Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Нормативно-правовая база

Ожирение — это хроническое заболевание, лечение которого, в том числе диетотерапия, должно проводиться пожизненно и непрерывно . Не менее важным, чем снижение массы тела, считается также стойкое удержание нового, сниженного веса. Необходимо с самого начала ставить реалистичные цели снижения веса — примерно на 5 – 10% от исходного за 6 – 12 мес. В соответствии с этим отсутствие дальнейшей прибавки массы тела расценивается как удовлетворительный результат терапии, уменьшение массы тела на 5 % и более от исходной и удержание ее на этом уровне — как хороший результат, а уменьшение массы на 10% и более от исходной — как отличный результат.

Последние обновления на сайте:

1. Интервальное голодание - это не просто способ сбросить вес, а настоящая перезагрузка организма.
2. Приветствую всех! Небольшой очерк нашего нового путешествия предлагаю.
3. У меня был план.
4. Вы когда нибудь чувствовали такие места в которые приходишь как во второй дом?
5. До сих пор сохраняется интрига вокруг судьбы скандального блогера Владислава Позднякова, известного расиста и женоненавистника.
6. Дженнифер энистон доказала, что возраст не имеет значения.
7. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
8. Наши инструкторы не стоят на месте и постоянно прокачивают свои навыки!
9. Уже не просто хореограф, а фитнес тренер.
10. Немного дельных советов:
11. Вот как можно структурировать вашу тренировку для максимальной эффективности:
12. Самоотверженность. - Выбор дурака.
13. Понедельник 18-00 фитнес ( степы, гантели, фитнес - мячи, валики), 19-00 кардио тренировка.
14. Женщины женщинысила. Набор в группу облегченных тренировок по фитнесу и фитбоксингу.
15. Эпизод 595. Встреча с хищником.
16. Гатчина. Фестиваль писателя Куприна.
17. Спортивные 80-е: олимпийский бум и культ здоровья.
18. Тренеры фок "Сухона" Дарья ветюкова и Валентина капелькина объявили о старте нового фитнес сезона с 8 сентября!
19. Высокобелковый салат для легкого утра и минуса на весах.
20. Когда я была маленькой, мама часто просила меня: "посмотри, я выгляжу лучше этой женщины?
21. Меня зовут Андрей, я фитнес - тренер с более чем 12-летним опытом работы.
22. Греческие каникулы филиппа Киркорова с дочерью.
23. Лето с градом чудес.
24. Почему я не показываю упражнения в соцсетях (и почему это бесполезное занятие).
25. 30-Минутная интенсивная кардио - тренировка высокой интенсивности.
26. Эпизод 388. Плохие новости из карелии.
27. Эпизод 387. Уроки вокала.
28. Физическая активность - одна из главных составляющих здорового образа жизни, особенно для жителей города.
29. Банджи - фитнес - это не просто тренировка, это танец, в котором ты живешь!
30. Бывает. Уныние, нежелание что - либо делать, раздражение, отсутствие сил и мотивации.
31. Я мечтаю о 100 клиентах в клуб … но иногда боюсь, что не справлюсь даже с десятью.
32. Dr. Mike Israetel и тренер голливудских звёзд Дон саладино беседуют о тренировках актёров, спортсменов и обычных людей.
33. Эпизод 328. Ветер без предупреждения.
34. После сидячей работы: 10 упражнений для здоровья и энергии
35. Эпизод 313. Первый выход.
36. 7 июля на стадионе "Труд" прошел день спорта в рамках фестиваля "небесная ярмарка".
37. Какие семейные достопримечательности Воронежа можно порекомендовать
38. На базе спортивных комплексов "Тобол" и "центральный" стартовала вторая смена баскетбольного лагеря "нефтехимик".
39. Интересно, что из нашего летнего дома - сада с малыми зверятами все новости смотрятся как трансляция с другой планеты.
40. Эпизод 268. Вейп для орангутана.
41. Как мужчине быстро набрать вес: эффективные методы и советы
42. Как тощему парню набрать массу: полное руководство для начинающих
43. Моя система по сушке в межсезонье.
44. Никогда не думала, что мне будет так трудно учиться.
45. Мы часто думаем, что фитнес - это про фигуру, силу воли и калории.
46. Максимально питательный: как приготовить самый сытный прием пищи
47. Уважаемые жители! С прошлой недели начались наши спортивные занятия по зумбе, зумбе - кидс, а также йога и джампинг - фитнес!
48. Человек, создающий бады EWA Product, надеюсь, теперь все понятно!
49. Эпизод 166. Роковой полет.
50. Вчера, 31 мая, в г. Шуя прошел грантовый фестиваль по фитнес - аэробике от "Движения Первых" - "достигай и побеждай".