Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Нормативно-правовая база

Ожирение — это хроническое заболевание, лечение которого, в том числе диетотерапия, должно проводиться пожизненно и непрерывно . Не менее важным, чем снижение массы тела, считается также стойкое удержание нового, сниженного веса. Необходимо с самого начала ставить реалистичные цели снижения веса — примерно на 5 – 10% от исходного за 6 – 12 мес. В соответствии с этим отсутствие дальнейшей прибавки массы тела расценивается как удовлетворительный результат терапии, уменьшение массы тела на 5 % и более от исходной и удержание ее на этом уровне — как хороший результат, а уменьшение массы на 10% и более от исходной — как отличный результат.

Последние обновления на сайте:

1. А вы знали, что диастаз прямых мышц живота бывает разным?
2. Масштабная зож - конференция в Кирове.
3. Новый американский кроссовер Hoist в нашем фитнес-клубе.
4. Еще недавно его называли одним из самых перспективных актеров и музыкантов, а теперь он работает курьером.
5. Полезные привычки выходного дня для повышения продуктивности.
6. Наша команда растёт - и поэтому растёт Fitness Plaza и 7 FIT.
7. Иногда для перемен не нужен зал и строгий режим - достаточно просто начать танцевать.
8. Награждение участников в соревнованиях по прыжкам через гимнастическую скакалку.
9. Джуффин активные тренировки продолжает.
10. Еще одно из событий ноября - форум "Россия - Спортивная Держава".
11. Топ - 3 самых абсурдных фитнес - факта, в которые трудно поверить:
12. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
13. Американский блогер в арзамасском фитнес-клубе потренировался.
14. Ноябрь - один из самых мрачных месяцев осени: деревья лишились листвы, трава потемнела, а солнце появляется на небе все реже.
15. Без чего же я не представляю свои тренировки?
16. Эпизод 741. Задержание грабителей.
17. 24 октября в гимнастическом зале центра детского творчества прошел муниципальный фестиваль по фитнес - аэробике "Фитнес - Трофи".
18. Фитнес = саморазвитие. Настоящая трансформация начинается не в зале, а у тебя в голове.
19. Вы когда-нибудь замечали, что на всех наших функциональных групповых тренировках - мы активно используем фитнес - резинки?
20. К нам недавно подошла клиентка и сказала: "как же здорово, что у вас есть дневные тренировки!
21. Уже не просто хореограф, а фитнес тренер.
22. Эпизод 679. Трагический конфликт.
23. 2 моих любимых направления, которые я веду, и они как база для меня.
24. За 10 лет я была в разных композициях тела.
25. Йога для бодибилдеров: секрет гибкости, восстановления и долгого прогресса.
26. Эпизод 616. Необычный свч.
27. Почему наши ровесники ломаются в 30, а студенты - уже в 18?
28. У меня есть традиция, я хожу на тренировки, в других городах если есть возможность.
29. Эпизод 520. Дорожное происшествие.
30. "Фитоняшки с 300 г Углеводов Выглядят Лучше, чем ты без Углеводов" окэй!
31. Никогда не поздно начать с чистого листа.
32. Уважаемые работники авиационной отрасли!
33. Как сказала одна моя подопечная, некоторые вещи нужно произносить вслух:
34. База силы и здоровья - подтягивания.
35. Эпизод 444. Дорожное происшествие.
36. Ленивые голубцы с булгуром.
37. Я живу в Германии.
38. Эпизод 426. Медвежий инцидент.
39. Эпизод 404. Наследие музыки.
40. Это идеальное сочетание фитнеса и йоги, силовые упражнения вперемешку с растяжкой, кардионагрузка плюс релакс, улыбка и веселье вместе взятые!
41. Обитаю в уединенном гнездышке, вдали от городской суеты.
42. Эпизод 341. Свеча на торте.
43. Удивительное японское упражнение с книгой: простой путь к идеальной фигуре
44. Эпизод 313. Первый выход.
45. Задержан подозреваемый в причастности к исчезновению девушки в иркутской области.
46. Эпизод 306. Безумный контент.
47. Глубинный разбор: как фитнес меняет не только тело, но и сознание.
48. Уже много лет я где-то, да тренируюсь, ну как жить без спорта.
49. Привет всем! Наконец то вроде руки дошли сделать фото.
50. Не всё удалось сделать в этом учебном году, но мы создали проект.