сжигание Жира для Женщин и Мужчин
50. Спортфаклучший сафу. 19 марта студенты 4 курса группы 141106 в качестве практических занятий посетили фитнес-клуб "Палестра".