Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Нормативно-правовая база

Ожирение — это хроническое заболевание, лечение которого, в том числе диетотерапия, должно проводиться пожизненно и непрерывно . Не менее важным, чем снижение массы тела, считается также стойкое удержание нового, сниженного веса. Необходимо с самого начала ставить реалистичные цели снижения веса — примерно на 5 – 10% от исходного за 6 – 12 мес. В соответствии с этим отсутствие дальнейшей прибавки массы тела расценивается как удовлетворительный результат терапии, уменьшение массы тела на 5 % и более от исходной и удержание ее на этом уровне — как хороший результат, а уменьшение массы на 10% и более от исходной — как отличный результат.

Последние обновления на сайте:

1. Это невероятное чувство - когда движения совпадают, дыхание становится единым, а музыка будто проходит через двоих.
2. Почему я не использую прыжки в своих тренировках?
3. 18 ноября 2025 года воспитанники детского сада "Колосок" посетили физкультурно - спортивный комплекс "илем".
4. Твой двор - твой тренажёр.
5. А у нас в гостях была Марина б., мама Андрея, работает фитнес - тренером.
6. Упражнение для растяжки подъемов стоп - натянуть фитнес - резинку и терпеть, сколько сможете.
7. Сон на животе может навредить телу.
8. Фитнес для мам.
9. Групповые фитнес - программы ( разбираемся в программах).
10. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
11. Девушки часто недооценивают пользу силовых тренировок, полагаясь исключительно на кардионагрузки.
12. Гарик харламов поделился откровениями о разводе с Кристиной асмус.
13. С днём тренера.
14. Ваш секрет стройности - не на кухне.
15. Фитнес тренировка - это не только сжигание калорий, это ещё и инвестиция в ваше здоровье и долголетие.
16. Описание тренировок. Женское здоровье.
17. От лысеющего программиста до иконы фитнеса и самого богатого русского в ОАЭ: преображение Павла Дурова.
18. Эпизод 697. Легкомысленный обман.
19. Я в шоке!
20. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
21. Эпизод 633. Нож в СЕРДЦЕ.
22. Что такое периодизация в тренировках и зачем она нужна?
23. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
24. Некоторые участки нашего тела в повседневной жизни практически не работают и теряют тонус.
25. Почему называют химозником;.
26. Вчера смотрела тренировку одного крепкого молодого парня.
27. Мари краймбрери впервые откровенно рассказала, как материнство перевернуло её жизнь.
28. Венгрия привет! Наш пациент с корабля на бал!
29. Когда я была маленькой, мама часто просила меня: "посмотри, я выгляжу лучше этой женщины?
30. Старт занятий в группе "Энергия Здоровой Жизни".
31. В современном мире, термин "Физическая Культура" размыт и не определен.
32. Эпизод 507. Старое преступление.
33. База силы и здоровья - подтягивания.
34. Самые яркие и зажигательный танцы этого лета у нас в Олимпии Life.
35. Эпизод 339. Остров для двоих.
36. 4 упражнения, которые снизят боль.
37. Эпизод 313. Первый выход.
38. Как и за сколько меняется ваше тело от физических нагрузок.
39. Мы знаем 7 причин, почему ваш выбор именно за курортный отель "Самарский":
40. Эпизод 288. Рекордная ночь.
41. Эпизод 285. Соседские споры.
42. Привет всем любителям фитнеса и здорового образа жизни!
43. Полное руководство: как составить лучшее меню для набора массы
44. Поддержка мужа и родных очень важна, когда ты на диете или меняешь образ жизни.
45. Открытое занятие для особенных гостей.
46. Эпизод 248. Падение лифта в МАХАЧКАЛЕ.
47. Эпизод 236. Эффектный выход.
48. Как набрать вес парню: проверенные методы для гарантированного результата
49. В Сосновоборске пройдет бесплатная беговая тренировка на лыжной базе.
50. Где можно заняться водными видами спорта