Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Нагрузки на спину

Упражнения на растяжку выполняется после завершения основной тренировки. Это обусловлено тем, что после активной физической мышцы полностью разогреты и готовы к растяжению. Можно делать растяжку как завершающий элемент разминки, но большую пользу она приносит именно в конце занятия. Игнорировать данное упражнение нельзя потому, что оно позволяет сделать мышцы более эластичными и пластичными, помогает увеличению объема и укреплению мышечных тканей.

Растяжка оказывает многосторонний положительный эффект:

Какие упражнения лучше всего подходят для укрепления мышц плеч. Как подготовить плечи к тренировке?

Последние обновления на сайте:

1. Всем привет, меня зовут Кристина и я являюсь тренером по зумбе и создателем данного сообщества.
2. Неделя английского языка.
3. Какие тренировки в фитнес проекте на базе студии ART FIT?
4. Ты не должна быть лучше других - ты должна быть лучше, чем была вчера.
5. Техника выполнения упражнений в тренажерах - фундамент вашего успеха в зале.
6. Можно ли поправиться от арбуза? Разбираемся в пользе и вреде сочной ягоды
7. Арбуз вечером на диете: можно или нет? Полезные советы
8. 3 вредных совета для женщин, у которых "ВСЁ ПОД Контролем".
9. Когда я училась на тренера, у меня было две цели:
10. Выпады в движении шагами вперёд - отстойное упражнение!
11. Всем привет. Я Наталья, мне 33 года.
12. 9 причин прочитать архетипы пищевого поведения.
13. Какие секретные места хранят историю Челябинска
14. Сколько калорий вы сжигаете: полное руководство по энергетическим расходам
15. Мы поздравляем всех с праздником весны и труда - 1 мая!
16. В чем разница между бегом и быстрой ходьбой
17. Сколько калорий сжигается при ходьбе: полное руководство
18. В том случае, если описывать официально и сухо, прозвучит наверное так.
19. Кто спортом занимается, тот силы набирается!
20. Что такое степ и с чем его "Едят"?
21. Женский фитнес: как тренироваться в гармонии со своим телом.
22. Как победить лень и начать заниматься спортом: мотивационные трюки для новичков.
23. Открытие зала - почти 2 недели спустя.
24. Pro фитнес меню.
25. Как питаться, когда занимаешься фитнесом.
26. Функциональный тренинг: навыки, которые пригодятся в жизни!
27. Сохранить здоровье и красоту помогают в чистоозерном ДЮСШ.
28. 4 апреля - день бездомных животных.
29. Для меня фитнес - это не наказание за съеденное, а осознанная работа над собой.
30. Какие музеи можно посетить, чтобы узнать о истории Дагестана
31. Какие парки и скверы в Перми любят посещать жители и гости города
32. В том случае, если вы уже занимаетесь фитнесом, ну или периодически пытаетесь начать, то, возможно, сталкивались.
33. А что если я вам скажу, что качество тела влияет и на качество вашей жизни?
34. Концентрат мотивации от Марины, кати и Оли.
35. Какие парки Москвы имеют зоны для барбекю и пикников
36. В браке уже 16 лет.
37. И вот день рождения за спиной, там, где-то в районе крыльев … уф!
38. Как Жиросжигатель Lipo 6 Помогает в Похудении
39. Пост посвящается тем, кто давно задумывается заняться собой, привести себя в форму, но что-то останавливает.
40. Lipo 6 Maximum Strength: Реально ли помогает сбросить вес
41. Здоровый образ жизни и реабилитация: как сотрудники заиграевского реабилитационного центра для несовершеннолетних находят баланс через пилатес!
42. Коридор затмений - периуд между двух затмений.
43. Обычно джампинг - фитнес ассоциируется с прыжками на мини - батутах.
44. 13 причин почему нужно уделять время физической активности!
45. 5 минут в день ради красоты и здоровья!
46. Какие парки и скверы Нижнего Новгорода идеальны для прогулок
47. Джампинг: для новичков или только для подготовленных?
48. Основы правильной планки: как начать и не навредить
49. В колледже проходит секция по фитнесу.
50. Планка за 5 минут: быстрый путь к здоровью