Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Минимальная сложность

В процессе тренировки используется специальная степ платформа. Уникальность таких тренировок состоит в том, что она подходит практически всем с любым уровнем подготовки.
Step Intro - это очень ритмичные упражнения, которые проводятся в такт. Благодаря оптимально подобранным упражнениям, тренировка позволяет равномерно распределить нагрузку на тело. В результате, вы прокачиваете мышцы спины, таза, рук, ног. При этом тело постепенно адаптируется к напряжению, и вы не перекачаете его.
Step Intro- фитнес комплекс, который относится к ряду программ средней и минимальной сложности.

Последние обновления на сайте:

1. Здоровое тело - залог активной и полноценной жизни.
2. Вы можете сколько угодно смотреть видео о тренировках, но в зале всё решает опыт.
3. На одном из горнолыжных курортов Сочи 10-летняя девочка во время катания провалилась в глубокий слой снега.
4. Первое место субботней подборки.
5. Пик физической формы происходит на возраст 36 лет.
6. Я тут осознала страшное: если ничего не менять, я скоро окончательно превращусь в бревно.
7. В автобусе возник спор между контролёром и одной из пассажирок.
8. Плавное возвращение в режим: наш фитнес - старт 2026.
9. Подруга Андрея Аршавина появилась на фото, где она держит на руках их годовалую дочь, показывая её лицо.
10. 20-Летняя девушка, которая исчезла в море у берегов Сочи, была найдена - погибшая.
11. Хватит одного раза: новые данные о необходимом объеме физических нагрузок.
12. Алла пугачёва проведёт новый год без своего мужа.
13. Должны ли болеть мышцы после тренировки?
14. Неизведанная фасция - причина болезней и синдромов.
15. Эпизод 957. Аэростатный замысел.
16. Новогодние девчонки - флешмоб 22.
17. Кто вошёл в топ - 10 самых красивых актрис 2025 года.
18. Всем привет! Давно мечтаете начать посещать занятия в фитнес клубе.
19. "От Хорошей Женщины Мужчина не Уйдёт".
20. Мой обязательный рождественский десерт - очень советую попробовать!
21. Всю жизнь … я танцевала.
22. Каждый год я участвую в подготовке подарков к новому году для деток из детских домов и социальных приютов мурманской области.
23. Мы собираем сумку чемпиона: что должно быть у каждого?
24. Что взять с собой в первую поездку на велосипеде Reverse: чек-лист аксессуаров
25. Это невероятное чувство - когда движения совпадают, дыхание становится единым, а музыка будто проходит через двоих.
26. Эпизод 846. Шумная погоня.
27. Оказывается, тренажеры в фитнес-клубах гораздо грязнее туалетов: гантели содержат в 362 раза больше бактерий, а велотренажеры - в 39 раз.
28. Групповые фитнес - программы ( разбираемся в программах).
29. "Фитнес-клуб в Китае Предлагает Porsche Тому, кто Сбросит 45 кг за три Месяца": наконец появилась нормальная мотивация похудеть.
30. В рамках программы "я. ты.
31. Кто нужен мне?
32. 24 октября в гимнастическом зале центра детского творчества прошел муниципальный фестиваль по фитнес - аэробике "Фитнес - Трофи".
33. Эпизод 716. Романтический спуск.
34. Пойти в бассейн - можно.
35. Вы когда-нибудь замечали, что на всех наших функциональных групповых тренировках - мы активно используем фитнес - резинки?
36. Ведь нужно только начать, а дальше - втянетесь, и тело само начнет просить тренировок.
37. Немного дельных советов:
38. Понедельник 18-00 фитнес ( степы, гантели, фитнес - мячи, валики), 19-00 кардио тренировка.
39. Что такое периодизация в тренировках и зачем она нужна?
40. Когда мы попросили участниц прошлой программы описать её одним словом, задание оказалось совсем не простым.
41. Комплекс для самых ленивых стартов.
42. Мы продолжаем проработку верхнего плечевого пояса.
43. Ответ на пост "Не Уважение к Кассирам".
44. "Что такое Pump?
45. Эпизод 474. Щенячий вопрос.
46. Биологический ритм - это механизм, позволяющий организму приспособиться к условиям жизни.
47. Мое направление как фитнес - тренера.
48. Эпизод 447. Семейная идиллия.
49. Музыкальное приветствие чебоксарской команде пахарей от валерия кошкина.
50. Эпизод 436. Злой кабачок.