Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Нормативно-правовая база

Ожирение — это хроническое заболевание, лечение которого, в том числе диетотерапия, должно проводиться пожизненно и непрерывно . Не менее важным, чем снижение массы тела, считается также стойкое удержание нового, сниженного веса. Необходимо с самого начала ставить реалистичные цели снижения веса — примерно на 5 – 10% от исходного за 6 – 12 мес. В соответствии с этим отсутствие дальнейшей прибавки массы тела расценивается как удовлетворительный результат терапии, уменьшение массы тела на 5 % и более от исходной и удержание ее на этом уровне — как хороший результат, а уменьшение массы на 10% и более от исходной — как отличный результат.

Последние обновления на сайте:

1. Суп - пюре из брокколи.
2. Выпустили группу 1-25 в свободное плавание в море фитнеса.
3. Фитнес-клуб "И - Талия", предлагает широкий спектр занятий, направленных на поддержание физической формы и здоровья перед летом.
4. 2 июня в зеленогорском парке культуры и отдыха состоялся праздник "Солнечное Детство".
5. Арбуз на ужин при похудении: можно ли есть и как это влияет на фигуру
6. Сыновья оренбургского миллиардера устроили перестрелку в центре города, расстреляв владельца фитнес - центра.
7. Разрыв сетчатки произошёл у петербурженки после удара шейкером в фитнес-клубе.
8. Настя пришла в F - Studio в июле прошлого года с двумя целями: исправить осанку и набрать мышечную массу.
9. Какие тренировки в фитнес проекте на базе студии ART FIT?
10. Коротко о главном.
11. "Табата как Групповое Занятие: Интенсивность и Эффективность в Команде".
12. Ходи, теряй, радуйся: 10 000 шагов для идеальной фигуры
13. В комментариях ТГ, Светлана задала такой вопрос и мне захотелось ответить на него более подробно.
14. 5 ошибок, которые часто делают новички в фитнесе.
15. Простое упражнение для большого эффекта: как помочь себе легко и быстро
16. Эй, фитнес - семья!
17. - хотите красивое и здоровое тело?
18. Сколько шагов надо пройти ежедневно для здоровья
19. Спорт и я - понятие не совместимое.
20. Мир! Труд! Май!
21. Какие спортивные сооружения и стадионы есть в Орехово-Зуево
22. Дорогие женщины! Задумывались ли вы, что секрет вечной молодости не в кремах и чудодейственных процедурах, а в глубокой внутренней гармонии?
23. Кто спортом занимается, тот силы набирается!
24. Замечаете сутулость? Беспокоят боли в спине и шее?
25. Прописные истины фитнеса:
26. Спасибо бабушкам, у меня на неделе бывает время для себя, и всё оно уходит на кое-какую физкультуру и бассейн.
27. Отдых и знакомство с ульяновском - так прошёл четвертый день олимпиады.
28. Функциональный тренинг: навыки, которые пригодятся в жизни!
29. Калорийность сахара рафинада кубик 5,5: полное руководство
30. Методика танцевальных тренировок хорошую кардионагрузку дает.
31. "Весенняя Школа Молодого Педагога и Наставника" в реже.
32. Почему стоит попробовать тренировки на степ - платформе?
33. Советы психолога и диетолога: как эффективно снизить лишний вес
34. Коллеге подарили футболку с текстом "Делаю Женщин Сильнее", звучит немного двусмыслено, но её подарила жена, так что все в порядке.
35. Как ты упражнениями на пресс и планку убиваешь свою в гину.
36. Забрала к себе жить маму.
37. Подснежники. Скоро начнется пора платьев и купальников.
38. В любимом доме культуры прошёл отчётный концерт!
39. Степ - это увлекательный и эффективный вид фитнеса, который имеет множество преимуществ.
40. Почему бесплатные комплексы - это как кот в мешке.
41. Почему посещая зал систематично ты так и не похудела.
42. Как правильно питаться девушкам, которые тренируются?
43. Липо 6 – эффективное решение для жиросжигания: для женщин и мужчин
44. Headlines:
45. Любэ в Орске: полное расписание выступлений
46. Сергей Трофимов: Путь к славе из Краснодара
47. Калорийность молодой отварной картошки: полезные советы и секреты
48. Милые дамы, от всей души мы поздравляем вас с международным женским днем 8 марта!
49. Представьте, что вы играете на пианино одним пальцем.
50. Знаете ли вы, что такое сайклинг?