Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Нормативно-правовая база

Ожирение — это хроническое заболевание, лечение которого, в том числе диетотерапия, должно проводиться пожизненно и непрерывно . Не менее важным, чем снижение массы тела, считается также стойкое удержание нового, сниженного веса. Необходимо с самого начала ставить реалистичные цели снижения веса — примерно на 5 – 10% от исходного за 6 – 12 мес. В соответствии с этим отсутствие дальнейшей прибавки массы тела расценивается как удовлетворительный результат терапии, уменьшение массы тела на 5 % и более от исходной и удержание ее на этом уровне — как хороший результат, а уменьшение массы на 10% и более от исходной — как отличный результат.

Последние обновления на сайте:

1. Расслабляющая растяжка после тренировки или как отличный способ стресс снять.
2. Йога для многих с физическими упражнениями ассоциируется.
3. Меня зовут Маруся, 26 лет.
4. Польза, которую принесут фитнес - тренировки.
5. Тренировочное мероприятие на отделении лёгкой атлетики - тренер - преподаватель зарецкая Ирина Владимировна.
6. "Криптоимперия Стала Ловушкой": в ОАЭ обнаружены останки романа Новака, заманенного на виллу и убитого.
7. Халатность медиков убила студента.
8. Не становись "Лучшей Версией Себя"!
9. Леди сальса группа для начинающих.
10. Вчера посетил тренировку в группе "Фитнес Бокса" клуба патриот.
11. Зимний холод, пасмурная погода, дождик и длительные праздники отрицательно сказываются на нашей двигательной активности.
12. Подруга Андрея Аршавина появилась на фото, где она держит на руках их годовалую дочь, показывая её лицо.
13. Из зала суда в Санкт-петербурге выпустили водителя Rolls - Royce с привилегированными номерами: летом он сбил и переехал мотоциклиста.
14. Невеста Григория Лепса Аврора киба показала результат косметологических процедур и честно рассказала о работе над фигурой.
15. Пока одни планируют, другие уже меняют свою жизнь.
16. Мы изучим новое направление в гиревом спорте - гиревой фитнес.
17. Фитнес - дом Letay новый формат тренировок для женщин, где важны не только стройность, но здоровье, уверенность и забота о себе.
18. Вы бы стали терпеть постоянные измены мужа за деньги, которые он даёт?
19. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
20. В последние пару дней много чего новенького было.
21. Секс качает ягодицы лучше спортзала и приседаний - заявили учёные и фитнес - эксперты.
22. Самые простые, но регулярные движения - это лучшая профилактика для ваших ножек.
23. "Безумцы все до одного!
24. Как чемпионка мира по бодибилдингу Мария Бархударова меняет подход к тренировкам и питанию.
25. Эпизод 848. Наставление от священнослужителя.
26. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
27. В рамках реализации программы единой модели профориентации учащиеся мкоу "сош номер 10" г. Черкесска побывали в инкассаторском центре сбербанка.
28. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
29. Давайте знакомится. Напишите пожалуйста кто вы и откуда и почему подписались на меня?
30. Почему занятия фитнесом вместе с второй половинкой отношения укрепляют?
31. Ирина Дубцова впервые вышла в свет с новым возлюбленным - предпринимателем Иваном Петренко.
32. Кто нужен мне?
33. Фитнес тренировка - это не только сжигание калорий, это ещё и инвестиция в ваше здоровье и долголетие.
34. Привычка из будущего.
35. Эпизод 697. Легкомысленный обман.
36. Уже не просто хореограф, а фитнес тренер.
37. Эпизод 651. Автомобильный пожар.
38. Оголяться ли в раздевалках?
39. Эпизод 653. Возвращение на сцену.
40. Вы когда-нибудь задумывались, что уборка полов - это скрытый фитнес-клуб прямо у вас дома?
41. Музыка, движение, улыбка - вот простой, но мощный рецепт отличного настроения!
42. Гатчина. Фестиваль писателя Куприна.
43. Высокобелковый салат для легкого утра и минуса на весах.
44. Когда я была маленькой, мама часто просила меня: "посмотри, я выгляжу лучше этой женщины?
45. Эпизод 515. Токовая опасность.
46. Когда ты приходишь в тренажёрный зал и делаешь то, что говорит тебе тренер, как ты думаешь: он придумывает, какое тебе дать упражнение, на ходу?
47. В эти выходные в Москве посетила самую крупную фитнес конвенцию у нас в стране.
48. Возможно у кого-то возник вопрос, почему от меня нет тренерской информации?
49. Мы продолжаем серию подготовительных упражнений для комплекса по передним.
50. База силы и здоровья - подтягивания.