Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Массы из овсянки

Рецепты белковых коктейлей, которые мы публикуем на нашем сайте, очень пригодятся для роста мышечной массы. Такие белковые коктейли полезно пить после тренировки - они богаты белками и быстро усваиваются. И, конечно же, очень вкусные! В любом нормальном фитнес - центре есть фитнес - бар, где подобные коктейли могут вам приготовить, но если вы занимаетесь бодибилдингом дома, то сделать такие белковые коктейли в домашних условиях у вас не составит никакого труда и не займет много времени

Рецепт номер 1.

Киви - 1 штука.
Лимон - 2 кусочка.
Мята - 7 веточек.
Петрушка - 7 веточек.
Вода - 100 миллилитров.
Мед - по вкусу и желанию.

1. киви почистить и разрезать на небольшие части. Поместить его в блендер.
2. к киви добавить лимон, зелень и воду, хорошо перемешать.
3. употреблять сразу после приготовления.

Рецепт номер 2.

Грейпфрут - 1/4 штуки.
Ананас - 4 кусочка.
Кефир - 250 миллилитров.
Семена тыквы - 30 грамм.
Фитнес коктейли в блендере. Жиросжигающие коктейли в блендере?Кокосовое масло - 30 миллилитров.

(Жиросжигающие, протеиновые, гейнеры), которые вы легко можете приготовить в домашних условиях.

Сохрани на стенку, чтобы не потерять!

Банановый коктейль с медом и корицей.
62 ккал/100 гр.

Ингредиенты:
1 банан.
150 мл молока (обезжиренного).
150 г натурального йогурта.
1 ч л прозрачного меда.
Щепотка корицы.

Приготовление:

Коктейли для фитнеса. Мы делаем дома полезные фитнес - коктейли.

Жиросжигающие, протеиновые, гейнеры.

1 банановый коктейль с медом и корицей.
62 ккал/100 гр.

Ингредиенты:
1 банан.
150 мл молока (обезжиренного).
150 г натурального йогурта.
1 ч л прозрачного меда.
Щепотка корицы.

Приготовление:

Коктейли для фитнеса. Мы делаем дома полезные фитнес - коктейли.Порезать банан на большие куски и положить в блендер. Налить 150 мл молока (обезжиренного), добавить 150 г натурального йогурта с 1 ч л прозрачного меда и щепоткой корицы. Взбить в блендере и перелить в бокал. Украсить молотой корицей.

Различные полезные фитнес - коктейли (жиросжигающие, протеиновые, гейнеры), которые вы легко можете приготовить дома.

Банановый коктейль с медом и корицей.

62 ккал/100 гр.

Ингредиенты:
1 банан.
150 мл молока (обезжиренного).
150 г натурального йогурта.
1 ч л прозрачного меда.
Щепотка корицы.

Приготовление:

Фитнес-коктейли. Рецепты жиросжигающих коктейлей.
Порезать банан на большие куски и положить в блендер. Налить 150 мл молока (обезжиренного), добавить 150 г натурального йогурта с 1 ч л прозрачного меда и щепоткой корицы. Взбить в блендере и перелить в бокал. Украсить молотой корицей.

Кокосовый коктейль:

Последние обновления на сайте:

1. В рамках проекта "мы - юные спортсмены!
2. Сделайте этот комплекс!
3. Жевательные мышцы и истончение жировых пакетов: почему "Лицо Уходит Вниз".
4. Подтянутые ягодицы - это цель, к которой стремится множество людей, особенно тех, кто занимается фитнесом и следит за своим телом.
5. У тренировок нет плохой погоды.
6. Эпизод 798. Небесный пейзаж.
7. Детский фитнес - это увлекательное направление, способствующее здоровьесбережению дошкольников.
8. Девушки часто недооценивают пользу силовых тренировок, полагаясь исключительно на кардионагрузки.
9. Ямаль новый особняк присмотрел.
10. Чем разнообразнее ваши тренировки - тем заметнее результат.
11. Эпизод 730. Ночная проверка.
12. От подушки болит голова и шея.
13. От лысеющего программиста до иконы фитнеса и самого богатого русского в ОАЭ: преображение Павла Дурова.
14. Для себя новый фитнес-клуб - собственную квартиру открыла!
15. "Фитнес - Студия: Урок, Который Стоил Полгода".
16. Знаете, есть такая фраза: "Найди Дело по Душе, и ты не Проработаешь ни дня в Своей Жизни".
17. Что важно учитывать?
18. У многих дома с детства и во взрослом возрасте есть обруч.
19. Не фитнес. Акт любви.
20. Эпизод 631. Дорожное происшествие.
21. Фитнес: путь к здоровому телу и духу.
22. Эпизод 581. Садовые успехи.
23. Фитнес - бабушка в Туле пробежала 5 км и стала первой.
24. В полярном объявили о закрытии студии фитнеса Graf&D.
25. Рельефные руки. Решение в 4 х упражнениях.
26. В современном мире, термин "Физическая Культура" размыт и не определен.
27. Как справляться с болью в мышцах?
28. Очень многие теряют время зря, пытаясь накачать ягодицы так ….
29. Мы продолжаем проработку верхнего плечевого пояса.
30. Всем привет, пришла и моя очередь спросить у вас совета.
31. Пост - знакомство с нашим новым персональным тренером!
32. Студия K&M FIT - это идеальное место для тех, кто хочет заниматься фитнесом в разнообразной и вдохновляющей атмосфере.
33. Эпизод 400. Опасный улов.
34. ДЮСШ г. узловая ведёт набор детей 3-6 лет для занятий ОФП.
35. Почему тренера превращаются в нянек - аниматов?
36. - ты, наверное, в зал ходишь?
37. Давным давно во время войны семья, папа, мама и дети, бежали в горы.
38. Стройность - это не цифра на весах.
39. Жиросжигающая табата. Каждое упражнение с максимальной выкладкой 20 сек.
40. Йога для всех: 6 легких упражнений для здоровья
41. Такое чувство, что я просто разваливаюсь и не в состоянии остановить это.
42. Интересно, что из нашего летнего дома - сада с малыми зверятами все новости смотрятся как трансляция с другой планеты.
43. Где можно отдохнуть с детьми в Набережных Челнах
44. Вашему вниманию представляю новое упражнение "Тяга Рулевая".
45. Один из последних дней.
46. Какие исторические здания находятся внутри Кремля
47. "Коротко" о том, что делали взрослые в санатории "родник Алтая".
48. Фитнес - это не гонка и не соревнование с другими.
49. Как быстро набрать вес мужчине: эффективные методы в домашних условиях
50. Тест по географии или тренировка?