Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Ногти при недостатке

Ногти представляют собой роговые пластинки, покрывающие концевые фаланги пальцев рук и ног. Ногти растут на протяжении всей жизни со средней скоростью 0,1–0,12 мм в сутки, способны к постоянному обновлению и самовосстановлению. Приблизительная толщина свободного края ногтевой пластины составляет 0,385 мм, при различных патологических состояниях она может меняться, как в строну увеличения, так и уменьшения. Кератин является основным веществом, определяющим прочность ногтей, а расположенные между слоями кератина прослойки воды и липидов придают ногтевым пластинкам эластичность и блеск. В норме все слои ногтевой пластинки плотно прижаты друг к другу.

Последние обновления на сайте:

1. Занятия фитнесом в зимний период помогают укреплять иммунитет и снижать риск простудных заболеваний.
2. 63-Летний Григорий Лепс и 19-летняя Аврора, по словам артиста, планируют пополнение в семье.
3. Вместе с мамой - быстрее ветра!
4. Став "Фитнес Инструктор".
5. Эпизод 860. Пожизненное заключение.
6. Не нужно стесняться своего тела - оно живое, сильное и благодарное.
7. Чем силовые тренировки по системе пилатеса от классического варианта отличаются?
8. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
9. 18 ноября 2025 года воспитанники детского сада "Колосок" посетили физкультурно - спортивный комплекс "илем".
10. Отлично всем провести вечер выходного дня и зарядиться энергией на всю неделю!
11. Интервальное голодание - это не просто способ сбросить вес, а настоящая перезагрузка организма.
12. Запрись на кухне - первая заповедь для приготовления груды блинов.
13. Почему мне постоянно пишут по рекомендации?
14. Эй, хулиганьё! Как смотрите на зимний несколькодневный фитнес - выезд недалеко от Тулы?
15. Дорогие девушки, поднимать себе настроение можно любым танцем.
16. Эпизод 711. Огненная волна.
17. От подушки болит голова и шея.
18. Расскажу немного о части нашего большого, пушистого и не очень семейства.
19. Эндорфин - гормон счастья.
20. На этой неделе фок "Прикамье" посетила съемочная группа телеканала БСТ.
21. Почему называют химозником;.
22. Эпизод 581. Садовые успехи.
23. Алексей фалевич. В этом посте я напишу, что я делаю и как ко мне попасть.
24. Давайте раз и навсегда разберемся с парадоксом правильного питания.
25. Зарядись ритмом и мощью с Strong Nation в Xpress!
26. Эпизод 497. Пропавший пловец.
27. Всем привет, пришла и моя очередь спросить у вас совета.
28. Мышцы и фасции рук являются частью плечевого пояса.
29. Эпизод 462. Встанем" в Пхеньяне.
30. Эпизод 426. Медвежий инцидент.
31. На коленные суставы можно и без полноценной тренировки воздействовать!
32. October Group завершил монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
33. Время до начала нового сезона мы проведем с благодарностью всем, кто помогал нам в прошлом году.
34. Куриные тефтели с Овсянкой в томатном соусе.
35. Раннее приобщение к спорту и танцам - залог гармоничного развития ребёнка.
36. Первый шаг сделать.
37. Эпизод 365. Новые меры против розни.
38. Сила спины: почему это важно и как ее развивать.
39. 20 способов увеличения результатов в жиме лежа.
40. Упражнения пордебра помогают развить силу и гибкость мышц всего тела, что делает движения более грациозными и изящными.
41. Всем привет, привет!
42. Эпизод 328. Ветер без предупреждения.
43. Основные принципы правильного набора веса: как добавить килограммы без вреда для здоровья
44. Как город пережил революцию и гражданскую войну
45. Эпизод 288. Рекордная ночь.
46. Как быстро набрать массу тела мужчине: эффективные советы
47. Эпизод 236. Эффектный выход.
48. Парень от кифосколиоза с помощью упражнений избавился.
49. Балашихинские пловцы россыпь медалей на домашнем турнире завоевали.
50. Фитнес - это не гонка и не соревнование с другими.