Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Массы из овсянки

Рецепты белковых коктейлей, которые мы публикуем на нашем сайте, очень пригодятся для роста мышечной массы. Такие белковые коктейли полезно пить после тренировки - они богаты белками и быстро усваиваются. И, конечно же, очень вкусные! В любом нормальном фитнес - центре есть фитнес - бар, где подобные коктейли могут вам приготовить, но если вы занимаетесь бодибилдингом дома, то сделать такие белковые коктейли в домашних условиях у вас не составит никакого труда и не займет много времени

Рецепт номер 1.

Киви - 1 штука.
Лимон - 2 кусочка.
Мята - 7 веточек.
Петрушка - 7 веточек.
Вода - 100 миллилитров.
Мед - по вкусу и желанию.

1. киви почистить и разрезать на небольшие части. Поместить его в блендер.
2. к киви добавить лимон, зелень и воду, хорошо перемешать.
3. употреблять сразу после приготовления.

Рецепт номер 2.

Грейпфрут - 1/4 штуки.
Ананас - 4 кусочка.
Кефир - 250 миллилитров.
Семена тыквы - 30 грамм.
Фитнес коктейли в блендере. Жиросжигающие коктейли в блендере?Кокосовое масло - 30 миллилитров.

(Жиросжигающие, протеиновые, гейнеры), которые вы легко можете приготовить в домашних условиях.

Сохрани на стенку, чтобы не потерять!

Банановый коктейль с медом и корицей.
62 ккал/100 гр.

Ингредиенты:
1 банан.
150 мл молока (обезжиренного).
150 г натурального йогурта.
1 ч л прозрачного меда.
Щепотка корицы.

Приготовление:

Коктейли для фитнеса. Мы делаем дома полезные фитнес - коктейли.

Жиросжигающие, протеиновые, гейнеры.

1 банановый коктейль с медом и корицей.
62 ккал/100 гр.

Ингредиенты:
1 банан.
150 мл молока (обезжиренного).
150 г натурального йогурта.
1 ч л прозрачного меда.
Щепотка корицы.

Приготовление:

Коктейли для фитнеса. Мы делаем дома полезные фитнес - коктейли.Порезать банан на большие куски и положить в блендер. Налить 150 мл молока (обезжиренного), добавить 150 г натурального йогурта с 1 ч л прозрачного меда и щепоткой корицы. Взбить в блендере и перелить в бокал. Украсить молотой корицей.

Различные полезные фитнес - коктейли (жиросжигающие, протеиновые, гейнеры), которые вы легко можете приготовить дома.

Банановый коктейль с медом и корицей.

62 ккал/100 гр.

Ингредиенты:
1 банан.
150 мл молока (обезжиренного).
150 г натурального йогурта.
1 ч л прозрачного меда.
Щепотка корицы.

Приготовление:

Фитнес-коктейли. Рецепты жиросжигающих коктейлей.
Порезать банан на большие куски и положить в блендер. Налить 150 мл молока (обезжиренного), добавить 150 г натурального йогурта с 1 ч л прозрачного меда и щепоткой корицы. Взбить в блендере и перелить в бокал. Украсить молотой корицей.

Кокосовый коктейль:

Последние обновления на сайте:

1. Диета за 2 месяца. Правильное питание
2. Самая эффективная диета для похудения на 20 кг.. Можно ли похудеть на 20 кг?
3. Групповые программы для снижения веса: как они работают и почему они эффективны
4. Как похудеть н. Как рассчитать свою норму веса
5. Ишемическая болезнь сердца и занятия оздоровительным фитнесом (часть 1).
6. Никогда не поздно сказать себе "Теперь я Люблю Себя и Забочусь о Себе" в любом возрасте и в любой момент.
7. Условия очень просты:
8. Сбрось 20 кг за месяц: быстрая диета для похудения
9. Стас михайлов поделился секретом похyдения.
10. На втором месте стоит клиентский запрос: "Помогите со Спиной".
11. Правильное питание: основные принципы и советы
12. Секреты долголетия: как сохранить женское здоровье на протяжении жизни
13. Как вернуть фигуру после беременности: советы от экспертов
14. Польза цитрусов для здоровья: 11 неожиданных фактов
15. Какие перспективы появления вакцины против коронавируса
16. Изящество и грация: как освоить восточный танец живота для начинающих
17. Очередной международный форум Mallpic показал, что:
18. Продолжаются занятия по плаванию в Казани в бассейне каи Олимп и в набережных челнах в бассейне фитнес - центра "Сильная Арена".
19. Анна хилькевич в третий раз стала мамой, но уже успела вернуться к съемкам.
20. Тренировки помогают в зале.
21. Механизмы передачи коронавирусной инфекции: что нужно знать
22. Краткая история моих потолстений и похудений в картинках.
23. Мистификация смертей: как умирали люди не от COVID-19
24. Разоблачение: 20 самых распространенных мифов о коронавирусе
25. Сестра привела меня на фитнес - камасутру.
26. В Иране студентка разделась до нижнего белья после того, как ее раскритиковали за неправильное ношение хиджаба.
27. Скрывается ли за постоянным чувством голода физиологическая необходимость или эмоциональные причины
28. Недоедание: почему после еды есть чувство голода
29. Безопасные способы вызвать рвоту дома
30. Прогулки на ногах: как максимально использовать их для своего здоровья
31. Узнайте, как не заразиться здоровым: проверенные методы
32. Комплекс упражнений за 20 минут, выполняем каждое по 30 сек, между упражнениями мы делаем отдых 10 сек.
33. Быстрое похудение: 10 самых эффективных диет для достижения результата
34. Пробуди свой блеск: советы для свежей кожи утром
35. "У меня не получаются некоторые упражнения, поэтому больше не приду к этому тренеру.
36. Volkswagen - В С Ё? Компания закрыла сразу 3 завода в Германии, а на остальных сократят производство..
37. Simetrica - это фитнес - программа, направленная на гармоничное развитие тела через симметричные упражнения.
38. Режим при занятиях фитнесом включает несколько ключевых аспектов:
39. 25 октября в доме культуры "Юбилейный" под руководством балетмейстера Ирины беловой прошел открытый урок по фитнесу "зумба".
40. Фитнесс для детей.
41. Не экспериментируйте на себе!
42. Мамаша родила двойняшек и оставила их на пороге роддома.
43. Загадочные тренировки вызвали интерес посетительниц фитнес - центра, которые хотели узнать, извращенец тренер или нет.
44. Воспитанница "Норда" Ева русова завоевала три золотые медали на соревнованиях в Санкт-петербурге.
45. Сейчас из всех "дыр" твердят - чтобы похудеть, нужно меньше есть.
46. Ура! Свершилось! Не даром говорят: "Обещанного три Года Ждут".
47. Новость для тех, кто давно спрашивал о таком направлении как.
48. Мужчина в форме всю школу до слез довел.
49. Наша студия - это удивительная история роста и преданности.
50. В последнее время набирает популярность фитнес - челлендж "Креветка" - спортивные и не очень люди пытаются сделать простое на вид упражнение ….