Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Пищевые ограничения

Сторонники диет относятся к своему телу, как к примитивному сосуду, вес которого зависит от количества помещенных в него продуктов. Больше съедите — больше будете весить, съедите меньше — будете весить меньше. Но на самом деле все гораздо сложнее. И в этой сложности кроются несколько причин того, почему диеты не дают ожидаемого эффекта.

Дословно, это тренировка сердца.

Какова связь между сердцем, мышцами и целями атлетов? Чаще всего о кардиотренинге вспоминают, когда надо снизить вес или увеличить выносливость. Давайте разберёмся почему.

Сердце - это мускульный мешок, главной функцией которого является нагнетание крови в сосуды. При этом, что немаловажно, создаётся не только усиленная циркуляция крови по телу, но и нужное давление.

Профессор Трейси Манн со своей командой изучили ряд исследований, в которых учёные наблюдали за худеющими людьми в течение двух лет после завершения диеты и дольше. Исследователи отметили, что у 40% людей к концу наблюдения вес был выше, чем до диеты, а у остальных всего на 1 кг меньше от первоначального веса до похудения. Это говорит о том, что благодаря диете можно получить результат, но сохранить его в долгосрочной перспективе практически невозможно.

Последние обновления на сайте:

1. Двигательную активность детей на фитнес - тренировке мы развиваем через использование игровых приёмов.
2. Почему никто не отреагировал?
3. Почему боль в сухожилии не уходит?
4. Вот расширенный список качеств, которыми должен обладать фитнес - инструктор групповых программ:
5. Шамана подвергли критике за слишком чувственное поведение во время выступления.
6. 9 января в молодёжном центре в парке "Волжский" прошла открытая тренировка по фитнесу с Марией понамарь.
7. Супруг пациентки не дал врачу - гинекологу возможности защитить свою репутацию.
8. Счастливое окончание истории с одной из рыбинских заброшек!
9. Как не слиться в 2026 году?
10. Зе Роберто - пример для подражания: феноменальная форма легендарного футболиста в 2025 году.
11. Дочь марии Шукшиной Анна удивила публику резкими изменениями во внешности.
12. Пока одни планируют, другие уже меняют свою жизнь.
13. Фитнес - дом Letay новый формат тренировок для женщин, где важны не только стройность, но здоровье, уверенность и забота о себе.
14. Занятия фитнесом в зимний период помогают укреплять иммунитет и снижать риск простудных заболеваний.
15. Агата муцениеце стала мамой в третий раз.
16. Энергия появляется, когда начинаешь двигаться, а не когда ждёшь вдохновения.
17. Кружок дополнительного образования спортивной направленности "Весёлый Фитнес".
18. Растяжка: польза не только для мышц, но и для суставов!
19. Комплекс, который работает в положении сидя.
20. Правда, о которой не говорят в спортзале.
21. Советы для новичков тренажерного зала "в Свободном Плавании" (кто работает без тренера).
22. Еще одно из событий ноября - форум "Россия - Спортивная Держава".
23. Упражнение для растяжки подъемов стоп - натянуть фитнес - резинку и терпеть, сколько сможете.
24. Интенсивные тренировки пресса с отягощениями увеличат мышцы пресса, что приведет к небольшому увеличению талии, но это изменение незначительно.
25. От логопеда: как улучшить память и внимание через развитие межполушарных связей.
26. Ноябрь - один из самых мрачных месяцев осени: деревья лишились листвы, трава потемнела, а солнце появляется на небе все реже.
27. Хотите тренироваться с тренером, который вкладывает душу?
28. Санкт-петербург очень насыщенный на эмоции был.
29. Эпизод 784. Парковочный конфликт.
30. Детский фитнес - это увлекательное направление, способствующее здоровьесбережению дошкольников.
31. С днём тренера.
32. А знаете, что в гамаках можно не только дремать на даче и качаться, как на качельках?
33. Регулярные тренировки и дефицит калорий - это ключевые компоненты, которые открывают двери к прекрасной форме тела.
34. Мы напоминаем, что новые видео по йоге и фитнесу теперь публикуются только в нашем телеграм - канале.
35. У многих дома с детства и во взрослом возрасте есть обруч.
36. Эпизод 645. Семейная драма.
37. Персонал клуба впечатлен профессионализмом и отношением кобби мэйну к тренировкам в этом сезоне.
38. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
39. Настоящее уважение вызывает не показная бравада, а стабильный труд - в зале, на работе, в семье, или где бы то ни было.
40. На этой неделе фок "Прикамье" посетила съемочная группа телеканала БСТ.
41. Ноющая боль внизу живота, тяжесть, как будто внутри всё набухает?
42. В субботу 13 сентября, в парке "Энергетик" города Балаково состоялся масштабный спортивный праздник - "забег атомных городов 2025".
43. Пересматривала видео, заметила у ласточки подскок задней лапой в рядом на обходе вокруг человека.
44. Гатчина. Фестиваль писателя Куприна.
45. Хочу познакомить вас с Александром Филимоновым это человек, благодаря которому наши продукты появляются на свет.
46. Спортивные 80-е: олимпийский бум и культ здоровья.
47. Когда я была маленькой, мама часто просила меня: "посмотри, я выгляжу лучше этой женщины?
48. Пилатес для тонуса и силы: научный подход к полноценной тренировке.
49. Омлет с чечевицей и брокколи.
50. 4 быстрых упражнения для пресса - идеально для улицы!