Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Массы из овсянки

Рецепты белковых коктейлей, которые мы публикуем на нашем сайте, очень пригодятся для роста мышечной массы. Такие белковые коктейли полезно пить после тренировки - они богаты белками и быстро усваиваются. И, конечно же, очень вкусные! В любом нормальном фитнес - центре есть фитнес - бар, где подобные коктейли могут вам приготовить, но если вы занимаетесь бодибилдингом дома, то сделать такие белковые коктейли в домашних условиях у вас не составит никакого труда и не займет много времени

Рецепт номер 1.

Киви - 1 штука.
Лимон - 2 кусочка.
Мята - 7 веточек.
Петрушка - 7 веточек.
Вода - 100 миллилитров.
Мед - по вкусу и желанию.

1. киви почистить и разрезать на небольшие части. Поместить его в блендер.
2. к киви добавить лимон, зелень и воду, хорошо перемешать.
3. употреблять сразу после приготовления.

Рецепт номер 2.

Грейпфрут - 1/4 штуки.
Ананас - 4 кусочка.
Кефир - 250 миллилитров.
Семена тыквы - 30 грамм.
Фитнес коктейли в блендере. Жиросжигающие коктейли в блендере?Кокосовое масло - 30 миллилитров.

(Жиросжигающие, протеиновые, гейнеры), которые вы легко можете приготовить в домашних условиях.

Сохрани на стенку, чтобы не потерять!

Банановый коктейль с медом и корицей.
62 ккал/100 гр.

Ингредиенты:
1 банан.
150 мл молока (обезжиренного).
150 г натурального йогурта.
1 ч л прозрачного меда.
Щепотка корицы.

Приготовление:

Коктейли для фитнеса. Мы делаем дома полезные фитнес - коктейли.

Жиросжигающие, протеиновые, гейнеры.

1 банановый коктейль с медом и корицей.
62 ккал/100 гр.

Ингредиенты:
1 банан.
150 мл молока (обезжиренного).
150 г натурального йогурта.
1 ч л прозрачного меда.
Щепотка корицы.

Приготовление:

Коктейли для фитнеса. Мы делаем дома полезные фитнес - коктейли.Порезать банан на большие куски и положить в блендер. Налить 150 мл молока (обезжиренного), добавить 150 г натурального йогурта с 1 ч л прозрачного меда и щепоткой корицы. Взбить в блендере и перелить в бокал. Украсить молотой корицей.

Различные полезные фитнес - коктейли (жиросжигающие, протеиновые, гейнеры), которые вы легко можете приготовить дома.

Банановый коктейль с медом и корицей.

62 ккал/100 гр.

Ингредиенты:
1 банан.
150 мл молока (обезжиренного).
150 г натурального йогурта.
1 ч л прозрачного меда.
Щепотка корицы.

Приготовление:

Фитнес-коктейли. Рецепты жиросжигающих коктейлей.
Порезать банан на большие куски и положить в блендер. Налить 150 мл молока (обезжиренного), добавить 150 г натурального йогурта с 1 ч л прозрачного меда и щепоткой корицы. Взбить в блендере и перелить в бокал. Украсить молотой корицей.

Кокосовый коктейль:

Последние обновления на сайте:

1. Крупные суставы нашего тела в особом внимании нуждаются.
2. Эпизод 515. Токовая опасность.
3. Эпизод 481. Новый статус.
4. Наверное скоро все перейдут на VK.
5. Эпизод 447. Семейная идиллия.
6. Музыкальное приветствие чебоксарской команде пахарей от валерия кошкина.
7. День физкультурника, старый - новый праздник.
8. Радостно мы встречаем август!
9. Эпизод 387. Уроки вокала.
10. В регионе набирает обороты движение "Сибирское Долголетие".
11. В эту субботу в городском парке прошла мастерская городского настроения "Танцующий Новодвинск".
12. Мышцы кора восстановите.
13. Люди всегда хотят волшебную таблетку, но ищут ее не там.
14. Групповые тренировки на понедельник:
15. Профессиональный фитнес - тренер фитнес клуба My Fit:
16. Эпизод 313. Первый выход.
17. 7 июля на стадионе "Труд" прошел день спорта в рамках фестиваля "небесная ярмарка".
18. Ведется набор спортсменов на онлайн ведение/оффлайн тренинг в фитнес зале "Атлет".
19. Эпизод 290. Возвращение из львиной пасти.
20. Вчера сделала уличную тренировку - и не пожалела ни секунды.
21. Как набрать массу тела худому парню: Полное руководство для начинающих
22. Эпизод 232. Балерина на форуме.
23. Как набрать мышечную массу: эффективные советы для худого парня
24. Я, катя Позднякова - разносторонний специалист в сфере здоровья, спорта и правильного питания.
25. г. Можайск. Бодибар помогает укрепить и тонизировать мышцы, способствует похудению и коррекции фигуры.
26. Пять причин оказаться на морском побережье, послушать шум волн, посмотреть на малиновый закат над морем и полюбоваться линией горизонта.
27. Мукбанг-блогер Николас Перри: как я похудел на 113 кг и изменил свою жизнь
28. 43-летний экономист откровенно рассказала о своем пути в науку и бизнес
29. Одна история была.
30. Есть вещи, которые женщина не может игнорировать - даже если она звезда с безграничными возможностями:
31. Выпустили группу 1-25 в свободное плавание в море фитнеса.
32. Утро в отделении "Временный Приют", как всегда начинается весело и бодро.
33. Эпизод 164. Китайский сон.
34. "Второе дыхание. Фитнес для пожилых".
35. Жизнь по спирали или путь к мечте?
36. Арбуз на ужин при похудении: можно ли есть и как это влияет на фигуру
37. Часто слвшу вопрос: " какая йога лучше?
38. Фитнес для мозга: игры, которые тренируют и развлекают!
39. У мелкого случилась первая тренировка по аджилити.
40. Можно ли есть арбуз на ночь при похудении: правда или миф
41. Умеренные, но регулярные физические нагрузки - это залог хорошего самочувствия и источник положительных эмоций.
42. Давайте поговорим о фитнес браслетах, смарт часах и других способах превратить себя в тамагочи.
43. Zumba - это не просто фитнес - программа, а то самое интересное кардио, которое дарит телу энергию, здоровье и радость жизни!
44. Дорогие женщины и девушки, по многочисленным просьбам, я открываю набор на июнь в свой онлайн - клуб "Время для Себя: Начни с Тела".
45. Всем привет. Я Наталья, мне 33 года.
46. Когда мы говорим о фитнесе, часто акцентируем внимание на тренировках и питании.
47. Исмаэль каменфорте (будущий тренер по фитнесу "Реал Мадрид":
48. "Решила я на рассвете собрать крапиву для весеннего супа - традиция ведь, много лет так делаю.
49. Сколько калорий мы сжигаем при ходьбе: полное руководство
50. Сколько калорий вы сжигаете, пройдя 5 км пешком