Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Пищевые ограничения

Сторонники диет относятся к своему телу, как к примитивному сосуду, вес которого зависит от количества помещенных в него продуктов. Больше съедите — больше будете весить, съедите меньше — будете весить меньше. Но на самом деле все гораздо сложнее. И в этой сложности кроются несколько причин того, почему диеты не дают ожидаемого эффекта.

Дословно, это тренировка сердца.

Какова связь между сердцем, мышцами и целями атлетов? Чаще всего о кардиотренинге вспоминают, когда надо снизить вес или увеличить выносливость. Давайте разберёмся почему.

Сердце - это мускульный мешок, главной функцией которого является нагнетание крови в сосуды. При этом, что немаловажно, создаётся не только усиленная циркуляция крови по телу, но и нужное давление.

Профессор Трейси Манн со своей командой изучили ряд исследований, в которых учёные наблюдали за худеющими людьми в течение двух лет после завершения диеты и дольше. Исследователи отметили, что у 40% людей к концу наблюдения вес был выше, чем до диеты, а у остальных всего на 1 кг меньше от первоначального веса до похудения. Это говорит о том, что благодаря диете можно получить результат, но сохранить его в долгосрочной перспективе практически невозможно.

Последние обновления на сайте:

1. Какие уникальные подарки можно сделать своими руками
2. Омлет с овощами.
3. Столяр - золотые руки.
4. Как быстро и безопасно набрать вес и мышечную массу: полное руководство
5. Вчера на пордебра мы занимались под мою особо любимую музыкальную подборку (позже загружу наш фрагмент.
6. Полное руководство: как набрать вес и мышечную массу при недостатке веса
7. Эпизод 237. Бетон на песке.
8. Специальная диета для набора веса у молодых мужчин: эффективные советы
9. Фитнес - это не гонка и не соревнование с другими.
10. Эпизод 228. Семейный дебют.
11. Как быстро набрать вес худому парню: эффективные методы
12. СК гранд фитнес результат моей подопечной за 3, 5 месяца.
13. Portdebras \u2122 Par Terre.
14. Эпизод 218. Клип раздора.
15. Я, катя Позднякова - разносторонний специалист в сфере здоровья, спорта и правильного питания.
16. Фитнес-клуб Platinum доказал, что наши клиенты самые смелые, энергичные и открытые к новым эмоциям и приключениям.
17. Обычное утро понедельника ….
18. Я и не думала, что пол.
19. Суп - пюре из брокколи.
20. Эпизод 173. Нож в жилом комплексе.
21. Эпизод 174. Пожар в отеле.
22. Не позволяйте распространённым мифам о фитнесе мешать вам на пути к совершенному телу!
23. Эпизод 153. Снимок с последствиями.
24. В рамках празднования дня России в большом зале социально - досугового отделения - 2 состоялось праздничное мероприятие "Россия - родина моя!
25. Замедляй негативную фазу или как определить, что ваш тренер мракобес.
26. Студия красоты, массажа и фитнеса "Чаровница".
27. Тренировки на соборной Горке: как всё начиналось.
28. Уважаемы предприниматели, поздравляю вас с профессиональным праздником!
29. Музеи Москвы: путешествие через время и искусство
30. Давайте поговорим о фитнес браслетах, смарт часах и других способах превратить себя в тамагочи.
31. Какие тренировки в фитнес проекте на базе студии ART FIT?
32. Лучшая версия себя!
33. На территории проекта "обыденский номер 1" от Sminex благоустройство началось.
34. Среди моих дорогих подписчиков, конечно же, есть и отчаянные поклонники зож.
35. "Решила я на рассвете собрать крапиву для весеннего супа - традиция ведь, много лет так делаю.
36. Хочется запечатлеть для истории строительство канализации у родительского дома.
37. Ходи, теряй, радуйся: 10 000 шагов для идеальной фигуры
38. Качалки в 90-е - это особая эпоха!
39. Второй сезон массовых физкультурных мероприятий начался в праздник весны и труда.
40. Плоский живот. Что точно не поможет вам обрести животик мечты.
41. Сколько калорий содержится в одном куске сахара
42. Добрый день! Меня зовут Ирина, я являюсь сертифицированным инструктором различных спортивных направлений с многолетним стажем.
43. Женский фитнес: как тренироваться в гармонии со своим телом.
44. Компания Sminex в рамках реконструкции исторического здания будущего клубного дома "Чистые Пруды" приступила к благоустройству территории.
45. Приветствую! Мое имя Настасья баке, мне 42 года, и я - женщина, которая точно знает, чего хочет от жизни и от отношений.
46. Сохранить здоровье и красоту помогают в чистоозерном ДЮСШ.
47. "Я здорова, мне не нужны бады.
48. 3 шага чтоб поднять уверенность в себе.
49. Занятие в фитнес-клубе "Энергия".
50. Какие кафе и рестораны находятся в историческом центре