Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Массы из овсянки

Рецепты белковых коктейлей, которые мы публикуем на нашем сайте, очень пригодятся для роста мышечной массы. Такие белковые коктейли полезно пить после тренировки - они богаты белками и быстро усваиваются. И, конечно же, очень вкусные! В любом нормальном фитнес - центре есть фитнес - бар, где подобные коктейли могут вам приготовить, но если вы занимаетесь бодибилдингом дома, то сделать такие белковые коктейли в домашних условиях у вас не составит никакого труда и не займет много времени

Рецепт номер 1.

Киви - 1 штука.
Лимон - 2 кусочка.
Мята - 7 веточек.
Петрушка - 7 веточек.
Вода - 100 миллилитров.
Мед - по вкусу и желанию.

1. киви почистить и разрезать на небольшие части. Поместить его в блендер.
2. к киви добавить лимон, зелень и воду, хорошо перемешать.
3. употреблять сразу после приготовления.

Рецепт номер 2.

Грейпфрут - 1/4 штуки.
Ананас - 4 кусочка.
Кефир - 250 миллилитров.
Семена тыквы - 30 грамм.
Фитнес коктейли в блендере. Жиросжигающие коктейли в блендере?Кокосовое масло - 30 миллилитров.

(Жиросжигающие, протеиновые, гейнеры), которые вы легко можете приготовить в домашних условиях.

Сохрани на стенку, чтобы не потерять!

Банановый коктейль с медом и корицей.
62 ккал/100 гр.

Ингредиенты:
1 банан.
150 мл молока (обезжиренного).
150 г натурального йогурта.
1 ч л прозрачного меда.
Щепотка корицы.

Приготовление:

Коктейли для фитнеса. Мы делаем дома полезные фитнес - коктейли.

Жиросжигающие, протеиновые, гейнеры.

1 банановый коктейль с медом и корицей.
62 ккал/100 гр.

Ингредиенты:
1 банан.
150 мл молока (обезжиренного).
150 г натурального йогурта.
1 ч л прозрачного меда.
Щепотка корицы.

Приготовление:

Коктейли для фитнеса. Мы делаем дома полезные фитнес - коктейли.Порезать банан на большие куски и положить в блендер. Налить 150 мл молока (обезжиренного), добавить 150 г натурального йогурта с 1 ч л прозрачного меда и щепоткой корицы. Взбить в блендере и перелить в бокал. Украсить молотой корицей.

Различные полезные фитнес - коктейли (жиросжигающие, протеиновые, гейнеры), которые вы легко можете приготовить дома.

Банановый коктейль с медом и корицей.

62 ккал/100 гр.

Ингредиенты:
1 банан.
150 мл молока (обезжиренного).
150 г натурального йогурта.
1 ч л прозрачного меда.
Щепотка корицы.

Приготовление:

Фитнес-коктейли. Рецепты жиросжигающих коктейлей.
Порезать банан на большие куски и положить в блендер. Налить 150 мл молока (обезжиренного), добавить 150 г натурального йогурта с 1 ч л прозрачного меда и щепоткой корицы. Взбить в блендере и перелить в бокал. Украсить молотой корицей.

Кокосовый коктейль:

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 908. Метро - экстрим.
2. Я мама особенного ребёнка.
3. Смертельная ошибка: штанга вырвалась из рук и убила спортсмена в бразильском фитнес-клубе.
4. Мои редкие визиты в спортзал больше напоминают светские рауты с гантелями, чем серьезные тренировки.
5. Наш долгожданный фестиваль здорового образа жизни завершился!
6. Став "Фитнес Инструктор".
7. Это невероятное чувство - когда движения совпадают, дыхание становится единым, а музыка будто проходит через двоих.
8. Ефим Шифрин: бодибилдеры стали рабами?
9. Проблема здоровья подрастающего поколения дошкольников - одна из важнейших в жизни современного общества.
10. Иногда именно длинная дистанция выключает голову и включает внутренний баланс.
11. Почему массаж лица стоит делать регулярно и как это влияет на старение?
12. Еще одно из событий ноября - форум "Россия - Спортивная Держава".
13. Пару дней назад мы выложили пост известного омского учителя и блогера Виктора Власова.
14. Оказывается, тренажеры в фитнес-клубах гораздо грязнее туалетов: гантели содержат в 362 раза больше бактерий, а велотренажеры - в 39 раз.
15. Инна Грибанова, 42 года, из г. Сухиничи, уже как год живу в Калуге, и, честно, обожаю этот город - всегда мечтала здесь быть квалификация М 3.
16. Дыхательная гимнастика в проекте "Фитнес для Мозга".
17. Ноябрь - один из самых мрачных месяцев осени: деревья лишились листвы, трава потемнела, а солнце появляется на небе все реже.
18. Замечательно провели базовый курс в рамках образовательных программ школы фитнеса Fitness - Express, работали вдумчиво и продуктивно.
19. Описание тренировок. Женское здоровье.
20. Хочу искренне поблагодарить всех за теплые слова и поздравления в мой день рождения.
21. А знаете, что в гамаках можно не только дремать на даче и качаться, как на качельках?
22. В пожилом возрасте полезны любые виды физической активности, которые учитывают состояние здоровья.
23. Спортивный азарт и семейные ценности: итоги дня фитнеса - 2025.
24. Неделя 4: не все тренеры одинаково полезны, или не судите книгу по обложке.
25. В детском саду стартовал кружок "Детский Фитнес" (руководитель паздникова варвара Николаевна.
26. Эпизод 595. Встреча с хищником.
27. Часто слышу: "онлайн - тренировки?
28. Творожная запеканка с клубникой и заливкой.
29. Сорочинская команда на Фестиваль женского спорта отправилась.
30. На просторах интернета сектанты наткнулись на разбор деятельности ограниченно вашего.
31. Эпизод 506. Потеря питомца.
32. Эпизод 497. Пропавший пловец.
33. На прошлой неделе я наконец - то забрела в тренажёрный зал.
34. В эти выходные в Москве посетила самую крупную фитнес конвенцию у нас в стране.
35. Эпизод 438. Экстравагантное шоу.
36. Лето и фитнес - вещи не всегда совместимые.
37. Немного о вчерашнем дне физкультурника, который мы по традиции отмечаем каждый год и в этот день у нас физкультуры действительно очень очень много!
38. Фитнес лето - программа нацелена на развитие физической активности и здоровья детей в летний период.
39. Физическая подготовка для танцоров.
40. Эпизод 405. Новые опасности в СЕТИ.
41. Эпизод 396. Пустыня поселения.
42. Давным давно во время войны семья, папа, мама и дети, бежали в горы.
43. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
44. Здоровый образ жизни (зож) - это не только правильное питание и регулярные тренировки в спортзале.
45. Я мечтаю о 100 клиентах в клуб … но иногда боюсь, что не справлюсь даже с десятью.
46. 4 упражнения, которые снизят боль.
47. Персональный тренер - твой личный супергерой в мире фитнеса.
48. Полное руководство: как составить лучшее меню для набора массы
49. Рубрика "знакомство с командой"- Егоров максим Андреевич.
50. Открытое занятие для особенных гостей.