Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Нагрузки на спину

Упражнения на растяжку выполняется после завершения основной тренировки. Это обусловлено тем, что после активной физической мышцы полностью разогреты и готовы к растяжению. Можно делать растяжку как завершающий элемент разминки, но большую пользу она приносит именно в конце занятия. Игнорировать данное упражнение нельзя потому, что оно позволяет сделать мышцы более эластичными и пластичными, помогает увеличению объема и укреплению мышечных тканей.

Растяжка оказывает многосторонний положительный эффект:

Какие упражнения лучше всего подходят для укрепления мышц плеч. Как подготовить плечи к тренировке?

Последние обновления на сайте:

1. Здоровье в порядке - спасибо зарядке.
2. Часто спрашивают: "какая процедура самая эффективная?
3. Регулярные фитнес тренировки - залог крепкого здоровья и отличного самочувствия.
4. Как носили воду в деревнях с колодца.
5. Трагический случай в петербургском магазине.
6. Очередные знаки отличия ГТО вручили специалисты муниципального центра тестирования юргинцам.
7. Восток или Запад?
8. Включите в свою домашнюю разминку упражнения с мячом и получите эффект от занятий намного больше.
9. Привет! Меня зовут Анна Кудрявцева, и я - фитнес - тренер в тренажёрном зале Fitness House на машиностроителей.
10. Ходьба: лучше "Мелкими Перебежками" или одним спринтом?
11. Как побороть страх пойти в тренажёрный зал?
12. Зимний холод, пасмурная погода, дождик и длительные праздники отрицательно сказываются на нашей двигательной активности.
13. Из зала суда в Санкт-петербурге выпустили водителя Rolls - Royce с привилегированными номерами: летом он сбил и переехал мотоциклиста.
14. Эпизод 975. Домашний тигр.
15. Деньздоровьягимназия 12. Учащиеся 7 Г класса активно и спортивно проводят последние дни уходящего года.
16. Итоги моего года!
17. Эпизод 956. Желание примеру следовать.
18. Делюсь актуальными фото.
19. В 2016 году работала в доме культуры в посёлке урдома!
20. Джампинг (фитнес) - высокоинтенсивная кардиотренировка на специальных батутах.
21. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
22. Ребята нашего детского сада на занятиях по дополнительному образованию "Фитнес Аэробика для Дошкольников" занимаются на фитболах.
23. Эпизод 913. Московский визит.
24. Мы собираем сумку чемпиона: что должно быть у каждого?
25. Эпизод 895. Наказание на УЛИЦЕ.
26. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
27. Пульсовые зоны: мы бережем сердце.
28. Вчера провели с девчонками девичник в г. Ирбите.
29. Эпизод 866. Опасный сюрприз.
30. Ефим Шифрин: бодибилдеры стали рабами?
31. Растяжка: польза не только для мышц, но и для суставов!
32. Награждение участников в соревнованиях по прыжкам через гимнастическую скакалку.
33. Сделайте этот комплекс!
34. У меня был план.
35. Это божественно - когда внутри столько энергии, что хочется сиять!
36. Замечательно провели базовый курс в рамках образовательных программ школы фитнеса Fitness - Express, работали вдумчиво и продуктивно.
37. Время, когда солнца меньше, а дел и забот всё больше.
38. И снова фокус на мышцы рук - а именно на трицепсы.
39. Стройка аквапарка началась на месте снесённого фарфоро - фаянсового завода около сбс.
40. Прекрасная мысль - будто приглашение телу и душе отпустить всё перед сном.
41. Раньше считалось, что одна минута интенсивных упражнений, например бега, заменяет две минуты умеренной нагрузки, вроде быстрой ходьбы.
42. Ислентьева Дарья. В 3.
43. 2 моих любимых направления, которые я веду, и они как база для меня.
44. В преддверии дня учителя, 3 октября, наши юные спортсмены из объединения "Спортивные Дети" отправились в настоящий фитнес - рейд!
45. Эпизод 616. Необычный свч.
46. В субботу 13 сентября, в парке "Энергетик" города Балаково состоялся масштабный спортивный праздник - "забег атомных городов 2025".
47. Рельефные руки. Решение в 4 х упражнениях.
48. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.
49. "Фитоняшки с 300 г Углеводов Выглядят Лучше, чем ты без Углеводов" окэй!
50. Эпизод 500. Технологии и слабость.