Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Нормативно-правовая база

Ожирение — это хроническое заболевание, лечение которого, в том числе диетотерапия, должно проводиться пожизненно и непрерывно . Не менее важным, чем снижение массы тела, считается также стойкое удержание нового, сниженного веса. Необходимо с самого начала ставить реалистичные цели снижения веса — примерно на 5 – 10% от исходного за 6 – 12 мес. В соответствии с этим отсутствие дальнейшей прибавки массы тела расценивается как удовлетворительный результат терапии, уменьшение массы тела на 5 % и более от исходной и удержание ее на этом уровне — как хороший результат, а уменьшение массы на 10% и более от исходной — как отличный результат.

Последние обновления на сайте:

1. Как я понял, что хочу заниматься фитнесом.
2. Девятиклассник на перемене после урока физкультуры умер.
3. Цвет продуктов - это не просто эстетика.
4. До сих пор думаете, что женщины с лишним весом просто не могут контролировать свой аппетит?
5. В Токсово 15-летняя школьница в районную больницу обратилась.
6. Вы замечали, что тренер часто похож на свои направления?
7. Сплит - тренировки в нашем фитнес - зале.
8. Случай на горном склоне.
9. Сын Иосифа Оганесяна и Саши черно пришел в себя после комы!
10. Гуд монинг, ребят!
11. Пожалуй, самая обсуждаемая красавица этой олимпиады - Эйлин Гу.
12. 5 напитков, которые реально выручают, когда хочется "Полегче" и без лишней еды.
13. Короткие шорты и топы могут запретить в спортзалах.
14. Многие в фитнесе думают, что прогресс - это всегда про "Добавь вес".
15. Топ - 3 упражнения на руки дома - без гантелей и зала.
16. Регулярные фитнес тренировки - залог крепкого здоровья и отличного самочувствия.
17. Расслабляющая растяжка после тренировки или как отличный способ стресс снять.
18. Жизнь своей 17-летней девушке сломал.
19. Польза, которую принесут фитнес - тренировки.
20. Ну и что бы вы думали!
21. Каждые две недели в фойе дома культуры коммунара в 13. 00.
22. Кристина асмус поделилась тёплыми воспоминаниями о 2016 годе и показала редкие архивные кадры.
23. Зоопоезд. Александра древнова и Анастасия олифиренко.
24. Изоляционные упражнения: путь к рельефу или тупик для роста мышц?
25. Началась первая в наступившем году рабочая неделя, и ее тема - продвижение активного образа жизни!
26. Начну с того, что честно признаюсь: поход в спортзал - это тот ещё квест.
27. Это был вызов себе!
28. "Такие, как они, не Заслуживают Любви" - рассказ о необычной связи.
29. Дорогие, любимые клиенты фитнес студии тонус!
30. Зе Роберто - пример для подражания: феноменальная форма легендарного футболиста в 2025 году.
31. Давайте знакомиться, меня зовут Кристина - новый фитнес тренер!
32. Эпизод 958. Пожар на предприятии.
33. Вы обращали внимание, как мы выбираем, куда нам вложить деньги?
34. В 2016 году работала в доме культуры в посёлке урдома!
35. С одной стороны, кажется, что мы много работаем, но если посмотреть только на статистику за неделю, то как будто бы этого недостаточно.
36. С днём рождения нашего креативного контент - менеджера фитнес-клуба Energy!
37. Эпизод 901. Собачье противостояние.
38. Мы собираем сумку чемпиона: что должно быть у каждого?
39. Мастер - класс по фитнесу "Веселая Аэробика".
40. Комплекс, который работает в положении сидя.
41. Да и ладно.
42. Еще одно из событий ноября - форум "Россия - Спортивная Держава".
43. Простейший и невероятно вкусный десерт, который можно приготовить за пару минут.
44. Джона хилл впечатляющий путь перемен прошёл.
45. Почему занятия фитнесом вместе с второй половинкой отношения укрепляют?
46. Эпизод 770. Огненная беда.
47. С днём тренера.
48. Родительское собрание в детском саду: "Мозговой Фитнес: Секреты Нейрогимнастики".
49. Прекрасная мысль - будто приглашение телу и душе отпустить всё перед сном.
50. Мы напоминаем, что новые видео по йоге и фитнесу теперь публикуются только в нашем телеграм - канале.