Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Нормативно-правовая база

Ожирение — это хроническое заболевание, лечение которого, в том числе диетотерапия, должно проводиться пожизненно и непрерывно . Не менее важным, чем снижение массы тела, считается также стойкое удержание нового, сниженного веса. Необходимо с самого начала ставить реалистичные цели снижения веса — примерно на 5 – 10% от исходного за 6 – 12 мес. В соответствии с этим отсутствие дальнейшей прибавки массы тела расценивается как удовлетворительный результат терапии, уменьшение массы тела на 5 % и более от исходной и удержание ее на этом уровне — как хороший результат, а уменьшение массы на 10% и более от исходной — как отличный результат.

Последние обновления на сайте:

1. Внучка Любови Полищук, вара Макарова, расцвела в настоящую красавицу.
2. Правда о "Правильном Питании", которую скрывают.
3. "Жирная, НО НЕ Колю Оземпик: 43 Года, 2 Дочки, Тело БЕЗ Фильтров".
4. Время берёт своё, но настоящие легенды остаются легендами.
5. Участие в заседании экспертной комиссии по рассмотрению проектов принял.
6. Тренировочный блог продолжается.
7. Гигиена в зале: база, которую многие игнорируют.
8. Разведение ног стоя - упражнение, которое часто недооценивают … а зря.
9. Мероприятие "10 шагов" собрало учителей, студентов и учащихся возле ДК.
10. Фитнес - программа " мы не теряем ни минуты, быть здоровым - это круто!
11. Ходьба на работу может стать эффективной тренировкой.
12. Модная поза йоги привлекла внимание любителей фитнеса своим уникальным названием и игривой предыстории.
13. Крах привычных кумиров.
14. Встреча на ночной трассе.
15. Кристина. Про поддержку.
16. Скоро лето, товарищи.
17. Десять лет в браке, дети, всё как у людей.
18. Мы договорились о раздельном бюджете, но вскоре он начал требовать с меня деньги на свою квартиру.
19. Правильные перекусы - это не "Морковка и Сила Воли", а сытость и контроль аппетита.
20. До сих пор думаете, что женщины с лишним весом просто не могут контролировать свой аппетит?
21. Как всё на самом деле складывалось - шаг за шагом.
22. Привет. Добро добро пожаловать в мой инста мир. познакомимся ближе, я обновлю информацию о себе.
23. "Врачи - давление теперь навсегда говорили.
24. Холодильник - не универсальный спасатель еды.
25. Случай на горном склоне.
26. Пока ты долго сидишь, страдают и мозг, и вены.
27. Тренировки - это инвестиция.
28. Хейтят беременную? Ивлев за свою возлюбленную заступился.
29. Часовая прогулка сжигает калории всего от двух блинов, - исследование.
30. В интернете разгораются дискуссии о поразительном сходстве старшего сына Екатерины Климовой, Михаила, с его отцом, Игорем Петренко.
31. В России хотят ввести дресс - код в спортзалах.
32. Пирог к чаю за 5 минут.
33. Оксана Самойлова впервые открыто заговорила о расставании с джиганом, назвав этот период крайне сложным.
34. Многие думают, что тренировки - это про "Выжать Максимум" и уйти без сил.
35. Силовые тренировки: зачем они нужны всем, а не только "Качкам".
36. Почему важно выполнять фитнес - зарядку в любом возрасте?
37. Обращение к муниципалитету города.
38. Рубрика пассивно - агрессивные комментарии от спортсменок фитнес бикини на моей странице.
39. "Шаг Вперёд к Здоровью".
40. Анна Вепринцева ведет фитнес - аэробику.
41. Ходьба: лучше "Мелкими Перебежками" или одним спринтом?
42. Как втянуться в фитнес после новогодних праздников?
43. Не становись "Лучшей Версией Себя"!
44. Это фото нашего зож - семейства у милых елочек в рождество.
45. Леди сальса группа для начинающих.
46. Можно ли заниматься фитнесом при мастопатии?
47. Эпизод 970. Неожиданное пламя.
48. Растительный белок не уступает животному: миф о "Второсортности" разрушен.
49. Как сейчас помню свои мысли в 25:
50. Народная мудрость (и сексологи) гласят: зимой надо трах * ться как минимум в два раза чаще.