Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Массы из овсянки

Рецепты белковых коктейлей, которые мы публикуем на нашем сайте, очень пригодятся для роста мышечной массы. Такие белковые коктейли полезно пить после тренировки - они богаты белками и быстро усваиваются. И, конечно же, очень вкусные! В любом нормальном фитнес - центре есть фитнес - бар, где подобные коктейли могут вам приготовить, но если вы занимаетесь бодибилдингом дома, то сделать такие белковые коктейли в домашних условиях у вас не составит никакого труда и не займет много времени

Рецепт номер 1.

Киви - 1 штука.
Лимон - 2 кусочка.
Мята - 7 веточек.
Петрушка - 7 веточек.
Вода - 100 миллилитров.
Мед - по вкусу и желанию.

1. киви почистить и разрезать на небольшие части. Поместить его в блендер.
2. к киви добавить лимон, зелень и воду, хорошо перемешать.
3. употреблять сразу после приготовления.

Рецепт номер 2.

Грейпфрут - 1/4 штуки.
Ананас - 4 кусочка.
Кефир - 250 миллилитров.
Семена тыквы - 30 грамм.
Фитнес коктейли в блендере. Жиросжигающие коктейли в блендере?Кокосовое масло - 30 миллилитров.

(Жиросжигающие, протеиновые, гейнеры), которые вы легко можете приготовить в домашних условиях.

Сохрани на стенку, чтобы не потерять!

Банановый коктейль с медом и корицей.
62 ккал/100 гр.

Ингредиенты:
1 банан.
150 мл молока (обезжиренного).
150 г натурального йогурта.
1 ч л прозрачного меда.
Щепотка корицы.

Приготовление:

Коктейли для фитнеса. Мы делаем дома полезные фитнес - коктейли.

Жиросжигающие, протеиновые, гейнеры.

1 банановый коктейль с медом и корицей.
62 ккал/100 гр.

Ингредиенты:
1 банан.
150 мл молока (обезжиренного).
150 г натурального йогурта.
1 ч л прозрачного меда.
Щепотка корицы.

Приготовление:

Коктейли для фитнеса. Мы делаем дома полезные фитнес - коктейли.Порезать банан на большие куски и положить в блендер. Налить 150 мл молока (обезжиренного), добавить 150 г натурального йогурта с 1 ч л прозрачного меда и щепоткой корицы. Взбить в блендере и перелить в бокал. Украсить молотой корицей.

Различные полезные фитнес - коктейли (жиросжигающие, протеиновые, гейнеры), которые вы легко можете приготовить дома.

Банановый коктейль с медом и корицей.

62 ккал/100 гр.

Ингредиенты:
1 банан.
150 мл молока (обезжиренного).
150 г натурального йогурта.
1 ч л прозрачного меда.
Щепотка корицы.

Приготовление:

Фитнес-коктейли. Рецепты жиросжигающих коктейлей.
Порезать банан на большие куски и положить в блендер. Налить 150 мл молока (обезжиренного), добавить 150 г натурального йогурта с 1 ч л прозрачного меда и щепоткой корицы. Взбить в блендере и перелить в бокал. Украсить молотой корицей.

Кокосовый коктейль:

Последние обновления на сайте:

1. Headlines:
2. В случае если вы можете впечатлить человека даже без слов, значит, вы частый посетитель фитнес-клубов.
3. Луна без курса в июле 2025 г:
4. Эффективные способы наращивания мышц дома
5. Как набрать массу худому парню: эффективные методы для быстрого роста мышц
6. Нейробику на свежем воздухе "Яркие дни" провели в тамбовском доме - интернате.
7. Привет всем! Наконец то вроде руки дошли сделать фото.
8. Туризм одного дня.
9. Как же я собачек в возрасте 9-10-12 мес люблю!
10. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
11. СК гранд фитнес результат моей подопечной за 3, 5 месяца.
12. С 16 по 22 июня в России проходит неделя информирования о важности физической активности.
13. Никогда не думала, что мне будет так трудно учиться.
14. С возрастом тело меняется и то, что работало в 20, уже не даёт тех же результатов после 30.
15. Почему вы не худеете, даже если правильно питаетесь?
16. Ну что может быть не так, если в фитнес упражнениях, надо сделать выпад, или наклон.
17. Как разнообразить занятия стретчингом.
18. Эпизод 180. Винная нега.
19. Летняя ночь. Асфальт еще теплый.
20. Давай заглянем глубже!
21. Где можно посмотреть классическую музыку
22. Вышла на улицу, чтобы находить свои 10 тыс.
23. Домашних условиях можно организовать вполне эффективные тренировки, для этого вам понадобится минимум инвентаря.
24. Разрыв сетчатки произошёл у петербурженки после удара шейкером в фитнес-клубе.
25. Можно ли есть арбуз вечером на диете? Узнайте правду о его пользе и вреде
26. Арина Рыкова грозит судом тем, кто делал на нее разборы.
27. Вот и подходят к концу наши занятия в кружке "Детский Фитнес".
28. - Какие исторические объекты обязательны для посещения
29. Фитнес - аэробика - подвижный вид тренировок, направленный на снижение веса, улучшение физической формы и здоровья организма в целом.
30. Функциональная тренировка - это не просто модное направление в фитнесе, это практичный подход, который переносит спортзал в реальную жизнь.
31. Не худеть - удобно!
32. Какие интересные факты о истории Москвы не всем известны
33. Какие уникальные библиотеки есть в Москве и что в них интересного
34. Дорогие женщины! Задумывались ли вы, что секрет вечной молодости не в кремах и чудодейственных процедурах, а в глубокой внутренней гармонии?
35. Пропала кошка! 24.
36. В нашем детском саду прошел методический час на тему "Детский Фитнес".
37. Групповые тренировки с инструктором - это отличный способ улучшить свою физическую форму и получить множество других преимуществ.
38. Брендирование спортивной формы для фитнес клубов и личных тренеров!
39. Занятия в фитнес-клубе "S - FIT" - это не только путь к спортивному и красивому телу, но и ключ к внутренней уверенности.
40. 3-Комнатная квартира во фрунзенском районе продается.
41. Хасты - специальные позы для рук, не только поднимают настроение, но и помогают снять напряжение, что особенно актуально в конце рабочей недели.
42. Ежегодно 7 апреля отмечается всемирный день здоровья.
43. Занимайтесь регулярно! Наслаждайтесь жизнью!
44. Зачем силовые тренировки женщинам?
45. Пятничная функциональная тренировка Hiit Killer Workout.
46. В здоровом теле - здоровый дух!
47. Мы убираем пивной живот: 4 упражнения для эффективного сжигания жира.
48. "Весенняя Школа Молодого Педагога и Наставника" в реже.
49. Какие утренние привычки помогут быстрее: советы для продуктивного утра
50. Какие парки и скверы в Перми любят посещать жители и гости города