Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Оптимальный режим

Как узнать, тренируетесь ли вы слишком интенсивно или недостаточно интенсивно, чтобы достичь желаемых результатов? Чтобы ответить на этот вопрос необходимо проводить тренировки в определенных пульсовых зонах.

Пульсовые зоны для тренировки. Пульсовые зоны.  Тренировки в пульсовых зонах (кардио - нагрузки.Существует понятие о максимальной частоте сердечных сокращений (пульсе), которая принимается за 100%. Это максимальная частота пульса, с которым ваше сердце может биться. Этот показатель индивидуален. Для того чтобы проводить тренировку в определенных пульсовых зонах, сначала вы должны определить вашу максимальную частоту сердечных сокращений.

Последние обновления на сайте:

1. Вторая очная сессия студентов на годовом тичерзе культуры движения в самом разгаре.
2. Добро пожаловать на самую необычную, веселую и любимую детьми тренировку!
3. Техника выполнения упражнений в тренажерах - фундамент вашего успеха в зале.
4. Выгорание. В каждом сезоне наступает момент в котором дается крайне сложно продолжить работу.
5. Всем привет. Я Наталья, мне 33 года.
6. Муж не хочет крестить детей.
7. Вы от однообразных тренировок устали?
8. С$ксуальные отношения в браке.
9. Всех с праздником!
10. Какие современные художественные выставки наиболее популярны среди посетителей музеев Москвы
11. Выбрала рандомные фотки для сравнения формы с 2019-2025 гг.
12. Headlines:
13. Честный пост от нутрициолога.
14. Ещё со времён Ссср в нас сидит установка: "танцы - это так, для развлечения.
15. Виды шаров для занятий тайцзи.
16. 7 июня мегасобытие в Перми!
17. Питание или тренировки?
18. Со спортом по жизни.
19. Сахар в продуктах питания: что мы знаем и что скрывают этикетки
20. Поддержка участников и ветеранов сво и членов их семей: роль органов власти и общественных организаций.
21. Как питаться, когда занимаешься фитнесом.
22. Фитнес - это отличная прокачка не только мышц и сердца, но и нашего мозга я настоящий фанат умного, эффективного и функционального фитнеса.
23. 7 апрелявсемирныйденьздоровья. Зожэтоздорово.
24. Мы держим пари, ты еще не успел опробовать все направления сайкл - тренировок и пообщаться с каждым тренером в нашей фитнес студии "Импульс"!
25. Кэти доннелл, учительница из флориды, трагически погибла в возрасте 28 лет.
26. Больше пользы: лучшие добавки для девушек.
27. "Верь в себя!
28. Коллеге подарили футболку с текстом "Делаю Женщин Сильнее", звучит немного двусмыслено, но её подарила жена, так что все в порядке.
29. Новые скользящие коврики - твой идеальный фитнес - помощник!
30. Как я изменила свою жизнь, изменив три утренние привычки
31. Продолжаю рубрику знакомство с тренировками:
32. Lipo 6 Strength и 6X: Какие из них лучше для сжигания жира
33. Lipo-6 от Nutrex: как это работает и насколько эффективно
34. Как правильно питаться девушкам, которые тренируются?
35. Lipo-6 Black US от Nutrex: Революция в мире жиросжигателей
36. Тренировки дома: почему это не всегда работает и как тренер решает все твои проблемы.
37. Какие интересные факты о дорожной сети Орска
38. "Хотите, чтобы ваш ребенок вырос здоровым, уверенным и счастливым?
39. Headlines:
40. Сколько калорий в вареной картошке без кожуры: подробное исследование
41. Какие исторические здания стоит посетить в Москве
42. Сергей Трофимов: Путь к славе из Краснодара
43. Полезные свойства вареного картофеля: калорийность от 1 до 206
44. Ровно два года назад судьба нас с Виктором Савельевым свела.
45. Спортивные наши, мы представляем вам нового тренера по направлению Fitness Lite.
46. Красивый и подтянутый живот - мечта многих женщин, особенно после родов.
47. Про описание картинок.
48. 24 февраля прошло открытое занятие по фитнес - аэробике.
49. 7: 07. Большие маленькие радости.
50. Анатомические поезда. Воскресный умный пост от косметолога Ирины.