Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Минералы для укрепления

Врачи предупреждают об опасности «молчаливой болезни» — остеопороза. Развивается она медленно и бессимптомно, но последствия — катастрофические.

Особенно это касается пожилых людей и женщин в возрасте после 50 лет, поскольку уровень эстрогена начинает падать после менопаузы.

Какие продукты, богатые питательными веществами, поддерживающими кости, стоит включить в рацион, если вы хотите избежать остеопороза.

Остеопороз— хронически прогрессирующее обменное заболевание (также может быть клиническим синдромом, проявляющимся при других заболеваниях), при котором наблюдается снижение плотности костей и усиление их хрупкости, в результате чего повышается риск переломов.

Последние обновления на сайте:

1. Однажды я прочитала у фитнес - тренера: "не понимаю девушек с плохим настроением - есть же гантели!
2. Эпизод 920. Теплое приветствие.
3. Маленькие шаги, большие перемены.
4. Агата муцениеце стала мамой в третий раз.
5. Эпизод 895. Наказание на УЛИЦЕ.
6. Многие считают, что пожилой возраст и физическая активность - несовместимые понятия.
7. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
8. Фитнес - хаки: мы заряжаем продуктивность и вдохновение!
9. На днях в нашей фитнес - группе прошла праздничная тренировка, посвящённая дню мамы.
10. Эпизод 866. Опасный сюрприз.
11. Мягкие тренировки, которые спасают.
12. После заслуженного летнего отдыха и осенних подвигов на грядках, фитнес - группа "Грация" вернулась в строй с приходом зимы!
13. Эпизод 838. Цифровой мистицизм.
14. Набираю группу фитнес аэробики.
15. В ноябре как вам живётся?
16. Эпизод 784. Парковочный конфликт.
17. У меня был план.
18. Девушки часто недооценивают пользу силовых тренировок, полагаясь исключительно на кардионагрузки.
19. С днём тренера.
20. Эпизод 737. Путешествие за котом.
21. Для себя новый фитнес-клуб - собственную квартиру открыла!
22. Когда на душе тяжело, тревожно или просто всё бесит - идти на тренировку.
23. Почему с возрастом нужно не украшать, а усложнять тренировки?
24. Будем спорт всегда любить, чтоб здоровье сохранить!
25. Самое важное - напоминание.
26. На этой неделе фок "Прикамье" посетила съемочная группа телеканала БСТ.
27. Эпизод 571. Потеря вратаря.
28. Открытые онлайн - тренировки на первой недели осени.
29. Мышцы и фасции рук являются частью плечевого пояса.
30. Эпизод 482. Новая жизнь алексея Чумакова.
31. В фитнес - центре прошел необычный турнир по всем известной игре крестики - нолики.
32. Эпизод 453. Морское приключение.
33. Эпизод 443. След в АФГАНИСТАН.
34. Спешка в фитнесе ни к чему, но это не значит, что заниматься нужно по полтора - два часа короткие практики тоже эффективны.
35. Я живу в Германии.
36. Эпизод 400. Опасный улов.
37. Избавьтесь от боли и скованности в движениях с помощью этого простого комплекса упражнений.
38. Сыроедение - это не только "Кушать Фрукты".
39. Эпизод 377. Детсамокат в СУМКЕ.
40. Теперь я дипломированный фитнес - тренер с багажом знаний и многолетней практикой в тренировках!
41. Касторовое масло эффективно очищает организм от всего лишнего.
42. Эпизод 341. Свеча на торте.
43. Али - персональный тренер студии EMS Centre.
44. Эпизод 323. Русский дух в UFC.
45. Топ-10 упражнений для укрепления тела: эффективные способы стать сильнее
46. Мне 45 лет, занимаюсь спортом, зп высокая, руководящая должность, женат, двое детей.
47. Всем привет. Женат, есть дети.
48. Такое чувство, что я просто разваливаюсь и не в состоянии остановить это.
49. Персональный тренер - твой личный супергерой в мире фитнеса.
50. Не всё удалось сделать в этом учебном году, но мы создали проект.