Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Минералы для укрепления

Врачи предупреждают об опасности «молчаливой болезни» — остеопороза. Развивается она медленно и бессимптомно, но последствия — катастрофические.

Особенно это касается пожилых людей и женщин в возрасте после 50 лет, поскольку уровень эстрогена начинает падать после менопаузы.

Какие продукты, богатые питательными веществами, поддерживающими кости, стоит включить в рацион, если вы хотите избежать остеопороза.

Остеопороз— хронически прогрессирующее обменное заболевание (также может быть клиническим синдромом, проявляющимся при других заболеваниях), при котором наблюдается снижение плотности костей и усиление их хрупкости, в результате чего повышается риск переломов.

Последние обновления на сайте:

1. Ариана гранде к своей культовой эре возвращается?
2. Усмехнувшись криво, Дэриан направился в спортзал.
3. Изобретателем тренажера Смита считается Джек лалэйн, известный американский фитнес - тренер и пропагандист здорового образа жизни.
4. 4 января в 12.
5. Здесь мы не просто тренируемся, мы заряжаемся позитивом и дружбой!
6. Фитнес - это не про боль и страдания, а про жизнь!
7. Почему силовых тренировок недостаточно?
8. Эпизод 920. Теплое приветствие.
9. Эпизод 919. Автомобиль на памятнике.
10. Мой обязательный рождественский десерт - очень советую попробовать!
11. Эпизод 887. Роботы на ГРАНИЦЕ.
12. История фитнес - тренера, по совместительству бьюти - мастера Натальи.
13. Как восстанавливаться правильно после тяжелой травмы или операции?
14. Учимся танцевать шаффл.
15. В ходе рабочего визита депутат госдумы Татьяна Дьяконова побывала на производстве ООО НВК "Добрые Воды".
16. Иногда для перемен не нужен зал и строгий режим - достаточно просто начать танцевать.
17. Иногда именно длинная дистанция выключает голову и включает внутренний баланс.
18. Комплекс для разминки или зарядки.
19. Набираю группу фитнес аэробики.
20. У тренировок нет плохой погоды.
21. Международный спортивный форум "Россия - Спортивная Держава".
22. "Идите лесом! " - как экотропы абрау-дюрсо стали лучшим антистрессом для туристов.
23. Давайте знакомится. Напишите пожалуйста кто вы и откуда и почему подписались на меня?
24. Алиса Шмидт, 26 лет, признана самой красивой спортсменкой мира по версии Busted Coverage.
25. Интервальное голодание - это не просто способ сбросить вес, а настоящая перезагрузка организма.
26. В нашем садике открылась студия детского фитнеса!
27. Многие думают, что похудение - это только про ограничения в еде.
28. Ямаль новый особняк присмотрел.
29. Эпизод 725. Стихия на дорогах.
30. От всей души мы поздравляем Ксению с днём рождения!
31. Почему с возрастом нужно не украшать, а усложнять тренировки?
32. Наградили наших прекрасных участниц проекта "Трансформация за 4 Недели с Елизаветой Виноградовой".
33. Мы на юбилейном Smart Fitnrss Camp 2025 в Москве!
34. За девять месяцев 2025 года в интернет - магазине "МИФ" чаще всего покупали эти книги.
35. Очень частая проблема у тех, кто много сидит за компьютером или проводит часы за рулём - застой, скованность, неприятные ощущения в спине и шее.
36. Эпизод 601. Семейный праздник.
37. Еженедельный план полезных смузи!
38. Здоровье человека в 21 веке - складывается из множества факторов, влияющих друг на друга!
39. Эпизод 525. Темная задумка.
40. Давайте знакомиться. Меня зовут Юлия.
41. Эпизод 482. Новая жизнь алексея Чумакова.
42. В фитнес - центре прошел необычный турнир по всем известной игре крестики - нолики.
43. Англицкаяжизнь. Время просто пипец летит.
44. Эпизод 436. Злой кабачок.
45. Фитнес лето - программа нацелена на развитие физической активности и здоровья детей в летний период.
46. 4 быстрых упражнения для пресса - идеально для улицы!
47. 30-Минутная интенсивная кардио - тренировка высокой интенсивности.
48. Эпизод 386. Новые инициативы.
49. Физический терапевт ЦГКБ г. Ульяновска Татьяна ручка рассказала как заниматься физкультурой в жару.
50. Я не люблю ходить в спортзал ….