Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Ногти на ногах

Ногти представляют собой роговые пластинки, покрывающие концевые фаланги пальцев рук и ног. Ногти растут на протяжении всей жизни со средней скоростью 0,1–0,12 мм в сутки, способны к постоянному обновлению и самовосстановлению. Приблизительная толщина свободного края ногтевой пластины составляет 0,385 мм, при различных патологических состояниях она может меняться, как в строну увеличения, так и уменьшения. Кератин является основным веществом, определяющим прочность ногтей, а расположенные между слоями кератина прослойки воды и липидов придают ногтевым пластинкам эластичность и блеск. В норме все слои ногтевой пластинки плотно прижаты друг к другу.

Последние обновления на сайте:

1. Жизнь сетевика - как фитнес: сначала тяжело, потом затягивает.
2. Иногда для перемен не нужен зал и строгий режим - достаточно просто начать танцевать.
3. 5 упражнений для округлых и упругих ягодиц!
4. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
5. Наша многодетная мама глазева варвара Анатольевна со своими любимыми и дружными детьми.
6. Ирина Дубцова впервые вышла в свет с новым возлюбленным - предпринимателем Иваном Петренко.
7. У меня есть онлайн - клуб женских практик - безопасное пространство, где вы сможете уделить внимание себе без суеты и лишних трат.
8. Моя супер - простая и супер - эффективная тренировка для ягодиц: всего 4 упражнения, но каждое на вес золота.
9. Ваш секрет стройности - не на кухне.
10. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
11. Эпизод 697. Легкомысленный обман.
12. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
13. За девять месяцев 2025 года в интернет - магазине "МИФ" чаще всего покупали эти книги.
14. Эпизод 651. Автомобильный пожар.
15. Оголяться ли в раздевалках?
16. Полнолуние 7. 10.
17. Очень частая проблема у тех, кто много сидит за компьютером или проводит часы за рулём - застой, скованность, неприятные ощущения в спине и шее.
18. Вдох - выдох, улыбка ….
19. Расскажу немного о части нашего большого, пушистого и не очень семейства.
20. Вы когда-нибудь задумывались, что уборка полов - это скрытый фитнес-клуб прямо у вас дома?
21. Этот комплекс из 4 упражнений для плоского живота и тонкой талии.
22. Гатчина. Фестиваль писателя Куприна.
23. Какой спорт выбрать?
24. Алексей фалевич. В этом посте я напишу, что я делаю и как ко мне попасть.
25. Недавно я увидела клип про многодетных известных женщин с хорошей фигурой!
26. Сорочинская команда на Фестиваль женского спорта отправилась.
27. Попробуйте этот комплекс упражнений - выполняйте его энергично под любимую музыку.
28. Давайте знакомиться. Меня зовут Юлия.
29. Дорогие мои, спешу поделиться с вами своей радостью!
30. Давайте раз и навсегда разберемся с парадоксом правильного питания.
31. Как справляться с болью в мышцах?
32. Три снимка - три разных жизни в одной.
33. Биологический ритм - это механизм, позволяющий организму приспособиться к условиям жизни.
34. Эпизод 463. Лед и младенец.
35. Возможно у кого-то возник вопрос, почему от меня нет тренерской информации?
36. "Аэробика ДЛЯ Мозга".
37. Год. И учебный, и рабочий, и вообще.
38. Эпизод 404. Наследие музыки.
39. Самые яркие и зажигательный танцы этого лета у нас в Олимпии Life.
40. Эпизод 350. Мир, музыка, и нервный Натан.
41. Улучшение самочувствия: как простая зарядка и суставная гимнастика помогут вам чувствовать себя лучше
42. Задумываетесь о начале занятий фитнесом, но пока не решаетесь или тренируетесь самостоятельно, но чувствуете, что вам не хватает мотивации?
43. Ведется набор спортсменов на онлайн ведение/оффлайн тренинг в фитнес зале "Атлет".
44. Можно ли похудеть только на одних тренировках, без питания?
45. Эпизод 271. Билан и звезды.
46. Поддержка мужа и родных очень важна, когда ты на диете или меняешь образ жизни.
47. Столяр - золотые руки.
48. Как мужчине быстро набрать вес: эффективные методы и советы
49. Фитнес - это не гонка и не соревнование с другими.
50. Эффективное питание для набора веса: советы для мужчин