Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Ограничения в формировании

Сторонники диет относятся к своему телу, как к примитивному сосуду, вес которого зависит от количества помещенных в него продуктов. Больше съедите — больше будете весить, съедите меньше — будете весить меньше. Но на самом деле все гораздо сложнее. И в этой сложности кроются несколько причин того, почему диеты не дают ожидаемого эффекта.

Профессор Трейси Манн со своей командой изучили ряд исследований, в которых учёные наблюдали за худеющими людьми в течение двух лет после завершения диеты и дольше. Исследователи отметили, что у 40% людей к концу наблюдения вес был выше, чем до диеты, а у остальных всего на 1 кг меньше от первоначального веса до похудения. Это говорит о том, что благодаря диете можно получить результат, но сохранить его в долгосрочной перспективе практически невозможно.

Дословно, это тренировка сердца.

Какова связь между сердцем, мышцами и целями атлетов? Чаще всего о кардиотренинге вспоминают, когда надо снизить вес или увеличить выносливость. Давайте разберёмся почему.

Сердце - это мускульный мешок, главной функцией которого является нагнетание крови в сосуды. При этом, что немаловажно, создаётся не только усиленная циркуляция крови по телу, но и нужное давление.

Последние обновления на сайте:

1. Волочкова показала жертвы ради балета и случайно раскрыла лишнее.
2. Топ вопросов о тренировках.
3. Скоро лето, товарищи.
4. Десять лет в браке, дети, всё как у людей.
5. Новое направление в фитнес - центре "Эталон".
6. Ушла из жизни юная Ксения Никитина, которая в раннем возрасте получила признание на всероссийском смотре талантов.
7. Брэд питт однажды был готов заплатить $120 000 за приватный просмотр сериала игра престолов вместе с Эмилия Кларк.
8. Знаете, что такое настоящая группа поддержки и вдохновения?
9. Кети топурия удивила поклонников и коллег новым образом.
10. В Лос-анджелесе в 32-й раз прошла церемония премии гильдии киноактёров США - страсти, звёзды и первые намёки на "Оскар".
11. Фитнес бомба - мамочки!
12. Minho из Shinee и атлет Hong Beom Seok из шоу Physical: 100, представляя южную Корею, выиграли фитнес - гонку Hyrox в тайбэе!
13. EMG - графики: почему красивые линии врут сильнее слов.
14. Мы поздравляем нашу прекрасную Дмитриеву Ольгу с днём рождения!
15. Есть ли отличия в тренинге для гипертрофии женского организма?
16. Ещё одного мужчину госпитализировали с подозрением на оспу обезьян в Домодедове.
17. Спорим, что калланетика удивит ваши мышцы!
18. 5 напитков, которые реально выручают, когда хочется "Полегче" и без лишней еды.
19. Отличный вариант, когда гости уже на пороге или просто хочется чего-то сытного и вкусного без заморочек.
20. Последний месяц зимы, весной как правило девочки выходят из "Зимнего Зажора" приводят свое тело в порядок.
21. Молодой мужчина вернулся из командировки на три дня раньше, чем планировалось.
22. Марина анисина высказалась предельно откровенно о ситуации с Анастасией Волочковой.
23. Что бы я делала, если бы мне нужно было построить форму мечты с нуля.
24. Лидер "Любэ" оказался в спорной ситуации.
25. Вчера прислали электронный макет диплома о профессиональной переподготовке.
26. Есть люди, выбравшие помогать нашим меньшим братьям!
27. На занятии по детскому фитнесу дети средних групп выполняли упражнения стретчинга (растяжки.
28. Старт продаж. "Парковый квартал 2. 0" - проект комфорт - класса в центре Екатеринбурга:
29. Не становись "Лучшей Версией Себя"!
30. Тренер - это человек, который может привести вас туда, куда вы не дойдете сами.
31. Ирина пинчук, которой ранее приписывали роман с Михаилом галустяном, готовится к новому этапу в жизни - замужеству и пополнению в семье.
32. 25-Летний блогер Саша стоун сообщил 39-летней надежде Сысоевой, что их романтические отношения приостановлены.
33. Матери раскрывают ужасы родов в российских клиниках.
34. Хватит одного раза: новые данные о необходимом объеме физических нагрузок.
35. Алла пугачёва проведёт новый год без своего мужа.
36. Шадринск. Фитнес - проект для девушек.
37. Центральный защитник "Бетиса" Марк бартра подошёл к отношениям с девушкой с неожиданной серьёзностью - пара даже заключила своеобразный "контракт".
38. Шах рукх кхан говорит, что теперь спит 5-6 часов вместо 4 из-за тренировок; врач называет сон "Критически Важным для Восстановления".
39. Психология и фитнес - влияние тренировок на настроение.
40. Мифы о зависимости тренировок от типа телосложения.
41. Кто вошёл в топ - 10 самых красивых актрис 2025 года.
42. Я поняла, что нам, женщинам 21 века, тяжелее всего.
43. Главная новость декабря!
44. Мастер - класс по фитнесу "Веселая Аэробика".
45. Эпизод 862. Обрушение на СТРОЙКЕ.
46. "Безумцы все до одного!
47. Джуффин активные тренировки продолжает.
48. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
49. 31-Летний Кристофер Грегор предстал перед судом по обвинению в убийстве своего 6-летнего сына, кори миччиоло.
50. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.