Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Пищевые ограничения

Сторонники диет относятся к своему телу, как к примитивному сосуду, вес которого зависит от количества помещенных в него продуктов. Больше съедите — больше будете весить, съедите меньше — будете весить меньше. Но на самом деле все гораздо сложнее. И в этой сложности кроются несколько причин того, почему диеты не дают ожидаемого эффекта.

Дословно, это тренировка сердца.

Какова связь между сердцем, мышцами и целями атлетов? Чаще всего о кардиотренинге вспоминают, когда надо снизить вес или увеличить выносливость. Давайте разберёмся почему.

Сердце - это мускульный мешок, главной функцией которого является нагнетание крови в сосуды. При этом, что немаловажно, создаётся не только усиленная циркуляция крови по телу, но и нужное давление.

Профессор Трейси Манн со своей командой изучили ряд исследований, в которых учёные наблюдали за худеющими людьми в течение двух лет после завершения диеты и дольше. Исследователи отметили, что у 40% людей к концу наблюдения вес был выше, чем до диеты, а у остальных всего на 1 кг меньше от первоначального веса до похудения. Это говорит о том, что благодаря диете можно получить результат, но сохранить его в долгосрочной перспективе практически невозможно.

Последние обновления на сайте:

1. Виталий гогунский о дочери Милане рассказал.
2. Дорогие наши женщины!
3. Тренировки с гантелями - важный и эффективный элемент фитнес - программы?
4. Деньздоровьягимназия 12. Учащиеся 7 Г класса активно и спортивно проводят последние дни уходящего года.
5. Дочь - качок Марии Шукшиной шокировала народ: "вот это Аня дает!
6. В 2016 году работала в доме культуры в посёлке урдома!
7. С одной стороны, кажется, что мы много работаем, но если посмотреть только на статистику за неделю, то как будто бы этого недостаточно.
8. Всем привет! Давно мечтаете начать посещать занятия в фитнес клубе.
9. Эпизод 926. Стихия в МАРОККО.
10. В декабре стартовали предновогодние открытые занятия в дополнительном образовании дошкольников.
11. Разоблачение фитнес - цыган с гаджетами, показывающими работу мышц.
12. Снаряд, о котором пойдёт речь - это резиновая или тканевая лента, используемая для упражнений на разные группы мышц.
13. Эпизод 898. Морской укус.
14. В последние пару дней много чего новенького было.
15. Продуктовая линейка в фитнесе по мере "Взросления" ядра аудитории меняется.
16. Половой акт ягодицы лучше тренажёров подтягивает.
17. Эпизод 866. Опасный сюрприз.
18. В ходе рабочего визита депутат госдумы Татьяна Дьяконова побывала на производстве ООО НВК "Добрые Воды".
19. В рамках проекта "мы - юные спортсмены!
20. Правда, о которой не говорят в спортзале.
21. Универсальная тренировка - круговая.
22. Октябрьский районный суд приговор Тимуру Клименко по 228-й статье вынес.
23. Тренер фитнес-клуба "Чайка" Анастасия монова вновь доказала, что сила - в упорстве и характере.
24. Эпизод 769. Забота под вопросом.
25. Ямаль новый особняк присмотрел.
26. Кто нужен мне?
27. Дорогие девушки, поднимать себе настроение можно любым танцем.
28. Танцевать - это не про умение.
29. От лысеющего программиста до иконы фитнеса и самого богатого русского в ОАЭ: преображение Павла Дурова.
30. Когда на душе тяжело, тревожно или просто всё бесит - идти на тренировку.
31. Ведь нужно только начать, а дальше - втянетесь, и тело само начнет просить тренировок.
32. Мы напоминаем, что новые видео по йоге и фитнесу теперь публикуются только в нашем телеграм - канале.
33. Архив силы: тренировочная программа Брюса ли, 1965 год.
34. В последнюю субботу сентября 27.
35. L - Carnitine от Biovin Nutrition.
36. Наконец - то могу рассказать про свою подругу.
37. Вчера смотрела тренировку одного крепкого молодого парня.
38. Хочу познакомить вас с Александром Филимоновым это человек, благодаря которому наши продукты появляются на свет.
39. Эпизод 481. Новый статус.
40. Я сертифитицированный тренер по групповым программам для взрослых и детей.
41. Кто за названием "Сирены скрывается"?
42. Мы представляем вам нашего дог фитнес тренера.
43. Выставка Москва 2030.
44. Избавьтесь от боли и скованности в движениях с помощью этого простого комплекса упражнений.
45. Эпизод 388. Плохие новости из карелии.
46. Давным давно во время войны семья, папа, мама и дети, бежали в горы.
47. Банджи - фитнес - это не просто тренировка, это танец, в котором ты живешь!
48. Лето - это время, когда природа расцветает, дни становятся длиннее, а воздух наполняется ароматами цветов и свежести.
49. 4 упражнения, которые снизят боль.
50. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки