Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Нормативно-правовая база

Ожирение — это хроническое заболевание, лечение которого, в том числе диетотерапия, должно проводиться пожизненно и непрерывно . Не менее важным, чем снижение массы тела, считается также стойкое удержание нового, сниженного веса. Необходимо с самого начала ставить реалистичные цели снижения веса — примерно на 5 – 10% от исходного за 6 – 12 мес. В соответствии с этим отсутствие дальнейшей прибавки массы тела расценивается как удовлетворительный результат терапии, уменьшение массы тела на 5 % и более от исходной и удержание ее на этом уровне — как хороший результат, а уменьшение массы на 10% и более от исходной — как отличный результат.

Последние обновления на сайте:

1. Что я усвоила за 10 лет фитнеса?
2. В автобусе возник спор между контролёром и одной из пассажирок.
3. Начну с того, что честно признаюсь: поход в спортзал - это тот ещё квест.
4. Хватит одного раза: новые данные о необходимом объеме физических нагрузок.
5. Алла пугачёва проведёт новый год без своего мужа.
6. Польза тренировок с фитнес - резинкой?
7. Хорошо, все будет хорошо.
8. Касторовое масло - это мощное средство для очищения организма, которое использовали издавна.
9. Как не слиться в 2026 году?
10. Центральный защитник "Бетиса" Марк бартра подошёл к отношениям с девушкой с неожиданной серьёзностью - пара даже заключила своеобразный "контракт".
11. Какую активность держать зимой, чтобы не набрать вес?
12. Уличный спорт: как развивается район южное Бутово.
13. Фитнес - аэробика продолжается ….
14. Дибров начал отношения с подругой экс - жены.
15. Про функциональный бодибилдинг слышал?
16. Фрукты против конфет: почему природа знает лучше.
17. 16 ноября - счёт в пользу главного художника театра имени Евгения Вахтангова, заслуженного художника России Максима обрезкова - 5: 0!
18. У тренировок нет плохой погоды.
19. Детский фитнес - это увлекательное направление, способствующее здоровьесбережению дошкольников.
20. Эпизод 747. Измена на ИСПОВЕДИ.
21. Эпизод 735. Осужденный подражатель.
22. Чем разнообразнее ваши тренировки - тем заметнее результат.
23. Эпизод 728. Новый тренд.
24. Здравствуйте. Иду из магазина, рядом фитнес центр, время 9 утра.
25. Когда на душе тяжело, тревожно или просто всё бесит - идти на тренировку.
26. Будем спорт всегда любить, чтоб здоровье сохранить!
27. Эпизод 626. Гусиный бег.
28. Настоящее уважение вызывает не показная бравада, а стабильный труд - в зале, на работе, в семье, или где бы то ни было.
29. Частая причина, которая мешает сделать живот подтянутым, - диастаз справиться с ним непросто из-за множества мифов, сложившихся вокруг этой темы.
30. Наконец - то могу рассказать про свою подругу.
31. Часто слышу: "онлайн - тренировки?
32. Фитнес-клуб "Фаворит" встречал в эту субботу гостей, семьи участников специальной военной операции.
33. Алексей фалевич. В этом посте я напишу, что я делаю и как ко мне попасть.
34. В фитнес - студии "Фитника".
35. Чонгук известен своим подтянутым и мускулистым телосложением, которое он поддерживает благодаря регулярным тренировкам и активному образу жизни.
36. У меня есть традиция, я хожу на тренировки, в других городах если есть возможность.
37. Три снимка - три разных жизни в одной.
38. Киану ривз - один из тех, кто ломает стереотипы о голливудских звёздах.
39. Обновленный премиальный резорт на живописном турецком курорте текирова, Кемер.
40. Мы убираем отёки!
41. Пилатес для тонуса и силы: научный подход к полноценной тренировке.
42. Эпизод 444. Дорожное происшествие.
43. Семья коленовых из кургана вновь представит курганскую область на всероссийском фестивале ГТО.
44. День физкультурника! Это праздник не только профессиональных спортсменов.
45. Не гонись за скоростью - создавай результат навсегда!
46. Фитнес - это не только про упражнения, железо, залы и питание.
47. 33-Летняя жена Александра цекало Дарина Эрвин снова на слуху - в этом году она резко похудела, и её преображение шокировало подписчиков.
48. Физическая подготовка для танцоров.
49. Эпизод 405. Новые опасности в СЕТИ.
50. 4 минуты, которые меняют тело и ускоряют метаболизм.