Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Низкий выпад

Вы уложили малыша на дневной сон, выдохнули, налили горячий чай, поднесли ко рту бутерброд/печенье/котлету – и услышали плач… Нет, вам не показалось. Нет, звук идет не с улицы. Да, это плачет ваш ребенок, который проснулся через 20/30/40 минут после засыпания. Что это значит и что с этим делать?

0–4 месяца. Наладить сон за 3 недели

Что такое «короткий сон»

Легкая, неутомительная тренировка вечером длительностью 15–30 минут поможет сжечь калории, снизить аппетит и лучше уснуть, говорят исследователи из Массачусетского университета. Можно использовать успокаивающие упражнения из йоги, тай-чи, цигун. Только учтите, что в этих гимнастиках далеко не все упражнения успокаивают, многие, наоборот, тонизируют, и вот их надо избегать!

Впрочем, большим знатоком восточных гимнастик быть не обязательно. Подойдут и более привычные европейскому человеку упражнения: медленная ходьба, растяжка, спокойные упражнения лежа и сидя на коврике. Такой комплекс мы вам и предлагаем.Треугольник сидя

Упражнение для талии, бедер и ягодиц.

Как делать упражнения. 6 упражнений для красивой осанки

Последние обновления на сайте:

1. Кристина асмус показала фигуру в купальнике и поделилась кадрами с отдыха на Бали.
2. Питерский педофил Пётр Жилкин сходил на свидание с девушкой после того, как похитил и утопил 9-летнего пашу.
3. Телеведущая Лариса Гузеева впервые скандал вокруг вилл на Бали прокомментировала.
4. Многие думают, что тренировки - это про "Выжать Максимум" и уйти без сил.
5. Нам с вами по пути?
6. "Полечка, божественно выглядишь.
7. Почему никто не отреагировал?
8. Анна Вепринцева ведет фитнес - аэробику.
9. Мэтт Деймон появился на публике вместе с супругой и тремя дочерьми.
10. Что это за странная новогодняя традиция - исполнять песню "Кукареку" в программе "голубой огонёк"?
11. Почему поддержка окружающих - это больше половины её успеха.
12. Понедельник 12 января:
13. Актёр Джон Сина удивил сеть снимками с необычной и очень эффектной девушкой.
14. Челлендж "Как я Изменилась в 2025 с Рыбальченко".
15. С днём рождения нашего креативного контент - менеджера фитнес-клуба Energy!
16. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
17. Вы бы стали терпеть постоянные измены мужа за деньги, которые он даёт?
18. Маленькие шаги, большие перемены.
19. Главная новость декабря!
20. Что скрывает айсберг моей профессии?
21. Многие считают, что пожилой возраст и физическая активность - несовместимые понятия.
22. Став "Фитнес Инструктор".
23. Твое пространство тишины: как из 40 дней перед рождеством сделать путешествие, которое изменит тебя!
24. Как фитнес направление "Здоровая Спина" позудению способствует.
25. Мягкие тренировки, которые спасают.
26. Правда, о которой не говорят в спортзале.
27. Чем силовые тренировки по системе пилатеса от классического варианта отличаются?
28. Жевательные мышцы и истончение жировых пакетов: почему "Лицо Уходит Вниз".
29. Наша многодетная мама глазева варвара Анатольевна со своими любимыми и дружными детьми.
30. 3 метаболические ошибки, которые мешают женщинам развивать мышцы и застревают в прогрессе.
31. Топ - 3 самых абсурдных фитнес - факта, в которые трудно поверить:
32. Шоколадно - карамельный чизкейк - настоящий десерт для сладкоежек!
33. Почему занятия фитнесом вместе с второй половинкой отношения укрепляют?
34. Детский фитнес - это увлекательное направление, способствующее здоровьесбережению дошкольников.
35. В нашем садике открылась студия детского фитнеса!
36. Многие думают, что похудение - это только про ограничения в еде.
37. Время, когда солнца меньше, а дел и забот всё больше.
38. Чем разнообразнее ваши тренировки - тем заметнее результат.
39. Эпизод 731. Теневые наблюдатели.
40. Эпизод 719. Опасный водитель.
41. Фитнес = саморазвитие. Настоящая трансформация начинается не в зале, а у тебя в голове.
42. Хочу искренне поблагодарить всех за теплые слова и поздравления в мой день рождения.
43. Пост для тех, кто решил начать ходить в тренажерный зал впервые или после долгого перерыва.
44. Эпизод 653. Возвращение на сцену.
45. Эпизод 633. Нож в СЕРДЦЕ.
46. Ровно 4 месяца назад я осталась без фитнес студии.
47. Ноющая боль внизу живота, тяжесть, как будто внутри всё набухает?
48. Часто слышу: "онлайн - тренировки?
49. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.
50. В фитнес - студии "Фитника".