Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Пищевые ограничения

Сторонники диет относятся к своему телу, как к примитивному сосуду, вес которого зависит от количества помещенных в него продуктов. Больше съедите — больше будете весить, съедите меньше — будете весить меньше. Но на самом деле все гораздо сложнее. И в этой сложности кроются несколько причин того, почему диеты не дают ожидаемого эффекта.

Дословно, это тренировка сердца.

Какова связь между сердцем, мышцами и целями атлетов? Чаще всего о кардиотренинге вспоминают, когда надо снизить вес или увеличить выносливость. Давайте разберёмся почему.

Сердце - это мускульный мешок, главной функцией которого является нагнетание крови в сосуды. При этом, что немаловажно, создаётся не только усиленная циркуляция крови по телу, но и нужное давление.

Профессор Трейси Манн со своей командой изучили ряд исследований, в которых учёные наблюдали за худеющими людьми в течение двух лет после завершения диеты и дольше. Исследователи отметили, что у 40% людей к концу наблюдения вес был выше, чем до диеты, а у остальных всего на 1 кг меньше от первоначального веса до похудения. Это говорит о том, что благодаря диете можно получить результат, но сохранить его в долгосрочной перспективе практически невозможно.

Последние обновления на сайте:

1. Массаж лица, безусловно, приносит видимый эффект.
2. Психология и фитнес - влияние тренировок на настроение.
3. Вы обращали внимание, как мы выбираем, куда нам вложить деньги?
4. Дочь - качок Марии Шукшиной шокировала народ: "вот это Аня дает!
5. А что, скажите, если для спокойствия нужно всего 3 минуты и ….
6. Академия фитнеса и красоты "Чаровница" и наш тренер по степ аэробике Оксана, умница и красавица.
7. Силовой тренинг, это не история про дикие веса, износ организма и вены наружу ( да да у многих такие ассоциации такие.
8. Групповые фитнес - тренировки в цфкис универспорт!
9. История любви Грейс Джонс и Дольфа лундгрена началась в Нью-йорке, где он, ещё будучи студентом - химиком, подрабатывал вышибалой в клубе.
10. Мы собираем сумку чемпиона: что должно быть у каждого?
11. Энергия появляется, когда начинаешь двигаться, а не когда ждёшь вдохновения.
12. В последние пару дней много чего новенького было.
13. Эпизод 866. Опасный сюрприз.
14. Полезные привычки выходного дня для повышения продуктивности.
15. Проблема здоровья подрастающего поколения дошкольников - одна из важнейших в жизни современного общества.
16. Да и ладно.
17. Еще одно из событий ноября - форум "Россия - Спортивная Держава".
18. Лучшая терапия в мире?
19. Моя супер - простая и супер - эффективная тренировка для ягодиц: всего 4 упражнения, но каждое на вес золота.
20. Эпизод 711. Огненная волна.
21. Эпизод 713. Фальшивые экзамены.
22. Танцевать - это не про умение.
23. Сидите в декрете?
24. Эпизод 692. Серия преступлений.
25. Будем спорт всегда любить, чтоб здоровье сохранить!
26. Говорить о питании нужно, важно, необходимо, это наше здоровье.
27. Самое важное - напоминание.
28. Эпизод 626. Гусиный бег.
29. Движения Лопатки: почему это важно?
30. Недавно я увидела клип про многодетных известных женщин с хорошей фигурой!
31. Сплю с мужем моей лучшей подруги.
32. Эпизод 497. Пропавший пловец.
33. Всем привет, пришла и моя очередь спросить у вас совета.
34. Как важны витамины при похудении?
35. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
36. Этa история произошлa, когдa мне исполнилось 13 лет.
37. Фитнес лето - программа нацелена на развитие физической активности и здоровья детей в летний период.
38. Физическая подготовка для танцоров.
39. Радостно мы встречаем август!
40. Время до начала нового сезона мы проведем с благодарностью всем, кто помогал нам в прошлом году.
41. Мегха Рэй рассказывает, как упражнения с гантелями на съемочной площадке помогают ей оставаться в форме и быть наготове.
42. Что дают занятия фитнесом?
43. Сначала я думала: ну и толстокожий осёл!
44. Словари про здоровый образ жизни.
45. Тёплый салат с киноа, хумусом и печёной тыквой.
46. Одна минута в день: как легко решить пять проблем
47. В том случае, если вы начали сутулиться, это сигнал от тела, что пора обратить внимание на осанку.
48. На базе спортивных комплексов "Тобол" и "центральный" стартовала вторая смена баскетбольного лагеря "нефтехимик".
49. Всем привет. Женат, есть дети.
50. Глубинный разбор: как фитнес меняет не только тело, но и сознание.