Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Пищевые ограничения

Сторонники диет относятся к своему телу, как к примитивному сосуду, вес которого зависит от количества помещенных в него продуктов. Больше съедите — больше будете весить, съедите меньше — будете весить меньше. Но на самом деле все гораздо сложнее. И в этой сложности кроются несколько причин того, почему диеты не дают ожидаемого эффекта.

Дословно, это тренировка сердца.

Какова связь между сердцем, мышцами и целями атлетов? Чаще всего о кардиотренинге вспоминают, когда надо снизить вес или увеличить выносливость. Давайте разберёмся почему.

Сердце - это мускульный мешок, главной функцией которого является нагнетание крови в сосуды. При этом, что немаловажно, создаётся не только усиленная циркуляция крови по телу, но и нужное давление.

Профессор Трейси Манн со своей командой изучили ряд исследований, в которых учёные наблюдали за худеющими людьми в течение двух лет после завершения диеты и дольше. Исследователи отметили, что у 40% людей к концу наблюдения вес был выше, чем до диеты, а у остальных всего на 1 кг меньше от первоначального веса до похудения. Это говорит о том, что благодаря диете можно получить результат, но сохранить его в долгосрочной перспективе практически невозможно.

Последние обновления на сайте:

1. В предновогодней суете не забывай про себя.
2. Эпизод 901. Собачье противостояние.
3. Регина тодоренко не хочет отправлять 7-летнего сына в школу.
4. Четыре женские смены.
5. Ефим Шифрин: бодибилдеры стали рабами?
6. Эпизод 818. Темная тайна.
7. Фитнес для мам.
8. Мышцы - твоя Броня против старости.
9. Инструктор - методист по АФК Ринат ипаров провел для подопечных спортивно - оздоровительную викторину.
10. Ямаль новый особняк присмотрел.
11. Сначала ты получаешь удовольствие от самого процесса тренировки - от движения, энергии, музыки.
12. Эпизод 711. Огненная волна.
13. Привычка из будущего.
14. Ислентьева Дарья. В 3.
15. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
16. Как сходить в магазин за хлебушком и остаться сухим или навязанные спа - процедуры.
17. Счастье - это выбор, но если ты родилась здесь, в России.
18. Каждую осень фитнес-клубы начинают оживать, и возвращаются "Старенькие" клиенты, но почему-то кто-то + 5 кг, кто-то + 10 кг, а кто-то + 15 кг ….
19. Эпизод 595. Встреча с хищником.
20. Эпизод 582. Неожиданная посадка.
21. Наконец - то могу рассказать про свою подругу.
22. Здоровье человека в 21 веке - складывается из множества факторов, влияющих друг на друга!
23. Мировой океан изведан на 20%, а женское тело … примерно на столько же.
24. Алексей фалевич. В этом посте я напишу, что я делаю и как ко мне попасть.
25. Фитнес - зарядка с Екатериной Смирновой: новый сезон!
26. Попробуйте этот комплекс упражнений - выполняйте его энергично под любимую музыку.
27. Комплекс для самых ленивых стартов.
28. В современном мире, термин "Физическая Культура" размыт и не определен.
29. Девелопер Sminex украсил фасады четырех московских особняков "Ильинки 3/8" барельефами с мифологическими животными.
30. Биологический ритм - это механизм, позволяющий организму приспособиться к условиям жизни.
31. Эпизод 463. Лед и младенец.
32. Три поросенка в поисках смысла.
33. Обновленный премиальный резорт на живописном турецком курорте текирова, Кемер.
34. 33-Летняя жена Александра цекало Дарина Эрвин снова на слуху - в этом году она резко похудела, и её преображение шокировало подписчиков.
35. Резиновые ленты - зачем нужны и какую пользу приносят?
36. Вчера провели важное мероприятие: посетили прием врача - реабилитолога!
37. Теперь я дипломированный фитнес - тренер с багажом знаний и многолетней практикой в тренировках!
38. В субботу, 26 июля, в 9: 00 состоится онлайн - занятие по пранаяме.
39. Обо мне: Стаж личных тренировок с 2017 года.
40. Мышцы кора восстановите.
41. Быть в форме - это не временная цель, а образ жизни, который работает 365 дней в году.
42. Наши зумбические выходные прошли!
43. Жиросжигающая табата. Каждое упражнение с максимальной выкладкой 20 сек.
44. Эпизод 342. Закрытые гештальты.
45. Легкая разминка под музыку - обязательно попробуйте!
46. Мне 45 лет, занимаюсь спортом, зп высокая, руководящая должность, женат, двое детей.
47. Почему EMS - это идеальный фитнес - формат для современных людей.
48. Поддержание здоровья и хорошей физической формы - важная задача для каждого из нас.
49. Эпизод 272. Извинения за орангутана.
50. На прошлых выходных мы завершили наш летний танцевальный интенсив, который оставил яркие впечатления у всех участников!