Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Ногти для взрослых

Ногти представляют собой роговые пластинки, покрывающие концевые фаланги пальцев рук и ног. Ногти растут на протяжении всей жизни со средней скоростью 0,1–0,12 мм в сутки, способны к постоянному обновлению и самовосстановлению. Приблизительная толщина свободного края ногтевой пластины составляет 0,385 мм, при различных патологических состояниях она может меняться, как в строну увеличения, так и уменьшения. Кератин является основным веществом, определяющим прочность ногтей, а расположенные между слоями кератина прослойки воды и липидов придают ногтевым пластинкам эластичность и блеск. В норме все слои ногтевой пластинки плотно прижаты друг к другу.

Последние обновления на сайте:

1. Рубрика "Мифы В Фитнесе".
2. Уважаемые коллеги, дорогие тренеры!
3. Эпизод 737. Путешествие за котом.
4. Раньше считалось, что одна минута интенсивных упражнений, например бега, заменяет две минуты умеренной нагрузки, вроде быстрой ходьбы.
5. Уже не просто хореограф, а фитнес тренер.
6. Лаврушинский находится в километре от кремля.
7. На этой неделе фок "Прикамье" посетила съемочная группа телеканала БСТ.
8. В полярном объявили о закрытии студии фитнеса Graf&D.
9. В субботу 13 сентября, в парке "Энергетик" города Балаково состоялся масштабный спортивный праздник - "забег атомных городов 2025".
10. Бывает, что месяцами кажется: всё ускользает из рук, опоры нет и хаос в жизни.
11. Спортивные 80-е: олимпийский бум и культ здоровья.
12. Алексей фалевич. В этом посте я напишу, что я делаю и как ко мне попасть.
13. Лето завершилось. Я готова к новому фитнес сезону и жду вас в наших залах.
14. Лошадиный бизнес "Летние Танцы" на площади Пушкина подпортил.
15. Карина андоленко: актриса, покоряющая сердца.
16. Эпизод 497. Пропавший пловец.
17. Как важны витамины при похудении?
18. Этa история произошлa, когдa мне исполнилось 13 лет.
19. Слишком напряжённые и укороченные грудные мышцы часто тянут нас вперёд, из-за чего страдает осанка.
20. Эпизод 413. Неприятная соседка.
21. ДЮСШ г. узловая ведёт набор детей 3-6 лет для занятий ОФП.
22. Эпизод 357. Буйнов новую песню готовит.
23. Эпизод 339. Остров для двоих.
24. Лето - это время, когда природа расцветает, дни становятся длиннее, а воздух наполняется ароматами цветов и свежести.
25. Раз фитнес отменили, то мы с Машей себе тренировку не отменяли и пошли в лес бегать.
26. Йога для всех: 6 легких упражнений для здоровья
27. Полное руководство: Какое физическое упражнение самое полезное для организма
28. Задержан подозреваемый в причастности к исчезновению девушки в иркутской области.
29. Уже много лет я где-то, да тренируюсь, ну как жить без спорта.
30. Эпизод 285. Соседские споры.
31. Как мы отдыхали на малой родине, или курорт 'руки в мозолях'.
32. Привет всем! Наконец то вроде руки дошли сделать фото.
33. Эпизод 256. Накладные пальцы - тренд лета.
34. Специальная диета для набора веса у молодых мужчин: эффективные советы
35. Парень от кифосколиоза с помощью упражнений избавился.
36. Как набрать вес: эффективные методы для худого телосложения
37. Летний тренировочный лагерь 2025 год поселок мичуринское.
38. Не бойтесь изменений - бойтесь остаться одинокими и винить в этом всех подряд.
39. Самый впечатляющий мировой рекорд по похудению: как это было
40. Зачем нужна растяжка?
41. Мукбанг-блогер Николас Перри: как я похудел на 113 кг и изменил свою жизнь
42. Короче, сделала вывод, что мы сами выбираем, какую эмоцию вложить в ситуацию:
43. Эпизод 164. Китайский сон.
44. Как я начала есть всё и начала худеть: удивительная история
45. Почему стоит перестать есть после 19:00
46. Как я в СПОРТ пришла?
47. Домашних условиях можно организовать вполне эффективные тренировки, для этого вам понадобится минимум инвентаря.
48. Carmen Electra. Aerobic Striptease (2003).
49. Как скажется на фигуре: 5 главных факторов, о которых вы не подозревали
50. Всем привет! Я сертифицированный фитнес - тренер с 2018 года!