Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Маски в предотвращении


ПРАВИЛО 1. ЧАСТО МОЙТЕ РУКИ С МЫЛОМ

Чистите и дезинфицируйте поверхности, используя бытовые моющие средства.

Гигиена рук - это важная мера профилактики распространения гриппа и коронавирусной инфекции. Мытье с мылом удаляет вирусы. Если нет возможности помыть руки с мылом, пользуйтесь спиртосодержащими или дезинфицирующими салфетками.

Чистка и регулярная дезинфекция поверхностей (столов, дверных ручек, стульев, гаджетов и др.) удаляет вирусы.

ПРАВИЛО 2. СОБЛЮДАЙТЕ РАССТОЯНИЕ И ЭТИКЕТ

О профилактике COVID-19 в летний период

Роспотребнадзор напоминает, что несмотря на отмену большей части ограничений и отсутствие резкого роста заболеваемости новой коронавирусной инфекцией, риски распространения COVID-19 в летний период сохраняются.

В связи с этим рекомендуем не забывать о простых мерах предосторожности. Эти же меры помогут вам, вашим друзьям и близким снизить риски заражения другими респираторными заболеваниями, в том числе гриппом.

Последние обновления на сайте:

1. Не знаете, с какого направления начать?
2. Меня часто спрашивают - как мне удается быть такой стройной?
3. Мы предлагаем помечтать, каким может быть зимний вечер резидентов ультрасовременного комплекса мираполис.
4. У вас большой перерыв и вы не знаете, как вернуться в фитнес?
5. Зимний холод, пасмурная погода, дождик и длительные праздники отрицательно сказываются на нашей двигательной активности.
6. Плавное возвращение в режим: наш фитнес - старт 2026.
7. Подруга Андрея Аршавина появилась на фото, где она держит на руках их годовалую дочь, показывая её лицо.
8. Не забывайте закрывать двери на ночь, иначе возможны кражи со стороны цыганок.
9. Счастливое окончание истории с одной из рыбинских заброшек!
10. Наш клуб - это больше, чем фитнес.
11. Эпизод 966. Судьба маленького хищника.
12. Дорогие гости! Мы поздравляем вас с наступающим новым годом!
13. Эпизод 956. Желание примеру следовать.
14. Небольшой лайфхак для тела, о котором редко говорят.
15. Эпизод 943. Четырехволновая встреча.
16. Эпизод 931. Зелёная атака в торговом центре.
17. Я фитнес тренер и эксперт по питанию, веду групповые тренировки по силовой аэробике.
18. Вчера провели с девчонками девичник в г. Ирбите.
19. Четыре женские смены.
20. В рамках проекта "мы - юные спортсмены!
21. Комплекс, который работает в положении сидя.
22. Почему массаж лица стоит делать регулярно и как это влияет на старение?
23. Фрукты против конфет: почему природа знает лучше.
24. Эпизод 818. Темная тайна.
25. Набираю группу фитнес аэробики.
26. У тренировок нет плохой погоды.
27. Нет результата в фитнесе?
28. Фитнес тренировка - это не только сжигание калорий, это ещё и инвестиция в ваше здоровье и долголетие.
29. Стесняюсь, потому что не знаю, как пользоваться тренажёрами.
30. Эпизод 689. Обрушение школы.
31. Эпизод 673. Трагический финал.
32. Спортивный азарт и семейные ценности: итоги дня фитнеса - 2025.
33. Оголяться ли в раздевалках?
34. Я не отношу себя ни к адептам волшебного пендаля, ни к адептам сосисочного дерева.
35. Эпизод 595. Встреча с хищником.
36. Йога в нашем фитнес - центре: найдите гармонию и баланс!
37. Агата муцениеце поделилась радостной новостью - актриса ждёт третьего ребёнка.
38. Алексей фалевич. В этом посте я напишу, что я делаю и как ко мне попасть.
39. Высокобелковый салат для легкого утра и минуса на весах.
40. Как справляться с болью в мышцах?
41. Ответ на пост "Не Уважение к Кассирам".
42. Эпизод 481. Новый статус.
43. Мышцы и фасции рук являются частью плечевого пояса.
44. "Что такое Pump?
45. Как спорт влияет на рост волос?
46. Основные мышечные группы в бодибилдинге и фитнесе.
47. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
48. Почему я не показываю упражнения в соцсетях (и почему это бесполезное занятие).
49. Эпизод 400. Опасный улов.
50. Почему тренера превращаются в нянек - аниматов?