Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Нормативно-правовая база

Ожирение — это хроническое заболевание, лечение которого, в том числе диетотерапия, должно проводиться пожизненно и непрерывно . Не менее важным, чем снижение массы тела, считается также стойкое удержание нового, сниженного веса. Необходимо с самого начала ставить реалистичные цели снижения веса — примерно на 5 – 10% от исходного за 6 – 12 мес. В соответствии с этим отсутствие дальнейшей прибавки массы тела расценивается как удовлетворительный результат терапии, уменьшение массы тела на 5 % и более от исходной и удержание ее на этом уровне — как хороший результат, а уменьшение массы на 10% и более от исходной — как отличный результат.

Последние обновления на сайте:

1. А вы знаете?
2. Португальская спортсменка Каролина патрочинио удивила интернет, опубликовав снимки на девятом месяце беременности.
3. Субботнего утра пост.
4. Ехала в поезде с соседкой, всё утро болтали.
5. Норма силовых тренировок.
6. В доме культуры прошёл флешмоб "Утреняя Зарядка", в котором приняли участие девушки и женщины, занимающиеся в фитнес - кружке.
7. Ирина шейк архивные фото из своей молодости показала.
8. 4 апреля в предверии всемирного дня здоровья на базе фок "Родники - Арена" прошел традиционный районый фитнес - фестиваль "спорт!
9. "Идеально Разведены": Алексей Гоман и Мария Зайцева вышли на сцену, чтобы спеть "гимн разводу", и довели зрителей до мурашек.
10. Последняя воля Стаса пьехи.
11. Модная программа на ПЛЕЧИ для барышень!
12. Пост про жёсткость людей.
13. Как ни крути, но без процедур ну вообще никак ….
14. В новых материалах о вечеринках Эпштейна всплыли кадры с необычным перфомансом.
15. Паутина сработала - гвен стейси выжила.
16. 12 лет назад на съёмках волк с уолл - стрит познакомились Леонардо ди каприо и Марго Робби.
17. Ольга картункова, известная своим юмористическим талантом, впервые испытала радость материнства в новой роли - роли бабушки.
18. "Отец Использовал Кулаки, а Мать Считала Каждую Крошку" - почему Сергей бурунов боится стать отцом.
19. Вы дышите, чтобы выжить.
20. Ваш желудок работает по расписанию, и каждая пища переваривается с разной скоростью.
21. "Чуть-чуть Подпою, и Хватит": Полина Гагарина озадачила зрителей своим поведением на сцене в Татарстане.
22. Парень жгутоногих пaукoв в туaлете своего дома рaзвoдит.
23. На первом фото я вешу 63 кг.
24. Мужчина - уборщик заходит в женскую раздевалку в фитнес - центре.
25. Как я после родов похудела.
26. Эти ошибки мешают девочкам накачать попу - орех, а пацанам сделать торс как у греческого бога.
27. Почему так много стало людей, которые занимаются онлайн дома?
28. Семь заповедей настоящего кота:
29. Наталья немова, старший инспектор отдела орид.
30. Почему тренажёры с ВБ и Ozon и с разных сайтов "не Дают Эффекта"?
31. Есть ли отличия в тренинге для гипертрофии женского организма?
32. Топ - 3 упражнения на руки дома - без гантелей и зала.
33. Оксана Самойлова впервые открыто заговорила о расставании с джиганом, назвав этот период крайне сложным.
34. Уверена, что на такие тренировки ходят исключительно из-за антуража) и я - не исключение) какие подъемы какое ускорение?
35. Лидер "Любэ" оказался в спорной ситуации.
36. Вчера прислали электронный макет диплома о профессиональной переподготовке.
37. Отжимания как биомеханический и нейромышечный тест плечевого пояса и корпуса.
38. С * кс оказался эффективнее кроссфита для сжигания жира.
39. Кружок "Детский Фитнес" - это не просто занятия физкультурой, а увлекательное путешествие в мир движения под ритмичную музыку.
40. Не знаете, с какого направления начать?
41. Какой вид фитнеса выбрать, чтобы не навредить?
42. Мы предлагаем помечтать, каким может быть зимний вечер резидентов ультрасовременного комплекса мираполис.
43. Почему я не провожу степ - аэробику?
44. "Как достичь прогресса в вин чун?
45. Пока одни планируют, другие уже меняют свою жизнь.
46. Мнение. Готовлюсь к завтрему ….
47. Всем привет. Меня зовут Юлия, мне 36 лет и я фитнес тренер по силовой аэробике и эксперт по питанию.
48. А вы знали, что диастаз прямых мышц живота бывает разным?
49. Эпизод 887. Роботы на ГРАНИЦЕ.
50. Выгнали. У мyжчины, как говорится, на шее сидело несколько человек.