Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Массы из овсянки

Рецепты белковых коктейлей, которые мы публикуем на нашем сайте, очень пригодятся для роста мышечной массы. Такие белковые коктейли полезно пить после тренировки - они богаты белками и быстро усваиваются. И, конечно же, очень вкусные! В любом нормальном фитнес - центре есть фитнес - бар, где подобные коктейли могут вам приготовить, но если вы занимаетесь бодибилдингом дома, то сделать такие белковые коктейли в домашних условиях у вас не составит никакого труда и не займет много времени

Рецепт номер 1.

Киви - 1 штука.
Лимон - 2 кусочка.
Мята - 7 веточек.
Петрушка - 7 веточек.
Вода - 100 миллилитров.
Мед - по вкусу и желанию.

1. киви почистить и разрезать на небольшие части. Поместить его в блендер.
2. к киви добавить лимон, зелень и воду, хорошо перемешать.
3. употреблять сразу после приготовления.

Рецепт номер 2.

Грейпфрут - 1/4 штуки.
Ананас - 4 кусочка.
Кефир - 250 миллилитров.
Семена тыквы - 30 грамм.
Фитнес коктейли в блендере. Жиросжигающие коктейли в блендере?Кокосовое масло - 30 миллилитров.

(Жиросжигающие, протеиновые, гейнеры), которые вы легко можете приготовить в домашних условиях.

Сохрани на стенку, чтобы не потерять!

Банановый коктейль с медом и корицей.
62 ккал/100 гр.

Ингредиенты:
1 банан.
150 мл молока (обезжиренного).
150 г натурального йогурта.
1 ч л прозрачного меда.
Щепотка корицы.

Приготовление:

Коктейли для фитнеса. Мы делаем дома полезные фитнес - коктейли.

Жиросжигающие, протеиновые, гейнеры.

1 банановый коктейль с медом и корицей.
62 ккал/100 гр.

Ингредиенты:
1 банан.
150 мл молока (обезжиренного).
150 г натурального йогурта.
1 ч л прозрачного меда.
Щепотка корицы.

Приготовление:

Коктейли для фитнеса. Мы делаем дома полезные фитнес - коктейли.Порезать банан на большие куски и положить в блендер. Налить 150 мл молока (обезжиренного), добавить 150 г натурального йогурта с 1 ч л прозрачного меда и щепоткой корицы. Взбить в блендере и перелить в бокал. Украсить молотой корицей.

Различные полезные фитнес - коктейли (жиросжигающие, протеиновые, гейнеры), которые вы легко можете приготовить дома.

Банановый коктейль с медом и корицей.

62 ккал/100 гр.

Ингредиенты:
1 банан.
150 мл молока (обезжиренного).
150 г натурального йогурта.
1 ч л прозрачного меда.
Щепотка корицы.

Приготовление:

Фитнес-коктейли. Рецепты жиросжигающих коктейлей.
Порезать банан на большие куски и положить в блендер. Налить 150 мл молока (обезжиренного), добавить 150 г натурального йогурта с 1 ч л прозрачного меда и щепоткой корицы. Взбить в блендере и перелить в бокал. Украсить молотой корицей.

Кокосовый коктейль:

Последние обновления на сайте:

1. Молочная кислота - враг спортсменов?
2. Почему наши девочки настолько любят и ценят такое направление в фитнесе как джампинг?
3. Влад канопка: "на съемках от кинокорма отказываюсь.
4. Какие встречи с известными людьми проводятся
5. Какие технологии используются для сохранения исторических памятников
6. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Йошкар-Оле
7. Лет пять я занималась в фитнес клубе, потом хотелось чего то глубокого, другого ощущения для тела и души.
8. Добро пожаловать в полезное сообщество о.
9. Лишние килограммы не появляются за один день.
10. Сжигание калорий за 20 минут ходьбы: Эффективность шага
11. Подвижность тела и как ее развить.
12. Емс - фитнес будущего!
13. Модель Onlyfans чудом трагедии после столкновения с голубем избежала.
14. Фитнес - как танец, где вы - хореограф своей жизни.
15. Давайте мы конкретизируем и углубимся в тренды Stretching их влияние на общество и практическое применение:
16. Каким будет Калининград и область к 2030 году?
17. Переехав из города в с. лермонтово, я думала что будет сложно и невозможно привыкнуть к этой "Тихой Гавани" жизни в деревне.
18. Кто я? Образование: высшее физкультурное (второе - бухгалтерское); лицензированный тренер академии бодибилдинга России.
19. Фитнес - инфоцыгане калечат людей, продвигая "Новую Биомеханику" с упражнениями в неестественных амплитудах.
20. Вы когда-нибудь задумывались, как заключенные поддерживают себя в форме за решеткой без доступа к крутым тренажерам?
21. Время бесплатного фитнеса началось.
22. Сохранить здоровье и красоту помогают в чистоозерном ДЮСШ.
23. Занимайтесь регулярно! Наслаждайтесь жизнью!
24. Работа с населением, детьми, приобщение людей к искусству, к народным национальным традициям, это главная цель работников культуры.
25. Программа тренировок "женское здоровье"- это целый комплекс упражнений, которые помогают:
26. Миллиардер Александр клячин владеет сетью гостиниц Azimut Hotels, под контролем которой находится и московский "Метрополь" в театральном проезде.
27. Жималина Елена. Инструктор групповых программ.
28. Что я узнал за 9 лет тренировок в зале.
29. Просторная 2-комнатная квартира у метро октябрьское поле сдается.
30. Фитнес и я?
31. Когда я спрашиваю девушек, что они пробовали для похудения, иногда получаю ответы, которые можно назвать экстрим.
32. Пишите в комментариях "Биом Стройности" и забирайте гайд.
33. В том случае, если ваши эмоции после тренировки не похожи на эти, тогда вы ещё не тренировались.
34. "Магний - ваш Секрет к Хорошей Физической Форме".
35. Lipo 6: Самый эффективный жиросжигатель для спортивного питания №1
36. Какие интересные факты о дорожной сети Орска
37. Фитнес нагрузки помогают улучшить кровоснабжение мышц и регуляцию деятельности нервной системы.
38. В Москве в рамках повышения квалификации училась у врача - эндокринолога высшей категории со стажем работы более 30 лет а. в. Шилиной.
39. Пауэрлифтинг - это вид спорта, который состоит из трех упражнений: жим лежа, приседания и становой тяги.
40. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие города
41. 24 февраля прошло открытое занятие по фитнес - аэробике.
42. Укрепи пресс за 5 минут: секреты интенсивной планки
43. Почему спорт помогает хорошо справляться со стрессом?
44. Mobility. Силовая + мобильность вашего тела.
45. Кроссфит …… что это!
46. Фитнес - мама, занятия для мам в декрете и не только.
47. Мед: загадочная пища для здоровья
48. Занятия с фитнес - резинками очень полезны и эффективны для поддержания физическои формы и улучшения здоровья.
49. Задумывались ли вы когда-нибудь, что значит быть по-настоящему опытным в тренировках?
50. В Туле собаку - инструктора сбила машина, когда она пыталась вернуться домой.