Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Недели до праздника

Хотите похудеть на 4-5 килограмм и даже больше? Это достаточно просто, а также не потребует особых жертв. Переходите на здоровое питание! Главное - не поддавайтесь искушениям съесть продукты из запретного списка и соблюдайте все правила. Сидеть на такой диете совсем не так сложно!
Уменьшите ваши привычные порции продуктов в два раза.
Предновогодняя диета. Предновогодние диеты. 3 недели.
Утром сразу после пробуждения выпивайте стакан теплой воды с чайной ложкой меда и лимонным соком - это улучшит работу поджелудочной железы и печени, а также ускорит обмен веществ.
Питайтесь часто (5-6 раз в день), но маленькими порциями.

Последние обновления на сайте:

1. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
2. Начни утро с этого простого комплекса упражнений - и почувствуй, как тело просыпается вместе с тобой.
3. Эпизод 866. Опасный сюрприз.
4. Полезные привычки выходного дня для повышения продуктивности.
5. Эпизод 862. Обрушение на СТРОЙКЕ.
6. После заслуженного летнего отдыха и осенних подвигов на грядках, фитнес - группа "Грация" вернулась в строй с приходом зимы!
7. Универсальная тренировка - круговая.
8. В ноябре как вам живётся?
9. Русский твист - это упражнение, направленное на развитие косых мышц живота, укрепление кора и улучшение координации.
10. Эпизод 798. Небесный пейзаж.
11. Ноябрь - один из самых мрачных месяцев осени: деревья лишились листвы, трава потемнела, а солнце появляется на небе все реже.
12. Ирина Дубцова впервые вышла в свет с новым возлюбленным - предпринимателем Иваном Петренко.
13. Моя подопечная переживала за этот старт, а в итоге всё получилось даже лучше, чем ожидали.
14. Здоровый образ жизни - наш выбор!
15. Время, когда солнца меньше, а дел и забот всё больше.
16. Эпизод 728. Новый тренд.
17. Amic. ru: эксперт НДВ Елена Мищенко раскритиковала идею предоставлять льготную ипотеку бездетным семьям:
18. Уже не просто хореограф, а фитнес тренер.
19. За девять месяцев 2025 года в интернет - магазине "МИФ" чаще всего покупали эти книги.
20. В преддверии дня учителя, 3 октября, наши юные спортсмены из объединения "Спортивные Дети" отправились в настоящий фитнес - рейд!
21. Эпизод 633. Нож в СЕРДЦЕ.
22. Как я раньше не любила тренировки, пока не попробовала йогу.
23. Женщины женщинысила. Набор в группу облегченных тренировок по фитнесу и фитбоксингу.
24. Трудовые_будни_апи.
25. Чонгук известен своим подтянутым и мускулистым телосложением, которое он поддерживает благодаря регулярным тренировкам и активному образу жизни.
26. Сорочинская команда на Фестиваль женского спорта отправилась.
27. На химмаше у 17-летнего подростка случился инфаркт и инсульт в тренажерном зале.
28. Высокобелковый салат для легкого утра и минуса на весах.
29. Эпизод 507. Старое преступление.
30. Как спорт влияет на рост волос?
31. Функциональность без чувственности жизнь довольно ограниченной делает.
32. Ленивые голубцы с булгуром.
33. Вот, говорят, чубуков - злой, кромешный, антигуманный, небритое чудовище какое-то.
34. Дорогие мои спортсменки!
35. Вот несколько простых движений, чтобы быстро поднять себе настроение.
36. Эпизод 426. Медвежий инцидент.
37. Эпизод 413. Неприятная соседка.
38. Эпизод 404. Наследие музыки.
39. Очень часто вы более сложных упражнений на спину избегаете.
40. Жиросжигающая табата. Каждое упражнение с максимальной выкладкой 20 сек.
41. Групповые тренировки на понедельник:
42. Али - персональный тренер студии EMS Centre.
43. Всем привет, привет!
44. Эффективное упражнение против аритмии: простое видео-решение
45. В случае если вы можете впечатлить человека даже без слов, значит, вы частый посетитель фитнес-клубов.
46. Вчера сделала уличную тренировку - и не пожалела ни секунды.
47. Персональный тренер - твой личный супергерой в мире фитнеса.
48. Эпизод 268. Вейп для орангутана.
49. Для сохранения активности и здоровья необходимы постоянные физические нагрузки - это подтвердит любой врач.
50. Как набрать вес: эффективные методы для худого телосложения