Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Пищевые ограничения

Сторонники диет относятся к своему телу, как к примитивному сосуду, вес которого зависит от количества помещенных в него продуктов. Больше съедите — больше будете весить, съедите меньше — будете весить меньше. Но на самом деле все гораздо сложнее. И в этой сложности кроются несколько причин того, почему диеты не дают ожидаемого эффекта.

Дословно, это тренировка сердца.

Какова связь между сердцем, мышцами и целями атлетов? Чаще всего о кардиотренинге вспоминают, когда надо снизить вес или увеличить выносливость. Давайте разберёмся почему.

Сердце - это мускульный мешок, главной функцией которого является нагнетание крови в сосуды. При этом, что немаловажно, создаётся не только усиленная циркуляция крови по телу, но и нужное давление.

Профессор Трейси Манн со своей командой изучили ряд исследований, в которых учёные наблюдали за худеющими людьми в течение двух лет после завершения диеты и дольше. Исследователи отметили, что у 40% людей к концу наблюдения вес был выше, чем до диеты, а у остальных всего на 1 кг меньше от первоначального веса до похудения. Это говорит о том, что благодаря диете можно получить результат, но сохранить его в долгосрочной перспективе практически невозможно.

Последние обновления на сайте:

1. Почему поддержка окружающих - это больше половины её успеха.
2. Шадринск. Фитнес - проект для девушек.
3. Простые упражнения с палкой от швабры - эффективность?
4. Завершающая тренировка в секции "Детского Фитнеса" в этом году прошла весело и задорно!
5. Вездесущие папарацци засняли Дженнифер энистон прямо у нее дома в Лос-анджелесе.
6. Тренировки - это один из вариантов физической активности.
7. С днём рождения нашего креативного контент - менеджера фитнес-клуба Energy!
8. Корпоратив фитнес клуба World Class Мытищи проходит в стиле 90-х. спортсмены и тренеры постарались и оделись соответственно.
9. 63-Летний Григорий Лепс и 19-летняя Аврора, по словам артиста, планируют пополнение в семье.
10. Фитнес - эксперты уверяют, что некоторые позы дают нагрузку на мышцы сильнее, чем приседания или выпады.
11. Жизнь сетевика - как фитнес: сначала тяжело, потом затягивает.
12. Дибров начал отношения с подругой экс - жены.
13. Физкульт. Ходили мы тут давеча в энтот ваш фитнес - зал.
14. Сделайте этот комплекс!
15. Про функциональный бодибилдинг слышал?
16. Твой двор - твой тренажёр.
17. Житель одного из американских штатов обнаружил, что делит кров с поистине легендарным соседом - самкой паука "Чёрная Вдова".
18. Массажер - мостик разработан для домашнего массажа спины, шеи и плеч, снятия нагрузки с мышц спины и позвоночника.
19. Рады представить вам нашего нового тренера групповых программ - Светлана.
20. Эпизод 769. Забота под вопросом.
21. Это божественно - когда внутри столько энергии, что хочется сиять!
22. Эпизод 747. Измена на ИСПОВЕДИ.
23. Эпизод 737. Путешествие за котом.
24. От всей души мы поздравляем Ксению с днём рождения!
25. Сидите в декрете?
26. Уже не просто хореограф, а фитнес тренер.
27. Будем спорт всегда любить, чтоб здоровье сохранить!
28. Самоотверженность. - Выбор дурака.
29. Свободные места на.
30. Тихий шарм Петрозаводска.
31. Спортзал без ума - прямой путь к врачу?
32. Фитнес - бабушка в Туле пробежала 5 км и стала первой.
33. 15 лет вместе с вами в мире аквааэробики.
34. Мы возвращаемся! И не с пустыми руками, а с новинками - запускаем новую программу "ProЗдоровье".
35. Чонгук известен своим подтянутым и мускулистым телосложением, которое он поддерживает благодаря регулярным тренировкам и активному образу жизни.
36. Высокобелковый салат для легкого утра и минуса на весах.
37. У меня есть традиция, я хожу на тренировки, в других городах если есть возможность.
38. Ну разве можно сказать, что эти люди серебряного возраста?
39. Англицкаяжизнь. Время просто пипец летит.
40. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
41. Эпизод 453. Морское приключение.
42. Слишком напряжённые и укороченные грудные мышцы часто тянут нас вперёд, из-за чего страдает осанка.
43. Эпизод 405. Новые опасности в СЕТИ.
44. October Group полностью завершил монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
45. В субботу, 26 июля, в 9: 00 состоится онлайн - занятие по пранаяме.
46. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
47. Эпизод 365. Новые меры против розни.
48. Эпизод 357. Буйнов новую песню готовит.
49. Эпизод 356. Ани лорак и её муж.
50. Групповые тренировки на понедельник: