Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Оптимальный срок

Многие ошибочно полагают, что похудеть можно двумя способами : либо мало есть , либо много тренироваться , поэтому одни садятся на диету, а другие отправляются в спортзал. На самом деле, путь один, и он включает в себя и корректировку рациона , и подбор оптимальных физических нагрузок .

Рацион должен быть сбалансированным и разнообразным, это тоже можно назвать своего рода диетой, но диетой не временной, а постоянной. Соблюдение принципов правильного питания должно стать частью вашего образа жизни, только так вы сможете не только достичь желаемых результатов, но и удержать их.

Последние обновления на сайте:

1. Фитнес для мам.
2. Давайте знакомится. Напишите пожалуйста кто вы и откуда и почему подписались на меня?
3. Мышцы - твоя Броня против старости.
4. Эпизод 770. Огненная беда.
5. Эпизод 728. Новый тренд.
6. От всей души мы поздравляем Ксению с днём рождения!
7. Хочу искренне поблагодарить всех за теплые слова и поздравления в мой день рождения.
8. Регулярные тренировки и дефицит калорий - это ключевые компоненты, которые открывают двери к прекрасной форме тела.
9. Ведь нужно только начать, а дальше - втянетесь, и тело само начнет просить тренировок.
10. Фитнес - выспышка: девушка уснула после 5 минут тренировки.
11. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
12. Что важно учитывать?
13. Расскажу немного о части нашего большого, пушистого и не очень семейства.
14. Настоящее уважение вызывает не показная бравада, а стабильный труд - в зале, на работе, в семье, или где бы то ни было.
15. В День города в Кирове прошла финальная массовая зарядка.
16. Еженедельный план полезных смузи!
17. Почему наши ровесники ломаются в 30, а студенты - уже в 18?
18. Силовое троеборье - новое направление в фитнес клубе "Физ -ра"!
19. Трудовые_будни_апи.
20. Не надо бояться!
21. Гастро - фитнес: типовой план тренировки.
22. На химмаше у 17-летнего подростка случился инфаркт и инсульт в тренажерном зале.
23. Очень многие теряют время зря, пытаясь накачать ягодицы так ….
24. Текстовое интервью с тренером по ОФП Игорем Юрьевичем Елисеевым.
25. Эпизод 457. Нападение в парке.
26. Наверное каждый из вас задаётся вопросом: что же там делают на своих тренировках девчонки - зумбистки?
27. Пилатес для тонуса и силы: научный подход к полноценной тренировке.
28. Никаких фитнес-клубов и платных тренеров - в Ссср всё было по-настоящему и от души.
29. День физкультурника, старый - новый праздник.
30. Чем меньше мы двигаемся - тем больше мы хотим есть.
31. Почему важно тренировать ягодичные мышцы?
32. Компания October Group завершила монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
33. Мегха Рэй рассказывает, как упражнения с гантелями на съемочной площадке помогают ей оставаться в форме и быть наготове.
34. Мышцы кора восстановите.
35. Как полезны для здоровья физические упражнения на свежем воздухе да еще и с принятием солнечных ванн одновременно!
36. Удивительное японское упражнение с книгой: простой путь к идеальной фигуре
37. Улучшите равновесие и координацию: 15 простых упражнений для начинающих
38. Зож: мотивация, дисциплина и результаты.
39. Луна без курса в июле 2025 г:
40. Ты прекрасна уже.
41. Мечтаете о стройной фигуре и подтянутом теле?
42. Мы продолжаем рубрику "Тренировка с Чемпионом" в ЛДП "Солнышко".
43. С 16 по 22 июня в России проходит неделя информирования о важности физической активности.
44. Мы часто думаем, что фитнес - это про фигуру, силу воли и калории.
45. Ну что может быть не так, если в фитнес упражнениях, надо сделать выпад, или наклон.
46. На старт, внимание, марш.
47. Мифы и правда о похудении: что на самом деле работает
48. Эпизод 179. День рождения Марии.
49. Давай заглянем глубже!
50. Жизнь по спирали или путь к мечте?