Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Пищевые ограничения

Сторонники диет относятся к своему телу, как к примитивному сосуду, вес которого зависит от количества помещенных в него продуктов. Больше съедите — больше будете весить, съедите меньше — будете весить меньше. Но на самом деле все гораздо сложнее. И в этой сложности кроются несколько причин того, почему диеты не дают ожидаемого эффекта.

Дословно, это тренировка сердца.

Какова связь между сердцем, мышцами и целями атлетов? Чаще всего о кардиотренинге вспоминают, когда надо снизить вес или увеличить выносливость. Давайте разберёмся почему.

Сердце - это мускульный мешок, главной функцией которого является нагнетание крови в сосуды. При этом, что немаловажно, создаётся не только усиленная циркуляция крови по телу, но и нужное давление.

Профессор Трейси Манн со своей командой изучили ряд исследований, в которых учёные наблюдали за худеющими людьми в течение двух лет после завершения диеты и дольше. Исследователи отметили, что у 40% людей к концу наблюдения вес был выше, чем до диеты, а у остальных всего на 1 кг меньше от первоначального веса до похудения. Это говорит о том, что благодаря диете можно получить результат, но сохранить его в долгосрочной перспективе практически невозможно.

Последние обновления на сайте:

1. Как быстро набрать вес: советы для мужчин и женщин
2. Эпизод 248. Падение лифта в МАХАЧКАЛЕ.
3. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
4. Всё, что нужно для жизни уже есть!
5. Твоя сила - не , внимание, только в мышцах, но и в том, что ты не сдаёшься.
6. Эффективные способы набрать вес мужчине в домашних условиях
7. Ровно три года назад в гранде прошла наша первая групповая тренировка.
8. Шокированные результаты: Реальные истории БЫСТРОГО похудения, которые вам сложно поверить
9. Суп - пюре из брокколи.
10. Принципы от которых я отказался, чтобы быть в такой форме в 50 лет.
11. Мы с женой договорились, что я работаю и зарабатываю, а она сидит дома, занимается бытом, хозяйством и детьми, когда они появятся.
12. Месяц май. Спасибо мужу, что подарил карту в фитнес клуб.
13. Открытое занятие по дополнительной программе "Детский Фитнес" прошло у ребят второй младшей группы.
14. Мы сетку групповых программ в Formulapro обновили.
15. Какие музеи Тольятти самые интересные для детей
16. Лето - не повод пропускать тренировки.
17. Когда мы говорим о фитнесе, часто акцентируем внимание на тренировках и питании.
18. Есть ли уникальные или необычные музеи в Москве
19. Танцуют все! Первый большой танцевальный концерт фитнес - группы на сцене ильинского дома культуры (руководитель Виктория Меньшакова.
20. 11 мая - особенный день для нашего фитнес - центра, именно в этот день появился на свет наш самый красивый, спортивный, душевный руководитель!
21. Самое прикольное место за эту неделю ресторан One Gogi, отличное место.
22. Рубрика "кому за 40".
23. Жестокая правда для тех, кто хочет похудеть:
24. Дефицит витаминов и его влияние на внешность
25. В продаже современная, светлая, просторная евро - 3 ка с видом на "Дубовую Аллею" в тихом районе города.
26. Сжигание калорий за 20 минут ходьбы: Эффективность шага
27. Привет, меня зовут Карина!
28. Мы собрали для тебя треки, под которые не хочется останавливаться.
29. Женский фитнес: как тренироваться в гармонии со своим телом.
30. В нашем детском саду прошел методический час на тему "Детский Фитнес".
31. Какие кулинарные традиции можно попробовать в Ижевске
32. Крепатура, или синдром отсроченной мышечной боли, - это жжение, тяжесть и тупая боль в мышцах, возникающие после интенсивной физической нагрузки.
33. Полная таблица углеводов: как выбрать правильные продукты для здоровья
34. Крутое упражнение для подтянутых бедер и плоского живота!
35. Внешность сына Арнольда шварценеггера после похудения вызвала споры в сети.
36. Наше выступление на молодёжном форуме "Калашников".
37. Хасты - специальные позы для рук, не только поднимают настроение, но и помогают снять напряжение, что особенно актуально в конце рабочей недели.
38. Фитнес - это отличная прокачка не только мышц и сердца, но и нашего мозга я настоящий фанат умного, эффективного и функционального фитнеса.
39. Ученые назвали три утренние привычки, которые помогут вам быть более продуктивным
40. Дорогие девушки, не стоит недооценивать важность растяжки в нашей повседневной жизни!
41. Функциональные тренировки - особая разновидность групповых занятий.
42. Как ты упражнениями на пресс и планку убиваешь свою в гину.
43. Растяжка - это недооцененный инструмент нашей физической активности.
44. В том случае, если вы уже занимаетесь фитнесом, ну или периодически пытаетесь начать, то, возможно, сталкивались.
45. Почему бесплатные комплексы - это как кот в мешке.
46. В каких музеях Перми можно узнать о её истории и культуре
47. Вообще всегда по жизни была не сильно достигатором.
48. Оксана Самойлова в 36 лет выглядит как юная девушка!
49. В том случае, если ваши эмоции после тренировки не похожи на эти, тогда вы ещё не тренировались.
50. О пользе спортивных тренировок слышал каждый.