Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Ограничения в формировании

Сторонники диет относятся к своему телу, как к примитивному сосуду, вес которого зависит от количества помещенных в него продуктов. Больше съедите — больше будете весить, съедите меньше — будете весить меньше. Но на самом деле все гораздо сложнее. И в этой сложности кроются несколько причин того, почему диеты не дают ожидаемого эффекта.

Профессор Трейси Манн со своей командой изучили ряд исследований, в которых учёные наблюдали за худеющими людьми в течение двух лет после завершения диеты и дольше. Исследователи отметили, что у 40% людей к концу наблюдения вес был выше, чем до диеты, а у остальных всего на 1 кг меньше от первоначального веса до похудения. Это говорит о том, что благодаря диете можно получить результат, но сохранить его в долгосрочной перспективе практически невозможно.

Дословно, это тренировка сердца.

Какова связь между сердцем, мышцами и целями атлетов? Чаще всего о кардиотренинге вспоминают, когда надо снизить вес или увеличить выносливость. Давайте разберёмся почему.

Сердце - это мускульный мешок, главной функцией которого является нагнетание крови в сосуды. При этом, что немаловажно, создаётся не только усиленная циркуляция крови по телу, но и нужное давление.

Последние обновления на сайте:

1. Нет отговоркам: мы повышаем уровень физической активности.
2. В Риме разыгралась почти кинематографичная сцена.
3. Мы собираем сумку чемпиона: что должно быть у каждого?
4. Эпизод 895. Наказание на УЛИЦЕ.
5. Многие мамы спрашивают, почему низ живота всё ещё выпирает даже после похудения.
6. Потрясающая тренировка на плечи и руки.
7. Жизнь сетевика - как фитнес: сначала тяжело, потом затягивает.
8. Продолжение истории про вокал.
9. После заслуженного летнего отдыха и осенних подвигов на грядках, фитнес - группа "Грация" вернулась в строй с приходом зимы!
10. Хотите подтянуть ножки и удивлять окружающих своей красотой?
11. Интенсивные тренировки пресса с отягощениями увеличат мышцы пресса, что приведет к небольшому увеличению талии, но это изменение незначительно.
12. Рады представить вам нашего нового тренера групповых программ - Светлана.
13. Чем разнообразнее ваши тренировки - тем заметнее результат.
14. Мне очень нравится на Хайнане культура спорта и активного образа жизни.
15. Хочу искренне поблагодарить всех за теплые слова и поздравления в мой день рождения.
16. В пожилом возрасте полезны любые виды физической активности, которые учитывают состояние здоровья.
17. Эпизод 673. Трагический финал.
18. Фитнесманка Барре - тренировка, которую можно делать где угодно!
19. Вот как можно структурировать вашу тренировку для максимальной эффективности:
20. 10 мифов и вредных привычек в зале, которые реально мешают прогрессу.
21. L - Carnitine от Biovin Nutrition.
22. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
23. Еженедельный план полезных смузи!
24. Эпизод 570. Спасение кота.
25. Мы возвращаемся! И не с пустыми руками, а с новинками - запускаем новую программу "ProЗдоровье".
26. Что такое белок и зачем он организму нужен?
27. Тренеры фок "Сухона" Дарья ветюкова и Валентина капелькина объявили о старте нового фитнес сезона с 8 сентября!
28. Эпизод 520. Дорожное происшествие.
29. "Фитоняшки с 300 г Углеводов Выглядят Лучше, чем ты без Углеводов" окэй!
30. Три снимка - три разных жизни в одной.
31. В фитнес - центре прошел необычный турнир по всем известной игре крестики - нолики.
32. Три поросенка в поисках смысла.
33. Наверное каждый из вас задаётся вопросом: что же там делают на своих тренировках девчонки - зумбистки?
34. Семья коленовых из кургана вновь представит курганскую область на всероссийском фестивале ГТО.
35. Эпизод 426. Медвежий инцидент.
36. 4 быстрых упражнения для пресса - идеально для улицы!
37. Фитнес - это не только про упражнения, железо, залы и питание.
38. Избавьтесь от боли и скованности в движениях с помощью этого простого комплекса упражнений.
39. Эпизод 390. Обрушение дома.
40. Раннее приобщение к спорту и танцам - залог гармоничного развития ребёнка.
41. Сначала я думала: ну и толстокожий осёл!
42. Сила спины: почему это важно и как ее развивать.
43. Бывает. Уныние, нежелание что - либо делать, раздражение, отсутствие сил и мотивации.
44. Есть простые радости, за которые не нужно оправдываться - и одна из них для меня - это сочные пончики.
45. Эпизод 341. Свеча на торте.
46. Ты уже сделал первый шаг - не останавливайся!
47. Али - персональный тренер студии EMS Centre.
48. Силовые тренировки: влияние на силу, самооценку и настроение.
49. Эпизод 271. Билан и звезды.
50. Как мужчине быстро набрать вес: эффективные методы и советы