Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Мероприятия для предотвращения

О профилактике COVID-19 в летний период

Роспотребнадзор напоминает, что несмотря на отмену большей части ограничений и отсутствие резкого роста заболеваемости новой коронавирусной инфекцией, риски распространения COVID-19 в летний период сохраняются.

В связи с этим рекомендуем не забывать о простых мерах предосторожности. Эти же меры помогут вам, вашим друзьям и близким снизить риски заражения другими респираторными заболеваниями, в том числе гриппом.


ПРАВИЛО 1. ЧАСТО МОЙТЕ РУКИ С МЫЛОМ

Чистите и дезинфицируйте поверхности, используя бытовые моющие средства.

Гигиена рук - это важная мера профилактики распространения гриппа и коронавирусной инфекции. Мытье с мылом удаляет вирусы. Если нет возможности помыть руки с мылом, пользуйтесь спиртосодержащими или дезинфицирующими салфетками.

Чистка и регулярная дезинфекция поверхностей (столов, дверных ручек, стульев, гаджетов и др.) удаляет вирусы.

ПРАВИЛО 2. СОБЛЮДАЙТЕ РАССТОЯНИЕ И ЭТИКЕТ

Последние обновления на сайте:

1. Тренер фитнес-клуба "Чайка" Анастасия монова вновь доказала, что сила - в упорстве и характере.
2. Моя супер - простая и супер - эффективная тренировка для ягодиц: всего 4 упражнения, но каждое на вес золота.
3. Регулярные тренировки и дефицит калорий - это ключевые компоненты, которые открывают двери к прекрасной форме тела.
4. Посетили семинар Кристины шиш по основам догфитнеса и это было невероятно классно и познавательно.
5. У многих дома с детства и во взрослом возрасте есть обруч.
6. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
7. Каждую осень фитнес-клубы начинают оживать, и возвращаются "Старенькие" клиенты, но почему-то кто-то + 5 кг, кто-то + 10 кг, а кто-то + 15 кг ….
8. На этой неделе фок "Прикамье" посетила съемочная группа телеканала БСТ.
9. Эпизод 571. Потеря вратаря.
10. Секрет вкусной домашней шаурмы.
11. Какой спорт выбрать?
12. Хочу познакомить вас с Александром Филимоновым это человек, благодаря которому наши продукты появляются на свет.
13. Открытые онлайн - тренировки с 8 по 14 сентября.
14. Гастро - фитнес: типовой план тренировки.
15. Высокобелковый салат для легкого утра и минуса на весах.
16. Эпизод 500. Технологии и слабость.
17. Шея - зона, которая часто требует особого внимания.
18. Кто говорит, что я не хожу на фитнес?
19. Основные мышечные группы в бодибилдинге и фитнесе.
20. Эпизод 463. Лед и младенец.
21. База силы и здоровья - подтягивания.
22. Никаких фитнес-клубов и платных тренеров - в Ссср всё было по-настоящему и от души.
23. Как фитнес на самооценку влияет.
24. День физкультурника! Это праздник не только профессиональных спортсменов.
25. Эпизод 377. Детсамокат в СУМКЕ.
26. Эпизод 358. Мигрант русский народ в Магадане оскорблял.
27. Почему у человека с вальгусом и плоскостопием очень часто болят ноги, стопы и голени?
28. Сила спины: почему это важно и как ее развивать.
29. Бывает. Уныние, нежелание что - либо делать, раздражение, отсутствие сил и мотивации.
30. Есть простые радости, за которые не нужно оправдываться - и одна из них для меня - это сочные пончики.
31. Гимнастическая палочка - это простой, но эффективный инструмент, который помогает задействовать суставы симметрично и осознанно.
32. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки
33. Начни день правильно: 10 эффективных утренних упражнений
34. Как и за сколько меняется ваше тело от физических нагрузок.
35. Такое чувство, что я просто разваливаюсь и не в состоянии остановить это.
36. Уже много лет я где-то, да тренируюсь, ну как жить без спорта.
37. Персональный тренер - твой личный супергерой в мире фитнеса.
38. Расписание 14-31 июля. Мы обращаем ваше внимание на НОВИНКИ!
39. Как быстро набрать вес: советы для мужчин и женщин
40. В пятницу, 27 июня у юных "Любознаек" и "ромашек" была не просто зарядка, а настоящая летняя фитнес - вечеринка!
41. Эпизод 252. Деревенские будни ивлеевой.
42. Летом 2024 года состоялось замечательное событие - фитнес - день на свежем воздухе.
43. Занятие в фитнес-клубе "Энергия".
44. Как худому парню набрать вес: полный гид по эффективному набору массы
45. г. Можайск. Бодибар помогает укрепить и тонизировать мышцы, способствует похудению и коррекции фигуры.
46. Расправьте плечи и забудьте о боли в спине!
47. Почему питание при похудении должно быть вкусным, а не однообразным и пресным?
48. Что лучше - гимнастика или акробатика?
49. Пять башен напротив московской площади: как будет выглядеть новый ЖК в Кемерове.
50. Когда я работала в школе учителем физической культуры у меня была небольшая студия - Jumping.