Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Нормативно-правовая база

Ожирение — это хроническое заболевание, лечение которого, в том числе диетотерапия, должно проводиться пожизненно и непрерывно . Не менее важным, чем снижение массы тела, считается также стойкое удержание нового, сниженного веса. Необходимо с самого начала ставить реалистичные цели снижения веса — примерно на 5 – 10% от исходного за 6 – 12 мес. В соответствии с этим отсутствие дальнейшей прибавки массы тела расценивается как удовлетворительный результат терапии, уменьшение массы тела на 5 % и более от исходной и удержание ее на этом уровне — как хороший результат, а уменьшение массы на 10% и более от исходной — как отличный результат.

Последние обновления на сайте:

1. Вы пришли на фитнес, с чего начать?
2. Сколько раз тренироваться в неделю?
3. В 2026 году "Мягкий" фитнес стал главным трендом.
4. Четыре человека, включая двоих детей, заблокированы из-за пожара в элитном ЖК в центре Москвы.
5. "Спасите моих детей!
6. Цвет твоей еды - это не случайность, а важный сигнал для организма.
7. В детстве устраивала настоящий кроссфит без ограничений по времени.
8. Виктория боня раскрыла, сколько зарабатывала на "доме-2".
9. Минус комплексы: невестка Наташи королевой мелисса завершила реабилитацию после радикальной операции на лице.
10. Даже теплолюбивые динозавры не справляются с июньской жарой.
11. Синдром красной кожи: британец превратил себя в инвалида из-за бесконтрольного использования мази.
12. Мы приводим себя в идеальную форму к лету с помощью ИИ фитнес - тренера - F/AI разрывает соцсети и заменит персонального тренера в зале.
13. История в фитнес клубе или как я продала тренера за 5 минут без скидки.
14. Добрый день. Подскaжите пожалуйста, если кто-то с этим сталкивался.
15. Боня резко Соловьеву после его публикации ответила.
16. В Китае скончалась 24-летняя девушка - фуд - блогер, которая вела прямые эфиры.
17. Минус отеки, морщины и прыщи.
18. Немного "Расслабился" - и стал только ближе к людям.
19. Здоровые привычки! Наш профессиональный фитнес - тренер Жанна ларичева регулярно будет проводить зарядку для сотрудников ямальский центра Спид.
20. По дороге домой.
21. Брат потратил 3 месяца, чтобы порадовать свою сестру.
22. Новичок ты или продвинутый - эти упражнения точно дадут результат!
23. Библиотекари для пожилых занятие по фейсбилдингу провели.
24. Вместо банкета - поход в МФЦ: Алексей Макаров раскрыл подробности своей жизни со стюардессой, которую скрывал четыре года.
25. Ваня Дмитриенко подвергся резкому осуждению за высказывание, что актриса Анна пересильд была названа им секс - символом.
26. Утро понедельника. Я не на тренировке.
27. В физкультурно - оздоровительном центре "Родники - Арена" состоялся фитнес - фестиваль "спорт!
28. Как тренироваться, если противопоказан бег и прыжки.
29. Ну что, отчитываюсь по своему челленджу (день первый).
30. Дочь Екатерины Климовой и гелы месхи, 10-летняя Белла, с ранних лет проявляет артистизм, который, кажется, у неё в крови.
31. Всплыл через три месяца.
32. Алена водонаева высмеяла пост Ксении Бородиной, в котором телеведущая назвала своего супруга "Своей Вселенной".
33. В детском саду "Едэйко" в ЦРР прошло спортивное развлечение "детский фитнес для здоровья"!
34. Московские фитнес - тренеры начали жаловаться на озабоченных клиентов, количество которых увеличилось с приходом весны.
35. Скандальный запрет на детском празднике.
36. Парень жгутоногих пaукoв в туaлете своего дома рaзвoдит.
37. Как не отказываться от всего и при этом быть в хорошей форме?
38. У меня сложная ситуация в семье.
39. В Токсово 15-летняя школьница в районную больницу обратилась.
40. Сквозь боль и тьму к новой жизни: Константин маласаев показал, как выглядит его супруга в разгар борьбы с раком.
41. Развитие физической силы - одна из ключевых целей многих спортсменов и любителей фитнеса.
42. Любая прогулка, шаг и упражнение работают сразу в трёх направлениях: защищают суставы, берегут сердце и тренируют мозг.
43. Простые сочетания продуктов, которые могут приятно удивить.
44. Регина тодоренко показала фигуру спустя месяц после третьих родов и откровенно рассказала о восстановлении.
45. Мать семерых детей под следствием: до трех лет колонии.
46. Иногда мне кажется, что я не человек.
47. Немного в тени. У меня нет кричащих постов о пользе фитнеса и я не пытаюсь охватить как можно больше аудитории.
48. Представляете, мы целый прошлый год работали над проектом "нейротонус.
49. Успешно прошёл семинар профессионального фитнеса в лице Дмитрия никифорова!
50. Детали скандального развода Павла и Алины буре: "Дети Хотят Остаться с Мамой, Важно Сохранить их Уровень Жизни".