Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Оптимальный срок

Многие ошибочно полагают, что похудеть можно двумя способами : либо мало есть , либо много тренироваться , поэтому одни садятся на диету, а другие отправляются в спортзал. На самом деле, путь один, и он включает в себя и корректировку рациона , и подбор оптимальных физических нагрузок .

Рацион должен быть сбалансированным и разнообразным, это тоже можно назвать своего рода диетой, но диетой не временной, а постоянной. Соблюдение принципов правильного питания должно стать частью вашего образа жизни, только так вы сможете не только достичь желаемых результатов, но и удержать их.

Последние обновления на сайте:

1. Нужно ли менять тренировочную программу каждые 8 недель?
2. Как заставить мозг худеть (и не саботировать себя на каждом шагу?
3. Энергиядвижения. Под таким девизом прошли тренировки нашей группы "Равновесие".
4. Отжимания как биомеханический и нейромышечный тест плечевого пояса и корпуса.
5. Здоровое тело - залог активной и полноценной жизни.
6. Ходила я на айкидо, и мне там симпатизировал один молодой человек.
7. Замороженный лимон - бомба, которая взрывает болезни изнутри.
8. Годовалой девочки не стало: малышку оставили одну в закрытой квартире.
9. Привет! Меня зовут Анна Кудрявцева, и я - фитнес - тренер в тренажёрном зале Fitness House на машиностроителей.
10. Привет! Я.меня зовут Максим Яковлев и артист.
11. Какой вид фитнеса выбрать, чтобы не навредить?
12. 2016 год. Год, который изменил всё.
13. Тренер - это человек, который может привести вас туда, куда вы не дойдете сами.
14. Ирина пинчук, которой ранее приписывали роман с Михаилом галустяном, готовится к новому этапу в жизни - замужеству и пополнению в семье.
15. Спорт - норма жизни!
16. Мы предлагаем помечтать, каким может быть зимний вечер резидентов ультрасовременного комплекса мираполис.
17. Нелли ермолаева показала всю прелесть жизнь в загородном доме.
18. Сдам в аренду на длительный срок 3 х ком.
19. После 35 в жизни женщины многое меняется.
20. - кто сделал это?
21. Невеста Григория Лепса Аврора киба показала результат косметологических процедур и честно рассказала о работе над фигурой.
22. Постоянная рубрика: 4 месяца в спортзале.
23. Счастливое окончание истории с одной из рыбинских заброшек!
24. Вы обращали внимание, как мы выбираем, куда нам вложить деньги?
25. Фитнес - дом Letay новый формат тренировок для женщин, где важны не только стройность, но здоровье, уверенность и забота о себе.
26. Каждый год я участвую в подготовке подарков к новому году для деток из детских домов и социальных приютов мурманской области.
27. Эпизод 884. Женский удар.
28. На днях в нашей фитнес - группе прошла праздничная тренировка, посвящённая дню мамы.
29. Мадоу ЦРР д/с 14.
30. Почему я не использую прыжки в своих тренировках?
31. Искреннее не понимаю, что может быть глупее румынской тяги с двумя гантелями по 5 килограммов.
32. Русский твист - это упражнение, направленное на развитие косых мышц живота, укрепление кора и улучшение координации.
33. У тренировок нет плохой погоды.
34. От логопеда: как улучшить память и внимание через развитие межполушарных связей.
35. Алиса Шмидт, 26 лет, признана самой красивой спортсменкой мира по версии Busted Coverage.
36. Эпизод 750. У храма.
37. До сих пор сохраняется интрига вокруг судьбы скандального блогера Владислава Позднякова, известного расиста и женоненавистника.
38. Эпизод 737. Путешествие за котом.
39. Ямаль новый особняк присмотрел.
40. Стройка аквапарка началась на месте снесённого фарфоро - фаянсового завода около сбс.
41. Танцевать - это не про умение.
42. Фитнес - выспышка: девушка уснула после 5 минут тренировки.
43. Будем спорт всегда любить, чтоб здоровье сохранить!
44. Что важно учитывать?
45. Женщины женщинысила. Набор в группу облегченных тренировок по фитнесу и фитбоксингу.
46. В последнюю субботу сентября 27.
47. L - Carnitine от Biovin Nutrition.
48. Эпизод 601. Семейный праздник.
49. Эпизод 571. Потеря вратаря.
50. Тренеры фок "Сухона" Дарья ветюкова и Валентина капелькина объявили о старте нового фитнес сезона с 8 сентября!