Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Массы из овсянки

Рецепты белковых коктейлей, которые мы публикуем на нашем сайте, очень пригодятся для роста мышечной массы. Такие белковые коктейли полезно пить после тренировки - они богаты белками и быстро усваиваются. И, конечно же, очень вкусные! В любом нормальном фитнес - центре есть фитнес - бар, где подобные коктейли могут вам приготовить, но если вы занимаетесь бодибилдингом дома, то сделать такие белковые коктейли в домашних условиях у вас не составит никакого труда и не займет много времени

Рецепт номер 1.

Киви - 1 штука.
Лимон - 2 кусочка.
Мята - 7 веточек.
Петрушка - 7 веточек.
Вода - 100 миллилитров.
Мед - по вкусу и желанию.

1. киви почистить и разрезать на небольшие части. Поместить его в блендер.
2. к киви добавить лимон, зелень и воду, хорошо перемешать.
3. употреблять сразу после приготовления.

Рецепт номер 2.

Грейпфрут - 1/4 штуки.
Ананас - 4 кусочка.
Кефир - 250 миллилитров.
Семена тыквы - 30 грамм.
Фитнес коктейли в блендере. Жиросжигающие коктейли в блендере?Кокосовое масло - 30 миллилитров.

(Жиросжигающие, протеиновые, гейнеры), которые вы легко можете приготовить в домашних условиях.

Сохрани на стенку, чтобы не потерять!

Банановый коктейль с медом и корицей.
62 ккал/100 гр.

Ингредиенты:
1 банан.
150 мл молока (обезжиренного).
150 г натурального йогурта.
1 ч л прозрачного меда.
Щепотка корицы.

Приготовление:

Коктейли для фитнеса. Мы делаем дома полезные фитнес - коктейли.

Жиросжигающие, протеиновые, гейнеры.

1 банановый коктейль с медом и корицей.
62 ккал/100 гр.

Ингредиенты:
1 банан.
150 мл молока (обезжиренного).
150 г натурального йогурта.
1 ч л прозрачного меда.
Щепотка корицы.

Приготовление:

Коктейли для фитнеса. Мы делаем дома полезные фитнес - коктейли.Порезать банан на большие куски и положить в блендер. Налить 150 мл молока (обезжиренного), добавить 150 г натурального йогурта с 1 ч л прозрачного меда и щепоткой корицы. Взбить в блендере и перелить в бокал. Украсить молотой корицей.

Различные полезные фитнес - коктейли (жиросжигающие, протеиновые, гейнеры), которые вы легко можете приготовить дома.

Банановый коктейль с медом и корицей.

62 ккал/100 гр.

Ингредиенты:
1 банан.
150 мл молока (обезжиренного).
150 г натурального йогурта.
1 ч л прозрачного меда.
Щепотка корицы.

Приготовление:

Фитнес-коктейли. Рецепты жиросжигающих коктейлей.
Порезать банан на большие куски и положить в блендер. Налить 150 мл молока (обезжиренного), добавить 150 г натурального йогурта с 1 ч л прозрачного меда и щепоткой корицы. Взбить в блендере и перелить в бокал. Украсить молотой корицей.

Кокосовый коктейль:

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 323. Русский дух в UFC.
2. Каждую среду в июле в 19: 00 взрывная функциональная тренировка: сила, гибкость и море удовольствия!
3. Где можно увидеть уникальные природные объекты в окрестностях Сургута
4. Какие исторические здания находятся внутри Кремля
5. Персонально или в ГРУППЕ?
6. Этим летом в спортивной зоне парка авиаторов стартовал исследовательский проект "Фитнес под Открытым Небом".
7. Какие ночные туры или экскурсии доступны для туристов
8. В микрорайоне сосновый бор дом 2 продается отличная 3-х комнатная квартира.
9. Полное руководство: как худому парню быстро набрать вес
10. Как быстро набрать вес мужчине: эффективные методы в домашних условиях
11. Экстремальные диеты: стоит ли рисковать ради стройной фигуры
12. Эпизод 218. Клип раздора.
13. Тест по географии или тренировка?
14. Знаете, на что мне, фитнес - тренеру, абсолютно пофиг?
15. С возрастом тело меняется и то, что работало в 20, уже не даёт тех же результатов после 30.
16. Ровно три года назад в гранде прошла наша первая групповая тренировка.
17. Мукбанг-блогер Николас Перри: как я похудел на 113 кг и изменил свою жизнь
18. Спортивный таро - прогноз на лето для каждого знака зодиака:
19. Развитие мускулатуры имеет важное значение не только с точки зрения эстетики, но также здоровья, функциональности организма и общего самочувствия.
20. Анна Смирнова: "Если нет Дисциплины, то Ничего не Получится".
21. Путешествие к стройлению: как люди по всему миру борются с лишним весом
22. Настя пришла в F - Studio в июле прошлого года с двумя целями: исправить осанку и набрать мышечную массу.
23. Вторая очная сессия студентов на годовом тичерзе культуры движения в самом разгаре.
24. Можно ли есть арбуз вечером на диете? Узнайте правду о его пользе и вреде
25. Добро пожаловать на самую необычную, веселую и любимую детьми тренировку!
26. Техника выполнения упражнений в тренажерах - фундамент вашего успеха в зале.
27. Самые эффективные упражнения для профилактики плоскостопия проводятся на каждом занятии фитнеса.
28. Jumping - фитнес значительно улучшает координацию.
29. Какие современные художественные выставки наиболее популярны среди посетителей музеев Москвы
30. Функциональная тренировка - это не просто модное направление в фитнесе, это практичный подход, который переносит спортзал в реальную жизнь.
31. Простое упражнение для большого эффекта: как помочь себе легко и быстро
32. Мы поздравляем всех с праздником весны и труда - 1 мая!
33. Плоский живот. Что точно не поможет вам обрести животик мечты.
34. Привет, меня зовут Карина!
35. "Body Jump" - секретное оружие для вашей продуктивности.
36. Маяк в мержаново.
37. Быть позитивными! В последнее время стал очень популярен спорт.
38. Многие думают, что тренировка - это просто: включила камеру, попрыгала - и готово.
39. Наше выступление на молодёжном форуме "Калашников".
40. Переехав из города в с. лермонтово, я думала что будет сложно и невозможно привыкнуть к этой "Тихой Гавани" жизни в деревне.
41. Фитнес без ограничений: ваш путь к здоровью и красоте!
42. Электромагнитная стимуляция мышц (эмс) - это метод, при котором используются электрические импульсы для активации мышечных сокращений.
43. Время бесплатного фитнеса началось.
44. Сахар БЖУ на 100 грамм: полезные свойства и вред здоровью
45. Батайчане на кубке Дона по бодибилдингу блеснули.
46. Какие спортивные сооружения и мероприятия популярны в Омске
47. Занимайтесь регулярно! Наслаждайтесь жизнью!
48. Пятничная функциональная тренировка Hiit Killer Workout.
49. Фитнес: двигаться не дольше, а с умом.
50. Кдувсети ушаковскаяцкс ушаковскийдк. В Ушаковском доме культуры занятия фитнесом продолжаются.