Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Мероприятия для предотвращения

О профилактике COVID-19 в летний период

Роспотребнадзор напоминает, что несмотря на отмену большей части ограничений и отсутствие резкого роста заболеваемости новой коронавирусной инфекцией, риски распространения COVID-19 в летний период сохраняются.

В связи с этим рекомендуем не забывать о простых мерах предосторожности. Эти же меры помогут вам, вашим друзьям и близким снизить риски заражения другими респираторными заболеваниями, в том числе гриппом.


ПРАВИЛО 1. ЧАСТО МОЙТЕ РУКИ С МЫЛОМ

Чистите и дезинфицируйте поверхности, используя бытовые моющие средства.

Гигиена рук - это важная мера профилактики распространения гриппа и коронавирусной инфекции. Мытье с мылом удаляет вирусы. Если нет возможности помыть руки с мылом, пользуйтесь спиртосодержащими или дезинфицирующими салфетками.

Чистка и регулярная дезинфекция поверхностей (столов, дверных ручек, стульев, гаджетов и др.) удаляет вирусы.

ПРАВИЛО 2. СОБЛЮДАЙТЕ РАССТОЯНИЕ И ЭТИКЕТ

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 784. Парковочный конфликт.
2. Моя подопечная переживала за этот старт, а в итоге всё получилось даже лучше, чем ожидали.
3. Эпизод 770. Огненная беда.
4. Запрись на кухне - первая заповедь для приготовления груды блинов.
5. Ведь нужно только начать, а дальше - втянетесь, и тело само начнет просить тренировок.
6. Во время занятия фитнесом тренерша сняла видео, где делает необычное упражнение, которого нет в обычных тренировочных программах.
7. В Италии свои две первые групповые тренировки как тренер провела.
8. Грамотная тренировка ягодиц от Филиппы франсон.
9. Что такое периодизация в тренировках и зачем она нужна?
10. Минутка полезной информации от тренера групповых программ Ирины калимуллиной.
11. Ровно 4 месяца назад я осталась без фитнес студии.
12. Еженедельный план полезных смузи!
13. Пересматривала видео, заметила у ласточки подскок задней лапой в рядом на обходе вокруг человека.
14. Движения Лопатки: почему это важно?
15. Эпизод 561. Неделя тараканов.
16. Этот комплекс из 4 упражнений для плоского живота и тонкой талии.
17. Комплекс для самых ленивых стартов.
18. Дорогие мои, спешу поделиться с вами своей радостью!
19. Уважаемые работники авиационной отрасли!
20. Мы убираем отёки!
21. Мы представляем вам нашего дог фитнес тренера.
22. Эпизод 450. Операция на ГЛУБИНЕ.
23. Эпизод 423. Ночной инцидент.
24. 33-Летняя жена Александра цекало Дарина Эрвин снова на слуху - в этом году она резко похудела, и её преображение шокировало подписчиков.
25. Физическая подготовка для танцоров.
26. В субботу, 26 июля, в 9: 00 состоится онлайн - занятие по пранаяме.
27. 19 июля на площадке около мбу "Ледовый Каток"юбилейный" прошла открытая тренировка по йоге.
28. Групповые тренировки на понедельник:
29. Лето - это время, когда природа расцветает, дни становятся длиннее, а воздух наполняется ароматами цветов и свежести.
30. Марса ищет дом!
31. Эпизод 323. Русский дух в UFC.
32. Функциональная тренировка ног.
33. На базе спортивных комплексов "Тобол" и "центральный" стартовала вторая смена баскетбольного лагеря "нефтехимик".
34. Мне 45 лет, занимаюсь спортом, зп высокая, руководящая должность, женат, двое детей.
35. Эффективные способы наращивания мышц дома
36. Нейробику на свежем воздухе "Яркие дни" провели в тамбовском доме - интернате.
37. Какие исторические здания находятся внутри Кремля
38. Персонально или в ГРУППЕ?
39. Фитбол, или гимнастический мяч, имеет довольно интересную историю.
40. Как набрать массу тела худому парню: Полное руководство для начинающих
41. Парень от кифосколиоза с помощью упражнений избавился.
42. В наше время компьютерных технологий, люди стали меньше двигаться.
43. Почему я решила принять участие в соревнованиях по эстетическому фитнесу?
44. Где можно заняться водными видами спорта
45. Ровно три года назад в гранде прошла наша первая групповая тренировка.
46. Девушка сбросила 30 килограммов, несмотря на скепсис окружающих.
47. 11 июня в гамалеевском доме культуры прошла увлекательная программа "Россия - Сердцу Милый Уголок".
48. Суп - пюре из брокколи.
49. Фитнес клуб Jump это не только эффективные тренировки, но и совместные выезды на футбол это были незабываемые эмоции.
50. Опять мы ждем ужесточения в обороте травматического оружия?