Нагрузки при наборе | Фитнес для похудения

14.06.2016 в 10:27

Кардио на массе нужно ли. Нужно ли кардио для роста массы?

Всем известно, что кардионагрузка требуется для похудения, поэтому так велика уверенность, что для набора массы кардио не нужно вовсе. Это ошибка, которая стоит результата.
1. кардио способствует ускорению обмена веществ, значит, после нагрузок мышцы будут быстрее восстанавливаться. Тем быстрее они будут восстанавливаться, тем быстрее станут расти.
2. ускорение обмена веществ способствует скорейшему набору сухой мышечной массы. Как известно, на наборе массы спортсмены часто набирают и определенное количество лишнего жира, не критичное, но лучше и эстетичнее все же без него.

Читать дальше →

Последние обновления на сайте:

1. Дибров начал отношения с подругой экс - жены.
2. Продолжение истории про вокал.
3. Когда не сговариваясь, пришли на тренировку в одной цветовой гамме.
4. Эпизод 818. Темная тайна.
5. Житель одного из американских штатов обнаружил, что делит кров с поистине легендарным соседом - самкой паука "Чёрная Вдова".
6. Простейший и невероятно вкусный десерт, который можно приготовить за пару минут.
7. До сих пор сохраняется интрига вокруг судьбы скандального блогера Владислава Позднякова, известного расиста и женоненавистника.
8. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
9. Эпизод 730. Ночная проверка.
10. Отпуск, болезнь, переезд - что угодно может выбить нас из колеи фитнеса, это жизнь.
11. Знакомьтесь с Полиной казинец - тренером, который верит в силу радости и команды!
12. Как я мозг тренирую.
13. В День города в Кирове прошла финальная массовая зарядка.
14. Наконец - то могу рассказать про свою подругу.
15. Пересматривала видео, заметила у ласточки подскок задней лапой в рядом на обходе вокруг человека.
16. На просторах интернета сектанты наткнулись на разбор деятельности ограниченно вашего.
17. На рынке спортпита хватает добавок, которые продают, как "Волшебные Ускорители".
18. Мы продолжаем проработку верхнего плечевого пояса.
19. Ответ на пост "Не Уважение к Кассирам".
20. Кто говорит, что я не хожу на фитнес?
21. В фитнес - центре прошел необычный турнир по всем известной игре крестики - нолики.
22. Лето с градом чудес.
23. Вот, говорят, чубуков - злой, кромешный, антигуманный, небритое чудовище какое-то.
24. 10 самых распространенных мифов в фитнесе, мы развенчиваем.
25. Эпизод 423. Ночной инцидент.
26. На коленные суставы можно и без полноценной тренировки воздействовать!
27. В двадцатых числах июля в Москве прошли учебно-тренировочные сборы второй лиги "Б".
28. Эпизод 404. Наследие музыки.
29. October Group завершил монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
30. Эпизод 387. Уроки вокала.
31. Раннее приобщение к спорту и танцам - залог гармоничного развития ребёнка.
32. 21 день без тренировок!
33. Эпизод 356. Новый ван дамм.
34. Эпизод 342. Закрытые гештальты.
35. Физическая активность и психическое здоровье: почему спорт - это инвестиция в себя.
36. Утро - 9. 30.
37. Функциональная тренировка ног.
38. Эпизод 271. Билан и звезды.
39. Как мы отдыхали на малой родине, или курорт 'руки в мозолях'.
40. Эпизод 252. Деревенские будни ивлеевой.
41. Как быстро набрать массу тела мужчине: эффективные советы
42. Балашихинские пловцы россыпь медалей на домашнем турнире завоевали.
43. Эпизод 228. Семейный дебют.
44. Как тощему парню набрать массу: полное руководство для начинающих
45. Как быстро набрать вес мужчине: эффективные методы в домашних условиях
46. Глайдинг (Gliding) - это вид фитнес - тренировки, в основе которой лежат скользящие движения, выполняемые на специальных дисках (глайдах).
47. Летний тренировочный лагерь 2025 год поселок мичуринское.
48. Ты не обязана быть идеальной - ты обязана быть лучше, чем вчера.
49. На старт, внимание, марш.
50. Мы поздравляем нашу постоянную клиентку Наталью Калинину с юбилеем!