Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Нагрузки при наборе

Всем известно, что кардионагрузка требуется для похудения, поэтому так велика уверенность, что для набора массы кардио не нужно вовсе. Это ошибка, которая стоит результата.
1. кардио способствует ускорению обмена веществ, значит, после нагрузок мышцы будут быстрее восстанавливаться. Тем быстрее они будут восстанавливаться, тем быстрее станут расти.
Кардио на массе нужно ли. Нужно ли кардио для роста массы?2. ускорение обмена веществ способствует скорейшему набору сухой мышечной массы. Как известно, на наборе массы спортсмены часто набирают и определенное количество лишнего жира, не критичное, но лучше и эстетичнее все же без него.

Последние обновления на сайте:

1. Год назад спортивная цель на 2025 - сделать минимум 100 тренировок.
2. В рамках акции "Родительский Урок" учащиеся 8 Г класса совместно с классным руководителем а. Е. Семёновым посетили фитнес-клуб Olympus North.
3. Ну что, давайте знакомиться!
4. Что это за странная новогодняя традиция - исполнять песню "Кукареку" в программе "голубой огонёк"?
5. Атмосфера в фитнес-клубе его клиентами создается!
6. 20-Летняя девушка, которая исчезла в море у берегов Сочи, была найдена - погибшая.
7. Тренировка верха тела у девушек: почему это не менее важно, чем качать попу.
8. В 2026 году мы запускаем новый формат оздоровительного челленджа "движтворишь 2026".
9. Не будь как гринч, который избегал радости и веселья!
10. Что на самом деле происходит на занятиях?
11. Эпизод 944. Конфликт на выходе.
12. Эпизод 943. Четырехволновая встреча.
13. Кто вошёл в топ - 10 самых красивых актрис 2025 года.
14. Разоблачение фитнес - цыган с гаджетами, показывающими работу мышц.
15. Смертельная ошибка: штанга вырвалась из рук и убила спортсмена в бразильском фитнес-клубе.
16. Многие мамы спрашивают, почему низ живота всё ещё выпирает даже после похудения.
17. Эпизод 884. Женский удар.
18. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
19. Эпизод 874. Спортивный лидер.
20. В декабре начнется зимний сезон проекта "Мой Спортивный Район".
21. Роскошный! Фешенебельный! Уникальный!
22. Как чемпионка мира по бодибилдингу Мария Бархударова меняет подход к тренировкам и питанию.
23. Ефим Шифрин: бодибилдеры стали рабами?
24. Иногда для перемен не нужен зал и строгий режим - достаточно просто начать танцевать.
25. Набираю группу фитнес аэробики.
26. В ноябре как вам живётся?
27. Приветствую всех! Небольшой очерк нашего нового путешествия предлагаю.
28. Гарик харламов поделился откровениями о разводе с Кристиной асмус.
29. Эпизод 725. Стихия на дорогах.
30. Дорогие девушки, поднимать себе настроение можно любым танцем.
31. Дженнифер энистон доказала, что возраст не имеет значения.
32. Эпизод 711. Огненная волна.
33. Стесняюсь, потому что не знаю, как пользоваться тренажёрами.
34. Отпуск, болезнь, переезд - что угодно может выбить нас из колеи фитнеса, это жизнь.
35. В преддверии дня учителя, 3 октября, наши юные спортсмены из объединения "Спортивные Дети" отправились в настоящий фитнес - рейд!
36. Что важно учитывать?
37. Эпизод 645. Семейная драма.
38. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
39. 10 мифов и вредных привычек в зале, которые реально мешают прогрессу.
40. Вчера, наш фитнес клуб "Re Форма" сдавали нормативы ГТО.
41. Спортзал без ума - прямой путь к врачу?
42. 3 книги, которые прокачают не только тело, но и мышление.
43. Вчера смотрела тренировку одного крепкого молодого парня.
44. Алексей фалевич. В этом посте я напишу, что я делаю и как ко мне попасть.
45. Сорочинская команда на Фестиваль женского спорта отправилась.
46. Мышцы и фасции рук являются частью плечевого пояса.
47. Возможно у кого-то возник вопрос, почему от меня нет тренерской информации?
48. От любви до ненависти или моя история выгорания.
49. Эпизод 413. Неприятная соседка.
50. Эпизод 404. Наследие музыки.