Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Нюансы в технике

Время на чтение: 42 мин

216458

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

12 Жиросжигающих упражнений на растяжку. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Силовые тренировки: зачем они нужны всем, а не только "Качкам".
2. Тибетская гормональная гимнастика.
3. Пришло время рассказать о своем пути по достижению целей и что меня мотивировало в фитнесе.
4. Таким образом, если успехи дают заряд радости и мотивации, то провалы приводят к различным инсайтам.
5. Польза упражнений с фитнес - резинкой для здоровья?
6. Привет! Меня зовут Анна Кудрявцева, и я - фитнес - тренер в тренажёрном зале Fitness House на машиностроителей.
7. Почему никто не отреагировал?
8. Я тут осознала страшное: если ничего не менять, я скоро окончательно превращусь в бревно.
9. Современная Москва задает высокую планку комфорта, и наши районные культурные центры не должны отставать.
10. Обстановка в самолёте ан - 24 за несколько часов до крушения.
11. Когда женщина вышла из тюрьмы, она изменилась и стала заботливой и любящей мамой.
12. "Удочерил? " 42-. Летний Павел погребняк роман с 18-летней студенткой закрутил.
13. Не забывайте закрывать двери на ночь, иначе возможны кражи со стороны цыганок.
14. Эпизод 975. Домашний тигр.
15. Зе Роберто - пример для подражания: феноменальная форма легендарного футболиста в 2025 году.
16. Психология и фитнес - влияние тренировок на настроение.
17. В детстве я эстафеты и всякое командное ненавидела.
18. Актёр Джон Сина и его "Необычная" возлюбленная.
19. Зимний сезон проектa "Мой Спортивный Рaйон" 18+.
20. 37-Летняя Кристина асмус призналась, что увлеклась новым экстремальным хобби.
21. Эпизод 916. Шесть лет без проверки.
22. Когда жизнь ставит на паузу, я выбираю движение.
23. Натуральный тренинг vs фармакология: честно и без иллюзий.
24. Я мама особенного ребёнка.
25. Новый американский кроссовер Hoist в нашем фитнес-клубе.
26. Регина тодоренко не хочет отправлять 7-летнего сына в школу.
27. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
28. Жизнь сетевика - как фитнес: сначала тяжело, потом затягивает.
29. Эпизод 860. Пожизненное заключение.
30. Эпизод 857. Огненный ужас.
31. Эпизод 851. Гость из-за океана.
32. Иногда именно длинная дистанция выключает голову и включает внутренний баланс.
33. В базовый период зимой буду совмещать тренировки на улице и в манеже с тренировками в фитнес - зале.
34. Подтянутые ягодицы - это цель, к которой стремится множество людей, особенно тех, кто занимается фитнесом и следит за своим телом.
35. Эпизод 770. Огненная беда.
36. Вынесу из комментариев в продолжение темы про фитнесы.
37. Фитнес для женщины - это не про "Идеальное Тело к Лету", а про качество жизни на всех ее этапах.
38. Стройка аквапарка началась на месте снесённого фарфоро - фаянсового завода около сбс.
39. Мы напоминаем, что новые видео по йоге и фитнесу теперь публикуются только в нашем телеграм - канале.
40. 2 моих любимых направления, которые я веду, и они как база для меня.
41. Это был бомбический и очень кайфовый сезон фитнес - тренировок на свежем воздухе.
42. Эпизод 673. Трагический финал.
43. За девять месяцев 2025 года в интернет - магазине "МИФ" чаще всего покупали эти книги.
44. Самоотверженность. - Выбор дурака.
45. Эпизод 626. Гусиный бег.
46. Когда мы попросили участниц прошлой программы описать её одним словом, задание оказалось совсем не простым.
47. Спорт и энергия: как тренировки помогают быть "в Ресурсе"?
48. Ноющая боль внизу живота, тяжесть, как будто внутри всё набухает?
49. В субботу 13 сентября, в парке "Энергетик" города Балаково состоялся масштабный спортивный праздник - "забег атомных городов 2025".
50. Алексей фалевич. В этом посте я напишу, что я делаю и как ко мне попасть.