Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Оптимальный срок

Многие ошибочно полагают, что похудеть можно двумя способами : либо мало есть , либо много тренироваться , поэтому одни садятся на диету, а другие отправляются в спортзал. На самом деле, путь один, и он включает в себя и корректировку рациона , и подбор оптимальных физических нагрузок .

Рацион должен быть сбалансированным и разнообразным, это тоже можно назвать своего рода диетой, но диетой не временной, а постоянной. Соблюдение принципов правильного питания должно стать частью вашего образа жизни, только так вы сможете не только достичь желаемых результатов, но и удержать их.

Последние обновления на сайте:

1. Можно ли заниматься фитнесом при мастопатии?
2. Из зала суда в Санкт-петербурге выпустили водителя Rolls - Royce с привилегированными номерами: летом он сбил и переехал мотоциклиста.
3. Алла пугачёва проведёт новый год без своего мужа.
4. Шадринск. Фитнес - проект для девушек.
5. Какой спорт можно в каникулы вкусняшки за столом - умеренно!
6. Хорошо, все будет хорошо.
7. Наш клуб - это больше, чем фитнес.
8. Эпизод 970. Неожиданное пламя.
9. Массаж лица, безусловно, приносит видимый эффект.
10. Вездесущие папарацци засняли Дженнифер энистон прямо у нее дома в Лос-анджелесе.
11. Какую активность держать зимой, чтобы не набрать вес?
12. Сохрани, чтобы сделать эту функциональную тренировку Full Body.
13. Актёр Джон Сина и его "Необычная" возлюбленная.
14. Нет отговоркам: мы повышаем уровень физической активности.
15. Мои редкие визиты в спортзал больше напоминают светские рауты с гантелями, чем серьезные тренировки.
16. Жизнь сетевика - как фитнес: сначала тяжело, потом затягивает.
17. Накачать красивые упругие ягодицы реально в любом возрасте и с любой генетикой.
18. По традиции перед каждым новым годом нужно скинуть лишнее.
19. Что взять с собой в первую поездку на велосипеде Reverse: чек-лист аксессуаров
20. Не нужно стесняться своего тела - оно живое, сильное и благодарное.
21. Оказывается, тренажеры в фитнес-клубах гораздо грязнее туалетов: гантели содержат в 362 раза больше бактерий, а велотренажеры - в 39 раз.
22. Хотите подтянуть ножки и удивлять окружающих своей красотой?
23. DO What Makes YOU Happy.
24. Запрись на кухне - первая заповедь для приготовления груды блинов.
25. Эпизод 737. Путешествие за котом.
26. А знаете, что в гамаках можно не только дремать на даче и качаться, как на качельках?
27. Мы напоминаем, что новые видео по йоге и фитнесу теперь публикуются только в нашем телеграм - канале.
28. Эпизод 673. Трагический финал.
29. Что такое периодизация в тренировках и зачем она нужна?
30. Мы продолжаем про ценность практики йоги!
31. Эпизод 595. Встреча с хищником.
32. На этой неделе фок "Прикамье" посетила съемочная группа телеканала БСТ.
33. Рельефные руки. Решение в 4 х упражнениях.
34. Открытые онлайн - тренировки с 8 по 14 сентября.
35. Гастро - фитнес: типовой план тренировки.
36. Сплю с мужем моей лучшей подруги.
37. Эпизод 523. Ночной гул.
38. Пост - знакомство с нашим новым персональным тренером!
39. Как спорт влияет на рост волос?
40. Я сертифитицированный тренер по групповым программам для взрослых и детей.
41. Шаффл - это не врождённый талант, а навык, который приходит с практикой.
42. День физкультурника! Это праздник не только профессиональных спортсменов.
43. Эпизод 424. Разборка во дворе.
44. В том случае, если болит в паховой области.
45. Эпизод 397. Потеря жизни.
46. Эпизод 398. Попутчик с ударом.
47. Компания October Group завершила монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
48. Избавьтесь от боли и скованности в движениях с помощью этого простого комплекса упражнений.
49. Очень часто вы более сложных упражнений на спину избегаете.
50. Также в нашем парке прошла тренировка по фитнесу "лето.