Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Минералы для укрепления

Врачи предупреждают об опасности «молчаливой болезни» — остеопороза. Развивается она медленно и бессимптомно, но последствия — катастрофические.

Особенно это касается пожилых людей и женщин в возрасте после 50 лет, поскольку уровень эстрогена начинает падать после менопаузы.

Какие продукты, богатые питательными веществами, поддерживающими кости, стоит включить в рацион, если вы хотите избежать остеопороза.

Остеопороз— хронически прогрессирующее обменное заболевание (также может быть клиническим синдромом, проявляющимся при других заболеваниях), при котором наблюдается снижение плотности костей и усиление их хрупкости, в результате чего повышается риск переломов.

Последние обновления на сайте:

1. Стефани Гонсалес - фитнес без глянца и оправданий.
2. "Шаг Вперёд к Здоровью".
3. Не знаете, с какого направления начать?
4. Почему я не провожу степ - аэробику?
5. В 2026 году мы запускаем новый формат оздоровительного челленджа "движтворишь 2026".
6. Как не слиться в 2026 году?
7. Что на самом деле происходит на занятиях?
8. Наш клуб - это больше, чем фитнес.
9. Десять причин для того, чтобы заняться фитнесом.
10. Эпизод 932. Удушающий воздух.
11. Всем привет! Давно мечтаете начать посещать занятия в фитнес клубе.
12. Главная новость декабря!
13. Кому нельзя тренироваться?
14. Полезные привычки выходного дня для повышения продуктивности.
15. По традиции перед каждым новым годом нужно скинуть лишнее.
16. Твое пространство тишины: как из 40 дней перед рождеством сделать путешествие, которое изменит тебя!
17. Эпизод 851. Гость из-за океана.
18. В нижнем Новгороде мы настоящими исследователями стали!
19. Здоровый образ жизни!
20. 18 ноября 2025 года воспитанники детского сада "Колосок" посетили физкультурно - спортивный комплекс "илем".
21. А у нас в гостях была Марина б., мама Андрея, работает фитнес - тренером.
22. Ученики дудкинской школы примерили роль фитнес - тренеров.
23. Инна Грибанова, 42 года, из г. Сухиничи, уже как год живу в Калуге, и, честно, обожаю этот город - всегда мечтала здесь быть квалификация М 3.
24. У тренировок нет плохой погоды.
25. Эпизод 798. Небесный пейзаж.
26. Санкт-петербург очень насыщенный на эмоции был.
27. Эпизод 770. Огненная беда.
28. Время, когда солнца меньше, а дел и забот всё больше.
29. От всей души мы поздравляем Ксению с днём рождения!
30. Дженнифер энистон доказала, что возраст не имеет значения.
31. Ведь нужно только начать, а дальше - втянетесь, и тело само начнет просить тренировок.
32. Я в шоке!
33. Это был бомбический и очень кайфовый сезон фитнес - тренировок на свежем воздухе.
34. Оголяться ли в раздевалках?
35. Архив силы: тренировочная программа Брюса ли, 1965 год.
36. Понедельник 18-00 фитнес ( степы, гантели, фитнес - мячи, валики), 19-00 кардио тренировка.
37. Эпизод 570. Спасение кота.
38. Этот комплекс из 4 упражнений для плоского живота и тонкой талии.
39. Мой первый любимый и такой важный проект.
40. Какой спорт выбрать?
41. Хочу познакомить вас с Александром Филимоновым это человек, благодаря которому наши продукты появляются на свет.
42. Алексей фалевич. В этом посте я напишу, что я делаю и как ко мне попасть.
43. Старт занятий в группе "Энергия Здоровой Жизни".
44. Лошадиный бизнес "Летние Танцы" на площади Пушкина подпортил.
45. Мастер-класс для действующих спортсменов федерации бодибилдинга луганской народной республики провел тренер по бодибилдингу Денис Капустин.
46. Всем привет, пришла и моя очередь спросить у вас совета.
47. Эпизод 484. Пик гибели.
48. Три поросенка в поисках смысла.
49. Эпизод 453. Морское приключение.
50. Для получателей соцуслуг прошло занятие по нейробике "Фитнес для Мозга".