Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Нормативно-правовая база

Ожирение — это хроническое заболевание, лечение которого, в том числе диетотерапия, должно проводиться пожизненно и непрерывно . Не менее важным, чем снижение массы тела, считается также стойкое удержание нового, сниженного веса. Необходимо с самого начала ставить реалистичные цели снижения веса — примерно на 5 – 10% от исходного за 6 – 12 мес. В соответствии с этим отсутствие дальнейшей прибавки массы тела расценивается как удовлетворительный результат терапии, уменьшение массы тела на 5 % и более от исходной и удержание ее на этом уровне — как хороший результат, а уменьшение массы на 10% и более от исходной — как отличный результат.

Последние обновления на сайте:

1. Трогательный момент: Брюс Уиллис смог присутствовать на свадьбе дочери!
2. В соцсетях завирусился эмоциональный пост, автор которого призвала матерей отдыхать без детей и не испытывать чувство вины.
3. -"Пчела, пчела …".
4. Я искала название тому, что делаю.
5. Одноклассники решили жестоко разыграть парня - и всё пошло не по плану.
6. 35-Летний бразильский бодибилдер маилсон араужо Сантос накануне соревнований умер.
7. 90% людей даже не догадываются, в каких продуктах больше всего витаминов и минералов.
8. Все больше жителей края выбирают спорт с проектом "Тренер Нашего Двора".
9. "Мне Подарила Жизнь Мама, и я Должен Продолжаться": Максим Аверин расплакался, вспоминая самый страшный день в своей жизни.
10. Представляете, какая грустная новость?
11. Освежающий, нежный и невероятно вкусный бразильский лимонад - идеальный напиток для жарких дней.
12. Аллу Пугачёву заснял случайный прохожий на прогулке по лимасолу.
13. Мы давно привыкли к рекомендации: не менее 150 минут умеренной физической активности в неделю.
14. "Семья - это мы!
15. Йога и силовые тренировки: 7 примеров, когда алая Ф. доказывает, что она - самая спортивная актриса своего поколения!
16. Мне 41 год, я преподаватель по системе пилатес.
17. Знакомьтесь: Владислава Галаган - российская бодибилдерша, фитнес - инфлюенсер и модель, чья история вдохновляет!
18. Жена цекало поделилась новыми фото, чем привлекла к себе внимание.
19. Блеск огней, причесок глянцы, стук веселых каблучков.
20. Новый кинотеатр "Восток" на ул. Ломоносова. 1964.
21. Луис сквиччиарини подтвердил, что онкобольная лерчек ходит в фитнес-клуб.
22. Португальская спортсменка Каролина патрочинио удивила интернет, опубликовав снимки на девятом месяце беременности.
23. "Осквернили Сразу Трех": в Петербурге неадекваты занялись сексом на могиле родственников.
24. Новая симпатия в семье успенской.
25. Виброплатформа - это медицинский инструмент, и совсем не "Волшебная Таблетка" для фитнеса.
26. До такого девочку довели.
27. Новичок ты или продвинутый - эти упражнения точно дадут результат!
28. Вот женился обычный мужчина на обычной женщине.
29. Мы встречаем долгожданный.
30. Майки мэдисон - звезда фильмов Квентин Тарантино "однажды в ….
31. Худеем к лету - в интернете появился очень простой фитнес - челлендж, который помогает быстро привести тело в форму к тёплому сезону.
32. Полина Гагарина вышла на сцену в тельняшке и джинсах из-за форс-мажора.
33. Забыть или спасти?
34. Новое направление в фитнес - центре "Эталон".
35. Брэд питт однажды был готов заплатить $120 000 за приватный просмотр сериала игра престолов вместе с Эмилия Кларк.
36. Как весело худеть с подругой: лайфхаки для драйва и результата.
37. Алексей Щербаков, по данным СМИ, отменил все концерты в России на 2026 год.
38. Мне 32, моей девушке только 22.
39. Дорогие девушки и женщины, гости студии, подруги и единомышленницы.
40. Укрепите свое здоровье с помощью этого богатого витаминами списка продуктов!
41. Когда в семье родился малыш, отец находился вдали от дома.
42. Твоя природная "Аптека" - уже на кухне.
43. Почему важно заниматься с гантелями?
44. "Врачи - давление теперь навсегда говорили.
45. Фитнес для мозга: занятие, которое дарит ясность ума и бодрость духа!
46. Семейный фитнес-клуб, где каждый найдёт занятие по душе!
47. Представляете, мы целый прошлый год работали над проектом "нейротонус.
48. "Я тебя найду и накажу!
49. Многие в фитнесе думают, что прогресс - это всегда про "Добавь вес".
50. Жареная гречка с зеленым кремом.