Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Препараты для укрепления

Врачи предупреждают об опасности «молчаливой болезни» — остеопороза. Развивается она медленно и бессимптомно, но последствия — катастрофические.

Особенно это касается пожилых людей и женщин в возрасте после 50 лет, поскольку уровень эстрогена начинает падать после менопаузы.

Какие продукты, богатые питательными веществами, поддерживающими кости, стоит включить в рацион, если вы хотите избежать остеопороза.

Остеопороз— хронически прогрессирующее обменное заболевание (также может быть клиническим синдромом, проявляющимся при других заболеваниях), при котором наблюдается снижение плотности костей и усиление их хрупкости, в результате чего повышается риск переломов.

Последние обновления на сайте:

1. Меня зовут Маруся, 26 лет.
2. Первое место субботней подборки.
3. Привет! Я.меня зовут Максим Яковлев и артист.
4. Коллаген - защита организма от старения.
5. - я намерена подать жалобу!
6. Что это за странная новогодняя традиция - исполнять песню "Кукареку" в программе "голубой огонёк"?
7. Чем ближе 31 декабря, тем громче в голове звучит вопрос: "какими будут мои цели в новом году?
8. Зе Роберто - пример для подражания: феноменальная форма легендарного футболиста в 2025 году.
9. Вездесущие папарацци засняли Дженнифер энистон прямо у нее дома в Лос-анджелесе.
10. Небольшой лайфхак для тела, о котором редко говорят.
11. Каждый год я участвую в подготовке подарков к новому году для деток из детских домов и социальных приютов мурманской области.
12. Кому нельзя тренироваться?
13. Эпизод 862. Обрушение на СТРОЙКЕ.
14. Это невероятное чувство - когда движения совпадают, дыхание становится единым, а музыка будто проходит через двоих.
15. Как чемпионка мира по бодибилдингу Мария Бархударова меняет подход к тренировкам и питанию.
16. Растяжка: польза не только для мышц, но и для суставов!
17. Правда, о которой не говорят в спортзале.
18. Эпизод 846. Шумная погоня.
19. Хочу внести в черный список фитнес клуб Гагарин!
20. Многие горожане волнуются: что же теперь построят на месте снесенного недавно "Спорт Паласа" в приморском парке победы.
21. Хотите подтянуть ножки и удивлять окружающих своей красотой?
22. Почему занятия фитнесом вместе с второй половинкой отношения укрепляют?
23. У меня был план.
24. Эпизод 770. Огненная беда.
25. Эпизод 769. Забота под вопросом.
26. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
27. Моя супер - простая и супер - эффективная тренировка для ягодиц: всего 4 упражнения, но каждое на вес золота.
28. Уважаемые коллеги, дорогие тренеры!
29. Почему мне постоянно пишут по рекомендации?
30. Мне очень нравится на Хайнане культура спорта и активного образа жизни.
31. Эпизод 720. Неудачная притвора.
32. Аэройога - это тренировки на специальных полотнах, которые подвешены к потолку.
33. Привычка из будущего.
34. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
35. В пожилом возрасте полезны любые виды физической активности, которые учитывают состояние здоровья.
36. Лучшее лекарство от осенней хандры -.
37. Вдох - выдох, улыбка ….
38. Архив силы: тренировочная программа Брюса ли, 1965 год.
39. Как я раньше не любила тренировки, пока не попробовала йогу.
40. Ноющая боль внизу живота, тяжесть, как будто внутри всё набухает?
41. Фитнес - тренер - это не просто профессия, а настоящее состояние души.
42. Когда я была маленькой, мама часто просила меня: "посмотри, я выгляжу лучше этой женщины?
43. Сплю с мужем моей лучшей подруги.
44. Остановились в гостевом доме у Виктории в Солониках.
45. Эпизод 481. Новый статус.
46. Я сертифитицированный тренер по групповым программам для взрослых и детей.
47. Как сказала одна моя подопечная, некоторые вещи нужно произносить вслух:
48. Никаких фитнес-клубов и платных тренеров - в Ссср всё было по-настоящему и от души.
49. Эпизод 447. Семейная идиллия.
50. Вот, говорят, чубуков - злой, кромешный, антигуманный, небритое чудовище какое-то.