Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Нормативно-правовая база

Ожирение — это хроническое заболевание, лечение которого, в том числе диетотерапия, должно проводиться пожизненно и непрерывно . Не менее важным, чем снижение массы тела, считается также стойкое удержание нового, сниженного веса. Необходимо с самого начала ставить реалистичные цели снижения веса — примерно на 5 – 10% от исходного за 6 – 12 мес. В соответствии с этим отсутствие дальнейшей прибавки массы тела расценивается как удовлетворительный результат терапии, уменьшение массы тела на 5 % и более от исходной и удержание ее на этом уровне — как хороший результат, а уменьшение массы на 10% и более от исходной — как отличный результат.

Последние обновления на сайте:

1. Топ - 3 самых абсурдных фитнес - факта, в которые трудно поверить:
2. Ноябрь - один из самых мрачных месяцев осени: деревья лишились листвы, трава потемнела, а солнце появляется на небе все реже.
3. В рамках реализации программы единой модели профориентации учащиеся мкоу "сош номер 10" г. Черкесска побывали в инкассаторском центре сбербанка.
4. Массажер - мостик разработан для домашнего массажа спины, шеи и плеч, снятия нагрузки с мышц спины и позвоночника.
5. С днём тренера.
6. Ямаль новый особняк присмотрел.
7. Чем разнообразнее ваши тренировки - тем заметнее результат.
8. Эй, хулиганьё! Как смотрите на зимний несколькодневный фитнес - выезд недалеко от Тулы?
9. Эпизод 719. Опасный водитель.
10. 2 моих любимых направления, которые я веду, и они как база для меня.
11. Мы на юбилейном Smart Fitnrss Camp 2025 в Москве!
12. Оголяться ли в раздевалках?
13. Эпизод 626. Гусиный бег.
14. Что такое периодизация в тренировках и зачем она нужна?
15. Эпизод 601. Семейный праздник.
16. Эпизод 570. Спасение кота.
17. Движения Лопатки: почему это важно?
18. Творожная запеканка с клубникой и заливкой.
19. Сплю с мужем моей лучшей подруги.
20. Эпизод 523. Ночной гул.
21. Эпизод 506. Потеря питомца.
22. Карина андоленко: актриса, покоряющая сердца.
23. Три снимка - три разных жизни в одной.
24. Киану ривз - один из тех, кто ломает стереотипы о голливудских звёздах.
25. Как сказала одна моя подопечная, некоторые вещи нужно произносить вслух:
26. Есть в афанасьевске деревенька алексеевская, с виду как все деревеньки России, но для жителей её, нет лучше и краше деревеньки!
27. Эпизод 377. Детсамокат в СУМКЕ.
28. Эпизод 356. Новый ван дамм.
29. 19 июля на площадке около мбу "Ледовый Каток"юбилейный" прошла открытая тренировка по йоге.
30. Упражнения пордебра помогают развить силу и гибкость мышц всего тела, что делает движения более грациозными и изящными.
31. Эпизод 339. Остров для двоих.
32. Эпизод 326. Трагедия в доме: история 20-летней девушки.
33. Даже когда тебе 43.
34. Улучшите равновесие и координацию: 15 простых упражнений для начинающих
35. 7 июля на стадионе "Труд" прошел день спорта в рамках фестиваля "небесная ярмарка".
36. Фитнес с гимнастическими палками стал отличным способом объединить жителей нашего дома и заняться спортом.
37. Эпизод 299. Домашний вагон.
38. Лето. Странное время года.
39. Как тренироваться с железом после 30-40 лет: сила, здоровье и единоборства.
40. Не всё удалось сделать в этом учебном году, но мы создали проект.
41. Как быстро и безопасно набрать вес и мышечную массу: полное руководство
42. Этим летом в спортивной зоне парка авиаторов стартовал исследовательский проект "Фитнес под Открытым Небом".
43. Как же я собачек в возрасте 9-10-12 мес люблю!
44. Глайдинг (Gliding) - это вид фитнес - тренировки, в основе которой лежат скользящие движения, выполняемые на специальных дисках (глайдах).
45. "Я Решила Летом Отдохнуть от Зала", "ой, у меня свой фитнес на даче на грядках", "жарко и ничего не хочется, лень", и т. д и т. п. ….
46. "Лето в Москве" в движении.
47. Одна история была.
48. Как растяжка помогает сохранить красоту и здоровье?
49. Как есть всё и всё равно худеть: секрет стройной фигуры
50. Я могу есть всё: жизнь без ограничений в еде