Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Нормативно-правовая база

Ожирение — это хроническое заболевание, лечение которого, в том числе диетотерапия, должно проводиться пожизненно и непрерывно . Не менее важным, чем снижение массы тела, считается также стойкое удержание нового, сниженного веса. Необходимо с самого начала ставить реалистичные цели снижения веса — примерно на 5 – 10% от исходного за 6 – 12 мес. В соответствии с этим отсутствие дальнейшей прибавки массы тела расценивается как удовлетворительный результат терапии, уменьшение массы тела на 5 % и более от исходной и удержание ее на этом уровне — как хороший результат, а уменьшение массы на 10% и более от исходной — как отличный результат.

Последние обновления на сайте:

1. Академия фитнеса и красоты "чаровница.
2. Силовой тренинг, это не история про дикие веса, износ организма и вены наружу ( да да у многих такие ассоциации такие.
3. Жизнь - это движение.
4. Открытое занятие "Предновогодние Весёлые Старты"по фитнес - аэробике прошло энергично, дружелюбно и уверенно.
5. Каждый год я участвую в подготовке подарков к новому году для деток из детских домов и социальных приютов мурманской области.
6. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
7. Потрясающая тренировка на плечи и руки.
8. Самые простые, но регулярные движения - это лучшая профилактика для ваших ножек.
9. Виталий гогунский откровенно о своих чувствах к дочери Милане рассказал.
10. Массажер - мостик разработан для домашнего массажа спины, шеи и плеч, снятия нагрузки с мышц спины и позвоночника.
11. Двигаюсь дальше! Более двух лет назад приняла решение начать двигаться, многолетний декрет и сидячая работа начали брать свое ….
12. Гарик харламов поделился откровениями о разводе с Кристиной асмус.
13. Эпизод 741. Задержание грабителей.
14. Аэройога - это тренировки на специальных полотнах, которые подвешены к потолку.
15. Раньше считалось, что одна минута интенсивных упражнений, например бега, заменяет две минуты умеренной нагрузки, вроде быстрой ходьбы.
16. В детском саду стартовал кружок "Детский Фитнес" (руководитель паздникова варвара Николаевна.
17. Архив силы: тренировочная программа Брюса ли, 1965 год.
18. Эпизод 633. Нож в СЕРДЦЕ.
19. В День города в Кирове прошла финальная массовая зарядка.
20. Обращали внимание, как мы выбираем, куда вложить деньги:
21. Пересматривала видео, заметила у ласточки подскок задней лапой в рядом на обходе вокруг человека.
22. Когда я была маленькой, мама часто просила меня: "посмотри, я выгляжу лучше этой женщины?
23. У меня есть традиция, я хожу на тренировки, в других городах если есть возможность.
24. Лето завершилось. Я готова к новому фитнес сезону и жду вас в наших залах.
25. Мышцы и фасции рук являются частью плечевого пояса.
26. Мы представляем вам нашего дог фитнес тренера.
27. Эпизод 447. Семейная идиллия.
28. Семья коленовых из кургана вновь представит курганскую область на всероссийском фестивале ГТО.
29. Слишком напряжённые и укороченные грудные мышцы часто тянут нас вперёд, из-за чего страдает осанка.
30. На коленные суставы можно и без полноценной тренировки воздействовать!
31. Резиновые ленты - зачем нужны и какую пользу приносят?
32. Каждое доброе слово - для нас огромная ценность и мотивация.
33. Эпизод 376. Уход ведьм и вампира.
34. Этот простой комплекс упражнений можно выполнять прямо на рабочем месте, особенно если чувствуете, что спина затекла.
35. Всем привет! Меня зовут валера, мне 23 и я в сфере фитнеса уже 8 лет.
36. Профессиональный фитнес - тренер фитнес клуба My Fit:
37. Бывает. Уныние, нежелание что - либо делать, раздражение, отсутствие сил и мотивации.
38. Dr. Mike Israetel и тренер голливудских звёзд Дон саладино беседуют о тренировках актёров, спортсменов и обычных людей.
39. Какие спортивные мероприятия проводятся в Калининграде
40. 25 мест где можно заняться сексом в общественном месте.
41. Какие основные достопримечательности Калининграда рекомендуют посетить туристам
42. Даже когда тебе 43.
43. Функциональная тренировка ног.
44. Газета Vegetarian - это наш флагманский проект, который мы выпускаем ежеквартально уже много лет.
45. Интересно, что из нашего летнего дома - сада с малыми зверятами все новости смотрятся как трансляция с другой планеты.
46. Вашему вниманию представляю новое упражнение "Тяга Рулевая".
47. В пятницу, 27 июня у юных "Любознаек" и "ромашек" была не просто зарядка, а настоящая летняя фитнес - вечеринка!
48. 26, 27, 28/92. Я так понимаю, что это лето из тех, ради которых не стоило худеть.
49. Эпизод 252. Деревенские будни ивлеевой.
50. Как быстро и безопасно набрать вес и мышечную массу: полное руководство