Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Массы из овсянки

Рецепты белковых коктейлей, которые мы публикуем на нашем сайте, очень пригодятся для роста мышечной массы. Такие белковые коктейли полезно пить после тренировки - они богаты белками и быстро усваиваются. И, конечно же, очень вкусные! В любом нормальном фитнес - центре есть фитнес - бар, где подобные коктейли могут вам приготовить, но если вы занимаетесь бодибилдингом дома, то сделать такие белковые коктейли в домашних условиях у вас не составит никакого труда и не займет много времени

Рецепт номер 1.

Киви - 1 штука.
Лимон - 2 кусочка.
Мята - 7 веточек.
Петрушка - 7 веточек.
Вода - 100 миллилитров.
Мед - по вкусу и желанию.

1. киви почистить и разрезать на небольшие части. Поместить его в блендер.
2. к киви добавить лимон, зелень и воду, хорошо перемешать.
3. употреблять сразу после приготовления.

Рецепт номер 2.

Грейпфрут - 1/4 штуки.
Ананас - 4 кусочка.
Кефир - 250 миллилитров.
Семена тыквы - 30 грамм.
Фитнес коктейли в блендере. Жиросжигающие коктейли в блендере?Кокосовое масло - 30 миллилитров.

(Жиросжигающие, протеиновые, гейнеры), которые вы легко можете приготовить в домашних условиях.

Сохрани на стенку, чтобы не потерять!

Банановый коктейль с медом и корицей.
62 ккал/100 гр.

Ингредиенты:
1 банан.
150 мл молока (обезжиренного).
150 г натурального йогурта.
1 ч л прозрачного меда.
Щепотка корицы.

Приготовление:

Коктейли для фитнеса. Мы делаем дома полезные фитнес - коктейли.

Жиросжигающие, протеиновые, гейнеры.

1 банановый коктейль с медом и корицей.
62 ккал/100 гр.

Ингредиенты:
1 банан.
150 мл молока (обезжиренного).
150 г натурального йогурта.
1 ч л прозрачного меда.
Щепотка корицы.

Приготовление:

Коктейли для фитнеса. Мы делаем дома полезные фитнес - коктейли.Порезать банан на большие куски и положить в блендер. Налить 150 мл молока (обезжиренного), добавить 150 г натурального йогурта с 1 ч л прозрачного меда и щепоткой корицы. Взбить в блендере и перелить в бокал. Украсить молотой корицей.

Различные полезные фитнес - коктейли (жиросжигающие, протеиновые, гейнеры), которые вы легко можете приготовить дома.

Банановый коктейль с медом и корицей.

62 ккал/100 гр.

Ингредиенты:
1 банан.
150 мл молока (обезжиренного).
150 г натурального йогурта.
1 ч л прозрачного меда.
Щепотка корицы.

Приготовление:

Фитнес-коктейли. Рецепты жиросжигающих коктейлей.
Порезать банан на большие куски и положить в блендер. Налить 150 мл молока (обезжиренного), добавить 150 г натурального йогурта с 1 ч л прозрачного меда и щепоткой корицы. Взбить в блендере и перелить в бокал. Украсить молотой корицей.

Кокосовый коктейль:

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 919. Автомобиль на памятнике.
2. Эпизод 894. Нежеланное приземление.
3. Многие считают, что пожилой возраст и физическая активность - несовместимые понятия.
4. Эпизод 874. Спортивный лидер.
5. Что взять с собой в первую поездку на велосипеде Reverse: чек-лист аксессуаров
6. Мягкие тренировки, которые спасают.
7. Это невероятное чувство - когда движения совпадают, дыхание становится единым, а музыка будто проходит через двоих.
8. Эпизод 848. Наставление от священнослужителя.
9. Проблема здоровья подрастающего поколения дошкольников - одна из важнейших в жизни современного общества.
10. Чем силовые тренировки по системе пилатеса от классического варианта отличаются?
11. 3 метаболические ошибки, которые мешают женщинам развивать мышцы и застревают в прогрессе.
12. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
13. Эпизод 777. Новые меры.
14. Уважаемые коллеги, дорогие тренеры!
15. Эпизод 737. Путешествие за котом.
16. Кто нужен мне?
17. На всероссийской научно - практической конференции с международным.
18. Сначала ты получаешь удовольствие от самого процесса тренировки - от движения, энергии, музыки.
19. Для себя новый фитнес-клуб - собственную квартиру открыла!
20. Мы на юбилейном Smart Fitnrss Camp 2025 в Москве!
21. Самое важное - напоминание.
22. В детском саду стартовал кружок "Детский Фитнес" (руководитель паздникова варвара Николаевна.
23. Самоотверженность. - Выбор дурака.
24. Часто, из-за недостаточной подвижности тбс, всю нагрузку на себя берут колени и начинают болеть во многих упражнениях на поперечный.
25. Фитнес - бабушка в Туле пробежала 5 км и стала первой.
26. Движения Лопатки: почему это важно?
27. Сорочинская команда на Фестиваль женского спорта отправилась.
28. Когда я была маленькой, мама часто просила меня: "посмотри, я выгляжу лучше этой женщины?
29. Открытые онлайн - тренировки на первой недели осени.
30. Комплекс для самых ленивых стартов.
31. Англицкаяжизнь. Время просто пипец летит.
32. Эпизод 462. Встанем" в Пхеньяне.
33. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
34. Шаффл - это не врождённый талант, а навык, который приходит с практикой.
35. Эпизод 453. Морское приключение.
36. Становимся стройнее при помощи лёгкого комплекса упражнений на боковые мышцы туловища.
37. В случае если бы я ароматом … была.
38. Эпизод 397. Потеря жизни.
39. Эпизод 393. Новый взлет даны Борисовой.
40. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
41. Эпизод 357. Буйнов новую песню готовит.
42. Ранний подъем, тренировка, а вечером медитация - мы дополняем фитнес - рутину Находками из золотого яблока.
43. Тёплый салат с киноа, хумусом и печёной тыквой.
44. Удивительное японское упражнение с книгой: простой путь к идеальной фигуре
45. Основные принципы правильного набора веса: как добавить килограммы без вреда для здоровья
46. Задержан подозреваемый в причастности к исчезновению девушки в иркутской области.
47. Эпизод 290. Возвращение из львиной пасти.
48. Эпизод 248. Падение лифта в МАХАЧКАЛЕ.
49. Летом 2024 года состоялось замечательное событие - фитнес - день на свежем воздухе.
50. Как быстро набрать массу тела мужчине: эффективные советы