Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Ногти на руках

Ногти представляют собой роговые пластинки, покрывающие концевые фаланги пальцев рук и ног. Ногти растут на протяжении всей жизни со средней скоростью 0,1–0,12 мм в сутки, способны к постоянному обновлению и самовосстановлению. Приблизительная толщина свободного края ногтевой пластины составляет 0,385 мм, при различных патологических состояниях она может меняться, как в строну увеличения, так и уменьшения. Кератин является основным веществом, определяющим прочность ногтей, а расположенные между слоями кератина прослойки воды и липидов придают ногтевым пластинкам эластичность и блеск. В норме все слои ногтевой пластинки плотно прижаты друг к другу.

Последние обновления на сайте:

1. Мари краймбрери откровенно рассказала о даве.
2. Хейтят беременную? Ивлев за свою возлюбленную заступился.
3. "Обычная Семейная Дорога Домой Обернулась Настоящей Трагедией: в Ужасной Аварии Погибла Мама и её Маленькая Девочка".
4. В спорте будто есть негласное правило: можешь быть звездой, но не слишком "Дорогой".
5. Дресс - код в спортзалах могут ввести в России.
6. В России хотят ввести дресс - код в спортзалах.
7. Здоровье в порядке - спасибо зарядке.
8. Жареная гречка с зеленым кремом.
9. Сергей бурунов ради любимой кардинально изменил образ жизни.
10. Почему важно выполнять фитнес - зарядку в любом возрасте?
11. Вы можете сколько угодно смотреть видео о тренировках, но в зале всё решает опыт.
12. Стефани Гонсалес - фитнес без глянца и оправданий.
13. Не становись "Лучшей Версией Себя"!
14. У вас большой перерыв и вы не знаете, как вернуться в фитнес?
15. Послепраздничный комплекс на силу и координацию от тренера - инструктора адапты Анастасии Вшивцевой!
16. "Теперь у Меня Официально Есть муж": звезда "дома-2" Кристина Дерябина сыграла свадьбу с участником шоу "титаны".
17. Как не слиться в 2026 году?
18. Эпизод 966. Судьба маленького хищника.
19. Зе Роберто - пример для подражания: феноменальная форма легендарного футболиста в 2025 году.
20. Вездесущие папарацци засняли Дженнифер энистон прямо у нее дома в Лос-анджелесе.
21. Пора праздники планировать!
22. Актёр Джон Сина и его "Необычная" возлюбленная.
23. Эпизод 936. Конный конфликт.
24. Не сфоткал, значит не было.
25. Когда жизнь ставит на паузу, я выбираю движение.
26. Мэрилин Монро не любила спорт, особенно на открытом воздухе.
27. Мы собираем сумку чемпиона: что должно быть у каждого?
28. Эпизод 895. Наказание на УЛИЦЕ.
29. Эпизод 884. Женский удар.
30. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
31. Наш долгожданный фестиваль здорового образа жизни завершился!
32. Эпизод 857. Огненный ужас.
33. Эпизод 841. Наказание за клип.
34. Да и ладно.
35. Почему массаж лица стоит делать регулярно и как это влияет на старение?
36. Оказывается, тренажеры в фитнес-клубах гораздо грязнее туалетов: гантели содержат в 362 раза больше бактерий, а велотренажеры - в 39 раз.
37. Дыхательная гимнастика в проекте "Фитнес для Мозга".
38. У меня есть онлайн - клуб женских практик - безопасное пространство, где вы сможете уделить внимание себе без суеты и лишних трат.
39. Привычка из будущего.
40. Ведь нужно только начать, а дальше - втянетесь, и тело само начнет просить тренировок.
41. Эпизод 689. Обрушение школы.
42. Фитнес - выспышка: девушка уснула после 5 минут тренировки.
43. В преддверии дня учителя, 3 октября, наши юные спортсмены из объединения "Спортивные Дети" отправились в настоящий фитнес - рейд!
44. Оголяться ли в раздевалках?
45. Вчера, наш фитнес клуб "Re Форма" сдавали нормативы ГТО.
46. Женщины женщинысила. Набор в группу облегченных тренировок по фитнесу и фитбоксингу.
47. Напиток L - Carnitine Water - надежный спутник в спорте и активной жизни!
48. Когда мы попросили участниц прошлой программы описать её одним словом, задание оказалось совсем не простым.
49. Эпизод 576. Опасные гости.
50. Эпизод 571. Потеря вратаря.