Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Мероприятия для предотвращения

О профилактике COVID-19 в летний период

Роспотребнадзор напоминает, что несмотря на отмену большей части ограничений и отсутствие резкого роста заболеваемости новой коронавирусной инфекцией, риски распространения COVID-19 в летний период сохраняются.

В связи с этим рекомендуем не забывать о простых мерах предосторожности. Эти же меры помогут вам, вашим друзьям и близким снизить риски заражения другими респираторными заболеваниями, в том числе гриппом.


ПРАВИЛО 1. ЧАСТО МОЙТЕ РУКИ С МЫЛОМ

Чистите и дезинфицируйте поверхности, используя бытовые моющие средства.

Гигиена рук - это важная мера профилактики распространения гриппа и коронавирусной инфекции. Мытье с мылом удаляет вирусы. Если нет возможности помыть руки с мылом, пользуйтесь спиртосодержащими или дезинфицирующими салфетками.

Чистка и регулярная дезинфекция поверхностей (столов, дверных ручек, стульев, гаджетов и др.) удаляет вирусы.

ПРАВИЛО 2. СОБЛЮДАЙТЕ РАССТОЯНИЕ И ЭТИКЕТ

Последние обновления на сайте:

1. Похолодало. Тянет завернуться в плед и смотреть на падающие снежинки.
2. Еще одно из событий ноября - форум "Россия - Спортивная Держава".
3. Энергетический прогноз архангелов.
4. Групповые фитнес - программы ( разбираемся в программах).
5. Моя супер - простая и супер - эффективная тренировка для ягодиц: всего 4 упражнения, но каждое на вес золота.
6. Без чего же я не представляю свои тренировки?
7. Аэройога - это тренировки на специальных полотнах, которые подвешены к потолку.
8. Эпизод 711. Огненная волна.
9. Раньше считалось, что одна минута интенсивных упражнений, например бега, заменяет две минуты умеренной нагрузки, вроде быстрой ходьбы.
10. "Фитнес - Студия: Урок, Который Стоил Полгода".
11. Говорить о питании нужно, важно, необходимо, это наше здоровье.
12. Оголяться ли в раздевалках?
13. Самое важное - напоминание.
14. Неделя 4: не все тренеры одинаково полезны, или не судите книгу по обложке.
15. Полнолуние 7. 10.
16. Английский как способ о себе заботиться.
17. В современном мире, где скорость и технологии диктуют свои правила, порой так хочется замедлиться, прикоснуться к чему-то настоящему, согревающему.
18. 3 мифа о женском фитнесе, которые мешают прогрессу.
19. В полярном объявили о закрытии студии фитнеса Graf&D.
20. Мари краймбрери впервые откровенно рассказала, как материнство перевернуло её жизнь.
21. Не надо бояться!
22. Что такое белок и зачем он организму нужен?
23. 15 причин, почему групповые онлайн - тренировки дома - это круто!
24. 1. я начала много внимания уделять своему рациону.
25. В современном мире, термин "Физическая Культура" размыт и не определен.
26. Мы продолжаем серию подготовительных упражнений для комплекса по передним.
27. Мое направление как фитнес - тренера.
28. Эпизод 450. Операция на ГЛУБИНЕ.
29. Ленивые голубцы с булгуром.
30. Слишком напряжённые и укороченные грудные мышцы часто тянут нас вперёд, из-за чего страдает осанка.
31. Эпизод 398. Попутчик с ударом.
32. Эпизод 396. Пустыня поселения.
33. Мышцы кора восстановите.
34. В здоровом теле - здоровый дух!
35. Праздничная тренировка "Йогомания", посвященная дню рождения нашего фитнес - центра.
36. Жиросжигающая табата. Каждое упражнение с максимальной выкладкой 20 сек.
37. 20 способов увеличения результатов в жиме лежа.
38. Мне в нельзяграм (почему все так пишут и почему нельзя написать нормально, не понимаю.
39. Эпизод 341. Свеча на торте.
40. Эффективное питание для набора мышечной массы: основные принципы для мужчин
41. Как набрать массу худому парню: эффективные методы для быстрого роста мышц
42. Персонально или в ГРУППЕ?
43. Все, что нужно знать про фитнес.
44. Как быстро набрать вес худому парню: эффективные методы
45. Глайдинг (Gliding) - это вид фитнес - тренировки, в основе которой лежат скользящие движения, выполняемые на специальных дисках (глайдах).
46. Отпускная аквааэробика: фитнес, который охлаждает!
47. В Сосновоборске пройдет бесплатная беговая тренировка на лыжной базе.
48. Level Group сообщает, что строительство 23-этажного бизнес-центра Level Work воронцовская достигло 7-го этажа.
49. Какие основные исторические события произошли в Москве
50. Выпустили группу 1-25 в свободное плавание в море фитнеса.