Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Пищевые ограничения

Сторонники диет относятся к своему телу, как к примитивному сосуду, вес которого зависит от количества помещенных в него продуктов. Больше съедите — больше будете весить, съедите меньше — будете весить меньше. Но на самом деле все гораздо сложнее. И в этой сложности кроются несколько причин того, почему диеты не дают ожидаемого эффекта.

Дословно, это тренировка сердца.

Какова связь между сердцем, мышцами и целями атлетов? Чаще всего о кардиотренинге вспоминают, когда надо снизить вес или увеличить выносливость. Давайте разберёмся почему.

Сердце - это мускульный мешок, главной функцией которого является нагнетание крови в сосуды. При этом, что немаловажно, создаётся не только усиленная циркуляция крови по телу, но и нужное давление.

Профессор Трейси Манн со своей командой изучили ряд исследований, в которых учёные наблюдали за худеющими людьми в течение двух лет после завершения диеты и дольше. Исследователи отметили, что у 40% людей к концу наблюдения вес был выше, чем до диеты, а у остальных всего на 1 кг меньше от первоначального веса до похудения. Это говорит о том, что благодаря диете можно получить результат, но сохранить его в долгосрочной перспективе практически невозможно.

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 908. Метро - экстрим.
2. Твои результаты - это не просто цифры и достижения, это прямое отражение твоих усилий, твоей страсти и твоего настойчивого стремления к цели.
3. На фото мне лет 19-20.
4. Эпизод 887. Роботы на ГРАНИЦЕ.
5. Дмитрий Дибров роман с приятельницей бывшей жены Полины закрутил.
6. Дибров начал отношения с подругой экс - жены.
7. Аня пересильд дала ответ на критику после выхода фильма "Алиса в Стране Чудес".
8. Когда не сговариваясь, пришли на тренировку в одной цветовой гамме.
9. А знаете, где я часто задерживаюсь после работы?
10. Три тренера - три разных подхода к тренировкам.
11. Житель одного из американских штатов обнаружил, что делит кров с поистине легендарным соседом - самкой паука "Чёрная Вдова".
12. Топ - 3 самых абсурдных фитнес - факта, в которые трудно поверить:
13. Профессиональный фитнес - тренер - это специалист, который имеет соответствующее образование и опыт работы в сфере физической подготовки.
14. Моя подопечная переживала за этот старт, а в итоге всё получилось даже лучше, чем ожидали.
15. Это был, пожалуй, лучший мой отпуск, проведенный в гордом одиночестве и не где-нибудь, а в заполярье.
16. Создаю лучшее - так, как есть для себя.
17. Ребята группы "Чиполлино" были приятно удивлены увлекательным событием.
18. Фитнес = саморазвитие. Настоящая трансформация начинается не в зале, а у тебя в голове.
19. В 3 ж на уроке окружающего мира на тему.
20. 2 моих любимых направления, которые я веду, и они как база для меня.
21. Лучшее лекарство от осенней хандры -.
22. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
23. В последние месяцы часто езжу по работе в небольшой, но очень уютный город старый Оскол.
24. Расскажу немного о части нашего большого, пушистого и не очень семейства.
25. Агата муцениеце поделилась радостной новостью - актриса ждёт третьего ребёнка.
26. Эпизод 576. Опасные гости.
27. Какой спорт выбрать?
28. Фитнес-клуб "Фаворит" встречал в эту субботу гостей, семьи участников специальной военной операции.
29. Алексей фалевич. В этом посте я напишу, что я делаю и как ко мне попасть.
30. Давайте знакомиться. Меня зовут Юлия.
31. Эпизод 450. Операция на ГЛУБИНЕ.
32. Прокачай мозг ребенка: 3 простых упражнения, которые творят чудеса!
33. Слишком напряжённые и укороченные грудные мышцы часто тянут нас вперёд, из-за чего страдает осанка.
34. В случае если бы я ароматом … была.
35. 30-Минутная интенсивная кардио - тренировка высокой интенсивности.
36. Информация по взвешиваниям!
37. Эпизод 377. Детсамокат в СУМКЕ.
38. Раннее приобщение к спорту и танцам - залог гармоничного развития ребёнка.
39. Первый шаг сделать.
40. Мышцы кора восстановите.
41. Есть простые радости, за которые не нужно оправдываться - и одна из них для меня - это сочные пончики.
42. Касторовое масло эффективно очищает организм от всего лишнего.
43. Dr. Mike Israetel и тренер голливудских звёзд Дон саладино беседуют о тренировках актёров, спортсменов и обычных людей.
44. Какие основные достопримечательности Калининграда рекомендуют посетить туристам
45. После сидячей работы: 10 упражнений для здоровья и энергии
46. Простое упражнение против боли в спине: проверенный способ облегчить состояние
47. Задумываетесь о начале занятий фитнесом, но пока не решаетесь или тренируетесь самостоятельно, но чувствуете, что вам не хватает мотивации?
48. Вчера сделала уличную тренировку - и не пожалела ни секунды.
49. Поддержка мужа и родных очень важна, когда ты на диете или меняешь образ жизни.
50. Эпизод 232. Балерина на форуме.