Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Препараты для укрепления

Врачи предупреждают об опасности «молчаливой болезни» — остеопороза. Развивается она медленно и бессимптомно, но последствия — катастрофические.

Особенно это касается пожилых людей и женщин в возрасте после 50 лет, поскольку уровень эстрогена начинает падать после менопаузы.

Какие продукты, богатые питательными веществами, поддерживающими кости, стоит включить в рацион, если вы хотите избежать остеопороза.

Остеопороз— хронически прогрессирующее обменное заболевание (также может быть клиническим синдромом, проявляющимся при других заболеваниях), при котором наблюдается снижение плотности костей и усиление их хрупкости, в результате чего повышается риск переломов.

Последние обновления на сайте:

1. В последние пару дней много чего новенького было.
2. На днях в нашей фитнес - группе прошла праздничная тренировка, посвящённая дню мамы.
3. Всю жизнь я борьбу с лишним весом веду.
4. Мини - отчет о тренировке мини - группы.
5. Иногда именно длинная дистанция выключает голову и включает внутренний баланс.
6. Великолепный танцевальный дуэт - бабушка и внучка, 67 и 12 лет.
7. Тренер фитнес-клуба "Чайка" Анастасия монова вновь доказала, что сила - в упорстве и характере.
8. Массажер - мостик разработан для домашнего массажа спины, шеи и плеч, снятия нагрузки с мышц спины и позвоночника.
9. Детский фитнес - это увлекательное направление, способствующее здоровьесбережению дошкольников.
10. От всей души мы поздравляем Ксению с днём рождения!
11. Эпизод 719. Опасный водитель.
12. Танцевать - это не про умение.
13. Прекрасная мысль - будто приглашение телу и душе отпустить всё перед сном.
14. Почему с возрастом нужно не украшать, а усложнять тренировки?
15. Наши инструкторы не стоят на месте и постоянно прокачивают свои навыки!
16. 2 моих любимых направления, которые я веду, и они как база для меня.
17. Говорить о питании нужно, важно, необходимо, это наше здоровье.
18. Счастье - это выбор, но если ты родилась здесь, в России.
19. Оголяться ли в раздевалках?
20. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
21. Женщины женщинысила. Набор в группу облегченных тренировок по фитнесу и фитбоксингу.
22. Настоящее уважение вызывает не показная бравада, а стабильный труд - в зале, на работе, в семье, или где бы то ни было.
23. Светлана, 59 лет, рост 169, телосложение спортивное.
24. Сорочинская команда на Фестиваль женского спорта отправилась.
25. Ломаете голову, как увлечь детей фитнесом?
26. Всем привет, пришла и моя очередь спросить у вас совета.
27. Эпизод 462. Встанем" в Пхеньяне.
28. Мы представляем вам нашего дог фитнес тренера.
29. Семья коленовых из кургана вновь представит курганскую область на всероссийском фестивале ГТО.
30. Ленивый фитнес New, часть 2. кардио.
31. 10 самых распространенных мифов в фитнесе, мы развенчиваем.
32. Для получателей соцуслуг прошло занятие по нейробике "Фитнес для Мозга".
33. Не гонись за скоростью - создавай результат навсегда!
34. Эпизод 405. Новые опасности в СЕТИ.
35. Резиновые ленты - зачем нужны и какую пользу приносят?
36. Эпизод 397. Потеря жизни.
37. Почему важно тренировать ягодичные мышцы?
38. Эпизод 394. Дочь звезды о своих сомнениях.
39. October Group полностью завершил монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
40. Информация по взвешиваниям!
41. В прямом эфире провели очень мягкую практику.
42. Эпизод 358. Мигрант русский народ в Магадане оскорблял.
43. Эпизод 338. Десять выстрелов на даниялова.
44. Можно ли похудеть только на одних тренировках, без питания?
45. Вашему вниманию представляю новое упражнение "Тяга Рулевая".
46. Омлет с овощами.
47. На прошлых выходных мы завершили наш летний танцевальный интенсив, который оставил яркие впечатления у всех участников!
48. 26, 27, 28/92. Я так понимаю, что это лето из тех, ради которых не стоило худеть.
49. Летний тренировочный лагерь 2025 год поселок мичуринское.
50. Эпизод 218. Клип раздора.