Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Пищевые ограничения

Сторонники диет относятся к своему телу, как к примитивному сосуду, вес которого зависит от количества помещенных в него продуктов. Больше съедите — больше будете весить, съедите меньше — будете весить меньше. Но на самом деле все гораздо сложнее. И в этой сложности кроются несколько причин того, почему диеты не дают ожидаемого эффекта.

Дословно, это тренировка сердца.

Какова связь между сердцем, мышцами и целями атлетов? Чаще всего о кардиотренинге вспоминают, когда надо снизить вес или увеличить выносливость. Давайте разберёмся почему.

Сердце - это мускульный мешок, главной функцией которого является нагнетание крови в сосуды. При этом, что немаловажно, создаётся не только усиленная циркуляция крови по телу, но и нужное давление.

Профессор Трейси Манн со своей командой изучили ряд исследований, в которых учёные наблюдали за худеющими людьми в течение двух лет после завершения диеты и дольше. Исследователи отметили, что у 40% людей к концу наблюдения вес был выше, чем до диеты, а у остальных всего на 1 кг меньше от первоначального веса до похудения. Это говорит о том, что благодаря диете можно получить результат, но сохранить его в долгосрочной перспективе практически невозможно.

Последние обновления на сайте:

1. Отжимания как биомеханический и нейромышечный тест плечевого пояса и корпуса.
2. Вот единый оформленный текст по смыслу картинки - аккуратный, читабельный, подходит для поста, описания или подписи.
3. TheBoeksНаизнанку. Здравствуйте! Хочу рассказать свою историю из жизни.
4. Замороженный лимон - бомба, которая взрывает болезни изнутри.
5. Занятия спортом - это залог красоты и здоровья.
6. Ну что, давайте знакомиться!
7. Начну с того, что честно признаюсь: поход в спортзал - это тот ещё квест.
8. После 35 в жизни женщины многое меняется.
9. Наши спортсмены самого лучшего достойны!
10. Что на самом деле происходит на занятиях?
11. Давайте знакомиться, меня зовут Кристина - новый фитнес тренер!
12. Эпизод 956. Желание примеру следовать.
13. Новый семейный формат тренировок в Костроме.
14. В предновогодней суете не забывай про себя.
15. Корпоратив фитнес клуба World Class Мытищи проходит в стиле 90-х. спортсмены и тренеры постарались и оделись соответственно.
16. Всем привет. Меня зовут Юлия, мне 36 лет и я фитнес тренер по силовой аэробике и эксперт по питанию.
17. Эпизод 894. Нежеланное приземление.
18. Я мама особенного ребёнка.
19. Регина тодоренко не хочет отправлять 7-летнего сына в школу.
20. Продуктовая линейка в фитнесе по мере "Взросления" ядра аудитории меняется.
21. Самые простые, но регулярные движения - это лучшая профилактика для ваших ножек.
22. Хочу внести в черный список фитнес клуб Гагарин!
23. Про функциональный бодибилдинг слышал?
24. Твой двор - твой тренажёр.
25. Всем привет! Рада, что вы заглянули на мою страницу, давайте знакомиться.
26. А у нас в гостях была Марина б., мама Андрея, работает фитнес - тренером.
27. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
28. У меня был план.
29. Это божественно - когда внутри столько энергии, что хочется сиять!
30. Запрись на кухне - первая заповедь для приготовления груды блинов.
31. И снова фокус на мышцы рук - а именно на трицепсы.
32. Почему мне постоянно пишут по рекомендации?
33. В 3 ж на уроке окружающего мира на тему.
34. Вы когда-нибудь замечали, что на всех наших функциональных групповых тренировках - мы активно используем фитнес - резинки?
35. Раньше считалось, что одна минута интенсивных упражнений, например бега, заменяет две минуты умеренной нагрузки, вроде быстрой ходьбы.
36. В преддверии дня учителя, 3 октября, наши юные спортсмены из объединения "Спортивные Дети" отправились в настоящий фитнес - рейд!
37. Вот как можно структурировать вашу тренировку для максимальной эффективности:
38. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
39. Вчера, наш фитнес клуб "Re Форма" сдавали нормативы ГТО.
40. Вы когда-нибудь задумывались, что уборка полов - это скрытый фитнес-клуб прямо у вас дома?
41. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
42. Почему называют химозником;.
43. Обращали внимание, как мы выбираем, куда вложить деньги:
44. Эпизод 577. Юбилей в УСАДЬБЕ.
45. Движения Лопатки: почему это важно?
46. "Фитоняшки с 300 г Углеводов Выглядят Лучше, чем ты без Углеводов" окэй!
47. В современном мире, термин "Физическая Культура" размыт и не определен.
48. Эпизод 500. Технологии и слабость.
49. Уважаемые работники авиационной отрасли!
50. Мое направление как фитнес - тренера.