Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Пищевые ограничения

Сторонники диет относятся к своему телу, как к примитивному сосуду, вес которого зависит от количества помещенных в него продуктов. Больше съедите — больше будете весить, съедите меньше — будете весить меньше. Но на самом деле все гораздо сложнее. И в этой сложности кроются несколько причин того, почему диеты не дают ожидаемого эффекта.

Дословно, это тренировка сердца.

Какова связь между сердцем, мышцами и целями атлетов? Чаще всего о кардиотренинге вспоминают, когда надо снизить вес или увеличить выносливость. Давайте разберёмся почему.

Сердце - это мускульный мешок, главной функцией которого является нагнетание крови в сосуды. При этом, что немаловажно, создаётся не только усиленная циркуляция крови по телу, но и нужное давление.

Профессор Трейси Манн со своей командой изучили ряд исследований, в которых учёные наблюдали за худеющими людьми в течение двух лет после завершения диеты и дольше. Исследователи отметили, что у 40% людей к концу наблюдения вес был выше, чем до диеты, а у остальных всего на 1 кг меньше от первоначального веса до похудения. Это говорит о том, что благодаря диете можно получить результат, но сохранить его в долгосрочной перспективе практически невозможно.

Последние обновления на сайте:

1. Почему я стал изучать психотерапию, занимаясь фитнесом.
2. Гибкость тазобедренных суставов для возраста 40+.
3. Фитнес - зарядка с любовью ко дню матери!
4. Эпизод 857. Огненный ужас.
5. После заслуженного летнего отдыха и осенних подвигов на грядках, фитнес - группа "Грация" вернулась в строй с приходом зимы!
6. Банджи - это безопасно.
7. Не нужно стесняться своего тела - оно живое, сильное и благодарное.
8. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
9. 16 ноября - счёт в пользу главного художника театра имени Евгения Вахтангова, заслуженного художника России Максима обрезкова - 5: 0!
10. Ноябрь - один из самых мрачных месяцев осени: деревья лишились листвы, трава потемнела, а солнце появляется на небе все реже.
11. Ирина Дубцова впервые вышла в свет с новым возлюбленным - предпринимателем Иваном Петренко.
12. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
13. К нам недавно подошла клиентка и сказала: "как же здорово, что у вас есть дневные тренировки!
14. В Италии свои две первые групповые тренировки как тренер провела.
15. Тихий шарм Петрозаводска.
16. Вы когда-нибудь задумывались, что уборка полов - это скрытый фитнес-клуб прямо у вас дома?
17. 3 книги, которые прокачают не только тело, но и мышление.
18. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
19. Почему называют химозником;.
20. Еженедельный план полезных смузи!
21. Венгрия привет! Наш пациент с корабля на бал!
22. Какой спорт выбрать?
23. Чонгук известен своим подтянутым и мускулистым телосложением, которое он поддерживает благодаря регулярным тренировкам и активному образу жизни.
24. Фитнес - зарядка с Екатериной Смирновой: новый сезон!
25. В фитнес - центре прошел необычный турнир по всем известной игре крестики - нолики.
26. Эпизод 462. Встанем" в Пхеньяне.
27. Большой живот у худых людей: как убрать внутренний жир.
28. "Ку-ку, сколько мне осталось?
29. Среди погибших во время крушения ан - 24 под Тындой - элитный хабаровский фитнес - тренер Сергей шиян, его жена Наталья и 1, 5-годовалая дочь Ева.
30. Эпизод 356. Новый ван дамм.
31. Касторовое масло эффективно очищает организм от всего лишнего.
32. Словари про здоровый образ жизни.
33. Эпизод 338. Десять выстрелов на даниялова.
34. Али - персональный тренер студии EMS Centre.
35. Начни день правильно: 10 эффективных утренних упражнений
36. Где можно найти лучшие рестораны города
37. Полное руководство: как составить лучшее меню для набора массы
38. Один из последних дней.
39. На прошлых выходных мы завершили наш летний танцевальный интенсив, который оставил яркие впечатления у всех участников!
40. Эпизод 248. Падение лифта в МАХАЧКАЛЕ.
41. "Коротко" о том, что делали взрослые в санатории "родник Алтая".
42. Зачем мужчине жить в машине или красный свет на пути к семейной идиллии.
43. Эффективное питание для набора веса: советы для мужчин
44. Как быстро набрать вес худому парню: эффективные методы
45. Завершился спортивно - оздоровительный фитнес сезон для коллектива учителей нашей гимназии!
46. Летний тренировочный лагерь 2025 год поселок мичуринское.
47. Мечтаете о стройной фигуре и подтянутом теле?
48. Portdebras \u2122 Par Terre.
49. Тренировка с фитнес - лентой для сгибателей бедра.
50. Эпизод 218. Клип раздора.