Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Ногти на руках

Ногти представляют собой роговые пластинки, покрывающие концевые фаланги пальцев рук и ног. Ногти растут на протяжении всей жизни со средней скоростью 0,1–0,12 мм в сутки, способны к постоянному обновлению и самовосстановлению. Приблизительная толщина свободного края ногтевой пластины составляет 0,385 мм, при различных патологических состояниях она может меняться, как в строну увеличения, так и уменьшения. Кератин является основным веществом, определяющим прочность ногтей, а расположенные между слоями кератина прослойки воды и липидов придают ногтевым пластинкам эластичность и блеск. В норме все слои ногтевой пластинки плотно прижаты друг к другу.

Последние обновления на сайте:

1. Когда не сговариваясь, пришли на тренировку в одной цветовой гамме.
2. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
3. Интервальное голодание - это не просто способ сбросить вес, а настоящая перезагрузка организма.
4. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
5. С днём тренера.
6. Почему с возрастом нужно не украшать, а усложнять тренировки?
7. Эпизод 679. Трагический конфликт.
8. За девять месяцев 2025 года в интернет - магазине "МИФ" чаще всего покупали эти книги.
9. Персонал клуба впечатлен профессионализмом и отношением кобби мэйну к тренировкам в этом сезоне.
10. Эпизод 633. Нож в СЕРДЦЕ.
11. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
12. В последнюю субботу сентября 27.
13. Спортзал без ума - прямой путь к врачу?
14. Эпизод 571. Потеря вратаря.
15. Фитнес - тренер - это не просто профессия, а настоящее состояние души.
16. Бывает, что месяцами кажется: всё ускользает из рук, опоры нет и хаос в жизни.
17. Открытые онлайн - тренировки с 8 по 14 сентября.
18. Остановились в гостевом доме у Виктории в Солониках.
19. Эпизод 481. Новый статус.
20. "Что такое Pump?
21. Возможно у кого-то возник вопрос, почему от меня нет тренерской информации?
22. Омлет с чечевицей и брокколи.
23. Ленивый фитнес New, часть 2. кардио.
24. Обо мне: Стаж личных тренировок с 2017 года.
25. Обитаю в уединенном гнездышке, вдали от городской суеты.
26. Ты уже сделал первый шаг - не останавливайся!
27. Марса ищет дом!
28. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки
29. Начни день правильно: 10 эффективных утренних упражнений
30. Дисциплина в фитнесе - это важный элемент, который скрепляет тренировки, питание и отдых для достижения поставленных целей.
31. Такое чувство, что я просто разваливаюсь и не в состоянии остановить это.
32. Какие религиозные сооружения можно посетить в Калуге
33. Расписание 14-31 июля. Мы обращаем ваше внимание на НОВИНКИ!
34. Как набрать массу худому парню: эффективные методы для быстрого роста мышц
35. Открытое занятие для особенных гостей.
36. В пятницу, 27 июня у юных "Любознаек" и "ромашек" была не просто зарядка, а настоящая летняя фитнес - вечеринка!
37. Маршрут моего путешествия по европе.
38. Эффективные способы набрать вес мужчине: практические рекомендации
39. Эпизод 256. Накладные пальцы - тренд лета.
40. Эпизод 250. Трагедия в свердловской области.
41. Гейнеры для набора веса: полный гид для худых
42. Летний тренировочный лагерь 2025 год поселок мичуринское.
43. Мечтаете о стройной фигуре и подтянутом теле?
44. СК гранд фитнес результат моей подопечной за 3, 5 месяца.
45. Виктория фитнес на ОСИПЕНКО.
46. Я, катя Позднякова - разносторонний специалист в сфере здоровья, спорта и правильного питания.
47. В Сосновоборске пройдет бесплатная беговая тренировка на лыжной базе.
48. Тропа к здоровью.
49. Суп - пюре из брокколи.
50. В жизни не думала, что у меня будут мозоли на руках от штанги.