Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Оптимальный режим

Как узнать, тренируетесь ли вы слишком интенсивно или недостаточно интенсивно, чтобы достичь желаемых результатов? Чтобы ответить на этот вопрос необходимо проводить тренировки в определенных пульсовых зонах.

Пульсовые зоны для тренировки. Пульсовые зоны.  Тренировки в пульсовых зонах (кардио - нагрузки.Существует понятие о максимальной частоте сердечных сокращений (пульсе), которая принимается за 100%. Это максимальная частота пульса, с которым ваше сердце может биться. Этот показатель индивидуален. Для того чтобы проводить тренировку в определенных пульсовых зонах, сначала вы должны определить вашу максимальную частоту сердечных сокращений.

Последние обновления на сайте:

1. Диетолог назвала 5 простых утренних привычек для здоровья и энергии
2. "Весенняя Школа Молодого Педагога и Наставника" в реже.
3. Я профессионал в мире фитнеса - мой стаж в спорте уже 20 лет!
4. В нашем клубе каждый себе найдет занятие по душе!
5. Сравнение жиросжигателей Lipo 6: что лучше выбрать
6. Lipo 6 Black Hers 60 Капсул: Эффективное Снижение Веса для Женщин?
7. С 25 марта в клубе стартует коммерческая группа по реабилитационному фитнесу от тренера - реабилитолога Андрея Степаненко.
8. Ты всё ещё думаешь, что без спортзала, пота и жёстких диет похудеть невозможно?
9. Ли Джун Ён, чон Ын джи и другие демонстрируют забавную химию на чтении сценария новой романтической комедии "Pump Up The Healthy Love".
10. 16 марта в общежитие была проведена беседа "Женские Виды Спорта".
11. Картофель отварной: Калории и Пищевая Ценность
12. "Хотите, чтобы ваш ребенок вырос здоровым, уверенным и счастливым?
13. Нейробика - это фитнес для мозга, который помогает развивать креативность и критическое мышление.
14. Детский фитнес в детском саду номер 76: здоровье и радость для малышей.
15. Парадокс иллюзии доступной информации в фитнесе: почему утверждение "Все Давно Известно" - это большое заблуждение.
16. Пилатес/МФР массаж. Вторник, 12-00, четверг 12-00.
17. В Новосибирске выбрали спортивную девушку с идеальным телом.
18. Оркестр CAGMO: где музыка становится праздником
19. Приседания на подставке Bosu:
20. Какие исторические личности сыграли ключевую роль в развитии Санкт-Петербурга
21. Headlines:
22. В питерском фитнес-клубе агрессивный неадекват с одного удара сломал нос мужчине, с которым не поделил тренажер.
23. Эффективность тренировки фитнес - Jumps.
24. По первому образованию я - психолог.
25. Женская гимнастика "Рождение Звезды".
26. Похудение с помощью планок: 5 эффективных упражнений для дома
27. Что мы о фитнесе знаем?
28. Моя задача как фитнес - тренера - помогать клиентам достигать их физических целей.
29. Калорийность меда: сколько ккал в 100 граммах и в чайной ложке
30. Специалисты самгму с партнером ООО "Миобриз" разработали уникальный физиотерапевтический костюм с мобильным приложением для спорта и реабилитации.
31. Опубликуйте пожалуйста. Уважаемые участники группы, прошу совет.
32. Тебе лениво двигаться, а фитнес леди раздражают энергичностью?
33. Волкова анастасия Алексеевна.
34. В день дошкольного фитнеса дети, занимающиеся "Ритмикой и Танцами", провели весёлое занятие.
35. (Не) способность удерживать равновесие - основной показатель старения организма.
36. В школах рославльского района прошли танцевальные зарядки и интервальные фитнес - тренировки.
37. Расписание тренировок. Февраль 2025.
38. 26 января команда клуба "Активное Долголетие" посетила столицу, где принимала участие во втором всероссийском голд фестивале. 32.
39. Педиатр Алексей бессмертный: "самое бессмысленное в работе педиатра - это бесконечные справки.
40. Пробуждение с похудением: 6 утренних привычек, которые помогут вам сбросить лишний вес
41. Я, Татьяна Лукина, тренер - универсал.
42. Марина Девятова: тамбовский феномен в мире искусства
43. Алексей Глызин: его вклад в культуру и искусство Иркутска
44. Вчера провела финальную тренировку в "Фитберри".
45. Вот несколько научно доказанных фактов о влиянии фитнеса на наш организм.
46. Мой главный красный флаг - это назидательный тон.
47. Моя группа Adults Models 18+ - твой путь к совершенству.
48. Сильные ограничения: почему жёсткие диеты могут навредить вашему здоровью
49. 6. 01. 2025 в 17.
50. Надя_в_2025. Третье января или: чокнулась по спорту.