Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Нюансы в технике

Время на чтение: 42 мин

216458

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

12 Жиросжигающих упражнений на растяжку. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Двигательную активность детей на фитнес - тренировке мы развиваем через использование игровых приёмов.
2. Почему стретчинг ( растяжка) не улучшит осанку.
3. Интересные цитаты из библии.
4. Анна Вепринцева ведет фитнес - аэробику.
5. Как побороть страх пойти в тренажёрный зал?
6. Об эффективности тренировок для мужчин и женщин в разные периоды жизни.
7. Начну с того, что честно признаюсь: поход в спортзал - это тот ещё квест.
8. Мы поздравляем Диляру Рашидовну насипову - режиссёра спектакля "Отморозко" и, всех, кто играл в ролях, с отличным выступлением!
9. Супруг пациентки не дал врачу - гинекологу возможности защитить свою репутацию.
10. Постоянная рубрика: 4 месяца в спортзале.
11. Эпизод 970. Неожиданное пламя.
12. Завершающая тренировка в секции "Детского Фитнеса" в этом году прошла весело и задорно!
13. Эпизод 957. Аэростатный замысел.
14. Сохрани, чтобы сделать эту функциональную тренировку Full Body.
15. Воспитанники группы "Капитошка" побывали в гостях у настоящих чемпионов - в фитнес - центре "амазонка"!
16. Занимаемся потихоньку всякими штуками, учили стороны, какие-то простенькие трюки, послушечное.
17. Мы собираем сумку чемпиона: что должно быть у каждого?
18. Многие считают, что пожилой возраст и физическая активность - несовместимые понятия.
19. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
20. Брюс Уиллис рассказывал, что сохранять физическую форму ему помогают регулярные занятия спортом и правильное питание.
21. Мастер - класс по фитнесу "Веселая Аэробика".
22. Жизнь сетевика - как фитнес: сначала тяжело, потом затягивает.
23. Накачать красивые упругие ягодицы реально в любом возрасте и с любой генетикой.
24. Мадоу ЦРР д/с 14.
25. Эпизод 862. Обрушение на СТРОЙКЕ.
26. Эпизод 858. Космический полет.
27. Мягкие тренировки, которые спасают.
28. Продолжение истории про вокал.
29. Иногда для перемен не нужен зал и строгий режим - достаточно просто начать танцевать.
30. Тренажёры грязнее туалетов: шокирующее исследование о спортзалах.
31. Многие горожане волнуются: что же теперь построят на месте снесенного недавно "Спорт Паласа" в приморском парке победы.
32. Алиса Шмидт, 26 лет, признана самой красивой спортсменкой мира по версии Busted Coverage.
33. От всей души мы поздравляем Ксению с днём рождения!
34. Эпизод 716. Романтический спуск.
35. Эпизод 707. Угроза в доме.
36. От лысеющего программиста до иконы фитнеса и самого богатого русского в ОАЭ: преображение Павла Дурова.
37. Эпизод 697. Легкомысленный обман.
38. Стесняюсь, потому что не знаю, как пользоваться тренажёрами.
39. Эпизод 692. Серия преступлений.
40. Эпизод 633. Нож в СЕРДЦЕ.
41. Дошкольный возраст представляет собой идеальное время для формирования двигательных навыков и физических характеристик у детей.
42. Напиток L - Carnitine Water - надежный спутник в спорте и активной жизни!
43. Наши тренеры - газина Татьяна, Янина Наталья и Блаженкова Александра - приняли участие в "Московском Аква Фитнес Фестивале" (Maff - 2025!
44. Эпизод 595. Встреча с хищником.
45. Мой первый любимый и такой важный проект.
46. Эпизод 484. Пик гибели.
47. Мы представляем вам нашего дог фитнес тренера.
48. Прокачай мозг ребенка: 3 простых упражнения, которые творят чудеса!
49. Эпизод 426. Медвежий инцидент.
50. 33-Летняя жена Александра цекало Дарина Эрвин снова на слуху - в этом году она резко похудела, и её преображение шокировало подписчиков.