Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Нормативно-правовая база

Ожирение — это хроническое заболевание, лечение которого, в том числе диетотерапия, должно проводиться пожизненно и непрерывно . Не менее важным, чем снижение массы тела, считается также стойкое удержание нового, сниженного веса. Необходимо с самого начала ставить реалистичные цели снижения веса — примерно на 5 – 10% от исходного за 6 – 12 мес. В соответствии с этим отсутствие дальнейшей прибавки массы тела расценивается как удовлетворительный результат терапии, уменьшение массы тела на 5 % и более от исходной и удержание ее на этом уровне — как хороший результат, а уменьшение массы на 10% и более от исходной — как отличный результат.

Последние обновления на сайте:

1. "Я тебя найду и накажу!
2. Успешно прошёл семинар профессионального фитнеса в лице Дмитрия никифорова!
3. У большого джета случилось маленькое путешествие.
4. Восток или Запад?
5. Топ - 12 голливудских актеров с лучшими преображениями.
6. - я намерена подать жалобу!
7. Беременность - это удивительное время, которое требует особого внимания к своему телу и состоянию!
8. 9 января в молодёжном центре в парке "Волжский" прошла открытая тренировка по фитнесу с Марией понамарь.
9. Что вам мешает начать заниматься?
10. Тренировка верха тела у девушек: почему это не менее важно, чем качать попу.
11. Чем ближе 31 декабря, тем громче в голове звучит вопрос: "какими будут мои цели в новом году?
12. В объединении "Детский Фитнес" дети выполняли целый курс упражнений на коррекцию и профилактику сколиоза, осанки, и плоскостопия.
13. Так сейчас выглядит старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта.
14. Нет отговоркам: мы повышаем уровень физической активности.
15. Твои результаты - это не просто цифры и достижения, это прямое отражение твоих усилий, твоей страсти и твоего настойчивого стремления к цели.
16. Мы собираем сумку чемпиона: что должно быть у каждого?
17. Современный подход к здоровью и фитнесу - это систематичность и баланс.
18. Эпизод 866. Опасный сюрприз.
19. По традиции перед каждым новым годом нужно скинуть лишнее.
20. Иногда для перемен не нужен зал и строгий режим - достаточно просто начать танцевать.
21. Эпизод 844. Обман на КВАРТИРЫ.
22. 5 упражнений для округлых и упругих ягодиц!
23. А знаете, где я часто задерживаюсь после работы?
24. В базовый период зимой буду совмещать тренировки на улице и в манеже с тренировками в фитнес - зале.
25. Твое тело - твой проект!
26. Упражнение для растяжки подъемов стоп - натянуть фитнес - резинку и терпеть, сколько сможете.
27. Ноябрь - один из самых мрачных месяцев осени: деревья лишились листвы, трава потемнела, а солнце появляется на небе все реже.
28. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
29. "Старые Книги" и "народные промыслы" Игоря белковского украсили стены известного дома знаменитого архитектора ХХ века - Ле корбюзье.
30. У меня был план.
31. Эпизод 754. Спасение из огня.
32. Эпизод 730. Ночная проверка.
33. Эпизод 720. Неудачная притвора.
34. Регулярные тренировки и дефицит калорий - это ключевые компоненты, которые открывают двери к прекрасной форме тела.
35. Эпизод 689. Обрушение школы.
36. Спорт и лишний вес.
37. Раньше считалось, что одна минута интенсивных упражнений, например бега, заменяет две минуты умеренной нагрузки, вроде быстрой ходьбы.
38. "Фитнес - Студия: Урок, Который Стоил Полгода".
39. Знаете, есть такая фраза: "Найди Дело по Душе, и ты не Проработаешь ни дня в Своей Жизни".
40. Будем спорт всегда любить, чтоб здоровье сохранить!
41. Наградили наших прекрасных участниц проекта "Трансформация за 4 Недели с Елизаветой Виноградовой".
42. Дошкольный возраст представляет собой идеальное время для формирования двигательных навыков и физических характеристик у детей.
43. Как тебе удается поддерживать себя в форме!
44. Эпизод 598. Баранья беда.
45. Наши тренеры - газина Татьяна, Янина Наталья и Блаженкова Александра - приняли участие в "Московском Аква Фитнес Фестивале" (Maff - 2025!
46. На этой неделе фок "Прикамье" посетила съемочная группа телеканала БСТ.
47. 3 мифа о женском фитнесе, которые мешают прогрессу.
48. Эпизод 561. Неделя тараканов.
49. Силовое троеборье - новое направление в фитнес клубе "Физ -ра"!
50. Бывает, что месяцами кажется: всё ускользает из рук, опоры нет и хаос в жизни.