Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Минералы для укрепления

Врачи предупреждают об опасности «молчаливой болезни» — остеопороза. Развивается она медленно и бессимптомно, но последствия — катастрофические.

Особенно это касается пожилых людей и женщин в возрасте после 50 лет, поскольку уровень эстрогена начинает падать после менопаузы.

Какие продукты, богатые питательными веществами, поддерживающими кости, стоит включить в рацион, если вы хотите избежать остеопороза.

Остеопороз— хронически прогрессирующее обменное заболевание (также может быть клиническим синдромом, проявляющимся при других заболеваниях), при котором наблюдается снижение плотности костей и усиление их хрупкости, в результате чего повышается риск переломов.

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 920. Теплое приветствие.
2. Твои результаты - это не просто цифры и достижения, это прямое отражение твоих усилий, твоей страсти и твоего настойчивого стремления к цели.
3. Эпизод 907. Жестокость в волжском.
4. Эпизод 894. Нежеланное приземление.
5. Четыре женские смены.
6. Мягкие тренировки, которые спасают.
7. Виталий гогунский откровенно о своих чувствах к дочери Милане рассказал.
8. Награждение участников в соревнованиях по прыжкам через гимнастическую скакалку.
9. Похолодало. Тянет завернуться в плед и смотреть на падающие снежинки.
10. Здоровый образ жизни!
11. Искреннее не понимаю, что может быть глупее румынской тяги с двумя гантелями по 5 килограммов.
12. Международный спортивный форум "Россия - Спортивная Держава".
13. DO What Makes YOU Happy.
14. Санкт-петербург очень насыщенный на эмоции был.
15. Эпизод 661. Священнические выводы.
16. Самое важное - напоминание.
17. 10 мифов и вредных привычек в зале, которые реально мешают прогрессу.
18. Лаврушинский находится в километре от кремля.
19. Я не отношу себя ни к адептам волшебного пендаля, ни к адептам сосисочного дерева.
20. В День города в Кирове прошла финальная массовая зарядка.
21. Спорт и энергия: как тренировки помогают быть "в Ресурсе"?
22. Мы возвращаемся! И не с пустыми руками, а с новинками - запускаем новую программу "ProЗдоровье".
23. 15 причин, почему групповые онлайн - тренировки дома - это круто!
24. 365 дней с вами!
25. Очень многие теряют время зря, пытаясь накачать ягодицы так ….
26. На стадионе "Химик" состоялась зарядка "зарядись на победы", посвящённая дню государственного флага России и дню республики Коми.
27. Эпизод 481. Новый статус.
28. Эпизод 462. Встанем" в Пхеньяне.
29. Мы продолжаем серию подготовительных упражнений для комплекса по передним.
30. Вот несколько простых движений, чтобы быстро поднять себе настроение.
31. 3 составляющие женского здоровья.
32. Эпизод 393. Новый взлет даны Борисовой.
33. Эпизод 386. Новые инициативы.
34. 21 день без тренировок!
35. В субботу, 26 июля, в 9: 00 состоится онлайн - занятие по пранаяме.
36. Быть в форме - это не временная цель, а образ жизни, который работает 365 дней в году.
37. Всем привет! Меня зовут валера, мне 23 и я в сфере фитнеса уже 8 лет.
38. 20 способов увеличения результатов в жиме лежа.
39. С понедельника 21. 07.
40. Раз фитнес отменили, то мы с Машей себе тренировку не отменяли и пошли в лес бегать.
41. 4 упражнения, которые снизят боль.
42. Анна Калашникова рассказала о шантаже откровенными фото: "У Меня Требовали 5 Миллионов".
43. Лето летом! А за детьми бдить нужно каждую секундочку чем то полезным занимать.
44. Как быстро набрать вес мужчине без тренировок: эффективные советы
45. Чики - тренажёр - идеальное решение для активных мам!
46. Где можно найти лучшие рестораны города
47. Как тренироваться с железом после 30-40 лет: сила, здоровье и единоборства.
48. До скольки лет вам хотелось бы дожить?
49. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
50. Как быстро набрать массу тела мужчине: эффективные советы