Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Ногти на руках

Ногти представляют собой роговые пластинки, покрывающие концевые фаланги пальцев рук и ног. Ногти растут на протяжении всей жизни со средней скоростью 0,1–0,12 мм в сутки, способны к постоянному обновлению и самовосстановлению. Приблизительная толщина свободного края ногтевой пластины составляет 0,385 мм, при различных патологических состояниях она может меняться, как в строну увеличения, так и уменьшения. Кератин является основным веществом, определяющим прочность ногтей, а расположенные между слоями кератина прослойки воды и липидов придают ногтевым пластинкам эластичность и блеск. В норме все слои ногтевой пластинки плотно прижаты друг к другу.

Последние обновления на сайте:

1. Аня пересильд кратко и решительно ответила всем критикам.
2. Что это за странная новогодняя традиция - исполнять песню "Кукареку" в программе "голубой огонёк"?
3. Подруга Андрея Аршавина появилась на фото, где она держит на руках их годовалую дочь, показывая её лицо.
4. "Как достичь прогресса в вин чун?
5. "Чувства крепче становятся!
6. Регина тодоренко - в зале без скидок на материнство.
7. Дорогие, любимые, ценные, добрые, искренние, понимающие клиенты и коллеги.
8. Счастливое окончание истории с одной из рыбинских заброшек!
9. Как не слиться в 2026 году?
10. Дорогие гости! Мы поздравляем вас с наступающим новым годом!
11. В объединении "Детский Фитнес" дети выполняли целый курс упражнений на коррекцию и профилактику сколиоза, осанки, и плоскостопия.
12. Эпизод 949. Опасный снаряд.
13. Новый семейный формат тренировок в Костроме.
14. Академия фитнеса и красоты "Чаровница" и наш тренер по степ аэробике Оксана, умница и красавица.
15. Hародная мудрость (и сексологи) гласят: зимой надо трах * ться кaк минимум в два раза чаще.
16. В предновогодней суете не забывай про себя.
17. Эпизод 920. Теплое приветствие.
18. Групповые фитнес - тренировки в цфкис универспорт!
19. Не тратьте время попусту ….
20. Масштабная зож - конференция в Кирове.
21. Многие мамы спрашивают, почему низ живота всё ещё выпирает даже после похудения.
22. Фитнес - зарядка с любовью ко дню матери!
23. В декабре начнется зимний сезон проекта "Мой Спортивный Район".
24. Fitrock - это рок - концерт в формате фитнес - тренировки.
25. Русский твист - это упражнение, направленное на развитие косых мышц живота, укрепление кора и улучшение координации.
26. Американский блогер в арзамасском фитнес-клубе потренировался.
27. Отлично всем провести вечер выходного дня и зарядиться энергией на всю неделю!
28. Приветствую всех! Небольшой очерк нашего нового путешествия предлагаю.
29. Групповые фитнес - программы ( разбираемся в программах).
30. Вынесу из комментариев в продолжение темы про фитнесы.
31. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
32. Прекрасная мысль - будто приглашение телу и душе отпустить всё перед сном.
33. Эпизод 689. Обрушение школы.
34. В Италии свои две первые групповые тренировки как тренер провела.
35. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
36. Каждую осень фитнес-клубы начинают оживать, и возвращаются "Старенькие" клиенты, но почему-то кто-то + 5 кг, кто-то + 10 кг, а кто-то + 15 кг ….
37. Эпизод 631. Дорожное происшествие.
38. Напиток L - Carnitine Water - надежный спутник в спорте и активной жизни!
39. Как я мозг тренирую.
40. Еженедельный план полезных смузи!
41. Фитнес - тренер - это не просто профессия, а настоящее состояние души.
42. Эпизод 510. Строительный инцидент.
43. Пост - знакомство с нашим новым персональным тренером!
44. Ну разве можно сказать, что эти люди серебряного возраста?
45. Наверное каждый из вас задаётся вопросом: что же там делают на своих тренировках девчонки - зумбистки?
46. Эпизод 426. Медвежий инцидент.
47. На фото два моих фитнес помощника.
48. Почему важно тренировать ягодичные мышцы?
49. Информация по взвешиваниям!
50. Эпизод 386. Новые инициативы.