Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Нагрузки при наборе

Всем известно, что кардионагрузка требуется для похудения, поэтому так велика уверенность, что для набора массы кардио не нужно вовсе. Это ошибка, которая стоит результата.
1. кардио способствует ускорению обмена веществ, значит, после нагрузок мышцы будут быстрее восстанавливаться. Тем быстрее они будут восстанавливаться, тем быстрее станут расти.
Кардио на массе нужно ли. Нужно ли кардио для роста массы?2. ускорение обмена веществ способствует скорейшему набору сухой мышечной массы. Как известно, на наборе массы спортсмены часто набирают и определенное количество лишнего жира, не критичное, но лучше и эстетичнее все же без него.

Последние обновления на сайте:

1. Происшествие 828. Возгорание в торговой точке.
2. Оказывается, тренажеры в фитнес-клубах гораздо грязнее туалетов: гантели содержат в 362 раза больше бактерий, а велотренажеры - в 39 раз.
3. Лучшая терапия в мире?
4. А у нас в гостях была Марина б., мама Андрея, работает фитнес - тренером.
5. Подтянутые ягодицы - это цель, к которой стремится множество людей, особенно тех, кто занимается фитнесом и следит за своим телом.
6. Великолепный танцевальный дуэт - бабушка и внучка, 67 и 12 лет.
7. "Идите лесом! " - как экотропы абрау-дюрсо стали лучшим антистрессом для туристов.
8. Рады представить вам нашего нового тренера групповых программ - Светлана.
9. Эпизод 769. Забота под вопросом.
10. Ребята группы "Чиполлино" были приятно удивлены увлекательным событием.
11. Ваш секрет стройности - не на кухне.
12. Почему мне постоянно пишут по рекомендации?
13. Эй, хулиганьё! Как смотрите на зимний несколькодневный фитнес - выезд недалеко от Тулы?
14. В пожилом возрасте полезны любые виды физической активности, которые учитывают состояние здоровья.
15. Эпизод 679. Трагический конфликт.
16. Посетили семинар Кристины шиш по основам догфитнеса и это было невероятно классно и познавательно.
17. Эпизод 673. Трагический финал.
18. Эпизод 661. Священнические выводы.
19. Эпизод 651. Автомобильный пожар.
20. Английский как способ о себе заботиться.
21. Наши тренеры - газина Татьяна, Янина Наталья и Блаженкова Александра - приняли участие в "Московском Аква Фитнес Фестивале" (Maff - 2025!
22. 3 мифа о женском фитнесе, которые мешают прогрессу.
23. Алексей фалевич. В этом посте я напишу, что я делаю и как ко мне попасть.
24. Высокобелковый салат для легкого утра и минуса на весах.
25. Эпизод 523. Ночной гул.
26. У меня есть традиция, я хожу на тренировки, в других городах если есть возможность.
27. На рынке спортпита хватает добавок, которые продают, как "Волшебные Ускорители".
28. Эпизод 481. Новый статус.
29. Шаффл - это не врождённый талант, а навык, который приходит с практикой.
30. Функциональность без чувственности жизнь довольно ограниченной делает.
31. 10 самых распространенных мифов в фитнесе, мы развенчиваем.
32. 30-Минутная интенсивная кардио - тренировка высокой интенсивности.
33. Эпизод 405. Новые опасности в СЕТИ.
34. В прямом эфире провели очень мягкую практику.
35. Время до начала нового сезона мы проведем с благодарностью всем, кто помогал нам в прошлом году.
36. Раннее приобщение к спорту и танцам - залог гармоничного развития ребёнка.
37. В субботу, 26 июля, в 9: 00 состоится онлайн - занятие по пранаяме.
38. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
39. Я не люблю ходить в спортзал ….
40. В Заинске прошел фитнес - час "Здоровью -"да"!
41. 4 упражнения, которые снизят боль.
42. Столяр - золотые руки.
43. Полное руководство: как набрать вес и мышечную массу при недостатке веса
44. Красота - это здоровье, энергия и уверенность в себе.
45. Не бойтесь изменений - бойтесь остаться одинокими и винить в этом всех подряд.
46. Моя система по сушке в межсезонье.
47. Как я похудела на 73 кг: история моего преображения
48. Что лучше - гимнастика или акробатика?
49. Уважаемые жители! С прошлой недели начались наши спортивные занятия по зумбе, зумбе - кидс, а также йога и джампинг - фитнес!
50. Я ем всё и худею: реально ли это на практике