Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Массы из овсянки

Рецепты белковых коктейлей, которые мы публикуем на нашем сайте, очень пригодятся для роста мышечной массы. Такие белковые коктейли полезно пить после тренировки - они богаты белками и быстро усваиваются. И, конечно же, очень вкусные! В любом нормальном фитнес - центре есть фитнес - бар, где подобные коктейли могут вам приготовить, но если вы занимаетесь бодибилдингом дома, то сделать такие белковые коктейли в домашних условиях у вас не составит никакого труда и не займет много времени

Рецепт номер 1.

Киви - 1 штука.
Лимон - 2 кусочка.
Мята - 7 веточек.
Петрушка - 7 веточек.
Вода - 100 миллилитров.
Мед - по вкусу и желанию.

1. киви почистить и разрезать на небольшие части. Поместить его в блендер.
2. к киви добавить лимон, зелень и воду, хорошо перемешать.
3. употреблять сразу после приготовления.

Рецепт номер 2.

Грейпфрут - 1/4 штуки.
Ананас - 4 кусочка.
Кефир - 250 миллилитров.
Семена тыквы - 30 грамм.
Фитнес коктейли в блендере. Жиросжигающие коктейли в блендере?Кокосовое масло - 30 миллилитров.

(Жиросжигающие, протеиновые, гейнеры), которые вы легко можете приготовить в домашних условиях.

Сохрани на стенку, чтобы не потерять!

Банановый коктейль с медом и корицей.
62 ккал/100 гр.

Ингредиенты:
1 банан.
150 мл молока (обезжиренного).
150 г натурального йогурта.
1 ч л прозрачного меда.
Щепотка корицы.

Приготовление:

Коктейли для фитнеса. Мы делаем дома полезные фитнес - коктейли.

Жиросжигающие, протеиновые, гейнеры.

1 банановый коктейль с медом и корицей.
62 ккал/100 гр.

Ингредиенты:
1 банан.
150 мл молока (обезжиренного).
150 г натурального йогурта.
1 ч л прозрачного меда.
Щепотка корицы.

Приготовление:

Коктейли для фитнеса. Мы делаем дома полезные фитнес - коктейли.Порезать банан на большие куски и положить в блендер. Налить 150 мл молока (обезжиренного), добавить 150 г натурального йогурта с 1 ч л прозрачного меда и щепоткой корицы. Взбить в блендере и перелить в бокал. Украсить молотой корицей.

Различные полезные фитнес - коктейли (жиросжигающие, протеиновые, гейнеры), которые вы легко можете приготовить дома.

Банановый коктейль с медом и корицей.

62 ккал/100 гр.

Ингредиенты:
1 банан.
150 мл молока (обезжиренного).
150 г натурального йогурта.
1 ч л прозрачного меда.
Щепотка корицы.

Приготовление:

Фитнес-коктейли. Рецепты жиросжигающих коктейлей.
Порезать банан на большие куски и положить в блендер. Налить 150 мл молока (обезжиренного), добавить 150 г натурального йогурта с 1 ч л прозрачного меда и щепоткой корицы. Взбить в блендере и перелить в бокал. Украсить молотой корицей.

Кокосовый коктейль:

Последние обновления на сайте:

1. Половой акт ягодицы лучше тренажёров подтягивает.
2. По традиции перед каждым новым годом нужно скинуть лишнее.
3. Мини - отчет о тренировке мини - группы.
4. Проблема здоровья подрастающего поколения дошкольников - одна из важнейших в жизни современного общества.
5. Джуффин активные тренировки продолжает.
6. Топ - 3 самых абсурдных фитнес - факта, в которые трудно поверить:
7. Ученики дудкинской школы примерили роль фитнес - тренеров.
8. У тренировок нет плохой погоды.
9. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
10. Приветствую всех! Небольшой очерк нашего нового путешествия предлагаю.
11. Это божественно - когда внутри столько энергии, что хочется сиять!
12. Запрись на кухне - первая заповедь для приготовления груды блинов.
13. Эпизод 737. Путешествие за котом.
14. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
15. Описание тренировок. Женское здоровье.
16. Эпизод 719. Опасный водитель.
17. Эпизод 720. Неудачная притвора.
18. Дженнифер энистон доказала, что возраст не имеет значения.
19. Эпизод 713. Фальшивые экзамены.
20. Пойти в бассейн - можно.
21. Ислентьева Дарья. В 3.
22. Нейрогимнастика и развивающие игры - фитнес для вашего мозга.
23. За 10 лет я была в разных композициях тела.
24. Говорить о питании нужно, важно, необходимо, это наше здоровье.
25. Мы собираем рецепт счастья: в родительском клубе прошел яркий осенний квест.
26. В последнюю субботу сентября 27.
27. Ноющая боль внизу живота, тяжесть, как будто внутри всё набухает?
28. Эпизод 582. Неожиданная посадка.
29. Светлана, 59 лет, рост 169, телосложение спортивное.
30. Эпизод 523. Ночной гул.
31. Когда появляется желание заняться собой, часто всё происходит по схожему сценарию:
32. Остановились в гостевом доме у Виктории в Солониках.
33. Эпизод 463. Лед и младенец.
34. Наверное скоро все перейдут на VK.
35. Компания October Group завершила монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
36. Избавьтесь от боли и скованности в движениях с помощью этого простого комплекса упражнений.
37. Раннее приобщение к спорту и танцам - залог гармоничного развития ребёнка.
38. Эпизод 362. Баста поздравил жену с юбилеем.
39. Йога для всех: 6 легких упражнений для здоровья
40. Даже когда тебе 43.
41. Пост - знакомство. Всем привет!
42. Поддержание здоровья и хорошей физической формы - важная задача для каждого из нас.
43. Как танцы помогают развивать физическую форму и поддерживать здоровье.
44. Где можно найти лучшие рестораны города
45. Нейробику на свежем воздухе "Яркие дни" провели в тамбовском доме - интернате.
46. Как тренироваться с железом после 30-40 лет: сила, здоровье и единоборства.
47. Как мужчине быстро набрать вес: эффективные методы и советы
48. Как набрать вес: эффективные методы для худого телосложения
49. Перелистывая фото из прошлогоднего лета я подумала, почему бы и не да.
50. С возрастом тело меняется и то, что работало в 20, уже не даёт тех же результатов после 30.