Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Минералы для укрепления

Врачи предупреждают об опасности «молчаливой болезни» — остеопороза. Развивается она медленно и бессимптомно, но последствия — катастрофические.

Особенно это касается пожилых людей и женщин в возрасте после 50 лет, поскольку уровень эстрогена начинает падать после менопаузы.

Какие продукты, богатые питательными веществами, поддерживающими кости, стоит включить в рацион, если вы хотите избежать остеопороза.

Остеопороз— хронически прогрессирующее обменное заболевание (также может быть клиническим синдромом, проявляющимся при других заболеваниях), при котором наблюдается снижение плотности костей и усиление их хрупкости, в результате чего повышается риск переломов.

Последние обновления на сайте:

1. В четверг в "Лужниках" пройдет ежегодный фестиваль спорта и соревнования по фитнесу и бодибилдингу - Yashankin Sports Festival.
2. В рамках проекта "мы - юные спортсмены!
3. Ефим Шифрин: бодибилдеры стали рабами?
4. Хочу внести в черный список фитнес клуб Гагарин!
5. Перед началом тренировок рекомендуется проконсультироваться с тренером.
6. Чем силовые тренировки по системе пилатеса от классического варианта отличаются?
7. На занятиях физической культурой дети познакомились с фитнес - аэробикой.
8. Эпизод 830. Люксовая кража.
9. Три тренера - три разных подхода к тренировкам.
10. Великолепный танцевальный дуэт - бабушка и внучка, 67 и 12 лет.
11. Хотите подтянуть ножки и удивлять окружающих своей красотой?
12. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
13. Давайте знакомится. Напишите пожалуйста кто вы и откуда и почему подписались на меня?
14. Ирина Дубцова впервые вышла в свет с новым возлюбленным - предпринимателем Иваном Петренко.
15. Эпизод 731. Теневые наблюдатели.
16. Эпизод 725. Стихия на дорогах.
17. Это был бомбический и очень кайфовый сезон фитнес - тренировок на свежем воздухе.
18. За девять месяцев 2025 года в интернет - магазине "МИФ" чаще всего покупали эти книги.
19. Оголяться ли в раздевалках?
20. У многих дома с детства и во взрослом возрасте есть обруч.
21. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
22. Архив силы: тренировочная программа Брюса ли, 1965 год.
23. L - Carnitine от Biovin Nutrition.
24. Ровно 4 месяца назад я осталась без фитнес студии.
25. Силовое троеборье - новое направление в фитнес клубе "Физ -ра"!
26. Мировой океан изведан на 20%, а женское тело … примерно на столько же.
27. Фитнес - зарядка с Екатериной Смирновой: новый сезон!
28. Эпизод 484. Пик гибели.
29. Эпизод 463. Лед и младенец.
30. Спешка в фитнесе ни к чему, но это не значит, что заниматься нужно по полтора - два часа короткие практики тоже эффективны.
31. Эпизод 413. Неприятная соседка.
32. Эпизод 405. Новые опасности в СЕТИ.
33. Это идеальное сочетание фитнеса и йоги, силовые упражнения вперемешку с растяжкой, кардионагрузка плюс релакс, улыбка и веселье вместе взятые!
34. Эпизод 365. Новые меры против розни.
35. Эпизод 357. Буйнов новую песню готовит.
36. Люди всегда хотят волшебную таблетку, но ищут ее не там.
37. Али - персональный тренер студии EMS Centre.
38. Эпизод 327. Звезды снова вместе.
39. Анна Калашникова рассказала о шантаже откровенными фото: "У Меня Требовали 5 Миллионов".
40. Какие семейные достопримечательности Воронежа можно порекомендовать
41. Ребята, я так давно с вами общаюсь хочу вам напомнить.
42. Луна без курса в июле 2025 г:
43. Привет всем любителям фитнеса и здорового образа жизни!
44. Один из последних дней.
45. Давно не обновляла информацию где сейчас проходят тренировки со мной.
46. Зачем мужчине жить в машине или красный свет на пути к семейной идиллии.
47. Наши дорогие мы готовы готовыыы показать где мы будем жить на фитнес уикенде!
48. Мы хотим вам признаться ….
49. "Готов Ученик - Готов Учитель" - гласит мудрое высказывание.
50. Ты решила похудеть и идёшь на групповые занятия.