Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Ограничения в формировании

Сторонники диет относятся к своему телу, как к примитивному сосуду, вес которого зависит от количества помещенных в него продуктов. Больше съедите — больше будете весить, съедите меньше — будете весить меньше. Но на самом деле все гораздо сложнее. И в этой сложности кроются несколько причин того, почему диеты не дают ожидаемого эффекта.

Профессор Трейси Манн со своей командой изучили ряд исследований, в которых учёные наблюдали за худеющими людьми в течение двух лет после завершения диеты и дольше. Исследователи отметили, что у 40% людей к концу наблюдения вес был выше, чем до диеты, а у остальных всего на 1 кг меньше от первоначального веса до похудения. Это говорит о том, что благодаря диете можно получить результат, но сохранить его в долгосрочной перспективе практически невозможно.

Дословно, это тренировка сердца.

Какова связь между сердцем, мышцами и целями атлетов? Чаще всего о кардиотренинге вспоминают, когда надо снизить вес или увеличить выносливость. Давайте разберёмся почему.

Сердце - это мускульный мешок, главной функцией которого является нагнетание крови в сосуды. При этом, что немаловажно, создаётся не только усиленная циркуляция крови по телу, но и нужное давление.

Последние обновления на сайте:

1. Восток или Запад?
2. TheBoeksНаизнанку. Здравствуйте! Хочу рассказать свою историю из жизни.
3. Рубрика пассивно - агрессивные комментарии от спортсменок фитнес бикини на моей странице.
4. Не становись "Лучшей Версией Себя"!
5. Секция общей физической подготовки (ОФП) ДЮСШ г. узловая.
6. Началась первая в наступившем году рабочая неделя, и ее тема - продвижение активного образа жизни!
7. 4 января в 12.
8. В 2026 году мы запускаем новый формат оздоровительного челленджа "движтворишь 2026".
9. Редактированное фото в цвете звезды силовых видов спорта и бодибилдинга эбби стоктон, на выставке физической культуры Вика танни, 1946 год.
10. Джампинг - это действительно яркое и энергичное направление фитнеса, которое превращает обычную тренировку в настоящий праздник движения!
11. Не сфоткал, значит не было.
12. Девчонки, наша фитнес - компания - это не просто тренировки, это сила, упорство, регулярность, дружба, поддержка, любовь.
13. Жизнь - это движение.
14. Так сейчас выглядит старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта.
15. Снаряд, о котором пойдёт речь - это резиновая или тканевая лента, используемая для упражнений на разные группы мышц.
16. Я мама особенного ребёнка.
17. Не тратьте время попусту ….
18. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
19. Пульсовые зоны: мы бережем сердце.
20. "Безумцы все до одного!
21. Житель одного из американских штатов обнаружил, что делит кров с поистине легендарным соседом - самкой паука "Чёрная Вдова".
22. Искреннее не понимаю, что может быть глупее румынской тяги с двумя гантелями по 5 килограммов.
23. Твое тело - твой проект!
24. Упражнение для растяжки подъемов стоп - натянуть фитнес - резинку и терпеть, сколько сможете.
25. Эпизод 794. Камчатский ураган.
26. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
27. Эпизод 750. У храма.
28. Моя супер - простая и супер - эффективная тренировка для ягодиц: всего 4 упражнения, но каждое на вес золота.
29. Эпизод 737. Путешествие за котом.
30. Кто нужен мне?
31. Эпизод 719. Опасный водитель.
32. Хочу искренне поблагодарить всех за теплые слова и поздравления в мой день рождения.
33. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
34. Знаете, есть такая фраза: "Найди Дело по Душе, и ты не Проработаешь ни дня в Своей Жизни".
35. Полнолуние 7. 10.
36. Вдох - выдох, улыбка ….
37. Дошкольный возраст представляет собой идеальное время для формирования двигательных навыков и физических характеристик у детей.
38. Йога для бодибилдеров: секрет гибкости, восстановления и долгого прогресса.
39. Как тебе удается поддерживать себя в форме!
40. Эпизод 595. Встреча с хищником.
41. Бывает, что месяцами кажется: всё ускользает из рук, опоры нет и хаос в жизни.
42. Творожная запеканка с клубникой и заливкой.
43. В фитнес - студии "Фитника".
44. Сорочинская команда на Фестиваль женского спорта отправилась.
45. Сплю с мужем моей лучшей подруги.
46. Зарядись ритмом и мощью с Strong Nation в Xpress!
47. Кто за названием "Сирены скрывается"?
48. Эпизод 453. Морское приключение.
49. Год. И учебный, и рабочий, и вообще.
50. Эпизод 438. Экстравагантное шоу.