Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Нагрузки на спину

Упражнения на растяжку выполняется после завершения основной тренировки. Это обусловлено тем, что после активной физической мышцы полностью разогреты и готовы к растяжению. Можно делать растяжку как завершающий элемент разминки, но большую пользу она приносит именно в конце занятия. Игнорировать данное упражнение нельзя потому, что оно позволяет сделать мышцы более эластичными и пластичными, помогает увеличению объема и укреплению мышечных тканей.

Растяжка оказывает многосторонний положительный эффект:

Какие упражнения лучше всего подходят для укрепления мышц плеч. Как подготовить плечи к тренировке?

Последние обновления на сайте:

1. Пульсовые зоны: мы бережем сердце.
2. Мастер - класс по фитнесу "Веселая Аэробика".
3. На днях в нашей фитнес - группе прошла праздничная тренировка, посвящённая дню мамы.
4. Всю жизнь я борьбу с лишним весом веду.
5. Вместе с мамой - быстрее ветра!
6. Это невероятное чувство - когда движения совпадают, дыхание становится единым, а музыка будто проходит через двоих.
7. Проблема здоровья подрастающего поколения дошкольников - одна из важнейших в жизни современного общества.
8. Растяжка: польза не только для мышц, но и для суставов!
9. Октябрьский районный суд приговор Тимуру Клименко по 228-й статье вынес.
10. Круговая тренировка - отличный способ тело в форме поддерживать.
11. Лучшая терапия в мире?
12. В ноябре как вам живётся?
13. В базовый период зимой буду совмещать тренировки на улице и в манеже с тренировками в фитнес - зале.
14. DO What Makes YOU Happy.
15. Рубрика "Мифы В Фитнесе".
16. У меня был план.
17. 28 октября на образовательной площадке "Примакова" состоялось яркое спортивное событие: производственная тренировка для преподавателей и студентов.
18. До сих пор сохраняется интрига вокруг судьбы скандального блогера Владислава Позднякова, известного расиста и женоненавистника.
19. Эпизод 741. Задержание грабителей.
20. Эпизод 711. Огненная волна.
21. Для себя новый фитнес-клуб - собственную квартиру открыла!
22. Оголяться ли в раздевалках?
23. L - Carnitine от Biovin Nutrition.
24. Настоящее уважение вызывает не показная бравада, а стабильный труд - в зале, на работе, в семье, или где бы то ни было.
25. Эпизод 596. Поющие снайперы.
26. На химмаше у 17-летнего подростка случился инфаркт и инсульт в тренажерном зале.
27. Ломаете голову, как увлечь детей фитнесом?
28. Дорогие мои, спешу поделиться с вами своей радостью!
29. Эпизод 510. Строительный инцидент.
30. Студия K&M FIT - это идеальное место для тех, кто хочет заниматься фитнесом в разнообразной и вдохновляющей атмосфере.
31. Ленивый фитнес New, часть 2. кардио.
32. Большой живот у худых людей: как убрать внутренний жир.
33. В двадцатых числах июля в Москве прошли учебно-тренировочные сборы второй лиги "Б".
34. Радостно мы встречаем август!
35. В эту субботу в городском парке прошла мастерская городского настроения "Танцующий Новодвинск".
36. 21 день без тренировок!
37. Из рубрики "Истории Успеха в NL".
38. Профессиональный фитнес - тренер фитнес клуба My Fit:
39. Словари про здоровый образ жизни.
40. Здоровый образ жизни (зож) - это не только правильное питание и регулярные тренировки в спортзале.
41. Я люблю мечтать!
42. Простое упражнение против боли в спине: проверенный способ облегчить состояние
43. В связи с закрытием зала на Старцева, мне почти ежедневно поступают вопросы.
44. Чики - тренажёр - идеальное решение для активных мам!
45. Эпизод 272. Извинения за орангутана.
46. Туризм одного дня.
47. Ты прекрасна уже.
48. До скольки лет вам хотелось бы дожить?
49. Как быстро набрать массу тела мужчине: эффективные советы
50. Специальная диета для набора веса у молодых мужчин: эффективные советы