Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Пищевые ограничения

Сторонники диет относятся к своему телу, как к примитивному сосуду, вес которого зависит от количества помещенных в него продуктов. Больше съедите — больше будете весить, съедите меньше — будете весить меньше. Но на самом деле все гораздо сложнее. И в этой сложности кроются несколько причин того, почему диеты не дают ожидаемого эффекта.

Дословно, это тренировка сердца.

Какова связь между сердцем, мышцами и целями атлетов? Чаще всего о кардиотренинге вспоминают, когда надо снизить вес или увеличить выносливость. Давайте разберёмся почему.

Сердце - это мускульный мешок, главной функцией которого является нагнетание крови в сосуды. При этом, что немаловажно, создаётся не только усиленная циркуляция крови по телу, но и нужное давление.

Профессор Трейси Манн со своей командой изучили ряд исследований, в которых учёные наблюдали за худеющими людьми в течение двух лет после завершения диеты и дольше. Исследователи отметили, что у 40% людей к концу наблюдения вес был выше, чем до диеты, а у остальных всего на 1 кг меньше от первоначального веса до похудения. Это говорит о том, что благодаря диете можно получить результат, но сохранить его в долгосрочной перспективе практически невозможно.

Последние обновления на сайте:

1. В этот раз яркой неоновой игровой снова было много движения, улыбок и того самого ощущения, что "мы - Команда".
2. Телеведущая Лариса Гузеева впервые скандал вокруг вилл на Бали прокомментировала.
3. Елена воробей показала редкое фото с 22-летней дочерью Софией лебенбаум, недавно перенёсшей очередную операцию из-за проблем со здоровьем.
4. В Ростове произошёл шокирующий инцидент, связанный с новым видом наркотической зависимости.
5. Бабушка в Тихвине раненую волчицу приютила.
6. Виктория боня в свои 46 лет признается, что больше не стремится быть копией Анджелины Джоли.
7. Не могу снизить вес на низкоуглеводке: похудение только на белке без жиров.
8. Часто спрашивают: "какая процедура самая эффективная?
9. Еще раз про фитнес.
10. Матери раскрывают ужасы родов в российских клиниках.
11. Усмехнувшись криво, Дэриан направился в спортзал.
12. Начну с того, что честно признаюсь: поход в спортзал - это тот ещё квест.
13. Счастливое окончание истории с одной из рыбинских заброшек!
14. Вкуснейший батончик. Баунти у тебя дома, из 3 ингредиентов и без сахара.
15. Вездесущие папарацци засняли Дженнифер энистон прямо у нее дома в Лос-анджелесе.
16. Знакомо чувство, когда после двух недель в зале и салата на ужин вес стоит на месте, а сил уже нет?
17. Какое же утро без разминки?
18. Девчонки, наша фитнес - компания - это не просто тренировки, это сила, упорство, регулярность, дружба, поддержка, любовь.
19. Эпизод 920. Теплое приветствие.
20. Корпоратив фитнес клуба World Class Мытищи проходит в стиле 90-х. спортсмены и тренеры постарались и оделись соответственно.
21. В декабре стартовали предновогодние открытые занятия в дополнительном образовании дошкольников.
22. Агата муцениеце стала мамой в третий раз.
23. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
24. Кому нельзя тренироваться?
25. Эпизод 884. Женский удар.
26. Роскошный! Фешенебельный! Уникальный!
27. Иногда именно длинная дистанция выключает голову и включает внутренний баланс.
28. Еще одно из событий ноября - форум "Россия - Спортивная Держава".
29. Твой двор - твой тренажёр.
30. Когда не сговариваясь, пришли на тренировку в одной цветовой гамме.
31. Простейший и невероятно вкусный десерт, который можно приготовить за пару минут.
32. Интенсивные тренировки пресса с отягощениями увеличат мышцы пресса, что приведет к небольшому увеличению талии, но это изменение незначительно.
33. Почему занятия фитнесом вместе с второй половинкой отношения укрепляют?
34. Приветствую всех! Небольшой очерк нашего нового путешествия предлагаю.
35. Эпизод 750. У храма.
36. В рамках программы "я. ты.
37. Ребята группы "Чиполлино" были приятно удивлены увлекательным событием.
38. Эпизод 716. Романтический спуск.
39. Регулярные тренировки и дефицит калорий - это ключевые компоненты, которые открывают двери к прекрасной форме тела.
40. "Фитнес - Студия: Урок, Который Стоил Полгода".
41. За 10 лет я была в разных композициях тела.
42. Как я раньше не любила тренировки, пока не попробовала йогу.
43. Расскажу немного о части нашего большого, пушистого и не очень семейства.
44. Знакомьтесь с Полиной казинец - тренером, который верит в силу радости и команды!
45. Эпизод 581. Садовые успехи.
46. Гатчина. Фестиваль писателя Куприна.
47. Секрет вкусной домашней шаурмы.
48. Ешьте суп и чайную ложку масла - будете жить долго и замедлите старение кожи: 6 советов от японского врача.
49. Давайте знакомиться. Меня зовут Юлия.
50. Карина андоленко: актриса, покоряющая сердца.