Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Нормативно-правовая база

Ожирение — это хроническое заболевание, лечение которого, в том числе диетотерапия, должно проводиться пожизненно и непрерывно . Не менее важным, чем снижение массы тела, считается также стойкое удержание нового, сниженного веса. Необходимо с самого начала ставить реалистичные цели снижения веса — примерно на 5 – 10% от исходного за 6 – 12 мес. В соответствии с этим отсутствие дальнейшей прибавки массы тела расценивается как удовлетворительный результат терапии, уменьшение массы тела на 5 % и более от исходной и удержание ее на этом уровне — как хороший результат, а уменьшение массы на 10% и более от исходной — как отличный результат.

Последние обновления на сайте:

1. Уверена, что на такие тренировки ходят исключительно из-за антуража) и я - не исключение) какие подъемы какое ускорение?
2. У большого джета случилось маленькое путешествие.
3. Врачам предстоит непростое вмешательство для школьницы с редкой особенностью.
4. Энергия, смех и здоровье: в нашем саду прошел день дошкольного фитнеса!
5. Вы можете сколько угодно смотреть видео о тренировках, но в зале всё решает опыт.
6. Польза, которую принесут фитнес - тренировки.
7. Почему никто не отреагировал?
8. Обстановка в самолёте ан - 24 за несколько часов до крушения.
9. Можно ли заниматься фитнесом при мастопатии?
10. 20-Летняя девушка, которая исчезла в море у берегов Сочи, была найдена - погибшая.
11. Можно ли просушиться без тренировок?
12. Хватит одного раза: новые данные о необходимом объеме физических нагрузок.
13. Вездесущие папарацци засняли Дженнифер энистон прямо у нее дома в Лос-анджелесе.
14. Актёр Джон Сина и его "Необычная" возлюбленная.
15. Зимний сезон проектa "Мой Спортивный Рaйон" 18+.
16. Я поняла, что нам, женщинам 21 века, тяжелее всего.
17. Эпизод 932. Удушающий воздух.
18. Маленькие шаги, большие перемены.
19. Секс качает ягодицы лучше спортзала и приседаний - заявили учёные и фитнес - эксперты.
20. На днях в нашей фитнес - группе прошла праздничная тренировка, посвящённая дню мамы.
21. Эпизод 866. Опасный сюрприз.
22. Дмитрий Дибров роман с приятельницей бывшей жены Полины закрутил.
23. В ходе рабочего визита депутат госдумы Татьяна Дьяконова побывала на производстве ООО НВК "Добрые Воды".
24. Эпизод 851. Гость из-за океана.
25. В четверг в "Лужниках" пройдет ежегодный фестиваль спорта и соревнования по фитнесу и бодибилдингу - Yashankin Sports Festival.
26. Ефим Шифрин: бодибилдеры стали рабами?
27. 3 метаболические ошибки, которые мешают женщинам развивать мышцы и застревают в прогрессе.
28. Эпизод 818. Темная тайна.
29. Русский твист - это упражнение, направленное на развитие косых мышц живота, укрепление кора и улучшение координации.
30. У тренировок нет плохой погоды.
31. Готов стать сильнее, здоровее и увереннее в себе?
32. Алиса Шмидт, 26 лет, признана самой красивой спортсменкой мира по версии Busted Coverage.
33. Интервальное голодание - это не просто способ сбросить вес, а настоящая перезагрузка организма.
34. Моя подопечная переживала за этот старт, а в итоге всё получилось даже лучше, чем ожидали.
35. Двигаюсь дальше! Более двух лет назад приняла решение начать двигаться, многолетний декрет и сидячая работа начали брать свое ….
36. Эй, хулиганьё! Как смотрите на зимний несколькодневный фитнес - выезд недалеко от Тулы?
37. Эпизод 716. Романтический спуск.
38. А знаете, что в гамаках можно не только дремать на даче и качаться, как на качельках?
39. Почему с возрастом нужно не украшать, а усложнять тренировки?
40. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
41. Будем спорт всегда любить, чтоб здоровье сохранить!
42. Говорить о питании нужно, важно, необходимо, это наше здоровье.
43. Эпизод 651. Автомобильный пожар.
44. В последнюю субботу сентября 27.
45. Эпизод 616. Необычный свч.
46. Настоящее уважение вызывает не показная бравада, а стабильный труд - в зале, на работе, в семье, или где бы то ни было.
47. Фитнес: путь к здоровому телу и духу.
48. 3 мифа о женском фитнесе, которые мешают прогрессу.
49. Зарядись ритмом и мощью с Strong Nation в Xpress!
50. Эпизод 462. Встанем" в Пхеньяне.