Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Нормативно-правовая база

Ожирение — это хроническое заболевание, лечение которого, в том числе диетотерапия, должно проводиться пожизненно и непрерывно . Не менее важным, чем снижение массы тела, считается также стойкое удержание нового, сниженного веса. Необходимо с самого начала ставить реалистичные цели снижения веса — примерно на 5 – 10% от исходного за 6 – 12 мес. В соответствии с этим отсутствие дальнейшей прибавки массы тела расценивается как удовлетворительный результат терапии, уменьшение массы тела на 5 % и более от исходной и удержание ее на этом уровне — как хороший результат, а уменьшение массы на 10% и более от исходной — как отличный результат.

Последние обновления на сайте:

1. Храните еду в холодильнике … но уверены ли вы, что делаете это правильно?
2. У детей за годы до диагноза "рак" обнаружили антитела к белкам восстановления днк.
3. Отец который не сдался.
4. "Икры, Которые Хочется Показать": 7 упражнений для рельефа без спортзала.
5. Молодая и здоровая: 27-летняя Влада упала в обморок на работе и умерла через 4 дня.
6. Онколог рассказала, когда нужно наносить солнцезащитный крем.
7. Больше всего меня бесило, что виноватыми в моей несчастной жизни почему-то были все ….
8. Вы пришли на фитнес, с чего начать?
9. Перезагрузка, которую я заслужил.
10. Ученые узнали, чем обусловлена польза сельской жизни для детей.
11. Программа Лайла Макдональда для набора массы.
12. Сын Ричарда Гира свел с ума зрителей "Эйфории" - и все благодаря своему телу.
13. Дисциплина в зале, дисциплина в голове, дисциплина в делах.
14. Многодетная мама умирала под плач своих детей прямо во время полета в Сочи: самолет экстренно посадили, но было уже поздно номер.
15. "Мне Нравится, Когда мне Говорят Комплименты, но это не Означает, что я Всегда Выгляжу Безупречно".
16. Синдром красной кожи: британец превратил себя в инвалида из-за бесконтрольного использования мази.
17. "Подарил Квартиру" - стало известно, что Егор крид сделал Диларе зинатуллиной шикарный подарок.
18. И в кластере с ул. Ленина, 52 тоже интересно.
19. Йогатерапия: бережное исцеление души и тела.
20. Ольга картункова решила пожертвовать своей семьей ради успеха.
21. Я, конечно, не фитнес - тренер и не нутрициолог, но раз вы просите рассказать, как я слежу за формой - поделюсь!
22. Добрый день. Подскaжите пожалуйста, если кто-то с этим сталкивался.
23. Мне 41 год, я преподаватель по системе пилатес.
24. 39 лет, мать и тело, которому завидуют модели в 20: правила Ирины шейк.
25. Небоскребы с фонтанами и двор без машин: в Оренбурге утвердили проект нового амбициозного квартала.
26. Минус отеки, морщины и прыщи.
27. В социальных сетях обсуждаются фотографии дочки Любови, которая показала силиконовую грудь своей дочери в интернете.
28. Новый удар судьбы для Чекалиной: врачи нашли образование там, где не ожидали.
29. Просыпаетесь с отёками на лице и хотите привести себя в порядок без салонов и дорогих процедур?
30. А вы знаете?
31. Оксана Самойлова впервые прокомментировала развод с джиганом: "Это не Пиар".
32. Набор в театральную студию для взрослых, осталось 3 места!
33. Под овации и аплодисменты зрителей в стенах дома культуры им.
34. Звёзды, которые решили "Обновиться" - и взорвали обсуждения.
35. Бен аффлек, по слухам, переживает непростой период и переосмысливает прошлые отношения.
36. Ты!"пошел Раиса рязанова не побоялась нагрубить приютившему её известному актеру.
37. Йога и бодибилдинг - гармония во всём.
38. Фейс йога - это гимнастика для мышц лица, которая помогает сохранить молодость и улучшить вид кожи без уколов и операций.
39. В новых материалах о вечеринках Эпштейна всплыли кадры с необычным перфомансом.
40. Екатерина старшова (та самая пуговка) возвращается на экран в проекте "папины дочки.
41. В Тюмени 9-летний мальчик упал с многоэтажки и погиб.
42. Моя свекровь - настоящая "Королева Чистоты".
43. Почему нужно просить себя выполнять упражнения на регулярной основе?
44. Дорогие девушки и женщины, гости студии, подруги и единомышленницы.
45. Тина канделаки призналась, что спустя почти 20 лет всё так же влюблена в своего мужа.
46. Мы немощности боимся.
47. Восьмое марта, как известно - тот день, когда чудесные, нежные, красивые женщины получают цветы и подарки.
48. В Токсово 15-летняя школьница в районную больницу обратилась.
49. EMG - графики: почему красивые линии врут сильнее слов.
50. "Они Несчастные Гиены" - джиган жёстко высказался о подругах бывшей жены Оксана Самойлова.