Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Орехи на ночь

Чтобы пища усвоилась, а не пополнила жировые запасы, ужин надо приготовить из полезных и разнообразных продуктов. 

Основа правильного ужина — белок, строительный материал для восстановительных процессов в организме во время сна.  Но это не значит, что вечерний приём пищи должен состоять только из яиц или творога. В качестве правильного ужина подойдёт любой белковый салат (рецепт найдёшь ниже), свежие овощи с рыбой или индюшатиной. А вот вареники, панкейки, другие углеводы в лёгкий сбалансированный ужин не вписываются. Также в числе запретных блюд картофель, жареное мясо, бобовые, каши (кроме гречневой), белый хлеб, шоколад и другие сладости.   

Что можно есть на ночь при похудении. Разнообразие продуктов для ужина

Ешьте кислоты и крахмал в разное время.

Это значит : углеводные продукты (хлеб, картофель, горох, бобы, бананы, финики и другие) нельзя есть вместе с лимоном, апельсином, грейпфрутом, ананасом и прочими кислыми фруктами, а также с помидорами.

Правило № 2. Ешьте белки и углеводы в разное время.

Это значит: каши, хлеб, картофель, макароны нельзя есть вместе с мясом, яйцами, сыром, орехами.

Правило № 3. Ешьте лишь одну концентрированную белковую пищу за один прием.

Какие фрукты нельзя сочетать вместе. С чем нельзя сочетать фрукты?

Множество разнообразных диет гуляет по просторам интернета или передается по секрету от одной счастливицы к другой. Внимание! Только в том случае, если внимательно следить за тенденциями в этой области, то можно заметить, что сначала врагом номер 1 для стройной фигуры был объявлен жир, затем на этом посту его сменили углеводы. Через какое-то время углеводы полную амнистию … получили. А вдруг через пару лет диетологи опять свое мнение поменяют?

Так ли вредны они на самом деле и приобретают ли они особую опасность если их употребить перед сном?

Последние обновления на сайте:

1. Какие основные достопримечательности Калининграда рекомендуют посетить туристам
2. Улучшите равновесие и координацию: 15 простых упражнений для начинающих
3. Как мы отдыхали на малой родине, или курорт 'руки в мозолях'.
4. Маршрут моего путешествия по европе.
5. Какие истории о катастрофах или необычных событиях связаны с Ульяновском
6. Давно не обновляла информацию где сейчас проходят тренировки со мной.
7. Знаете, на что мне, фитнес - тренеру, абсолютно пофиг?
8. Ты уже почувствовал, как каждая клеточка твоего тела жаждет движения, как сердце ускоряет свой ритм, готовясь к новым вызовам?
9. "Живая сила. Фитнес" - идеальный корм для активных собак, которые любят жизнь!
10. Физическая активность: пора взбодриться!
11. Эпизод 166. Роковой полет.
12. Какие уникальные музеи, такие как музей русского искусства, есть в Ростове
13. В рамках празднования дня России в большом зале социально - досугового отделения - 2 состоялось праздничное мероприятие "Россия - родина моя!
14. Вот и наступило наше самое любимое время года лето.
15. 31 мая в г. Шуя прошел грантовый фестиваль по фитнес - аэробике от "Движения Первых" - "достигай и побеждай".
16. Разрыв сетчатки произошёл у петербурженки после удара шейкером в фитнес-клубе.
17. 10 приседаний вместо 10, 000 шагов?
18. Детский фитнес. Дети 4-6 лет.
19. Музеи Москвы: путешествие через время и искусство
20. Арбуз перед сном: можно ли его есть при похудении
21. Недельный фитнес - челлендж!
22. Зачем мне нужно повышать квалификацию.
23. Техника выполнения упражнений в тренажерах - фундамент вашего успеха в зале.
24. Можно ли поправиться от арбуза? Разбираемся в пользе и вреде сочной ягоды
25. 3 вредных совета для женщин, у которых "ВСЁ ПОД Контролем".
26. Ходьба: как правильно шагать для здоровья
27. Выгорание. В каждом сезоне наступает момент в котором дается крайне сложно продолжить работу.
28. Силовые тренировки в тренажёрном зале.
29. Какие культурные события и выставки регулярно проводятся в музеях
30. Иногда выхожу на замены в большой фитнес клуб.
31. Качалки в 90-е - это особая эпоха!
32. Сколько калорий вы сжигаете, пройдя 5 км пешком
33. В последнее время я заметила, что во круг меня такие интересные люди.
34. Своих недостатков слабая жизненная позиция бояться.
35. Привет, меня зовут Карина!
36. Кто в NL миллионерами становится?
37. "Я своей службой горжусь!
38. Групповые тренировки с инструктором - это отличный способ улучшить свою физическую форму и получить множество других преимуществ.
39. 7 июня мегасобытие в Перми!
40. Системный фитнес модуль руки целого тела.
41. Сдам от собственника отличную просторную студию со всем необходимым.
42. Остаются считанные дни до соревнований, а значит пришло время наглядно оценить.
43. Жил - был в городе Россошь воронежской области один поэт, а точнее, поэтесса.
44. Фитнес и успех.
45. Последние 2 болезни ударили последствиями не только по иммунитету, качеству кожи, но и я набрала снова несколько лишних кг.
46. "Я здорова, мне не нужны бады.
47. Пятничная функциональная тренировка Hiit Killer Workout.
48. Фитнес: двигаться не дольше, а с умом.
49. Работа фитнес-клуба "Родничок" продолжается ….
50. Весной у фитнес-клубов всегда много автомобилей.