Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Ограничения в формировании

Сторонники диет относятся к своему телу, как к примитивному сосуду, вес которого зависит от количества помещенных в него продуктов. Больше съедите — больше будете весить, съедите меньше — будете весить меньше. Но на самом деле все гораздо сложнее. И в этой сложности кроются несколько причин того, почему диеты не дают ожидаемого эффекта.

Профессор Трейси Манн со своей командой изучили ряд исследований, в которых учёные наблюдали за худеющими людьми в течение двух лет после завершения диеты и дольше. Исследователи отметили, что у 40% людей к концу наблюдения вес был выше, чем до диеты, а у остальных всего на 1 кг меньше от первоначального веса до похудения. Это говорит о том, что благодаря диете можно получить результат, но сохранить его в долгосрочной перспективе практически невозможно.

Дословно, это тренировка сердца.

Какова связь между сердцем, мышцами и целями атлетов? Чаще всего о кардиотренинге вспоминают, когда надо снизить вес или увеличить выносливость. Давайте разберёмся почему.

Сердце - это мускульный мешок, главной функцией которого является нагнетание крови в сосуды. При этом, что немаловажно, создаётся не только усиленная циркуляция крови по телу, но и нужное давление.

Последние обновления на сайте:

1. Кружок "Детский Фитнес" - это не просто занятия физкультурой, а увлекательное путешествие в мир движения под ритмичную музыку.
2. Чем ближе 31 декабря, тем громче в голове звучит вопрос: "какими будут мои цели в новом году?
3. Деньздоровьягимназия 12. Учащиеся 7 Г класса активно и спортивно проводят последние дни уходящего года.
4. Здесь мы не просто тренируемся, мы заряжаемся позитивом и дружбой!
5. Новый семейный формат тренировок в Костроме.
6. Какое же утро без разминки?
7. Народная мудрость (и сексологи) гласят: зимой надо трах * ться как минимум в два раза чаще.
8. Уличный спорт: как развивается район южное Бутово.
9. Под знаком стрельца.
10. История фитнес - тренера, по совместительству бьюти - мастера Натальи.
11. Жизнь сетевика - как фитнес: сначала тяжело, потом затягивает.
12. Мадоу ЦРР д/с 14.
13. Вместе с мамой - быстрее ветра!
14. Роскошный! Фешенебельный! Уникальный!
15. В рамках проекта "мы - юные спортсмены!
16. Пару дней назад мы выложили пост известного омского учителя и блогера Виктора Власова.
17. Круговая тренировка - отличный способ тело в форме поддерживать.
18. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
19. Сон на животе может навредить телу.
20. Двигаюсь дальше! Более двух лет назад приняла решение начать двигаться, многолетний декрет и сидячая работа начали брать свое ….
21. И снова фокус на мышцы рук - а именно на трицепсы.
22. Кто нужен мне?
23. Грязовецкий округ делает спорт доступным для всех!
24. Эпизод 716. Романтический спуск.
25. От лысеющего программиста до иконы фитнеса и самого богатого русского в ОАЭ: преображение Павла Дурова.
26. Фитнес - выспышка: девушка уснула после 5 минут тренировки.
27. Это был бомбический и очень кайфовый сезон фитнес - тренировок на свежем воздухе.
28. Самоотверженность. - Выбор дурака.
29. Я не отношу себя ни к адептам волшебного пендаля, ни к адептам сосисочного дерева.
30. Частая причина, которая мешает сделать живот подтянутым, - диастаз справиться с ним непросто из-за множества мифов, сложившихся вокруг этой темы.
31. 3 книги, которые прокачают не только тело, но и мышление.
32. Эпизод 582. Неожиданная посадка.
33. Эпизод 570. Спасение кота.
34. Мой первый любимый и такой важный проект.
35. Недавно я увидела клип про многодетных известных женщин с хорошей фигурой!
36. Эпизод 524. Предотвращенный взрыв.
37. На просторах интернета сектанты наткнулись на разбор деятельности ограниченно вашего.
38. Лошадиный бизнес "Летние Танцы" на площади Пушкина подпортил.
39. Эпизод 474. Щенячий вопрос.
40. Текстовое интервью с тренером по ОФП Игорем Юрьевичем Елисеевым.
41. "Аэробика ДЛЯ Мозга".
42. Эпизод 443. След в АФГАНИСТАН.
43. Становимся стройнее при помощи лёгкого комплекса упражнений на боковые мышцы туловища.
44. Заметили, что у Йорков есть своя фитнес - программа?
45. Дорогие коллеги и клиенты фитнес клуба "Грани"!
46. Эпизод 426. Медвежий инцидент.
47. 4 минуты, которые меняют тело и ускоряют метаболизм.
48. Пока мальчишки отдыхают, наша выставочная принцесса.
49. Эпизод 388. Плохие новости из карелии.
50. Эпизод 386. Новые инициативы.