Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Оптимальный срок

Многие ошибочно полагают, что похудеть можно двумя способами : либо мало есть , либо много тренироваться , поэтому одни садятся на диету, а другие отправляются в спортзал. На самом деле, путь один, и он включает в себя и корректировку рациона , и подбор оптимальных физических нагрузок .

Рацион должен быть сбалансированным и разнообразным, это тоже можно назвать своего рода диетой, но диетой не временной, а постоянной. Соблюдение принципов правильного питания должно стать частью вашего образа жизни, только так вы сможете не только достичь желаемых результатов, но и удержать их.

Последние обновления на сайте:

1. Пошел третий месяц моей подготовки к соревнованиям по фитнес бикини.
2. "Живу Один, с Кошками".
3. Занятие 4(13. Фитнес может быть частью жизни- помогать поддерживать тело в хорошей форме, укреплять здоровье и повышать выносливость.
4. Год назад спортивная цель на 2025 - сделать минимум 100 тренировок.
5. Ходьба: лучше "Мелкими Перебежками" или одним спринтом?
6. Современная Москва задает высокую планку комфорта, и наши районные культурные центры не должны отставать.
7. Фитнес - резинка: маленький, но эффективный девайс для тела.
8. Что это за странная новогодняя традиция - исполнять песню "Кукареку" в программе "голубой огонёк"?
9. Сотрудница пункта выдачи заказов была глубоко тронута поступком покупательницы.
10. В 2026 году мы запускаем новый формат оздоровительного челленджа "движтворишь 2026".
11. Дорогие, любимые, ценные, добрые, искренние, понимающие клиенты и коллеги.
12. Дорогие, любимые клиенты фитнес студии тонус!
13. Шах рукх кхан говорит, что теперь спит 5-6 часов вместо 4 из-за тренировок; врач называет сон "Критически Важным для Восстановления".
14. Растительный белок не уступает животному: миф о "Второсортности" разрушен.
15. Знакомо чувство, когда после двух недель в зале и салата на ужин вес стоит на месте, а сил уже нет?
16. Эпизод 943. Четырехволновая встреча.
17. Почему силовых тренировок недостаточно?
18. Новый американский кроссовер Hoist в нашем фитнес-клубе.
19. Кружок дополнительного образования спортивной направленности "Весёлый Фитнес".
20. Всю жизнь я борьбу с лишним весом веду.
21. Эпизод 857. Огненный ужас.
22. Перед началом тренировок рекомендуется проконсультироваться с тренером.
23. Оказывается, тренажеры в фитнес-клубах гораздо грязнее туалетов: гантели содержат в 362 раза больше бактерий, а велотренажеры - в 39 раз.
24. А знаете, где я часто задерживаюсь после работы?
25. Житель одного из американских штатов обнаружил, что делит кров с поистине легендарным соседом - самкой паука "Чёрная Вдова".
26. В ноябре как вам живётся?
27. Fitrock - это рок - концерт в формате фитнес - тренировки.
28. Эпизод 795. Особенности дружбы.
29. В один момент я поняла, что, сидя дома, просто тону в своих же мечтах.
30. Эпизод 770. Огненная беда.
31. В рамках программы "я. ты.
32. Многие думают, что похудение - это только про ограничения в еде.
33. Стройка аквапарка началась на месте снесённого фарфоро - фаянсового завода около сбс.
34. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
35. Наши инструкторы не стоят на месте и постоянно прокачивают свои навыки!
36. Знаете, есть такая фраза: "Найди Дело по Душе, и ты не Проработаешь ни дня в Своей Жизни".
37. Немного дельных советов:
38. Оголяться ли в раздевалках?
39. Очень частая проблема у тех, кто много сидит за компьютером или проводит часы за рулём - застой, скованность, неприятные ощущения в спине и шее.
40. Мы собираем рецепт счастья: в родительском клубе прошел яркий осенний квест.
41. Мы хотим познакомить вас с нашим новым инструктором тренажерного зала.
42. Фитнес: путь к здоровому телу и духу.
43. Спорт и энергия: как тренировки помогают быть "в Ресурсе"?
44. Трудовые_будни_апи.
45. Сорочинская команда на Фестиваль женского спорта отправилась.
46. Омлет с чечевицей и брокколи.
47. Спешка в фитнесе ни к чему, но это не значит, что заниматься нужно по полтора - два часа короткие практики тоже эффективны.
48. Я живу в Германии.
49. 10 самых распространенных мифов в фитнесе, мы развенчиваем.
50. В преддверии дня физкультурника девушки из группы фитнеса городского дома культуры присоединились к флешмобу "Большая Зарядка".