Нагрузки при наборе | Фитнес для похудения

14.06.2016 в 10:27

Кардио на массе нужно ли. Нужно ли кардио для роста массы?

Всем известно, что кардионагрузка требуется для похудения, поэтому так велика уверенность, что для набора массы кардио не нужно вовсе. Это ошибка, которая стоит результата.
1. кардио способствует ускорению обмена веществ, значит, после нагрузок мышцы будут быстрее восстанавливаться. Тем быстрее они будут восстанавливаться, тем быстрее станут расти.
2. ускорение обмена веществ способствует скорейшему набору сухой мышечной массы. Как известно, на наборе массы спортсмены часто набирают и определенное количество лишнего жира, не критичное, но лучше и эстетичнее все же без него.

Читать дальше →

Последние обновления на сайте:

1. 5 упражнений для округлых и упругих ягодиц!
2. 31-Летний Кристофер Грегор предстал перед судом по обвинению в убийстве своего 6-летнего сына, кори миччиоло.
3. Лучшая терапия в мире?
4. Русский твист - это упражнение, направленное на развитие косых мышц живота, укрепление кора и улучшение координации.
5. Тренер фитнес-клуба "Чайка" Анастасия монова вновь доказала, что сила - в упорстве и характере.
6. Хотите тренироваться с тренером, который вкладывает душу?
7. Вынесу из комментариев в продолжение темы про фитнесы.
8. Эпизод 754. Спасение из огня.
9. Чем разнообразнее ваши тренировки - тем заметнее результат.
10. Грязовецкий округ делает спорт доступным для всех!
11. Эпизод 711. Огненная волна.
12. Я в шоке!
13. Это был бомбический и очень кайфовый сезон фитнес - тренировок на свежем воздухе.
14. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
15. Понедельник 18-00 фитнес ( степы, гантели, фитнес - мячи, валики), 19-00 кардио тренировка.
16. Эпизод 616. Необычный свч.
17. Настоящее уважение вызывает не показная бравада, а стабильный труд - в зале, на работе, в семье, или где бы то ни было.
18. 3 мифа о женском фитнесе, которые мешают прогрессу.
19. Этот комплекс из 4 упражнений для плоского живота и тонкой талии.
20. Фитнес - зарядка с Екатериной Смирновой: новый сезон!
21. Давайте знакомиться. Меня зовут Юлия.
22. Эпизод 507. Старое преступление.
23. Эпизод 503. Ожидание пополнения.
24. Мы продолжаем проработку верхнего плечевого пояса.
25. Никогда не поздно начать с чистого листа.
26. Физическая подготовка для танцоров.
27. October Group полностью завершил монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
28. Эпизод 386. Новые инициативы.
29. Очень часто вы более сложных упражнений на спину избегаете.
30. В субботу, 26 июля, в 9: 00 состоится онлайн - занятие по пранаяме.
31. Эпизод 350. Мир, музыка, и нервный Натан.
32. Обитаю в уединенном гнездышке, вдали от городской суеты.
33. Легкая разминка под музыку - обязательно попробуйте!
34. Эпизод 326. Трагедия в доме: история 20-летней девушки.
35. Простое упражнение для возраста 50+: как сохранить здоровье и активность
36. Полное руководство: Какое физическое упражнение самое полезное для организма
37. Эпизод 290. Возвращение из львиной пасти.
38. Полное руководство: как составить лучшее меню для набора массы
39. Привет всем! Наконец то вроде руки дошли сделать фото.
40. Как набрать вес и нарастить мышцы: полное руководство для начинающих
41. Ты прекрасна уже.
42. Какие исторические здания находятся внутри Кремля
43. Парень от кифосколиоза с помощью упражнений избавился.
44. Как тощему парню набрать массу: полное руководство для начинающих
45. С возрастом тело меняется и то, что работало в 20, уже не даёт тех же результатов после 30.
46. Какие музеи есть в Ступино и что в них можно посмотреть
47. Почему вы не худеете, даже если правильно питаетесь?
48. Почему питание при похудении должно быть вкусным, а не однообразным и пресным?
49. А давай по случаю длинных выходных мы поиграем?
50. Эпизод 177. Незваный гость.