Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Небольшие порции

Нормальный вес — это не абстрактное понятие, который каждый может трактовать по-своему. Есть конкретный показатель “ индекс массы тела (ИМТ) ”, который покажет, действительно ли вы страдаете от лишнего веса, или это скорее комплекс самооценки. ИМТ рассчитывается просто: вес в килограммах нужно разделить на рост в метрах и результат возвести в квадрат. Об избыточном весе свидетельствует ИМТ выше 25, а об ожирении — выше 30.

Итак, дробное питание подразумевает частое употребление пищи маленькими порциями. У такого подхода есть несомненное преимущество: поддержание стабильного уровня сахара в крови. Поэтому есть небольшими порциями, но часто врачи рекомендуют людям с сахарным диабетом, метаболическим синдромом и другими нарушениями усвоения и выработки инсулина, глюкозы. Однако начать питаться дробно нелегко, ведь придется заранее запастись продуктами меню, как минимум, на неделю. А это требует времени и усилий.

Базовые принципы дробного питания можно описать так:

Полезно ли есть виноград с косточками. О пользе и вреде винограда. 10 доказанных научных фактов

Последние обновления на сайте:

1. Почему питание при похудении должно быть вкусным, а не однообразным и пресным?
2. Шокированные результаты: Реальные истории БЫСТРОГО похудения, которые вам сложно поверить
3. Коротко о главном.
4. Что может быть лучше тренировки.
5. И начинается 90 дней лета.
6. Спортивный таро - прогноз на лето для каждого знака зодиака:
7. "Встречаю Лето" ч. 1.
8. Вышла на улицу, чтобы находить свои 10 тыс.
9. Мы с жeной договорились, что я работаю и зарабатываю, а она сидит дома, занимается бытом, хозяйством и дeтьми, когда они появятся.
10. Хотите заняться своим здоровьем, подтянуть живот без чрезмерных нагрузок и напряжения?
11. Фитнес для мозга: игры, которые тренируют и развлекают!
12. Ходьба: как правильно шагать для здоровья
13. Выгорание. В каждом сезоне наступает момент в котором дается крайне сложно продолжить работу.
14. Когда я училась на тренера, у меня было две цели:
15. Силовые тренировки в тренажёрном зале.
16. Коротко о главном.
17. - Какие исторические объекты обязательны для посещения
18. Знаете, что помогает мне держаться в намерении - больше физ.
19. Что делать когда нам лень и нет сил?
20. Что еще с тобой случится из-за тренировок, кроме красивой опы и бицепсов.
21. Укрепляем и мы удлиняем мышцы: домашний комплекс пилатес.
22. 1 мая на театральной площади прошла первая "Производственная Зарядка".
23. Об этой новости уже успел рассказать "Коммерсантъ".
24. Лишние килограммы не появляются за один день.
25. Виды шаров для занятий тайцзи.
26. Какие кулинарные традиции можно попробовать в Ижевске
27. Можно ли похудеть от латины?
28. Компания Sminex в рамках реконструкции исторического здания будущего клубного дома "Чистые Пруды" приступила к благоустройству территории.
29. Честно? Мне даже не верится, что после 2 мес "Отпуска", я снова веду свои любимые тренировки по женскому фитнесу.
30. Остаются считанные дни до соревнований, а значит пришло время наглядно оценить.
31. Как определить содержание углеводов в продуктах
32. Функциональный тренинг: навыки, которые пригодятся в жизни!
33. 3 шага чтоб поднять уверенность в себе.
34. Ученые назвали три утренние привычки, которые помогут вам быть более продуктивным
35. Про китайский фитнес.
36. Просторная 2-комнатная квартира у метро октябрьское поле сдается.
37. Накопление и реализация изменений.
38. Аквааэробика и Aqua Zumba - это два разных вида водных тренировок, хотя они имеют некоторые общие черты.
39. Дружба и поддержка в команде - залог успеха!
40. В нашем детском саду прошли открытые занятия в рамках программы "Счастливый Фитнес".
41. Какие парки Москвы имеют зоны для барбекю и пикников
42. Активируй доступ к тренировкам бесплатно!
43. Эффективное жиросжигание: как Nutrex Lipo-6 помогает достигать идеальной формы
44. Оксана Самойлова в 36 лет выглядит как юная девушка!
45. Детский фитнес в детском саду номер 76: здоровье и радость для малышей.
46. 1 минута и 8 секунд об одной важной части моей жизни.
47. Фитнесдлядошкольников. Физкультурноеразвитие. Сад 5 СнК.
48. Какие исторические здания стоит посетить в Москве
49. Headlines:
50. Дорогие наши прекрасные дамы!