Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Ногти на руках

Ногти представляют собой роговые пластинки, покрывающие концевые фаланги пальцев рук и ног. Ногти растут на протяжении всей жизни со средней скоростью 0,1–0,12 мм в сутки, способны к постоянному обновлению и самовосстановлению. Приблизительная толщина свободного края ногтевой пластины составляет 0,385 мм, при различных патологических состояниях она может меняться, как в строну увеличения, так и уменьшения. Кератин является основным веществом, определяющим прочность ногтей, а расположенные между слоями кератина прослойки воды и липидов придают ногтевым пластинкам эластичность и блеск. В норме все слои ногтевой пластинки плотно прижаты друг к другу.

Последние обновления на сайте:

1. Джуффин активные тренировки продолжает.
2. Сделайте этот комплекс!
3. 18 ноября 2025 года воспитанники детского сада "Колосок" посетили физкультурно - спортивный комплекс "илем".
4. Рубрика "Мифы В Фитнесе".
5. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
6. Фитнес для женщины - это не про "Идеальное Тело к Лету", а про качество жизни на всех ее этапах.
7. Стройка аквапарка началась на месте снесённого фарфоро - фаянсового завода около сбс.
8. Это был бомбический и очень кайфовый сезон фитнес - тренировок на свежем воздухе.
9. Эпизод 645. Семейная драма.
10. Эпизод 631. Дорожное происшествие.
11. Воскресная группа ОФП (общая физическая подготовка).
12. Йога для бодибилдеров: секрет гибкости, восстановления и долгого прогресса.
13. Спортзал без ума - прямой путь к врачу?
14. Мы хотим познакомить вас с нашим новым инструктором тренажерного зала.
15. Напиток L - Carnitine Water - надежный спутник в спорте и активной жизни!
16. Ровно 4 месяца назад я осталась без фитнес студии.
17. Ноющая боль внизу живота, тяжесть, как будто внутри всё набухает?
18. Почему вы не худеете?
19. Бывает, что месяцами кажется: всё ускользает из рук, опоры нет и хаос в жизни.
20. Ломаете голову, как увлечь детей фитнесом?
21. Мастер-класс для действующих спортсменов федерации бодибилдинга луганской народной республики провел тренер по бодибилдингу Денис Капустин.
22. Как справляться с болью в мышцах?
23. Впереди грандиозное открытие обновлённого фитнес-клуба Vikonda!
24. Шея - зона, которая часто требует особого внимания.
25. Основные мышечные группы в бодибилдинге и фитнесе.
26. В эти выходные в Москве посетила самую крупную фитнес конвенцию у нас в стране.
27. Лето с градом чудес.
28. Становимся стройнее при помощи лёгкого комплекса упражнений на боковые мышцы туловища.
29. Я живу в Германии.
30. Слишком напряжённые и укороченные грудные мышцы часто тянут нас вперёд, из-за чего страдает осанка.
31. Эпизод 400. Опасный улов.
32. Есть в афанасьевске деревенька алексеевская, с виду как все деревеньки России, но для жителей её, нет лучше и краше деревеньки!
33. October Group завершил монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
34. В прямом эфире провели очень мягкую практику.
35. Также в нашем парке прошла тренировка по фитнесу "лето.
36. Упражнения пордебра можно разделить на несколько основных групп: упражнения для укрепления мышц плечевого пояса.
37. Эпизод 306. Безумный контент.
38. Ведется набор спортсменов на онлайн ведение/оффлайн тренинг в фитнес зале "Атлет".
39. Луна без курса в июле 2025 г:
40. Не всё удалось сделать в этом учебном году, но мы создали проект.
41. 26, 27, 28/92. Я так понимаю, что это лето из тех, ради которых не стоило худеть.
42. Полный гид по набору веса для мужчин: как эффективно и безопасно добавить килограммы
43. Фитбол, или гимнастический мяч, имеет довольно интересную историю.
44. Ты уже почувствовал, как каждая клеточка твоего тела жаждет движения, как сердце ускоряет свой ритм, готовясь к новым вызовам?
45. Эпизод 199. Предложение под Сирены.
46. Пять причин оказаться на морском побережье, послушать шум волн, посмотреть на малиновый закат над морем и полюбоваться линией горизонта.
47. 43-летний экономист откровенно рассказала о своем пути в науку и бизнес
48. Фитнес для мозга: как тренировка улучшает память на целый день.
49. Есть вещи, которые женщина не может игнорировать - даже если она звезда с безграничными возможностями:
50. Level Group достиг 7 этажа в строительстве 23-этажного бизнес-центра Level Work воронцовская.