Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Нормативно-правовая база

Ожирение — это хроническое заболевание, лечение которого, в том числе диетотерапия, должно проводиться пожизненно и непрерывно . Не менее важным, чем снижение массы тела, считается также стойкое удержание нового, сниженного веса. Необходимо с самого начала ставить реалистичные цели снижения веса — примерно на 5 – 10% от исходного за 6 – 12 мес. В соответствии с этим отсутствие дальнейшей прибавки массы тела расценивается как удовлетворительный результат терапии, уменьшение массы тела на 5 % и более от исходной и удержание ее на этом уровне — как хороший результат, а уменьшение массы на 10% и более от исходной — как отличный результат.

Последние обновления на сайте:

1. Хочешь большие руки и нормальную форму - не ищи волшебное упражнение.
2. 30-Летняя жительница твери перенесла инсульт во время близости с мужем.
3. Мари краймбрери показала фигуру в купальнике спустя всего 8 месяцев после родов.
4. В нижегородской области 14-летняя школьница ушла из жизни из-за контрольной по английскому языку.
5. "Покупаешь майонез в магазине, а потом читаешь состав как инструкцию к космическому кораблю?
6. Есть женщины, которые годами пытаются "Заставить" себя худеть.
7. Верх спины - ключ к осанке и красивым плечам.
8. "Разрыв После 13 лет Совместной Жизни и Ожидание Третьего Ребенка": Павел воля и Ляйсан утяшева разъезжаются.
9. Защита женского достоинства от марии погребняк.
10. Мне 41 год, я преподаватель по системе пилатес.
11. Поза "Ноги Вверх по Стене" - простой способ расслабиться после дня.
12. Сколько времени нужно мышцам для роста.
13. 10 смузи против анемии.
14. Стрип - пластика - топ - 5 вопросов, которые вы хотели бы задать.
15. После 20-и. Перед зеркалом стояла, удивлялась; боже мой, я такой красивой стала, всё при мне и всё со мной.
16. Есть люди, которые искренне верят, что все в их руках.
17. Блогершу лерчек, которая борется с раком, заметили на тренировке в фитнес-клубе - кадры тут же вызвали бурную реакцию в сети.
18. Оксана Самойлова впервые прокомментировала развод с джиганом: "Это не Пиар".
19. Виброплатформа - это медицинский инструмент, и совсем не "Волшебная Таблетка" для фитнеса.
20. Звезда "Кривого Зеркала" Александр морозов признался в тяжелых последствиях экстремального похудения.
21. Быстрая тренировка на пресс.
22. Девушка с пятнадцатым размером груди вынуждена переплачивать за перелёты - сама она называет это "Налогом на Грудь".
23. 60, а выглядит на 30 - в сети обсуждают феномен чуандо тан.
24. Неуязвимый Эндрю Джонс: парень, который тренировался с сердцем в рюкзаке.
25. Двухкратная абсолютная чемпионка республики Коми по бодибилдингу в категории эстетический фитнес.
26. Академия фитнеса и красоты чаровница объявляет набор группы на фитнес тренировки.
27. Ольга картункова, известная своим юмористическим талантом, впервые испытала радость материнства в новой роли - роли бабушки.
28. Кристина. Про поддержку.
29. Несколько недель тишины в группе, но я наконец - то могу рассказать чем была так занята.
30. Я уже пять лет как замужем, мне 27, у нас есть дочь - ей четыре года.
31. Мне 32, моей девушке только 22.
32. Ирину шейк раскритиковали в Италии после её появления на фестивале сан - ремо.
33. Первый выпуск шоу "Звёзды под Капельницей" уже вызвал бурю эмоций!
34. В 46 лет Виктория боня продолжает активно работать над своей внешностью и не скрывает, что хочет замедлить время.
35. Йога по - тихому просочилась в мою жизнь и закрепляется в ней как привычка.
36. 18-Летняя дочь звезды объявила о расставании с 35-летним продюсером, но мать внезапно выдала пикантные подробности их ночей.
37. Привет. Добро добро пожаловать в мой инста мир. познакомимся ближе, я обновлю информацию о себе.
38. Марина анисина жестко прошлась по анастасии Волочковой.
39. Уровень заботы, который мы заслужили - или просто самый изощренный способ устроить потоп в спальне?
40. Можно ли заниматься спортом при мастопатии - моё мнение.
41. Последний месяц зимы, весной как правило девочки выходят из "Зимнего Зажора" приводят свое тело в порядок.
42. "Кирилл, я вешу 70 кг, как набрать?
43. Гены - вещь удивительная!
44. 20-Летняя девушка, которая пропала в море в Сочи, найдена.
45. Бородина хочет, чтобы муж путал ее с дочкой.
46. В том случае, если вы не пошли эти тесты, то дело не в слабости мышц.
47. Замороженный лимон - бомба, которая взрывает болезни изнутри.
48. Почему стретчинг ( растяжка) не улучшит осанку.
49. На занятии по детскому фитнесу дети средних групп выполняли упражнения стретчинга (растяжки.
50. Матери раскрывают ужасы родов в российских клиниках.