Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Массы из овсянки

Рецепты белковых коктейлей, которые мы публикуем на нашем сайте, очень пригодятся для роста мышечной массы. Такие белковые коктейли полезно пить после тренировки - они богаты белками и быстро усваиваются. И, конечно же, очень вкусные! В любом нормальном фитнес - центре есть фитнес - бар, где подобные коктейли могут вам приготовить, но если вы занимаетесь бодибилдингом дома, то сделать такие белковые коктейли в домашних условиях у вас не составит никакого труда и не займет много времени

Рецепт номер 1.

Киви - 1 штука.
Лимон - 2 кусочка.
Мята - 7 веточек.
Петрушка - 7 веточек.
Вода - 100 миллилитров.
Мед - по вкусу и желанию.

1. киви почистить и разрезать на небольшие части. Поместить его в блендер.
2. к киви добавить лимон, зелень и воду, хорошо перемешать.
3. употреблять сразу после приготовления.

Рецепт номер 2.

Грейпфрут - 1/4 штуки.
Ананас - 4 кусочка.
Кефир - 250 миллилитров.
Семена тыквы - 30 грамм.
Фитнес коктейли в блендере. Жиросжигающие коктейли в блендере?Кокосовое масло - 30 миллилитров.

(Жиросжигающие, протеиновые, гейнеры), которые вы легко можете приготовить в домашних условиях.

Сохрани на стенку, чтобы не потерять!

Банановый коктейль с медом и корицей.
62 ккал/100 гр.

Ингредиенты:
1 банан.
150 мл молока (обезжиренного).
150 г натурального йогурта.
1 ч л прозрачного меда.
Щепотка корицы.

Приготовление:

Коктейли для фитнеса. Мы делаем дома полезные фитнес - коктейли.

Жиросжигающие, протеиновые, гейнеры.

1 банановый коктейль с медом и корицей.
62 ккал/100 гр.

Ингредиенты:
1 банан.
150 мл молока (обезжиренного).
150 г натурального йогурта.
1 ч л прозрачного меда.
Щепотка корицы.

Приготовление:

Коктейли для фитнеса. Мы делаем дома полезные фитнес - коктейли.Порезать банан на большие куски и положить в блендер. Налить 150 мл молока (обезжиренного), добавить 150 г натурального йогурта с 1 ч л прозрачного меда и щепоткой корицы. Взбить в блендере и перелить в бокал. Украсить молотой корицей.

Различные полезные фитнес - коктейли (жиросжигающие, протеиновые, гейнеры), которые вы легко можете приготовить дома.

Банановый коктейль с медом и корицей.

62 ккал/100 гр.

Ингредиенты:
1 банан.
150 мл молока (обезжиренного).
150 г натурального йогурта.
1 ч л прозрачного меда.
Щепотка корицы.

Приготовление:

Фитнес-коктейли. Рецепты жиросжигающих коктейлей.
Порезать банан на большие куски и положить в блендер. Налить 150 мл молока (обезжиренного), добавить 150 г натурального йогурта с 1 ч л прозрачного меда и щепоткой корицы. Взбить в блендере и перелить в бокал. Украсить молотой корицей.

Кокосовый коктейль:

Последние обновления на сайте:

1. Актуальное расписание тренировок:
2. "Удочерил? " 42-. Летний Павел погребняк роман с 18-летней студенткой закрутил.
3. На спорте или дома тоже хочется быть стильной!
4. Нелли ермолаева показала всю прелесть жизнь в загородном доме.
5. Сдам в аренду на длительный срок 3 х ком.
6. Мы искренне признательны завершающемуся 2025 году!
7. От всей души мы поздравляем вас со светлым праздником рождества христова!
8. Должны ли болеть мышцы после тренировки?
9. Виталий гогунский о дочери Милане рассказал.
10. 4 января в 12.
11. Эпизод 944. Конфликт на выходе.
12. Иммерсивный фитнес: спорт как игра.
13. 37-Летняя Кристина асмус призналась, что увлеклась новым экстремальным хобби.
14. Очень приятно, что собрались новые девушки, кто-то подписался недавно.
15. Решил поделиться с вами положительными эмоциями.
16. Мы собираем сумку чемпиона: что должно быть у каждого?
17. Начни утро с этого простого комплекса упражнений - и почувствуй, как тело просыпается вместе с тобой.
18. Всю жизнь я борьбу с лишним весом веду.
19. Многие родители, думая о здоровье и физическом развитии своего реб нка, отдают его в одну из спортивных секций.
20. Эпизод 857. Огненный ужас.
21. Хочу внести в черный список фитнес клуб Гагарин!
22. Про функциональный бодибилдинг слышал?
23. 18 ноября 2025 года воспитанники детского сада "Колосок" посетили физкультурно - спортивный комплекс "илем".
24. Отлично всем провести вечер выходного дня и зарядиться энергией на всю неделю!
25. Санкт-петербург очень насыщенный на эмоции был.
26. Массажер - мостик разработан для домашнего массажа спины, шеи и плеч, снятия нагрузки с мышц спины и позвоночника.
27. Рады представить вам нашего нового тренера групповых программ - Светлана.
28. Это был, пожалуй, лучший мой отпуск, проведенный в гордом одиночестве и не где-нибудь, а в заполярье.
29. Время, когда солнца меньше, а дел и забот всё больше.
30. Без чего же я не представляю свои тренировки?
31. От всей души мы поздравляем Ксению с днём рождения!
32. Полнолуние 7. 10.
33. В детском саду стартовал кружок "Детский Фитнес" (руководитель паздникова варвара Николаевна.
34. Минутка полезной информации от тренера групповых программ Ирины калимуллиной.
35. В День города в Кирове прошла финальная массовая зарядка.
36. Эпизод 582. Неожиданная посадка.
37. В полярном объявили о закрытии студии фитнеса Graf&D.
38. Когда я создавала арт хаус, я мечтала не просто о студии танца и фитнеса.
39. Фитнес - зарядка с Екатериной Смирновой: новый сезон!
40. У меня есть традиция, я хожу на тренировки, в других городах если есть возможность.
41. Старт занятий в группе "Энергия Здоровой Жизни".
42. Давайте раз и навсегда разберемся с парадоксом правильного питания.
43. В эти выходные в Москве посетила самую крупную фитнес конвенцию у нас в стране.
44. Вот несколько простых движений, чтобы быстро поднять себе настроение.
45. Я живу в Германии.
46. Эпизод 404. Наследие музыки.
47. Эпизод 396. Пустыня поселения.
48. Эпизод 394. Дочь звезды о своих сомнениях.
49. Компания October Group завершила монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
50. Зачем собаке фитнес для поднятия гантели, если она в лесу прекрасно носит полено в два раза больше ее самой?