Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Массы из овсянки

Рецепты белковых коктейлей, которые мы публикуем на нашем сайте, очень пригодятся для роста мышечной массы. Такие белковые коктейли полезно пить после тренировки - они богаты белками и быстро усваиваются. И, конечно же, очень вкусные! В любом нормальном фитнес - центре есть фитнес - бар, где подобные коктейли могут вам приготовить, но если вы занимаетесь бодибилдингом дома, то сделать такие белковые коктейли в домашних условиях у вас не составит никакого труда и не займет много времени

Рецепт номер 1.

Киви - 1 штука.
Лимон - 2 кусочка.
Мята - 7 веточек.
Петрушка - 7 веточек.
Вода - 100 миллилитров.
Мед - по вкусу и желанию.

1. киви почистить и разрезать на небольшие части. Поместить его в блендер.
2. к киви добавить лимон, зелень и воду, хорошо перемешать.
3. употреблять сразу после приготовления.

Рецепт номер 2.

Грейпфрут - 1/4 штуки.
Ананас - 4 кусочка.
Кефир - 250 миллилитров.
Семена тыквы - 30 грамм.
Фитнес коктейли в блендере. Жиросжигающие коктейли в блендере?Кокосовое масло - 30 миллилитров.

(Жиросжигающие, протеиновые, гейнеры), которые вы легко можете приготовить в домашних условиях.

Сохрани на стенку, чтобы не потерять!

Банановый коктейль с медом и корицей.
62 ккал/100 гр.

Ингредиенты:
1 банан.
150 мл молока (обезжиренного).
150 г натурального йогурта.
1 ч л прозрачного меда.
Щепотка корицы.

Приготовление:

Коктейли для фитнеса. Мы делаем дома полезные фитнес - коктейли.

Жиросжигающие, протеиновые, гейнеры.

1 банановый коктейль с медом и корицей.
62 ккал/100 гр.

Ингредиенты:
1 банан.
150 мл молока (обезжиренного).
150 г натурального йогурта.
1 ч л прозрачного меда.
Щепотка корицы.

Приготовление:

Коктейли для фитнеса. Мы делаем дома полезные фитнес - коктейли.Порезать банан на большие куски и положить в блендер. Налить 150 мл молока (обезжиренного), добавить 150 г натурального йогурта с 1 ч л прозрачного меда и щепоткой корицы. Взбить в блендере и перелить в бокал. Украсить молотой корицей.

Различные полезные фитнес - коктейли (жиросжигающие, протеиновые, гейнеры), которые вы легко можете приготовить дома.

Банановый коктейль с медом и корицей.

62 ккал/100 гр.

Ингредиенты:
1 банан.
150 мл молока (обезжиренного).
150 г натурального йогурта.
1 ч л прозрачного меда.
Щепотка корицы.

Приготовление:

Фитнес-коктейли. Рецепты жиросжигающих коктейлей.
Порезать банан на большие куски и положить в блендер. Налить 150 мл молока (обезжиренного), добавить 150 г натурального йогурта с 1 ч л прозрачного меда и щепоткой корицы. Взбить в блендере и перелить в бокал. Украсить молотой корицей.

Кокосовый коктейль:

Последние обновления на сайте:

1. Что я усвоила за 10 лет фитнеса?
2. Пик физической формы происходит на возраст 36 лет.
3. Почему боль в сухожилии не уходит?
4. Плачущих голых детей обнаружили в омском грязном доме с пустым холодильником.
5. Как тренироваться, когда нет мотивации?
6. Форма, выносливость или сила?
7. Шамана подвергли критике за слишком чувственное поведение во время выступления.
8. Фитнес и зима созданы друг для друга.
9. Что вам мешает начать заниматься?
10. Можно ли заниматься фитнесом при мастопатии?
11. Подруга Андрея Аршавина появилась на фото, где она держит на руках их годовалую дочь, показывая её лицо.
12. Тренеры нашли замену фитнесу прямо у подъезда: час активного махания лопатой сжигает около 550 калорий.
13. Супруг пациентки не дал врачу - гинекологу возможности защитить свою репутацию.
14. Замечательный новогодний вечер в кругу фитнес девчонок!
15. Эпизод 956. Желание примеру следовать.
16. Знакомо чувство, когда после двух недель в зале и салата на ужин вес стоит на месте, а сил уже нет?
17. Пора праздники планировать!
18. С днём рождения нашего креативного контент - менеджера фитнес-клуба Energy!
19. Не тратьте время попусту ….
20. Эпизод 857. Огненный ужас.
21. Эпизод 851. Гость из-за океана.
22. В рамках проекта "мы - юные спортсмены!
23. Всем привет! Рада, что вы заглянули на мою страницу, давайте знакомиться.
24. Давайте знакомится. Напишите пожалуйста кто вы и откуда и почему подписались на меня?
25. Ирина Дубцова впервые вышла в свет с новым возлюбленным - предпринимателем Иваном Петренко.
26. Рубрика "Мифы В Фитнесе".
27. У меня был план.
28. Эпизод 773. Они ответят за это.
29. Замечательно провели базовый курс в рамках образовательных программ школы фитнеса Fitness - Express, работали вдумчиво и продуктивно.
30. Гарик харламов поделился откровениями о разводе с Кристиной асмус.
31. Фитнес для женщины - это не про "Идеальное Тело к Лету", а про качество жизни на всех ее этапах.
32. Многие думают, что похудение - это только про ограничения в еде.
33. Эпизод 731. Теневые наблюдатели.
34. Нет результата в фитнесе?
35. В преддверии дня учителя, 3 октября, наши юные спортсмены из объединения "Спортивные Дети" отправились в настоящий фитнес - рейд!
36. Эндорфин - гормон счастья.
37. 3 мифа о женском фитнесе, которые мешают прогрессу.
38. Фитнес - тренер - это не просто профессия, а настоящее состояние души.
39. Творожная запеканка с клубникой и заливкой.
40. Когда я была маленькой, мама часто просила меня: "посмотри, я выгляжу лучше этой женщины?
41. 15 причин, почему групповые онлайн - тренировки дома - это круто!
42. Ломаете голову, как увлечь детей фитнесом?
43. Эпизод 515. Токовая опасность.
44. 365 дней с вами!
45. Эпизод 500. Технологии и слабость.
46. База силы и здоровья - подтягивания.
47. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
48. День физкультурника! Это праздник не только профессиональных спортсменов.
49. Мой подход к снижению веса.
50. Физическая подготовка для танцоров.