Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Массы из овсянки

Рецепты белковых коктейлей, которые мы публикуем на нашем сайте, очень пригодятся для роста мышечной массы. Такие белковые коктейли полезно пить после тренировки - они богаты белками и быстро усваиваются. И, конечно же, очень вкусные! В любом нормальном фитнес - центре есть фитнес - бар, где подобные коктейли могут вам приготовить, но если вы занимаетесь бодибилдингом дома, то сделать такие белковые коктейли в домашних условиях у вас не составит никакого труда и не займет много времени

Рецепт номер 1.

Киви - 1 штука.
Лимон - 2 кусочка.
Мята - 7 веточек.
Петрушка - 7 веточек.
Вода - 100 миллилитров.
Мед - по вкусу и желанию.

1. киви почистить и разрезать на небольшие части. Поместить его в блендер.
2. к киви добавить лимон, зелень и воду, хорошо перемешать.
3. употреблять сразу после приготовления.

Рецепт номер 2.

Грейпфрут - 1/4 штуки.
Ананас - 4 кусочка.
Кефир - 250 миллилитров.
Семена тыквы - 30 грамм.
Фитнес коктейли в блендере. Жиросжигающие коктейли в блендере?Кокосовое масло - 30 миллилитров.

(Жиросжигающие, протеиновые, гейнеры), которые вы легко можете приготовить в домашних условиях.

Сохрани на стенку, чтобы не потерять!

Банановый коктейль с медом и корицей.
62 ккал/100 гр.

Ингредиенты:
1 банан.
150 мл молока (обезжиренного).
150 г натурального йогурта.
1 ч л прозрачного меда.
Щепотка корицы.

Приготовление:

Коктейли для фитнеса. Мы делаем дома полезные фитнес - коктейли.

Жиросжигающие, протеиновые, гейнеры.

1 банановый коктейль с медом и корицей.
62 ккал/100 гр.

Ингредиенты:
1 банан.
150 мл молока (обезжиренного).
150 г натурального йогурта.
1 ч л прозрачного меда.
Щепотка корицы.

Приготовление:

Коктейли для фитнеса. Мы делаем дома полезные фитнес - коктейли.Порезать банан на большие куски и положить в блендер. Налить 150 мл молока (обезжиренного), добавить 150 г натурального йогурта с 1 ч л прозрачного меда и щепоткой корицы. Взбить в блендере и перелить в бокал. Украсить молотой корицей.

Различные полезные фитнес - коктейли (жиросжигающие, протеиновые, гейнеры), которые вы легко можете приготовить дома.

Банановый коктейль с медом и корицей.

62 ккал/100 гр.

Ингредиенты:
1 банан.
150 мл молока (обезжиренного).
150 г натурального йогурта.
1 ч л прозрачного меда.
Щепотка корицы.

Приготовление:

Фитнес-коктейли. Рецепты жиросжигающих коктейлей.
Порезать банан на большие куски и положить в блендер. Налить 150 мл молока (обезжиренного), добавить 150 г натурального йогурта с 1 ч л прозрачного меда и щепоткой корицы. Взбить в блендере и перелить в бокал. Украсить молотой корицей.

Кокосовый коктейль:

Последние обновления на сайте:

1. "Хочешь похудеть? Тебе не сюда".
2. Преимущества онлайн - тренировок, или почему это лучше, чем диван.
3. "Хорошая Генетика, " - говорили одни, "правильное питание, " - говорили другие, она, молча, улыбалась.
4. Какие исторические личности родились или жили в Перми
5. Какие виды на город можно увидеть с высоты
6. В группе "Улыбка" физическая активность занимает важное место в повседневной жизни.
7. Nutrex Lipo 6 Black: реальные факты и эффекты
8. Как принимать Lipo 6: полное руководство для начинающих
9. Nutrex Lipo-6 Black: Как это средство помогает сжигать жир эффективно
10. Headlines:
11. Дорогие девушки, женщины!
12. Сколько калорий в отварном картофеле в мундире: полезные свойства и диетические советы
13. Девелоперская компания Vos'hod рассказала о высокой стадии готовности московского клубного дома Ahead.
14. Тренировка на все группы мышц + музыка для фитнеса.
15. А вы знали, что кардио тренировка на батуте включает в себя плиометрический метод.
16. А вы с каким лицом ленту новостей читаете?
17. Спортивные наши, мы представляем вам нового тренера по направлению Fitness Lite.
18. По первому образованию я - психолог.
19. Как Владимир Кузьмин Стал Символом Московской Музыкальной Сцены
20. Ну что, приступим?
21. Ура, мы дома!
22. Анкета 13456. Женская_анкета.
23. Фитнес с пользой для красоты: лучшие упражнения для кожи и тела.
24. * Сжигать жир и набирать мышечную массу одновременно?
25. Всегда вместе. Супругов санаевых поздравили с 50-летним юбилеем совместной жизни.
26. В Туле собаку - инструктора сбила машина, когда она пыталась вернуться домой.
27. 2021 год. Тренажёрный зал фитнес-клуба "Лабиринт", ул. полярная 16.
28. Хватит насиловать себя.
29. День дошкольного фитнеса.
30. Столько мыслей кружится в моей голове ….
31. Расскажу о себе и своих планах!
32. ТРК "Небо" в мурино готовится к открытию.
33. Уже много лет я провожу групповые занятия по фитнесу и это уже не просто моя работа … это уже одна семья.
34. Как утренние привычки могут повлиять на вашу линию талии
35. В нашей семье спорт - это образ жизни.
36. Выдохни_лишнее! Дыши и худей!
37. Завтрак для успешного ведения диеты: как правильно начинать день
38. У кого ещё нет милого карапузика!
39. Суставная гимнастика и "Умный Фитнес" показаны не только при артрозе и не только тем, кому за 100!
40. Как маленький тренажер улучшает упражнения и помогает достичь лучших результатов.
41. Вот несколько научно доказанных фактов о влиянии фитнеса на наш организм.
42. Спасибо всем, кто участвовал в голосовании, за один вариант неправды и. всё правильно победил верный вариант.
43. Меня зовут лилия.
44. Шёл мой 3 год, как я худею к лету.
45. 2024 год для меня стал счастливым, радостным и с единым фокусом.
46. Простые методы сохранения физической активности, чтобы не превратиться в "Диванного Пленника" во время новогодних праздников.
47. Для быстрого восстановления сил своего организма в праздничные выходные:
48. Сейчас пацаны все и сразу хотят!
49. Какое значение играет пульс во время тренировок?
50. Аквааэробика - плюсы и минусы.