Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Препараты для укрепления

Врачи предупреждают об опасности «молчаливой болезни» — остеопороза. Развивается она медленно и бессимптомно, но последствия — катастрофические.

Особенно это касается пожилых людей и женщин в возрасте после 50 лет, поскольку уровень эстрогена начинает падать после менопаузы.

Какие продукты, богатые питательными веществами, поддерживающими кости, стоит включить в рацион, если вы хотите избежать остеопороза.

Остеопороз— хронически прогрессирующее обменное заболевание (также может быть клиническим синдромом, проявляющимся при других заболеваниях), при котором наблюдается снижение плотности костей и усиление их хрупкости, в результате чего повышается риск переломов.

Последние обновления на сайте:

1. Ребята нашего детского сада на занятиях по дополнительному образованию "Фитнес Аэробика для Дошкольников" занимаются на фитболах.
2. Маленькие шаги, большие перемены.
3. Не тратьте время попусту ….
4. Начни утро с этого простого комплекса упражнений - и почувствуй, как тело просыпается вместе с тобой.
5. Самые простые, но регулярные движения - это лучшая профилактика для ваших ножек.
6. Карина кросс поделилась результатами шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
7. Наш долгожданный фестиваль здорового образа жизни завершился!
8. Наша команда растёт - и поэтому растёт Fitness Plaza и 7 FIT.
9. Правда, о которой не говорят в спортзале.
10. Мы хотим поделиться отличными новостями!
11. Иногда для перемен не нужен зал и строгий режим - достаточно просто начать танцевать.
12. Перед началом тренировок рекомендуется проконсультироваться с тренером.
13. Эпизод 830. Люксовая кража.
14. Фрукты против конфет: почему природа знает лучше.
15. Оказывается, тренажеры в фитнес-клубах гораздо грязнее туалетов: гантели содержат в 362 раза больше бактерий, а велотренажеры - в 39 раз.
16. Готов стать сильнее, здоровее и увереннее в себе?
17. Тренер фитнес-клуба "Чайка" Анастасия монова вновь доказала, что сила - в упорстве и характере.
18. Вынесу из комментариев в продолжение темы про фитнесы.
19. Моя супер - простая и супер - эффективная тренировка для ягодиц: всего 4 упражнения, но каждое на вес золота.
20. И снова фокус на мышцы рук - а именно на трицепсы.
21. Эпизод 725. Стихия на дорогах.
22. 24 октября в гимнастическом зале центра детского творчества прошел муниципальный фестиваль по фитнес - аэробике "Фитнес - Трофи".
23. Для себя новый фитнес-клуб - собственную квартиру открыла!
24. Когда на душе тяжело, тревожно или просто всё бесит - идти на тренировку.
25. Наши инструкторы не стоят на месте и постоянно прокачивают свои навыки!
26. Наградили наших прекрасных участниц проекта "Трансформация за 4 Недели с Елизаветой Виноградовой".
27. Говорить о питании нужно, важно, необходимо, это наше здоровье.
28. В последнюю субботу сентября 27.
29. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
30. Эпизод 561. Неделя тараканов.
31. Мировой океан изведан на 20%, а женское тело … примерно на столько же.
32. Тренеры фок "Сухона" Дарья ветюкова и Валентина капелькина объявили о старте нового фитнес сезона с 8 сентября!
33. Семнадцатилетний Алексей сознание в тренажерном зале Regym потерял.
34. Эпизод 463. Лед и младенец.
35. Эпизод 447. Семейная идиллия.
36. Эпизод 424. Разборка во дворе.
37. Эпизод 376. Уход ведьм и вампира.
38. А вы задумывались, что дают занятия фитнесом?
39. Среди погибших во время крушения ан - 24 под Тындой - элитный хабаровский фитнес - тренер Сергей шиян, его жена Наталья и 1, 5-годовалая дочь Ева.
40. Эпизод 357. Буйнов новую песню готовит.
41. Упражнения пордебра помогают развить силу и гибкость мышц всего тела, что делает движения более грациозными и изящными.
42. Эпизод 327. Звезды снова вместе.
43. Зож: мотивация, дисциплина и результаты.
44. После сидячей работы: 10 упражнений для здоровья и энергии
45. Эпизод 313. Первый выход.
46. Луна без курса в июле 2025 г:
47. Эпизод 272. Извинения за орангутана.
48. Ещё одна малоизученная сторона моей жизни: железо!
49. Эпизод 268. Вейп для орангутана.
50. Полный гид по рациону питания для набора веса: как есть правильно