Нагрузки при наборе | Фитнес для похудения

14.06.2016 в 10:27

Кардио на массе нужно ли. Нужно ли кардио для роста массы?

Всем известно, что кардионагрузка требуется для похудения, поэтому так велика уверенность, что для набора массы кардио не нужно вовсе. Это ошибка, которая стоит результата.
1. кардио способствует ускорению обмена веществ, значит, после нагрузок мышцы будут быстрее восстанавливаться. Тем быстрее они будут восстанавливаться, тем быстрее станут расти.
2. ускорение обмена веществ способствует скорейшему набору сухой мышечной массы. Как известно, на наборе массы спортсмены часто набирают и определенное количество лишнего жира, не критичное, но лучше и эстетичнее все же без него.

Читать дальше →

Последние обновления на сайте:

1. Алла пугачёва проведёт новый год без своего мужа.
2. Касторовое масло - это мощное средство для очищения организма, которое использовали издавна.
3. Эпизод 947. Московская хитрость у терминала.
4. Академия фитнеса и красоты "чаровница.
5. Не сфоткал, значит не было.
6. Эпизод 932. Удушающий воздух.
7. Фитнес - аэробика продолжается ….
8. Девчонки, наша фитнес - компания - это не просто тренировки, это сила, упорство, регулярность, дружба, поддержка, любовь.
9. Открытое занятие "Предновогодние Весёлые Старты"по фитнес - аэробике прошло энергично, дружелюбно и уверенно.
10. Снаряд, о котором пойдёт речь - это резиновая или тканевая лента, используемая для упражнений на разные группы мышц.
11. Регина тодоренко не хочет отправлять 7-летнего сына в школу.
12. Эпизод 866. Опасный сюрприз.
13. Всю жизнь я борьбу с лишним весом веду.
14. Эпизод 858. Космический полет.
15. В ноябре как вам живётся?
16. Санкт-петербург очень насыщенный на эмоции был.
17. Приветствую всех! Небольшой очерк нашего нового путешествия предлагаю.
18. Эпизод 773. Они ответят за это.
19. Эпизод 754. Спасение из огня.
20. В рамках программы "я. ты.
21. Моя супер - простая и супер - эффективная тренировка для ягодиц: всего 4 упражнения, но каждое на вес золота.
22. Дженнифер энистон доказала, что возраст не имеет значения.
23. Хочу искренне поблагодарить всех за теплые слова и поздравления в мой день рождения.
24. А знаете, что в гамаках можно не только дремать на даче и качаться, как на качельках?
25. Эпизод 697. Легкомысленный обман.
26. Фитнес - выспышка: девушка уснула после 5 минут тренировки.
27. Посетили семинар Кристины шиш по основам догфитнеса и это было невероятно классно и познавательно.
28. Лучшее лекарство от осенней хандры -.
29. Эпизод 634. Новый житель зоопарка.
30. Архив силы: тренировочная программа Брюса ли, 1965 год.
31. Строищейся новый квартал.
32. В полярном объявили о закрытии студии фитнеса Graf&D.
33. Эпизод 571. Потеря вратаря.
34. Мари краймбрери впервые откровенно рассказала, как материнство перевернуло её жизнь.
35. Почему вы не худеете?
36. Час тренировки прошёл.
37. Венгрия привет! Наш пациент с корабля на бал!
38. Зарядись ритмом и мощью с Strong Nation в Xpress!
39. Эпизод 499. Модный аксессуар.
40. Я сертифитицированный тренер по групповым программам для взрослых и детей.
41. Шаффл - это не врождённый талант, а навык, который приходит с практикой.
42. Мое направление как фитнес - тренера.
43. Омлет с чечевицей и брокколи.
44. Обычно в сезон три раза в неделю плавала в бассейне, и два раза в тренажерном зале.
45. Эпизод 394. Дочь звезды о своих сомнениях.
46. Эпизод 393. Новый взлет даны Борисовой.
47. Эпизод 387. Уроки вокала.
48. Зачем собаке фитнес для поднятия гантели, если она в лесу прекрасно носит полено в два раза больше ее самой?
49. А вам приходилось такое слышать от друзей и знакомых? 10.
50. Тёплый салат с киноа, хумусом и печёной тыквой.