Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Оптимальный срок

Многие ошибочно полагают, что похудеть можно двумя способами : либо мало есть , либо много тренироваться , поэтому одни садятся на диету, а другие отправляются в спортзал. На самом деле, путь один, и он включает в себя и корректировку рациона , и подбор оптимальных физических нагрузок .

Рацион должен быть сбалансированным и разнообразным, это тоже можно назвать своего рода диетой, но диетой не временной, а постоянной. Соблюдение принципов правильного питания должно стать частью вашего образа жизни, только так вы сможете не только достичь желаемых результатов, но и удержать их.

Последние обновления на сайте:

1. Тренер - это человек, который может привести вас туда, куда вы не дойдете сами.
2. Что вам мешает начать заниматься?
3. Можно ли заниматься фитнесом при мастопатии?
4. Сотрудница пункта выдачи заказов была глубоко тронута поступком покупательницы.
5. "Чувства крепче становятся!
6. Исследование мозга почти 5 тысяч человек с помощью МРТ привело учёных к любопытному выводу.
7. Народная мудрость (и сексологи) гласят: зимой надо трах * ться как минимум в два раза чаще.
8. Эпизод 920. Теплое приветствие.
9. Эпизод 916. Шесть лет без проверки.
10. Решил поделиться с вами положительными эмоциями.
11. Натуральный тренинг vs фармакология: честно и без иллюзий.
12. Пульсовые зоны: мы бережем сердце.
13. Продуктовая линейка в фитнесе по мере "Взросления" ядра аудитории меняется.
14. Эпизод 866. Опасный сюрприз.
15. Йога - это не просто фитнес.
16. Эпизод 851. Гость из-за океана.
17. Растяжка: польза не только для мышц, но и для суставов!
18. Эпизод 846. Шумная погоня.
19. Оказывается, тренажеры в фитнес-клубах гораздо грязнее туалетов: гантели содержат в 362 раза больше бактерий, а велотренажеры - в 39 раз.
20. Наша многодетная мама глазева варвара Анатольевна со своими любимыми и дружными детьми.
21. Лучшая терапия в мире?
22. Топ - 3 самых абсурдных фитнес - факта, в которые трудно поверить:
23. Эпизод 798. Небесный пейзаж.
24. Ноябрь - один из самых мрачных месяцев осени: деревья лишились листвы, трава потемнела, а солнце появляется на небе все реже.
25. Моя подопечная переживала за этот старт, а в итоге всё получилось даже лучше, чем ожидали.
26. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
27. "Фитнес-клуб в Китае Предлагает Porsche Тому, кто Сбросит 45 кг за три Месяца": наконец появилась нормальная мотивация похудеть.
28. Родительское собрание в детском саду: "Мозговой Фитнес: Секреты Нейрогимнастики".
29. Вчера узнал что в Паттайе можно бюджетно протестировать отели - кондо!
30. Фитнес тренировка - это не только сжигание калорий, это ещё и инвестиция в ваше здоровье и долголетие.
31. От всей души мы поздравляем Ксению с днём рождения!
32. Фитнес - выспышка: девушка уснула после 5 минут тренировки.
33. Ислентьева Дарья. В 3.
34. Самое важное - напоминание.
35. Минутка полезной информации от тренера групповых программ Ирины калимуллиной.
36. Эпизод 582. Неожиданная посадка.
37. Эпизод 570. Спасение кота.
38. Крупные суставы нашего тела в особом внимании нуждаются.
39. Старт занятий в группе "Энергия Здоровой Жизни".
40. Эпизод 494. Конфликт в КАФЕ.
41. Хочешь быть здоровым, счастливым и красивым?
42. "Что такое Pump?
43. База силы и здоровья - подтягивания.
44. Резиновые ленты - зачем нужны и какую пользу приносят?
45. ДЮСШ г. узловая ведёт набор детей 3-6 лет для занятий ОФП.
46. Эпизод 398. Попутчик с ударом.
47. Вчера провели важное мероприятие: посетили прием врача - реабилитолога!
48. Эпизод 387. Уроки вокала.
49. Очень часто вы более сложных упражнений на спину избегаете.
50. Сенсорная доска - это не просто "Воткни Палочку".