Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Ногти для взрослых

Ногти представляют собой роговые пластинки, покрывающие концевые фаланги пальцев рук и ног. Ногти растут на протяжении всей жизни со средней скоростью 0,1–0,12 мм в сутки, способны к постоянному обновлению и самовосстановлению. Приблизительная толщина свободного края ногтевой пластины составляет 0,385 мм, при различных патологических состояниях она может меняться, как в строну увеличения, так и уменьшения. Кератин является основным веществом, определяющим прочность ногтей, а расположенные между слоями кератина прослойки воды и липидов придают ногтевым пластинкам эластичность и блеск. В норме все слои ногтевой пластинки плотно прижаты друг к другу.

Последние обновления на сайте:

1. Интересные цитаты из библии.
2. Зачем на джампинге нужно кричать?
3. Вчера посетил тренировку в группе "Фитнес Бокса" клуба патриот.
4. Почему я не провожу степ - аэробику?
5. Плавное возвращение в режим: наш фитнес - старт 2026.
6. Час уборки снега cжигает до 550 калорий - почти как полноценная тренировка в зале.
7. "Теперь у Меня Официально Есть муж": звезда "дома-2" Кристина Дерябина сыграла свадьбу с участником шоу "титаны".
8. Завершающая тренировка в секции "Детского Фитнеса" в этом году прошла весело и задорно!
9. Небольшой лайфхак для тела, о котором редко говорят.
10. Вы обращали внимание, как мы выбираем, куда нам вложить деньги?
11. Эпизод 949. Опасный снаряд.
12. Мэрилин Монро не любила спорт, особенно на открытом воздухе.
13. Каждый год я участвую в подготовке подарков к новому году для деток из детских домов и социальных приютов мурманской области.
14. Эпизод 901. Собачье противостояние.
15. Мои редкие визиты в спортзал больше напоминают светские рауты с гантелями, чем серьезные тренировки.
16. Потрясающая тренировка на плечи и руки.
17. Как восстанавливаться правильно после тяжелой травмы или операции?
18. Учимся танцевать шаффл.
19. Наш долгожданный фестиваль здорового образа жизни завершился!
20. Эпизод 858. Космический полет.
21. Виталий гогунский откровенно о своих чувствах к дочери Милане рассказал.
22. Правда, о которой не говорят в спортзале.
23. Эпизод 818. Темная тайна.
24. Искреннее не понимаю, что может быть глупее румынской тяги с двумя гантелями по 5 килограммов.
25. Интенсивные тренировки пресса с отягощениями увеличат мышцы пресса, что приведет к небольшому увеличению талии, но это изменение незначительно.
26. Сон на животе может навредить телу.
27. "Старые Книги" и "народные промыслы" Игоря белковского украсили стены известного дома знаменитого архитектора ХХ века - Ле корбюзье.
28. Эпизод 777. Новые меры.
29. Без чего же я не представляю свои тренировки?
30. Всем привет. Созрела или наступило время, чтобы делиться своими идеями и планами.
31. Эпизод 716. Романтический спуск.
32. Регулярные тренировки и дефицит калорий - это ключевые компоненты, которые открывают двери к прекрасной форме тела.
33. Уже не просто хореограф, а фитнес тренер.
34. За девять месяцев 2025 года в интернет - магазине "МИФ" чаще всего покупали эти книги.
35. Как я раньше не любила тренировки, пока не попробовала йогу.
36. Часто, из-за недостаточной подвижности тбс, всю нагрузку на себя берут колени и начинают болеть во многих упражнениях на поперечный.
37. Эндорфин - гормон счастья.
38. Мы возвращаемся! И не с пустыми руками, а с новинками - запускаем новую программу "ProЗдоровье".
39. Когда я создавала арт хаус, я мечтала не просто о студии танца и фитнеса.
40. Эпизод 523. Ночной гул.
41. Эпизод 524. Предотвращенный взрыв.
42. На просторах интернета сектанты наткнулись на разбор деятельности ограниченно вашего.
43. 365 дней с вами!
44. Эпизод 506. Потеря питомца.
45. Ответ на пост "Не Уважение к Кассирам".
46. Кто говорит, что я не хожу на фитнес?
47. Слишком напряжённые и укороченные грудные мышцы часто тянут нас вперёд, из-за чего страдает осанка.
48. Резиновые ленты - зачем нужны и какую пользу приносят?
49. ДЮСШ г. узловая ведёт набор детей 3-6 лет для занятий ОФП.
50. Эпизод 398. Попутчик с ударом.