Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Нюансы в технике

Время на чтение: 42 мин

216458

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

12 Жиросжигающих упражнений на растяжку. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Еда может работать как поддержка для организма, если выбирать её осознанно.
2. Продается уютная двухкомнатная квартира с косметическим ремонтом на пятом этаже панельного дома.
3. Не зря рискнула: триллер "Горничная" стал самым кассовым фильмом в карьере молодой актрисы сидни Суини.
4. Расслабляющая растяжка после тренировки или как отличный способ стресс снять.
5. Энергия, смех и здоровье: в нашем саду прошел день дошкольного фитнеса!
6. Жизнь своей 17-летней девушке сломал.
7. Я фитнес - тренер и телесный психолог.
8. Кристина асмус рассказала о необычном подарке, который она преподнесла своей дочери от имени Гарика Харламова.
9. Кружок "Детский Фитнес" - это не просто занятия физкультурой, а увлекательное путешествие в мир движения под ритмичную музыку.
10. Актуальное расписание тренировок:
11. У вас большой перерыв и вы не знаете, как вернуться в фитнес?
12. Мы поздравляем Диляру Рашидовну насипову - режиссёра спектакля "Отморозко" и, всех, кто играл в ролях, с отличным выступлением!
13. Регина тодоренко - в зале без скидок на материнство.
14. Счастливое окончание истории с одной из рыбинских заброшек!
15. Челлендж "Как я Изменилась в 2025 с Рыбальченко".
16. Растительный белок не уступает животному: миф о "Второсортности" разрушен.
17. Зимний сезон проектa "Мой Спортивный Рaйон" 18+.
18. Эпизод 932. Удушающий воздух.
19. "От Хорошей Женщины Мужчина не Уйдёт".
20. Эпизод 913. Московский визит.
21. Натуральный тренинг vs фармакология: честно и без иллюзий.
22. Многие мамы спрашивают, почему низ живота всё ещё выпирает даже после похудения.
23. Современный подход к здоровью и фитнесу - это систематичность и баланс.
24. Всю жизнь я борьбу с лишним весом веду.
25. В четверг в "Лужниках" пройдет ежегодный фестиваль спорта и соревнования по фитнесу и бодибилдингу - Yashankin Sports Festival.
26. Награждение участников в соревнованиях по прыжкам через гимнастическую скакалку.
27. Перед началом тренировок рекомендуется проконсультироваться с тренером.
28. Советы для новичков тренажерного зала "в Свободном Плавании" (кто работает без тренера).
29. Эпизод 830. Люксовая кража.
30. Дофамин дэнс - танцы, сжигающие стресс и калории, возвращающие женственность и радость для женщин, готовых к переменам.
31. Эпизод 818. Темная тайна.
32. Хотите подтянуть ножки и удивлять окружающих своей красотой?
33. "Фитнес для Всех" с Людмилой остроуховой.
34. Эпизод 770. Огненная беда.
35. Девушки часто недооценивают пользу силовых тренировок, полагаясь исключительно на кардионагрузки.
36. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
37. Кто нужен мне?
38. Эпизод 725. Стихия на дорогах.
39. Эпизод 719. Опасный водитель.
40. Знаете, есть такая фраза: "Найди Дело по Душе, и ты не Проработаешь ни дня в Своей Жизни".
41. Посетили семинар Кристины шиш по основам догфитнеса и это было невероятно классно и познавательно.
42. В Италии свои две первые групповые тренировки как тренер провела.
43. Вот как можно структурировать вашу тренировку для максимальной эффективности:
44. Когда мы попросили участниц прошлой программы описать её одним словом, задание оказалось совсем не простым.
45. Фитнес - бабушка в Туле пробежала 5 км и стала первой.
46. В субботу 13 сентября, в парке "Энергетик" города Балаково состоялся масштабный спортивный праздник - "забег атомных городов 2025".
47. Движения Лопатки: почему это важно?
48. Попробуйте этот комплекс упражнений - выполняйте его энергично под любимую музыку.
49. Старт занятий в группе "Энергия Здоровой Жизни".
50. Когда ты приходишь в тренажёрный зал и делаешь то, что говорит тебе тренер, как ты думаешь: он придумывает, какое тебе дать упражнение, на ходу?