Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Пищевые ограничения

Сторонники диет относятся к своему телу, как к примитивному сосуду, вес которого зависит от количества помещенных в него продуктов. Больше съедите — больше будете весить, съедите меньше — будете весить меньше. Но на самом деле все гораздо сложнее. И в этой сложности кроются несколько причин того, почему диеты не дают ожидаемого эффекта.

Дословно, это тренировка сердца.

Какова связь между сердцем, мышцами и целями атлетов? Чаще всего о кардиотренинге вспоминают, когда надо снизить вес или увеличить выносливость. Давайте разберёмся почему.

Сердце - это мускульный мешок, главной функцией которого является нагнетание крови в сосуды. При этом, что немаловажно, создаётся не только усиленная циркуляция крови по телу, но и нужное давление.

Профессор Трейси Манн со своей командой изучили ряд исследований, в которых учёные наблюдали за худеющими людьми в течение двух лет после завершения диеты и дольше. Исследователи отметили, что у 40% людей к концу наблюдения вес был выше, чем до диеты, а у остальных всего на 1 кг меньше от первоначального веса до похудения. Это говорит о том, что благодаря диете можно получить результат, но сохранить его в долгосрочной перспективе практически невозможно.

Последние обновления на сайте:

1. Что стоит учесть на первом занятии в тренажерном зале.
2. На первой встрече я всегда говорю о том, что мы будем работать над объёмами, не столько, как над цифрами на весах.
3. Расписание выработки гармонов в организме человека.
4. Мы развенчиваем мифы о танцевальном фитнесе!
5. Поменяла свое мышление, тело и весь образ жизни за 1 год.
6. Продается 1 к квартира в центре Бежицкого р-на по ул. Ульянова, д. 24.
7. Всё-таки бить грушу мне нравится существенно больше, чем тягать железо, а мма - идеальный вариант, особенно если зал - в 10 минутах пешком от дома.
8. Тренировка ног должна включать базовые тяжёлые упражнения: приседы выпады; изолирующие упражнения на проблемные зоны, и обязательно - плиометрику.
9. Барре дома - подойдет любая крепкая опора.
10. Наконец - то я вернулась к своему эллипсу.
11. Уже с 3 февраля стартует жаркий фитнес сезон в Sport Town!
12. Когда я решила что в мою жизнь должен прийти спорт.
13. Как не стесняться тренить в зале?
14. Наши коктейли - это энергетика, здоровье и хорошее настроение каждый день!
15. Топ - 3 ошибки новичков в фитнесе и как их избежать.
16. Вот такой отличный результат мы получили за 1 месяц занятий.
17. Ну как мы вам?
18. ДиДюЛя: календарь концертов на ближайший год
19. - Шо Ты ходишь здесь как скипидарный?
20. Пойти в зал на индивидуальные занятия с тренером определенно было лучшим решением 24 года.
21. Dorams_New_24\_7\_Fitness_Center.
22. Я никогда об этом не говорю.
23. Тяжело проходит возвращение на тренировки после новогодних праздников?
24. Пора возвращаться домой, в рабочий и спортивный режим.
25. Почему диеты не работают: 5 причин, почему лучше отказаться от них
26. Шёл мой 3 год, как я худею к лету.
27. С наступающим новым годом!
28. Репортаж серпуховского тв о наставничестве.
29. Заголовок 1: Улучшите свою тренировку ног с помощью правильной разминки и растяжки
30. Новый год - идеальное время, чтобы настроить себя на здоровый образ жизни!
31. Добро пожаловать на тренировки от тренера Эда!
32. 28 отзывов на Джиллиан майклс: что говорят люди о ее программах по похудению
33. Занятия ЛФК для детей и взрослых теперь в центре Соликамска!
34. Детский фитнес - это комплекс упражнений, специально разработанный для детей.
35. Я срываюсь. Боль многих, но не многие знают, что это нормально.
36. Думаю, ещё пол годика и результат будет достигнут сполна, а сейчас, даже чутка видно кор, если напрячь мышцы.
37. До сих пор удивляет заблуждение - в зал пойдешь - сразу раскачаешься.
38. Фитнес-клуб "Атом" рад представить вам обновлённый график работы!
39. Готовы ли вы покончить с утомительными диетами и ограничениями?
40. 7 способов быстро освежить кожу лица. Как освежить лицо
41. Как правильно выполнять растяжку на все тело. Как выполняется растяжка?
42. Физкультурно - спортивная программа "Фитнес - Детки"!
43. Почему Картункова снова поправилась. Фанаты разволновались из-за того, что Ольга Картункова снова поправилась, но она их успокоила
44. Как можно было не любить эту красавицу.
45. Я не понимаю врачей.
46. Какие есть еще плюсы при работе с нервной системой?
47. Белковая диета для красоты и здоровья. Особенности и правила белковой диеты
48. Участие в региональном фестивале "мастерство и вдохновение - 2024.
49. Освежить лицо в домашних условиях. Землистый цвет лица: возвращаем коже красоту
50. Вот ещё одна техника, в моей практике спортивный массаж!