Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Ногти для взрослых

Ногти представляют собой роговые пластинки, покрывающие концевые фаланги пальцев рук и ног. Ногти растут на протяжении всей жизни со средней скоростью 0,1–0,12 мм в сутки, способны к постоянному обновлению и самовосстановлению. Приблизительная толщина свободного края ногтевой пластины составляет 0,385 мм, при различных патологических состояниях она может меняться, как в строну увеличения, так и уменьшения. Кератин является основным веществом, определяющим прочность ногтей, а расположенные между слоями кератина прослойки воды и липидов придают ногтевым пластинкам эластичность и блеск. В норме все слои ногтевой пластинки плотно прижаты друг к другу.

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 913. Московский визит.
2. Всю жизнь … я танцевала.
3. Натуральный тренинг vs фармакология: честно и без иллюзий.
4. Каждый год я участвую в подготовке подарков к новому году для деток из детских домов и социальных приютов мурманской области.
5. Регина тодоренко не хочет отправлять 7-летнего сына в школу.
6. Сильнейшие ведьмы страны приехали в Уфу, чтобы попытаться раскрыть причину смерти звезды "дома-2".
7. Перед началом тренировок рекомендуется проконсультироваться с тренером.
8. 18 ноября 2025 года воспитанники детского сада "Колосок" посетили физкультурно - спортивный комплекс "илем".
9. Простейший и невероятно вкусный десерт, который можно приготовить за пару минут.
10. Упражнение для растяжки подъемов стоп - натянуть фитнес - резинку и терпеть, сколько сможете.
11. Энергетический прогноз архангелов.
12. Отлично всем провести вечер выходного дня и зарядиться энергией на всю неделю!
13. В один момент я поняла, что, сидя дома, просто тону в своих же мечтах.
14. "Фитнес для Всех" с Людмилой остроуховой.
15. Моя подопечная переживала за этот старт, а в итоге всё получилось даже лучше, чем ожидали.
16. Вы когда нибудь чувствовали такие места в которые приходишь как во второй дом?
17. Эпизод 720. Неудачная притвора.
18. Дженнифер энистон доказала, что возраст не имеет значения.
19. Эпизод 713. Фальшивые экзамены.
20. В пожилом возрасте полезны любые виды физической активности, которые учитывают состояние здоровья.
21. Раньше считалось, что одна минута интенсивных упражнений, например бега, заменяет две минуты умеренной нагрузки, вроде быстрой ходьбы.
22. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
23. Мы на юбилейном Smart Fitnrss Camp 2025 в Москве!
24. Оголяться ли в раздевалках?
25. В последние месяцы часто езжу по работе в небольшой, но очень уютный город старый Оскол.
26. Спортзал без ума - прямой путь к врачу?
27. Эпизод 596. Поющие снайперы.
28. Эпизод 582. Неожиданная посадка.
29. Агата муцениеце поделилась радостной новостью - актриса ждёт третьего ребёнка.
30. Сплю с мужем моей лучшей подруги.
31. Эпизод 525. Темная задумка.
32. Давайте раз и навсегда разберемся с парадоксом правильного питания.
33. Карина андоленко: актриса, покоряющая сердца.
34. На прошлой неделе я наконец - то забрела в тренажёрный зал.
35. Эпизод 484. Пик гибели.
36. Основные мышечные группы в бодибилдинге и фитнесе.
37. "Аэробика ДЛЯ Мозга".
38. База силы и здоровья - подтягивания.
39. От любви до ненависти или моя история выгорания.
40. Физическая подготовка для танцоров.
41. ДЮСШ г. узловая ведёт набор детей 3-6 лет для занятий ОФП.
42. Профессиональный фитнес - тренер фитнес клуба My Fit:
43. Бывает. Уныние, нежелание что - либо делать, раздражение, отсутствие сил и мотивации.
44. 4 главных фитнес - мифов, которые разрушают ваши мечты о совершенстве.
45. Уйти в поход на неделю и вернуться другим человеком!
46. Одно упражнение, которое замедляет старение и улучшает здоровье
47. Полное руководство: Какое физическое упражнение самое полезное для организма
48. Как быстро набрать вес мужчине без тренировок: эффективные советы
49. Как быстро набрать вес: советы для мужчин и женщин
50. Как тренироваться с железом после 30-40 лет: сила, здоровье и единоборства.