Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Нормативно-правовая база

Ожирение — это хроническое заболевание, лечение которого, в том числе диетотерапия, должно проводиться пожизненно и непрерывно . Не менее важным, чем снижение массы тела, считается также стойкое удержание нового, сниженного веса. Необходимо с самого начала ставить реалистичные цели снижения веса — примерно на 5 – 10% от исходного за 6 – 12 мес. В соответствии с этим отсутствие дальнейшей прибавки массы тела расценивается как удовлетворительный результат терапии, уменьшение массы тела на 5 % и более от исходной и удержание ее на этом уровне — как хороший результат, а уменьшение массы на 10% и более от исходной — как отличный результат.

Последние обновления на сайте:

1. "Инопланетная Девушка": американская модель Мелани гайдос родилась с редкой генетической аномалией - эктодермальной дисплазией.
2. Виктория боня раскрыла, сколько зарабатывала на "доме-2".
3. Синдром красной кожи: британец превратил себя в инвалида из-за бесконтрольного использования мази.
4. Мари краймбрери показала фигуру в купальнике спустя всего 8 месяцев после родов.
5. В Китае девушка оформила своему бывшему доставку на дом 1 тонны лука.
6. Наконец - то пришло тепло!
7. Инвестируй, а не фантазируй.
8. Есть женщины, которые годами пытаются "Заставить" себя худеть.
9. Девушка, 33 года.
10. В сети обсуждают инициативу активистов - предложить запретить в спортзалах одежду, которая оголяет живот, ягодицы или просвечивается.
11. Фитнес - это удовольствие, а не мука!
12. Имя: Людмила. Возраст: 55 лет.
13. Привет! Сейчас я простая девчонка - так выгляжу и так себя ощущаю в свои линейные 45 лет.
14. Я начал ходить по 30 минут в день.
15. Во Франции, в аббатстве аббатство во - де - серне, прошёл закрытый Гала - вечер ювелирного дома Chaumet.
16. Правда о "Правильном Питании", которую скрывают.
17. Секреты мотивации: как заставить себя тренироваться даже когда нет сил и не сорваться.
18. Я свое призвание не выбирала.
19. Немного "Расслабился" - и стал только ближе к людям.
20. 16 лeт oни были вмecтe.
21. Гигиена в зале: база, которую многие игнорируют.
22. Лето - время чувствовать себя в теле, а не прятаться от него.
23. До такого девочку довели.
24. Часть 2. про чистоту и не только.
25. Медицинскиеклассыбелгородскойобласти. Встреча "Смарт Здрав": здоровый образ жизни - это модно!
26. Наверняка ещё есть те, для кого "Александр Филимонов" фигура таинственная и неизвестная!
27. Ну что, отчитываюсь по своему челленджу (день первый).
28. Где я беру вдохновение для уроков, и почему мои уроки для меня - это искусство.
29. В новых материалах о вечеринках Эпштейна всплыли кадры с необычным перфомансом.
30. Волочкова показала жертвы ради балета и случайно раскрыла лишнее.
31. Фотографии фитнес - мамы с кубиками пресса на 9 месяце беременности взорвали сеть.
32. 52-Летняя Виктория макарская до неузнаваемости изменилась.
33. Алена водонаева высмеяла пост Ксении Бородиной, в котором телеведущая назвала своего супруга "Своей Вселенной".
34. Ваш желудок работает по расписанию, и каждая пища переваривается с разной скоростью.
35. Колени после 40.
36. Как тренируется, что ест и как держит себя в форме ваш тренер.
37. Домотканный коврик из высококачественной трикотажной пряжи 100% хлопок.
38. EMG - графики: почему красивые линии врут сильнее слов.
39. Сын Иосифа Оганесяна и Саши черно пришел в себя после комы!
40. 24-Летняя Василина юсковец призналась, что страдает дисморфофобией - расстройством, при котором человек искажённо воспринимает свою внешность.
41. Здоровье в порядке - спасибо зарядке.
42. Тренировка для начинающих дома.
43. Том харди в очередной раз доказал, что он крут не только на экране, но и на татами.
44. Регулярные фитнес тренировки - залог крепкого здоровья и отличного самочувствия.
45. Вчера прислали электронный макет диплома о профессиональной переподготовке.
46. Мы привыкли сразу тянуться к таблеткам.
47. Мы возобновляем тренировки по позированию.
48. Вы можете сколько угодно смотреть видео о тренировках, но в зале всё решает опыт.
49. Польза, которую принесут фитнес - тренировки.
50. Ну и что бы вы думали!