Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Ногти для взрослых

Ногти представляют собой роговые пластинки, покрывающие концевые фаланги пальцев рук и ног. Ногти растут на протяжении всей жизни со средней скоростью 0,1–0,12 мм в сутки, способны к постоянному обновлению и самовосстановлению. Приблизительная толщина свободного края ногтевой пластины составляет 0,385 мм, при различных патологических состояниях она может меняться, как в строну увеличения, так и уменьшения. Кератин является основным веществом, определяющим прочность ногтей, а расположенные между слоями кератина прослойки воды и липидов придают ногтевым пластинкам эластичность и блеск. В норме все слои ногтевой пластинки плотно прижаты друг к другу.

Последние обновления на сайте:

1. Занятие 4(13. Фитнес может быть частью жизни- помогать поддерживать тело в хорошей форме, укреплять здоровье и повышать выносливость.
2. Мы начинаем утреннюю тренировку с синавали - техники работы с двумя палками.
3. В автобусе возник спор между контролёром и одной из пассажирок.
4. Что это за странная новогодняя традиция - исполнять песню "Кукареку" в программе "голубой огонёк"?
5. Изобретателем тренажера Смита считается Джек лалэйн, известный американский фитнес - тренер и пропагандист здорового образа жизни.
6. Хватит одного раза: новые данные о необходимом объеме физических нагрузок.
7. Польза тренировок с фитнес - резинкой?
8. Хорошо, все будет хорошо.
9. Тренировки с гантелями - важный и эффективный элемент фитнес - программы?
10. Центральный защитник "Бетиса" Марк бартра подошёл к отношениям с девушкой с неожиданной серьёзностью - пара даже заключила своеобразный "контракт".
11. Зе Роберто - пример для подражания: феноменальная форма легендарного футболиста в 2025 году.
12. Дорогие гости! Мы поздравляем вас с наступающим новым годом!
13. Активная зарядка с гантелями - это идеальный способ мгновенно привести себя в тонус.
14. В объединении "Детский Фитнес" дети выполняли целый курс упражнений на коррекцию и профилактику сколиоза, осанки, и плоскостопия.
15. Сохрани, чтобы сделать эту функциональную тренировку Full Body.
16. Фитнес - это не про боль и страдания, а про жизнь!
17. Почему силовых тренировок недостаточно?
18. Так сейчас выглядит старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта.
19. Мой обязательный рождественский десерт - очень советую попробовать!
20. Эпизод 913. Московский визит.
21. А вы знали, что диастаз прямых мышц живота бывает разным?
22. Твои результаты - это не просто цифры и достижения, это прямое отражение твоих усилий, твоей страсти и твоего настойчивого стремления к цели.
23. Эпизод 907. Жестокость в волжском.
24. Энергия появляется, когда начинаешь двигаться, а не когда ждёшь вдохновения.
25. На днях в нашей фитнес - группе прошла праздничная тренировка, посвящённая дню мамы.
26. В 3"б" классе прошло мероприятие, которое было посвященно такому нежному и трогательному празднику, как день матери.
27. Эпизод 860. Пожизненное заключение.
28. Физкульт. Ходили мы тут давеча в энтот ваш фитнес - зал.
29. Продолжение истории про вокал.
30. Топ - 3 самых абсурдных фитнес - факта, в которые трудно поверить:
31. Привет! Рада знакомству с человеком, интересующимся пилоном!
32. Интервальное голодание - это не просто способ сбросить вес, а настоящая перезагрузка организма.
33. Профессиональный фитнес - тренер - это специалист, который имеет соответствующее образование и опыт работы в сфере физической подготовки.
34. Эпизод 770. Огненная беда.
35. Продаю квартиру, - усть - кинельский, шоссейная 95, 3 этаж в 5 этажном доме, 44, 6 кв, сухая, теплая, не угловая.
36. Моя супер - простая и супер - эффективная тренировка для ягодиц: всего 4 упражнения, но каждое на вес золота.
37. Всем привет. Созрела или наступило время, чтобы делиться своими идеями и планами.
38. "Фитнес - Студия: Урок, Который Стоил Полгода".
39. Самое важное - напоминание.
40. Расскажу немного о части нашего большого, пушистого и не очень семейства.
41. Эндорфин - гормон счастья.
42. L - Carnitine от Biovin Nutrition.
43. Настоящее уважение вызывает не показная бравада, а стабильный труд - в зале, на работе, в семье, или где бы то ни было.
44. Бывает, что месяцами кажется: всё ускользает из рук, опоры нет и хаос в жизни.
45. Эпизод 515. Токовая опасность.
46. Всем привет, пришла и моя очередь спросить у вас совета.
47. Год. И учебный, и рабочий, и вообще.
48. Студия K&M FIT - это идеальное место для тех, кто хочет заниматься фитнесом в разнообразной и вдохновляющей атмосфере.
49. Становимся стройнее при помощи лёгкого комплекса упражнений на боковые мышцы туловища.
50. Вот несколько простых движений, чтобы быстро поднять себе настроение.