Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Ограничения в формировании

Сторонники диет относятся к своему телу, как к примитивному сосуду, вес которого зависит от количества помещенных в него продуктов. Больше съедите — больше будете весить, съедите меньше — будете весить меньше. Но на самом деле все гораздо сложнее. И в этой сложности кроются несколько причин того, почему диеты не дают ожидаемого эффекта.

Профессор Трейси Манн со своей командой изучили ряд исследований, в которых учёные наблюдали за худеющими людьми в течение двух лет после завершения диеты и дольше. Исследователи отметили, что у 40% людей к концу наблюдения вес был выше, чем до диеты, а у остальных всего на 1 кг меньше от первоначального веса до похудения. Это говорит о том, что благодаря диете можно получить результат, но сохранить его в долгосрочной перспективе практически невозможно.

Дословно, это тренировка сердца.

Какова связь между сердцем, мышцами и целями атлетов? Чаще всего о кардиотренинге вспоминают, когда надо снизить вес или увеличить выносливость. Давайте разберёмся почему.

Сердце - это мускульный мешок, главной функцией которого является нагнетание крови в сосуды. При этом, что немаловажно, создаётся не только усиленная циркуляция крови по телу, но и нужное давление.

Последние обновления на сайте:

1. Халатность медиков убила студента.
2. Кристина асмус поделилась тёплыми воспоминаниями о 2016 годе и показала редкие архивные кадры.
3. Ходьба: лучше "Мелкими Перебежками" или одним спринтом?
4. Воспитанники группы "Подснежник" погрузились в удивительный мир дыхательной гимнастики "снег, снежок"!
5. Хватит одного раза: новые данные о необходимом объеме физических нагрузок.
6. Молодая женщина была шокирована решением своих родственников.
7. Коллектив клубов фитнес мастер и леди фитнес от всего сердца благодарят вас за то, что были с нами в 2025 году!
8. Фитнес - это система физических упражнений, направленная на улучшение физической формы, здоровья и общего самочувствия человека.
9. Активная зарядка с гантелями - это идеальный способ мгновенно привести себя в тонус.
10. Давайте знакомиться, меня зовут Кристина - новый фитнес тренер!
11. Простые упражнения с палкой от швабры - эффективность?
12. Тренировки - это один из вариантов физической активности.
13. Участники агрокласса 2. 0 из большой Глушицы прошли интенсивную профильную смену в региональном центре "Вега".
14. Делюсь актуальными фото.
15. Эпизод 936. Конный конфликт.
16. Решил поделиться с вами положительными эмоциями.
17. Натуральный тренинг vs фармакология: честно и без иллюзий.
18. Агата муцениеце стала мамой в третий раз.
19. Каждый год я участвую в подготовке подарков к новому году для деток из детских домов и социальных приютов мурманской области.
20. Выгнали. У мyжчины, как говорится, на шее сидело несколько человек.
21. Дмитрий Дибров роман с приятельницей бывшей жены Полины закрутил.
22. Что взять с собой в первую поездку на велосипеде Reverse: чек-лист аксессуаров
23. Растяжка: польза не только для мышц, но и для суставов!
24. Эпизод 844. Обман на КВАРТИРЫ.
25. Да и ладно.
26. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
27. Три тренера - три разных подхода к тренировкам.
28. Шоколадно - карамельный чизкейк - настоящий десерт для сладкоежек!
29. Массажер - мостик разработан для домашнего массажа спины, шеи и плеч, снятия нагрузки с мышц спины и позвоночника.
30. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
31. До сих пор сохраняется интрига вокруг судьбы скандального блогера Владислава Позднякова, известного расиста и женоненавистника.
32. Аэройога - это тренировки на специальных полотнах, которые подвешены к потолку.
33. Вы когда-нибудь замечали, что на всех наших функциональных групповых тренировках - мы активно используем фитнес - резинки?
34. Отпуск, болезнь, переезд - что угодно может выбить нас из колеи фитнеса, это жизнь.
35. Нейрогимнастика и развивающие игры - фитнес для вашего мозга.
36. Что важно учитывать?
37. Эпизод 645. Семейная драма.
38. Настоящее уважение вызывает не показная бравада, а стабильный труд - в зале, на работе, в семье, или где бы то ни было.
39. Эпизод 596. Поющие снайперы.
40. Еженедельный план полезных смузи!
41. На химмаше у 17-летнего подростка случился инфаркт и инсульт в тренажерном зале.
42. Эпизод 523. Ночной гул.
43. Открытые онлайн - тренировки на первой недели осени.
44. Ответ на пост "Не Уважение к Кассирам".
45. Впереди грандиозное открытие обновлённого фитнес-клуба Vikonda!
46. Биологический ритм - это механизм, позволяющий организму приспособиться к условиям жизни.
47. Шаффл - это не врождённый талант, а навык, который приходит с практикой.
48. Эпизод 443. След в АФГАНИСТАН.
49. Становимся стройнее при помощи лёгкого комплекса упражнений на боковые мышцы туловища.
50. В рамках празднования дня физкультурника в группе "Буратино" воспитатель Ястребова и. а. провела с детьми фитнес - зарядку.