Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Массы из овсянки

Рецепты белковых коктейлей, которые мы публикуем на нашем сайте, очень пригодятся для роста мышечной массы. Такие белковые коктейли полезно пить после тренировки - они богаты белками и быстро усваиваются. И, конечно же, очень вкусные! В любом нормальном фитнес - центре есть фитнес - бар, где подобные коктейли могут вам приготовить, но если вы занимаетесь бодибилдингом дома, то сделать такие белковые коктейли в домашних условиях у вас не составит никакого труда и не займет много времени

Рецепт номер 1.

Киви - 1 штука.
Лимон - 2 кусочка.
Мята - 7 веточек.
Петрушка - 7 веточек.
Вода - 100 миллилитров.
Мед - по вкусу и желанию.

1. киви почистить и разрезать на небольшие части. Поместить его в блендер.
2. к киви добавить лимон, зелень и воду, хорошо перемешать.
3. употреблять сразу после приготовления.

Рецепт номер 2.

Грейпфрут - 1/4 штуки.
Ананас - 4 кусочка.
Кефир - 250 миллилитров.
Семена тыквы - 30 грамм.
Фитнес коктейли в блендере. Жиросжигающие коктейли в блендере?Кокосовое масло - 30 миллилитров.

(Жиросжигающие, протеиновые, гейнеры), которые вы легко можете приготовить в домашних условиях.

Сохрани на стенку, чтобы не потерять!

Банановый коктейль с медом и корицей.
62 ккал/100 гр.

Ингредиенты:
1 банан.
150 мл молока (обезжиренного).
150 г натурального йогурта.
1 ч л прозрачного меда.
Щепотка корицы.

Приготовление:

Коктейли для фитнеса. Мы делаем дома полезные фитнес - коктейли.

Жиросжигающие, протеиновые, гейнеры.

1 банановый коктейль с медом и корицей.
62 ккал/100 гр.

Ингредиенты:
1 банан.
150 мл молока (обезжиренного).
150 г натурального йогурта.
1 ч л прозрачного меда.
Щепотка корицы.

Приготовление:

Коктейли для фитнеса. Мы делаем дома полезные фитнес - коктейли.Порезать банан на большие куски и положить в блендер. Налить 150 мл молока (обезжиренного), добавить 150 г натурального йогурта с 1 ч л прозрачного меда и щепоткой корицы. Взбить в блендере и перелить в бокал. Украсить молотой корицей.

Различные полезные фитнес - коктейли (жиросжигающие, протеиновые, гейнеры), которые вы легко можете приготовить дома.

Банановый коктейль с медом и корицей.

62 ккал/100 гр.

Ингредиенты:
1 банан.
150 мл молока (обезжиренного).
150 г натурального йогурта.
1 ч л прозрачного меда.
Щепотка корицы.

Приготовление:

Фитнес-коктейли. Рецепты жиросжигающих коктейлей.
Порезать банан на большие куски и положить в блендер. Налить 150 мл молока (обезжиренного), добавить 150 г натурального йогурта с 1 ч л прозрачного меда и щепоткой корицы. Взбить в блендере и перелить в бокал. Украсить молотой корицей.

Кокосовый коктейль:

Последние обновления на сайте:

1. Забота о кистевых суставах играет важную роль в тренировочном процессе, хотя этому аспекту часто уделяется недостаточно внимания.
2. Эффективное жиросжигание: как Nutrex Lipo-6 помогает достигать идеальной формы
3. Фитнес. Для глаз.
4. Lipo 6: Эффективное Сжигание Жира для Женщин и Мужчин
5. Попова Даша из 6 "К" класса принимает участие в акции "чистое поколение": " спортивная семья", классный руководитель Козлова Н. в.
6. Lipo-6 от Nutrex: как это работает и насколько эффективно
7. 17 марта весь мир отмечает день "Будьте Счастливы", и это не просто призыв улыбаться без причины.
8. Картофель отварной: БЖУ и калорийность на 100 грамм
9. Тренировка на все группы мышц + музыка для фитнеса.
10. Когда мне морально плохо, я делаю тренировку.
11. Активные жители ЖК "Спектр" организовали масленичные гуляния и пригласили в гости всех желающих.
12. Девушки, я знаю, как всем хочется быстрых результатов.
13. Как правильно делать планку: пошаговое руководство
14. Jumping Fusion - что за формат или как проходит такая тренировка?
15. Больше чем просто тренировки, мы - семья!
16. Волшебное слово "Йога", звучащее сквозь тысячелетия.
17. Откуда маме брать силы?
18. Мы поздравляем победителей турнира по гиревому спорту!
19. Mobility. Силовая + мобильность вашего тела.
20. Фитнес для мозга!
21. Подход к телу: мягкость и безопасность.
22. Зачем заниматься майнд - фитнесом?
23. X - Waters Yenisei 2025: готовимся к холодовому заплыву на втором Сете тренировок.
24. Я фитнес тренер, и момент, когда вижу, как моя подопечная преобразилась - расцвела и похудела - наполняет меня невероятной радостью и восхищением.
25. Фитнес и регулярная физическая активность могут значительно помочь в замедлении процессов старения и поддержании здоровья на протяжении жизни.
26. Грыжи и спорт: когда увлечение становится опасным!
27. С января в нашем садике началась программа детского фитнеса доп "Здоровый Малыш".
28. Закачайся утром: простой способ начать зарядку
29. Простая зарядка на каждый день: основы и принципы
30. Кардио тренировки - это физические упражнения, направленные на развитие сердечно-сосудистой и дыхательной систем.
31. 26 января команда клуба "Активное Долголетие" посетила столицу, где принимала участие во втором всероссийском голд фестивале. 32.
32. Набор на второй трех месячный онлайн поток по похудению открыт.
33. Педиатр Алексей бессмертный: "самое бессмысленное в работе педиатра - это бесконечные справки.
34. Когда я решила что в мою жизнь должен прийти спорт.
35. Здравствуйте, меня зовут Ирина и мне 23 года.
36. Всем привет! Рядом с фитнес-клубом атлетика периодически эта очаровательная кошечка появляется.
37. Как маленький тренажер улучшает упражнения и помогает достичь лучших результатов.
38. Я не люблю дыхательные тренировки.
39. Я никогда об этом не говорю.
40. Ошибки в питании: что может пойти не так
41. Тяжело проходит возвращение на тренировки после новогодних праздников?
42. Пятничная тренировка на пресс и по занимались и по смеялись.
43. Мой главный красный флаг - это назидательный тон.
44. Почему бесполезно сидеть на диете: развенчание мифов о здоровом питании
45. Моимысливслух. Люблю я подводить свои итоги за разные периоды своей жизни, особенно когда к этой дате были приурочены определённые цели и мечты.
46. Ну, что, самые спортивные, энергичные и красивые!
47. 5 привычек, которые действительно разгоняют метаболизм.
48. "Жила - была девочка Ирочка.
49. Начали новый 2025 год с "Трезвого Забега", в компании единомышленников!
50. Кальярийная ценность вареной картошки: все, что нужно знать