Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Новогодний стол

Хотите похудеть на 4-5 килограмм и даже больше? Это достаточно просто, а также не потребует особых жертв. Переходите на здоровое питание! Главное - не поддавайтесь искушениям съесть продукты из запретного списка и соблюдайте все правила. Сидеть на такой диете совсем не так сложно!
Уменьшите ваши привычные порции продуктов в два раза.
Предновогодняя диета. Предновогодние диеты. 3 недели.
Утром сразу после пробуждения выпивайте стакан теплой воды с чайной ложкой меда и лимонным соком - это улучшит работу поджелудочной железы и печени, а также ускорит обмен веществ.
Питайтесь часто (5-6 раз в день), но маленькими порциями.

Последние обновления на сайте:

1. Плавное возвращение в режим: наш фитнес - старт 2026.
2. Какой спорт можно в каникулы вкусняшки за столом - умеренно!
3. 4 января в 12.
4. В том случае, если хотите, чтобы ваши бедра оставались сильными и стабильными на всю жизнь, выполните эту простую последовательность упражнений.
5. Завершающая тренировка в секции "Детского Фитнеса" в этом году прошла весело и задорно!
6. Эпизод 957. Аэростатный замысел.
7. Пока одни планируют, другие уже меняют свою жизнь.
8. Десять причин для того, чтобы заняться фитнесом.
9. Фитнес-клуб "Титан". Спортсмены города помните это место?
10. Фитнес - аэробика продолжается ….
11. Жизнь - это движение.
12. В Риме разыгралась почти кинематографичная сцена.
13. Начни утро с этого простого комплекса упражнений - и почувствуй, как тело просыпается вместе с тобой.
14. Учимся танцевать шаффл.
15. Эпизод 862. Обрушение на СТРОЙКЕ.
16. Эпизод 851. Гость из-за океана.
17. Ефим Шифрин: бодибилдеры стали рабами?
18. В базовый период зимой буду совмещать тренировки на улице и в манеже с тренировками в фитнес - зале.
19. Fitrock - это рок - концерт в формате фитнес - тренировки.
20. Шоколадно - карамельный чизкейк - настоящий десерт для сладкоежек!
21. В рамках реализации программы единой модели профориентации учащиеся мкоу "сош номер 10" г. Черкесска побывали в инкассаторском центре сбербанка.
22. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
23. Стройка аквапарка началась на месте снесённого фарфоро - фаянсового завода около сбс.
24. Эпизод 707. Угроза в доме.
25. Регулярные тренировки и дефицит калорий - это ключевые компоненты, которые открывают двери к прекрасной форме тела.
26. Как сходить в магазин за хлебушком и остаться сухим или навязанные спа - процедуры.
27. Эпизод 673. Трагический финал.
28. Оголяться ли в раздевалках?
29. Минутка полезной информации от тренера групповых программ Ирины калимуллиной.
30. Когда мы попросили участниц прошлой программы описать её одним словом, задание оказалось совсем не простым.
31. Некоторые участки нашего тела в повседневной жизни практически не работают и теряют тонус.
32. Эпизод 587. Медвежья угроза.
33. Какой спорт выбрать?
34. Творожная запеканка с клубникой и заливкой.
35. Сорочинская команда на Фестиваль женского спорта отправилась.
36. Зарядись ритмом и мощью с Strong Nation в Xpress!
37. Очень многие теряют время зря, пытаясь накачать ягодицы так ….
38. Шея - зона, которая часто требует особого внимания.
39. Эпизод 482. Новая жизнь алексея Чумакова.
40. Три снимка - три разных жизни в одной.
41. Слишком напряжённые и укороченные грудные мышцы часто тянут нас вперёд, из-за чего страдает осанка.
42. Большой живот у худых людей: как убрать внутренний жир.
43. Фитнес - это не только про упражнения, железо, залы и питание.
44. Радостно мы встречаем август!
45. Почему важно тренировать ягодичные мышцы?
46. Эпизод 390. Обрушение дома.
47. Эпизод 376. Уход ведьм и вампира.
48. Эпизод 369. Решение суда.
49. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
50. Репортаж из ослепляющей чистотой квартиры веду.