Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Пищевые ограничения

Сторонники диет относятся к своему телу, как к примитивному сосуду, вес которого зависит от количества помещенных в него продуктов. Больше съедите — больше будете весить, съедите меньше — будете весить меньше. Но на самом деле все гораздо сложнее. И в этой сложности кроются несколько причин того, почему диеты не дают ожидаемого эффекта.

Дословно, это тренировка сердца.

Какова связь между сердцем, мышцами и целями атлетов? Чаще всего о кардиотренинге вспоминают, когда надо снизить вес или увеличить выносливость. Давайте разберёмся почему.

Сердце - это мускульный мешок, главной функцией которого является нагнетание крови в сосуды. При этом, что немаловажно, создаётся не только усиленная циркуляция крови по телу, но и нужное давление.

Профессор Трейси Манн со своей командой изучили ряд исследований, в которых учёные наблюдали за худеющими людьми в течение двух лет после завершения диеты и дольше. Исследователи отметили, что у 40% людей к концу наблюдения вес был выше, чем до диеты, а у остальных всего на 1 кг меньше от первоначального веса до похудения. Это говорит о том, что благодаря диете можно получить результат, но сохранить его в долгосрочной перспективе практически невозможно.

Последние обновления на сайте:

1. Тренировка верха тела у девушек: почему это не менее важно, чем качать попу.
2. Зе Роберто - пример для подражания: феноменальная форма легендарного футболиста в 2025 году.
3. Челлендж "Как я Изменилась в 2025 с Рыбальченко".
4. Делюсь актуальными фото.
5. Эпизод 931. Зелёная атака в торговом центре.
6. 37-Летняя Кристина асмус призналась, что увлеклась новым экстремальным хобби.
7. Эпизод 919. Автомобиль на памятнике.
8. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
9. Под знаком стрельца.
10. Потрясающая тренировка на плечи и руки.
11. Кружок дополнительного образования спортивной направленности "Весёлый Фитнес".
12. Половой акт ягодицы лучше тренажёров подтягивает.
13. Жизнь сетевика - как фитнес: сначала тяжело, потом затягивает.
14. Правда, о которой не говорят в спортзале.
15. Почему массаж лица стоит делать регулярно и как это влияет на старение?
16. Про функциональный бодибилдинг слышал?
17. Fitrock - это рок - концерт в формате фитнес - тренировки.
18. Американский блогер в арзамасском фитнес-клубе потренировался.
19. "Фитнес-клуб в Китае Предлагает Porsche Тому, кто Сбросит 45 кг за три Месяца": наконец появилась нормальная мотивация похудеть.
20. Мне очень нравится на Хайнане культура спорта и активного образа жизни.
21. На всероссийской научно - практической конференции с международным.
22. В 3 ж на уроке окружающего мира на тему.
23. Танцевать - это не про умение.
24. Мы напоминаем, что новые видео по йоге и фитнесу теперь публикуются только в нашем телеграм - канале.
25. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
26. Будем спорт всегда любить, чтоб здоровье сохранить!
27. Во время занятия фитнесом тренерша сняла видео, где делает необычное упражнение, которого нет в обычных тренировочных программах.
28. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
29. Как я раньше не любила тренировки, пока не попробовала йогу.
30. Вы когда-нибудь задумывались, что уборка полов - это скрытый фитнес-клуб прямо у вас дома?
31. Эпизод 587. Медвежья угроза.
32. На этой неделе фок "Прикамье" посетила съемочная группа телеканала БСТ.
33. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.
34. Светлана, 59 лет, рост 169, телосложение спортивное.
35. Эпизод 524. Предотвращенный взрыв.
36. 365 дней с вами!
37. Познакомился на сайте знакомств с женщиной из своего города.
38. Девелопер Sminex украсил фасады четырех московских особняков "Ильинки 3/8" барельефами с мифологическими животными.
39. Становимся стройнее при помощи лёгкого комплекса упражнений на боковые мышцы туловища.
40. Заметили, что у Йорков есть своя фитнес - программа?
41. Семья коленовых из кургана вновь представит курганскую область на всероссийском фестивале ГТО.
42. В преддверии дня физкультурника девушки из группы фитнеса городского дома культуры присоединились к флешмобу "Большая Зарядка".
43. 4 минуты, которые меняют тело и ускоряют метаболизм.
44. Эпизод 397. Потеря жизни.
45. Эпизод 390. Обрушение дома.
46. В регионе набирает обороты движение "Сибирское Долголетие".
47. Время до начала нового сезона мы проведем с благодарностью всем, кто помогал нам в прошлом году.
48. Репортаж из ослепляющей чистотой квартиры веду.
49. 4 главных фитнес - мифов, которые разрушают ваши мечты о совершенстве.
50. Эпизод 346. Цветы и комплименты на VK Fest.