Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Нормативно-правовая база

Ожирение — это хроническое заболевание, лечение которого, в том числе диетотерапия, должно проводиться пожизненно и непрерывно . Не менее важным, чем снижение массы тела, считается также стойкое удержание нового, сниженного веса. Необходимо с самого начала ставить реалистичные цели снижения веса — примерно на 5 – 10% от исходного за 6 – 12 мес. В соответствии с этим отсутствие дальнейшей прибавки массы тела расценивается как удовлетворительный результат терапии, уменьшение массы тела на 5 % и более от исходной и удержание ее на этом уровне — как хороший результат, а уменьшение массы на 10% и более от исходной — как отличный результат.

Последние обновления на сайте:

1. Почему я не провожу степ - аэробику?
2. "Как достичь прогресса в вин чун?
3. Фотограф Робин юте запечатлел оленят, которые выглядят так, будто их только что аккуратно посыпали снегом для красоты.
4. Невеста Григория Лепса Аврора киба показала результат косметологических процедур и честно рассказала о работе над фигурой.
5. "Такие, как они, не Заслуживают Любви" - рассказ о необычной связи.
6. Постоянная рубрика: 4 месяца в спортзале.
7. Не будь как гринч, который избегал радости и веселья!
8. Эпизод 957. Аэростатный замысел.
9. Какую активность держать зимой, чтобы не набрать вес?
10. Десять причин для того, чтобы заняться фитнесом.
11. Эпизод 932. Удушающий воздух.
12. Всем привет. Меня зовут Юлия, мне 36 лет и я фитнес тренер по силовой аэробике и эксперт по питанию.
13. Ребята нашего детского сада на занятиях по дополнительному образованию "Фитнес Аэробика для Дошкольников" занимаются на фитболах.
14. Всю жизнь … я танцевала.
15. Натуральный тренинг vs фармакология: честно и без иллюзий.
16. Энергия появляется, когда начинаешь двигаться, а не когда ждёшь вдохновения.
17. Потрясающая тренировка на плечи и руки.
18. Фитнес - эксперты уверяют, что некоторые позы дают нагрузку на мышцы сильнее, чем приседания или выпады.
19. Секс качает ягодицы лучше спортзала и приседаний - заявили учёные и фитнес - эксперты.
20. Мадоу ЦРР д/с 14.
21. Физкульт. Ходили мы тут давеча в энтот ваш фитнес - зал.
22. Награждение участников в соревнованиях по прыжкам через гимнастическую скакалку.
23. Эпизод 841. Наказание за клип.
24. Иногда именно длинная дистанция выключает голову и включает внутренний баланс.
25. 31-Летний Кристофер Грегор предстал перед судом по обвинению в убийстве своего 6-летнего сына, кори миччиоло.
26. "Идите лесом! " - как экотропы абрау-дюрсо стали лучшим антистрессом для туристов.
27. Эпизод 770. Огненная беда.
28. Родительское собрание в детском саду: "Мозговой Фитнес: Секреты Нейрогимнастики".
29. Эпизод 725. Стихия на дорогах.
30. Раньше считалось, что одна минута интенсивных упражнений, например бега, заменяет две минуты умеренной нагрузки, вроде быстрой ходьбы.
31. Понедельник 18-00 фитнес ( степы, гантели, фитнес - мячи, валики), 19-00 кардио тренировка.
32. Воскресная группа ОФП (общая физическая подготовка).
33. Эпизод 601. Семейный праздник.
34. Частая причина, которая мешает сделать живот подтянутым, - диастаз справиться с ним непросто из-за множества мифов, сложившихся вокруг этой темы.
35. Эпизод 598. Баранья беда.
36. Эпизод 582. Неожиданная посадка.
37. Эпизод 571. Потеря вратаря.
38. Иногда любовь не спрашивает паспорт, а просто приходит в жизнь.
39. Мой первый любимый и такой важный проект.
40. Секрет вкусной домашней шаурмы.
41. Как важны витамины при похудении?
42. Шаффл - это не врождённый талант, а навык, который приходит с практикой.
43. Мое направление как фитнес - тренера.
44. День физкультурника, старый - новый праздник.
45. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
46. Как фитнес на самооценку влияет.
47. ДЮСШ г. узловая ведёт набор детей 3-6 лет для занятий ОФП.
48. Эпизод 393. Новый взлет даны Борисовой.
49. Сенсорная доска - это не просто "Воткни Палочку".
50. Эпизод 369. Решение суда.