Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Низкий выпад

Вы уложили малыша на дневной сон, выдохнули, налили горячий чай, поднесли ко рту бутерброд/печенье/котлету – и услышали плач… Нет, вам не показалось. Нет, звук идет не с улицы. Да, это плачет ваш ребенок, который проснулся через 20/30/40 минут после засыпания. Что это значит и что с этим делать?

0–4 месяца. Наладить сон за 3 недели

Что такое «короткий сон»

Легкая, неутомительная тренировка вечером длительностью 15–30 минут поможет сжечь калории, снизить аппетит и лучше уснуть, говорят исследователи из Массачусетского университета. Можно использовать успокаивающие упражнения из йоги, тай-чи, цигун. Только учтите, что в этих гимнастиках далеко не все упражнения успокаивают, многие, наоборот, тонизируют, и вот их надо избегать!

Впрочем, большим знатоком восточных гимнастик быть не обязательно. Подойдут и более привычные европейскому человеку упражнения: медленная ходьба, растяжка, спокойные упражнения лежа и сидя на коврике. Такой комплекс мы вам и предлагаем.Треугольник сидя

Упражнение для талии, бедер и ягодиц.

Как делать упражнения. 6 упражнений для красивой осанки

Последние обновления на сайте:

1. Закачайтесь энергией: утренняя зарядка за 10 минут
2. Утренняя зарядка: почему и как ее делать для здоровья и энергии
3. В рамках ежегодного фестиваля дополнительных общеобразовательных программ, состоялось открытое занятие по программе "Детский Фитнес".
4. Знакомство с тренером нового фитнес - центра "ЗОЖ" в Саранске.
5. ТРК "Небо" в мурино на ручьёвском готовится к открытию торгово - развлекательный комплекс площадью более 38 тыс.
6. Антон савков. Тренер тренажерного зала Elite GYM.
7. Праздники закончились, и новогодние елки уже стоят в углу, убранные.
8. Как не стесняться тренить в зале?
9. В нашем зале появилась новая группа "Lady Boxing".
10. Бессмысленно раздавать "Добрые Советы" пациентам, сидя в кабинете.
11. Каждый вторник - полезный вторник!
12. Новое руководство США намерено выявить и уволить более тысячи "Назначенцев" из предыдущей администрации президента Джо байдена.
13. Как приятно валяться, проснувшись утром, когда все идут на работу.
14. Как маленький тренажер улучшает упражнения и помогает достичь лучших результатов.
15. MR Group сообщает о завершении строительства всех корпусов жилого комплекса "у реки.
16. Red7 - для тех, кто всегда стремится к большему.
17. Тяжело проходит возвращение на тренировки после новогодних праздников?
18. Почему диета не работает: основные причины неудачных попыток похудеть
19. Почему я не худею: основные причины неудачных попыток похудения
20. Ну, что, самые спортивные, энергичные и красивые!
21. 1 января - трёхчасовая прогулка по сказочному лесу.
22. Как не стать "Жертвой Дивана" в праздники: простые способы поддерживать физическую активность.
23. Благодарю уходящий год за то, что я.
24. Картофель и калории: сколько ккал в 1 картошке
25. Фитнес и растяжка: сочетание для здоровья и красоты.
26. В Омске снесут санаторий "Рассвет" ради нового элитного ЖК.
27. Новая коронавирусная инфекция COVID-19: что это и как ее предотвратить
28. Занятия ЛФК для детей и взрослых теперь в центре Соликамска!
29. Как получить то тело, которое хочешь (в любом возрасте).
30. Почему стоит тренироваться с тренером?
31. Астролог в гостях в нашем.
32. Хочешь фигуру мечты?
33. Зима - это замечательное время для новых начинаний и увлекательных мероприятий!
34. В мире фитнеса, йога и силовые тренировки могут казаться двумя противоположностями.
35. Что такое бодифлекс для похудения. Польза бодифлекса для эффективного похудения и подробная дыхательная техника
36. В Хабаровске бдительные пенсионеры подозрительного мужика с мотком проводов увидели.
37. Не каждый может регулярно посещать фитнес-клуб.
38. Как быстро освежить лицо в домашних условиях. Как освежить кожу лица с помощью контрастного умывания
39. Почему онлайн ведение дороже тренировок в зале стоит?
40. Коронавирус, грипп или простуда? Как отличить одну болезнь от другой
41. Простые диеты для похудения: как сбросить лишний вес без усилий
42. Вот такой большой коллектив со мною уже не первый год.
43. Хронический простатит, что делать. Хронический простатит: симптомы, причины
44. Современные возможности лечения хронического простатита. Хронический простатит: новая парадигма лечения
45. Ольга Картункова уже не та. «Толстая – плохо, худая – плохо. Постоянные качели»: Ольга Картункова хотела уйти со сцены из-за травли в Сети
46. Как быстро похудела Ольга Картункова на самом деле. Мечты должны сбываться
47. Лучшие диеты для похудения: откройте для себя 25 эффективных способов сбросить лишний вес
48. Диета при заболевании почек. Принципы лечебного питания при болезнях почек
49. Диета и питание при язве. Основные принципы питания
50. Участие в региональном фестивале "мастерство и вдохновение - 2024.