Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Оптимальный срок

Многие ошибочно полагают, что похудеть можно двумя способами : либо мало есть , либо много тренироваться , поэтому одни садятся на диету, а другие отправляются в спортзал. На самом деле, путь один, и он включает в себя и корректировку рациона , и подбор оптимальных физических нагрузок .

Рацион должен быть сбалансированным и разнообразным, это тоже можно назвать своего рода диетой, но диетой не временной, а постоянной. Соблюдение принципов правильного питания должно стать частью вашего образа жизни, только так вы сможете не только достичь желаемых результатов, но и удержать их.

Последние обновления на сайте:

1. Мягкий фитнес: почему вашему телу нужна растяжка и гибкость?
2. Пирог к чаю за 5 минут.
3. Часто мне задают вопрос - почему я занимаюсь дома!
4. Силовые тренировки: зачем они нужны всем, а не только "Качкам".
5. "Полечка, божественно выглядишь.
6. Восток или Запад?
7. Персональный тренер Елена Калинина.
8. Что происходит, спустя год занятий фитнесом?
9. Жизнь своей 17-летней девушке сломал.
10. Я фитнес - тренер и телесный психолог.
11. Ну и что бы вы думали!
12. Рубрика пассивно - агрессивные комментарии от спортсменок фитнес бикини на моей странице.
13. 25-Летний блогер Саша стоун сообщил 39-летней надежде Сысоевой, что их романтические отношения приостановлены.
14. "Когда Перестану Кормить Мишу Грудью, Форма Станет ещё Лучше": Александра Трусова показала фигуру после родов.
15. Не забывайте закрывать двери на ночь, иначе возможны кражи со стороны цыганок.
16. "Теперь у Меня Официально Есть муж": звезда "дома-2" Кристина Дерябина сыграла свадьбу с участником шоу "титаны".
17. Регина тодоренко - в зале без скидок на материнство.
18. Массаж лица, безусловно, приносит видимый эффект.
19. В преддверии нового года наш клуб "Виктория Фитнес" получил благодарственное письмо "за развитие бокса в сергиево-посадском городском округе".
20. Делюсь актуальными фото.
21. В 2016 году работала в доме культуры в посёлке урдома!
22. Пора праздники планировать!
23. Какое же утро без разминки?
24. Фитнес-клуб "Титан". Спортсмены города помните это место?
25. Эпизод 932. Удушающий воздух.
26. Почему силовых тренировок недостаточно?
27. Разоблачение фитнес - цыган с гаджетами, показывающими работу мышц.
28. Многие считают, что пожилой возраст и физическая активность - несовместимые понятия.
29. Вчера провели с девчонками девичник в г. Ирбите.
30. Став "Фитнес Инструктор".
31. Ефим Шифрин: бодибилдеры стали рабами?
32. Правда, о которой не говорят в спортзале.
33. Не нужно стесняться своего тела - оно живое, сильное и благодарное.
34. Наша многодетная мама глазева варвара Анатольевна со своими любимыми и дружными детьми.
35. В ноябре как вам живётся?
36. Великолепный танцевальный дуэт - бабушка и внучка, 67 и 12 лет.
37. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
38. Моя супер - простая и супер - эффективная тренировка для ягодиц: всего 4 упражнения, но каждое на вес золота.
39. Эпизод 725. Стихия на дорогах.
40. Фитнес = саморазвитие. Настоящая трансформация начинается не в зале, а у тебя в голове.
41. Хочу искренне поблагодарить всех за теплые слова и поздравления в мой день рождения.
42. Эпизод 653. Возвращение на сцену.
43. Каждую осень фитнес-клубы начинают оживать, и возвращаются "Старенькие" клиенты, но почему-то кто-то + 5 кг, кто-то + 10 кг, а кто-то + 15 кг ….
44. Приятно жить и ощущать свой "Возраст Золотой".
45. В последние месяцы часто езжу по работе в небольшой, но очень уютный город старый Оскол.
46. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
47. Йога для бодибилдеров: секрет гибкости, восстановления и долгого прогресса.
48. Эпизод 576. Опасные гости.
49. Еженедельный план полезных смузи!
50. Секрет вкусной домашней шаурмы.