Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Минералы для укрепления

Врачи предупреждают об опасности «молчаливой болезни» — остеопороза. Развивается она медленно и бессимптомно, но последствия — катастрофические.

Особенно это касается пожилых людей и женщин в возрасте после 50 лет, поскольку уровень эстрогена начинает падать после менопаузы.

Какие продукты, богатые питательными веществами, поддерживающими кости, стоит включить в рацион, если вы хотите избежать остеопороза.

Остеопороз— хронически прогрессирующее обменное заболевание (также может быть клиническим синдромом, проявляющимся при других заболеваниях), при котором наблюдается снижение плотности костей и усиление их хрупкости, в результате чего повышается риск переломов.

Последние обновления на сайте:

1. Алла пугачёва проведёт новый год без своего мужа.
2. Дорогие наши женщины!
3. "Такие, как они, не Заслуживают Любви" - рассказ о необычной связи.
4. В том случае, если хотите, чтобы ваши бедра оставались сильными и стабильными на всю жизнь, выполните эту простую последовательность упражнений.
5. Шах рукх кхан говорит, что теперь спит 5-6 часов вместо 4 из-за тренировок; врач называет сон "Критически Важным для Восстановления".
6. Исследование мозга почти 5 тысяч человек с помощью МРТ привело учёных к любопытному выводу.
7. Растительный белок не уступает животному: миф о "Второсортности" разрушен.
8. Знакомо чувство, когда после двух недель в зале и салата на ужин вес стоит на месте, а сил уже нет?
9. Hародная мудрость (и сексологи) гласят: зимой надо трах * ться кaк минимум в два раза чаще.
10. Эпизод 932. Удушающий воздух.
11. Фитнес - аэробика продолжается ….
12. В декабре стартовали предновогодние открытые занятия в дополнительном образовании дошкольников.
13. Решил поделиться с вами положительными эмоциями.
14. Масштабная зож - конференция в Кирове.
15. Сила bоли. Кaк ее paзвивaть и тренировaть?
16. Эпизод 846. Шумная погоня.
17. Происшествие 828. Возгорание в торговой точке.
18. Оказывается, тренажеры в фитнес-клубах гораздо грязнее туалетов: гантели содержат в 362 раза больше бактерий, а велотренажеры - в 39 раз.
19. Аня пересильд дала ответ на критику после выхода фильма "Алиса в Стране Чудес".
20. Великолепный танцевальный дуэт - бабушка и внучка, 67 и 12 лет.
21. Готов стать сильнее, здоровее и увереннее в себе?
22. Двигаюсь дальше! Более двух лет назад приняла решение начать двигаться, многолетний декрет и сидячая работа начали брать свое ….
23. Вы когда нибудь чувствовали такие места в которые приходишь как во второй дом?
24. С днём тренера.
25. И снова фокус на мышцы рук - а именно на трицепсы.
26. Хочу искренне поблагодарить всех за теплые слова и поздравления в мой день рождения.
27. "Фитнес - Студия: Урок, Который Стоил Полгода".
28. Во время занятия фитнесом тренерша сняла видео, где делает необычное упражнение, которого нет в обычных тренировочных программах.
29. В Италии свои две первые групповые тренировки как тренер провела.
30. Эпизод 645. Семейная драма.
31. Вчера, наш фитнес клуб "Re Форма" сдавали нормативы ГТО.
32. Лаврушинский находится в километре от кремля.
33. Когда мы попросили участниц прошлой программы описать её одним словом, задание оказалось совсем не простым.
34. 3 книги, которые прокачают не только тело, но и мышление.
35. Почему называют химозником;.
36. Почему наши ровесники ломаются в 30, а студенты - уже в 18?
37. Гастро - фитнес: типовой план тренировки.
38. Лето завершилось. Я готова к новому фитнес сезону и жду вас в наших залах.
39. Эпизод 507. Старое преступление.
40. Всем привет, пришла и моя очередь спросить у вас совета.
41. Мышцы и фасции рук являются частью плечевого пояса.
42. Эпизод 463. Лед и младенец.
43. Мой подход к снижению веса.
44. Компания October Group завершила монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
45. В здоровом теле - здоровый дух!
46. Эпизод 356. Новый ван дамм.
47. Этот простой комплекс упражнений можно выполнять прямо на рабочем месте, особенно если чувствуете, что спина затекла.
48. Наши зумбические выходные прошли!
49. Эпизод 346. Цветы и комплименты на VK Fest.
50. Словари про здоровый образ жизни.