Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Нормативно-правовая база

Ожирение — это хроническое заболевание, лечение которого, в том числе диетотерапия, должно проводиться пожизненно и непрерывно . Не менее важным, чем снижение массы тела, считается также стойкое удержание нового, сниженного веса. Необходимо с самого начала ставить реалистичные цели снижения веса — примерно на 5 – 10% от исходного за 6 – 12 мес. В соответствии с этим отсутствие дальнейшей прибавки массы тела расценивается как удовлетворительный результат терапии, уменьшение массы тела на 5 % и более от исходной и удержание ее на этом уровне — как хороший результат, а уменьшение массы на 10% и более от исходной — как отличный результат.

Последние обновления на сайте:

1. Как восстанавливаться правильно после тяжелой травмы или операции?
2. Комплекс, который работает в положении сидя.
3. Перед началом тренировок рекомендуется проконсультироваться с тренером.
4. Советы для новичков тренажерного зала "в Свободном Плавании" (кто работает без тренера).
5. Сделайте этот комплекс!
6. Здоровый образ жизни!
7. А знаете, где я часто задерживаюсь после работы?
8. Русский твист - это упражнение, направленное на развитие косых мышц живота, укрепление кора и улучшение координации.
9. Ноябрь - один из самых мрачных месяцев осени: деревья лишились листвы, трава потемнела, а солнце появляется на небе все реже.
10. В один момент я поняла, что, сидя дома, просто тону в своих же мечтах.
11. Всем привет. Созрела или наступило время, чтобы делиться своими идеями и планами.
12. Ваш секрет стройности - не на кухне.
13. Чем разнообразнее ваши тренировки - тем заметнее результат.
14. Хочу искренне поблагодарить всех за теплые слова и поздравления в мой день рождения.
15. Эпизод 711. Огненная волна.
16. Регулярные тренировки и дефицит калорий - это ключевые компоненты, которые открывают двери к прекрасной форме тела.
17. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
18. Вот как можно структурировать вашу тренировку для максимальной эффективности:
19. Эпизод 626. Гусиный бег.
20. Йога для бодибилдеров: секрет гибкости, восстановления и долгого прогресса.
21. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.
22. Эпизод 561. Неделя тараканов.
23. Почему наши ровесники ломаются в 30, а студенты - уже в 18?
24. Здоровье человека в 21 веке - складывается из множества факторов, влияющих друг на друга!
25. Венгрия привет! Наш пациент с корабля на бал!
26. Лето завершилось. Я готова к новому фитнес сезону и жду вас в наших залах.
27. Дорогие мои, спешу поделиться с вами своей радостью!
28. Возможно у кого-то возник вопрос, почему от меня нет тренерской информации?
29. Лето с градом чудес.
30. Эпизод 443. След в АФГАНИСТАН.
31. Спешка в фитнесе ни к чему, но это не значит, что заниматься нужно по полтора - два часа короткие практики тоже эффективны.
32. Этa история произошлa, когдa мне исполнилось 13 лет.
33. Слишком напряжённые и укороченные грудные мышцы часто тянут нас вперёд, из-за чего страдает осанка.
34. 4 быстрых упражнения для пресса - идеально для улицы!
35. ДЮСШ г. узловая ведёт набор детей 3-6 лет для занятий ОФП.
36. Эпизод 387. Уроки вокала.
37. Также в нашем парке прошла тренировка по фитнесу "лето.
38. Мегха Рэй рассказывает, как упражнения с гантелями на съемочной площадке помогают ей оставаться в форме и быть наготове.
39. Из рубрики "Истории Успеха в NL".
40. Всем привет. Женат, есть дети.
41. Ребята, я так давно с вами общаюсь хочу вам напомнить.
42. Такое чувство, что я просто разваливаюсь и не в состоянии остановить это.
43. Лето летом! А за детьми бдить нужно каждую секундочку чем то полезным занимать.
44. Питание для набора веса: полезные советы и рекомендации
45. Как быстро набрать вес: советы для мужчин и женщин
46. Какие истории о катастрофах или необычных событиях связаны с Ульяновском
47. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
48. ### Article Titles and Questions
49. Какие ночные туры или экскурсии доступны для туристов
50. Эпизод 218. Клип раздора.