Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Нормативно-правовая база

Ожирение — это хроническое заболевание, лечение которого, в том числе диетотерапия, должно проводиться пожизненно и непрерывно . Не менее важным, чем снижение массы тела, считается также стойкое удержание нового, сниженного веса. Необходимо с самого начала ставить реалистичные цели снижения веса — примерно на 5 – 10% от исходного за 6 – 12 мес. В соответствии с этим отсутствие дальнейшей прибавки массы тела расценивается как удовлетворительный результат терапии, уменьшение массы тела на 5 % и более от исходной и удержание ее на этом уровне — как хороший результат, а уменьшение массы на 10% и более от исходной — как отличный результат.

Последние обновления на сайте:

1. Для большинства взрослых оптимально 150-250 мл в день.
2. В сети обсуждают инициативу активистов - предложить запретить в спортзалах одежду, которая оголяет живот, ягодицы или просвечивается.
3. Недавно я узнала про одну очень интересную штуку - Neat.
4. Ступенька. Ну вот и начался мой еще один этап в жизни, еще одна ступенька, которую особо мало кто поддержал.
5. Подготовьтесь к летнему сезону вместе с массажным мылом.
6. Я так люблю рассказывать про свои тренировки!
7. Мне 41 год, я преподаватель по системе пилатес.
8. Очередная победа команды "Фристайл" в г. Пензе на областных соревнованиях по фитнес - аэробике.
9. "Жирная, НО НЕ Колю Оземпик: 43 Года, 2 Дочки, Тело БЕЗ Фильтров".
10. Привет! Меня зовут Марина, и я очень рада, что вы здесь.
11. Есть люди, которые искренне верят, что все в их руках.
12. Недавно отмечали 1 год бизнес-клуба эволют, который основал.
13. Новый удар судьбы для Чекалиной: врачи нашли образование там, где не ожидали.
14. Знаете ли вы, что 21 апреля отмечается день домашнего спорта?
15. Сила не в том, чтобы быть "Удобной".
16. Звезда "Кривого Зеркала" Александр морозов признался в тяжелых последствиях экстремального похудения.
17. Ваня Дмитриенко подвергся резкому осуждению за высказывание, что актриса Анна пересильд была названа им секс - символом.
18. Четвёртая ракетка мира ига швёнтек высказалась о сотрудничестве с психологом Дарьей Абрамович и описала своего идеального тренера.
19. Ну что, отчитываюсь по своему челленджу (день первый).
20. Турнир по силовым видам спорта "Сила Тавров".
21. Как ни крути, но без процедур ну вообще никак ….
22. Паутина сработала - гвен стейси выжила.
23. "Валите отсюда, русня!
24. Как мы принцип круговой тренировки в нашем клубе реализуем.
25. Бренд "Syrn" продолжает публиковать новые кадры из новой коллекции с сидни.
26. Худеем к лету - в интернете появился очень простой фитнес - челлендж, который помогает быстро привести тело в форму к тёплому сезону.
27. Кристина. Про поддержку.
28. К сожалению черное!
29. Мы договорились о раздельном бюджете, но вскоре он начал требовать с меня деньги на свою квартиру.
30. Каждый день встаю на виброплатформу минут на 20-30.
31. Эти ошибки мешают девочкам накачать попу - орех, а пацанам сделать торс как у греческого бога.
32. Это будет гораздо приятнее, чем изнуряющая тренировка.
33. - так, ну это мы уберем из гардероба, - говорит мне стилист, откладывая в сторону кожаные джоггеры.
34. "Свой Мотив". Что, вернее кто, побуждает нас к действию?
35. Почему тренажёры с ВБ и Ozon и с разных сайтов "не Дают Эффекта"?
36. Уровень заботы, который мы заслужили - или просто самый изощренный способ устроить потоп в спальне?
37. Тренировки - это инвестиция.
38. Кажется, скоро в фитнес-клубах станет жарко не от тренировок, а от количества слоев одежды.
39. Сын Иосифа Оганесяна и Саши черно пришел в себя после комы!
40. "GQ India (Gqindia) показали тэхёна и чонгука в тренажерном зале наряду с несколькими известными знаменитостями.
41. Туапсинские врачи заплатят за ошибку, превратившую женщину в 'овощ'.
42. Сергей бурунов ради любимой кардинально изменил образ жизни.
43. Энергиядвижения. Под таким девизом прошли тренировки нашей группы "Равновесие".
44. Врачам предстоит непростое вмешательство для школьницы с редкой особенностью.
45. Я частенько слышу: "ну конечно, тебе легко говорить, ты ж спортсменка, вон какая фигура у тебя, генетика.
46. Есть люди, выбравшие помогать нашим меньшим братьям!
47. Тренировочное мероприятие на отделении лёгкой атлетики - тренер - преподаватель зарецкая Ирина Владимировна.
48. Нет тренера = нет прогресса.
49. Анна Вепринцева ведет фитнес - аэробику.
50. "Удочерил? " 42-. Летний Павел погребняк роман с 18-летней студенткой закрутил.