Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Нормативно-правовая база

Ожирение — это хроническое заболевание, лечение которого, в том числе диетотерапия, должно проводиться пожизненно и непрерывно . Не менее важным, чем снижение массы тела, считается также стойкое удержание нового, сниженного веса. Необходимо с самого начала ставить реалистичные цели снижения веса — примерно на 5 – 10% от исходного за 6 – 12 мес. В соответствии с этим отсутствие дальнейшей прибавки массы тела расценивается как удовлетворительный результат терапии, уменьшение массы тела на 5 % и более от исходной и удержание ее на этом уровне — как хороший результат, а уменьшение массы на 10% и более от исходной — как отличный результат.

Последние обновления на сайте:

1. Кратко: 16-летнего подростка госпитализировали после того, как он получил травму от моркови.
2. Смузи по цветам.
3. Мой тренажёр в агро - фитнес - зале по истечению двух дней принёс ощутимый результат.
4. Одноклассники решили жестоко разыграть парня - и всё пошло не по плану.
5. Перезагрузка, которую я заслужил.
6. В Турции карма мгновенно девушку за пинок коту наказала.
7. Mymomenttrainers: Илона. - Ladies Choreo.
8. Первая часть тренировки 90/60/90 - это аэробная нагрузка.
9. Мужчина принял роды у девушки, которая начала рожать прямо на улице.
10. Обладательница титула "Самого Красивого Человека Мира" по версии People в 62 года выглядит сногсшибательно.
11. Простой домашний напиток из натуральных ингредиентов.
12. Представляете, какая грустная новость?
13. Аллу Пугачёву заснял случайный прохожий на прогулке по лимасолу.
14. Вот как выглядит мальчик, который родился практически без мозга.
15. Интернет предлагает нам быть где угодно, но не здесь и сейчас.
16. Лесная нимфа: новые губы дочери Любови успенской преобразили ее до неузнаваемости.
17. Джампинг - фитнес - кардио, которое реально сжигает жир.
18. С наступлением весны тренировки на улице вновь становятся актуальными.
19. Спорт - это жизнь.
20. Я давно для себя решила не говорить "у Меня нет Времени" самой себе, потому что это ложь.
21. Йога и силовые тренировки: 7 примеров, когда алая Ф. доказывает, что она - самая спортивная актриса своего поколения!
22. Мне 41 год, я преподаватель по системе пилатес.
23. Знакомьтесь: Владислава Галаган - российская бодибилдерша, фитнес - инфлюенсер и модель, чья история вдохновляет!
24. Как вы и как у вас считаете?
25. Похоже, история действительно выходит из разряда слухов.
26. Это очень вкусно!
27. Со стороны мой муж кажется идеальным: не пьёт, не курит, не даёт поводов для ревности, с ребёнком справляется отлично, да и готовит лучше многих.
28. Сила не в том, чтобы быть "Удобной".
29. Недавно сделала чекап, проверила что имею.
30. "Отношения не Меряются Деньгами": Дмитрий Маликов объяснил, почему отказался от дорогих подарков для супруги.
31. Вчера у нас в гостях были студенты 4 курса спортивного факультета.
32. Эра милосердия наступила?
33. Ходьба на работу может стать эффективной тренировкой.
34. Тренировка мышц пресса.
35. Солнце, море, горы и конечно фитнес!
36. "Я Очень Хочу Жить": лерчек вышла на связь из онкоцентра Блохина после приостановки уголовного дела.
37. Несколько недель тишины в группе, но я наконец - то могу рассказать чем была так занята.
38. Сахар, прощай, теперь я повзрослела!
39. Как немолодая мать в недосыпе, стрессе и дефиците калорий встала на голову.
40. Вот это поворот - "Императрица" к новой роли готовится.
41. Актёр Тимоти шаламе, похоже, всерьёз задумывается о будущем с кайли дженнер.
42. Почему нужно просить себя выполнять упражнения на регулярной основе?
43. Мы немощности боимся.
44. Девчули - красотули, срочный сбор!
45. В 46 лет Виктория боня продолжает активно работать над своей внешностью и не скрывает, что хочет замедлить время.
46. Мы привыкли считать калории.
47. Ставшая мамой в 52 года Маргарита дробязко раскрыла, что ей сказала Татьяна навка перед родами.
48. Семейный фитнес-клуб, где каждый найдёт занятие по душе!
49. Нидерландская конькобежка ютта лердам вписала своё имя в историю на зимних олимпийских играх 2026 года в Милане.
50. Full Body или Split?