Нагрузки при наборе | Фитнес для похудения

14.06.2016 в 10:27

Кардио на массе нужно ли. Нужно ли кардио для роста массы?

Всем известно, что кардионагрузка требуется для похудения, поэтому так велика уверенность, что для набора массы кардио не нужно вовсе. Это ошибка, которая стоит результата.
1. кардио способствует ускорению обмена веществ, значит, после нагрузок мышцы будут быстрее восстанавливаться. Тем быстрее они будут восстанавливаться, тем быстрее станут расти.
2. ускорение обмена веществ способствует скорейшему набору сухой мышечной массы. Как известно, на наборе массы спортсмены часто набирают и определенное количество лишнего жира, не критичное, но лучше и эстетичнее все же без него.

Читать дальше →

Последние обновления на сайте:

1. Как чемпионка мира по бодибилдингу Мария Бархударова меняет подход к тренировкам и питанию.
2. Банджи - это безопасно.
3. Эпизод 848. Наставление от священнослужителя.
4. Происшествие 828. Возгорание в торговой точке.
5. В ноябре как вам живётся?
6. В рамках программы "я. ты.
7. Эпизод 735. Осужденный подражатель.
8. Ислентьева Дарья. В 3.
9. Напиток L - Carnitine Water - надежный спутник в спорте и активной жизни!
10. Эпизод 596. Поющие снайперы.
11. Эпизод 581. Садовые успехи.
12. Иногда любовь не спрашивает паспорт, а просто приходит в жизнь.
13. Час тренировки прошёл.
14. Три снимка - три разных жизни в одной.
15. Шаффл - это не врождённый талант, а навык, который приходит с практикой.
16. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
17. Лето и фитнес - вещи не всегда совместимые.
18. Почему тренера превращаются в нянек - аниматов?
19. Компания October Group завершила монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
20. Избавьтесь от боли и скованности в движениях с помощью этого простого комплекса упражнений.
21. Эпизод 373. Новые правила на пляже.
22. В эту субботу в городском парке прошла мастерская городского настроения "Танцующий Новодвинск".
23. Эпизод 357. Буйнов новую песню готовит.
24. Бывает. Уныние, нежелание что - либо делать, раздражение, отсутствие сил и мотивации.
25. Есть простые радости, за которые не нужно оправдываться - и одна из них для меня - это сочные пончики.
26. Эпизод 341. Свеча на торте.
27. Эпизод 328. Ветер без предупреждения.
28. Какие скрытые уголки Москвы можно открыть для себя
29. Эпизод 323. Русский дух в UFC.
30. Функциональная тренировка ног.
31. Эффективное питание для набора мышечной массы: основные принципы для мужчин
32. Один из последних дней.
33. Как набрать вес и нарастить мышцы: полное руководство для начинающих
34. Ты прекрасна уже.
35. Эпизод 256. Накладные пальцы - тренд лета.
36. Как быстро и безопасно набрать вес и мышечную массу: полное руководство
37. Всё, что нужно для жизни уже есть!
38. Как быстро набрать массу тела мужчине: эффективные советы
39. Как набрать массу тела худому парню: Полное руководство для начинающих
40. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
41. ### Article Titles and Questions
42. Давно не обновляла информацию где сейчас проходят тренировки со мной.
43. Отпускная аквааэробика: фитнес, который охлаждает!
44. Зачем нужна растяжка?
45. Где можно заняться водными видами спорта
46. Подруга, с которой мы занимались фитнесом, переехала на ПМЖ в другой город.
47. "Готов Ученик - Готов Учитель" - гласит мудрое высказывание.
48. Расправьте плечи и забудьте о боли в спине!
49. Тропа к здоровью.
50. Эпизод 188. Обгон, обернувшийся бедой.