Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Ограничения в формировании

Сторонники диет относятся к своему телу, как к примитивному сосуду, вес которого зависит от количества помещенных в него продуктов. Больше съедите — больше будете весить, съедите меньше — будете весить меньше. Но на самом деле все гораздо сложнее. И в этой сложности кроются несколько причин того, почему диеты не дают ожидаемого эффекта.

Профессор Трейси Манн со своей командой изучили ряд исследований, в которых учёные наблюдали за худеющими людьми в течение двух лет после завершения диеты и дольше. Исследователи отметили, что у 40% людей к концу наблюдения вес был выше, чем до диеты, а у остальных всего на 1 кг меньше от первоначального веса до похудения. Это говорит о том, что благодаря диете можно получить результат, но сохранить его в долгосрочной перспективе практически невозможно.

Дословно, это тренировка сердца.

Какова связь между сердцем, мышцами и целями атлетов? Чаще всего о кардиотренинге вспоминают, когда надо снизить вес или увеличить выносливость. Давайте разберёмся почему.

Сердце - это мускульный мешок, главной функцией которого является нагнетание крови в сосуды. При этом, что немаловажно, создаётся не только усиленная циркуляция крови по телу, но и нужное давление.

Последние обновления на сайте:

1. В рамках проекта "мы - юные спортсмены!
2. Продолжение истории про вокал.
3. Комплекс, который работает в положении сидя.
4. Советы для новичков тренажерного зала "в Свободном Плавании" (кто работает без тренера).
5. Интервальное голодание - это не просто способ сбросить вес, а настоящая перезагрузка организма.
6. Эпизод 777. Новые меры.
7. Эпизод 770. Огненная беда.
8. Эпизод 747. Измена на ИСПОВЕДИ.
9. Ямаль новый особняк присмотрел.
10. От всей души мы поздравляем Ксению с днём рождения!
11. В 3 ж на уроке окружающего мира на тему.
12. Я в шоке!
13. Немного дельных советов:
14. Каждую осень фитнес-клубы начинают оживать, и возвращаются "Старенькие" клиенты, но почему-то кто-то + 5 кг, кто-то + 10 кг, а кто-то + 15 кг ….
15. Эпизод 616. Необычный свч.
16. Эпизод 598. Баранья беда.
17. Агата муцениеце поделилась радостной новостью - актриса ждёт третьего ребёнка.
18. Силовое троеборье - новое направление в фитнес клубе "Физ -ра"!
19. Крупные суставы нашего тела в особом внимании нуждаются.
20. Старт занятий в группе "Энергия Здоровой Жизни".
21. На рынке спортпита хватает добавок, которые продают, как "Волшебные Ускорители".
22. Как справляться с болью в мышцах?
23. В фитнес - центре прошел необычный турнир по всем известной игре крестики - нолики.
24. Эпизод 463. Лед и младенец.
25. Эпизод 453. Морское приключение.
26. Эпизод 444. Дорожное происшествие.
27. Становимся стройнее при помощи лёгкого комплекса упражнений на боковые мышцы туловища.
28. Резиновые ленты - зачем нужны и какую пользу приносят?
29. Эпизод 396. Пустыня поселения.
30. Почему тренера превращаются в нянек - аниматов?
31. Первый шаг сделать.
32. Эпизод 350. Мир, музыка, и нервный Натан.
33. Важно научить икроножные мышцы работать так, чтобы они эффективно помогали гнать венозную кровь вверх - обратно к сердцу.
34. Эпизод 343. Искра или вина.
35. Одна минута в день: как легко решить пять проблем
36. Полное руководство: Какое физическое упражнение самое полезное для организма
37. Мне 45 лет, занимаюсь спортом, зп высокая, руководящая должность, женат, двое детей.
38. Чики - тренажёр - идеальное решение для активных мам!
39. Где можно отдохнуть с детьми в Набережных Челнах
40. Полное руководство: как составить лучшее меню для набора массы
41. Привет всем! Наконец то вроде руки дошли сделать фото.
42. Как набрать вес и нарастить мышцы: полное руководство для начинающих
43. До скольки лет вам хотелось бы дожить?
44. Полное руководство по набору мышечной массы: эффективные методы и советы
45. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
46. Занятие в фитнес-клубе "Энергия".
47. Вот чего хочет наш позвоночник по утрам.
48. Дамский угодник хронолонг - ваш незаменимый помощник!
49. Наши дорогие мы готовы готовыыы показать где мы будем жить на фитнес уикенде!
50. На старт, внимание, марш.