Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Пищевые ограничения

Сторонники диет относятся к своему телу, как к примитивному сосуду, вес которого зависит от количества помещенных в него продуктов. Больше съедите — больше будете весить, съедите меньше — будете весить меньше. Но на самом деле все гораздо сложнее. И в этой сложности кроются несколько причин того, почему диеты не дают ожидаемого эффекта.

Дословно, это тренировка сердца.

Какова связь между сердцем, мышцами и целями атлетов? Чаще всего о кардиотренинге вспоминают, когда надо снизить вес или увеличить выносливость. Давайте разберёмся почему.

Сердце - это мускульный мешок, главной функцией которого является нагнетание крови в сосуды. При этом, что немаловажно, создаётся не только усиленная циркуляция крови по телу, но и нужное давление.

Профессор Трейси Манн со своей командой изучили ряд исследований, в которых учёные наблюдали за худеющими людьми в течение двух лет после завершения диеты и дольше. Исследователи отметили, что у 40% людей к концу наблюдения вес был выше, чем до диеты, а у остальных всего на 1 кг меньше от первоначального веса до похудения. Это говорит о том, что благодаря диете можно получить результат, но сохранить его в долгосрочной перспективе практически невозможно.

Последние обновления на сайте:

1. Ходила я на айкидо, и мне там симпатизировал один молодой человек.
2. Польза, которую принесут фитнес - тренировки.
3. "2026-й - это новый 2016-й".
4. Зоопоезд. Александра древнова и Анастасия олифиренко.
5. Подруга Андрея Аршавина появилась на фото, где она держит на руках их годовалую дочь, показывая её лицо.
6. А я уже стала подзабывать о той приятной боли в мышцах после тренировки.
7. Должны ли болеть мышцы после тренировки?
8. Коллектив клубов фитнес мастер и леди фитнес от всего сердца благодарят вас за то, что были с нами в 2025 году!
9. Актёр Джон Сина удивил сеть снимками с необычной и очень эффектной девушкой.
10. Шах рукх кхан говорит, что теперь спит 5-6 часов вместо 4 из-за тренировок; врач называет сон "Критически Важным для Восстановления".
11. Итоги моего года!
12. Хотите сильное, спортивное и эстетичное тело?
13. Актёр Джон Сина и его "Необычная" возлюбленная.
14. С одной стороны, кажется, что мы много работаем, но если посмотреть только на статистику за неделю, то как будто бы этого недостаточно.
15. Мой обязательный рождественский десерт - очень советую попробовать!
16. Разоблачение фитнес - цыган с гаджетами, показывающими работу мышц.
17. 63-Летний Григорий Лепс и 19-летняя Аврора, по словам артиста, планируют пополнение в семье.
18. Почему я стал изучать психотерапию, занимаясь фитнесом.
19. Йога - это не просто фитнес.
20. Эпизод 858. Космический полет.
21. Как фитнес направление "Здоровая Спина" позудению способствует.
22. Эпизод 851. Гость из-за океана.
23. На занятиях физической культурой дети познакомились с фитнес - аэробикой.
24. А у нас в гостях была Марина б., мама Андрея, работает фитнес - тренером.
25. Три тренера - три разных подхода к тренировкам.
26. Подтянутые ягодицы - это цель, к которой стремится множество людей, особенно тех, кто занимается фитнесом и следит за своим телом.
27. У тренировок нет плохой погоды.
28. В рамках программы "я. ты.
29. С днём тренера.
30. Родительское собрание в детском саду: "Мозговой Фитнес: Секреты Нейрогимнастики".
31. Ямаль новый особняк присмотрел.
32. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
33. Фитнес = саморазвитие. Настоящая трансформация начинается не в зале, а у тебя в голове.
34. Эпизод 673. Трагический финал.
35. Эпизод 645. Семейная драма.
36. Понедельник 18-00 фитнес ( степы, гантели, фитнес - мячи, валики), 19-00 кардио тренировка.
37. Вы когда-нибудь задумывались, что уборка полов - это скрытый фитнес-клуб прямо у вас дома?
38. Частая причина, которая мешает сделать живот подтянутым, - диастаз справиться с ним непросто из-за множества мифов, сложившихся вокруг этой темы.
39. Йога в нашем фитнес - центре: найдите гармонию и баланс!
40. Эпизод 515. Токовая опасность.
41. Эпизод 506. Потеря питомца.
42. Биологический ритм - это механизм, позволяющий организму приспособиться к условиям жизни.
43. Эпизод 450. Операция на ГЛУБИНЕ.
44. Эпизод 447. Семейная идиллия.
45. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
46. Немного о вчерашнем дне физкультурника, который мы по традиции отмечаем каждый год и в этот день у нас физкультуры действительно очень очень много!
47. Прокачай мозг ребенка: 3 простых упражнения, которые творят чудеса!
48. Обычно в сезон три раза в неделю плавала в бассейне, и два раза в тренажерном зале.
49. В случае если бы я ароматом … была.
50. Не гонись за скоростью - создавай результат навсегда!