Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Нормативно-правовая база

Ожирение — это хроническое заболевание, лечение которого, в том числе диетотерапия, должно проводиться пожизненно и непрерывно . Не менее важным, чем снижение массы тела, считается также стойкое удержание нового, сниженного веса. Необходимо с самого начала ставить реалистичные цели снижения веса — примерно на 5 – 10% от исходного за 6 – 12 мес. В соответствии с этим отсутствие дальнейшей прибавки массы тела расценивается как удовлетворительный результат терапии, уменьшение массы тела на 5 % и более от исходной и удержание ее на этом уровне — как хороший результат, а уменьшение массы на 10% и более от исходной — как отличный результат.

Последние обновления на сайте:

1. 2 моих любимых направления, которые я веду, и они как база для меня.
2. Грамотная тренировка ягодиц от Филиппы франсон.
3. Что такое периодизация в тренировках и зачем она нужна?
4. Лаврушинский находится в километре от кремля.
5. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
6. "Фанат" или жестокий беспредел перестройки.
7. Трудовые_будни_апи.
8. Спортивные 80-е: олимпийский бум и культ здоровья.
9. Семнадцатилетний Алексей сознание в тренажерном зале Regym потерял.
10. Дорогие мои, спешу поделиться с вами своей радостью!
11. 365 дней с вами!
12. Эпизод 510. Строительный инцидент.
13. Наверное каждый из вас задаётся вопросом: что же там делают на своих тренировках девчонки - зумбистки?
14. Большой живот у худых людей: как убрать внутренний жир.
15. 30-Минутная интенсивная кардио - тренировка высокой интенсивности.
16. Фитнес - это не только про упражнения, железо, залы и питание.
17. Эпизод 400. Опасный улов.
18. Эпизод 386. Новые инициативы.
19. Первый шаг сделать.
20. Стройность - это не цифра на весах.
21. С понедельника 21. 07.
22. Мне в нельзяграм (почему все так пишут и почему нельзя написать нормально, не понимаю.
23. Эпизод 339. Остров для двоих.
24. В субботу на аллеи молодежи, наша школа спорта Олимп, провела мастер - класс по спортивному направлению джампинг фитнес!
25. На улице + 32, а мы в оздоровительном комплексе получаем прохладное удовольствие от занятий аквааэробикой.
26. Полное руководство: Какое физическое упражнение самое полезное для организма
27. В случае если вы можете впечатлить человека даже без слов, значит, вы частый посетитель фитнес-клубов.
28. Эпизод 288. Рекордная ночь.
29. Эпизод 285. Соседские споры.
30. Не всё удалось сделать в этом учебном году, но мы создали проект.
31. Полный гид по набору веса для мужчин: как эффективно и безопасно добавить килограммы
32. Какие истории о катастрофах или необычных событиях связаны с Ульяновском
33. Эпизод 250. Трагедия в свердловской области.
34. Летом 2024 года состоялось замечательное событие - фитнес - день на свежем воздухе.
35. Как быстро набрать вес худому парню: эффективные методы
36. С 16 по 22 июня в России проходит неделя информирования о важности физической активности.
37. Эпизод 199. Предложение под Сирены.
38. Мукбанг-блогер Николас Перри: как я похудел на 113 кг и изменил свою жизнь
39. "Готов Ученик - Готов Учитель" - гласит мудрое высказывание.
40. Почему питание при похудении должно быть вкусным, а не однообразным и пресным?
41. Как разнообразить занятия стретчингом.
42. Пилатес на все тело: тонизируем и мы укрепляем мышцы.
43. Глаза боятся - руки делают!
44. Афиша. Праздничная программа, посвящённая дню России и 70-летию со дня образования города Нововятска, состоится 13 июня с 11.
45. Результат моей очень давней постоянной клиентки всего за полгода.
46. Все есть и при этом худеть: реальность или миф
47. Вышла на улицу, чтобы находить свои 10 тыс.
48. Особенности тренировок на эластичном тросе.
49. На территории проекта "обыденский номер 1" от Sminex благоустройство началось.
50. У меня праздник, и новая профессия.