Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Нормативно-правовая база

Ожирение — это хроническое заболевание, лечение которого, в том числе диетотерапия, должно проводиться пожизненно и непрерывно . Не менее важным, чем снижение массы тела, считается также стойкое удержание нового, сниженного веса. Необходимо с самого начала ставить реалистичные цели снижения веса — примерно на 5 – 10% от исходного за 6 – 12 мес. В соответствии с этим отсутствие дальнейшей прибавки массы тела расценивается как удовлетворительный результат терапии, уменьшение массы тела на 5 % и более от исходной и удержание ее на этом уровне — как хороший результат, а уменьшение массы на 10% и более от исходной — как отличный результат.

Последние обновления на сайте:

1. Круговая тренировка - отличный способ тело в форме поддерживать.
2. Простейший и невероятно вкусный десерт, который можно приготовить за пару минут.
3. В базовый период зимой буду совмещать тренировки на улице и в манеже с тренировками в фитнес - зале.
4. Великолепный танцевальный дуэт - бабушка и внучка, 67 и 12 лет.
5. Готов стать сильнее, здоровее и увереннее в себе?
6. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
7. Рубрика "Мифы В Фитнесе".
8. У меня был план.
9. Вы когда нибудь чувствовали такие места в которые приходишь как во второй дом?
10. Эпизод 737. Путешествие за котом.
11. Кто нужен мне?
12. Нет результата в фитнесе?
13. А знаете, что в гамаках можно не только дремать на даче и качаться, как на качельках?
14. Фитнесманка Барре - тренировка, которую можно делать где угодно!
15. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
16. В последние месяцы часто езжу по работе в небольшой, но очень уютный город старый Оскол.
17. В последнюю субботу сентября 27.
18. Эндорфин - гормон счастья.
19. Чонгук известен своим подтянутым и мускулистым телосложением, которое он поддерживает благодаря регулярным тренировкам и активному образу жизни.
20. Попробуйте этот комплекс упражнений - выполняйте его энергично под любимую музыку.
21. У меня есть традиция, я хожу на тренировки, в других городах если есть возможность.
22. Открытые онлайн - тренировки на первой недели осени.
23. 1. я начала много внимания уделять своему рациону.
24. Дорогие мои, спешу поделиться с вами своей радостью!
25. В современном мире, термин "Физическая Культура" размыт и не определен.
26. Текстовое интервью с тренером по ОФП Игорем Юрьевичем Елисеевым.
27. Ленивые голубцы с булгуром.
28. Дорогие коллеги и клиенты фитнес клуба "Грани"!
29. Фитнес - это не только про упражнения, железо, залы и питание.
30. 4 минуты, которые меняют тело и ускоряют метаболизм.
31. Сенсорная доска - это не просто "Воткни Палочку".
32. Также в нашем парке прошла тренировка по фитнесу "лето.
33. Эпизод 356. Новый ван дамм.
34. Словари про здоровый образ жизни.
35. На улице + 32, а мы в оздоровительном комплексе получаем прохладное удовольствие от занятий аквааэробикой.
36. Каждую среду в июле в 19: 00 взрывная функциональная тренировка: сила, гибкость и море удовольствия!
37. Лето. Странное время года.
38. Вашему вниманию представляю новое упражнение "Тяга Рулевая".
39. Поддержка мужа и родных очень важна, когда ты на диете или меняешь образ жизни.
40. Нейробику на свежем воздухе "Яркие дни" провели в тамбовском доме - интернате.
41. До скольки лет вам хотелось бы дожить?
42. Всё, что нужно для жизни уже есть!
43. Как же я собачек в возрасте 9-10-12 мес люблю!
44. С возрастом тело меняется и то, что работало в 20, уже не даёт тех же результатов после 30.
45. В Сосновоборске пройдет бесплатная беговая тренировка на лыжной базе.
46. Зачем нужна растяжка?
47. Почему я решила принять участие в соревнованиях по эстетическому фитнесу?
48. Как разнообразить занятия стретчингом.
49. Суп - пюре из брокколи.
50. Эпизод 177. Незваный гость.