Нагрузки при наборе | Фитнес для похудения

14.06.2016 в 10:27

Кардио на массе нужно ли. Нужно ли кардио для роста массы?

Всем известно, что кардионагрузка требуется для похудения, поэтому так велика уверенность, что для набора массы кардио не нужно вовсе. Это ошибка, которая стоит результата.
1. кардио способствует ускорению обмена веществ, значит, после нагрузок мышцы будут быстрее восстанавливаться. Тем быстрее они будут восстанавливаться, тем быстрее станут расти.
2. ускорение обмена веществ способствует скорейшему набору сухой мышечной массы. Как известно, на наборе массы спортсмены часто набирают и определенное количество лишнего жира, не критичное, но лучше и эстетичнее все же без него.

Читать дальше →

Последние обновления на сайте:

1. В четверг в "Лужниках" пройдет ежегодный фестиваль спорта и соревнования по фитнесу и бодибилдингу - Yashankin Sports Festival.
2. Не нужно стесняться своего тела - оно живое, сильное и благодарное.
3. Аня пересильд дала ответ на критику после выхода фильма "Алиса в Стране Чудес".
4. Три тренера - три разных подхода к тренировкам.
5. Интенсивные тренировки пресса с отягощениями увеличат мышцы пресса, что приведет к небольшому увеличению талии, но это изменение незначительно.
6. Эпизод 795. Особенности дружбы.
7. Энергетический прогноз архангелов.
8. Интервальное голодание - это не просто способ сбросить вес, а настоящая перезагрузка организма.
9. Эпизод 777. Новые меры.
10. В рамках программы "я. ты.
11. И снова фокус на мышцы рук - а именно на трицепсы.
12. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
13. Эпизод 716. Романтический спуск.
14. Для себя новый фитнес-клуб - собственную квартиру открыла!
15. Прекрасная мысль - будто приглашение телу и душе отпустить всё перед сном.
16. Эпизод 692. Серия преступлений.
17. Лучшее лекарство от осенней хандры -.
18. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
19. Самое важное - напоминание.
20. Оголяться ли в раздевалках?
21. Женщины женщинысила. Набор в группу облегченных тренировок по фитнесу и фитбоксингу.
22. Эпизод 616. Необычный свч.
23. Знакомьтесь с Полиной казинец - тренером, который верит в силу радости и команды!
24. 3 мифа о женском фитнесе, которые мешают прогрессу.
25. В полярном объявили о закрытии студии фитнеса Graf&D.
26. Движения Лопатки: почему это важно?
27. Этот комплекс из 4 упражнений для плоского живота и тонкой талии.
28. 15 причин, почему групповые онлайн - тренировки дома - это круто!
29. Три снимка - три разных жизни в одной.
30. Ну разве можно сказать, что эти люди серебряного возраста?
31. День физкультурника, старый - новый праздник.
32. Почему тренера превращаются в нянек - аниматов?
33. Сенсорная доска - это не просто "Воткни Палочку".
34. 21 день без тренировок!
35. Важно научить икроножные мышцы работать так, чтобы они эффективно помогали гнать венозную кровь вверх - обратно к сердцу.
36. Полное руководство: Какое физическое упражнение самое полезное для организма
37. Задержан подозреваемый в причастности к исчезновению девушки в иркутской области.
38. Мне 45 лет, занимаюсь спортом, зп высокая, руководящая должность, женат, двое детей.
39. С летом люди!
40. Эпизод 268. Вейп для орангутана.
41. Нейробику на свежем воздухе "Яркие дни" провели в тамбовском доме - интернате.
42. Привет всем! Наконец то вроде руки дошли сделать фото.
43. Не всё удалось сделать в этом учебном году, но мы создали проект.
44. Этим летом в спортивной зоне парка авиаторов стартовал исследовательский проект "Фитнес под Открытым Небом".
45. "Коротко" о том, что делали взрослые в санатории "родник Алтая".
46. ### Article Titles and Questions
47. Как быстро набрать вес мужчине: эффективные методы в домашних условиях
48. Мы часто думаем, что фитнес - это про фигуру, силу воли и калории.
49. Почему питание при похудении должно быть вкусным, а не однообразным и пресным?
50. Одна история была.