Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Массы из овсянки

Рецепты белковых коктейлей, которые мы публикуем на нашем сайте, очень пригодятся для роста мышечной массы. Такие белковые коктейли полезно пить после тренировки - они богаты белками и быстро усваиваются. И, конечно же, очень вкусные! В любом нормальном фитнес - центре есть фитнес - бар, где подобные коктейли могут вам приготовить, но если вы занимаетесь бодибилдингом дома, то сделать такие белковые коктейли в домашних условиях у вас не составит никакого труда и не займет много времени

Рецепт номер 1.

Киви - 1 штука.
Лимон - 2 кусочка.
Мята - 7 веточек.
Петрушка - 7 веточек.
Вода - 100 миллилитров.
Мед - по вкусу и желанию.

1. киви почистить и разрезать на небольшие части. Поместить его в блендер.
2. к киви добавить лимон, зелень и воду, хорошо перемешать.
3. употреблять сразу после приготовления.

Рецепт номер 2.

Грейпфрут - 1/4 штуки.
Ананас - 4 кусочка.
Кефир - 250 миллилитров.
Семена тыквы - 30 грамм.
Фитнес коктейли в блендере. Жиросжигающие коктейли в блендере?Кокосовое масло - 30 миллилитров.

(Жиросжигающие, протеиновые, гейнеры), которые вы легко можете приготовить в домашних условиях.

Сохрани на стенку, чтобы не потерять!

Банановый коктейль с медом и корицей.
62 ккал/100 гр.

Ингредиенты:
1 банан.
150 мл молока (обезжиренного).
150 г натурального йогурта.
1 ч л прозрачного меда.
Щепотка корицы.

Приготовление:

Коктейли для фитнеса. Мы делаем дома полезные фитнес - коктейли.

Жиросжигающие, протеиновые, гейнеры.

1 банановый коктейль с медом и корицей.
62 ккал/100 гр.

Ингредиенты:
1 банан.
150 мл молока (обезжиренного).
150 г натурального йогурта.
1 ч л прозрачного меда.
Щепотка корицы.

Приготовление:

Коктейли для фитнеса. Мы делаем дома полезные фитнес - коктейли.Порезать банан на большие куски и положить в блендер. Налить 150 мл молока (обезжиренного), добавить 150 г натурального йогурта с 1 ч л прозрачного меда и щепоткой корицы. Взбить в блендере и перелить в бокал. Украсить молотой корицей.

Различные полезные фитнес - коктейли (жиросжигающие, протеиновые, гейнеры), которые вы легко можете приготовить дома.

Банановый коктейль с медом и корицей.

62 ккал/100 гр.

Ингредиенты:
1 банан.
150 мл молока (обезжиренного).
150 г натурального йогурта.
1 ч л прозрачного меда.
Щепотка корицы.

Приготовление:

Фитнес-коктейли. Рецепты жиросжигающих коктейлей.
Порезать банан на большие куски и положить в блендер. Налить 150 мл молока (обезжиренного), добавить 150 г натурального йогурта с 1 ч л прозрачного меда и щепоткой корицы. Взбить в блендере и перелить в бокал. Украсить молотой корицей.

Кокосовый коктейль:

Последние обновления на сайте:

1. Виталий гогунский откровенно о своих чувствах к дочери Милане рассказал.
2. Эпизод 846. Шумная погоня.
3. Фрукты против конфет: почему природа знает лучше.
4. Круговая тренировка - отличный способ тело в форме поддерживать.
5. Отлично всем провести вечер выходного дня и зарядиться энергией на всю неделю!
6. "Старые Книги" и "народные промыслы" Игоря белковского украсили стены известного дома знаменитого архитектора ХХ века - Ле корбюзье.
7. Многие думают, что похудение - это только про ограничения в еде.
8. Почему мне постоянно пишут по рекомендации?
9. Сначала ты получаешь удовольствие от самого процесса тренировки - от движения, энергии, музыки.
10. К нам недавно подошла клиентка и сказала: "как же здорово, что у вас есть дневные тренировки!
11. Мы на юбилейном Smart Fitnrss Camp 2025 в Москве!
12. Немного дельных советов:
13. Эпизод 634. Новый житель зоопарка.
14. 15 лет вместе с вами в мире аквааэробики.
15. Фитнес - тренер - это не просто профессия, а настоящее состояние души.
16. Что такое белок и зачем он организму нужен?
17. Фитнес-клуб "Фаворит" встречал в эту субботу гостей, семьи участников специальной военной операции.
18. Карина андоленко: актриса, покоряющая сердца.
19. Впереди грандиозное открытие обновлённого фитнес-клуба Vikonda!
20. Биологический ритм - это механизм, позволяющий организму приспособиться к условиям жизни.
21. Текстовое интервью с тренером по ОФП Игорем Юрьевичем Елисеевым.
22. Как сказала одна моя подопечная, некоторые вещи нужно произносить вслух:
23. База силы и здоровья - подтягивания.
24. Выставка Москва 2030.
25. Эпизод 443. След в АФГАНИСТАН.
26. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
27. Лето и фитнес - вещи не всегда совместимые.
28. Не гонись за скоростью - создавай результат навсегда!
29. Мой подход к снижению веса.
30. Эпизод 398. Попутчик с ударом.
31. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
32. Праздничная тренировка "Йогомания", посвященная дню рождения нашего фитнес - центра.
33. Почему у человека с вальгусом и плоскостопием очень часто болят ноги, стопы и голени?
34. Жиросжигающая табата. Каждое упражнение с максимальной выкладкой 20 сек.
35. Эпизод 343. Искра или вина.
36. Марса ищет дом!
37. Эпизод 323. Русский дух в UFC.
38. В том случае, если вы начали сутулиться, это сигнал от тела, что пора обратить внимание на осанку.
39. Простое упражнение против боли в спине: проверенный способ облегчить состояние
40. Задержан подозреваемый в причастности к исчезновению девушки в иркутской области.
41. Эпизод 306. Безумный контент.
42. Луна без курса в июле 2025 г:
43. Чики - тренажёр - идеальное решение для активных мам!
44. Какие исторические здания находятся внутри Кремля
45. С возрастом тело меняется и то, что работало в 20, уже не даёт тех же результатов после 30.
46. Расправьте плечи и забудьте о боли в спине!
47. На старт, внимание, марш.
48. Короче, сделала вывод, что мы сами выбираем, какую эмоцию вложить в ситуацию:
49. Выехал с коллегами в рейд по городу.
50. Строительство 23-этажного бизнес-центра Level Work воронцовская от девелопера Level Group достигло 7-го этажа.