Нагрузки при наборе | Фитнес для похудения

14.06.2016 в 10:27

Кардио на массе нужно ли. Нужно ли кардио для роста массы?

Всем известно, что кардионагрузка требуется для похудения, поэтому так велика уверенность, что для набора массы кардио не нужно вовсе. Это ошибка, которая стоит результата.
1. кардио способствует ускорению обмена веществ, значит, после нагрузок мышцы будут быстрее восстанавливаться. Тем быстрее они будут восстанавливаться, тем быстрее станут расти.
2. ускорение обмена веществ способствует скорейшему набору сухой мышечной массы. Как известно, на наборе массы спортсмены часто набирают и определенное количество лишнего жира, не критичное, но лучше и эстетичнее все же без него.

Читать дальше →

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 272. Извинения за орангутана.
2. Полный гид по рациону питания для набора веса: как есть правильно
3. Для сохранения активности и здоровья необходимы постоянные физические нагрузки - это подтвердит любой врач.
4. Фитнес - это не гонка и не соревнование с другими.
5. Летний тренировочный лагерь 2025 год поселок мичуринское.
6. Portdebras \u2122 Par Terre.
7. Угадайте, что за упражнение мы с Юлей делаем на фитнесе?
8. Ты не обязана быть идеальной - ты обязана быть лучше, чем вчера.
9. Как растяжка помогает сохранить красоту и здоровье?
10. Как разнообразить занятия стретчингом.
11. Максимально питательный: как приготовить самый сытный прием пищи
12. Глаза боятся - руки делают!
13. Афиша. Праздничная программа, посвящённая дню России и 70-летию со дня образования города Нововятска, состоится 13 июня с 11.
14. В рамках проекта "Мой Спортивный Район" проходят бесплатные тренировки.
15. Хочешь тонкую талию?
16. Про бездарно потраченное время в тренажерном зале.
17. Принципы от которых я отказался, чтобы быть в такой форме в 50 лет.
18. 31 мая в г. Шуя прошел грантовый фестиваль по фитнес - аэробике от "Движения Первых" - "достигай и побеждай".
19. Граждане фехтовальщики и любители фитнеса/спорта.
20. Как скажется на фигуре: 5 главных факторов, о которых вы не подозревали
21. Арбуз на ночь: как полезные свойства помогают в похудении
22. В молодёжном центре прошла фитнес - разминка "Форма Здоровья".
23. Детский фитнес. Дети 4-6 лет.
24. Можно ли есть арбуз на ночь при похудении: правда или миф
25. Арбуз перед сном: можно ли его есть при похудении
26. Ты не должна быть лучше других - ты должна быть лучше, чем была вчера.
27. Зачем мне нужно повышать квалификацию.
28. В рамках реализации муниципального проекта "Первый шаг в Фитнес Класс" мы продолжаем занятия на фитболе.
29. Ходьба на месте: сколько калорий сжигается за один час
30. Какие встречи с известными людьми проводятся
31. Простое упражнение для большого эффекта: как помочь себе легко и быстро
32. Продается теплая, светлая 3 х комнатная квартира в п. бажово, ул. Голубцова, 22!
33. Не худеть - удобно!
34. Какие крупные предприятия и компании базируются в Уфе
35. Мир! Труд! Май!
36. Сколько калорий сжигается за тысячу шагов: точный расчет
37. Подвижность тела и как ее развить.
38. Что важно знать о сахаре: основные факты и мифы
39. Сахар-песок: БЖУ и калорийность на 100 грамм — полное руководство
40. Кто я? Образование: высшее физкультурное (второе - бухгалтерское); лицензированный тренер академии бодибилдинга России.
41. Как питаться, когда занимаешься фитнесом.
42. Фитнес и успех.
43. Часто слышу, как кто-то говорит о том, что фитнес дома - это скучно.
44. Бьянка бри ван варенберг, известная как Бьянка бри, - дочь легендарного актера и мастера боевых искусств Жан-клода ван дамма.
45. Подготовься к летнему сезону с максимальной выгодой на клубную карту Loft Fitness.
46. Фитнес - это не только о внешнем виде, но и самочувствие.
47. Как я изменила свою жизнь, изменив три утренние привычки
48. 28 марта - мой день!
49. Как эффективен Lipo 6 black Ultra Concentrate для похудения
50. Вообще всегда по жизни была не сильно достигатором.